Recenzje

Joga - to ukojenie dla ciała, umysłu i duszy. Taką interpre-tację przyjmuje Cynthia Worby w książce wydanej w popularnej serii "Poradnik bez kantów" (z zaokrąglonymi rogami stron...), zatytułowanej "Joga". Byśmy poczuli magię prastarej sztuki i nauki, autorka przypomina, jak głęboko cywilizacyjnie i filozoficznie zakorzeniona jest ta metoda terapii. Omawia korzyści płynące z uprawiania jogi. A skoro są one niezaprzeczalne - zaczynamy. Zaczynamy od podstaw oddychania, pozycji rozgrzewających, stojących, siedzących oraz skrętów. Ich przećwiczenie zajmie nam sporo czasu, więc zapewne dopiero po kilku(nastu) dniach przejdziemy do bardziej skomplikowanych zagadnień medytacji i, ewentualnie, zastosowania jogi w sytuacjach szczególnych (ciąża, klimakterium, itp.), dolegliwościach i chorobach (skolioza, rak itp.).

Masaż nie jest jedynie czynnością fizyczną, ale i psychiczną. Jest formą komunikacji - podkreśla Valerie Toner, autorka książki "Podstawy masażu". Komunikacji poprzez dotyk. Dzięki poradnikowi zgłębiamy wiedzę na temat usuwania dolegliwości bez użycia leków. Autorka w pełni przygotowuje nas do roli masażysty amatora. Pozwala zrozumieć istotę masażu, możliwości likwidowania stresu, znaczenie dotyku oraz proponuje treściwy kurs anatomii. Wyposażeni w tę niezbędną wiedzę możemy przystąpić do nauki form dotyku stosowanego w masażu i wykorzystywania go na sobie i innych. Gdyby ktoś jeszcze czuł niedosyt wiedzy, autorka podaje wiele kolejnych źródeł - od książek po internet.

Obawy przed publicznymi wystąpieniami, wszechobecna trema -jeśli ci towarzyszą, to wystarczający powód, by sięgnąć po książkę doktorów Martina Antoniego i Richarda P. Swinsona "Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem ". Te fobie mogą mieć różne natężenie - od skrępowania, po obezwładniający strach. Każda odmiana znajduje odzwierciedlenie na kartach książki. Pierwsze rozdziały poświęcone są istocie lęków i identyfikacji indywidualnych zaburzeń. Kolejne - metodom leczenia. Przy czym autorzy skupiają się przede wszystkim na praktycznej stronie terapii, na ćwiczeniach i utrwalaniu właściwych nawyków. Można poradnik stosować jako podręcznik do autoterapii lub uzupełnienie systematycznej pracy z terapeutą. Korzystając - niewiele się traci. Oczywiście - poza możliwością utraty... lęku przed otoczeniem. I o to chodzi!

Kiedyś Albert Einstein powiedział: "Umysł intuicyjny jest świętym darem, a umysł racjonalny wiernym sługą. Stworzyliśmy społeczeństwo, które czci sługę, a zapomniało o darze". I właśnie o tym darze jest książka Twoje emocjonalne ja. Zawiera definicje inteligencji emocjonalnej - pokazuje, że bycie inteligentnym emocjonalnie oznacza wsłuchanie się we własne emocje i innych, zrozumienie własnych emocji i emocji innych ludzi, a także podjęcie odpowiedniego działania w związku z emocjami, które zostały rozpoznane. Poza tym, pokazuje sposoby, jak żyć pełnią życia, jak dostrzec, że jest się szczęśliwym, tworzyć udany związek z partnerem. W tym poradniku znajdziemy także ćwiczenia, które ułatwią kierowanie emocjami, a także testy badające EQ - w tym popularny na testach rekrutacyjnych test kompetencji emocjonalnych Daniela Golemana. Książkę kończy spis organizacji i ludzi, którzy zajmują się EQ. To lektura dla tych, którzy chcą panować nad swoimi emocjami i jeszcze lepiej je wykorzystywać do osobistego rozwoju. Polecam.

Walther G. Pinecoke powiedział kiedyś: "Jeżeli ktoś otwiera usta, aby porozmawiać z drugą osobą, ma tylko jeden zamiar - manipulować nią". Nawet jeśli to stwierdzenie wydaje nam się zbyt kontrowersyjne, warto poznać najważniejsze techniki wywierania wpływu, aby móc wykorzystywać je świadomie i fair. A także, aby umieć się bronić przed nieuczciwą manipulacją. Kirschner podkreśla, że nie trzeba jej czytać "od deski do deski" (chociaż wciąga i połyka się ją kilka dni), ponieważ jest to rodzaj osobistego treningu, planu ćwiczeń, który ma przygotować do spotkań, rozmów, negocjacji z płcią przeciwną, przełożonym, rodziną, a nawet środowiskiem, w którym żyjemy. Książka pomoże nam zrozumieć procesy decyzyjne, schematy negocjacji i ułatwi dostrzeganie, np. celowej prowokacji czy też strachu.