Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej

Recenzje książki: Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej (13) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Recenzja: instagram Sochacka Marlena

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   PRZYGASZANIE ŚWIATŁA.. ❤️‍🩹 Większości społeczeństwa przemoc kojarzy się z biciem czyli przemocą fizyczną. Przemoc psychiczna też istnieje i jest równie ciężkim doświadczeniem! Jeśli czujesz lub zastanawiasz się czy tak ona wygląda, łatwiej będzie Ci przyjąć, że zastosowano ją wobec Ciebie po przeczytaniu tej książki.. Gaslighting polega na takim manipulowaniu drugą osobą, aby zaczęła kwestionować rzeczywistość czy własne postrzeganie świata. Znajdziesz w tej książce liczne wyjaśnienia, porady, afirmacje, codzienne zapiski, wizualizacje i interaktywne ćwiczenia. Mało tego dzięki niej: 💫umocnisz poczucie własnej wartości. 💫nauczysz się określać granice. 💫dowiesz się, jak budować i pielęgnować zdrowe relacje. • książka • mądre książki • psychologia • książki psychologiczne • przemoc emocjonalna • gaslighting

2. Recenzja: Skrzydlazksiazek Kozioł Angelika

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   Uważam, że sam temat Gaslightingu jest bardzo poważny i potrzebny. Poprzez tę książkę nauczyłam się przede wszystkim, co to jest Gaslighting, jak sobie z nim radzić, czy jak rozpoznawać toksyczne zachowania. Zadania zawarte w tej książce pomogły mi nie tylko zrozumieć kwestię Gaslightingu, ale i pozwoliły mi także zrozumieć w jakimś stopniu samą siebie, czego szczerze mi brakowało. Zaznaczałam ważne, według mnie momenty. Takie, do których w przyszłości na pewno wrócę. Książka sama w sobie jest bardzo dobrze i ciekawie napisana, są w niej ilustracje i różne zadania, czy nawet schematy. Zawiera także ćwiczenia na umysł, które szczerze pomogły mi w wielu względach. I choć nie zrobiłam wszystkich zadań z książki, to uważam, że książka jest warta przeczytania i poświęcenia swojego czasu. Ogólna ocena 5/5⭐️, choć chętnie dałabym więcej!

3. Recenzja: Instagram Frelas Sylwia

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   Czy pojęcie gaslighting jest Wam znajome? Myślę, że zdecydowana większość z Was nie ma pojęcia, co kryje się za tym słowem, ja również go nie znałam do momentu, aż znalazłam w internecie tę książkę. Od razu wiedziałam, że chcę ją przeczytać, bo poczułam, że mogę w niej znaleźć odpowiedzi na wiele nurtujących mnie pytań. Tak też się stało, nie zawiodłam się na tej książce i uważam, że jest to wartościowa pozycja godna polecenia. Najpierw zaspokoję waszą ciekawość i wyjaśnię, czym jest ów gaslighting. To rodzaj przemocy emocjonalnej i psychologicznej, który wprowadza chaos w naszym życiu. Ofiara w wyniku manipulacji zaczyna kwestionować otaczającą ją rzeczywistość, swoją pamięć lub własny obraz świata. A jak to wygląda w praktyce? Z tym zjawiskiem możecie się spotkać w relacjach zawodowych, partnerskich, a także rodzinnych. W zależności od rodzaju relacji gaslighting może przybierać różne formy. W pracy możecie się spotkać z hipokryzją lub stać się kozłem ofiarnym. Gdy pracodawca lub przełożony oczekuje od Was, iż będziecie czytać w jego myślach macie do czynienia z przejawem gaslightingu. W relacjach uczuciowych gaslighting może przybrać postać niewierności, gdzie partner zrzuca odpowiedzialność na drugą stronę za swoją zdradę. Może również dojść do zastraszania, gróźb w tym także do stalkingu. Przyjaciele i rodzina też mogą stosować wobec nas tego typu manipulacje. Jednym z najpopularniejszych jest wzbudzanie poczucia winy, które jest skuteczną metodą wywierania presji. Gaslighter stara się zmusić ofiarę do postępowania zgodnie z jego oczekiwaniami. Te i wiele innych przykładów znajdziecie w niniejszej książce. Działania te mogą wyrządzić wiele krzywd drugiemu człowiekowi i mieć na niego wpływ przez długi czas. Autorka w swojej książce przywołuje szereg efektów ubocznych gaslightingu, są to między innymi: brak pewności siebie, niepokój, silny stres, niezdecydowanie, a nawet depresja. Z książki możecie dowiedzieć się jakie osoby najczęściej stosują gaslighting wobec innych, a także jakie są ich cele. Książka zawiera mnóstwo ćwiczeń, które mają na celu nam pomóc w zrozumieniu tego zjawiska i uleczeniu siebie po doświadczeniu tego typu przemocy. W tym celu autorka proponuje stosowanie medytacji, afirmacji, a także okazanie sobie współczucia i poprawienie relacji z samym sobą. Oczywiście to nie wszystko, ale więcej już Wam nie zdradzę, jeśli temat Was zainteresował, to polecam sięgnąć po tę książkę. Jest ona napisana w bardzo przyjaznym tonie, liczy około dwustu stron, więc czyta się ją dosyć szybko. Książka ta skłoniła mnie do przemyśleń nad różnymi życiowymi sytuacjami i pozwoliła spojrzeć na nie w inny sposób. Cieszę się, że miałam możliwość jej przeczytania. Z pewnością wrócę do niej jeszcze kiedyś.

