Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2
- Autorzy:
- Vesna Lorenc, Joanna Berendt
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 6.0/6 Opinie: 1
- Stron:
- 352
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis
książki
:
Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2
Budowanie poprawnych relacji z innymi zacznij od siebie
Relacje mają wielkie znaczenie w życiu. Kontakty z innymi ludźmi są równocześnie źródłem licznych emocjonalnych trudności i okazją do tego, by łatwiej rozwiązywać tego rodzaju problemy. Ot, paradoks. W każdym razie na świecie nie jesteśmy sami i nie żyjemy tylko dla siebie. Współistniejemy w skomplikowanej sieci powiązań, których jakość w dużym stopniu zależy od samoregulacji w zakresie emocji i empatii. Są to umiejętności pomocne w każdej sferze życia: w budowaniu relacji, mierzeniu się z sytuacjami trudnymi życiowo czy zawodowo, w liderstwie i biznesie, w edukacji, w rodzicielstwie.
By być serdeczniejszym, bardziej współczującym i rozumiejącym wobec osób ze swojego otoczenia, najpierw należy dobrze poznać siebie. Z tego założenia właśnie wychodzą autorki książki i proponują czytelnikom teorię i ćwiczenia Porozumienia bez Przemocy (NVC, ang. Nonviolent Communication), których praktykowanie pozwala z dnia na dzień lepiej się dogadywać ― najpierw samemu ze sobą, a następnie z innymi.
Na polskim rynku ukazało się wiele publikacji poświęconych tematyce emocji i NVC. Naszą książkę wyróżnia to, że wiedzę o budowaniu relacji i rozwoju w empatii przekazuje w bardzo przystępny i praktyczny sposób. Zachęca również do rozpoczęcia przygody z NVC od siebie i nauczenia się dawania empatii właśnie sobie, aby w ten sposób odzyskiwać zasoby do dzielenia się dobrostanem także z innymi.
ze wstępu
Wybrane bestsellery
-
Bestseller Nowość Promocja
Spędź 2025 rok z kalendarzem dra Mateusza Grzesiaka, psychologa i wykładowcy akademickiego, który miesiąc po miesiącu będzie Cię wspierał w procesie przemiany najważniejszych obszarów Twojego życia! Pracuj nad nimi przez 365 dni, inspirując się cytatami, ucząc się teorii i wykonując praktyczne ćwiczenia przygotowane dla Ciebie przez autora tego rozwojowego kalendarza-planera.- Druk pkt
(43,55 zł najniższa cena z 30 dni)
43.55 zł
67.00 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, jak zmienić swoje podejście do nauki ― a w efekcie sprawić, by proces przyswajania wiedzy był skuteczny. Rozpoczniesz od zdemaskowania sześciu głównych mitów dotyczących uczenia się, aby później dowiedzieć się, jak rozwijać cztery filary niezbędne do rozwoju własnego drzewa uczenia się: świadomości, mentalności, jasności i strategii. Następnie poznasz zasady wzmacniania pnia drzewa uczenia się, co pozwoli Ci zbudować solidne fundamenty wiedzy. Książka zawiera również przegląd najskuteczniejszych technik uczenia się i unikania przeładowania nieistotnymi informacjami. Wyjaśnia też szczegółowo, czym są cztery typy uczenia się i jak najlepiej do każdego z nich podejść. Oprócz tego znajdziesz tu łatwe do zrozumienia strategie, praktyczne ćwiczenia i mnóstwo rzeczowych wskazówek.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,43 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Nie bez powodu naukowcy umieścili manipulatorów w tzw. Mrocznej triadzie, w towarzystwie psychopatów i narcyzów. Uznano bowiem, że ich działalność zajmuje wysokie miejsce na makabrycznym podium najbardziej szkodliwych społecznie. To w wyniku ich manipulacji tracimy poczucie własnej wartości, dajemy się porwać poczuciu winy czy z każdym dniem takich interakcji stajemy się coraz to bardziej uwikłani w układ, z którego tak trudno jest się wyzwolić. To również przez nich tracimy wiarę w siebie, obniża się nasza sprawczość i kreatywność, a po motywacji do czegokolwiek z czasem nie zostaje już ani śladu. A mimo to wciąż dajemy się im omotać — czasem nieświadomie, a czasem celowo odpuszczając przysłowiowe „kopanie się z koniem”. Wtedy to manipulatorzy wygrywają, zamieniając nasze życie — tak zawodowe, jak rodzinne — w koszmar.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.69 zł
54.90 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Owszem, jest ― i znajdziesz go w tej książce. Dzięki niej nauczysz się wykorzystywać potęgę skupienia, aby osiągać każdy cel, jaki przed sobą postawisz. Czekają na Ciebie sprawdzone strategie zwiększania koncentracji i wskazówki dotyczące rozwijania trzech rodzajów skupienia. Dowiesz się, jak sprecyzować swoje długoterminowe cele, aby wzmacniały one codzienną koncentrację. Za sprawą praktycznych wskazówek nauczysz się rozwijać niczym niezmącone skupienie i zwiększać uwagę. Zapoznasz się też z technikami przezwyciężania skłonności do rozpraszania się na coraz to nowsze zadania, a także radzenia sobie z prokrastynacją i perfekcjonizmem. Szybko się przekonasz, że wystarczy opanować sztukę koncentracji, aby wkrótce cieszyć się pożądanymi rezultatami!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Nowość Promocja
W tej książce znajdziesz podpowiedź, co zrobić, aby prawa szczęścia działały na Twoją korzyść. Zrozumiesz, że warto korzystać z ponadczasowej zasady przyczyny i skutku, wyznaczać właściwe cele i pogłębiać potrzebną wiedzę. Nauczysz się kształtować i ukierunkowywać nawyki, aby niemal bez wysiłku podążać w odpowiednim kierunku. Dowiesz się też, jak zwiększać swój osobisty magnetyzm i zaprzyjaźniać się z ludźmi, którzy pomogą Ci w osiąganiu zamierzonych celów. Szybko się przekonasz, jak niewiarygodnie wzrośnie Twoja efektywność. I jak to jest, kiedy inni ludzie nazywają Cię prawdziwym szczęściarzem!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Autorem poradnika, który trzymasz w ręku, jest człowiek profesjonalnie zajmujący się tematyką uczenia się. Metody skutecznego nauczania to jego pasja i praca - gromadzi je od trzydziestu lat, testuje na sobie i uczy korzystania z nich osoby w różnym wieku. Najskuteczniejsze z nich zebrał w tej książce po to, by i Tobie umożliwić zastosowanie metod, dzięki którym przyswoisz niezbędną wiedzę szybciej, przyjemniej i skuteczniej.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Każdy z nas się z czymś boryka. Przechodzimy przez gorsze dni, chorujemy, przytłacza nas nadmiar obowiązków i niedobór pomysłów na rozwiązywanie niekończących się problemów, miewamy pretensje do innych i świata. A on do nas. Dlatego wszyscy potrzebujemy powrócić do współczucia. Naszego ewolucyjnego dziedzictwa, która wspiera nas w przetrwaniu, współpracy ze sobą nawzajem, a także we wzajemnym wzrastaniu. Również w terapii. Na szczęście interwencje i programy oparte na współczuciu są coraz szerzej stosowane w różnego rodzaju interwencjach psychologicznych, w psychoterapii, a także coachingu, edukacji, biznesie i nawet polityce.