Sport i zdrowie

W tej kategorii znajdziesz książki, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Bieganie, joga, pilates, tai-chi, nordic walkig. Znajdziesz tu także publikacje dotyczące zdrowego odżywiania, nauczysz się komponować zbilansowane posiłki i liczyć kalorie. Przygotujesz pyszne koktajle, znajdziesz przepisy na bezglutenowe potrawy i słodkości bez dodatku cukru. Dopasujesz odpowiednią dla siebie dietę. Przeczytaj, zastosuj i żyj zdrowo!

1 2 >

Wartościowe książki o sporcie i zdrowiu

Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie. Aktywność fizyczna wzmacnia nasz system immunologiczny, pomaga w profilaktyce przeciwko udarom, poprawia jakość naszego snu oraz funkcjonowanie stawów. Dodatkowo redukuje poziom stresu, napięcia nerwowego oraz lęków, zwiększa sprawność mózgu, wydolność płuc i narządów wewnętrznych, a oprócz tego pomaga w redukcji wagi i wzmacnia elastyczność mięśni. Zalety uprawiania sportu można wymieniać długo, ponieważ znacząco wpływa na naszą kondycję fizyczną i psychiczną. Może mieć również wpływ na kontakty międzyludzkie, gdyż wyjście na siłownię lub uprawianie sportów zespołowych sprzyja poznawaniu nowych osób. Należy pamiętać, że każda forma ruchu jest dobra. Nie musisz codziennie spędzać kilku godzin w klubie fitness lub jeździć wielokilometrowych tras na rowerze. Nawet regularne spacerowanie przynosi korzyści dla zdrowia. Właśnie tego dowiesz się z książek o sporcie i zdrowiu, które możesz znaleźć w naszej księgarni. W tej kategorii znajdziesz liczne poradniki, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Znajdziesz tu także publikacje dotyczące zdrowego odżywiania, nauczysz się komponować zbilansowane posiłki i liczyć kalorie.

Po jakie książki o zdrowiu i sporcie warto sięgnąć?

Szeroka oferta wartościowych tytułów pozwoli Ci zgłębić interesujący Cię temat. Chcesz się dowiedzieć jak przygotowywać zdrowe, pełnowartościowe posiłki bez cukru? Mamy dla Ciebie liczne książki o zdrowiu i poradniki ze smakowitymi przepisami oraz poradami, jak odżywiać się, aby dobrze się czuć. Nie masz czasu na gotowanie? Polecamy książkę „Posiłki keto w 30 minut. 50 przepisów na szybkie, smaczne i proste dania niskowęglowodanowe” lub „Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej. Wydanie II rozszerzone”. Chcesz coś zmienić w swoim życiu, ale nie wiesz, od czego zacząć? Postaw na drobne zmiany i dobre zwyczaje z poradnikiem „70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia”. Programy treningowe wyglądają dla Ciebie zbyt ekstremalnie, nie potrafisz pokonać przeszkód na swojej drodze, np. mam za małe mieszkanie do ćwiczenia w domu, na siłowni jest za dużo ludzi, a pogoda nie zawsze pozwala na trening na zewnątrz? Zwróć uwagę na „Ćwicz każdego dnia. 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania" (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć). Zapoznaj się z naszą ofertą i zacznij zdrowo żyć!