Odczarować medytację

Odczarować medytację

Autor: 

Odczarować medytację
Odczarować medytację okładka tył
Stron: 200
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 3,49 zł
31,41 zł 34,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 10,47 zł
24,43 zł 34,90 zł
W realizacji od 2017-11-03 + do przechowalni W realizacji od 2017-11-03 + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
31,41 zł
34,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
24,43 zł
34,90 zł

Piętnaście minut dziennie. Codziennie. Dla siebie. Dla innych. Dla świata.

Medytacja towarzyszy ludzkości od samego jej początku i jest obecna we wszystkich wyznawanych przez ludzi religiach. Niestety, większość książek dostępnych na polskim rynku czytelniczym opisuje ją wyłącznie z jednej, określonej perspektywy, w nawiązaniu do konkretnej, z reguły wschodniej tradycji - np. buddyjskiej lub jogicznej, zawsze traktując medytację jako integralną część danego systemu wierzeń. To zdecydowanie zawęża temat i powoduje, że wiele osób rezygnuje z praktykowania medytacji właśnie dlatego, że nie chcą wiązać się z obcym sobie wyznaniem. Bardzo szkoda, ponieważ wskutek takiego podejścia tracone są ogromne profity, jakie praktykowanie medytacji przynieść może naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Tracone są siły, dzięki którym moglibyśmy o wiele łatwiej radzić sobie z codziennym stresem i negatywnymi emocjami. Tracony jest potencjał budowania pozytywnych relacji międzyludzkich...

Wystarczy jednak uwolnić medytację od bagażu religijnego kontekstu, by przekonać się, jak wielka drzemie w niej moc. „Odczarowanie” medytacji pozwala ją oswoić i przybliżyć. Okazuje się, że medytacja nie jest ani tajemniczą, ani tym bardziej niebezpieczną praktyką, tylko dostępną dla każdego, najprostszą drogą ku życiowemu dobrostanowi. Autorka niniejszej książki postawiła przed nią dwa zadania: po pierwsze - przybliżyć Czytelnikowi zalety, teorię i praktykę świeckiej medytacji (oczywiście nie odżegnując się od różnych tradycji jej praktykowania), i po drugie – pomóc mu wkroczyć na medytacyjną ścieżkę.

Z tej książki dowiesz się m.in.:

  • na czym polega medytacja świecka;
  • w jaki sposób medytacja wpływa na nasze zdrowie;
  • na czym polegają medytacje w różnych tradycjach świata: taoistycznej, buddyjskiej, hinduskiej, chrześcijańskiej, żydowskiej, sufickiej i iberoamerykańskiej;
  • jak rozpocząć praktykę medytacji, by się do niej nie zrazić;
  • jakie książki o medytacji warto przeczytać.

Dorota Mrówka - kobieta wielu zawodów: z wykształcenia teatrolog, przez długi czas pracowała m.in. jako dziennikarz prasy codziennej oraz branżowej, związana była także z mediami elektronicznymi. Kiedy skończyła 40 lat, postanowiła zmienić priorytety i zająć się tym, co w życiu naprawdę ważne — duchowością oraz własnym rozwojem, dzięki którym może przyczynić się również do poprawy jakości życia innych. Od wielu lat eksploruje filozofie Dalekiego Wschodu, starając się przełożyć ich nauki na realia świata zachodniego, dzięki czemu stają się przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Kolekcjonuje i wykorzystuje techniki medytacyjne z najdalszych zakątków całego świata. Prowadzi warsztaty z medytacji i mindfulness.
Od 2003 roku regularnie ćwiczy jogę. Mieszka w Katowicach z mężem. Lubi śpiewać, chociaż nie umie. Prowadzi bloga www.zyciebeznapinki.pl i jest autorką książki „Joga bez napinki” (wyd. Sensus)
www.dorotamrowka.com

Rozdział 1. Medytacja - czyli co? (7)

Rozdział 2. Dlaczego warto medytować? (21)

Rozdział 3. Społeczne korzyści z medytacji (41)

Rozdział 4. Medytacja w ujęciu naukowym (53)

Rozdział 5. Jak oni to robią, czyli medytacja krok po kroku (67)

  • Sztuka relaksu (68)
  • Kilka słów o koncentracji (73)
  • Medytacyjne ABC (76)

Rozdział 6. Rodzaje medytacji (87)

  • Medytacja z wizualizacją (88)
  • Medytacja z mantrą (90)
  • Medytacja z malą (92)
  • Medytacja z oddechem (93)
  • Medytacje zadaniowe (95)
  • Medytacja bezprzedmiotowa (97)
  • Chodzenie w medytacji (97)
  • Praktyka nieformalna (99)

Rozdział 7. Medytacyjne tradycje świata (103)

Rozdział 8. Taoizm (107)

Rozdział 9. Zen (115)

Rozdział 10. Tradycje buddyjskie (125)

Rozdział 11. Hinduizm i joga (137)

Rozdział 12. Medytacja chrześcijańska (145)

Rozdział 13. Medytacja w hezychazmie (153)

Rozdział 14. Medytacja żydowska (159)

Rozdział 15. Medytacje sufickie (167)

Rozdział 16. Medytacje meksykańskich curanderos (173)

Rozdział 17. Medytacje świeckie (181)