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(41,40 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Termin „ekopsychiatria” został oficjalnie wprowadzony w latach 70. XX wieku przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatrów. Kryje się za nim szerokie, ekologiczne podejście do pacjenta ― uwzględniające nie tylko to, w jakich relacjach społecznych on funkcjonuje, ale także otoczenie i środowisko przyrodnicze, w którym żyje. Okazuje się bowiem, że na kondycję psychiczną człowieka wpływa na przykład zanieczyszczenie powietrza, ruch, przeludnienie czy gęsta zabudowa. Złe warunki życia mogą się przyczyniać do występowania chorób cywilizacyjnych, alergii, infekcji, zwiększonej śmiertelności, jak również sprzyjać takim negatywnym zjawiskom jak bieda, bezdomność, przestępczość i bezrobocie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)
38.94 zł
59.90 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Słowo „dysocjacja” pochodzi z łaciny ― dissociatio oznacza rozdzielenie. W psychiatrii ten termin odnosi się do utraty integralności między tożsamością, odczuciami i ciałem. To rzadkie zjawisko, które bywa błędnie interpretowane, a w opisie może brzmieć ― czasem także wyglądać ― niesamowicie, zwłaszcza gdy pojawia się w nim na przykład doświadczenie „spoza ciała” czy uczucie lewitowania pod sufitem. Nie ma w tym jednak nic nadprzyrodzonego. To bardzo ludzkie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(32,94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.69 zł
54.90 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Seks, władza i pieniądze - oto trzy popędy, z którymi żyjemy na co dzień. Nawet jeśli nie kierują naszym życiem, to pewnie prędzej czy później zetkniemy się z ludźmi, dla których jeden z nich (albo wszystkie trzy) będzie czymś najważniejszym. Nie do przeskoczenia. Dla seksu, władzy i pieniędzy człowiek zrobi naprawdę wiele. I możesz mówić „mnie nie zależy”, możesz nawet tak myśleć, w pewnym momencie jednak zderzysz się z własną lub cudzą żądzą - tak silną, że nie będziesz w stanie w jej obliczu ustać na nogach. I co wtedy?- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)
31.85 zł
49.00 zł (-35%)
O autorach książki
Vesna Lorenc - od ponad 20 lat pracuje w środowisku międzynarodowym, wspierając rozwój i procesy komunikacji wewnętrznej i zewnętrznej na różnych etapach. Dwukulturowa poliglotka zainteresowana tematem Diversity & Inclusion. Pracuje w języku polskim, angielskim, rosyjskim i serbskim. Wspiera liderów, zespoły i organizacje, środowiska międzykulturowe, pary mieszane kulturowo i osoby pragnące budować´ świat stosując empatyczne podejście. Szkoli w Polsce i za granicą. Jej praca często dotyczy rozwiązywania konfliktów i usprawniania procesów komunikacji w organizacjach. Członkini SIETAR — stowarzyszenia zrzeszającego osoby i instytucje profesjonalnie zajmujące się tematem międzykulturowości. Opracowała program wspierający pary mieszane kulturowo i przewodziła międzynarodowemu zespołowi, wraz z którym w 2021 roku wydała praktyczny podręcznik Meet Me Halfway. Jest autorką książki Alfabet empatii, która ukazała się w Polsce w 2019 roku.
Joanna Berendt - ma ponad 10-letnie doświadczenie menadżerskie w działających w branży finansowej międzynarodowych korporacjach, w których zajmowała się zarządzaniem projektami i budowaniem zespołów opartych na współpracy; między innymi uczestniczyła w procesie tworzenia od podstaw banku detalicznego. Od 2008 roku współpracuje z Youth Business Poland jako mentor i coach, wspiera przedsiębiorców w rozwoju i skutecznym prowadzeniu własnych biznesów. Od 2013 roku jako członek zarządu współtworzy Equante - Fundację Nowych Możliwości. Jest akredytowanym coachem ICF PCC. Zainicjowała pierwsze w Polsce studia podyplomowe z zakresu Porozumienia bez Przemocy - na Collegium Civitas, gdzie od 2015 roku prowadzi zajęcia. Obszary jej specjalizacji to: rozwiązywanie konfliktów, mediacje, konstruktywna komunikacja w życiu, rodzinie i organizacji, coaching menadżerski, coaching zespołów, coaching systemowy.
Vesna Lorenc, Joanna Berendt - pozostałe książki
-
Bestseller Promocja
Twórcą idei zwanej Porozumieniem bez Przemocy (Nonviolent Communication — NVC) jest amerykański psycholog Marshall B. Rosenberg. Zaproponował on sposób komunikacji, w którym odchodzi się od paradygmatu szukania winnego, ustalania za wszelką cenę, kto ma rację, na rzecz budowania relacji i wypracowywania na jej podstawie rozwiązań wygrany – wygrany. Nie ma tu miejsca na przemoc, strach, ocenianie, co dobre, a co złe, w zamian jest uważność na fakty i obserwacje, refleksja, jakie uczucia, a zatem i potrzeby, wywołują w nas dane sceny, sytuacje czy zachowanie drugiego człowieka. Nie ma spychania na kogoś odpowiedzialności za własne samopoczucie. Jest koncentracja na słuchaniu, dbanie o siebie i innych. W efekcie, w atmosferze porozumienia, wszystkim pracuje się przyjemniej i spokojniej. Wzrasta entuzjazm, pojawiają się nowe pomysły, poprawiają się wyniki finansowe. Firma ma świetną reputację jako pracodawca, więc do wolnych stanowisk ustawia się kolejka chętnych.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Promocja
By zrozumieć założenia Porozumienia bez Przemocy, trzeba po pierwsze wyjaśnić, na czym ono bazuje i jak rozumie dwa kluczowe dla siebie pojęcia. Są to empatia, definiowana jako pełna skupienia obecność, i konflikt, który jest tu po prostu spotkaniem odmiennych strategii radzenia sobie z życiem. Praktycy Porozumienia bez Przemocy nie traktują konfliktu jako zagrożenia, raczej widzą go jako moment ważny dla budowania dobrego, jakościowego kontaktu. Z uwzględnieniem tego, co ważne dla każdej ze stron. Przyznaj - to brzmi dobrze. Zarówno w odniesieniu do relacji prywatnych, jak i zawodowych.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł (-35%) -
Dzieci nie zawsze zachowują się tak, jak chcemy. My jako rodzice nie zawsze reagujemy tak, jak chcemy. Co zrobić, gdy emocje dorosłego lub małego człowieka sięgają zenitu? Jak rozmawiać z dzieckiem tak, aby się dogadać? Co zwiększa szansę na empatyczną komunikację i wzajemne usłyszenie się? Jak budować relację opartą na wzajemnym szacunku, akcepta
- ePub + Mobi pkt
Niedostępna
-
