Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku

Recenzje książki: Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku (20)

1. lunares_leporem Swiniarska Angelika

   Sięgając po książkę Małgorzaty Trzaskowskiej " Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i leku." wydawnictwa Sensus, bardzo chciałam by mnie pozytywnie zaskoczyła, ale bałam się, że jest to kolejny super poradnik z super radami z którymi nie wiadomo co później robić. Przygotowałam znaczniki, ołówek, kubek dobrej kawy, świeży umysł i zaczęłam czytać. Strona po stronie w mojej głowie zaczęły wracać wspomnienia- nie zawsze te dobre, pojawiły się różne emocje, łzy same zaczęły napływać do oczu, a do tego ten wewnętrzny głos mówiący " odłóż ją, nie czytaj, to same bzdury". To był mój wewnętrzny Krytyk, który jest i zapewne będzie ze mną zawsze, ale teraz wiem jak sobie z nim radzić, wiem jak obudzić w sobie moja Kochającą Część, jak pogodzić się ze swoimi wadami, niedoskonałościami, nie wymagać za wiele od siebie i zrozumieć, że nie wszystko jest zawsze zależne ode mnie. Ta mała, niepozorna książka ma w sobie wielką moc i niesamowicie ważne przesłanie. Książka została podzielona na 10 rozdziałów, mających na celu małymi kroczkami pomóc nam odnaleźć spokój, akcentację swojego ciała i ducha, zrozumieć tego krytyka, spojrzeć na siebie wyrozumiałymi, kochającymi się oczami, zaakceptować błędy z przeszłości, nie porównywać się i nie oceniać przez pryzmat innych. Każdy rozdział jest pełen motywujących cytatów, pytań oraz ćwiczeń, są w nim zawarte przykłady kobiet mających problemy z samoakceptacją. Autorka książki zaznacza jednak, że jeżeli nasze traumy, czy stan psychiczny jest na tyle ciężki, że nie jesteśmy w stanie sami poradzić sobie z wyrzutami sumienia, czy akceptacją siebie należy niezwłocznie udać się do specjalisty. To bardzo ważne by zrozumieć, że prośba o pomoc to nie hańba a wielokrotnie jedyny ratunek dla naszego życia. Niejedna z nas była wiecznie poganiana, porównywana, motywowana krytyką, zapewne stawiano nam za wysokie cele i wiecznie wytykano błędy- dla naszego dobra. Autorka w bardzo umiejętny sposób omawia własnie kwestię wewnętrznej walki, tej bardzo złej mody, która jest zauważalna coraz częściej w wielu aspektach życia codziennego. Ale czy na pewno przez ciągłe wyrzuty i podnoszenie nierealnej do przeskoczenia poprzeczki możemy osiągnąć więcej? To wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa, świadomość popełniania błędów, które tylko pomogą nam się rozwijać i okazywanie sobie troski oraz miłości pomoże nam rozłożyć nasze skrzydła możliwości i osiągania szczęścia. Samą książkę spokojnie można przeczytać w jeden dzień, lecz głęboka analiza tekstu oraz siebie samego zmieni nasze życie na lepsze. Mnie ta książka pomogła zrzucić klapki na oczach, zrozumieć wiele sytuacji i otworzyła furtkę do wewnętrznego ogrodu wyrozumiałości, który był zaniedbywany przez lata. Zachęcam do zapoznania się z tą lekturą, w szczególności gdy jesteś nastawiony do niej sceptycznie.

2. ZaBOOKowana.blog Gireń Wioleta

   Przez wiele lat pojęcie samoakceptacji było błędnie interpretowane lub bagatelizowane w społeczeństwie. Zaakceptowanie siebie polegało na usunięciu swoich wad poprzez negatywną motywację. Książka ze zdjęcia pokazuje nam zupełnie inne spojrzenie na samoakceptację. Pojęcie to przedstawia jako przede wszystkim nie krzywdzenie siebie, jako słuchanie własnego ja i pozbawione samokrytyki motywowanie się do dalszego działania. Bardzo w tym tytule spodobała mi się przede wszystkim lekkość z jaką jest ona napisana. Nie mamy tutaj ciężkich zwrotów, czy trudnego słownictwa. Sztywne klasyfikacje psychologiczne też nie mają tu miejsca. Książka napisana jest tak, że chociaż się uczymy, to jednocześnie wyciszamy. Dzięki bezpośredniemu zwróceniu się do czytelniczki mamy poczucie, że jesteśmy potraktowane bardzo indywidualnie. Wszystko to sprawia, że cały czas spędzony nad tą książką jest czasem dla nas i tylko dla nas. Momentem w którym relaksujemy się, a jednocześnie pracujemy nad sobą. Ja odczuwam takie coś podczas zajęć z jogi, a tutaj dostałam to bez zakwasów na następny dzień. Oczywiście nie mogę zapomnieć o tej pięknej okładce, która idealnie wpisuje się w klimat całej książki, a dodatkowo jest po prostu śliczna sama w sobie. Jak już mogliście się domyślić, ja polecam wam ten tytuł z całego serca. Mam tylko nadzieję, że zostanie ona kiedyś wydana z męskimi lub bezosobowymi zaimkami, bo moim zdaniem jest teraz trochę mocno zaszufladkowana jeżeli chodzi o odbiorcę.

