Tylko bez nerwów. Zarządzanie st...

Tylko bez nerwów. Zarządzanie stresem w pracy

Autor: 

Ocena:
   5.0/6  Opinie  (2)
Stron: 200
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Onepress
Wydawca: Onepress
Cena:
34,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,98 zł
27,92 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
34,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
27,92 zł
34,90 zł

Gaśnica emocji

  • Oddziaływanie stresu w Twojej codzienności
  • Stres generowany wewnętrznie i płynący z zewnątrz
  • Syndrom wypalenia zawodowego
  • Techniki radzenia sobie ze stresem
  • Budowanie odporności psychicznej

Praca w afekcie

Stresu nie da się zupełnie wyeliminować. Życie pozbawione stresu byłoby zresztą jałowe i bezproduktywne, ponieważ pełni on funkcje motywacyjne i pomaga we wspinaniu się po drabinie własnej efektywności. To pozytywna strona życia pod presją. Istnieje także stres wywołany frustracją, złością, bezsilnością. Stresujące mogą być relacje z ludźmi, warunki pracy, styl zarządzania preferowany przez przełożonego, kultura organizacyjna, charakter pracy i presja związana z wykonywanymi zadaniami. Ten stres nie jest dobry, nie buduje, jedynie niszczy - Ciebie, Twoje relacje z innymi, Twoją motywację do pracy.

Długotrwały stres wyciska trwałe piętno na Twojej kondycji psychofizycznej. Dokonuje takiego spustoszenia w obszarze zdrowia i osobowości, którego nie da się później cofnąć. W zasadzie nie masz wyboru - musisz zacząć nim zarządzać. Każdy z nas jest inny, inne są źródła targających nami emocji, inaczej reagują na nie różne organizmy. Dlatego przystępując do zarządzania własnym stresem, dobrze uzbroić się w wiedzę o sobie samym i zestaw narzędzi, które pomogą nam go zwalczyć. Wsłuchaj się w siebie, poznaj swoje prawdziwe ambicje, zdefiniuj emocje. Zacznij wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci wykorzystać w pełni Twój potencjał. Dowiedz się, czym jest sukces, realizuj marzenia i czerp satysfakcję z wykonywanej pracy. A to wszystko z uśmiechem na spokojnej twarzy.

Odłóż "ziółka" na uspokojenie. Z tą książką już dzisiaj:

  • lepiej poznasz siebie;
  • zaczniesz efektywniej wykorzystywać swój potencjał;
  • postawisz na pełniejszy rozwój osobisty i zawodowy;
  • wykorzystasz ćwiczenia do skutecznego radzenia sobie ze stresem.

Wacław Kisiel-Dorohinicki - psycholog, absolwent Wydziału Zarządzania i Komunikacji Społecznej Uniwersytetu Jagiellońskiego, certyfikowany trener kadr, licencjonowany doradca zawodowy, specjalizujący się w obszarach rozwoju osobistego, rynku pracy i biznesu. Autor książki AntyMOBBING. Walcz o swoje prawa w miejscu pracy oraz współautor książki poświęconej rozmowie kwalifikacyjnej Successful Interview. Jak odnieść sukces podczas rozmowy kwalifikacyjnej w języku polskim i angielskim.

Od autora (5)

Część I

1. Szybko, szybciej, coraz szybciej (9)

2. Czy pracujesz tam, gdzie chciałeś? (21)

3. Umowy, kontrakty i zlecenia (29)

Część II

4. Natura stresu (35)

5. Oddziaływanie stresu (53)

6. A, B, C, czyli stres generowany wewnętrznie (63)

  • Organizm w stresie (70)

7. Stres płynący z relacji z innymi ludźmi (75)

8. Stres organizacyjny (91)

  • Przeciążenie/niedociążenie pracą (91)
  • Zmiany w organizacji (93)
  • Niejednoznaczność roli i konflikt roli (96)

9. Syndrom wypalenia zawodowego (99)

Część III

10. Budowanie odporności psychicznej (111)

  • Prawidłowe odżywianie (112)
  • Aktywność fizyczna (114)
  • Sen i wypoczynek (122)
  • Budowanie i pielęgnowanie relacji z innymi ludźmi (124)
  • Samoocena i wiara w sukces (127)

11. Techniki radzenia sobie ze stresem (129)

  • Działania długofalowe (132)
  • Metody krótkotrwałe (164)

12. Organizacja w profilaktyce stresu (181)

13. Badanie psychologiczne - czy to coś daje? (185)

14. Satysfakcja z wykonywanej pracy (191)

Literatura (195)

Najczęściej kupowane razem ebooki:
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Handlowanie to gra
Wojciech Haman, Jerzy Gut
Cena: 44,01 zł
6
(0)
5
(2)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 2

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

    Świetna pozycja. Zawiera sporo wiedzy, testów, danych.
      Ocena : 5 

    Fachowo napisana