ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening (ebook)(audiobook)(audiobook)

Autorzy:
Martin M. Antony, Richard P. Swinson
Wydawnictwo:
Sensus
Ocena:
Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
Stron:
344
Druk:
oprawa miękka

Nie taki lęk straszny

  • Zwalczanie strachu przed wystąpieniami publicznymi
  • Czerpanie radości z przebywania z innymi ludźmi
  • Zawieranie nowych przyjaźni i pielęgnowanie znajomości
  • Stosowanie postawy asertywnej
  • Opanowanie lęku w sytuacjach autoprezentacyjnych

Obawa i strach to normalne emocje, których od czasu do czasu doświadcza każdy z nas. Jeśli jednak ściska Cię w dołku, kiedy musisz odebrać najzwyklejszy telefon, masz problemy z wyrażaniem własnego zdania, a tłumy w supermarkecie wywołują u Ciebie uczucie paniki, należałoby popracować nad oswojeniem własnego wewnętrznego niepokoju.

Lęk społeczny to skłonność do bycia spiętym lub podenerwowanym w sytuacjach społecznych, co wynika z reguły ze strachu przed postąpieniem w sposób krępujący lub niemądry, zrobieniem złego wrażenia lub negatywną oceną innych. Dlaczego masz wciąż czuć dyskomfort, kiedy umawiasz się na randkę albo bierzesz udział w prezentacji? Po co Ci ta bezustanna samokontrola i dręczący perfekcjonizm? Czas spojrzeć światu prosto w oczy i zacząć czuć się swobodnie we własnym życiu.

Zapomnij o nieśmiałości.
Od dziś tylko Twoje życie ma prawo mieć rumieńce.

Zamknij

Wybierz metodę płatności