3. @livquebooks Kuczyńska Oliwia

   Od zawsze miałam problem z samooceną. Nigdy nie byłam wystarczająco ładna, mądra, szczupła czy zabawna. Gdy coś mi wyszło, zamiast cieszyć się, to skupiałam się jedynie na tym, czego nie udało mi się osiągnąć. Co prawda 2-3 lata temu moje podejście trochę się zmieniło, jednak dalej miewałam wiele momentów załamań. Nawet jak myślałam, że już siebie lubię, to działo się coś, co przypominało mi, że wcale tak nie jest. Tak naprawdę prawdziwą walkę ze swoją niską samooceną rozpoczęłam dwa miesiące temu zapisując się na terapię. Od tamtego momentu stałam się dużo bardziej świadoma swoich uczuć i myśli oraz okazało się, że w środku mnie ciągle jest mnóstwo negatywnego nastawienia do siebie samej. Oprócz terapii staram się też pokochać siebie “na własną rękę” na przykład czytając różne książki związane z samorozwojem. W moje ręce trafiło ostatnio “Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku”, które okazało się być tym, czego potrzebowałam. Myślę, że najbardziej zszokowała mnie myśl przewodnia tej książki, ponieważ autorka zwraca uwagę na to, że nie da się pokochać siebie bez zaakceptowania swoich wad. What?! Myślę, że tak jak większość osób swoją przygodę z samooakceptacją zawsze zaczynałam od próby zmiany tego, czego w sobie nie lubię. A tu nagle okazuje się, że mam to zaakceptować? No dobra… Jak się okazało, to faktycznie działa. Przyznanie się przed samą sobą do tego, że na przykład jestem bardzo emocjonalna i płacz pozwala mi się wyżyć, sprawiło, że nie mam już poczucia winy, gdy płaczę z bezsilności. Wiem, że wtedy potrzebuję się sobą zaopiekować i pozwolić sobie zatracić się w tych smutnych emocjach nawet na chwilę. I nie oznacza to, że jestem beznadziejna i jedyne co w życiu robię to się nad sobą użalam. Dlatego jeśli sami macie problem z czułością wobec siebie, zaakceptowaniem tego jacy jesteście, to bardzo polecam wam sięgnąć po “Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku”. Myślę, że znajdziecie tam kilka rad, które pomogą wam poczuć się lepiej.

