Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia
- Autorzy:
- S. J. Scott, Amit A.
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 6.0/6 Opinie: 2
- Stron:
- 288
- Czas nagrania:
- 5 godz. 52 min.
- Czyta:
- Marcin Fugiel
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis
książki
:
Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia
Paradoksem jest, że rozwój cywilizacji zniszczył ludzki system kierowania emocjami. To, co tysiące lat temu pozwalało nam się rozwijać, teraz staje się przyczyną problemów. Zjawisko to łatwo wyjaśnić: żyjemy w środowisku, do którego ludzka psychika nie zdążyła się dostosować. W rezultacie dziś coraz trudniej regularnie doświadczać poczucia szczęścia. Pomimo zasobności i bezpieczeństwa jesteśmy mniej zdrowi, mniej towarzyscy i bardziej zestresowani. Nie czujemy się szczęśliwi.
Ta książka pomoże Ci to zmienić. Znajdziesz w niej 53 praktyczne nawyki, które pozwolą Ci poczuć więcej zadowolenia z życia. Sformułowano je w odniesieniu do osiągnięć nauki i po upewnieniu się, że skuteczność każdej sugestii jest udowodniona. Oczywiście, nie musisz wykształcić wszystkich 53 nawyków. Potraktuj ten zestaw jak szwedzki stół, z którego wybierzesz kilka propozycji, najlepiej pasujących do Ciebie i Twojego życia. Dowiesz się, jak kosztem minimalnego wysiłku wdrożyć je do codziennej rutyny i jakie konkretnie korzyści Ci przyniosą. W książce opisano też przyczyny, dla których współczesny człowiek czuje się nieszczęśliwy i niespełniony. Przekonasz się, że sporo unieszczęśliwiających spraw można po prostu... usunąć ze swojego życia.
Dzięki książce dowiesz się:
- dlaczego sukcesy odnoszą głównie szczęśliwi ludzie
- jakie swoje potrzeby powinniśmy zaspokajać każdego dnia
- czym są i jak działają "wielkie dźwignie szczęścia"
- jak zmierzyć swój aktualny poziom szczęścia
- jak skutecznie pozbyć się złych nawyków
- jak mądrze od ręki pozbyć się tego, co Cię unieszczęśliwia
Nie czekaj dłużej na szczęście, zacznij być szczęśliwym człowiekiem!
Posłuchaj audiobooka:
Wybrane bestsellery
-
Nowość Promocja
Nasz umysł pracuje 24 godziny na dobę, nieustannie myślimy. Jakość myśli decyduje o jakości naszego życia. Nie możemy wyjść poza myśli, które mamy. Wiele z nich to ślepe uliczki, idee, przekonania, które przynoszą ból, cierpienie, ograniczenia. Dręczą nas i nie pozwalają nam ruszyć naprzód. Przykłady? Czuję w sobie gniew. Nie mam pasji. Czuję się- Audiobook MP3 pkt
(29,74 zł najniższa cena z 30 dni)
29.74 zł
34.99 zł (-15%) -
Promocja
Ta książka nie jest poradnikiem psychologicznym, choć została napisana przez psycholożkę. Nie jest także instruktażem, z którego dowiecie się, jak żyć. Stanowi za to swoiste źródło inspiracji. Autorka, zainspirowana wyborem cytatów, od których gęsto w internecie, postawiła sobie za cel stworzyć połączenie między sobą i czytelnikiem, a potem dalej - między czytelnikiem i drugim człowiekiem. Każdy cytat otwiera konkretny temat, ważny w tej sferze naszego funkcjonowania, którą nazywa się społeczną. Inicjowane cytatami teksty są filozoficzno-psychologicznymi traktatami skoncentrowanymi na porozumiewaniu się.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(9,90 zł najniższa cena z 30 dni)
9.90 zł
32.90 zł (-70%) -
Nowość Promocja
Wystarczy przerzucić kilka telewizyjnych kanałów, by trafić na narcyza wśród polityków czy celebrytów, albo posurfować po internecie, by natknąć się na influencerów, których narcyzm stał się skutecznym narzędziem budowania własnej marki. Na szczęście telewizor można wyłączyć, a przeglądanie mediów społecznościowych zamienić na pożyteczniejsze zajęcie. Problem zaczyna się wówczas, kiedy narcyz spogląda na nas nie z ekranu telewizyjnego czy z telefonu, ale na przykład zza biurka szefa w pracy. Jego tak łatwo wyłączyć się nie da. A jeszcze trudniej jest z narcyzem, z którym łączą nas więzy rodzinne, miłosne lub przyjacielskie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych
(32,94 zł najniższa cena z 30 dni)
38.43 zł
54.90 zł (-30%) -
Nowość Bestseller Promocja
Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ― historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ― zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. Goniłam za zewnętrznymi celami, nawet je osiągałam, tylko że to nie mogło mnie uleczyć z poczucia wewnętrznej pustki. Choć inni mnie chwalili, dla siebie samej wciąż byłam „nie dość dobra”. Wtedy tego nie wiedziałam, ale dziś mam już tę świadomość: nie lubiłam siebie i tyle.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
41.30 zł
59.00 zł (-30%) -
Promocja
Od początku swojego życia funkcjonujemy wśród słów. To one nas stwarzają i kształtują, kiedy jesteśmy małymi i większymi dziećmi — istotami najbardziej wrażliwymi i bezbronnymi wobec przekazu ze strony rodziców, dziadków, opiekunów w przedszkolu i szkole. Słowa nadają nam tożsamość, słowami jesteśmy ubierani albo w siłę i poczucie własnej wartości, albo w oczekiwania społeczne, które wynikają z lęku, unieruchamiają. Słowa tworzą wzorce myślenia i działania, z którymi każdy z nas nieświadomie idzie przez życie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie
(32,94 zł najniższa cena z 30 dni)
38.43 zł
54.90 zł (-30%) -
Promocja
Bycie menedżerem w potężnej, lecz przeżywającej poważny kryzys firmie w branży IT to nie bułka z masłem. Nigdy nie wiadomo, co czeka Cię następnego dnia i czy jeszcze tam pracujesz. Ale dzień, w którym nagle dowiadujesz się, że z pracy odeszli dwaj Twoi przełożeni, a Ty masz zająć gorący i niewygodny fotel wiceprezesa, naprawdę może przytłoczyć. Coś takiego spotkało właśnie Billa, bohatera tej niebanalnej opowieści.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Projekt Feniks. Powieść o IT, modelu DevOps i o tym, jak pomóc firmie w odniesieniu sukcesu. Wydanie V - jubileuszowe Projekt Feniks. Powieść o IT, modelu DevOps i o tym, jak pomóc firmie w odniesieniu sukcesu. Wydanie V - jubileuszowe
(47,40 zł najniższa cena z 30 dni)
55.30 zł
79.00 zł (-30%) -
Promocja
Ta książka jest inspiracją do rozważań o znaczeniu przywództwa IT w świecie Agile. Pozwoli Ci na przyjrzenie się obszarom zarządzanym przez kierownictwo IT i ułatwi istotną zmianę perspektywy. Po prostu spojrzysz na te obszary pod kątem podejścia Agile i równocześnie zaczniesz myśleć w duchu Agile i Lean z perspektywy kierownika działu IT. Następnie przekonasz się, że przywództwo w duchu idei IT wymaga sporej odwagi: trzeba odrzucić wiele postaw i założeń, zerwać z potulnym przyjmowaniem pośledniej roli w zarządzaniu firmą i... wziąć na siebie odpowiedzialność. Konieczne bowiem będzie kontynuowanie odważnych działań i wykorzystanie wszelkich możliwości technologii.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Miejsce przy stole. Przywództwo w IT w czasach Agile Miejsce przy stole. Przywództwo w IT w czasach Agile