4. Recenzja: czytam_najlepsze Wójcik Karolina

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   "Gaslighting. Odzyskiwanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej" autor: Amy Marlow-MaCoy. Z prezentowanej książki dowiecie się czym jest gaslighting. Zostały tu omówione symptomy gaslightingu, których można doświadczyć w relacjach z rodziną i przyjaciółmi, w pracy czy relacji uczuciowej. Książka podzielona jest na trzy części. W pierwszej części opisane jest szczegółowo prezentowane zagadnienie oraz jego oddziaływanie. Druga część dotyczy powrotu do równowagi oraz pracy nad budowaniem poczucia własnej wartości. Trzecia część dotyczy zagadnienia dotyczącego wychodzenia z traumy. Książka jest napisana przejrzystym i prostym stylem. W prezentowanym poradniku znajdziemy również wiele ciekawych i przydatnych ćwiczeń. Książkę polecam zarówno osobom, które zostały dotknięte gaslightingiem jak i również każdemu, kto interesuje się psychologią, czy po prostu chce poznać to zagadnienie. W mojej ocenie ten poradnik będzie przydatną lekturą zarówno dla osób dopiero poznających to zagadnienie jak również dla tych, którzy interesują się ta tematyką. Szczerze polecam!

5. Recenzja: Liniatura Juszkiewicz Żaneta

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   Powrót do równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej. Gdyby spojrzeć obiektywnym okiem na temat przemocy emocjonalnej w naszym kraju, można by nabawić się rozdwojenia jaźni. Z jednej strony uderzają nas piękne kampanie reklamowe i teksty na stronach MOPR-u czy Policji, w których mamy znakomicie wszystko wyjaśnione. Czym jest taka przemoc, że trzeba być świadomym, reagować, walczyć o siebie i - korzystać z pomocy. W praktyce wygląda to znacznie gorzej. Jeśli ktoś nie wyzywa Cię codziennie, to przecież nie przemoc. Co drugi dzień jest okey. Przemoc emocjonalna traktowana jest jak eteryczna postać, zupełnie nieuchwytny byt. Nie da się udowodnić. Nie masz szans. Jedyne, co można zrobić, to uciec. Ratuj się kto może Gdy już w końcu zrobi się milion kroków do uwolnienia się z toksycznej relacji i przerabia się swoje demony na terapii, warto także pomyśleć o tym, co będzie potem. Pomóc w tym mogą chociażby książki (nie zastąpią nigdy terapii, ale mogą ją wspomóc), takie jak: „Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej” Amy Marlow MaCOY od wydawnictwa SENSUS. Chociaż rękami i nogami zapierałam się przed kolejnym poradnikiem, bo wszystkie dotyczące toksycznych związków puściłam dalej, to jednak ta przykuła moją uwagę. Jak to zrobić? Jak wrócić do zdrowia? Być sobą? Zeszyt do ćwiczeń Jeśli oczekujesz biernej lektury, to się zawiedziesz. Na szczęście - bardzo pozytywnie. Ten poradnik skupia się przede wszystkim na praktycznej stronie powrotu do zdrowia. Mamy oczywiście wyjaśnione samo zjawisko - nie tylko, na czym polega, ale nawet wypisane standardowe zwroty, jakimi toksyczne osoby się posługują. Powrót do zdrowia został tutaj podzielony na trzy fazy: przyjęcie do wiadomości faktów i okazanie sobie współczucia, budowanie poczucia