ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Mindfulness

Lista Kafelki

W sprzedaży
Najczęściej kupowane

Co to Mindfulness? To świadome przeżywanie chwili, skupienie swojej uwagi na byciu tu i teraz, dostrzeganie wszystkiego, co w danym momencie dzieje się wokół nas bez negatywnego ładunku emocjonalnego.

W tej kategorii znajdziesz ebooki, audiobooki oraz książki drukowane na temat uważności. W dzisiejszych czasach powszechnymi problemami społecznymi są stres, rozdrażnienie, obniżony nastrój lub po prostu – niepewność i zagubienie w pędzącym do przodu świecie. Odpowiedzią może być praktykowanie mindfulness. Dzięki treningowi uważności możesz poprawić koncentrację, wyciszyć się i uspokoić umysł, a także zwiększyć świadomość swoich emocji. Dowiesz się, jak zmniejszyć stres, lepiej radzić sobie z problemami i zredukować negatywne myślenie.

Oprócz odpowiednich technik i gotowych ćwiczeń, znajdziesz tutaj odpowiedź na pytanie, jak zacząć trening, poznasz korzyści wynikające z praktykowania mindfulness oraz jego wpływ na życie prywatne i zawodowe. Zorientujesz się również, jak wygląda mindfulness dla dzieci. Wśród autorów znaleźli się między innymi profesor Jon Kabat-Zinn, Tomasz Kryszczyński czy Maciej Wielobób.