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
14.90 zł
49.00 zł (-70%) -
Promocja
Z dala od toksycznych ludzi. Jak rozpoznać pierwsze symptomy niezdrowej relacji? >> PRZECZYTAJ Nie daj się zainfekować! Polecamy wysłuchanie najnowszego wywiadu z Jarosławem Gibasem, w cyklu Anny Maruszeczko "Wojowniczki & Wojownicy" Czy zdarza Ci się w towarzystwie jakiejś osoby czuć się źle? Doświadczać przy niej dyskomfortu, skrępowania, emocjo- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi
(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)
34.30 zł
49.00 zł (-30%) -
O tym, że dzieciństwo wpływa na dorosłe życie, wiemy co najmniej od czasów Freuda. A jednak wciąż często nie zdajemy sobie sprawy, w jak dużym stopniu to, jacy jesteśmy, zawdzięczamy naszym rodzicom. To, co w nas dobre, to, co nas motywuje, napędza i stanowi o naszej sile, ale też często nas blokuje, ma zwykle źródło głęboko w dzieciństwie. Nawet jeżeli był to szczęśliwy czas, i tak mógł zasiać w nas przekonania, które negatywnie wpływają na nasze działania w dorosłym życiu.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Dzieciństwo do poprawki. Uwolnij się od cienia rodziców, energetycznych wampirów Dzieciństwo do poprawki. Uwolnij się od cienia rodziców, energetycznych wampirów
Niedostępna
-
Promocja
Dopasowanie się do powszechnie obowiązującej narracji, której fundamentem jest zjawisko określane już dzisiaj oficjalnie kulturą zapierdolu. Mamy wierzyć, że wartość leży w wysiłku włożonym w pracę, a nie w jej efektach. W to, że niezależnie od okoliczności powinniśmy być zawsze pogodni, uśmiechnięci, pełni pozytywnych myśli i oczywiście hiperaktywni. W to, że przez całe życie trzeba gonić szczęście, które odnajdziemy w posiadaniu kolejnych przedmiotów czy pokonywaniu szczebli społecznego lub zawodowego awansu, a także powstrzymywaniu za pieniądze naturalnego procesu starzenia się. W to, że jedyną wartością jest wyjątkowość, którą musimy udowadniać, starając się bardziej od innych – w przeciwnym razie stajemy się przeciętni, co w kulturze zapierdolu jest gorsze od niewybaczalnego grzechu. Jest rozczarowaniem. Jeśli w to uwierzymy, nasze życie prędzej czy później stanie się puste, a wszelkie poszukiwania jego sensu będziemy próbowali zastąpić pseudomedytacją spod znaku „wyobraź sobie, że nie masz problemów”. Problem w tym, że dopiero po jakimś czasie się zorientujemy, jak wielka to ściema.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Nie daj sobie wejść na głowę. Jak pozostać sobą w kulturze zapier**lu Nie daj sobie wejść na głowę. Jak pozostać sobą w kulturze zapier**lu
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
14.90 zł
49.00 zł (-70%)
O autorze książki
S. J. Scott — autor wielu książek o samodoskonaleniu. Prowadzi również blog Develop Good Habits. Zarządza odnoszącą sukcesy firmą internetową, a w wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakątki świata. Jak sam przyznaje, takie pełne sukcesów życie nie byłoby możliwe bez uświadomienia sobie, że sam odpowiada za swoje losy i że dzięki zmianie codziennych nawyków może stać się lepszym i szczęśliwszym człowiekiem. Teraz zajmuje się przede wszystkim dzieleniem się swoimi doświadczeniami w dziedzinie samodoskonalenia.
S. J. Scott, Amit A. - pozostałe książki
-
Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, jak ważne są poranki. Przestaniesz marnować cenny czas u zarania dnia, zamiast tego wdrożysz poranną rutynę, która przygotuje Cię do efektywnego działania przez kolejne godziny. Przekonasz się, że zaprezentowane tu techniki są łatwe do zastosowania i odpowiednie dla ludzi prowadzących różny styl życia. Stworzysz własny codzienny rytuał, dzięki któremu podniesiesz swój poziom energii i zaczniesz odnosić sukcesy. Dowiesz się też, jak pokonywać typowe przeszkody i co zrobić, aby poranne rytuały nie tylko były sposobem na efektywność, ale także przynosiły przyjemność. Co najważniejsze, by osiągnąć te korzyści, wystarczą zaledwie drobne zmiany w Twoim dotychczasowym planie dnia.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie
(17,94 zł najniższa cena z 30 dni)
20.93 zł
29.90 zł (-30%) -
Rozwiązaniem jest rutyna. Jak wykorzystać ją do utrzymania porządku w swojej skrzynce pocztowej, podpowie Ci ta książka. Sprawdzisz, czy ulegasz ograniczającym przekonaniom na temat poczty elektronicznej, i wdrożysz dziewięcioetapowy plan ogarnięcia panującego w niej bałaganu. Znajdziesz tu mnóstwo pożytecznych wskazówek, dzięki którym wyrobisz w sobie dobre nawyki. Wprowadzenie takiej rutyny pozwoli Ci na zwiększenie efektywności pracy nie tylko z pocztą elektroniczną. Z pewnością znasz zaawansowane narzędzia, które służą do zarządzania e-mailami, i już wiesz, że nie rozwiązują one zasadniczego problemu. W tym poradniku, owszem, opisano kilka takich narzędzi, jednak podano również, jak poprawnie ich używać.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Zrób porządek z pocztą elektroniczną. 9 skutecznych sposobów ograniczających nadmiar maili Zrób porządek z pocztą elektroniczną. 9 skutecznych sposobów ograniczających nadmiar maili
Niedostępna
-
Promocja
Absolutnie nie! Jeśli jesteś introwertykiem, możesz pozostać w zgodzie ze swoją naturą i osiągać własne cele z licznymi sukcesami. Dzięki tej książce dowiesz się, jak sobie z tym szybko i skutecznie poradzić. W tym niewielkim przewodniku znajdziesz mnóstwo pożytecznych informacji, dzięki którym określisz mocne i słabe strony swojej osobowości. Zapoznasz się też ze wskazówkami, jak najlepiej wykorzystać swoje atuty. Dowiesz się także, z jakimi wyzwaniami zmagają się introwertycy, skąd się biorą problemy i nieporozumienia, a także jak skutecznie poradzić sobie z tymi sytuacjami. Szybko dojdziesz do wniosku, że możesz odnosić sukcesy w świecie ekstrawertyków... i nie działać wbrew sobie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(22,20 zł najniższa cena z 30 dni)
25.90 zł
37.00 zł (-30%) -
Promocja
Dzięki prostym wskazówkom zawartym w tej książce opracujesz i wdrożysz rozwiązanie tego problemu: codzienną rutynę i korzystne nawyki. Przekonasz się, że dzięki systematycznie budowanym nawykom sprawnie i efektywnie będziesz wykonywać codzienne zadania, przyzwyczaisz się też do samodzielnego przygotowywania zdrowych posiłków i do regularnej aktywności fizycznej. Zauważysz, że zostanie Ci dużo więcej czasu na przyjemności. Znajdziesz tu również wartościowe porady ułatwiające uniknięcie błędów podczas wypracowywania codziennej rutyny, a także informacje o negatywnych konsekwencjach niewłaściwych nawyków w poszczególnych obszarach.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny
(23,40 zł najniższa cena z 30 dni)
27.30 zł
39.00 zł (-30%) -
Promocja
W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda „Mindfulness w 10 minut” bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.43 zł
44.90 zł (-30%) -
Promocja
Dzięki tej książce w łatwy sposób zapanujesz nad tym problemem! Jest to bardzo praktyczny i przystępnie napisany przewodnik, który pozwoli Ci szybko wyrobić w sobie nawyk działania i pozbyć się utrudniającej życie przypadłości — prokrastynacji. Dowiesz się, jak raz na zawsze pokonać wewnętrznego lenia, nabierzesz dobrych przyzwyczajeń i przekonasz się, że odnoszenie sukcesów i konsekwencja w działaniu wcale nie wymagają nadludzkich cech charakteru! W odróżnieniu od setek innych książek o samodoskonaleniu autor tej publikacji przedstawił konkretne, praktyczne działania, dzięki którym nabierzesz dobrych przyzwyczajeń w każdym obszarze życia. W efekcie stanie się ono szczęśliwsze, a Ty odzyskasz nad nim kontrolę!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji
(22,20 zł najniższa cena z 30 dni)
25.90 zł
37.00 zł (-30%) -
Promocja
Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porządek we własnej głowie. W tej książce znajdziesz szereg wskazówek, wyjaśnień i ciekawych ćwiczeń samoświadomości, które pozwolą Ci na nabycie pożytecznych nawyków. Uspokoisz złe myśli, wytrenujesz swoją uważność i zaczniesz cieszyć się wewnętrznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myślenia, dzięki której łatwiej ustalisz priorytety i uświadomisz sobie, czego pragniesz od życia. Przygotuj się jednak na to, że oczyszczanie umysłu i ćwiczenie uważności przypomina sprzątanie domu: potrzebna jest systematyczność. Warto więc wprowadzić ćwiczenia do codziennej praktyki. Dzięki tej książce nie będzie to jednak trudne zadanie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście
Ebooka "Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia (17)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Polacy nie gęsi Postój JoannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Na książkę skusiłam się w trudniejszym dla mnie czasie, gdy moje życie nie do końca wyglądało tak, jak chciałam. Kumulujący się w moim wnętrzu stres toczył ze mną walkę o szczęście. Wtedy stwierdziłam, że spróbuję sięgnąć po nowość spod pióra S.J. Scott i Amit A. Pióro Scotta nie jest mi obce. Czytałam do tej pory parę jego książek i są one skarbnicą wiedzy, którą czasem każdy z nas potrzebuje. Tutaj też się nie zawiodłam. Na początku mamy bardzo ciekawe, kilkustronicowe powitanie, nie zapominające o celu książki oraz samych przemyśleniach. W dalszej części jest poświęcona pojedynczym pomysłom, na szczęście z wyjaśnieniem oraz odniesieniem do innych utworów, aby zglebić temat. Sam autor przytacza, że nie trzeba używać wszystkich jego pomysłów bo są tak różnorodne, że nawet powiedziałabym, że się nie da. Książka jest ciekawa i na pewno niejeden pomysł wykorzystam.
-
Recenzja: ela_cotusieczyta Krawczyk ElżbietaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jesteście szczęśliwe? Mam nadzieję, że choć życie lubi rzucać nam wyzwania, ogólnie możecie określić siebie jakoś szczęśliwe osoby. Zapewne jednak jest sporo aspektów życia, które chciałybyście poprawić i w książce, która chciałam dzisiaj Wam zaprezentować , znajdziecie aż 53 sposoby na to, by polepszyć stan swojego poczucia szczęścia na co dzień. Spokojnie! wystarczy jeden z tych sposobów, który wejdzie nam w nawyk, a z pewnością poczujecie się lepiej. Wszystkie te metody zostały przebadane naukowo, nie są więc błahymi obietnicami bez pokrycia. Co wybierzecie? Może zaczniecie ćwiczyć jogę ? Wiedzieliście, że osoby które ją praktykują są o 15% bardziej szczęśliwe niż kanapowe leniuchy? A może macie jakieś hobby? Tak! To super bo ono również wpływa na poziom szczęścia. Zaskoczę Was jeśli powiem, że picie kawy (z umiarem i w odstępach 8h) również wpływa na wzrost hormonu szczęścia? Pojawiają się tutaj również takie oczywiste kwestie jak unikanie alkoholu, spacerowanie czy uprawianie seksu ;) Na końcu książki znajdziemy również wskazówki jak wybrane nawyki wprowadzić w życie i cieszyć się z codzienności. Bardzo pozytywnie zaskoczyła mnie ta lektura - autor pisze bardzo konkretnie, wszystkie pomysły są tak na prawdę możliwe do zrealizowania (nie ma czegoś w stylu wejdź na Mount Everest czy morsuj 3 razy w tygodniu). Z pewnością każdy czytelnik znajdzie tutaj taki nawyk, który będzie do niego pasował. A Wy, robicie coś dla siebie? Dla swojej przyjemności? Ja odkrywam to w aktywności fizycznej - pilatess i fitness bardzo dobrze na mnie działają, lubię pielęgnować swoje kwiaty, lubię spacerować, lubię wychodzić na randki z mężem :) niby niewiele ale pozwala złapać trochę oddechu by nie zatracić się w codzienności. Jeśli po zbyt długiej zimie szukacie pomysłu jak rozbudzić swoje ukryte szczęście - polecam Wam tą książkę.
-
Recenzja: @wystrzalowa_biblioteczka Płaskonos AlicjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia” to lekki poradnik, w którym przeczytacie czym jest szczęście i czy da się je w jakiś sposób zmierzyć? Dowiecie się jakie są najczęstsze powodu nieszczęścia. Autor podzielił fakty na części aby łatwiej było się z nimi zapoznać: 1. Wielkie dźwignie szczęścia, które najbardziej wpływają na jego poziom, znajdują się tutaj między innymi regularne ćwiczenia czy dziennik wdzięczności 2. Znajdowanie szczęścia z innymi, czyli takie czynności które są związane ze spędzaniem czasu, wykonywaniem czegoś z innymi. Prowadzenie głęboki h rozmowy czy wydawanie pieniędzy na innych może nas uszczęśliwiać. 3. Znajdowanie szczęścia samemu, czyli co możemy zrobić sami dla siebie aby poczuć się lepiej. Tutaj są proste czynności jak picie kawy czy siedzenie prosto. 4. Wyzbycie się złych nawyków jak ograniczenie oglądania telewizji czy korzystania z telefonu, ale także bardzo ważna rzecz nie bycie popychadłem oraz osobą bierną może sprawić, że będziemy szczęśliwsi. Autorzy zebrali w jednym miejscu wszytko co udało im się ustalić i tłumaczą jaki wpływ poszczególne rzeczy mają na nasze życie. Ważna rzecz. To nie są złote rady, to są propozycje. Znajdź dla siebie takie, które uważasz, że uda Ci się zrealizować i małymi krokami idź do przodu. Ja już kilka z nich mam wprowadzone w życie i faktycznie człowiek czuje się szczęśliwszy gdy już wejdą mu w nawyk.