własnej wartości i określenie granic. Potem zajmujemy się tematem wychodzenia z traumy, dbania o siebie i tworzenia zdrowych relacji. Nie ma tutaj nudy i użalania się nad sobą, zgrywania ofiary i nurzania w swoim błocie. Znajdziemy sporo praktycznych porad, oczywiście współczucia i empatii, ale warto zdać sobie sprawę z tego, że to od nas zależy - czy będziemy żyć w przeszłości, czy się od niej uwolnimy. Wykonując liczne ćwiczenia umieszczone w tej książce i dbając o swój dobrostan, można zrobić kolejny krok do przodu. Myślę, że jest to bardzo cenna książka dla osób, które doświadczyły przemocy emocjonalnej. Ze mną zostaje.

6. Recenzja: jezykowy.koneser Wojciechowska Daria

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   "Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej" to książka, która pomaga zrozumieć tą formę przemocy emocjonalnej, umocnić poczucie własnej wartości, określać swoje granice czy budować i pielęgnować zdrowe relacje. Czym tak właściwie jest gaslighting? To forma przemocy psychicznej, polegająca na manipulowaniu drugą osobą, tak aby zaczęła kwestionować rzeczywistość, to jak postrzega świat oraz swoją pamięć. To naprawdę wartościowy poradnik, jest napisany zrozumiałym językiem. Podobało mi się to, że znajdziemy tutaj różnego rodzaju ćwiczenia. Teoria miesza się z praktyką. Na początku autorka wyjaśnia czym jest gaslighting, jak on na nas oddziałuje oraz kim jest gaslighter, jak się zachowuje, jak manipuluje innymi. W drugiej części autorka zajmuje się tematem powrotu do równowagi emocjonalnej. Dzieli to na trzy fazy, w których należy zaakceptować fakty, zbudować poczucie własnej wartości i nauczyć się określać granice. W trzeciej części przeczytamy o tym jak wyjść z traumy, jak dbać o siebie i jak tworzyć zdrowe relacje. To książka, która zasługuję na uwagę. Zwięzła i pełna wartościowych informacji.

7. Recenzja: psyche_et_soma Iza Maliszewska

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   Plotkowanie na Twój temat, poniżanie Cię, umniejszanie Ci, oczekiwanie że będziesz czytać w czyichś myślach, podwójne standardy względem Twojej osoby, wzbudzanie poczucia winy, czujesz się jak kozioł ofiarny. Znasz to? Jeśli tak, to ta pozycja jest dla Ciebie. Ta książka jest jednym z najlepszych przewodników, które pomagają zrozumieć i poradzić sobie z manipulacyjną techniką gaslightingu. Autorka w sposób przemyślany i wyczerpujący przedstawia czytelnikowi różne aspekty tego rodzaju nadużycia, wzbogacając treść ćwiczeniami i pytaniami, które skłaniają do refleksji. W książce znajdziesz informację odnośnie tego: • Czym jest gaslighting • Kim jest gaslighter • Czemu to wszystko ma służyć i jakie przynosi skutki • Jak wyrwać się ze szponów gaslightera, odzyskać pewność siebie • Jak wrócić do równowagi i zdrowego funkcjonowania • Jak skutecznie stawiać granice i jak ich skutecznie bronić • Jak zadbać o siebie, żeby więcej nie paść ofiarą takiego nadużycia • Jak budować świadome, wartościowe relacje. Dużo ćwiczeń, dużo praktycznych wskazówek, dużo merytorycznej i wartościowej wiedzy. Polecam.

8. Recenzja: tajemnice.ksiazek Masłowska Zuzia

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   Czy wiesz, czym jest gaslighting? Jeśli nie wiesz, a chciałbyś się tego dowiedzieć to ta książka jest idealna dla Ciebie. Książka przedstawi Ci, czym jest gaslighting, budowania poczucia własnej wartości, określania granic, wychodzenia z traumy i wiele, wiele więcej. Autorka chcę pomóc czytelnikowi i robi wszystko, aby zapamiętał, jak najwięcej (zadania zmuszające do przemyśleń). Pierwszy raz spotykam się z taką książką (podzieloną na etapy) i nie wiedziałam, czy mi się spodoba taka forma. Jak już przeczytałam książkę, to byłam bardzo zadowolona z takiej formy i nie potrafiłam sobie wyobrazić, jakby ta książka wyglądała bez etapów. Ta książka jest bardzo efektowna i w trakcie czytania, jak i po odczuwałam „zmianę”, zaczęłam rozważać różne sprawy i odczuwałam różne emocje.

9. Recenzja: maluchczyta Kosińska Marta

   Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

   Czy wiecie czym jest zjawisko Gaslightingu? A może nie zdajecie sobie sprawy z tego, że sami padacie ofiarą tego typu przemocy. Przed Wami bardzo ważna książka, która powinna wpaść w ręce każdego pedagoga i rodzica. Gaslighting jest rodzajem manipulacji, a zarazem jedną z bardziej wyrafinowanych form przemocy. Osoba ją stosująca potrafi doprowadzić do tego, że ofiara zaczyna negować rzeczywistość, pamięć i sposób postrzegania świata. Dzięki tej książce czytelnik odbuduje poczucie własnej wartości, poszerzy wiedzę na temat tego zjawiska oraz nauczy odróżniać manipulację od normalnych relacji społecznych. Ta książka jest bardzo ważna.nie tylko dla osób, które stały się ofiarami gaslightingu, ale również dla każdego kto chce znać tego typu zjawska by nie stracić czujności. 

10. Recenzja: fajne-ksiazki.pl

    Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

    Gaslighting to termin, który został zapożyczony z kultowej sztuki teatralnej i filmu o tej samej nazwie (Gasnący płomień 1944 r.). Określa on manipulacyjną technikę stosowaną w relacjach interpersonalnych, która ma na celu podważanie i destabilizowanie rzeczywistości ofiary. Jest to subtelny, ale potężny rodzaj psychologicznego nadużycia, który może prowadzić do poważnych skutków dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego osoby poddawanej takiemu działaniu. W gaslightingu sprawca wykorzystuje różne taktyki, aby zdezorientować ofiarę i wprowadzić ją w stan niepewności co do własnej percepcji, pamięci i zdrowego rozsądku. Może to obejmować przekłamywanie faktów, negowanie wydarzeń, wypaczanie rzeczywistości oraz sugerowanie, że reakcje ofiary są przesadzone lub nieadekwatne. W efekcie osoba poddana gaslightingowi zaczyna tracić pewność siebie, zaczyna wątpić we własną pamięć i interpretację wydarzeń, a nawet w swoje zdolności poznawcze. Często odczuwa także silny lęk, stres i poczucie osamotnienia, ponieważ nie ma zaufania do własnych przekonań i uczuć. Jeśli interesuje Cię tematyka gaslightingu i chciałbyś zgłębić ten temat, istnieją różne książki, które mogą Ci pomóc zrozumieć tę manipulacyjną technikę oraz jej skutki. Jedną z nich jest Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej. To wyjątkowa książka, która stanowi cenny przewodnik dla osób doświadczających presji emocjonalnej i emocjonalnego zniewolenia. Autorka Emy Marlow-MaCOY, LPC, doświadczona terapeutka, oferuje wsparcie i potrzebne narzędzia do rozpoznania formy przemocy psychicznej “gaslighting”, aby wyjść z tego toksycznego cyklu. Autorka dokładnie analizuje wpływ gaslightingu i jego oddziaływanie na ofiarę. Dzięki temu czytelnik jest w stanie lepiej zrozumieć, co się z nim dzieje, oraz identyfikować manipulacje i taktyki stosowane przez narcystycznego partnera lub toksyczną osobę. Książka oferuje wyważone połączenie teorii, ćwiczeń i pytań skłaniających do refleksji. Amy Marlow proponuje konkretne kroki i strategie, które są wskazane w procesie zdrowienia. Czytelnik dostaje masę pomocnych porad, jak skutecznie stawiać zdrowe granice, jak sobie pomóc z toksycznymi osobami oraz jak budować relacje w przyszłości. Nieocenionym atutem książki są również ćwiczenia dotyczące samooceny i afirmacji. Wyjście z gaslightingu może być trudne, ale kluczem do tego jest zrozumienie jego mechanizmów oraz wsparcie ze strony osób trzecich. Czytając tę ​​książkę, odnosisz wrażenie, że autorka naprawdę rozumie ból ofiar gaslightingu i współczuje im. Omawia typowe sygnały ostrzegawcze, jakie można zauważyć u sprawcy i ofiary, oraz przedstawia strategie, które mogą pomóc w przeciwdziałaniu temu rodzajowi manipulacji. Ta książka odzwierciedla różne aspekty gaslightingu i pomaga czytelnikowi nauczyć się rozpoznawać manipulacje oraz zwiększyć odporność na tego typu zachowania. Ta praktyczna książka oferuje narzędzia i ćwiczenia, które pomogą ofiarom gaslightingu na drodze do wyzdrowienia i odzyskania kontroli nad swoim życiem. Pamiętajmy, że świadomość tego zjawiska jest kluczowa w walce z jego negatywnymi skutkami i budowaniu zdrowszych relacji międzyludzkich.

11. Recenzja: paulaczyta Ciulak Paula

    Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

    Wiecie czym jest gashlighting? Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej Wszyscy wiemy czym jest przemoc fizyczną, jest skutki często widać gołym okiem. A przemoc emocjonalna? Rany, których nie widać, a które bolą i wpływają na jakość życia. Nie pozwól dłużej sobą manipulować i odzyskaj swoje życie! Gashlighting, jak dowiadujemy się z tej książki to rodzaj przemocy psychicznej. Opiera się on na manipulowaniu drugą osoba do tego stopnia, że zaczyna kwestionować własne rację, pamięć, rzeczywistość, doznania Poza wiedza na temat czym jest gashlighting, dzięki tej 6mizsny umocnić poczucie własnej wartości, określać i wyznaczać swoje granice, budować u pielęgnować zdrowe relacje. To wszystko pomoże nam poradzić sobie z doświadczonym gashlightingiem i więcej nie paść jego ofiarą. Mamy tu dużo przystępnie przedstawionych treści i równie wiele angażujących ćwiczeń. Całość jest bardzo ciekawie przygotowana. Po przeczytaniu tej książki będziemy mieć więcej wiedzy i narzędzi, aby radzić sobie z przemocą emocjonalną, ci jest bardzo ważna. To książka, która zmienia sposób myślenia.

12. Recenzja: paulaczyta Ciulak Paula

    Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

    Wiecie czym jest gashlighting? Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej Wszyscy wiemy czym jest przemoc fizyczną, jest skutki często widać gołym okiem. A przemoc emocjonalna? Rany, których nie widać, a które bolą i wpływają na jakość życia. Nie pozwól dłużej sobą manipulować i odzyskaj swoje życie! Gashlighting, jak dowiadujemy się z tej książki to rodzaj przemocy psychicznej. Opiera się on na manipulowaniu drugą osoba do tego stopnia, że zaczyna kwestionować własne rację, pamięć, rzeczywistość, doznania Poza wiedza na temat czym jest gashlighting, dzięki tej 6mizsny umocnić poczucie własnej wartości, określać i wyznaczać swoje granice, budować u pielęgnować zdrowe relacje. To wszystko pomoże nam poradzić sobie z doświadczonym gashlightingiem i więcej nie paść jego ofiarą. Mamy tu dużo przystępnie przedstawionych treści i równie wiele angażujących ćwiczeń. Całość jest bardzo ciekawie przygotowana. Po przeczytaniu tej książki będziemy mieć więcej wiedzy i narzędzi, aby radzić sobie z przemocą emocjonalną, ci jest bardzo ważna. To książka, która zmienia sposób myślenia.

13. Recenzja: @przeczyt.ana Prajs Maja

    Recenzja dotyczy produktu typu: ksiązka drukowana

    Czy wiecie czym jest gaslighting? To wyrafinowana forma przemocy psychicznej, polegająca na manipulacji drugiej osoby w taki sposób, że zaczyna kwestionować otaczającą ją rzeczywistość i wspomnienia. ,,Niełatwo jest myśleć o sobie pozytywnie, gdy człowiek miał do czynienia z gaslightingiem i dał się przekonać, że składa się wyłącznie z wad. Okaż sobie cierpliwość. Gaslighting nie byłby tak skuteczną metodą kontrolowania ludzi, gdyby nie miał długotrwałych następstw. “ Pierwsza część skupia się na rodzajach gaslightingu, omówieniu syptomów, efektów ubocznych i celów. Myślę, że każdy z nas doświadczył lub doświadczy w przyszłości powyższego zjawiska, bo jest obecne nie tylko w bliskich kontaktach rodzinnych, ale także w relacjach zawodowych, uczuciowych i przyjaźni. Warto przeczytać książkę po to, by uchronić się od potencjalnego zagrożenia. Manipulacja wywiera wpływ na psychikę ofiary min. powodując u niej całkowitą utratę radości, poczucia własnej wartości, dezorientację, niepokój, silny stres i wiele więcej. W skrajnych przypadkach może prowadzić do depresji. Z powodu tej choroby każdego roku umiera ponad milion osób na świecie, dlatego to ważne, by rozpoznać gaslighting i uniknąć deformacji rzeczywistości, jaką ktoś próbuje nam przedstawić. Po co sprawca dopuszcza się takich czynów? Powodów jest wiele, ale do najpopularniejszych należy poniżenie i ukaranie ofiary, uciszenie jej, objęcie swoimi roszczeniami i sprawienie, by podlegała jego osądom, a nie własnym. Książka w rzetelny sposób opisuje tą formę przemocy psychicznej, na przykładach dostosowanych do każdego typu (w pracy, w rodzinie itp.). Autorka chce, by czytelnik zapamiętał jak najwięcej z poradnika. Zachęca do wykonywania zadań, które utrwalają naszą wiedzę i zmuszają do przemyśleń nad własnymi zachowaniami i życiem. Pierwszy raz spotkałam się ze zjawiskiem, że terapeutka prowadzi nas krok po kroku po różnych fazach: uświadamiania, budowania poczucia własnej wartości, określania granic, dbania o siebie i tworzenia zdrowych relacji. Bardzo podobała mi się droga, którą przeszłam dzięki czytaniu. Bardzo efektywna!

więcej recenzji

ukryj recenzje