4. Liniatura Juszkiewicz Żaneta

   Mów do siebie z czułością. Podlewaj swoje JA. Jeśli nie zaakceptujemy samych siebie, to mamy marne szanse, że ktoś inny to zrobi. Mało tego, jesteśmy łatwym łupem do wykorzystania. Samoakceptacja to temat, który warto zgłębić na drodze do własnego rozwoju. Poznanie siebie to taki proces, na jaki nigdy nie powinno nam być szkoda czasu. Małgorzata Trzaskowska w swojej książce „Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku” wyjaśnia, czym jest samoakceptacja i pokazuje, jak można o siebie zawalczyć. Warto czytać poradniki? Różnie z tym bywa. Niektóre obiecują, że wszystko się zmieni, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Zdobędziemy pewność siebie w pięć minut. Staniemy na nogi po rozstaniu w trzy dni. Będziemy idealne po tygodniu. No nie ma tak. Poradniki nigdy też nie będą w stanie zastąpić terapii, długotrwałego procesu, pracy nad sobą. Mogą jednak stanowić źródło wiedzy, chociażby tej podstawowej. I tak jest w publikacji od wydawnictwa SENSUS. Zaczynamy od podstaw - definicji samoakceptacji, a także od wytłumaczenia lęku przed odrzuceniem. Autorka proponuje nam przede wszystkim to, by spojrzeć na siebie inaczej i mówić do siebie inaczej - odkryć Swoją Kochającą Część, a nie słuchać swojego wewnętrznego krytyka, który często nas gasi. „Wybaczam sobie, bo wiem, że jestem czymś więcej, niż tylko swoimi błędami”. Rozwój bez presji Nie trzeba kończyć miliona szkoleń, realizować kolejnego świetnego projektu, być przodownikiem pracy. Warto za to spojrzeć na siebie ze współczuciem i empatią, tak, jakbyśmy patrzeli na swoją najlepszą przyjaciółkę czy przyjaciela. Autorka proponuje kilka etapów prowadzących ku akceptacji, a jednym z ważniejszych jest zaakceptowanie przeszłości i własnych emocji. Ciekawym dodatkiem w tej książce są medytacje do wykorzystania - mamy do dyspozycji tekst, więc warto go sobie najpierw nagrać, a potem wypróbować. Oprócz tego jest też kilka ćwiczeń. Możemy założyć coś w rodzaju dziennika refleksji i dziennika emocji, by nie tylko im się przyjrzeć, ocenić intensywność, ale także rozpoznać katalizatory, które sprawiają, że te negatywne emocje się w nas pojawiają. Bardzo pożyteczne jest też ćwiczenie, w którym wypisujemy zarzuty do samych siebie, a potem oddajemy głos Naszej Kochającej Części, która weryfikuje te słowa. Zbyt emocjonalna? Najbardziej zaciekawił mnie rozdział dotyczący emocji. Od dziecka jesteśmy uczeni, że nie są zbyt mile widziane. „Nie masz powodu do płaczu”, „nie maż się”, „nie histeryzuj” itd. W dorosłym życiu mamy kontynuację tłumienia emocji zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet. Z tego rozdziału dowiemy się między innymi, że nie ma czegoś takiego jak „bycie zbyt emocjonalną”. Reagujemy w określony sposób ze względu na swój charakter, doświadczenia i traumy, a także różne sytuacje, które nas spotykają. Dajmy upust emocjom, o ile oczywiście nie krzywdzą innych. Jeśli chcecie poznać od podstaw pojęcie samoakceptacji i zacząć swoją drogę do zwiększenia pewności siebie, to jak najbardziej warto sięgnąć po tę publikację.

5. _xfloweringx_ Kiewisz Natalia

   Chyba każda z nas miewa do siebie pretensje. Żyjemy w ciągłym przekonaniu, że możemy być lepsze; wymyślamy sobie coraz to nowsze diety, katujemy się ćwiczeniami i w ogóle staramy się być jak najepsze w każdej kategorii naszego życia. Mimo tego nawet kiedy już uda nam się dojść do wymarzonej wagi, czy do tego momentu na który tak czekałyśmy,nie jesteśmy do końca usatysfakcjonowane. Dlaczego? Bo teraz przecież pojawił się nowy problem.Jak nie waga, to krzywy nos, to zbyt wybuchowy charakter, albo przeciwnie - za mało asertywny. Tak możemy się doszukiwać bez końca a oczekiwania wobec siebie nie będą malały a wręcz przeciwnie - rosły. Dlaczego jest to takie szkodliwe i kiedy powinnyśmy powiedzieć sobie dość? Akceptacja siebie nie polega na ''ulepszaniu'' swojej osoby. Choć przecież wszystkie te nagłówki w internecie, motywacyjne obrazki aż krzyczą ''zmotywuj się!'', ''I Ty już dziś możesz być lepszą wersją siebie!'', ''Załóż wygodne buty i już dziś leć na trening!''. Właśnie przez takie hasła narzucamy sobie presję. Presję tego, że w danym momencie nie jesteśmy wystarczające. Nie będziemy siebie akceptowały dopóki nie zdąbędziemy wyznaczonego celu. Nie będę siebie akceptować dopóki się nie zmienię. Tylko właśnie cały problem tkwi w tym, że nawet kiedy już osiągniesz wymarzony cel to pojawią się nowe. Tak będzie w kółko a Ty ciągle będziesz żyła w przekonaniu, że jest coś z Tobą nie tak. Ta książka nauczyła mnie naprawdę ważnych rzeczy. Akceptacja siebie powinna być już teraz. Dokładnie właśnie w tym momencie życia w którym się znajdujesz, bo już na ten moment jesteś wystarczająca. Nie wtedy kiedy zrzucisz już te zbędne kilogramy, czy kiedy osiągniesz życiowy sukces. ''Możesz być taka jaka jesteś, bo jesteś w ciągłym procesie rozwoju''. Uważam, że ta książka powinna być obowiązkową lekturą dla każdej z nas. Bardzo wiele z niej wyniosłam, jest świetnie skonstruowana, rozdziały są świetnie podzielone. Oprócz tego zawiera pomocne ćwiczenia, medytacje i bardzo cenne rady. Moja książka jest cała w znacznikach i podkreśleniach, żebym mogła sobie wracać do tych słów w trudniejszych momentach. Mam nadzieję, że już przekonałam Was do jej przeczytania.

6. Boys.books Ceregra Marta

   ,Akceptacja, przyjęcie siebie, pozwolenie sobie na bycie niedoskonałą z jednoczesnym życzliwym wsparciem i ukierunkowaniem na wzrastanie jest pięknym i skutecznym sposobem na rozwój." Przed Wami poradnik, który baardzo szeroko otworzył mi ostatnio oczy. Zaskoczył mnie pod wieloma względami. Ukierunkował. Pokazał jak mogę zmienić swoje podejście. ,,Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku" @wydawnictwo_sensus Idealna książka, która pokaże Wam przede wszystkim czym jest samoakceptacja i jak ważne jest, aby się jej nauczyć i wprowadzić ją we własne życie.. Dowiecie się także jak wyzbyć się samoodrzucenia oraz jak negatywne konsekwencje może mieć samokrytyka. Jest to idealny poradnik jeśli chcecie przekonać się, że nie zawsze rezygnacja oznacza poddanie się, słabość czy nawet lenistwo. Czasami warto ODPUŚCIĆ, by ZACZĄĆ! ,,Kiedy zmieniamy sposób patrzenia na siebie, stajemy się dla siebie bardziej wyrozumiałe, życzliwe i akceptujące." A jak jest z Wami?

7. TikTok - skrytawksiazkach25 Kubiak Karolina

   Miewasz czasami pretensje o to jaka jesteś? Nienawidzisz siebie za to jak wyglądasz, jak się zachowujesz? A może stoisz w miejscu i boisz się zrobić krok do przodu, ponieważ tu gdzie teraz jesteś jest ci wygodnie? Jednak w głowie dalej masz myśli, że chciałabyś żyć tak i tak. Masz w głowie obraz tego jak chciałabyś, żeby twoje życie wyglądało. A co jeśli byś postawiła siebie na pierwszym miejscu i została swoją najlepsza przyjaciółką? A co jeśli przestałabyś czepiać się siebie i zaakceptowała to, że jesteś cudowna i wystarczająca? A gdyby tak, spojrzeć na siebie z miłością i zacząć nowy etap w życiu? Ostatnio miałam okazję poznać książkę, która miała sprawić, że pokocham siebie i zaakceptuję swoje wady. Czy jej się to udało? I tak i nie. W pewnym sensie moja głowa zaczęła myśleć inaczej, lepiej. Zrozumiałam siebie i to, że jestem jaka jestem. To moja natura i nie chcę jej na siłę zmieniać. Bardzo podobał mi się w tej książce fragment o standardach. To, że jednym z najbardziej znanych standardów w życiu jest znalezienie męża, potem kupno psa, pojawienie się dzieci i kolejne dni, które wyglądają tak samo. Jeśli to jest twój cel życiowy, to jak najbardziej powinnaś dążyć do jego spełnienia, bo chodzi o to, żebyś to TY była szczęśliwa. Jednak książka pokazuje, że ogólnie znany standard wcale nie musi być twoim standardem. Możesz iść własną ścieżką. Twoja ścieżka jest po prostu twoja, jest inna i to jest jak najbardziej w porządku. Autorka podkreśla, że nie musisz być jak inni, nawet jeśli wszyscy tego od ciebie oczekują. Spełniaj własne standardy i znajdź własną drogę, która sprawi, że będziesz szczęśliwa bo ty jesteś szczęśliwa, a nie, że jesteś szczęśliwa bo ktoś jest szczęśliwy. To również jest jak najbardziej okej, pamiętajmy też o sobie i dbajmy o siebie. Jednak, żeby nie było tyle słodzenia to dodam co mi się w tej książce nie podobało. Momentami miałam wrażenie, że jestem oskarżana o to jaka jestem i, że jest to głownie moja wina i ja za to odpowiadam. Oczywiście nie oznacza to, że jeśli ja to tak odebrałam to wy też to odczujecie. To tylko moje własne spostrzeżenia. Podsumowując uważam, że książka jest warta przeczytania i myślę, że niektórym dziewczynom rozjaśni ich drogę.

8. literamiotulona Kwietniewska Dorota

   Czy zdarzyło Wam się kiedyś zwątpić w swoje kompetencje? A może zastanawiacie się czasem czy jesteście wystarczająco wykształcone, doświadczone, mądre lub gotowe na coś nowego? Czy zdarzyło Wam się pomyśleć, że nie jesteście wystarczająco piękne, zgrabne i pewne siebie? Czy zdarzyło Wam się myśleć o sobie niedostecznie dobrze? Mnie zdarzają się takie wątpliwości dość regularnie, dlatego niezwykle cenię sobie możliwość czytania książek podnoszących poczucie własnej wartości. Małgorzata Trzaskowska w książce "Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku" uczy sztuki, jaką jest akceptacja siebie i obdarowywanie swojej osoby życzliwym spojrzeniem. Przeprowadza nas przez proces samoakceptacji i przypomina o pielęgnowaniu własnych wartości. Rozdziały zachęcają do refleksji i spojrzenia w głąb siebie, w miejsca, które zostały zapomniane lub pominięte. Zachęcam do lektury każdą kobietę, niezależnie od miejsca w jakim aktualnie się znajduje.

9. @studygram_patuu Gruszczyńska Patrycja

   „Wyglądasz okropnie” „Masz za duży nos” „Nie przytyło ci się ostatnio?” Tak wiele komentarzy, które na długo pozostają w naszej głowie i sieją powoli spustoszenie, sprowadzając na nas masę wątpliwości, bo nie wpasowujesz się w obecny „kanon piękna”. „Odstajesz”. „Powinnaś zrobić coś z włosami” „Może czas wybrać się na siłownie lub zmienić dietę? Wyraźnie ci nie służy” „Wiesz, myślę, że wystarczy umyć twarz i będzie po problemie” Ile razy musieliśmy wysłuchiwać „pomocnych” wskazówek od ludzi, którzy „chcieli nam tylko pomóc i dobrze doradzić”, a tymczasem wpędzili nas w obsesje na punkcie tego, jak wyglądamy. Czytając książkę „Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku” czułam się tak, jakbym została prześwietlona na wylot przez autorkę. W głowie miałam mętlik, jednak pozostawił on pozytywne skutki. Sięgnęłam po tę książkę, aby zaakceptować w sobie to, na co nie mogłam patrzeć, chociaż nieświadomie liczyłam na to, że będzie tutaj metoda na to, jak zmienić w sobie cechy wyglądu czy charakteru, by zaakceptować to, jaka jestem. Nic bardziej mylnego. To była dla mnie długa droga z tą lekturą, jednak bardzo potrzebna i ważna, dlatego będę o niej często wspominać. Pamiętajcie, że to Wam ma podobać się WASZ wygląd, a nie innym. To WASZE zdanie jest najważniejsze, a nie innych. Wiem, że trudno jest przejść obojętnie wobec takich komentarzy, zawsze pozostaje w nas ziarenko niepewności. Nie pozwólmy, aby ono zaaklimatyzowało się w naszej podświadomości i wypuściło owoce. Książka idealna dla każdego.

10. nothingwithbooks Bedryj Aleksandra

    Ciekawa książka o samoakceptacji, wyzbyciu się lęków czy radzeniu w życiu codziennym. Nie jest to jedna z tych "nic nie wnoszących do życia książek", tylko sposób na spojrzenie na siebie pod innym kątem. Przeznaczona dla kobiet, ale sądzę, że odpowiednia dla każdego. Nie muszę się za bardzo rozpisywać, ponieważ uważam, że każdy powinien przeczytać.

11. amara.latte Gołębiewska Julianna

    "Czuła dla siebie..." to lektura, która można powiedzieć, że zawiera receptę na życie, jednak, przypomina też, że samo przeczytanie książki nie wystarczy, musimy wdrążyć różne nawyki do naszego życia. Książka uczy nas kochania siebie, ukazuje jakie możemy mieć z tego korzyści oraz świetnie motywuje do działania! Z całego serca polecam ten tytuł wszystkim osobom (niezależnie od wieku), które chcą zmienić swoje życie na lepsze.

12. roksana.nowinska Nowińska Roksana

    "Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku" M. Trzaskowskiej to książka potrzebna każdej kobiecie - bez wyjątku. Dlaczego tak uważam? Bo jeszcze nigdy nie spotkałam kobiety, która jest z siebie zadowolona (przecież zawsze jest "coś" do poprawy, prawda?). Książka potrzebna, bo ten świat strasznie pędzi, a wiele z nas gna za niemożliwym (szczególnie myślę tu o profilach instagramowych - tu wszystko jest idealne! Jak z magazynu... A u mnie?!) Pora się zatrzymać, spojrzeć na siebie czulszym okiem, nie bądźmy dla siebie tak surowe. Pozycja ta skupia się na wszystkich ważnych aspektach, pozwala spojrzeć na "siebie obecną" oraz tą wersją z marzeń "doskonałą". Porusza sprawę akceptacji wyglądu, przeszłości, pozwala spojrzeć na siebie z miłością, na którą zasługujemy. Dzięki niej możemy zacząć nowy, lepszy etap w swoim życiu - pełnym czułości, miłości, akceptacji dla samej siebie bez poczucia strachu, leku. Jestem ogromną miłośniczką tego typu poradników - bardzo cieszy mnie coraz większa świadomość takich problemów - problemów z zaakceptowaniem własnej osoby. Cieszy mnie fakt, że kobiety coraz częściej sięgają po tak ważne książki i mogą z nimi pracować nad miłością do siebie i czerpać z życia ile się da. Każda z nas jest wyjątkowa ❤️

13. sardyniątko Słota Sandra

    Kobieta od siebie wymaga wiele i stawia poprzeczki, które nie pozwalają jej na chwilę słabości, ale czy nie lepiej czasami odpuścić? Zatrzymać się w tym wszystkim i zadbać o samą siebie. Oczekujemy, że w pędzie to inni będą o nas dbać i nie skupiamy się na własnym zdrowiu psychicznym. Sama wpadłam w ten wir, zatraciłam się w gonitwie zwanym życiem i odpuściłam własny komfort. Książka "Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęków" pozwoliła mi zrozumieć, że ja sama narzuciłam sobie wygórowane oczekiwania. Chciałam dorównać innym, ale kosztem siebie. W życiu nie chodzi o to, żeby gnać i być pod presją. A tak właśnie wyobrażałam sobie życie, a nawet bycie kobietą. Czytając tę książkę miałam wrażenie, że autorka pisze o mnie. Przecież żyję pod presją czasu, nie jestem czuła dla siebie (a wręcz wymagająca) i mam lęki. Lęki, a co jeśli polegnę? Kobieta nie może się poddać i pokazać, że jest gorsza od mężczyzn. Otóż może! Nauczyłam się z tą książką patrzeć na siebie, jak na człowieka, który ma słabości i własne potrzeby emocjonalne. Zadbałam o psychikę.. To idealna pozycja do przeczytania, aby zrozumieć własne potrzeby i zacząć dbać o siebie! Zrób to, zatrzymaj się i pomyśl gdzie pędzisz? Czy w tym wirze, który sobie narzuciłaś dasz o zdrowie psychiczne? Z całego serca wam polecam przeczytać tę książkę. Nie zgubcie się w świecie pędu i presji.

14. Polacy nie gęsi Postój Joanna

    „Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku.” to nowość, którą miałam okazję czytać autorstwa Małgorzaty Trzaskowskiej. „Zostań swoją najlepszą przyjaciółką Czy miewasz czasem do siebie pretensje? Czepiasz się siebie o byle co, wściekasz się na siebie, wytykasz sobie liczne wady, niedociągnięcia, bycie nie dość dobrą, wręcz niezdolną, zbyt wolną, za leniwą itd.? Czy doprowadzasz się do płaczu przekonaniem o swojej beznadziejności i nie widzisz możliwości wyjścia z tego impasu? Bo jak ruszyć dalej, skoro nie jesteś w stanie wyjść poza siebie? Nim gorliwie odpowiesz "tak!", poczekaj moment. Wiele kobiet ma tak samo jak Ty, wiesz? Czepiamy się siebie, obwiniamy, mamy do siebie pretensje. Nie akceptujemy siebie. To naturalne, tak zostałyśmy (niestety) ukształtowane. I to jest bez sensu. Bo pomyśl: co by się stało, gdybyś, zamiast w kółko się siebie czepiać, po prostu się zaakceptowała, niczym najlepsza przyjaciółka? Ze wszystkimi swoimi słabymi i mocnymi stronami. To niemożliwe ? być może powiesz. A jeśli jednak? Co byś zyskała? Na pewno wewnętrzny spokój. Na pewno lepsze samopoczucie. Na pewno większą pewność siebie. A co byś straciła? Szczerze mówiąc... nic. Samobiczowanie się nie ma zalet. Umieszczone w centrum Twojej strefy komfortu, daje poczucie, że troszczysz się o swój rozwój. Tyle że to poczucie jest złudne, niszczące, w rzeczywistości ogranicza Twój wzrost. Nie pozwala Ci rozkwitnąć. Zaprzestań więc natychmiast samobiczowania się i wreszcie siebie zaakceptuj. Jak to zrobić? Najszybciej z tą książką. Pomoże Ci ona przestać wywierać na siebie presję, porzucić lęk przed porażką, spojrzeć wreszcie na siebie kochającymi oczami i rozpocząć kolejny etap w życiu. Etap prawdziwej, satysfakcjonującej zmiany.” Uważam, że jest to dobra i wartościowa książka ale dla osób, które nie akceptują samych siebie. Sam poradnik zawiera dużo wyjaśnień, powodów, rozwiązań jak i wiedzy. Przyznaję, czasem czytając odpływałam myślami, na czym parę razy się złapałam. Myślę, że głównym powodem jest to, że ja po prostu siebie zaakceptowałam już dawno. Jest to również coś, nad czym sama pracuję od bardzo dawna, a książka utwierdziła mnie w tym przekonaniu jeszcze bardziej. Książkę czyta się lekko oraz szybko. Poradnik (bo tak uważam, że można go nazwać), skupia się na przemawianiu do nas, co mi się podobało. Stymuluje wyobraźnię, odkrywając w nas różne emocje. Zagląda również w głąb nas, co daje czas do namysłu i refleksji na swój temat. Bardzo się ciesze, że miałam okazje przeczytać książkę. Głównie też dlatego, że pozwoliła mi zrozumieć, że ja siebie już akceptuję.

15. natal.book Mała Natalia

    Jest to bardzo wartościowa książka z wieloma pięknymi cytatami. Autorka daje niesamowite wsparcie, pomaga wyzwolić się z ograniczających i krzywdzących schematów. Pokazuje, że czułe i pełne zrozumienia spojrzenie w kierunku nas samych jest tym, co stanowi fundament dobrego życia. Czymś, co pozwala szczęśliwie żyć, wyjść z ukrycia i spełniać marzenia bez lęku, że coś będzie nie tak. Ciało to coś więcej niż tylko wygląd. Dodatkowo, w książce pod koniec każdego rozdziału znajdują się ćwiczenia, dzięki którym jeszcze bardziej możemy wdrążyć w życie to, co przeczytaliśmy w rozdziale, czułość dla samych siebie. Medytacja i afirmacje, są bardzo pomocne, aby zacząć traktować siebie z szacunkiem i życzliwością, ich również tu nie brakuje💫 Na pewno będę często wracać do tej książki, aby przypomnieć sobie, jak ważna jest samoakceptacja lub skorzystać z ćwiczeń 🤍

16. anita_lubi_czytac Marcinkiewicz Anita

    Czy kazdy z Was akceptuje siebie takiego jakim jest ? Czy patrząc w lustro mowicie sobie "czesc ale jestem fajny/fajna". Czy po prostu sie lubicie ? Kazdy w sobie samym powinien miec najlepszego przyjaciela ! Czy miewacie do siebie pretensje ? Czepiacie sie siebie o byle co? Wsiekacie na siebie ? Wytykacie sobie liczne wady, niedociągnięcia, bycie niedosc dobrym, leniwym czy zbyt wolnym ? Czemu skupiamy sie zawsze na tych naszych zlych cenachach osobowosci i sie wprowadzamy w dolki czy depresje. A czemu by tak nie skupic sie na superlatywach ? I cieszyc sie zyciem kazdego dnia ? ;) Pomysl sobie co by sie stalo gdyby kazdy z nas zamiast skupiać sie na zlych cechach charakteru i czepiac sie siebie, po prostu zaakceptował siebie jak najlepszy przyjaciel? To niemozliwe ? A jednak uwierz mi ze bardzo mozliwe ! Zyskasz wieksza pewnosc siebie i wewnetrzny spokoj. W tej przemianie swojego myslenia pomoze Ci z pewnoscia ta ksiazka ! Pomoze Ci ona przestac wywierac na sobie presje, porzucic lek przed porazka i spojrzec wreszcie na siebie kochajacymi oczami i rozpoczac kolejny etap w zyciu ! - ten lepszy z usmiechem na twarzy i zadowoleniem z siebie kazdego dnia -> uwierz mi naprawde warto "lubic siebie" 😁

17. otwarte_ksiegi Żukowska Zuzanna

    ,,Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku” Małgorzata Trzaskowska Najlepszym przyjacielem kobiety jest ona sama. Wiele się słyszy o samoakceptacji, jednak łatwiej jest powiedzieć ,,Bądź dobra dla siebie!” niż autentycznie się do tego dostosować. Czy łatwo jest pokochać siebie? Nie. Czy warto? Oczywiście. ,,Czuła dla siebie” to lektura, która pomoże Ci zaprzyjaźnić się z twoim ciałem oraz duszą. Myślę, że każda z nas spotyka się z wątpliwościami - ,,Czy jestem wystarczająca?” to jedna z natrętnych myśli, które często nie chcą wyjść z głowy. Każdemu potrzeba osoby, która będzie nas bezwarunkowo wspierać, jednak czasem najlepszym druhem jesteśmy my sami. ,,Czuła dla siebie” zdecydowanie ułatwia drogę do samoakceptacji. Wypunktowuje zalety miłości do siebie oraz wyjaśnia mechanizmy powodujące spirale samokrytyki. Czytelniczka przechodzi przez kolejne etapy, które pomagają jej zaakceptować siebie. W dobie internetu, gdy użytkownik jest przebodźcowany informacjami oraz zdjęciami idealnych sylwetek, ciężko jest zaakceptować samego siebie. Dla kobiet, które potrzebują wsparcia w drodze do samoakceptacji ,,Czuła dla siebie” będzie idealną towarzyszką. Tak jak dbamy o rodzinę i znajomych, tak powinniśmy zadbać o siebie. Przypomnę, że nikt tak się o ciebie nie zatroszczy jak ty sama. Wątpliwości są i będą, jednak nie pozwól się krzywdzić. 

18. jestem_molem Dejka Daria

    Ta książka to poradnik psychologiczny dla wszystkich tych, którzy nie akceptują czegoś w sobie i są nieszczęśliwi. Autorka przekazuje czytelnikowi swoją wiedzę z zakresu samoakceptacji: pisze o tym skąd się bierze samokrytyka, daje wskazówki jak z tym walczyć, proponuje ćwiczenia i motywuje do działania. Książka napisana jest tak przyjemnym językiem, że ma się wrażenie jakbyśmy siedzieli w gabinecie autorki i autentycznie czuli jej wsparcie. Jestem naprawdę bardzo zadowolona po przeczytaniu tej lektury, bo wiele dała mi do myślenia. Chyba każdy z nas ma w sobie mniejszego lub większego samokrytyka, dlatego myślę, że ten poradnik powinna przeczytać większość. Fajną rzeczą było to, że oprócz suchych faktów i podpowiedzi autorka zdecydowała się stworzyć także ciekawe zadania, które mogą pomóc w przywróceniu samoakceptacji - i nie są to tylko ćwiczenia medytacyjne, ale też pisemne. Super sprawa, bo czytelnik oprócz czytania musi zaangażować się i wniknąć w swoje wnętrze. Autorka pisze też o wpływie doświadczeń z dzieciństwa na nasze aktualne problemy z zaakceptowaniem siebie. Poruszone zostały w tej książce naprawdę istotne kwestie, skłaniające do zastanowienia się nad wieloma rzeczami. Jak prowadzić dziennik emocji? Po co nazywać emocje, które odczuwamy? Jak radzić sobie ze złością? Czego nas uczą trudne sytuacje? I w końcu - jak zaakceptować siebie? Na te pytania odpowiedzi znajdziecie w tej książce!

19. swiezepranie Pytel Agata

    "Niewystarczająca!", "Okropna!", "Brzydka!"... Jeśli kiedykolwiek określiłaś się, którymś z tych epitetów zapewne rozumiesz, że na dłuższą metę jest to męczące. Wszystkie gonimy za wyimaginowanymi kanonami piękna aż do utraty tchu. A co gdybyśmy po prostu przestały? Dały sobie czas na regenerację, akceptację oraz miłość do samej siebie, a dopiero później zastanowiły się co zrobić? Dzięki tej książce nie tylko zaakceptujesz siebie ale także zrozumiesz czym jest motywacja i jak podchodzić do zmian. "Czuła dla siebie" jest jak długi przytulas od kochającej przyjaciółki - takiej, która nas nie ocenia i akceptuje pomimo wszystko. Takiej dla, której jesteśmy idealne takie jakie jesteśmy. Uważam, że tę książkę powinna przeczytać każda kobieta.

20. paulaczyta Ciulak Paula

    Lubicie poradniki? Jeśli tak, mam dla was cienka książkę, z urocza okładką, która ma nam pomóc stać się swoją własną przyjaciółką. Ta książka pokazuje jak często sami siebie demotywujemy, sabotujemy, jak czepiamy się siebie przez co wpadamy w błędne koło presji i lęku. Pomyśl jak wszystko Mogloby się zmienić gdybyśmy mówili do siebie z czułością i życzliwością? Właśnie tego uczy nas Ta książka, aby przestać wywierać na siebie presję i nać się porażki, a zamiast tego spojrzeć na siebie z miłością. Poza cudownym przesłaniem, które warto zapamiętać jest tu wiele wiedzy o tym po co nam samoakceptacja, dlaczego odpycham sami siebie i co najważniejsze, jak to zmienić. Jak zaakceptować ciało, jak pogodzić się z przeszłością i radzić sobie z emocjami. To ciekawie przygotowany poradnik, z bardzo pozytywnym wydźwiękiem. Miło się go czyta inspiruje do zmiany, dodaje otuchy. Jeden z lepszych jakie ostatnio czytałam, naprawdę do mnie przemawia i bardzo go wam polecam.

więcej recenzji

ukryj recenzje