-
Recenzja: zakatek_beauty_ Frątczak MonikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Człowiek szczęśliwszy Steve Scott Amit A. W książce znajdziemy aż 53 praktyczne nawyki, które pozwalają poczuć nam więcej zadowolenia z życia. Sformułowane zostały w odniesieniu do osiągnięć nauki i po upewnieniu się, że skuteczność każdej sugestii jest udowodniona. Znajdziemy tu również przyczyny, dla których współczesny człowiek czuje się nieszczęśliwy i niespełniony. Co najważniejsze! Absolutnie nie musimy wykształcić wszystkich 53 nawyków. Możemy wybierać tylko kilka propozycji, takich, które najbardziej pasują do nas i naszego życia. Pamiętaj! Nie czekaj dłużej na szczęście, zacznij być szczęśliwym człowiekiem!
-
Recenzja: flowersrosie15 Bijak PaulinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Człowiek szczęśliwszy" to książka, która wprowadza nas w świat refleksji. Czytając ją, czujemy potrzebę realizacji jej założeń. Motywuje nas do działania. Po prostu chcemy spróbować wznieść swoje szczęście na kolejny poziom. Fascynuje mnie to, jak pozytywnie na nas oddziałuje. Same myśli jednak nie wystarczą. To od nas zależy czy odważymy się sięgnąć po szczęście. Bardzo podoba mi się konstrukcja tej książki. Na początku znajdziemy w niej główne powody, przez które czujemy się nieszczęśliwi. A następnie możemy zmierzyć swój aktualny poziom szczęścia! Czy to nie brzmi ekscytująco? Ja od razu musiałam go sprawdzić, byłam niezmiernie ciekawa, na czym to polega. Dopiero po tym wstępie przechodzimy do sedna książki- naukowo udowodnionych nawyków, które pomagają odnaleźć radość życia. Rady są dobrze opisane i wyjaśnione tak, by każdy mógł je zrozumieć. Do tego poparte przekładami. Autorzy przychodzą nam też z pomocą, jak wprowadzić każdy z nawyków w życie. A wszystko to poparte badaniami, do których możecie w każdej chwili zajrzeć, wpisując linki zmieszczone w książce do przeglądarki internetowej. Nawyków jest wystarczająco by, każdy znalazł coś dla siebie. Jedne są bardziej znane, z kolej o innych wcale nie słyszałam. Są one podzielone na kategorię, które ułatwiają wybranie odpowiedniego zwyczaju dla siebie. Jeśli chcecie zabrać się za tę książkę, to pamiętajcie o skupieniu. Bez własnych przemyśleń i chęci działania, będzie to kolejna książka na półce. Nic nie wniesie do waszego życia. Po przeczytaniu najlepiej ułożyć sobie plan, od którego nawyku chcecie zacząć i w jaki sposób będziecie to robić, a następnie zacząć działać. Nie wiecie jak to zrobić? Nie ma problemu. Wszystko jest świetnie przemyślane! W książce znajdują się porady, jaki nawyk wybrać na początek i jak się go trzymać. A na koniec dostajecie jeszcze bonus, który może wam pomóc na drodze ku pełni szczęścia! Jego zawartość musicie odkryć już sami. Jestem naprawdę pozytywnie zaskoczona tą książką. Treść jest zrozumiała dla przeciętnej osoby, wszystko jest super wytłumaczone. Oprócz samych nawyków, znajdują się w niej też inne pomocne informację. Książka zdecydowanie warta przeczytania. Sama wybrałam już, od czego chce zacząć swoją drogę ku szczęśliwszemu życiu. Życzcie mi wytrwałości.
-
Recenzja: CoFajnego Kocuła JoannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
😃 Dzisiaj przychodzę do Was z propozycją książki, która będzie dobra dla każdego, bo przecież każdy z nas pragnie być szczęśliwy. 👉 A jeśli wydaje się Wam, że już jesteście szczęśliwi, to przecież możecie być szczęśliwsi. 📘 "Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia" to najcudowniejsza książka w tematyce samorozwoju jaką ostatnio czytałam. Ba! Sięgnął po nią nawet mój mąż, a to już jest ogromny komplement 🏆 🤨 Niezbyt przepadam za "dobrymi radami" kierowanymi do mnie bez prośby o nie od postronnych osób, dlatego podziwiam subtelność autora, który nie radzi, ale prezentuje przykłady nawyków. 👉 Ich analiza i zrozumienie wytyczy nam właściwy kierunek działania. 👌 W trakcie czytania ani razu nie odczułam nad sobą niczyjej wyższości, ani rozkazu. Czułam pomocną dłoń. Czułam kogoś, kto pokazuje możliwość w gęstwinie uczuć i myśli. A do tego wszystko to podparte zostało wynikami badań. 🙂 Oczywiście po samej lekturze nie odczuwam natychmiastowego zatopienia w szczęściu, ale mam mocne fundamenty do jego osiągnięcia. 🙋♀️ Podniósł się poziom mojej świadomości, na niektóre kwestie nauczyłam się patrzeć inaczej, a przede wszystkim wiem, jak ukierunkować moje przyszłe działania, by czerpać z nich radość. ❣️Bardzo pomogły mi w tym zawarte w lekturze pytania i zadania. Dzięki nim czas z książką też nie był tylko biernym czytaniem, ale już w trakcie lektury pracowałam nad sobą. 🥰 Doskonałym pomysłem było zamieszczenie odnośników do informacji, które możemy zgłębić już poza tą publikacją. 🎁 Poza wartościową treścią z tą publikacją otrzymujemy dodatkowy prezent w postaci "Dziennika wdzięczności", który jest nieocenioną pomocą w opanowywaniu nawyków prowadzących do szczęścia. 🥇 "Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia" to książka stworzona z pomysłem, ze zrozumieniem czytelnika, profesjonalnie, wiarygodnie a jednocześnie klarownie dla odbiorcy. Dla mnie ideał wśród książek ❤️
-
Recenzja: Prozapisane Tyl MajaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia- Byłam sceptycznie nastawiona do tej książki jak do większości poradników. Okazała się być jednak miłym zaskoczeniem. Nawyki były naprawdę prosto opisane a jak się okazało niektóre z nich wdrążyłam już do swojego życia nie przykładając do nich zbytniej uwagi. Dużym plusem był dla mnie fakt że nawyki są udowodnione naukowo a nie są tylko sposobami autora. Jeżeli ktoś chce poznać pare przydatnych nawyków to polecam sięgnąć po te książkę.