Jeśli NIGDY Ci się NIE zdarzyło: wybuchnąć bez powodu, zgodzić się na coś, co wcale Ci się nie podobało, zrezygnować z przyjemności, bo Co ludzie powiedzą?, być u kresu sił, a i tak zgodzić się pomóc komuś w ostatniej chwili, mieć poczucie, że ktoś się na Tobie zawiódł, działać wbrew sobie, ta książka NIE jest dla Ciebie. Możesz ją spokojnie odło
- ePub + Mobi pkt
Niedostępna
-
Nowa książka dla tych, którzy odnaleźli wsparcie w Dogadać się z dzieckiem albo szukają sposobów na bardziej harmonijne porozumienie ze swoim nastolatkiem lub nastolatką. Kolejne pokolenie młodych ludzi przechodzi ze świata dzieci do świata dorosłych. To trudna droga zarówno dla nich, jak i dla nas, rodziców, którzy im towarzyszymy. Chcemy cię za
- Audiobook MP3 pkt
-
Promocja
Nowa książka dla tych, którzy odnaleźli wsparcie w Dogadać się z dzieckiem albo szukają sposobów na bardziej harmonijne porozumienie ze swoim nastolatkiem lub nastolatką. Kolejne pokolenie młodych ludzi przechodzi ze świata dzieci do świata dorosłych. To trudna droga zarówno dla nich, jak i dla nas, rodziców, którzy im towarzyszymy. Chcemy cię za- PDF + ePub + Mobi pkt
(31,20 zł najniższa cena z 30 dni)
31.56 zł
48.00 zł (-34%)
Ebooka "Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 (15) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: MakabreskaJBF Baranowska JustynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Przeczytanie tej książki zajęło mi pewien czas. Nie jest to tytuł na chwilę, a bardzo rozbudowana pozycja o potrzebach, ich realizacji oraz zbiór różnorodnych ćwiczeń. Na książkę trafiłam w idealnym momencie. Był to czas, kiedy rozpędzona odhaczałam kolejne zadania, czułam zmęczenie, przebodźcowanie i nie wiadomo co jeszcze. Byłam nerwowa, rozdrażniona, nie wiedziałam czego chcę. Irytowałam się, podnosiłam głos, dogadywałam. Myślą przedwodnia Alfabetu Empatii jest to, że za każdym wypowiedzianym słowem, każdą reakcja kryje się jakaś niewypowiedziana potrzeba, którą warto rozpoznać i spróbować zaspokoić. Autorki skupiają się na dialogu potrzeb, nie ocen i interpretacji. W kolejnych rozdziałach pokazują, jakie trudności możemy napotkać próbując zrozumieć potrzeby swoje i drugiej osoby oraz przedstawiają szereg ćwiczeń, który ułatwia kontakt ze sobą oraz rozwija empatię wobec siebie i drugiego człowieka. Po przeczytaniu książki czuję się spokojna i uważna na to, co kryje się pod komunikatami płynącymi z moich ust oraz mojego ciała. Wiedza, który zyskałam pomaga mi wyhamować i dostrzec, co kryje się po drugiej stronie, u drugiego człowieka, jakie ma potrzeby. Zamiast oceniać, daję sobie chwilę refleksji i analizuję, o co może chodzić zamiast przyklejać łatki. To cena lekcja i dobra, przydatna treść 🫶
-
Recenzja: Książki Psychologiczne i Terapetyczne Ceglińska AnetaRecenzja dotyczy produktu: ebookCzy recenzja była pomocna:
"Alfabet empatii" autorstwa Vesny Lorenc i Joanny Berendt i wydana przez Wydawnictwo Sensus to nie tylko poradnik o emocjach i empatii, ale również przewodnik po głębszym zrozumieniu siebie i innych w duchu Porozumienia bez Przemocy (NVC). Książka ta łączy w sobie praktyczne podejście do rozwoju osobistego z filozofią empatycznej komunikacji, zachęcając do refleksji nad własnymi schematami myślenia i zachowania, które wpływają na nasze relacje. Poprzez przystępnie przedstawioną wiedzę, anegdoty z życia oraz praktyczne ćwiczenia, autorzy pomagają czytelnikom lepiej rozumieć mechanizmy rządzące emocjami i potrzebami ludzkimi. Książka staje się tym samym narzędziem nie tylko do pracy nad własnymi emocjami, ale również do budowania zdrowych, opartych na zrozumieniu i szacunku relacji z innymi. Dzięki strukturze opartej na literach alfabetu, "Alfabet empatii" ułatwia zapamiętywanie kluczowych pojęć i staje się łatwo dostępną kompilacją wiedzy o empatii i komunikacji. "Alfabet empatii" rekomenduję dla szerokiego grona odbiorców - niezależnie od wieku, płci czy doświadczenia z psychologią. Jest to szczególnie wartościowa lektura dla osób zainteresowanych metodologią NVC, gdyż oferuje konkretne narzędzia do rozwijania umiejętności, które są fundamentem tej metody komunikacji. Książka podkreśla wagę akceptacji, samoświadomości i odpowiedzialności za własne emocje oraz potrzeby, co jest zgodne z zasadami Porozumienia bez Przemocy. W rezultacie, "Alfabet empatii" jest nie tylko poradnikiem o emocjach i empatii, ale również inspiracją do życia w większej harmonii z samym sobą i otoczeniem. Jest to książka, która może realnie wpłynąć na poprawę jakości życia czytelników, ucząc ich, jak skutecznie komunikować się i budować głębokie, autentyczne relacje. Książka ta dowodzi, że empatia i zrozumienie własnych emocji są kluczowe dla osobistego rozwoju i budowania pozytywnych relacji międzyludzkich.
-
Recenzja: Wysokowrażliwy PODCAST Leduchowska MałgorzataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Szukając lektury obowiązkowej dla każdego, kto chce świadomie i bezprzemocowo się komunikować, a także w ten sam sposób budować relacje, traficie na "Alfabet empatii" i niech Was nie zwiedzenie tytuł. Bo można pomyśleć, że to książeczka z literkami, słowniczkiem i wyjaśnieniami, a jest w niej znacznie więcej. Stanowczo więcej. Porozumienie bez przemocy powinno być oddzielnym przedmiotem w szkołach. Obowiązkowym szkoleniem w każdej firmie. Powinno być wzorcem z Sevre na to, jak powinniśmy być wobec innych i siebie. A w tej książce dowiemy się przystępny sposób, jak ten sposób komunikacji wcielić w życie. Okraszone to wszystko jest przykładami, pytaniami do refleksji i podane z niezwykłą lekkością języka. By nasze głowy, nie musiały tak "przemocowo" wysilać się nad tekstem. A w ramach inspiracji nagrałam przedostatni odcinek Wysokowrażliwego Podcastu właśnie z fragmentem tej książki. Gorąco polecam.
-
Recenzja: Psyche in soma Matysek KatarzynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Alfabet empatii” to jedna z ostatnich nowości @wydawnictwo_sensus. Książka pokazuje jak ważna w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących relacji (z samą/samym sobą i innymi) jest komunikacja oparta na empatii i empatycznym słuchaniu. Czytelnik otrzymuje w niej narzędzia ułatwiające wyrażanie swoich potrzeb oraz zrozumienie potrzeb rozmówcy. Poradnik zawiera w sobie ogrom wiedzy teoretycznej, liczne przykłady z praktyki zawodowej autorek oraz ćwiczenia, które pozwolą potrenować nowe umiejętności. Książka jest pewnego rodzaju „drogowskazem”, jak - radząc sobie z własnymi trudnymi emocjami - możemy zbudować zdrowe związki z innymi - autorki pokazują, że jakość relacji zależy w dużym stopniu od zdolności samoregulacyjnych.
