Recenzje

No i stało się jasne dlaczego nie chudnę. Ja się pocę w czasie treningów, ba nawet dyszę na podbiegach, sapie w czasie rytmów, spędzam na dworze długie godziny. Werdykt – nie będziesz chudła. Efekt – nie jestem szczuplejsza a nawet gorzej mam większe mięśnie nie tylko na nogach ale też na rękach, to efekt uboczny gimnastyki.

Książka małżeństwa Galloway’ów adresowana jest do grubych amerykanów, którym przejście kilkuset metrów sprawia trudność. To właśnie oni, albo dokładniej one mogą się zrzucić zbędne kilogramy, bo po pierwsze mają ich masę, po drugi jakakolwiek aktywność fizyczna im się bardzo przyda.

Jeżeli biegasz po kilka, kilkanaście kilometrów w czasie jednego treningu, mądrze się odżywiasz to ta książka nie jest dla siebie. Jeżeli natomiast nie robisz nic, to tak, przeczytaj i zacznij się ruszać! Tak w jednym zdaniu można streścić tą książkę.

Zatem życzę smacznego biegowego! I to, że pada nie znaczy, że „się nie trenuje”, prawda?

Żadnego problemu nie da się rozwiązać na tym samym poziomie świadomości, na którym powstał - sentencja Alberta Einsteina wprowadza Czytelników w niezwykły świat tej książki. Autor twierdzi, że dotarcie do głębszego poziomu doświadczania - poziomu transcendencji - zapewnia całkowitą wolność od wszelkich problemów. Prowadzi czytelnika przez cztery etapy przebudzenia, które jednocześnie są etapami rozwoju osobistego i w konsekwencji otwierają nieograniczone możliwości kształtowania swojego życia w zgodzie z własnymi pragnieniami.

Autor książki przekonuje, że talent jest mitem, a każdy z nas ma w sobie ogromne możliwości, które wystarczy rozwijać, by stać się mistrzem w swojej dziedzinie. To odważne twierdzenie popiera wynikami najnowszych badań naukowych w dziedzinie psychologii i neurologii. Proponuje także wiele ćwiczeń, które sprawią, że wykonywanie codziennych czynności będzie bardziej efektywne. Propozycja ta zatem idealnie nadaje się dla rodziców, menedżerów czy nauczycieli, których celem jest wspieranie swoich podopiecznych, ale też dla każdego, kto chce odkryć własny potencjał.

Nadwaga spędza Ci sen z powiek? Chcesz poprawić kondycję i zmienić nawyki żywieniowe? Jeśli jesteś gotowa na metamorfozę, przeczytaj książkę „Bieganie i odchudzanie dla kobiet” Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary i daj się poprowadzić przez tajniki programu, dzięki któremu pozbędziesz się zbędnej tkanki tłuszczowej.

Plan Jeffa i Barbary Gallowayów skupia się na trzech głównych zadaniach – przemyślanym odżywianiu, przystosowaniu komórek do spalania tłuszczu przez wydłużanie sesji treningowych oraz zwiększeniu liczby kroków wykonywanych podczas zwykłych codziennych czynności. Ponieważ książka skierowana jest do kobiet, zawiera przydatne rady skierowane właśnie do pań oraz przedstawia damski punkt widzenia na sprawy zdrowotne związane z odchudzaniem – od doboru odpowiedniego stanika do ćwiczeń, do treningów po menopauzie i sposobów zaangażowania rodziny w aktywność fizyczną.

Ważną częścią książki są porady dotyczące odżywiania. Autorzy przestrzegają przed zbyt rygorystycznymi dietami, przedstawiając jednocześnie sprawdzone i rozsądne sposoby na wprowadzenie do swoich codziennych posiłków zdrowszych składników. O wypowiedzenie się w książce na tematy żywieniowe państwo Galloway poprosili również Nancy Clark – ekspertkę w sprawach dietetyki, która w przystępny sposób tłumaczy niektóre mity dotyczące odżywiania (na przykład „im więcej ćwiczysz, tym więcej tłuszczu Ci ubywa”).