-
Recenzja: Mrs_karczmarczyk Karczmarczyk AngelikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Człowiek szczęśliwszy. Czy zastanawiałeś się nad tym czym tak naprawdę jest szczęście, co trzeba zrobić by być szczęśliwszym niż obecnie. Bardzo często ludzie nie bira pod uwagę codziennych czynności dzięki którym mogliby być szczęśliwsi niż są, np. Czy zastanawiałeś się za co jesteś tak naprawdę wdzięczny? Potrafisz tu i teraz to powiedzieć? Ksiazka pokazuje co należy robić, by osiągnąć pełnię szczęścia, by żyło nam się lepiej z samym sobą. Znasz zasadę 80/20? Mówi ona, że 80% efektu wynika z 20% włożonej pracy. Często przeklada się ona też na inne aspekty życia. Powiedzmy że czytasz 15 stron dziennie, w skali roku to 5475 stron. Efekt jak najbardziej ok przy niskim nakładzie pracy. Nie będę opisywać tutaj wszystkich zasad i nawyków. Książka podzielona jest na rozdziały, podrozdziały. Jest bardzo czytelna, przejrzystą co osobiście bardzo lubię w książkach. Książkę czytałam z przyjemnością, dowiedziałam się mnóstwo nowych rzeczy. Idealna dla osób, które rozpoczynają przygodę z rozwojem osobistym i chęcią poznania siebie jako człowieka szczęśliwego.
-
Recenzja: PoProstuAnna Sługocka AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
To teraz szczerze. Kto z was chcialby być szczęśliwszy? Czy gdyby ktoś powiedział wam, że możecie odczuwać o wiele więcej radości z życia wprowadzając do swojej codzienności kilka prostych nawyków, spróbowali byście podjąć się wyzwania? Książka #człowiekszczęśliwszy jest naprawdę fajnym i ciekawym podręcznikiem. Pierwsza część skupią się na wytłumaczeniu procesów, które sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi lub nie. Mamy tu sporo odniesień do badań naukowych, jednak język przekazu jest prosty i zrozumiały dla każdego. Znajdziemy tu również wiele proponowanych odnośników, gdybyśmy chcieli w jakimś konkretnym zakresie dowiedzieć się więcej. Druga część to wspomniane na okładce 53 nawyki. I spokojnie, nie musimy wprowadzac wszystkich! Sam autor mocno to odradza - sugeruje on skupienie się na kilku najbardziej nam pasującym i powolnym wprowadzaniu ich w życie. Z racji mojego zamiłowania do pracy nad sobą okazało się, że wiele z tych nawyków wprowadziłam już w ostatnich latach. Część miałam na swojej liście postanowień noworocznych. Znalazłam też kilka, które z chęcią w najbliższej przyszłości wprowadzę w życie. Ten podrecznik polecam każdemu - bo każdy znajdzie tu coś dla siebie i jakiś dodatkowy sposób na bycie szczęśliwym. Myślę, że sama wrócę do niego za jakiś czas, by zweryfikować, które nawyki zaniedbałam, a jakie powinnam wprowadzić dodatkowo. Dajcie znać, czy macie swoje własne sposoby na większą radość w codziennym życiu. Buziaki 💚
-
Recenzja: senso.pracownia Duda KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia" ☀️ Współczesny człowiek często czuje się nieszczęśliwy, a przecież każdy dąży do szczęścia, do szczęśliwego życia. Jak być szczęśliwym człowiekiem i prawdziwie żyć? Ta książka to będzie idealny poradnik na zimowy spadek energii. S.J. Scott jest psychologiem, a także ekspertem w dziedzinie samorozwoju. Jest również autorem wielu publikacji, dzięki którym pomaga ludziom zmienić ich dotychczasowe życie. Amit A. jest autorem serwisu "Happier Human". W opracowanych materiałach łączy osiągnięcia psychologii pozytywnej z metodami praktycznego zastosowania w codzienności. W książce znajdziesz 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomogą Ci podnieść komfort życia i czerpać z niego radość. Nie trzeba praktykować wszystkich zaproponowanych nawyków. "Potraktuj ten zestaw jak szwedzki stół, z którego wybierzesz kilka propozycji, najlepiej pasujących do Ciebie i Twojego życia." Po przeczytaniu tej publikacji dowiesz się: 🔹dlaczego szczęśliwi ludzie odnoszą sukcesy, 🔹jak mieć uważność na swoje potrzeby i które z nich warto codziennie zaspokajać, 🔹w jaki sposób działają "wielkie dźwignie szczęścia" i czym one są, 🔹w jaki sposób pozbyć się złych nawyków, 🔹jak skutecznie uwolnić się od tego co unieszczęśliwia. większe zadowolenie z życia = życie w prawdzie, życie prawdziwym życiem Zachęcam do przeczytania. To idealna książka na zimowe wieczory! 📖
-
Recenzja: obsydian_star Polkowska MonikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dla mnie szczęście jest bardzo rozległym tematem i nie potrafię określić jednym słowem. Moim zdaniem na szczęście składa się wiele czynników w naszym życiu. Czym jest książka " Człowiek szczęśliwszy"? Nie wiem do końca jak ją określić bo na pewno nie jest to tylko zbiór złotych rad na bycie szczęśliwym. Poradnik owszem, zawiera zbiór rad aczkolwiek nie każdemu muszą one przypaść do gustu. Ponadto co dla mnie najważniejsze, nie trzeba wykorzystać wszystkich rad zawartych w książce aby to szczęście osiągnąć. Każdy z nas jest inny i czego innego potrzebuje tak więc wystarczy wybrać takie które nam odpowiadają. Czasem wystarczy jedna z nich aby nasze życie obrało tor zamiany na lepsze. Istotnym szczegółem jest też to że wszystkie rady są poparte naukowo. Nie są to kwestie wyssane z palca. W poradniku napotkamy na wiele pytań które warto sobie zadać. Myślę że one pomogą czytelnikowi spojrzeć szerszej na kwestie szczęścia, tego czego każdy z nas potrzebuje aby iść drogą radości. Książka nie była napisana trudnym językiem. Jeśli już pojawiały się jakieś mi mniej znane pojecia to zostały one wyjaśnione bądź sama byłam w stanie wywnioskować co oznaczają czytając dany rozdział.Ksiazka nie każdemu może się spodobać ale moim zdaniem warto zajrzeć czasem do takiej literatury, która może podpowiedzieć nam rozwiązania na które mogą poprawić nasze funkcjonowanie.