-
Recenzja: W świecie książek Gonet IgorRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Alfabet empatii” to książka, którą powinien przeczytać każdy. Ze wszystkich jakie czytałam w ostatnich miesiącach, jest to moja ulubiona i zdecydowanie najcenniejsza. Mam wrażenie, że gdyby dołączono ją do listy obowiązkowych lektur szkolnych, na pewno zmieniłoby to dużo w życiu wszystkich. Od razu też zaznaczam, że jest to drugie wydanie, a tym samym żałuję, że wcześniej o niej nie wiedziałam. Przede wszystkim jak mówi sam tytuł, jest to dość obszerne kompendium wiedzy o porozumieniu bez przemocy w praktyce. Niestety mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że prawie każdy dokonuje pewnego rodzaju przemocy podczas komunikacji z innymi. To jakim tonem mówimy, jakich używamy słów i odniesień, ma ogromny wpływ na innych. Mało kto też potrafi komunikować się efektywnie i z poszanowaniem drugiego człowieka. Dlatego w swojej książce autorki Vesna Lorenc i Joanna Berendt, nie skupiają się jedynie na przyczynach takiego zachowania, ale i przede wszystkim na rozwiązaniu. Oczywiście mamy tu mnóstwo teorii, bo jest ona potrzebna do zrozumienia istoty problemu, ale co najważniejsze poznajemy też praktyczne i konkretne rady, wskazówki i metody. Autorki starają się uświadomić czytelnikowi, że nie można jedynie wymagać zmian, najpierw trzeba je uczynić we własnym zakresie. To co mnie zaskoczyło to to, jak bogata jest ta książka. To po prostu terapia w pigułce. Mamy tu mnóstwo tabelek, infografik, list, testów i innych rzeczy mających w prosty sposób pomóc nam wszystko zrozumieć i przyswoić, oprócz tego ogrom fachowych informacji i faktów, a wszystko to niezwykle estetycznie podane. Nie wiem, czy sa nagrody w kategorii estetyki, ale jeśli tak to ta książka powinna kilka dostać. Najbardziej podobały mi się ćwiczenia, których jest dużo. Proste i łatwe, każdy może je wykonywać w domu, pozwalają bardzo dobrze poznać własne problemy i pobudki, pomagają naprawdę wprowadzić zmiany w życie, a nie zapomnieć zaraz po skończeniu lektury. Książka jest też podzielona nie tylko na rozdziały, ale i tematy i części, co dla mnie jest plusem bo bardzo ułatwia mi to czytanie. Na rynku wiele jest ofert kursów komunikacji bez przemocy, ale dla tych którzy nie chcą lub nie mogą w nich uczestniczyć, polecam z całego serca tą książkę.
-
Recenzja: zfascynacjaoksiazkach.blogspot.com/ Anna RydzewskaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jak nauczyć się rozpoznawać własne i cudze uczucia, potrzeby oraz komunikować się w sposób empatyczny, dopełniony wzajemnym szacunkiem i uważnością? Jak przestać postrzegać relacje i drugiego człowieka jedynie w odcieniach bieli lub czerni i zacząć zaglądać głębiej? A wreszcie, jak odpowiednio zadbać od siebie, by móc tworzyć wartościowe więzi i właściwie zatroszczyć się o relacje z najbliższymi? Na wszystkie te pytania odnajdziecie konkretne i przystępne odpowiedzi w niezwykle wartościowej książce o jakże intrygującym tytule „Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce”. Zastosowana w tym wyjątkowym poradniku kompozycja, prezentująca alfabet empatii, absolutnie mnie oczarowała. To nie tylko powiew świeżości w tego typu książkach, ale także nadzwyczaj angażująca forma, jaka pomoże w pełni oddać się lekturze, utożsamić z nakreślonymi bohaterami i ich skomplikowanymi sytuacjami, a także świadomie przeżywać każdą poszczególną lekcję. Co istotne, znajdziemy tu naprawdę mnóstwo ćwiczeń, jakie nie tylko pozwolą nam lepiej poznać własne emocje, ale też umożliwią patrzenie na relacje i konflikty z zupełnie innej niż dotychczas perspektywy. Stosowanie załączonych wskazówek i wykonywanie ćwiczeń będzie świetną formą wspierającą rozwój osobisty oraz społeczny, a tym samym stanie się sposobem na polepszenie swojego życia. „Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce” to wartościowy poradnik, w którym każdy znajdzie coś dla siebie, gdyż relacje międzyludzkie często bywają skomplikowane i wymagają od nas sporo pracy, a czasem właśnie zmiany podejścia, które dzięki zawartym tu cennym lekcjom, będzie coraz bardziej w naszym zasięgu! Począwszy od podkreślenia znaczenia świadomości swoich potrzeb oraz umiejętności empatycznego rozumienia potrzeb innych ludzi, poprzez wskazanie, jak rozwiązywać konflikty bez użycia przemocy, aż do nauki, jak odnajdywać właściwe strategie, satysfakcjonujące obie strony! Moim zdaniem, lektura obowiązkowa! Polecam całym sercem!
-
Recenzja: introwertyczne.ksiazki Ila WiktoriaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Q: Ile razy chciałxś wstać, rzucić to wszystko i wyjść? A ile razy odgrywałxś tą scenę w myślach, a z zewnątrz przytakiwałś komuś? A może wybuchasz niespodziewaną złością w sytuacji stresowej/ krytycznej? Emocje i relacje odgrywają w naszym życiu najważniejsze z ról i razem stanowią jedność. Czy można podejść do jakiejś sprawy bez emocji? No pewnie, ale nie jesteśmy robotami, więc możemy odegrać teatr mentalny i pokazać jacy jesteśmy ,,niezniszczalni'', a tak naprawdę stres i nerwy ,,zjadają'' nasz organizm od środka. A co jeśli Ci powiem, że mam idealne rozwiązanie w postaci tej książki? Otóż spieszę z dalszą odpowiedzią dlaczego warto, jeśli nadal jesteś sceptycznx. Każdy z rodziałów książki odpowiada poszczególnym tematom związanym z tematem emocji jak W- wdzięczność, p- potrzeby, i-intencja. Dostajemy też historie z życia wzięte no i sporo -naprawdę sporo!- ćwiczeń do wykonania. Sięgnięcie po tą lekturę jest naprawdę porządnym wstępem i jednocześnie wiedzą w pigułce z NVC- Porozumienie bez przemocy- dzięki czemu zrozumiesz dlaczego dogadywanie się z samym sobą jak i z innymi w sposób mniej inwazyjny jest bardzo ważne. Napisana jest w sposób zwięzły i zrozumiały dla czytelnika, który może nie znać pewnych pojęć- mamy też całą bibliografię na końcu książki, bo autorki nieraz przytaczają słowa psychologów czy badania, którymi się opierają. Warto też nie czytać jej od razu na raz tylko stopniowo ją czytać, wykonując powoli każde z ćwiczeń. Można też do niej śmiało wracać, bo rzeczy, które tam są opisane mogą pomóc radzić sobie w negatywnych sytuacjach. Dzięki tej książce zrozumiałam nad czym chcę popracować i co chcę praktykować, myślę, że każdy wyniesie stąd coś dla siebie. ,, Świadomość własnych uczuć i potrzeb, dzięki której wybieramy siebie, nie oznacza wcale, że robimy coś przeciwko innym." ,, Możesz zdecydować, czy sztuka rozgrywana w Twojej głowie będzie tragedia, czy komedia i czy to Ty zostaniesz jej reżyserem " ,, James J.Lynch, profesor medycyny, odkrył, że rozmowa wpływa na ciśnienie krwi oraz pracę serca i może zmienić nawet biochemię poszczególnych tkanek"
-
Recenzja: pozytywnewsparcie Wellman DariaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jeśli szukasz książki, która jest kompendium wiedzy o empatii i jednocześnie swoistym narzędziownikiem, z którego propozycje można wprowadzić w czyn, to książka "Alfabet empatii" sprawdzi się idealnie! Zacznę jednak od próby ujęcia czym jest empatia. To zdolność współodczuwania i rozumienia innych osób (ich myśli czy emocji). To także umiejętność, którą można rozwijać i doskonalić. Pomocna w tym może być właśnie ta książka! Bo budowanie poprawnych relacji z innymi należy zacząć od... SIEBIE! 17 rozdziałów, które nie przytłaczają, a dają szansę na przemyślenie i wdrożenie propozycji. Całość napisana językiem przystępnym dla każdego. Autorki postulują by zadbać o siebie w sposób świadomy, bo właśnie relacja z samym sobą przełoży się na jakość życia i relacji z innymi ludźmi! Proponują czytelnikowi rzetelną wiedzę opartą na NVC (Porozumienie Bez Przemocy), studiach przypadków, ćwiczeniach i inspiracjach. Myślę, że jest to ta książka, z rodzaju poradników, która powinna być lekturą obowiązkową dla wszystkich pedagogów/psychologów. Dlaczego? Empatia: - poprawia komunikację, -ułatwia rozwiązywanie konfliktów (potrafimy szerzej spojrzeć na kontekst i wziąć pod uwagę perspektywę drugiej osoby), - wpływa na nasz rozwój społeczno-emocjonalny (tworzymy lepsze "prawdziwe" relacje z innymi ludźmi), - rozwija takie postawy jak: tolerancja i otwartość, - wpływa na nasze samopoczucie i tzw. dobrostan psychiczny., - jest obecna w każdej sferze naszego życia. Na karuzeli znajdziesz kilka wybranych przeze mnie cytatów z książki. Jeden drobiazg, na jaki zwrócę uwagę to zastosowanie gdzieniegdzie żółtej czcionki, która sprawiała, że tekst był trudny do odczytania. To oczywiście, w żaden sposób nie wpływa na ocenę wartości książki!
-
Recenzja: Bluefingersbywiola Ginter WiolettaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka" Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi"napisana przez Vesnę Lorenc i Joannę Berendt, wydana przez Wydawnictwo Sensus jest niezwykle wartościowym źródłem wiedzy na temat rozwoju osobistego i budowania relacji z innymi ludźmi. Książka ta przynosi wiele korzyści dla samorozwoju, dając czytelnikowi narzędzia do lepszego zrozumienia siebie i innych oraz umiejętność komunikowania się bez przemocy. Porozumienie bez przemocy, znane również jako NVC (Nonviolent Communication), to jedna z kluczowych koncepcji poruszanych w książce. Autorki podkreślają, że komunikacja oparta na empatii i empatycznym słuchaniu jest niezwykle ważna w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących relacji. Dzięki NVC, czytelnik otrzymuje narzędzia do efektywnego wyrażania swoich potrzeb oraz zrozumienia potrzeb drugiej strony, co z kolei prowadzi do większej harmonii i zrozumienia w relacjach międzyludzkich. Książka to swojego rodzaju narzędziownik, w którym znajdziesz wiedzę, przykład z doświadczenia autorek oraz, co najważniejsze, ćwiczenia, które mogą pomóc Ci w zrozumieniu przedstawionych treści, przepracowaniu pewnych umiejętności. Ponadto niektóre z nich świetnie sprawdzą się w pracy z młodzieżą na przykład w ramach lekcji wychowawczej. Bardzo spodobała mi się forma przedstawienia treści. Każdy rozdział poświęcony jest jednej literce tytułu. Autorki omawiają takie zagadnienia jak konflikt, autentyczność, akceptację siebie. Warto również wspomnieć, że książka jest napisana jasnym i przystępnym językiem, dzięki czemu jest łatwa do zrozumienia i przyswajania. Dodatkowo, autorki opowiadają liczne inspirujące historie i przykłady, które pomagają czytelnikowi zobaczyć zastosowanie opisywanych technik w praktyce. Jedyny minus to żółta czcionka w niektórych miejscach, która może utrudniać przeczytanie. Książka Alfabet empatii pomaga czytelnikowi w lepszym poznaniu samego siebie. Autorki przedstawiają różne techniki i metody, które pomagają odnaleźć wewnętrzną równowagę, radzenie sobie z emocjami i tworzeniem zdrowych granic w relacjach z innymi. Dzięki temu, czytelnik może lepiej zrozumieć swoje potrzeby i wartości, co prowadzi do większej samoakceptacji i zwiększonego poczucia własnej wartości. "Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi" to niezwykle wartościowa książka, która przynosi wiele korzyści dla samorozwoju. Daje ona narzędzia do budowania satysfakcjonujących relacji z innymi poprzez komunikację opartą na empatii i porozumieniu bez przemocy. Dodatkowo, książka pomaga czytelnikowi lepiej poznać samego siebie i budować zdrowe granice w relacjach z innymi, prowadząc do większej harmonii, samoakceptacji i zrozumienia siebie.
-
Recenzja: zaczytane.strony Radlak KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Żeby kogoś pokochać, trzeba najpierw pokochać siebie, tak samo jest z emocjami, to, co dajemy, to do nas wraca, jak więc nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą tak, żeby być również dobrym dla innych? Alfabet empatii to książka pełna spokoju i zrozumienia jest to poradnik, który na pewno pomoże wielu osobom zrozumieć siebie i panować nad tym, co odczuwamy w danych sytuacjach. Krok po kroku uczymy się na gotowych przykładach tego, jakie sytuacje mogą nas spotkać w życiu i jak na nie odpowiednio reagować, żeby nie wybuchać negatywnymi emocjami, które odbijają się na nas i na innych osobach z naszego otoczenia. Ja jestem osobą, która lubi poradniki, ale muszą być one naprawdę ciekawe, żeby wiedza w nich zawarta do mnie trafiła, niestety wiele z nich napisane jest niezrozumiałym tekstem, przez który się do niego zrażam. Tutaj znalazłam wszystko, czego oczekuje od takiej publikacji, mamy historię wraz ze schematami, ważnymi cytatami zapisanymi innym kolorem, a potem mamy ćwiczenia oraz miejsce na wpisanie swoich przemyśleń. Ten przewodnik nie jest tylko do czytania, jest to książka, z którą pracujemy nad sobą, poznajemy ją, a potem musimy coś dać od siebie i dokładnie oraz rzetelnie wykonać ćwiczenia, a dzięki temu nasze życie stanie się lepsze. Na pewno tej książce trzeba poświęcić czas, nie da się przeczytać jej szybko i wdrożyć w życie dane wskazówki, tutaj potrzeba pracy, wracania do danych fragmentów, przećwiczenia niektórych sytuacji po kilka razy i przede wszystkim nie wolno się poddawać. Ja jestem bardzo zadowolona z tego, że ta publikacja trafiła moje ręce, ponieważ dawno nie miałam poradnika, który tak dobrze wpadłby w moje gusta, a jestem pod tym względem dość wymagająca.
-
Recenzja: monisiaczyta Urban MonikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
W dzisiejszym świecie, gdzie technologia i cyfryzacja dominują nasze codzienne życie, relacje międzyludzkie stają się coraz bardziej istotne. Właściwe relacje z innymi są kluczem do osobistego i zawodowego sukcesu, a także do ogólnego poczucia szczęścia i spełnienia. Budowanie zdrowych i poprawnych relacji z innymi zaczyna się od nas samych. To, jak traktujemy siebie, często odzwierciedla się w naszych interakcjach z innymi. Tym razem przyjrzymy się, jak budować zdrowe i poprawne relacje z innymi. Poznamy różne aspekty relacji, takie jak komunikacja, empatia, szacunek i zrozumienie. Przyjrzymy się również, jak te elementy wpływają na jakość naszych relacji i jak możemy je poprawić. Czy jesteś gotowy, aby zanurzyć się w fascynujący świat relacji międzyludzkich? Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się, jak poprawić swoje relacje i żyć pełniejszym i bardziej satysfakcjonującym życiem? Jeśli tak, to zapraszamy do lektury książki autorstwa Vesny Lorenc i Joanny Berendt Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce, która zasługuje na szczególną uwagę. Książka ta jest nie tylko poradnikiem, ale także drogowskazem, jak radzić sobie z własnymi negatywnymi emocjami i jak budować zdrowe relacje z innymi. Autorzy, korzystając z metafory Alfabetu Empatii, podzielili publikację na siedemnaście rozdziałów, które odpowiadają kolejnym literom tego alfabetu. Każdy rozdział jest krótki i zwięzły, co czyni tę książkę idealną dla osób, które cenią samorozwój, ale niekoniecznie lubią długie, zawiłe poradniki. Co więcej, autorzy, Vesna Lorenc i Joanna Berendt, są ekspertami w swoich dziedzinach. Lorenc, z ponad 20-letnim doświadczeniem w środowisku międzynarodowym, skupia się na rozwoju i procesach komunikacji. Z kolei Berendt, z ponad 10-letnim doświadczeniem menadżerskim w międzynarodowych korporacjach, specjalizuje się w zarządzaniu projektami i budowaniu zespołów opartych na współpracy. Książka ta jest przystępnie napisana i zawiera wiele prawdziwych historii z praktyki coachingowej autorów, które pomagają czytelnikom łatwo zidentyfikować własne problemy. Na końcu każdego rozdziału znajdują się proste ćwiczenia, które pomagają czytelnikom lepiej rozpoznawać i wyrażać swoje uczucia. Ten poradnik skupia się na budowaniu zdrowych relacji z innymi, zaczynając od siebie. Autorzy podkreślają, że jakość naszych relacji zależy w dużym stopniu od samoregulacji w zakresie emocji i empatii. Jeśli choć jedna z sytuacji, takich jak wybuchanie bez powodu, zgadzanie się na coś, co wcale ci się nie podobało, czy działanie wbrew sobie, brzmi znajomo, ta książka jest dla Ciebie. Dostarcza cennych wskazówek i strategii, które mogą pomóc w budowaniu zdrowych i poprawnych relacji z innymi. Pamiętaj, że każda relacja jest inna i wymaga indywidualnego podejścia. Podsumowując, Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce to książka, która oferuje praktyczne i skuteczne narzędzia do radzenia sobie z emocjami i budowania zdrowych relacji. Jest to lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce poprawić swoje umiejętności komunikacyjne i zrozumieć, jak empatia może przyczynić się do lepszego życia.
-
Recenzja: Liber.tinea Szwajdych BeataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
“Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi” napisany przez duet: Vesna Lorenc oraz Joanna Berendt to poradnik pomagający zrozumieć jak okiełznać własne, negatywne emocje oraz pokazujący jakimi zasadami się kierować, aby żyć w zdrowych relacjach z innymi. Tytuł nie wziął się znikąd - całość publikacji składa się z rozdziałów, które odpowiadają kolejnym literom składającym się na sformułowanie “ALFABET EMPATII”. Każdy z siedemnastu rozdziałów jest dosyć krótki, więc idealny do czytania na przykład po jednym wieczorem, dla osób, którym poradniki nie są do końca po drodze, ale lubią stawiać na samorozwój w zakresie emocji i kontaktów z innymi ludźmi. Jeśli chodzi o samo wydanie, to jest ono bardzo ładne, estetyczne i w większości bardzo przejrzyste. Jedynym moim zarzutem są żółte wstawki tekstu. Zapewne zamysłem było uatrakcyjnienie wyglądu książki, być może chodziło o wyróżnienie, bo często te teksty są dosyć ważne. Niestety przy świetle nocnej lampki dla kogoś z astygmatyzmem stają się one kompletnie nieczytelne. Na szczęście można do nich wrócić rankiem… Jest w tej książce kilka ważnych dla mnie rozdziałów, a zakładam, że każdy znajdzie w niej coś istotnego dla siebie. Z tych bardziej uniwersalnych i mogących dotyczyć większości społeczeństwa, niezwykle podobał mi się rozdział o sztuce mówienia “nie” i co ważniejsze - rozumienia i akceptacji odmawiania nam przez innych. Tłumaczy czym kończą się relacje opierające się na przymusie emocjonalnym (“ponieważ tak trzeba”) i potrzebie kontroli, gdy jedna z osób ciągle rezygnuje ze swoich potrzeb. Nie zawsze odmowa oznacza odrzucenie. Drugim rozdziałem, który także wydaje mi się być przydatnym dla większego grona ludzi jest ten traktujący o złości i co z nią zrobić, gdy wypełnia nas od środka. Ale tak jak wspomniałam - każdy może w tym poradniku docenić co innego. Całość jest napisana bardzo przejrzyście i na szczęście pozbawiona została naukowego, często bełkotliwego słownictwa. Jest to książka dla zwyczajnych ludzi, która naprawdę może pomóc w zrozumieniu siebie i innych, aby żyło nam się lepiej. Co więcej - każdy z rozdziałów jest zakończony zestawem ćwiczeń, pomagającym zrozumieć i przyswoić sobie wiedzę z danego segmentu. “Alfabet emocji” jest poradnikiem, do którego warto co jakiś czas wracać, żeby pobudzić refleksję i przypomnieć sobie istotne elementy układanki z jakich składają się nasze i cudze emocje. “Porozumienie bez przemocy w praktyce” powinno przyświecać nam wszystkim, aby żyło się nam lepiej, a ta książka może wskazać odpowiednią drogę.
