70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia
- Autor:
- S.J. Scott
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 3.0/6 Opinie: 1
- Stron:
- 120
- Czas nagrania:
- 2 godz. 13 min.
- Czyta:
- Marcin Fugiel
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis
książki
:
70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia
Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany przez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się całkowicie ich wyeliminować. Problem się zaczyna, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko "dzieje się samo", właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić poprawę i coś zmienić. Ale jeśli zaczniemy bez odpowiedniego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić dobrymi?
Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, że jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały dużego wysiłku. Spośród kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii - to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej niewielkiej książce dokładnie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk. Znalazły się tu również wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki - właśnie dzięki zastępowaniu ich lepszymi. A najważniejsze jest to, że przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, że wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze!
Dzięki tej książce dowiesz się, jak:
- świadomie przygotować się do zmiany
- stosować skuteczne strategie wdrażania nawyków
- sukcesywnie poprawiać jakość diety
- nawykowo unikać niezdrowego jedzenia
- więcej się ruszać, pilnować swojego zdrowia i zadbać o psychikę
Zdrowie: najcenniejsze, co posiadasz!
Wybrane bestsellery
-
Nowość Promocja
Czy wiesz, co kryje się w centrum naszej Galaktyki? Czy zastanawiasz się czasem, jak powstają czarne dziury i co one oznaczają dla naszego zrozumienia wszechrzeczy? Czy chcesz poznać tajemnice tych niesamowitych obiektów, które wykraczają poza granice wyobraźni? Jeśli tak, to bestseller Czarne dziury. Klucz do zrozumienia wszechświata jest właśnie dla Ciebie. Znany naukowiec i popularyzator nauki Brian Cox wraz z fizykiem Jeffem Forshawem zabiorą Cię w fascynującą podróż do świata czarnych dziur. Dowiesz się, jak się narodziła koncepcja czarnych dziur, jak Einstein zapoczątkował teorię ogólnej względności, która przewidziała ich istnienie, jak Hawking odkrył, że one promieniują, i jak współczesna fizyka kwantowa próbuje połączyć grawitację z informacją. Ta książka to nie tylko pasjonująca opowieść naukowa, ale także inspirująca wizja kosmosu, w której przestrzeń i czas wyłaniają się z sieci bitów kwantowych, a czarne dziury mogą być kluczem do zrozumienia natury rzeczywistości. Przygotuj się na niesamowitą przygodę, która zmieni Twój sposób patrzenia na wszechświat.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(33,73 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
Nowość Bestseller Promocja
Wyobraź go sobie. METASPOKÓJ to błogi stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co za tym idzie - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez żadnych obciążeń czy lęków. Pozostaje się wolnym od oczekiwań innych, od ich - często negatywnych - ocen. Innymi słowy: to stan, w którym potrafisz w trudnych sytuacjach wejść w rolę obserwatora i przyglądać się sobie i swojemu życiu z poziomu META. To pozwala zachować równowagę wewnętrzną.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej
(31,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Nowość Bestseller Promocja
Życie stawia przed nami wciąż nowe wyzwania. Chce od nas zbyt wiele, daje nam za mało. Za dużo wysiłku skutkującego chronicznym zmęczeniem i za mało szans na wysłuchanie własnego ciała. Zbyt wiele pośpiechu i niewystarczający czas na odpoczynek. Zbyt mocną presję na spełnianie cudzych oczekiwań i niewiele okazji do zaspokajania własnych potrzeb. A do tego dochodzi to, co się dzieje wokół nas. Martwimy się sytuacją w kraju i na świecie, dręczymy wizjami niewesołej przyszłości, jaką wieszczą komentatorzy w gazetach, radiu i telewizji, nie potrafimy się odciąć od wykańczających psychicznie mediów społecznościowych…- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru
(31,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Nowość Bestseller Promocja
Endometrioza. Koszmar, z którym na co dzień zmagają się miliony kobiet na świecie. W Polsce dotyka co dziesiątej z nas. Mimo powszechności występowania choroba ta wciąż uchodzi za tajemniczą. Wiele osób ma na jej temat, delikatnie rzecz ujmując, mgliste pojęcie - świadomość tego, jakie ograniczenia niesie ze sobą endometrioza, przed jakimi wyzwaniami stoją cierpiące na nią kobiety i z jakimi konsekwencjami przychodzi im się mierzyć, jest dalece niewystarczająca.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(37,17 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
Nowość Bestseller Promocja
Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie
(31,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Promocja
Ta książka w rzeczowy i praktyczny sposób poprowadzi Cię poprzez wszelkie niuanse i zawiłości współczesnej psychologii i psychologii jogi. Znajdziesz tu rewolucyjną syntezę obu tych szkół psychologicznych, wyjaśnioną w sposób pozwalający na jej zastosowanie w praktyce lekarskiej, ale też w codziennej pracy nad swoim rozwojem. Co ważne: wiele spośród koncepcji psychologicznych jogi można w przetworzonej formie znaleźć w zachodniej psychologii. Na obecnym etapie rozwoju współczesnej psychologii natomiast warto przełożyć nauki joginów na język i koncepcje zrozumiałe dla człowieka Zachodu. Zintegrowanie tych dwóch systemów psychologii przyniesie nam — mieszkańcom zachodniego świata — ogromne korzyści.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(31,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
W tej książce znajdziesz proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się sztuki medytacji i wizualizacji. Pomogą Ci one zminimalizować stres i walczyć z niepożądanymi nawykami. Szybko dostrzeżesz u siebie większą pewność siebie, kreatywność i lepszą koncentrację uwagi. Przekonasz się też, że możesz kontrolować sny i osiągać większą satysfakcję w relacjach. Co ważniejsze: niepostrzeżenie dotrzesz do ostatniego etapu, na którym będziesz rutynowo robić to, co dla większości ludzi wydaje się niewykonalne! Poza ćwiczeniami i wskazówkami, które raz na zawsze zmienią Twoje życie, poznasz też fascynujące studia przypadku i odkryjesz niezwykłe możliwości swojego własnego umysłu.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu
(37,17 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
Promocja
Życie nie jest sprawiedliwe. Talenty nie są rozdzielane jednakowo wszystkim ludziom. Każdy jednak może wykorzystać swoją szansę na życiowy sukces. Wystarczy zapanować nad pragnieniami i emocjami, aby dokonywać słusznych wyborów i radzić sobie z pokusami i trudnościami. Wystarczy odkryć sekret umiaru i równowagi w życiu, poznać różnicę między wolnością a swawolą, a następnie zacząć kultywować w sobie jedną z czterech kardynalnych cnót stoickich: dyscyplinę.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Siła samodyscypliny. O panowaniu nad sobą w każdej sytuacji Siła samodyscypliny. O panowaniu nad sobą w każdej sytuacji
(37,17 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeństwo, czy tylko intensywnie myślimy, że może ono nastąpić, ciało w obu tych sytuacjach zachowuje się tak samo. W efekcie często zmagamy się z rozmaitymi, zależnymi od psychiki dysbalansami fizycznymi: przykurczami, napięciami i usztywnieniami, które powodują ból, przyczyniają się do powstawania achorób somatycznych i utrudniają codzienne funkcjonowanie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić
(31,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Promocja
Znasz zasadę 80/20? Zgodnie z nią 20 procent przyczyn czy też wkładu w przedsięwzięcie przekłada się na 80 procent uzyskanych wyników. Zbyt wiele czasu bowiem poświęcamy szczegółom, zamiast skupić się na tym, co naprawdę ważne. Przekonaj się, że kiedy wprowadzisz w życie zasadę 80/20, Twoja efektywność gwałtownie wzrośnie — w każdym aspekcie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem
(25,14 zł najniższa cena z 30 dni)
25.92 zł
39.90 zł (-35%)
S.J. Scott - pozostałe książki
-
Promocja
Jeśli brzmi znajomo, to ta książka jest dla Ciebie! Ludzie chcą ćwiczyć, ale nie umieją pozbyć się przeszkód na drodze do codziennych treningów. W tym poradniku opisano wszystkie typowe bariery i zaprezentowano 32 skuteczne strategie ich przezwyciężania. Przekonasz się, że każdą z przeszkód możesz pokonać! Nie musisz kombinować: jeśli zechcesz, możesz dobrze zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez poświęcania temu całego wolnego czasu. Szybko zauważysz, że rutyna codziennych treningów przynosi wymierne (i spektakularne!) korzyści. Co więcej, dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego dana strategia działa, jakie bariery eliminuje i jak od razu ją zrealizować.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ćwicz każdego dnia. 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć) Ćwicz każdego dnia. 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć)
(9,90 zł najniższa cena z 30 dni)
9.90 zł
32.90 zł (-70%) -
Dzięki tej książce wprowadzisz pisanie do swojej codzienności. Poznasz zasady rządzące nawykami i przydatne instrukcje, które sprawią, że proces twórczy stanie się rutyną. Dowiesz się także, jak utrwalić nawyk pisania i pokonać blokadę twórczą. Przekonasz się, że każdy odnoszący sukcesy autor opracowuje własną, najlepszą dla siebie praktykę pisania, aby regularnie tworzyć treści. W kolejnych rozdziałach opisano 15 nawyków pisarskich, które możesz wykorzystać, aby systematycznie produkować teksty i konsekwentnie realizować przyjęte cele pracy twórczej. Nie zabrakło tu praktycznych wskazówek dotyczących pokonywania negatywnych przekonań, które nader często stają autorowi na drodze do sukcesu.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Pisz jak mistrz. Poznaj nawyki codziennego pisania i uwolnij się od blokady twórczej Pisz jak mistrz. Poznaj nawyki codziennego pisania i uwolnij się od blokady twórczej
Czasowo niedostępna
-
Trzymasz w ręku książkę, dzięki której skutecznie wyrobisz w sobie zestaw nawyków antyprokrastynacyjnych. Nauczysz się pokonywać wewnętrznego lenia, nabierzesz dobrych przyzwyczajeń i dowiesz się, jak skutecznie stosować wzorce codziennych proaktywnych zachowań. Autor przedstawił tu konkretne, praktyczne działania, dzięki którym uda Ci się zmienić złe nawyki na dobre w każdym obszarze życia. Bardzo szybko odczujesz, że życie stało się lepsze i przynosi Ci więcej satysfakcji!
- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
23 sposoby na lenia, czyli jak pokonać prokrastynację dobrym nawykiem 23 sposoby na lenia, czyli jak pokonać prokrastynację dobrym nawykiem
Niedostępna
-
Promocja
Kiedyś postanowiliście być razem. Wydawało się wam, że Wasza miłość będzie wieczna. Najczęściej jednak z upływem czasu związek słabnie, a uczucie wydaje się wypalać. Zaczyna się od drobnych nieporozumień i pretensji, potem są zranione uczucia, w końcu poważne kłótnie. Kipiąca złość lub zachowania pasywno-agresywne niszczą więź i poczucie bliskości. Pojawiają się lekceważenie i zaniedbanie relacji. Konsekwencją jest dramatyczne rozstanie lub wieloletnia wegetacja, która nikomu nie przynosi zadowolenia i satysfakcji. Czy to brzmi znajomo? I czy ten scenariusz jest nieunikniony?- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi
(25,14 zł najniższa cena z 30 dni)
25.92 zł
39.90 zł (-35%)
Ebooka "70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia (14) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Owocne czytanki, Bajkowir Adamczuk PaulinaRecenzja dotyczy produktu: ebookCzy recenzja była pomocna:
Wiadomo, że literatura to szeroka dziedzina, w której znajdziemy książki - nie tylko te - opowiadające różnorodne historie wyimaginowanych bohaterów, ale też takie - zawierające w swojej treści, szereg porad, mających na celu wspomożenie prawidłowego codziennego funkcjonowania czytelników. Chociaż najczęściej sięgam jednak po beletrystykę to niekiedy mam ochotę przeczytać jakiś poradnik, by dowiedzieć się, jak mogę poprawić jakiś aspekt swojego życia. Tym razem zdecydowałam się poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia i nawyków, które mogą wpłynąć na jego zachowanie. E-book autorstwa S.J. Scott'a zatytułowany 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia okazał się wyborem idealnym, wręcz strzałem w dziesiątkę. Autor w sposób zwięzły i rzeczowy przedstawia i opisuje czytelnikom aż siedemdziesiąt zdrowych nawyków, których stosowanie może w znaczący sposób przyczynić się do utrzymania bądź poprawy ich kondycji. Oczywiście nic na nikim nie wymusza i wielokrotnie podkreśla, że wszystkie decyzje warto skonsultować ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu. Bardzo podoba mi się sposób przedstawienia każdego ze zdrowych nawyków. Treściwe i konkretne określenie jego skutków oraz sposobu wcielenia go w życie, sprawia, że wszystko jest zrozumiałe i wydaje się naprawdę łatwe, a wręcz przyjemne w realizacji. Autor nie rozwleka się słownie, przekazuje swoją wiedzę zwięźle oraz, co niezwykle ważne - merytorycznie. Oczywiście poradniki nie mają głównego bohatera, ani fabuły jednakże są ukierunkowane na konkretne potrzeby czytelników. Poznając każdy z nawyków, przedstawionych nam przez autora, możemy poczuć się ważni, gdyż będziemy mieli świadomość, że ktoś chce nam pomóc, byśmy zadbali o siebie i bardziej zwrócili uwagę na to, jak żyjemy. Siedemdziesiąt nowych nawyków to bardzo dużo, oczywiście nie wprowadzimy ich wszystkich do codzienności od razu jednego dnia, ale każdy możemy realizować stopniowo, na spokojnie i bez żadnego przymusu. Z pewnością po pewnym czasie zauważymy pozytywne konsekwencje wcielenia ich w życie. Są to nawyki bardzo proste, jak picie określonej ilości wody, zażywanie witamin, jedzenie konkretnych owoców, spacerowanie i tym podobne proste czynności, których konsekwentne przestrzeganie może być zbawienne dla naszego organizmu. Jakkolwiek nie czytam dużo poradników, bo zazwyczaj przytłaczały mnie rozbudowaną treścią i zbyt dużą ilością zbędnych informacji, tak tę publikację uważam za niezwykle ciekawą, pomocną i przystępną w odbiorze. Skupienie się na tym, co najważniejsze i pozostawienie odbiorcom wolnej ręki, co do danej porady, uważam za mocne strony tego poradnika. Wypunktowane i pokrótce opisane nawyki pomogą nam zrozumieć, co jest istotne dla naszego zdrowia, o co warto zadbać bardziej, co ograniczyć, a co zwiększyć w swoim jadłospisie, czy stylu życia, byśmy poczuli się lepiej. Ogólnie odbieram tę publikację jako wartościową, przydatną i pomocną. Jeśli chcecie się dowiedzieć, co warto w życiu robić dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia, koniecznie zapoznajcie się z treścią tej książki. Szczerze przyznam, że niektóre porady w niej zawarte już praktykuję, innych jeszcze nie zdążyłam sobie przyswoić, jednak niejednokrotnie wracam do treści tego poradnika i stale próbuję zastosować zawarte w nim porady w swojej codzienności. Na osoby, które zdecydują się zamówić 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia w formie e-booka czeka dodatkowa niespodzianka w postaci dostępu do kolejnej publikacji zawierającej sporą dawkę wiedzy na temat utrzymania zdrowia i odpowiedniego samopoczucia. Niewątpliwie warto wydać kilkanaście złotych, by zrobić dla siebie coś dobrego. Niewątpliwie też lektura tej książki będzie dla wszystkich jej odbiorców pierwszym krokiem ku lepszemu stylowi życia. Życzę wam, by tak właśnie się stało i gorąco polecam ten tytuł, gdyż jest naprawdę wartościowy i potrzebny współczesnemu społeczeństwu.
-
Recenzja: olutkam Magiera AleksandraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jest to kompendium wiedzy o szeroko rozumianym zdrowiu. Mamy tutaj nawyki żywieniowe, takie związane z ruchem, medycyną czy higieną snu. Książka jest cieniutka, ma zaledwie 100 stron, ale naszpikowana jest ogromem ciekawych rozwiązań. Jedne są banalnych, inne dobrze nam znane, a jeszcze inne wręcz zaskakujące. Każdy z nawyków najpierw jest opisany w kilku krótkich słowach, następnie autor podpowiada nam jak wprowadzić go w życie, przedstawia plan działania. Tak jak wspomniałam wcześniej parę rzeczy mnie zaskoczyło, jak chociażby to, że dobrze jest spać na lewym boku. Spytacie dlaczego, a tego wam nie zdradzę musicie zajrzeć do książki 😉 Podsumowując myślę, że książka jest dobra dla osób które chciałyby żyć zdrowiej ale nie wiedzą od czego zacząć. Sprawdzi się też w przypadku osób, które wiedzę wolą mieć pod ręką zamiast szukać ich w internecie. I pamiętajcie nie musicie od razu zmieniać swoich nawyków o 180 stopni, czasami drobne zmiany są w stanie uczynić cuda. Myślę, że w tym przypadku zasada małych kroków sprawdzi się idealnie, aby zdobyć szczyt trzeba najpierw postawić dobrze się przygotować do wyprawy 😉
-
Recenzja: Maximamatestuja.blogspot.com Agnieszka BurekRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Zdrowe nawyki łatwiej wprowadzić w życie dzięki kolejnej książce "70 zdrowych nawyków". S.J.Scott. książka pokazuje, że nie trzeba od razu wprowadzić wszystkiego w swój plan dnia, ale robić to stopniowo. Już na początku książki jest lista wszystkich nawyków, a każdy z nich jest rozwinięty w dalszej części. Mnie najbardziej spodobał się patent na wprowadzanie nawyku spania 8 do 10 godzin.