-
Recenzja: literacki.kociołek Włodarska PatrycjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Często myślimy sobie: • gdy skończę szkołę, będę szczęśliwy • gdy znajdę lepszą pracę, będę szczęśliwy • gdy kupię lepsze auto, będę szczęśliwy • gdy, przejdę na emeryturę, będę szczęśliwy • gdy umrę... Całe życie czekamy na szczęście. Całe życie odkładamy szczęście w przyszłość. Dlaczego by nie zawalczyć o to szczęście już dziś? Książka, która dziś chciałam Wam przedstawić, może być dobrym początkiem. Muszę jednak już teraz zaznaczyć - nie jest to zbiór magicznych zasad, które z dnia na dzień odmienią Wasze życie. Nie jest też oświeceniem, ani receptą na szczęście. To bardzo dobrze opracowane wskazówki. Ale to od nas zależy, czy wykażemy się wystarczającą motywacją. ,,Człowiek szczęśliwszy" urzekł mnie swoją praktycznością. Większość nawyków jest przedstawiona prosto i na chłopski rozum. Książka podpowiada, co konkretnie możesz zrobić, ale to my musimy włożyć w to wysiłek. Dodatkowo, jest świetnie dopracowana i dostosowana do łatwego czytania. Każdy poruszony temat odsyła nas do licznych artykułów/książek, dzięki czemu możemy poszerzać wiedzę o nim. A więc mimo że książka nie jest pokaźnych rozmiarów to ma w sobie dużą dawkę informacji. Na pewno jest to idealna pozycja dla kogoś zainteresowanego psychologią. Aż roi się tutaj od ciekawych badań i doświadczeń. Ale myślę, że każdy może spróbować pomóc swojemu szczęściu i zapoznać się z tą książką 😊 Czy zmieniła ona moje życie? Jeszcze nie. Ale na pewno wskazała mi drogi, którymi chciałabym podążać. Czy będę dzięki nim szczęśliwsza? Okaże się za jakiś czas.
-
Recenzja: xoxo_anna_world Szczepańska AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jeżeli nie chcesz stać się szczęśliwszym człowiekiem to możesz spokojnie pominąć poniższy opis 😊 Myślę jednak, że w dzisiejszych czasach szczęście jest jednym z najbardziej pożądanych uczuć wśród społeczeństwa. Wszyscy chcą być szczęśliwi, ale mało kto wie, jak to zrobić. Z pomocą przychodzi właśnie ten poradnik. Jego autor zebrał aż 53 nawyki, które mają pomóc osiągnąć radość. Podeszłam do tej książki bardzo sceptycznie (zresztą jak do wielu poradników), ale na szczęście zaskoczyła mnie ona pozytywnie. Największą zaletą jest fakt, że wszystkie porady zostały przebadane naukowo, na co są dowody w postaci licznych źródeł umieszczonych przy każdym rozdziale. Nie mamy tu więc do czynienia z subiektywną opinią autora, ale ze sprawdzonymi sposobami na odnalezienie szczęścia. Zastanawiałam się, czy powyższe nawyki mogą się sprawdzić u każdego. Okazuje się, że tak! I to bez żadnego problemu. Czasami są to na tyle proste rzeczy, że nie potrzeba do ich wykonania ani pieniędzy, ani specjalnej wiedzy czy umiejętności. Dodatkowo, okazało się, że sama korzystam z wielu porad już od wielu lat i jako osoba szczęśliwsza od większości ludzi (tak, można to zbadać 😉) jestem świetnym przykładem, że one naprawdę działają. Moje ulubione porady to: wysypiaj się, ciesz się z drobiazgów i pij kawę!
-
Recenzja: Pomysłowa Nauczycielka Boboń LarysaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Człowiek szczęśliwszy” S.J.Scotta i Amita A. to swoistego rodzaju poradnik, który uczy, jak być o szczęśliwszym. Znajdziecie w nim 53 naukowo udowodnione nawyki, które mają pomóc odnaleźć radość życia 🙂 Książkę czyta się z łatwością i lekkością. Została napisana w przystępny sposób. Korzystne jest to, że już na początku książki autor informuje czytelnika o tym, że nie trzeba stosować się do wszystkich reguł, ponieważ nie starczyłoby na to czasu. Podpowiada, by znaleźć te najbardziej odpowiednie dla nas i wdrożyć je w życie.
-
Recenzja: Boys.books Ceregra MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
,,Szczęście nie bierze się z kolekcjonowania sukcesów czy dóbr materialnych, lecz z jakości codzienengo życia." Czy jesteś szczęśliwym człowiekiem? Pytanie z serii WIELKICH i TRUDNYCH pytań. Czasami ciężko znaleźć na nie odpowiedź a czasami ta odpowiedź przychodzi nam zbyt łatwo... Jeśli są dni, gdy nieco się zatrzymujecie i staracie się odpowiedzieć sobie właśnie na to pytanie to być może spodoba Wam się książka "Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia" od @wydawnictwo_sensus. Owy poradnik otworzy Wam oczy na wiele zagadnień związanych ze szczęściem - począwszy od umiejętności wykorzystywania zasady 80/20 po ćwiczenia, powiązania szczęścia z aktywnością fizyczną i miejscem, gdzie przebywamy. Dzięki tej książce poznacie sposoby jak szukać szczęścia zarówno w towarzystwie innych, oraz jak przejść tą drogę samemu. Wieloaspektowe spojrzenie na szczęście, książka dająca wiele do myślenia i sprzyjająca głębszym refleksjom przy końcu roku... Najważniejsze jest jednak to, by pamietać, że ,,Twoje szczęście zaczyna się dziś" !
-
Recenzja: niezbędnik_pedagoga Patalong MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia" Jeśli szukacie idealnej książki na początek roku to oto i ona ! Piekna, motywacyjna książka z cennymi radami. Autorzy książki przedstawiają czytelnikowi 53 sposoby na to, by życie zaczęło cieszyć i dawać satysfakcję. Dzięki tym sposobom nie tylko osiągniemy radość życia, ale odnajdziemy węwnetrzy spokój i docenimy swój wewnętrzy głos. Nie mam zamiaru korzystać ze wszystkić aż 53 nawyków, jednak zdecydowana większość jest dla mnie inspiracją ! Komu polecam książkę? Osobom, które czują, że stoją w miejscu i nie wiedzą jaki zrobić kolejny krok. Nadszedł wreszcie moment by wziąć sprawy w swoje ręcę i być szczęśliwym człowiek. Ta ksiażka to must have 2023 roku!
-
Recenzja: instytutksiazek Kwiatkowska NataliaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Każdy chce być szczęśliwy. Jak to osiągnąć i jak być szczęśliwszym? „Człowiek szczęśliwszy” S.J.Scotta i Amita A. to książka, która uczy o szczęściu. Zawiera 53 praktyczne nawyki poparte szczegółowym i bogatym uzasadnieniem, które mają pomóc poczuć się szczęśliwszym. Są one udowodnione naukowo i pomogły innym osobom na drodze do osiągnięcia zadowolenia. Sporo koncepcji bazuje na wynikach rankingów lub przeprowadzonych badań, do których w indeksie są podane linki. Książka jest przejrzysta i przystępna. Została zredagowana w sposób ułatwiający odpowiednie skupienie się na przekazywanych treściach i wyłapanie najważniejszych kwestii. Niejednokrotnie autorzy zwracają się bezpośrednio lub odnoszą się per my do czytelnika, dzięki temu można poczuć się jakby lektura była rozmową z coachem czy psychologiem. Podobało mi się też, że Scott już na samym początku uprzedza, że nie trzeba stosować się do wszystkich koncepcji, a nawet nie powinno się, bo nie starczyłoby na to czasu. Sugeruje by znaleźć te najbardziej odpowiednie dla nas i wdrożyć je w życie. Nie bez powodu jest to książka o samorozwoju. Znajdziemy w niej pytania i zadania, na które mamy samodzielnie odpowiedzieć lub je wykonać. Motywują one do działania już teraz, w trakcie lektury, by nie odkładać tego na potem. Dobrze jest czytać ją z notesem pod ręką, żeby móc notować sobie najważniejsze rzeczy lub z zapasem znaczników do adnotacji. Wiele z niej wyniosłam. Jest naprawdę pozytywna i zmienia postrzeganie na szczęście samo w sobie.
