Efektywny trening antystresowy
- Wydawnictwo:
- Cztery Głowy
- Ocena:
- Stron:
- 82
- Dostępny format:
-
PDF
Opis
książki
:
Efektywny trening antystresowy
Wybrane bestsellery
-
W tytule "Jak radzić sobie ze stresem?" Agnieszka Jasińska psycholog i doświadczona psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w prostych słowach przedstawia definicję stresu i jego wpływ na nasze życie. Z tymi e-bookiem nauczysz się mierzyć poziom stresu i kontrolować go za pomocą skutecznych i prostych do opanowania narzędzi. Poznasz praktyczne ćwic(12,90 zł najniższa cena z 30 dni)
20.00 zł
25.00 zł (-20%) -
Łatwo się przekonasz, że pierwsze lata życia swoich dzieci można przeżyć zupełnie inaczej. W tym celu jednak należy najpierw uporządkować własną przestrzeń, później oczyścić swój umysł, a potem można się cieszyć odzyskanym życiem i wraz z rodziną czerpać radość ze wspólnie spędzonych chwil. W tej książce opisano, w jaki sposób poradzić sobie z nadmiarem przedmiotów: papierów, zabawek, ubrań, przyborów kuchennych, pamiątek i innych rzeczy, a także jak się zabrać do porządkowania poszczególnych pomieszczeń w domu. Poznasz zalety minimalistycznego podejścia do zarządzania przestrzenią w domu. Znajdziesz tu też praktyczne i łatwe do wdrożenia wskazówki dotyczące utrzymania już zaprowadzonego porządku.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
14.90 zł
49.90 zł (-70%) -
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Gaslighting jest wyrafinowaną formą przemocy psychicznej. Polega na takim manipulowaniu drugą osobą, aby zaczęła kwestionować rzeczywistość, swoją pamięć czy własne postrzeganie świata. W tym celu wystarczy przepytywać ofiarę, drwić z niej, podawać w wątpliwość jej doznania — w końcu uwierzy, że postradała zmysły.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)
31.85 zł
49.00 zł (-35%) -
Żyj pełniej. Spokojniej. Nareszcie szczęśliwie! Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi - wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatrów i terapeut- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
37.76 zł
59.00 zł (-36%) -
Ten, kto rozpoznaje i kontroluje emocje, panuje nad sobą i swoim życiem. Łatwo powiedzieć, tylko jak to robić w praktyce? Thibaut Meurisse nauczy Cię tego w sposób skuteczny i zrozumiały. Autor precyzyjnie i obrazowo wyjaśnia mechanizmy działania ludzkich emocji — posługuje się przykładami z życia, a naukowe teorie psychologiczne ubiera w przystępne dla każdego słowa. Poradnik obejmuje również przydatne na co dzień metody, dzięki którym nauczysz się zarządzać emocjami, nawet tymi najbardziej destruktywnymi, aby pozytywnie przełożyły się na Twoje samopoczucie i realizację życiowych celów.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)
31.85 zł
49.00 zł (-35%) -
By zrozumieć założenia Porozumienia bez Przemocy, trzeba po pierwsze wyjaśnić, na czym ono bazuje i jak rozumie dwa kluczowe dla siebie pojęcia. Są to empatia, definiowana jako pełna skupienia obecność, i konflikt, który jest tu po prostu spotkaniem odmiennych strategii radzenia sobie z życiem. Praktycy Porozumienia bez Przemocy nie traktują konfliktu jako zagrożenia, raczej widzą go jako moment ważny dla budowania dobrego, jakościowego kontaktu. Z uwzględnieniem tego, co ważne dla każdej ze stron. Przyznaj - to brzmi dobrze. Zarówno w odniesieniu do relacji prywatnych, jak i zawodowych.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł (-35%) -
Od początku swojego życia funkcjonujemy wśród słów. To one nas stwarzają i kształtują, kiedy jesteśmy małymi i większymi dziećmi — istotami najbardziej wrażliwymi i bezbronnymi wobec przekazu ze strony rodziców, dziadków, opiekunów w przedszkolu i szkole. Słowa nadają nam tożsamość, słowami jesteśmy ubierani albo w siłę i poczucie własnej wartości, albo w oczekiwania społeczne, które wynikają z lęku, unieruchamiają. Słowa tworzą wzorce myślenia i działania, z którymi każdy z nas nieświadomie idzie przez życie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.14 zł
54.90 zł (-36%) -
Dzięki tej książce dowiesz się, jak przeprowadzić na sobie niezwykły 30-dniowy eksperyment. Wyzwanie polega na powstrzymaniu się od picia przez 30 dni. Co potem z tym zrobisz, będzie zależało od Twojej decyzji. Te eksperymentalne dni są Ci potrzebne, by zdobyć odpowiednią wiedzę, sprawdzić, ile masz wytrwałości i co się będzie z Tobą działo. Każdego dnia przeczytasz rozdział przeznaczony na kolejny dzień Twojego wyzwania.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Czasowo niedostępna
-
Ta książka nie zastąpi terapii. Ale może ją wspomóc Depresja. Z jednej strony słowo nadużywane, po które sięgamy, by opisać zwykłą chandrę lub przejściowe obniżenie nastroju. Z drugiej - statystyki dotyczące zachorowań na depresję bywają niedoszacowane, bo chorzy, bojąc się stygmatyzacji, nie przyznają się do swoich dolegliwości. Ale nawet według- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Z dala od toksycznych ludzi. Jak rozpoznać pierwsze symptomy niezdrowej relacji? >> PRZECZYTAJ Nie daj się zainfekować! Polecamy wysłuchanie najnowszego wywiadu z Jarosławem Gibasem, w cyklu Anny Maruszeczko "Wojowniczki & Wojownicy" Czy zdarza Ci się w towarzystwie jakiejś osoby czuć się źle? Doświadczać przy niej dyskomfortu, skrępowania, emocjo- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)
31.85 zł
49.00 zł (-35%)
Szczegóły książki
- ISBN Ebooka:
- 978-83-784-3265-4, 9788378432654
- Data wydania ebooka :
-
2018-11-09
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami [email protected].
- Numer z katalogu:
- 65695
- Rozmiar pliku Pdf:
- 13.4MB
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Rozwiązywanie problemów
Cztery Głowy - inne książki
-
"FISZKI audio chiński Starter" polecamy osobom rozpoczynającym swoją przygodę z nauką języka chińskiego, a w szczególności tym, którzy chcą zacząć efektywną naukę od absolutnych podstaw (poziom pre-A1). Tytuł zawiera ponad 500 słów i zwrotów (wraz z przykładami użycia), podzielonych na 13 lekcji tematycznych, które stopniowo wprowadzają nowe zagadn
- Audiobook MP3 pkt
(9,90 zł najniższa cena z 30 dni)
15.19 zł
18.99 zł (-20%) -
"FISZKI audio japoński Starter" polecamy osobom rozpoczynającym swoją przygodę z nauką języka japońskiego, a w szczególności tym, którzy chcą zacząć efektywną naukę od absolutnych podstaw. (poziom pre-A1). Tytuł zawiera ponad 500 słów i zwrotów (wraz z przykładami użycia), podzielonych na 13 lekcji tematycznych, które stopniowo wprowadzają nowe zag
- Audiobook MP3 pkt
(9,90 zł najniższa cena z 30 dni)
15.19 zł
18.99 zł (-20%) -
"FISZKI audio rosyjski Słownictwo 1" polecamy zarówno osobom rozpoczynającym naukę języka rosyjskiego, jak i tym, które chcą gruntownie powtórzyć podstawy słownictwa (poziom A1). Tytuł zawiera ponad 2400 słów i zwrotów (wraz z przykładami użycia), podzielonych na 50 kategorii tematycznych, które wyczerpująco ujmują zjawiska związane z człowiekiem i
- Audiobook MP3 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