-
Recenzja: @kartki_i_tusz Łapkowska KatarzynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
,,Alfabet empatii" Jeżeli lubisz poradniki i wprowadzanie aktywnych mian w swoje codzienne życie to bez dwóch zdań jest to Twój must have. Szukasz odpowiedzi na pytania jak ogarnąć złość? Jak inaczej nazwać swoje zachowania? Albo momentami gubisz się w tym co czujesz? ,,Alfabet emaptii" jest w takim razie odpowiedzią na każdą Twoją wątpliwość! Ja bardzo lubie odświeżać sobie wiedzę z samoregulacji i zdolności emocjonalnych - dlatego ta pozycja wypadła w moich oczach po prostu dobrze. Jest wydana w sposób przystępny dla oka, dodatkowo rozłożenie tekstu sprzyja szybkiemu czytaniu, mamy żywe kolory w środku! A na dodatek są zadania do wykonania! Jest to myślę fajna pozycja dla każdego kto choć trochę interesuję się emocjami, psychologią i samorozwojem. A zawarta wiedza jest przedstawiona w sposób przystępny i zrozumiały. Wyzbyta jest pseudonaukowego bełkotu. Ja zdecydowanie polecam 🤍
-
Recenzja: Psycholog Karolina Rzodkiewicz Rzodkiewicz KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Chcielibyście budować poprawne relacje z samym sobą i innymi ludźmi? Chcielibyście mierzyć się z sytuacjami trudnymi życiowo i zawodowo w taki sposób, aby nie ranić siebie i innych? Chcielibyście poznać siebie, by być bardziej serdecznym, współczującym i rozumiejącym osoby z własnego otoczenia? Chcielibyście dbać o własny dobrostan, aby dzielić się nim z najbliższymi? Chcielibyście żyć akceptując siebie z odwagą i autentycznością? Jeżeli odpowiedzieliście twierdząco na chociaż jedno pytanie, to zapraszam Was do zapoznania się z książką "Alfabet Empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi", autorstwa Joanna Berendt: NVC Coaching.pl oraz Vesna Lorenc. Publikacja do której powinno się wracać wielokrotnie z otwartym sercem, uważnością i refleksją. Niezwykle praktyczny przewodnik do praktyki Porozumienia Bez Przemocy (NVC), który można odkrywać według własnych potrzeb. Z publikacją można zapoznawać się po kolei, bądź czytać poszczególne rozdziały, które aktualnie są nam potrzebne. Publikacja jest podzielona na rozdziały, które tworzą tytuł książki Alfabet Empatii. Każdy z rozdziałów zawiera słowo wstępu, życiowe przykłady oraz praktyczne ćwiczenia. Układ książki zachęca do eksplorowania publikacji wzmacniając poczucie rozwoju osobistego i towarzyszenie sobie podczas trudu życia codziennego. Ispirujace cytaty, historie z życia, szczerość i autentyczność sprawiają, że książka i zawarte w niej treści zostają z cztelnikiem na dłużej. Autorki przeprowadzają odbiorcę przez autentyczną i wartościową podróż ku zrozumieniu siebie, własnych potrzeb i budowaniu dobrostanu. "Alfabet Empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi", to zaproszenie do spotkania z najważniejszą osobą w życiu, samym sobą. W nadchodzącym Nowym Roku zapraszam Cię do uważnej podróży w głąb siebie, swoich uczuć i potrzeb.
-
Recenzja: naucz_anki Szymborska-Trejber AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Empatia - pojęcie, które czasem trudno nam dorosłym zdiagnozować. Mówimy o niej, ale o co z nią tak naprawdę chodzi? "Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi" autorstwa Vesna Lorenc oraz Joanny Berendt od @wydawnictwo_sensus to świetna pozycja, która pozwala nam na nowo zdefiniować relację z samym sobą (I nie tylko!) 🥰 Dobrze to o czym dowiemy się z tej książki? ➡️ czym jest teatr mentalny i jak stać się najlepszym reżyserem w swojej głowie? ➡️ Czy "nie" jest zawsze negatywne? ➡️ Jak odczytywać sygnały własnego ciała? ➡️ Jakie tak naprawdę są Twoje potrzeby? ➡️ Jak radzić sobie z konfliktami? ➡️ Jak rozwijać empatię? ➡️ Jak radzić sobie ze złością? ➡️ Co daje nam wdzięczność? ➡️ W jaki sposób budować prawidłowe relacje? ... I wiele wiele więcej! Książka to cudowny poradnik po empatii! Żeby budować prawidłowe relacje musimy najpierw zrobić porządek i poznać siebie. Poznać siebie, spojrzeć na siebie trochę z boku i zacząć pracę nad sobą. Cała książka odnosi się do Porozumienia bez Przemocy 🤩 nie tylko w teorii, ale także w praktyce! I to mi się bardzo podoba! Znajdziecie w niej mnóstwo ćwiczeń, które wymagają od Was poświęcenia czasu, ale pozwalają na rzetelna pracę nad sobą i swoimi relacjami w duchu NVC. Znajdziecie także mnóstwo historii, które pozwalają odzwierciedlić działanie NVC w codziennym życiu. Kilka liter może zmienić nasz świat, pozwólmy im wkroczyć i dać sobie szansę na empatię nie tylko dla innych, ale też dla siebie 🥰
Szczegóły książki
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-289-0662-4, 9788328906624
- Data wydania książki drukowanej :
- 2023-12-06
- ISBN Ebooka:
- 978-83-289-1160-4, 9788328911604
- Data wydania ebooka :
- 2023-12-06 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 209760
- Rozmiar pliku Pdf:
- 7.1MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 5.4MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 11.6MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
Spis treści książki
-
O tym, jak kilka prostych liter może zmienić Twój świat
- Od autorek
- Podziękowania
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Twoja definicja auentyczności
- Ćwiczenie 2. Za czym tęsknisz?
- Ćwiczenie 3. Gdy wybieram autentyczność.
- Ćwiczenie 4. Praktyka zmysłu krytycznego
- "Tak" dla "jakiejś" potrzeby? Co to dokładnie znaczy?
- Empatia ma wielką moc
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Wytłumacz swoje "nie"
- Ćwiczenie 2. Cztery kroki empatii dla usłyszanego "nie"
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Zauważ fakty
- Ćwiczenie 2. Powrót do tu i teraz poprzez fakty
- Ćwiczenie 3. Zauważaj na poziomie faktów
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Kiedy słyszysz słowo "konflikt".
- Ćwiczenie 2. Odczuwanie i rozpoznawanie impulsów, które odpalają w nas lwa
- Ćwiczenie 3. Udzielanie regularnych informacji zwrotnych
- Ćwiczenie 4. Podwójna empatia w sytuacji konflikowej
- Czy dorośli mogą się cieszyć jak dzieci?
- Jak szukać radości, spełnienia i szczęścia?
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Odzyskaj dziecięcą radość życia
- Ćwiczenie 2. Radość to dla mnie.
- Ćwiczenie 3. Etykietuj swoją radość
- Ćwiczenie 4. Praktykuj spontaniczność - zrób coś nowego lub w inny sposób
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Jak wyrazić uczucia
- Ćwiczenie 2. Detektyw uczuć i potrzeb
- Ćwiczenie 3. Powiedz "kocham"
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Przekształcanie przekonań
- Ćwiczenie 2. Zamień "muszę" na "chcę"
- Czym jest empatia w Porozumieniu bez Przemocy?
- Zabójstwo dla empatii, czyli co?
- Empatię można rozwijać
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Empatyczne bycie ze sobą
- Ćwiczenie 2. Empatia dla nieznajomej osoby
- Ćwiczenie 3. Empatia podczas celebracji
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Prośba czy podziękowanie?
- Ćwiczenie 2. Otwarte serce
- Ćwiczenie 3. Piękno, które widzę w Tobie.
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Zamień "nie lubię" na "potrzebuję"
- Ćwiczenie 2. Empatia wobec siebie
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. O mnie.
- Ćwiczenie 2. Linia życia
- Ćwiczenie 3. Medytacja Just BE
- Ćwiczenie 4. Chwalebne celebrowanie niedoskonałości!
- Ćwiczenie 5. Transformacja blokujących przekonań
- Ćwiczenie 6. Wdzięczność wobec siebie
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Szukanie sedna
- Ćwiczenie 2. Twoja góra lodowa wartości
- Ćwiczenie 3. To, co ważne - wsłuchaj się w znaczenie komunikatu
- Jak to się przekłada na dorosłe życie?
- Co się tak właściwie z nami dzieje, kiedy się złościmy?
- Do czego potrzebujemy złości?
- Kiedy złość może nam zaszkodzić?
- Jak oswajać przeżywanie złości?
- Jak wykorzystać mądrość, którą niesie ze sobą złość?
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Przytulam moją złość
- Ćwiczenie 2. Etykietuj swoją złość
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Wolność wyboru mistrzów zen
- Ćwiczenie 2. Prawdopodobnie najkrótsze ćwiczenie na intencję
- Ćwiczenie 3. Poranna medytacja na ustawianie intencji
- Jak to wygląda w praktyce?
