×
Dodano do koszyka:
Pozycja znajduje się w koszyku, zwiększono ilość tej pozycji:
Zakupiłeś już tę pozycję:
Książkę możesz pobrać z biblioteki w panelu użytkownika
Pozycja znajduje się w koszyku
Przejdź do koszyka

Zawartość koszyka

ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Mindfulness

Lista Kafelki

Najczęściej kupowane

Co to Mindfulness? To świadome przeżywanie chwili, skupienie swojej uwagi na byciu tu i teraz, dostrzeganie wszystkiego, co w danym momencie dzieje się wokół nas bez negatywnego ładunku emocjonalnego.

W tej kategorii znajdziesz ebooki, audiobooki oraz książki drukowane na temat uważności. W dzisiejszych czasach powszechnymi problemami społecznymi są stres, rozdrażnienie, obniżony nastrój lub po prostu – niepewność i zagubienie w pędzącym do przodu świecie. Odpowiedzią może być praktykowanie mindfulness. Dzięki treningowi uważności możesz poprawić koncentrację, wyciszyć się i uspokoić umysł, a także zwiększyć świadomość swoich emocji. Dowiesz się, jak zmniejszyć stres, lepiej radzić sobie z problemami i zredukować negatywne myślenie.

Oprócz odpowiednich technik i gotowych ćwiczeń, znajdziesz tutaj odpowiedź na pytanie, jak zacząć trening, poznasz korzyści wynikające z praktykowania mindfulness oraz jego wpływ na życie prywatne i zawodowe. Zorientujesz się również, jak wygląda mindfulness dla dzieci. Wśród autorów znaleźli się między innymi profesor Jon Kabat-Zinn, Tomasz Kryszczyński czy Maciej Wielobób.

Książki, ebooki, audiobooki z kategorii: Mindfulness dostępne w księgarni Sensus

Książki mindfulness

Książki mindfulness to pozycje koncentrujące się na uważności, jako sposobu doświadczania rzeczywistości. Głównym celem książek mindfulness jest uświadomienie ludziom, że powinni skupiać się na tym, co w danej chwili ich otacza i co przeżywają. Wskazują one, jak ważne są przeżywane emocje, nawiązywane relacje i występujące zdarzenia. Obecne czasy, w których każdy goni za czymś – pracą, pieniędzmi, spełnianiem marzeń czy wieloma innymi elementami, sprawiają, że człowiek nie ma czasu na własny rozwój emocjonalny i duchowy. Działamy tak samo, schematycznie, jak inni. Trening uważności mindfulness pozwala zatrzymać się na chwilę, zauważyć nowe otaczające rzeczy i zaangażować się w to, co dzieje się w danej chwili. Wszystko po to, by zadbać o siebie, swoje ciało i umysł, wyeliminować stres, a jednocześnie przyciągnąć efektywność i kreatywność.

Trening uważności mindfulness – co warto wiedzieć?

Trening uważności mindfulness składa się z różnych technik medytacji, które pozwalają skupić się ludziom na tym, co jest tu i teraz, co ich otacza i co się wydarza. Książki dostępne w naszej ofercie pozwalają poznać różne techniki treningu uważności mindfulness. Wśród popularnych znajduje się MBSE - Mindfulness-Based Stress Reduction, uznawany jako podstawowy trening uważności. Co ciekawe, powstał on już w latach 70. ubiegłego wieku. Drugi z nich – MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy, to już poszerzona wersja pierwszej metody. Została ona stworzona z myślą o osobach zmagających się z depresją i innymi problemami natury psychicznej. Pozwala uniknąć chorób i ich nawrotów w zakresie uzależnień, zaburzeń lękowych, zaburzeń odżywiania czy innych. Autorzy książek wskazują jednak, że kluczem jest systematyczne medytowanie.

W naszej księgarni znajdziesz tradycyjne książki, ebooki czy audiobooki. Pozwolą Ci one efektywnie przeprowadzić trening uważności, a tym samym uspokoić swój umysł, wyciszyć się i poprawić swoją koncentrację. Autorzy książek mindfulness podpowiedzą ci, jak zacząć, jakie techniki i gotowe ćwiczenia stosować, ale też jak wpłyną one na Twoje życie. Co ciekawe, książki treningu uważności mindfuless są polecane nie tylko dorosłym, ale też dzieciom.

Sprawdź najpopularniejsze tytuły jak "Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych", "Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi" czy "Powiedz, co myślisz. Uważność w sferze porozumienia bez przemocy".