Zdrowie »
Cudowna moc roślinnych koktajli....

Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody!

Autorzy: ,

Ocena:
   6.0/6  Opinie  (6)
Stron: 216
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Septem
Wydawca: Septem
Cena:
39,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
39,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,92 zł
39,90 zł

Koktajl jest dobry na wszystko!

Chcesz zrzucić kilka kilogramów, poprawić swój wygląd, wzmocnić organizm, a może pozbyć się problemów zdrowotnych? Zacznij swoją przygodę z koktajlami! To prosty i skuteczny sposób na włączenie do codziennej diety dużej ilości warzyw i owoców. Wystarczy blender, świeże składniki i zaledwie kilka minut — tylko tyle trzeba, by cieszyć się smakiem, zdrowiem i energią. Zrób mały krok, zmień nawyki żywieniowe i na stałe wzbogać swoją dietę w superpaliwo. Już jeden koktajl dziennie sprawi, że po kilku tygodniach poczujesz różnicę. Małe kroki prowadzą do wielkich zmian. Zacznij  jeszcze dziś!

Autorzy książki, Magda i Tomek, założyciele popularnego bloga o zielonych koktajlach i sokach (Surojadek.com), miłośnicy zielonych koktajli i świeżo wyciskanych soków, w ciągu roku przepuszczają przez blender i wyciskarkę kilkaset kilogramów warzyw i owoców. Promują zdrowe odżywianie oraz lokalnych producentów warzyw i owoców. Udowadniają, że to, co zdrowe, może być również smaczne.

Przepisy oraz podpowiedzi zawarte w tej książce sprawią, że szybko zaczniesz eksperymentować i samodzielnie szukać swoich ulubionych połączeń smakowych. Poznaj leczniczą moc roślin, wypróbuj przepisy i ciesz się świetnym samopoczuciem przez cały rok!

  • Zdrowotne właściwości roślin
  • Jaki sprzęt wybrać
  • 6 najczęściej popełnianych błędów

Pij warzywa i owoce!

Patroni medialni:

  • Zdrowo zblendowani wyciskaj na zdrowie!
  • Wstęp
  • Rozdział 1. Prawie wszystko o koktajlach
    • Zielone koktajle to nie dieta, to styl życia
      • Czy zdarzyło ci się kiedykolwiek stosować dietę?
    • Dlaczego zielone koktajle?
    • Czym jest (zielony) koktajl?
  • Rozdział 2. Najczęstsze pytania
    • Jaki sprzęt wybrać?
    • Czy trzeba zmieniać rodzaj zielonych liści w koktajlach?
    • Powody, by pić koktajle, czyli jak zostałam przemytnikiem warzyw i owoców
      • Smak
      • Nawodnij swój organizm od wewnątrz
      • Więcej warzyw i owoców
      • Bogactwo fitozwiązków
      • Błonnik
      • Zapobieganie chorobom i leczenie ich
      • Koktajle są przyjazne dzieciom
    • Koktajl czy sok?
    • Dlaczego mam pić koktajle, przecież jem warzywa i owoce?
    • Jarmuż na surowo? Przecież zielenina jest niesmaczna, więc jak ją jeść?
      • Reguła 60/40
    • Czy nie prościej kupić w sklepie gotowy koktajl?
  • Rozdział 3. Poznaj 6 najczęściej popełnianych błędów
    • Picie koktajli bezpośrednio po posiłku
    • Czy owoce są dla ciebie dobre, czy złe? Oto słodka prawda
      • Nie myj owoców i warzyw na zapas
      • Nie używaj słabej jakości składników
      • Czy na pewno dobrze przechowujesz swój koktajl?
      • Nie delektujesz się smakiem koktajlu? Dlaczego?
  • Rozdział 4. Uzdrawiająca moc roślin
    • Zielone liście
      • Sekretem zdrowia są produkty o wysokiej gęstości odżywczej
    • Chwasty
    • Owoce i warzywa
    • Przyprawy i zioła
    • Lista produktów, które warto mieć zawsze pod ręką
    • Woda, sok, a może mleko, czyli co dodać do koktajlu
    • Superpokarmy
  • Rozdział 5. Przepisy na zdrowie
    • Kilka słów wstępu, zanim zaczniesz swoją przygodę z koktajlami
    • Koktajle na wzmocnienie odporności
    • Koktajl pełen witaminy C z czarną porzeczką i jarmużem
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajl z kurkumą i pyłkiem pszczelim
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajl z kiełkami słonecznika
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Pogromca wirusów z imbirem i werbeną cytrynową
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Moc witaminy C w koktajlu z kurkumą i dziką różą
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajle wspomagające oczyszczanie organizmu
    • Mango z pokrzywą
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Zielony detoks z chwastami
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Zielone trio z mniszkiem, jarmużem i natką pietruszki
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajl z aromatyczną kolendrą i mniszkiem lekarskim
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Tropikalna pokrzywa
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajle o działaniu antynowotworowym
    • Mojito z brukselką
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajl z brokułem, ananasem i jabłkiem
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Red velvet, czyli koktajl z czerwoną kapustą
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajl truskawkowy z brokułem
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Owoce jagodowe z brokułem i siemieniem lnianym
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajle na lśniącą skórę i mocne włosy
    • Orzeźwiający koktajl z grejpfrutem, pomarańczą i wodą kokosową
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Supernawilżający koktajl z natką pietruszki i jarmużem
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Dwa pomysły na pyszny koktajl z kaki i dynią
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajl ze spiruliną, burakiem i truskawkami
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Przeciwzapalny koktajl z papają i kurkumą
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajle wspomagające odchudzanie
    • Koktajl z awokado, jarmużem i rukwią wodną
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajl z zielonym koperkiem, ananasem i ogórkiem
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajl z grejpfrutem, jabłkiem i szpinakiem
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Zielony koktajl z ananasem i kolendrą
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Orzeźwiający koktajl ze szpinakiem, brzoskwiniami i miętą
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Zielony slim fit z koprem włoskim
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajl z liśćmi nasturcji i brzoskwiniami ufo
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Zielony koktajl z roszponką, ogórkiem i awokado
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Prosty zielony koktajl z kiwi i mango
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajle podnoszące poziom energii
    • Energia z herbatą matcha i jarmużem
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Miętowe mango z dużą dawką zielonej energii
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Energetyczny koktajl z guaraną
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajl z herbatą matcha i płatkami owsianymi
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajle dla osób uprawiających sport
    • Koktajl z malinami, burakami i kakao
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Wiśniowy koktajl z burakiem, białkiem konopnym i korzeniem maca
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Orzeźwiająca moc zielonych liści
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Migdałowe płatki owsiane z jabłkiem i gruszką
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Zielony koktajl z herbatą matcha i białkiem konopnym
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajle na zdrowe serce
    • Koktajl truskawkowy z burakiem i granatem
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajl z granatem kurkumą i pomarańczą
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Zielona misa pełna jabłek
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Różowa misa pełna antyoksydantów
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Koktajle na śniadanie
    • Ciasto marchewkowe z pyłkiem pszczelim
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Złota misa z kurkumą
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Zielony koktajl z mango dla początkujących
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Lekki koktajl z zielonym koperkiem i mango
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Ciasto śliwkowe ze szczyptą przeciwutleniaczy
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Domowe mleko roślinne naturalne i smakowe
    • Mleko z nerkowców
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Złote mleko z nerkowców z imbirem, kardamonem i kurkumą
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Zielone mleko
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Mleko z pestek dyni
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Mleko z pestek dyni o smaku czekoladowym
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Mleko konopne
      • Ekspresowe mleko konopne
        • Składniki
        • Sposób przygotowania
    • Mleko konopne truskawkowe
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Zdrowe desery
    • Piernikowe lody z dynią i karmelizowanymi orzechami
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Karmelizowane orzechy
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Podwójnie czekoladowe lody na patyku
      • Składniki
        • Lody
        • Polewa czekoladowa
        • Do posypania
      • Sposób przygotowania
    • Proste lody bananowe z korzeniem maca
      • Składniki
      • Sposób przygotowania
    • Lody bananowe z lekkim musem daktylowym i karmelizowanymi orzechami
      • Składniki
        • Mus daktylowy
        • Karmelizowane orzechy
        • Lody bananowe
      • Sposób przygotowania
  • Rozdział 6. Kilka dodatkowych wskazówek
    • Jak skutecznie myć warzywa i owoce?
    • Jak myć sprzęt?
    • Czy warzywa i owoce muszą być ekologiczne?
      • Parszywa dwunastka
      • Czysta piętnastka
    • Zostań mistrzem blendowania
    • Superkremowe smoothie
      • Mrożone owoce
      • Kremowa baza
      • Nasiona chia
    • Zdrowie przez cały rok, czyli jak mrozić owoce i warzywa (i jak tego nie robić)
      • Mrożony banan
        • Krok 1
        • Krok 2
        • Krok 3
      • Mrożone liście
        • Krok 1
        • Krok 2
        • Krok 3
        • Krok 4
  • Zakończenie
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Cena: 44,90 zł
Handlowanie to gra
Wojciech Haman, Jerzy Gut
Cena: 55,00 zł
Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować ...
Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
Cena: 29,90 zł
Rozmowy męsko-męskie, czyli jak odnaleźć w sobi...
Bogusław Stępień, Albert Szymański
Cena: 34,90 zł
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Minecraft. Crafting, czary i świetna zabawa
Bartosz Danowski, Jakub Danowski
Cena: 19,92 zł
Spotkania. Opowieść o wierze w człowieka
Dawid Kubiatowski, Marian Zembala
Cena: 35,92 zł
Zero ograniczeń. Sekret osiągnięcia bogactwa, z...
Joe Vitale , Ihaleakala Hew Len Ph.D
Cena: 31,20 zł
6
(6)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 6

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Książka czeka na mnie w domku, już nie mogę się doczekać stosowania wszystkich przepisów. Magda & Tomku, wspaniała praca!
      Ocena : 6 

    Pełna kolorów, smaków i oryginalnych przepisów na koktajle. Inspirująca i zaskakująca. Polecam!
      Ocena : 6 

    To nie jest książka tylko z przepisami. Znalazłam w niej dużo bardzo przydatnych porad (nie wiedziałam ze kolejność miksowania zieleniny jest istotna) i ciekawostek, których brakuje w tego rodzaju książkach. Przepisy proste, a zarazem wiekszosc składników dostępna a nie wydziwiona. Ładne wydanie.
      Ocena : 6 

    Przepisy oraz podpowiedzi zawarte w tej książce sprawią, że szybko zaczniesz eksperymentować i samodzielnie szukać swoich ulubionych połączeń smakowych. json formatter
      Ocena : 6 

    Każdy wie, że warzywa i owoce są zdrowe. Dlaczego więc nie każdy spożywa ich odpowiednią ilość? Magda i Tomek Olszewscy w pięknie wydanej książce przekonują, że każdy może włączyć do swojej diety dużą ilość warzyw i owoców (ale też cennych przypraw). Bez żmudnych diet i liczenia kalorii. Książka dla wszystkich tych, którzy chcą zmienić coś w swoim życiu... na lepsze. Polecam , Marek
      Ocena : 6 

    Na duży plus tej książki jest to, że nie jest to książka o kolejnych dietach, które jak wiemy słabo działają. Autorzy przekonują, że włączenie do codziennego jedzenia jak największej ilości warzyw i owoców znacznie wpłynie na na samopoczucie, a nawet wygląd (trudno się nie zgodzić, trudniej wykonać :). A dobrym sposobem na zwiększenie ilości roślin są koktajle, które zdaniem autorów już po kilku tygodniach przyniosą odczuwalne dla nas korzyści. Książka napisana ciekawie, dużo przepisów do których są zawsze zdjęcia, więc widać jak to ma wyglądać. Sporo podpowiedzi jak i z czym najlepiej blendować, lista produktów które zawsze się przydadzą, jakie korzyści dla zdrowia mają dane warzywa i owoce. Warto mieć tę pozycję w domu.