Co ciekawe, autorzy nie tylko podają rozbudowany i szczegółowy plan treningu, ale także podpowiadają jak sprawdzić, czy trening jest bezpieczny dla naszego zdrowia oraz czego potrzebujemy, aby zacząć. W książce znajdziemy również rozwiązanie problemów związanych z odżywianiem i nawadnieniem organizmu podczas treningu oraz krótki, ale bardzo przydatny rozdział o metodach zdobywania motywacji.

„Bieganie i odchudzanie dla kobiet” nie jest kolejną pozycją o „diecie cud”, która obiecuje zrzucenie ogromnej ilości kilogramów w krótkim czasie. Ta przyjemna książka dostarcza kobietom rozsądnych porad na temat prowadzenia zdrowego trybu życia, zmieniając ćwiczenia i dietę w radosną przygodę. A jeśli komukolwiek podczas tej drogi do zdrowej i smukłej sylwetki zabraknie motywacji, zawsze może sięgnąć do przedstawionych w książce historii pań, którym udało się schudnąć dzięki metodzie Jeffa i Barbary Gallowayów.

Chcesz wiedzieć, w jaki sposób twoja pozycja w rodzinie wpływa na twoje zachowanie we wszystkich aspektach życia i kształtuje twój charakter? Nic nie wyjaśni tego lepiej niż książka Lindy Blair.

Prawdopodobnie nic nie interesuje nas tak bardzo jak ludzki charakter.
Wiele z nas przeczuwa, że miejsce w rodzinie musi odgrywać znaczącą rolę, Teoria kolejności narodzin przedstawia kusząco prosty sposób na zrozumienie nas samych i innych ludzi. Z pewnością zauważyłaś kiedyś, że w zupełnie inny sposób zachowują się osoby urodzone w różnej kolejności. Jedynacy są ludźmi egoistycznymi, ambitnymi, zmuszonymi do wypełniania luk w kontaktach z rówieśnikami z dzieciństwa. Każdemu jedynakowi towarzyszy poczucie osamotnienia. Osoby urodzone jako najstarsze dzieci swoich rodziców są przeważnie odpowiedzialne, spokojne, ciekawe świata i potrafią o siebie zadbać. Średniaki mają trudne życie, ponieważ rodzice poświęcają im najmniej uwagi. Najmłodsi natomiast to często rodzinne maskotki, którym odpowiedzialności brak. To przez każdego powtarzane stereotypowe cechy. Jednak czy według Lindy Blair tak jest naprawdę?

Ocena, na ile każdy z nas wpasowuje się w swój sporządzony pod kątem kolejności narodzin profil psychologiczny, a na ile się z niego wyłamuje, jest pozytywnym bodźcem, który składnia do zastanowienia nad swoją przeszłością. Po dokonaniu takiej analizy można wyraźniej dostrzec, jakie czynniki miały na nas największy wpływ oraz, na których etapach dorastania zachodziły zmiany w naszych charakterach. Czytelnik po lekturze tej książki dowie się również, dlaczego utrzymanie niektórych z relacji międzyludzkich wydaje się proste i naturalne, podczas gdy inne sprawiają bardzo wiele problemów. Jeśli zna się pozycję danej osoby w porządku narodzin , jest się w stanie przewidzieć całkiem sporo informacji na temat jej zachowania, sposobu myślenia i odczuwania.

Książka „ Kolejność narodzin a charakter dziecka ” jest podzielona na dwie części. Część pierwsza to cztery główne pozycje związane z kolejnością narodzin , czyli dziecko pierwsze, środkowe, ostatnie i jedynak oraz najbardziej typowe cechy, jakie wyróżnia się w każdej z tych pozycji. To podstawa, pozwalająca zrozumieć swój charakter. Część druga to uzupełnianie wiedzy na temat kolejności narodzin i nastawienie na odbieranie cech z pierwszego rozdziału w sposób bardziej osobisty (względne oddziaływanie genów, relacje z rodzeństwem i rodzicami, wstrząsy w strukturze rodziny). W całą treść książki wplecione są analizy konkretnych przypadków, nadające teoretycznej wiedzy praktyczny wymiar.

W książce Lindy Blair czytelnik odnajduje zatem nie tylko opis osobowości uzależnionej od swojego miejsca w rodzinie. Przewodnik ujawnia też wiedzę na temat każdego człowieka i otaczających go ludzi. Informacje zawarte w książce „ Kolejność narodzin a charakter dziecka ” mają wiele praktycznych zastosowań w budowaniu relacji międzyludzkich, kształtowaniu swojego charakteru, a nawet wychowywaniu własnych dzieci.

Prawdopodobnie nic nie interesuje nas tak bardzo jak ludzki charakter. Wiele z nas przeczuwa, że miejsce w rodzinie musi odgrywać znaczącą rolę, Teoria kolejności narodzin przedstawia kusząco prosty sposób na zrozumienie nas samych i innych ludzi. Z pewnością zauważyłaś kiedyś, że w zupełnie inny sposób zachowują się osoby urodzone w różnej kolejności. Jedynacy są ludźmi egoistycznymi, ambitnymi, zmuszonymi do wypełniania luk w kontaktach z rówieśnikami z dzieciństwa. Każdemu jedynakowi towarzyszy poczucie osamotnienia. Osoby urodzone jako najstarsze dzieci swoich rodziców są przeważnie odpowiedzialne, spokojne, ciekawe świata i potrafią o siebie zadbać. Średniaki mają trudne życie, ponieważ rodzice poświęcają im najmniej uwagi. Najmłodsi natomiast to często rodzinne maskotki, którym odpowiedzialności brak. To przez każdego powtarzane stereotypowe cechy. Jednak czy według Lindy Blair tak jest naprawdę

Ocena, na ile każdy z nas wpasowuje się w swój sporządzony pod kątem kolejności narodzin profil psychologiczny, a na ile się z niego wyłamuje, jest pozytywnym bodźcem, który składnia do zastanowienia nad swoją przeszłością. Po dokonaniu takiej analizy można wyraźniej dostrzec, jakie czynniki miały na nas największy wpływ oraz, na których etapach dorastania zachodziły zmiany w naszych charakterach. Czytelnik po lekturze tej książki dowie się również, dlaczego utrzymanie niektórych z relacji międzyludzkich wydaje się proste i naturalne, podczas gdy inne sprawiają bardzo wiele problemów. Jeśli zna się pozycję danej osoby w porządku narodzin , jest się w stanie przewidzieć całkiem sporo informacji na temat jej zachowania, sposobu myślenia i odczuwania.

Książka „ Kolejność narodzin a charakter dziecka ” jest podzielona na dwie części. Część pierwsza to cztery główne pozycje związane z kolejnością narodzin , czyli dziecko pierwsze, środkowe, ostatnie i jedynak oraz najbardziej typowe cechy, jakie wyróżnia się w każdej z tych pozycji. To podstawa, pozwalająca zrozumieć swój charakter. Część druga to uzupełnianie wiedzy na temat kolejności narodzin i nastawienie na odbieranie cech z pierwszego rozdziału w sposób bardziej osobisty (względne oddziaływanie genów, relacje z rodzeństwem i rodzicami, wstrząsy w strukturze rodziny). W całą treść książki wplecione są analizy konkretnych przypadków, nadające teoretycznej wiedzy praktyczny wymiar.

W książce Lindy Blair czytelnik odnajduje zatem nie tylko opis osobowości uzależnionej od swojego miejsca w rodzinie. Przewodnik ujawnia też wiedzę na temat każdego człowieka i otaczających go ludzi. Informacje zawarte w książce „ Kolejność narodzin a charakter dziecka ” mają wiele praktycznych zastosowań w budowaniu relacji międzyludzkich, kształtowaniu swojego charakteru, a nawet wychowywaniu własnych dzieci.