-
Recenzja: matka_polka_czyta Radziszewska PaulinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dobra, w końcu pora wziąć się za siebie. Zbliża się lato, a trójka dzieci zrobiła swoje... więc pora zakasać rękawy i zrzucić parę kilogramów. Z pomocą przychodzi nam poradnik zawierający '70 zdrowych nawyków' od S.J. Scoot. Kształtują one w nas dobre nawyki i okazuje się, że nie są one wcale takie trudne. Część z nich przychodzi łatwo np. wypicie jednej szklanki zielonej herbaty, ograniczenie kofeiny, częste mycie rąk czy spacery. Jednak inne wymagają od nas więcej poświęcenia. Dla mnie spanie 8-10h jest niewykonalne (dzieci), a do picia wody muszę się wprost zmuszać - ale w jej przypadku robię postępy i z butelką się nie rozstaję. Książka pomoże nam prowadzić zdrowy styl życia, schudnąć oraz zadbać o zdrowie i kondycję.
-
Recenzja: Zaczytana0598 Majcher MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia" autorstwa S.J.Scott jest poradnikiem, w którym znajdziemy aż 70 nawyków, które pozwolą nam zachować zdrowie. Te zdrowe nawyki pozwolą nam nie tylko schudnąć, ale także : zachować stabilny poziom cukru we krwi; zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca; zwiększyć poziom dobrego cholesterolu, a zmniejszyć złego; zapobiec przeziębieniom, grypie i zapaleniem zatok; poprawić stan naszej skóry, a także zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory. A. C. Scooby zachęca nas również, aby nie wprowadzać tych wszystkich nawyków jednocześnie, tylko stopniowo. Wtedy jest najwięcej szans na ich powodzenie. Każdy nawyk to osobny krótki rozdział, w którym znajdziemy plan działania z poradami jak wprowadzać zdrowy nawyk, co jest bardzo czytelne i wygodne.
-
Recenzja: roksana.nowinska Nowińska RoksanaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jeśli szukacie książki opartej na samych konkretach - definitywnie stwierdzam, że jest to książka dla Was. O czym, dla kogo i jak napisana jest książka "70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia" S. J. Scott'a? Jak sam tytuł wskazuje oparta jest na wyrobieniu w sobie zdrowych, dobrych nawyków. Na początku poznajemy wszystkie 70 zaproponowanych przez autora, po czym analizujemy w konkretny, rzetelny ale i szybki zarazem sposób każdy z nich. - Świetna, gdy chcesz coś w sobie zmienić, - Świetna, gdy chcesz czuć się lepiej we własnym ciele, - Dzięki niej dowiesz się więcej o sposobach, by żyć zdrowiej na ciele i duszy, - Jest dobrze napisana - czyta się ją szybko, a przekazana wiedza jest dobrze przyswajalna. Liczba 70 wydaje się zbyt duża, ale auto nie skupia się na tym, by czytelnik w całości musiał to ogarnąć. Namawia do sukcesywnego wdrażania nawyków - jeden nawyk na miesiąc to aż 12 dobrych nawyków na rok - to bardzo dobry wynik. Podaje również przykłady wdrażania ich do swojego życia, a każdy omawiany nawyk zawiera "plan działania".
-
Recenzja: pablo_jacob1012 Sochacki PawełRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Nasze życie składa się z nawyków, które często wykonujemy automatycznie. Zdarza się, że nieświadomie sobie szkodzimy, nawet o tym nie wiedząc. S.J. Scott przygotował prosty, ale bogaty w ciekawostki poradnik, w którym opisał siedemdziesiąt zdrowych nawyków (dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia). Wśród opisanych zdrowych nawyków wiele już praktykuję a niektóre były dla mnie nowością, która chętnie wprowadzę do swojej codziennej rutyny. Nawyki te dotyczą zdrowego odżywiania, akupunktury albo regularnych ćwiczeń jogi. Ta książka to taki mały poradnik pozwalający zrozumieć i wprowadzić w życie pewne zachowania bez większego wysiłku lub dużego nakładu finansowego. Każdy wprowadzany w życie nawyk jest opisany i posiada rozpisany plan działania dzięki czemu, wszystko staję się dziecinnie jasne i proste!
-
Recenzja: Blissfultobooks Balcer MartynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Chcesz wprowadzić zmiany w swoim odżywianiu i nauczyć się nowych, właściwych nawyków? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Ten poradnik jest dla osób, które miewają problemy z zaplanowaniem zdrowego trybu życia. Mam na myśli tutaj to, że pojawiają się w naszym życiu problemy typu objadanie się, zajadanie się zbyt dużą ilością niezdrowych rzeczy, oraz inne czynniki, które negatywnie wpływają na poprawność naszej diety. Warto jest w takim przypadku wypracować sobie nawyki, które pomogą nam w osiągnięciu naszych celów oraz utrzymaniu zdrowego trybu życia. Wiadomo, że dobra dieta = dobre samopoczucie, co jest bardzo ważne! Książka zawiera aż 70 zdrowych nawyków, które możemy wprowadzić w nasze życie od zaraz, jak najbardziej polecam! Moja ocena: ⭐⭐⭐⭐⭐/5
-
Recenzja: Life_book_ Madej KubaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka jest naprawdę fajna, szybko się ją czyta, jest przyjemna. Zawiera dużo przydatnych rad, informacji. Wypróbowałam kilka i działają, po przeczytaniu tej książki i używaniu jej zawartości czuje się wiele lepiej. Książka ma 116 stron, ładna okładkę. Jedyny mały minus to białe strony ale mi osobiście to nie przeszkadza. Podsumowując polecam!! Można się nauczyć dużo z jej książki :)
-
Recenzja: Happy Books Lewandowska AgnieszkaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Zdrowe nawyki pomogą nam zadbać o nasze zdrowie, a czasem nawet mogą nam uratować życie ❤️ S.J.Scott w książce "70 zdrowych nawyków" pokazuje jak czasem kilka minut dziennie poświęcone danym nawykom może diametralnie zmienić naszą energię i samopoczucie. Zyskamy świetną formę, dobre wyniki badań i fantastyczną kondycję. Metodą małych kroków oduczymy się tego co nam nie służy, a plan działania będzie nas mobilizował do wytrwania w naszym postanowieniu. Ja polecam dla tych, którzy coś chcą od dawna zmienić, a potrzebują pozytywnego kopniaka!
-
Recenzja: anita_lubi_czytac Marcinkiewicz AnitaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Zaczęła sie wiosna to dobry moment na zmiany w naszym życiu. Mówi sie potocznie, że jesteśmy tym co jemy. Dlatego @wydawnictwo_sensus przychodzi do nas ze swoja nowością. Co robić, żeby być zdrowym, a właściwie co jeść i jak jeść żeby czuć sie dobrze każdego dnia. Jedzenie o stalych porach, nawet nieduzych porcji sprawi ze nasz metabolizm bedzie pracowal rowno i przez dzien nie bedzie zwalnial, a przeciez o to nam chodzi prawda ? 😁 "Chce zmienic swoje zle nawyki zywieniowe"! - taka mysl pojawiajaca sie w naszej glowie to pierwszy wazny krok w procesie ksztaltowania zdrowych nawykow zywieniowych. Mowi sie ze "zmiana zaczyna sie w glowie" i z pewnością jest w tym wiele prawdy, poniewaz uswiadomienie sobie, ze nawyki sa złe to pierwszy krok do ich zmiany. Jezeli sie odpowiednio przygotujesz do zmiany swoich nawykow zywieniowych nie sprawi Ci to duzego trudu. W tym pomoze Ci ta ksiazka ;) znajdziecie tutaj wskazowki jak stopniowo ( bo przeciez nie odrazu Rzym zbudowano) wykorzenic swoje zle nawyki zywieniowe. Przy każdym zlym nawyku znajdziecie plan dzialania , ktory wskaze Wam droge ku lepszemu, zdrowszemu zyciu ☀️ Do dziela ! 💪
-
Recenzja: zuzaxu Urbańska ZuzannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
70 zdrowych nawyków od S.J. Scotta to jedna z lepszych książkowych poradników jakie, do tej pory przeczyłam. Książkę bardzo szybko i przyjemnie się czyta ponieważ, jest napisana prostym i współczesnym językiem. 70 rozdziałów które, na pewno pomogą zmienić twoje życie na lepsze. Chcesz porzucić palenie? Zdrowiej się odżywiać ? Wprowadzić do swojej rutyny picie większej ilości wody? A może chcesz skończyć z cukrami i kofeiną ? Właśnie o tym jest ta książka. Uważam że, warto po nią sięgnąć ang żyć zdrowo oraz świadomie. Serdecznie polecam każdemu !
-
Recenzja: Mrs_karczmarczyk Karczmarczyk AngelikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dieta... chyba każdy kiedyś się z nią zmierzył. Trudno jest dobrze zaplanować sobie dietę i ćwiczenia nie znając podstaw jak się do tego zabrać. Dlatego też mam dla Was książkę, w której dowiecie się jak się przygotować do diety, w jaki sposób poprawiać jej jakość i jak wyrobić sobie dobre nawyki, z którymi nasza dieta zdziała cuda. Książka rozłożona jest na rozdziały, każdy z nich zawiera inny nawyk, który dzięki wdrożeniu w życie poprawi jakoś nie tylko naszego samopoczucia ale również zdrowia. Napisała jest łatwym językiem, bez profesjonalnych sformułowań. Zawiera plan działania, aby w naszej diety wycisnąć to co najlepsze. Polecam każdemu, kto planuje pójście na dietę lub aktualnie jest w trakcie.
-
Recenzja: paulaczyta Ciulak PaulaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Lubicie książki zdrowotne o zdrowym odżywianiu? U mnie na profilu co raz możecie znaleźć recenzje takich pozycji i dziś przychodzę z kolejną Jak na 70 nawyków książka jest dość cienka, w kolorowej okładce, a wiedza 3 niej jest przedstawiona bardzo krótko i dokładnie, można by powiedzieć w pigułce. Każdy nawyk to około jedna strona gdzie mamy krótkie wyjaśnienie wraz z konkretnym planem działania. Niektóre nawyki mogą wydawać się proste i oczywiste, inne zaskakują. Co prawda liczna siedemdziesiąt może wydawać się dużą ale zawsze można zacząć od jego nawyku, potem od dwóch i tak dalej. Przede wszystkim książka przedstawia to krótko zwięźle i i temat, tak że łatwo zrozumieć i od razu od czytania przejść do działania. Polecam.
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- 70 Healthy Habits - How to Eat Better, Feel Great, Get More Energy and Live a Healthy Lifestyle
- Tłumaczenie:
- Joanna Sugiero
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-8073-8, 9788328380738
- Data wydania książki drukowanej :
- 2022-03-29
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-8074-5, 9788328380745
- Data wydania ebooka :
- 2022-03-29 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-8263-3, 9788328382633
- Data wydania audiobooka :
- 2022-03-29 Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 151460
- Rozmiar pliku Pdf:
- 868.8kB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.2MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.9MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 229.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Przykłady na ftp » 492.6kB
Spis treści książki
- WYŁĄCZENIE OD ODPOWIEDZIALNOŚCI PRAWNEJ
- 70 zdrowych nawyków
- PREZENT DLA CIEBIE
- DLACZEGO ZDROWE NAWYKI SĄ WAŻNE?
- Nie traktuj tego w kategoriach wszystko albo nic
- Wybierz najważniejsze nawyki
- Kim jestem?
- 1. zdrowy nawyk: wypijaj osiem szklanek wody
- Plan działania
- 2. zdrowy nawyk: jedz porcję białka i węglowodanów
- Plan działania
- 3. zdrowy nawyk: niech połowę Twojego talerza zajmują warzywa
- Plan działania
- 4. zdrowy nawyk: dodawaj do posiłków dwie łyżeczki zdrowego oleju
- Plan działania
- 5. zdrowy nawyk: rób 30-minutowe spacery
- Plan działania
- 6. zdrowy nawyk: przyjmuj suplementy z oleju rybnego
- Plan działania
- 7. zdrowy nawyk: dostarczaj swojemu ciału zdrowe bakterie
- Plan działania
- 8. zdrowy nawyk: raz w miesiącu funduj sobie masaż
- Plan działania
- 9. zdrowy nawyk: jedz ząbek czosnku
- Plan działania
- 10. zdrowy nawyk: codziennie rób kąpiel swoim zatokom
- Plan działania
- 11. zdrowy nawyk: jedz 25 30 gramów błonnika
- Plan działania
- 12. zdrowy nawyk: wyeliminuj z diety oczyszczony cukier i rafinowane węglowodany
- 12. zdrowy nawyk: wyeliminuj z diety oczyszczony cukier
- Plan działania
- 13. zdrowy nawyk: wypijaj kubek zielonej herbaty
- Plan działania
- 14. zdrowy nawyk: raz w roku sprawdzaj poziom witaminy D w swoim organizmie
- Plan działania
- 15. zdrowy nawyk: nitkuj zęby
- Plan działania
- 16. zdrowy nawyk: często myj ręce
- Plan działania
- 17. zdrowy nawyk: stosuj miód na kaszel lub ból gardła
- Plan działania
- 18. zdrowy nawyk: dostarczaj swojemu ciału 500 mg wapnia
- Plan działania
- 19. zdrowy nawyk: jedz śniadanie
- Plan działania
- 20. zdrowy nawyk: śpij 8 10 godzin
- Plan działania
- 21. zdrowy nawyk: jedz produkty w pięciu kolorach
- Plan działania
- 22. zdrowy nawyk: oddychaj głęboko przez dwie minuty
- Plan działania
- 23. zdrowy nawyk: ćwicz jogę trzy razy w tygodniu
- Plan działania
- 24. zdrowy nawyk: śpij na lewym boku
- Plan działania
- 25. zdrowy nawyk: jedz zdrowe tłuszcze
- Plan działania
- 26. zdrowy nawyk: rozcieńczaj sok wodą gazowaną
- Plan działania
- 27. zdrowy nawyk: spowolnij konsumpcję alkoholu za pomocą wody
- Plan działania
- 28. zdrowy nawyk: wykonuj ćwiczenia siłowe
- Plan działania
- 29. zdrowy nawyk: zapisuj wszystko, co jesz
- Plan działania
- 30. zdrowy nawyk: ćwicz podczas reklam w telewizji
- Plan działania
- 31. zdrowy nawyk: ruszaj się, zamiast korzystać z technologii
- Plan działania
- 32. zdrowy nawyk: jedz łyżeczkę cynamonu
- Plan działania
- 33. zdrowy nawyk: stosuj akupresurę na ból głowy i mdłości
- Plan działania
- 34. zdrowy nawyk: raz w roku rób badanie wzroku
- Plan działania
- 35. zdrowy nawyk: noś okulary chroniące oczy
- Plan działania
- 36. zdrowy nawyk: rzuć palenie
- Plan działania
- 37. zdrowy nawyk: zawsze miej pod ręką zdrowe przekąski
- Plan działania
- 38. zdrowy nawyk: pakuj sobie lunch do pracy
- Plan działania
- 39. zdrowy nawyk: wyeliminuj kofeinę
- Plan działania
- 40. zdrowy nawyk: nie przerywaj kuracji antybiotykowej
- Plan działania
- 41. zdrowy nawyk: używaj kremu z filtrem (co najmniej 15 SPF)
- Plan działania
- 42. zdrowy nawyk: zakładaj kask przed jazdą na rowerze lub rolkach
- Plan działania
- 43. zdrowy nawyk: zapinaj pasy w samochodzie
- Plan działania
- 44. zdrowy nawyk: raz w roku rób badania profilaktyczne
- Plan działania
- 45. zdrowy nawyk: trzymaj w domu apteczkę pierwszej pomocy
- Plan działania
- 46. zdrowy nawyk: codziennie jedz banana
- Plan działania
- 47. zdrowy nawyk: używaj oleju kokosowego do nawilżania skóry
- Plan działania
- 48. zdrowy nawyk: nie ignoruj małego głodu
- Plan działania
- 49. zdrowy nawyk: jedz garść orzechów
- Plan działania
- 50. zdrowy nawyk: raz w roku szczep się przeciw grypie
- Plan działania
- 51. zdrowy nawyk: codziennie praktykuj medytację
- Plan działania
- 52. zdrowy nawyk: zrezygnuj ze sztucznych słodzików
- Plan działania
- 53. zdrowy nawyk: dezynfekuj kuchnię
- Plan działania
- 54. zdrowy nawyk: codziennie rób 10 tysięcy kroków
- Plan działania
- 55. zdrowy nawyk: bierz multiwitaminę
- Plan działania
- 56. zdrowy nawyk: jedz ryby dwa razy w tygodniu
- Plan działania
- 57. zdrowy nawyk: dodaj do diety zdrowe produkty
- Plan działania
- 58. zdrowy nawyk: unikaj płynnych kalorii
- Plan działania
- 59. zdrowy nawyk: daj odpocząć swoim oczom
- Plan działania
- 60. zdrowy nawyk: chroń się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową
- 60. Chroń się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową
- Plan działania
- 61. zdrowy nawyk: wystawiaj swoje ciało na słońce przez 20 minut
- Plan działania
- 62. zdrowy nawyk: raz w tygodniu stań się wegetarianinem
- Plan działania
- 63. zdrowy nawyk: ogranicz spożycie sodu do 2300 mg dziennie
- Plan działania
- 64. zdrowy nawyk: gotuj co najmniej dwa domowe posiłki w tygodniu
- Plan działania
- 65. zdrowy nawyk: zjadaj 15 gramów gorzkiej czekolady
- Plan działania
- 66. zdrowy nawyk: używaj dressingów o niskiej zawartości tłuszczu
- Plan działania
- 67. zdrowy nawyk: jedz przy stole
- Plan działania
- 68. zdrowy nawyk: jedz 30 gramów nasion chia
- Plan działania
- 69. zdrowy nawyk: pij soki z miąższem
- Plan działania
- 70. zdrowy nawyk: po zakupach wstępnie przygotuj warzywa i owoce
- Plan działania
- Jak ukształtować 70 trwałych zdrowych nawyków?
- Punkt 1. Zaplanuj sobie nawyki kontrolne
- Punkt 2. Stwórz tygodniowy plan żywienia
- Punkt 3. Stwórz poranną rutynę
- Punkt 4. Podejmij wyzwanie nawyk w 30 dni
- Do roboty!
- 70 zdrowych nawyków
- CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?
- DZIĘKUJĘ
- 70 zdrowych nawyków
- WIĘCEJ KSIĄŻEK S.J. SCOTTA
Sensus - inne książki
-
Nowość Promocja
W tej książeczce znajdziesz ciekawe zabawy i zadania, z którymi miło spędzisz czas i popracujesz nad swoją zdolnością do zauważenia tego, co istotne. Poćwiczysz umiejętność dostrzegania podobieństw i różnic, a także odróżniania liter i cyfr. Poprawisz uwagę i koncentrację. Pamiętaj tylko, żeby do książeczki zasiąść w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu i żeby w trakcie zabawy pić dużo wody – to pomoże Móżdżkowi i Twojemu mózgowi.- Druk
(21,99 zł najniższa cena z 30 dni)
22.68 zł
34.90 zł (-35%) -
Nowość Bestseller Promocja
Więzi towarzyszą nam od początku, odkąd pojawiamy się na świecie. Rodzimy się w stu procentach zależni od rodziców, a potem na gruncie tej miłości rozwijamy się, wyrastamy, dojrzewamy. W rodzinnych relacjach tworzy się nowy człowiek, z jego indywidualnym nastawieniem do świata, ze specyficznym sposobem reagowania w rozmaitych sytuacjach, z własnym wzorcem tworzenia więzi z innymi ludźmi: partnerem, własnymi dziećmi, przyjaciółmi, współpracownikami i wszystkimi, których spotyka na swojej drodze. Relacje są w życiu ważne - zdrowe czynią nas szczęśliwymi, ich brak lub nieadekwatność unieszczęśliwia.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(34,59 zł najniższa cena z 30 dni)
35.69 zł
54.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Relacje mają wielkie znaczenie w życiu. Kontakty z innymi ludźmi są równocześnie źródłem licznych emocjonalnych trudności i okazją do tego, by łatwiej rozwiązywać tego rodzaju problemy. Ot, paradoks. W każdym razie na świecie nie jesteśmy sami i nie żyjemy tylko dla siebie. Współistniejemy w skomplikowanej sieci powiązań, których jakość w dużym stopniu zależy od samoregulacji w zakresie emocji i empatii. Są to umiejętności pomocne w każdej sferze życia: w budowaniu relacji, mierzeniu się z sytuacjami trudnymi życiowo czy zawodowo, w liderstwie i biznesie, w edukacji, w rodzicielstwie.- Druk
- ePub + Mobi pkt
Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2
(37,74 zł najniższa cena z 30 dni)
38.94 zł
59.90 zł (-35%) -
Stoisz w księgarni i zastanawiasz się, czy kupić tę książkę? Machnijmy szybki test - odpowiedz szczerze na pięć pytań: Czy kaszlę, kicham i dźwigam w sposób, który pomoże mi się uchronić przed popuszczaniem moczu w przyszłości? Czy potrafię odróżnić popularne mity o antykoncepcji od faktów? Czy znam całą prawdę o codziennym noszeniu wkładek? Czy orientuję się w temacie mięśniaków, endometriozy, PCOS i innych ginekologicznych kłopotów? Czy wiem, jak znaleźć dobrego ginekologa i jak się przygotować do wizyty lub zabiegu? Czy mam pewność, że robię wszystko, co mogę, by nie dostać raka piersi, szyjki macicy, jajnika oraz pomóc chronić się przed nimi najważniejszym dla mnie osobom? A jeżeli nie uda się uniknąć choroby, czy wiem, jak przez nią przechodzić lub kogoś wesprzeć?? Jeżeli na którekolwiek pytanie padła odpowiedź „nie”, zabierz to różowe kompendium do kasy. Jeśli z kolei wszystkie Twoje odpowiedzi brzmią „tak”, spójrz na tę książkę z boku. Gruba, nie? Na pewno jest w niej coś, czego nie wiesz - otwórz na dowolnej stronie i się przekonaj!
- Druk pkt
GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko. Książka z autografem GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko. Książka z autografem
-
Promocja
Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ― historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ― zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. Goniłam za zewnętrznymi celami, nawet je osiągałam, tylko że to nie mogło mnie uleczyć z poczucia wewnętrznej pustki. Choć inni mnie chwalili, dla siebie samej wciąż byłam „nie dość dobra”. Wtedy tego nie wiedziałam, ale dziś mam już tę świadomość: nie lubiłam siebie i tyle.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju
(37,17 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
Promocja
Dorastanie jest łatwiejsze, gdy ma się po swojej stronie rodziców Relacja z dorastającym dzieckiem jest ogromnym wyzwaniem dla wielu dorosłych - zwyczajnie nie jesteśmy do roli rodziców przygotowani! Młodym, nastoletnim człowiekiem targają gwałtowne uczucia, których często nie rozumie, pojawiają się nastroje, z którymi nie potrafi sobie poradzić. N- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie
(37,74 zł najniższa cena z 30 dni)
38.94 zł
59.90 zł (-35%) -
Promocja
Dzięki badaniom neurobiologów i psychologów poznawczych dziś dużo lepiej rozumiemy, jak działa mózg, gdy się uczymy. Ta książka została napisana z myślą o osobach, które chcą efektywnie uczyć, stosując osiągnięcia neurobiologii w praktyce. Dokładnie omówiono tu procesy zachodzące podczas zapamiętywania i czynniki, które mają największy wpływ na to, by było ono skuteczne. Przedstawiono techniki umożliwiające przywoływanie wiedzy u uczniów, a także przedyskutowano, w jaki sposób nauczyciel może pomóc uczniom w szybszym utrwalaniu koncepcji w pamięci długotrwałej, aby mogli myśleć i działać bardziej kreatywnie. Materiał zawarty w poradniku został zaprezentowany w sposób zrozumiały i atrakcyjny, dzięki czemu jest łatwo przyswajalny nawet dla osób nieobeznanych z działaniem mózgu!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii
Barbara Oakley PhD, Beth Rogowsky EdD, Terrence J. Sejnowski PhD
(43,47 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł (-35%) -
Promocja
Stoisz w księgarni i zastanawiasz się, czy kupić tę książkę? Machnijmy szybki test - odpowiedz szczerze na pięć pytań: Czy kaszlę, kicham i dźwigam w sposób, który pomoże mi się uchronić przed popuszczaniem moczu w przyszłości? Czy potrafię odróżnić popularne mity o antykoncepcji od faktów? Czy znam całą prawdę o codziennym noszeniu wkładek? Czy orientuję się w temacie mięśniaków, endometriozy, PCOS i innych ginekologicznych kłopotów? Czy wiem, jak znaleźć dobrego ginekologa i jak się przygotować do wizyty lub zabiegu? Czy mam pewność, że robię wszystko, co mogę, by nie dostać raka piersi, szyjki macicy, jajnika oraz pomóc chronić się przed nimi najważniejszym dla mnie osobom? A jeżeli nie uda się uniknąć choroby, czy wiem, jak przez nią przechodzić lub kogoś wesprzeć?? Jeżeli na którekolwiek pytanie padła odpowiedź „nie”, zabierz to różowe kompendium do kasy. Jeśli z kolei wszystkie Twoje odpowiedzi brzmią „tak”, spójrz na tę książkę z boku. Gruba, nie? Na pewno jest w niej coś, czego nie wiesz - otwórz na dowolnej stronie i się przekonaj!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko
(43,47 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł (-35%) -
Promocja
Pomoże Ci w tym ta niewielka książeczka - jej lektura sprawi, że nawet jeśli brak Ci motywacji albo nie lubisz jakiegoś zagadnienia, przyswoisz je szybko i skutecznie! Zorientujesz się, jaki sposób uczenia się jest dla Ciebie najwłaściwszy i jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzostwo w wybranej dziedzinie. Dowiesz się, czym się różnią ćwiczenia nowych umiejętności od ćwiczeń doskonalących, a także jak działa ludzka pamięć. Poznasz znakomite metody ułatwiające zapamiętywanie informacji, takie jak fiszki, mnemotechniki czy historie. Nawet gdyby od czasu do czasu (niestety!) konieczne było wykucie czegoś na pamięć, za sprawą zawartych tu porad zrobisz to bez trudu!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności
(23,31 zł najniższa cena z 30 dni)
24.05 zł
37.00 zł (-35%) -
Promocja
W książce opisano techniki opracowane na bazie osiągnięć naukowych, pozwalające w maksymalny sposób wykorzystać naturalne możliwości ludzkiego mózgu. Metody te zostały przetestowane przez wiele osób, które swoimi wynikami potwierdziły, że uczą się dzięki nim efektywniej. Poznaj je i zastosuj, a od razu zauważysz, że nauka idzie Ci zdecydowanie szybciej, nawet tych przedmiotów, które sprawiają Ci problem. A niejako przy okazji nauczysz się czegoś o sobie: łatwiej odkryjesz swoje naturalne talenty i kreatywność, dowiesz się też, jak możesz wpływać na pracę swojego mózgu. Wreszcie — odkryjesz, że zdobywanie wiedzy może być przyjemne!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Ucz się szybko i skutecznie bez zbędnego zakuwania. Poradnik dla dzieci i młodzieży Ucz się szybko i skutecznie bez zbędnego zakuwania. Poradnik dla dzieci i młodzieży
Barbara Oakley PhD, Terrence Sejnowski PhD, Alistair McConville
(28,29 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł (-35%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas:
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia S.J. Scott (1) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(0)
(0)
(0)
(1)
(0)
(0)