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- Happier Human: 53 Science-Backed Habits to Increase Your Happiness
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-8036-3, 9788328380363
- Data wydania książki drukowanej :
- 2022-12-13
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-8037-0, 9788328380370
- Data wydania ebooka :
-
2022-12-13
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-8259-6, 9788328382596
- Data wydania audiobooka :
-
2022-12-13
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 165408
- Rozmiar pliku Pdf:
- 1.7MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.4MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 7.8MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 589.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Przykłady na ftp » 491.4kB
Spis treści książki
- Osiem głównych powodów poczucia nieszczęścia
- Dwa narzędzia do badania szczęścia
- Struktura książki "Człowiek szczęśliwszy"
- 1. Wykorzystaj zasadę 80/20, by skupić się na szczęściu
- 2. Wyzbądź się przyczyn nieszczęścia
- 3. Żyj z celem
- 4.Spotykaj się z odpowiednimi ludźmi
- 5.Ćwicz regularnie
- 6.Wychodź na zewnątrz
- 7. Wysypiaj się
- 8.Pomagaj innym i pracuj jako wolontariusz
- 9. Prowadź dziennik wdzięczności
- 10.Uczęszczaj do miejsc kultu
- 11. Napisz list wdzięczności
- 12. Prowadź głębokie rozmowy
- 13. Dziel się sukcesami
- 14.Ciesz się z drobiazgów
- 15.Wydawaj pieniądze na innych
- 16. Wydawaj pieniądze na przeżycia
- 17.Ćwicz reagowanie "aktywne i konstruktywne"
- 18. Częściej się kochaj
- 19. Śmiej się częściej
- 20. Ćwicz jogę
- 21. Praktykuj medytację uważności
- 22. Praktykuj medytację miłującej dobroci
- 23. Wspominaj
- 24. Twórz okazje, których będziesz wypatrywał z niecierpliwością
- 25. Myśl kontrfaktycznie
- 26. Myśl szybko (ewentualnie)
- 27. Pamiętaj o swoich atutach i osiągnięciach
- 28. Pij kawę (ewentualnie)
- 29. Zamieszkaj w pobliżu miejsca pracy
- 30. Kupuj dużo drobiazgów
- 31. Znajdź sobie hobby
- 32. Kup biurko do pracy na stojąco (ewentualnie)
- 33. Siedź prosto
- 34. Przyjmuj suplementy z kwasami omega-3 (ewentualnie)
- 35.Uśmiechaj się (nawet sztucznie)
- 36. Nie ślęcz tyle nad telefonem
- 37.Spędzaj mniej czasu online
- 38. Przeznaczaj mniej czasu na Facebooka (i inne serwisy społecznościowe)
- 39. Nie oglądaj za dużo telewizji
- 40. Nie oglądaj pornografii
- 41. Nie ślęcz non stop nad portfelem papierów wartościowych
- 42. Nie wyładowuj gniewu
- 43. Nie zadręczaj się myślami
- 44. Nie bujaj w obłokach
- 45. Nie stosuj pozytywnej afirmacji
- 46. Nie narzekaj
- 47. Nie osiadaj na laurach
- 48. Nie bądź bierny
- 49. Nie bądź popychadłem
- 50. Pij mniej alkoholu
- 51. Odstaw cukier (ewentualnie)
- 52. Jedz mniej tłuszczów trans
- 53. Nie kłopocz się dietą
- Osiem kroków do nabrania nawyku szczęścia
Część 1. Twoje szczęście zaczyna się dziś
Część 2. Wielkie dźwignie szczęścia
Część 3. Znajdowanie szczęścia z innymi
Część 4. Znajdowanie szczęścia samemu
Część 5. Znajdowanie szczęścia dzięki wyzbywaniu się złych nawyków
Część 6. Jak nabrać nawyku szczęścia
Końcowe przemyślenia na temat książki "Człowiek szczęśliwszy"
Ostatnia wskazówka.
Dziękuję!
Inne książki S.J. Scotta
Sensus - inne książki
-
Nowość Bestseller Promocja
Dorastanie jest łatwiejsze, gdy ma się po swojej stronie rodziców Relacja z dorastającym dzieckiem jest ogromnym wyzwaniem dla wielu dorosłych - zwyczajnie nie jesteśmy do roli rodziców przygotowani! Młodym, nastoletnim człowiekiem targają gwałtowne uczucia, których często nie rozumie, pojawiają się nastroje, z którymi nie potrafi sobie poradzić. N- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie
(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)
41.93 zł
59.90 zł (-30%) -
Nowość Bestseller Promocja
Dzięki badaniom neurobiologów i psychologów poznawczych dziś dużo lepiej rozumiemy, jak działa mózg, gdy się uczymy. Ta książka została napisana z myślą o osobach, które chcą efektywnie uczyć, stosując osiągnięcia neurobiologii w praktyce. Dokładnie omówiono tu procesy zachodzące podczas zapamiętywania i czynniki, które mają największy wpływ na to, by było ono skuteczne. Przedstawiono techniki umożliwiające przywoływanie wiedzy u uczniów, a także przedyskutowano, w jaki sposób nauczyciel może pomóc uczniom w szybszym utrwalaniu koncepcji w pamięci długotrwałej, aby mogli myśleć i działać bardziej kreatywnie. Materiał zawarty w poradniku został zaprezentowany w sposób zrozumiały i atrakcyjny, dzięki czemu jest łatwo przyswajalny nawet dla osób nieobeznanych z działaniem mózgu!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii
Barbara Oakley PhD, Beth Rogowsky EdD, Terrence J. Sejnowski PhD
(41,40 zł najniższa cena z 30 dni)
48.30 zł
69.00 zł (-30%) -
Nowość Bestseller Promocja
Planujesz przynieść do domu małego kota? A może właśnie zamieszkało z Tobą słodkie kociątko? To świetnie ― niewiele jest w życiu większych przyjemności niż obserwowanie rozbrykanego, szczęśliwego kociaka. Ale kocie dziecko, tak jak ludzkie, wymaga troski i uwagi, jeżeli ma rosnąć zdrowe i radosne. Warto zatem wyposażyć się w odpowiednią wiedzę, która pomoże i Tobie, i Twojemu pupilowi przeżyć ten okres zdrowo, radośnie i beztrosko.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Szczęśliwe kociństwo. Jak zadbać o kota w pierwszym roku życia Szczęśliwe kociństwo. Jak zadbać o kota w pierwszym roku życia
(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)
34.30 zł
49.00 zł (-30%) -
Nowość Bestseller Promocja