- Za co możemy być wdzięczni?
- Co daje nam praktyka wdzięczności?
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Jak praktykować wdzięczność?
- Ćwiczenie 2. Naucz się dziękować prosto z serca
- Ćwiczenie 3. Bądź lwem - zamień negatyw na pozytyw
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Wsłuchanie się w głosy krytyczne
- Ćwiczenie 2. Mądrość naszego ciała
- Ćwiczenie 3. Ucieleśnianie - empatia dla siebie w uważności na ciało
- Ćwiczenie 4. Mentalny fitnes
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Mów tak, aby wylądowało
- Ćwiczenie 2. Wypracuj własny styl, stosując NVC w mowie
- Ćwiczenie 3. Bezpieczna spontaniczność - Zanim żyrafa wyjdzie na ulicę
A jak autentyczność
L jak lekcje płynące z "nie"
F jak fakty
A co, jeśli jest konflikt?
B, bo lubię radość
E jak emocje
T jak teatr mentalny
E jak empatia
M jak miłość
P jak potrzeby
A jak akceptacja siebie
T jak to, co ważne
I co z tą złością
I jak intencja
W jak wdzięczność
"O sobie i dla siebie"
Do mnie mów, o tak.
Książki
Inne
Lista uczuć
Lista potrzeb
Słowniczek
Sensus - inne książki
-
Bestseller Nowość Promocja
Pinka znają już chyba wszyscy. To mały niebieski stwór, który jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne. Od kilku lat Pink wspiera dzieci w odkrywaniu własnej wartości, radzeniu sobie z emocjami i lękami, odnajdywaniu odwagi i wiary w swoje możliwości.- Druk
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Matka, mama, mamusia, mamunia albo jeszcze inaczej. Słów, jakimi ją nazywamy, bardziej lub mniej czule, jest mnóstwo. Bo - na dobre czy na złe - ona jest najważniejsza. Choćby dlatego, że to z nią tworzymy naszą pierwszą relację. Biologiczną i społeczną. Z konsekwencjami, które ciągną się za nami przez całe życie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Z tym przewodnikiem przeprowadzisz 48-godzinny dopaminowy detoks, którego rezultatem będzie ograniczenie rozpraszających Cię bodźców i udane zwiększenie koncentracji na zadaniu. Skutecznie usuniesz wszelkie rozpraszacze, co pozwoli Ci w pełni skupić się na osiąganiu swoich celów. Podejmiesz także walkę z prokrastynacją i opanujesz techniki unikania przebodźcowania w dłuższej perspektywie czasu. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym krok po kroku przejdziesz przez dopaminowy detoks!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(17,40 zł najniższa cena z 30 dni)
18.85 zł
29.00 zł (-35%) -
Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób skutecznie realizować swoje ambicje w trudnych warunkach. Poznasz nowy model, oparty na wynikach badań naukowych i zupełnie innym podejściu do trenowania siły charakteru. Przekonasz się, że kluczem do sukcesu jest współpraca z własnym organizmem. W ten sposób doświadczanie i akceptowanie dyskomfortu pozwala na tworzenie przestrzeni umożliwiającej podjęcie przemyślanych działań i wzmacnianie nieustępliwości. Dowiesz się też, w jaki sposób budować swoją odporność na czterech kluczowych filarach i korzystać z osiągnięć psychologii sportu, neuronauki, psychologii i filozofii. Szybko się przekonasz o skuteczności tej metody radzenia sobie z najtrudniejszymi wyzwaniami!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Wyobraź go sobie. METASPOKÓJ to błogi stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co za tym idzie - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez żadnych obciążeń czy lęków. Pozostaje się wolnym od oczekiwań innych, od ich - często negatywnych - ocen. Innymi słowy: to stan, w którym potrafisz w trudnych sytuacjach wejść w rolę obserwatora i przyglądać się sobie i swojemu życiu z poziomu META. To pozwala zachować równowagę wewnętrzną.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Rodzice, rodzina. Najbliżsi ludzie, którzy mieli i mają na nas olbrzymi wpływ. To oni przekazali nam wzorce zachowania, schematy poznawcze, strategie radzenia sobie z problemami, umiejętność świętowania sukcesów czy podnoszenia się po porażkach. Przez ich pryzmat kształtujemy własne opinie i często bezwzględnie oceniamy innych, ale przede wszystkim samych siebie. Nawet jeśli matki i ojca już przy nas fizycznie nie ma, w pewnym sensie wciąż żyją ― w nas. I wszystko jest dobrze, jeżeli rodzina, w której się wychowaliśmy, pozostawała w pełni funkcjonalna, a rodzice nie zmagali się z nałogami czy chorobami. Jednak to nie takie oczywiste.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Ludzie nie wykorzystują własnego potencjału do rozwiązywania problemów. Zwykle chcą się ich tylko pozbyć. Zamiast działać, poprzestają na szukaniu źródeł swoich kłopotów w przeszłości, ale tego rodzaju wyjaśnienia nie przynoszą pomyślnego rezultatu. Mało kto traktuje problemy i niedoskonałości jak okazje do wkroczenia na drogę do sukcesu. Wystarczy sięgnąć do swojego ukrytego potencjału za pomocą kilku potężnych i prostych metod.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Promocja
Okres nastoletni to szczególny czas w życiu młodego człowieka. Intensywnie rośnie, mocno zmienia się jego ciało. Zdecydowane zmiany zachodzą również w jego mózgu i osobowości, jako że dziecko „przepoczwarza się” w dorosłego. Te lata często bywają bardzo trudne, zarówno dla samego nastolatka, jak i dla jego rodziców, a także nauczycieli, opiekunów i wszystkich osób, które żyją albo pracują z prawie dorosłymi ludźmi. Jak wspierać nastolatków w ich podróży ku dojrzałości? Jak samemu przy tym nie zwariować? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Życie stawia przed nami wciąż nowe wyzwania. Chce od nas zbyt wiele, daje nam za mało. Za dużo wysiłku skutkującego chronicznym zmęczeniem i za mało szans na wysłuchanie własnego ciała. Zbyt wiele pośpiechu i niewystarczający czas na odpoczynek. Zbyt mocną presję na spełnianie cudzych oczekiwań i niewiele okazji do zaspokajania własnych potrzeb. A do tego dochodzi to, co się dzieje wokół nas. Martwimy się sytuacją w kraju i na świecie, dręczymy wizjami niewesołej przyszłości, jaką wieszczą komentatorzy w gazetach, radiu i telewizji, nie potrafimy się odciąć od wykańczających psychicznie mediów społecznościowych…- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
W tej książce znajdziesz proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się sztuki medytacji i wizualizacji. Pomogą Ci one zminimalizować stres i walczyć z niepożądanymi nawykami. Szybko dostrzeżesz u siebie większą pewność siebie, kreatywność i lepszą koncentrację uwagi. Przekonasz się też, że możesz kontrolować sny i osiągać większą satysfakcję w relacjach. Co ważniejsze: niepostrzeżenie dotrzesz do ostatniego etapu, na którym będziesz rutynowo robić to, co dla większości ludzi wydaje się niewykonalne! Poza ćwiczeniami i wskazówkami, które raz na zawsze zmienią Twoje życie, poznasz też fascynujące studia przypadku i odkryjesz niezwykłe możliwości swojego własnego umysłu.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@sensus.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 Vesna Lorenc, Joanna Berendt (1) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)