23.19 zł
29.00 zł (-20%) -
"FISZKI audio rosyjski Słownictwo 2" polecamy osobom, które potrafią już zrozumieć pojedyncze zdania i często używane wyrażenia związane z życiem codziennym (poziom A2). Tytuł zawiera ponad 2600 słów i zwrotów (wraz z przykładami użycia), podzielonych na 50 kategorii tematycznych, które wyczerpująco ujmują zjawiska związane z człowiekiem i jego oto
- Audiobook MP3 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
23.19 zł
29.00 zł (-20%) -
"FISZKI audio rosyjski Starter" polecamy osobom rozpoczynającym swoją przygodę z nauką języka rosyjskiego, a w szczególności tym, którzy chcą zacząć efektywną naukę od absolutnych podstaw (ale opanowali już alfabet rosyjski, czyli cyrylicę). Tytuł zawiera ponad 500 słów i zwrotów (wraz z przykładami użycia), podzielonych na 14 lekcji tematycznych,
- Audiobook MP3 pkt
(9,90 zł najniższa cena z 30 dni)
15.19 zł
18.99 zł (-20%) -
"FISZKI audio angielski Matura podstawowa" polecamy maturzystom, którzy zdecydowali się zdawać egzamin na poziomie podstawowym i chcieliby gruntownie powtórzyć obowiązujący materiał oraz błyskawicznie uzupełnić ewentualne braki (poziom B1). Tytuł zawiera ponad 2800 słów i zwrotów (wraz z przykładami użycia), podzielonych na 15 kategorii tematycznyc
- Audiobook MP3 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
23.19 zł
29.00 zł (-20%) -
"FISZKI audio hiszpański Słownictwo 1" polecamy zarówno osobom rozpoczynającym naukę języka hiszpańskiego, jak i tym, które chcą gruntownie powtórzyć podstawy słownictwa (poziom A1). Tytuł zawiera ponad 2100 słów i zwrotów (wraz z przykładami użycia), podzielonych na 50 kategorii tematycznych, które wyczerpująco ujmują zjawiska związane z człowieki
- Audiobook MP3 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
23.19 zł
29.00 zł (-20%) -
"FISZKI audio włoski Słownictwo 2" polecamy osobom, które potrafią już zrozumieć pojedyncze zdania i często używane wyrażenia związane z życiem codziennym (poziom A2). Tytuł zawiera ponad 2500 słów i zwrotów (wraz z przykładami użycia), podzielonych na 50 kategorii tematycznych, które wyczerpująco ujmują zjawiska związane z człowiekiem i jego otocz
- Audiobook MP3 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
23.19 zł
29.00 zł (-20%) -
"FISZKI audio włoski Starter" polecamy osobom rozpoczynającym swoją przygodę z nauką języka włoskiego, a w szczególności tym, którzy chcą zacząć efektywną naukę od absolutnych podstaw (poziom pre-A1). Tytuł zawiera ponad 500 słów i zwrotów (wraz z przykładami użycia), podzielonych na 14 lekcji tematycznych, które stopniowo wprowadzają nowe zagadnie
- Audiobook MP3 pkt
(9,90 zł najniższa cena z 30 dni)
15.19 zł
18.99 zł (-20%) -
Pielęgnacja niemowlęcia to mnóstwo czynności, procedur, reguł. Żeby nie pogubić się w gąszczu nakazów i zakazów, dobrych rad mamy, teściowej czy koleżanki, warto sięgnąć po fachową pomoc nasz poradnik. To idealna lektura na początek da Ci ogląd całości i zaznajomi z podstawowymi problemami. Zuzanna, autorka doula, doradczyni rodzicielska, terapeutk(12,90 zł najniższa cena z 30 dni)
20.00 zł
25.00 zł (-20%)
Zamknij
Przeczytaj darmowy fragment
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: [email protected]
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Efektywny trening antystresowy Agnieszka Jasińska (1)
Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
-
6
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
6.0(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)