Odczarować medytację

Odczarować medytację

Autor:  

Ocena:
   6.0/6  Opinie  (7)
Stron: 200
Czas nagrania: 6 godz. 31 min. Czyta: Jarosław Gibas
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,73 zł
26,17 zł 34,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 17,45 zł
17,45 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena:
34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
26,17 zł
34,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
17,45 zł
34,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
34,90 zł

Piętnaście minut dziennie. Codziennie. Dla siebie. Dla innych. Dla świata.

Medytacja towarzyszy ludzkości od samego jej początku i jest obecna we wszystkich wyznawanych przez ludzi religiach. Niestety, większość książek dostępnych na polskim rynku czytelniczym opisuje ją wyłącznie z jednej, określonej perspektywy, w nawiązaniu do konkretnej, z reguły wschodniej tradycji - np. buddyjskiej lub jogicznej, zawsze traktując medytację jako integralną część danego systemu wierzeń. To zdecydowanie zawęża temat i powoduje, że wiele osób rezygnuje z praktykowania medytacji właśnie dlatego, że nie chcą wiązać się z obcym sobie wyznaniem. Bardzo szkoda, ponieważ wskutek takiego podejścia tracone są ogromne profity, jakie praktykowanie medytacji przynieść może naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Tracone są siły, dzięki którym moglibyśmy o wiele łatwiej radzić sobie z codziennym stresem i negatywnymi emocjami. Tracony jest potencjał budowania pozytywnych relacji międzyludzkich...

Wystarczy jednak uwolnić medytację od bagażu religijnego kontekstu, by przekonać się, jak wielka drzemie w niej moc. „Odczarowanie” medytacji pozwala ją oswoić i przybliżyć. Okazuje się, że medytacja nie jest ani tajemniczą, ani tym bardziej niebezpieczną praktyką, tylko dostępną dla każdego, najprostszą drogą ku życiowemu dobrostanowi. Autorka niniejszej książki postawiła przed nią dwa zadania: po pierwsze - przybliżyć Czytelnikowi zalety, teorię i praktykę świeckiej medytacji (oczywiście nie odżegnując się od różnych tradycji jej praktykowania), i po drugie – pomóc mu wkroczyć na medytacyjną ścieżkę.

Z tej książki dowiesz się m.in.:

  • na czym polega medytacja świecka;
  • w jaki sposób medytacja wpływa na nasze zdrowie;
  • na czym polegają medytacje w różnych tradycjach świata: taoistycznej, buddyjskiej, hinduskiej, chrześcijańskiej, żydowskiej, sufickiej i iberoamerykańskiej;
  • jak rozpocząć praktykę medytacji, by się do niej nie zrazić;
  • jakie książki o medytacji warto przeczytać.

Dorota Mrówka - kobieta wielu zawodów: z wykształcenia teatrolog, przez długi czas pracowała m.in. jako dziennikarz prasy codziennej oraz branżowej, związana była także z mediami elektronicznymi. Kiedy skończyła 40 lat, postanowiła zmienić priorytety i zająć się tym, co w życiu naprawdę ważne — duchowością oraz własnym rozwojem, dzięki którym może przyczynić się również do poprawy jakości życia innych. Od wielu lat eksploruje filozofie Dalekiego Wschodu, starając się przełożyć ich nauki na realia świata zachodniego, dzięki czemu stają się przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Kolekcjonuje i wykorzystuje techniki medytacyjne z najdalszych zakątków całego świata. Prowadzi warsztaty z medytacji i mindfulness.
Od 2003 roku regularnie ćwiczy jogę. Mieszka w Katowicach z mężem. Lubi śpiewać, chociaż nie umie. Prowadzi bloga www.zyciebeznapinki.pl i jest autorką książki „Joga bez napinki” (wyd. Sensus)
www.dorotamrowka.com

Rozdział 1. Medytacja - czyli co? (7)

Rozdział 2. Dlaczego warto medytować? (21)

Rozdział 3. Społeczne korzyści z medytacji (41)

Rozdział 4. Medytacja w ujęciu naukowym (53)

Rozdział 5. Jak oni to robią, czyli medytacja krok po kroku (67)

  • Sztuka relaksu (68)
  • Kilka słów o koncentracji (73)
  • Medytacyjne ABC (76)

Rozdział 6. Rodzaje medytacji (87)

  • Medytacja z wizualizacją (88)
  • Medytacja z mantrą (90)
  • Medytacja z malą (92)
  • Medytacja z oddechem (93)
  • Medytacje zadaniowe (95)
  • Medytacja bezprzedmiotowa (97)
  • Chodzenie w medytacji (97)
  • Praktyka nieformalna (99)

Rozdział 7. Medytacyjne tradycje świata (103)

Rozdział 8. Taoizm (107)

Rozdział 9. Zen (115)

Rozdział 10. Tradycje buddyjskie (125)

Rozdział 11. Hinduizm i joga (137)

Rozdział 12. Medytacja chrześcijańska (145)

Rozdział 13. Medytacja w hezychazmie (153)

Rozdział 14. Medytacja żydowska (159)

Rozdział 15. Medytacje sufickie (167)

Rozdział 16. Medytacje meksykańskich curanderos (173)

Rozdział 17. Medytacje świeckie (181)

Kup w zestawie:
Odczarować medytację plus Joga bez napinki

Cena zestawu: 47.50 zł 67.80 zł
Oszczędzasz: 20.30 zł
Dodaj do koszyka
Najczęściej kupowane razem:
Odczarować medytację plus Sztuka afirmacji. Uwolniona potęga podświadomości plus Joga bez napinki
Cena zestawu: 97,70 zł
Oszczędzasz: 14,67 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Odczarować medytację
Kup ebooki w zestawie:
Odczarować medytację plus Joga bez napinki

Cena zestawu: 33.50 zł 67.80 zł
Oszczędzasz: 34.30 zł
Dodaj do koszyka
Najczęściej kupowane razem ebooki:
Odczarować medytację plus Sztuka afirmacji. Uwolniona potęga podświadomości plus Joga bez napinki
Cena zestawu: 97,70 zł
Oszczędzasz: 14,67 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Odczarować medytację
Najczęściej kupowane razem audiobooki:
Odczarować medytację plus 23 sposoby na lenia, czyli jak pokonać prokrastynację dobrym nawykiem plus Joga bez napinki
Cena zestawu: 89,70 zł
Oszczędzasz: 13,47 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Odczarować medytację
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Rewolucja social media
Michał Sadowski
Cena: 29,90 zł
Byłbym zapomniał
Cezary Pazura
Cena: 34,90 zł
Rozmyślania
Marek Aureliusz
Cena: 29,90 zł
GURU KULTU..RY
Michał Wawrzyniak
Cena: 34,90 zł
6
(7)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 7

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Zawsze w książkach o medytacji przeszkadzała mi religia. Każda. A tym razem da sie bez. Dziekuje
      Ocena : 6 

    dużo wiedzy! Nie miałam pojęcia że medytacja jest dorobkiem aż tylu kultur. Dobra książka, dziękuję
      Ocena : 6 

    przeczytałem jednym tchem - po prostu świetna
      Ocena : 6 

    super dobrze się czyta i duzo ciekawostek
      Ocena : 6 

    bardzo dobry przewodnik po tradycjach medytacyjnych
      Ocena : 6 

    bardzo ciekawe!
      Ocena : 6 

    Co z tą medytacją? Ostatnie lata przyniosły gwałtowny wzrost zainteresowania medytacją, coraz częściej pragniemy robić coś dla siebie, kieruje nami chęć wyciszenia się, zwolnienia tempa, swego rodzaju „wylogowania się” choć na chwilę z otaczającej nas rzeczywistości. Niestety, za tym pragnieniem, pomimo rozlicznych przewodników i innych pozycji książkowych, jakie pojawiły się na rynku, nie idzie wiedza na temat samej medytacji, bądź też funkcjonujące przekonania są błędne. Nie wiemy czym medytacja jest, jaka jest jej idea, zaś bez zrozumienia jej sedna, trudno nam medytować i trudno w tej medytacji wytrwać. Na szczęście na rynku są takie pozycje, jak opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus książka Doroty Mrówki, adresowana do tych wszystkich, którzy chcą uporządkować swoje życie, podnieść jego jakość i zadbać o spokój wewnętrzny oraz o równowagę. „Odczarować medytację” to pozycja o tym, czym medytacja jest, a czym nie jest, to gotowy sposób na życie i na siebie. To doskonały prezent zarówno dla bliskiej osoby, która nie potrafi znaleźć swojego miejsca w życiu, jak i dla wszystkich zainteresowanych samorozwojem. W kolejnych rozdziałach książki autorka wyjaśnia dokładnie, czym jest to „jedno z najlepszych i najbezpieczniejszych narzędzi służących do pracy nad sobą”, zaznacza, iż medytacja nie jest przypisana jedynie do określonych ścieżek duchowych i zauważa, że nie można mylić jej z modlitwą. Dostarcza nam również szeregu powodów, dla których warto medytować, podejmując równocześnie rozważania, czy można żyć bez Ego. Wymienia również społeczne korzyści płynące z medytacji (między innymi wzrost frekwencji w szkole), wprowadza nas ponadto krok po kroku w arkana medytacji, prezentując techniki, które są odpowiednie dla każdego, niezależnie od wyznania czy światopoglądu. W książce znajdziemy ponadto opisy różnych rodzajów medytacji, tj. medytacja wizualizacją, z mantrą, z malą, oddechem, a także medytacja bezprzedmiotowa i medytacje zadaniowa. Mrówka opisuje również medytacyjne tradycje świata, zaś rozdział ten (niezwykle zresztą frapujący), poprzedza przybliżenie kolejnych systemów filozoficznych i / lub religijnych, takich jak taoizm czy zen. Wyjaśnia także, jak wygląda medytacja w różnych tradycjach świata, zaś poruszone tematy dają nam możliwość całościowego spojrzenia na medytację, nie tylko jako ścieżki własnego rozwoju, ale niezwykle potężnego narzędzia, używanego na całym świecie od pokoleń. Przystępny język autorki, przykłady, przypowieści, a także układ książki, pozwalający krok po kroku zagłębiać się w świat medytacji sprawia, że pozycja Doroty Masłowskiej – mimo niewielkiej objętości – to książka warta uwagi. Nie może jej zabraknąć w torebce kobiety świadomej siebie czy w biurku mężczyzny, który nie przywiązuje uwagi do stereotypów, który stawia na własny rozwój. To swego rodzaju „odczarowanie” medytacji i wyjaśnienie wątpliwości z nią związanych, ma szanse przekonać wiele osób do tego, że medytacja może być sposobem na życie.