Stoisz w księgarni i zastanawiasz się, czy kupić tę książkę? Machnijmy szybki test - odpowiedz szczerze na pięć pytań: Czy kaszlę, kicham i dźwigam w sposób, który pomoże mi się uchronić przed popuszczaniem moczu w przyszłości? Czy potrafię odróżnić popularne mity o antykoncepcji od faktów? Czy znam całą prawdę o codziennym noszeniu wkładek? Czy orientuję się w temacie mięśniaków, endometriozy, PCOS i innych ginekologicznych kłopotów? Czy wiem, jak znaleźć dobrego ginekologa i jak się przygotować do wizyty lub zabiegu? Czy mam pewność, że robię wszystko, co mogę, by nie dostać raka piersi, szyjki macicy, jajnika oraz pomóc chronić się przed nimi najważniejszym dla mnie osobom? A jeżeli nie uda się uniknąć choroby, czy wiem, jak przez nią przechodzić lub kogoś wesprzeć?? Jeżeli na którekolwiek pytanie padła odpowiedź „nie”, zabierz to różowe kompendium do kasy. Jeśli z kolei wszystkie Twoje odpowiedzi brzmią „tak”, spójrz na tę książkę z boku. Gruba, nie? Na pewno jest w niej coś, czego nie wiesz - otwórz na dowolnej stronie i się przekonaj!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko
(44,85 zł najniższa cena z 30 dni)
48.30 zł
69.00 zł (-30%) -
Nowość Bestseller Promocja
Pomoże Ci w tym ta niewielka książeczka - jej lektura sprawi, że nawet jeśli brak Ci motywacji albo nie lubisz jakiegoś zagadnienia, przyswoisz je szybko i skutecznie! Zorientujesz się, jaki sposób uczenia się jest dla Ciebie najwłaściwszy i jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzostwo w wybranej dziedzinie. Dowiesz się, czym się różnią ćwiczenia nowych umiejętności od ćwiczeń doskonalących, a także jak działa ludzka pamięć. Poznasz znakomite metody ułatwiające zapamiętywanie informacji, takie jak fiszki, mnemotechniki czy historie. Nawet gdyby od czasu do czasu (niestety!) konieczne było wykucie czegoś na pamięć, za sprawą zawartych tu porad zrobisz to bez trudu!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności
(22,20 zł najniższa cena z 30 dni)
25.90 zł
37.00 zł (-30%) -
Nowość Promocja
W książce opisano techniki opracowane na bazie osiągnięć naukowych, pozwalające w maksymalny sposób wykorzystać naturalne możliwości ludzkiego mózgu. Metody te zostały przetestowane przez wiele osób, które swoimi wynikami potwierdziły, że uczą się dzięki nim efektywniej. Poznaj je i zastosuj, a od razu zauważysz, że nauka idzie Ci zdecydowanie szybciej, nawet tych przedmiotów, które sprawiają Ci problem. A niejako przy okazji nauczysz się czegoś o sobie: łatwiej odkryjesz swoje naturalne talenty i kreatywność, dowiesz się też, jak możesz wpływać na pracę swojego mózgu. Wreszcie — odkryjesz, że zdobywanie wiedzy może być przyjemne!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Ucz się szybko i skutecznie bez zbędnego zakuwania. Poradnik dla dzieci i młodzieży Ucz się szybko i skutecznie bez zbędnego zakuwania. Poradnik dla dzieci i młodzieży
Barbara Oakley PhD, Terrence Sejnowski PhD, Alistair McConville
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.43 zł
44.90 zł (-30%) -
Nowość Promocja
Łatwo się przekonasz, że pierwsze lata życia swoich dzieci można przeżyć zupełnie inaczej. W tym celu jednak należy najpierw uporządkować własną przestrzeń, później oczyścić swój umysł, a potem można się cieszyć odzyskanym życiem i wraz z rodziną czerpać radość ze wspólnie spędzonych chwil. W tej książce opisano, w jaki sposób poradzić sobie z nadmiarem przedmiotów: papierów, zabawek, ubrań, przyborów kuchennych, pamiątek i innych rzeczy, a także jak się zabrać do porządkowania poszczególnych pomieszczeń w domu. Poznasz zalety minimalistycznego podejścia do zarządzania przestrzenią w domu. Znajdziesz tu też praktyczne i łatwe do wdrożenia wskazówki dotyczące utrzymania już zaprowadzonego porządku.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Bałagan pod kontrolą. Jak odzyskać przestrzeń w swoim domu Bałagan pod kontrolą. Jak odzyskać przestrzeń w swoim domu
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
34.93 zł
49.90 zł (-30%) -
Nowość Bestseller Promocja
Faktycznie, Pink, mały niebieski stwór, który jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne, czuje, że za chwilę nie wytrzyma. Jeszcze moment i coś w nim bardzo głośno krzyknie: Nie chcę tak! Chcę sam o sobie opowiedzieć.- Druk
Bądź sobą, Pinku! Książka o asertywności i stawianiu granic dla dzieci i rodziców trochę też Bądź sobą, Pinku! Książka o asertywności i stawianiu granic dla dzieci i rodziców trochę też
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
28.74 zł
44.90 zł (-36%) -
Nowość Bestseller Promocja
Pink, mały niebieski stwór, który jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne, wskoczył do naszego kalendarza ściennego na 2024 rok i nazwał go „Pinkowym”. Pozaznaczał w nim najważniejsze według niego daty (jak pierwszy dzień wiosny, święta, Dzień Matki i Dzień Ojca) i teraz przekazuje mazak Tobie. Oznacz w kalendarzu ważne dla Ciebie momenty (na przykład dzień, w którym masz urodziny), powieś go na ścianie i ciesz się całym rokiem z Pinkiem, jego rodziną i przyjaciółmi.- Druk pkt
(17,94 zł najniższa cena z 30 dni)
19.14 zł
29.90 zł (-36%) -
Nowość Promocja
Okres dojrzewania to w życiu młodego człowieka niezwykle trudny czas. Zmiany zachodzące w ciele i psychice, zawieszenie między już-nie-dzieciństwem a jeszcze-nie-dorosłością, poczucie niezrozumienia ― to tylko wybrane czynniki stojące za nastoletnim buntem. Buntem, za który często brana jest depresja. Łatwo bowiem potraktować jej objawy jako zwyczajne rozdrażnienie. Dla nastolatków najmniejsza porażka nierzadko oznacza koniec świata, brak im umiejętności patrzenia na rzeczywistość z innej perspektywy ― trudno więc czasem zauważyć, kiedy naturalna w tym wieku skłonność do izolacji przeradza się w coś o wiele groźniejszego.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
To nie smutek, to depresja. Poradnik dla rodziców nastolatków w kryzysie To nie smutek, to depresja. Poradnik dla rodziców nastolatków w kryzysie
(23,94 zł najniższa cena z 30 dni)
27.93 zł
39.90 zł (-30%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
W przypadku usługi "Druk na żądanie" termin dostarczenia przesyłki może obejmować także czas potrzebny na dodruk (do 10 dni roboczych)
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas:
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia S. J. Scott, Amit A. (2)
Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(2)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii