- Wydawnictwo:
- Onepress
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 6.0/6 Opinie: 2
- Stron:
- 272
- Czas nagrania:
- 8 godz. 1 min.
- Czyta:
- Jarosław Gibas
- Druk:
- oprawa miękka
- Audiobook w mp3
Sprawdź nowe wydanie
Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji
Jarosław Gibas
Opis
książki
:
Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji
Emocje? Weź to na spokojnie!
W teorii wiemy o nich bardzo wiele. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności niezbędnych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarządzały nami.
"Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji" - naucz się zarządzać tym, co czujesz
Nauczenie się zarządzania emocjami nie należy do łatwych, ale nie jest też niemożliwe. By odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikę działania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć odpowiednie narzędzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I właśnie w ten sposób została skonstruowana książka Jarosława Gibasa "Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji": w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i działania emocji z perspektywy badań naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część została poświęcona kilkunastu kluczowym emocjom najczęściej zgłaszanym jako sprawiające problemy przez pacjentów terapii, a także klientów indywidualnych procesów wsparcia. Narzędzia zawarte w drugiej części książki zostały sprawdzone we własnej praktyce pracy autora - podczas warsztatów, szkoleń czy indywidualnych procesów pracy z klientem.
W księgarni psychologicznej Sensus znajdziesz także inne książki autorstwa Jarosława Gibasa, a wśród nich głośny tytuł "Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi".
Wybrane bestsellery
-
Nowość Bestseller Promocja
Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie
(32,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Nowość Bestseller Promocja
W tej książce znajdziesz proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się sztuki medytacji i wizualizacji. Pomogą Ci one zminimalizować stres i walczyć z niepożądanymi nawykami. Szybko dostrzeżesz u siebie większą pewność siebie, kreatywność i lepszą koncentrację uwagi. Przekonasz się też, że możesz kontrolować sny i osiągać większą satysfakcję w relacjach. Co ważniejsze: niepostrzeżenie dotrzesz do ostatniego etapu, na którym będziesz rutynowo robić to, co dla większości ludzi wydaje się niewykonalne! Poza ćwiczeniami i wskazówkami, które raz na zawsze zmienią Twoje życie, poznasz też fascynujące studia przypadku i odkryjesz niezwykłe możliwości swojego własnego umysłu.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu
(38,35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
Nowość Bestseller Promocja
Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeństwo, czy tylko intensywnie myślimy, że może ono nastąpić, ciało w obu tych sytuacjach zachowuje się tak samo. W efekcie często zmagamy się z rozmaitymi, zależnymi od psychiki dysbalansami fizycznymi: przykurczami, napięciami i usztywnieniami, które powodują ból, przyczyniają się do powstawania achorób somatycznych i utrudniają codzienne funkcjonowanie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Promocja
Anita Wojtkiewicz, znana jako Psycholog na spektrum w swojej książce opowiada o życiu i wyzwaniach osoby w spektrum autyzmu oraz z ADHD. W tym niezwykle osobistym wyznanie autorka opowiada o swoim dzieciństwie, rodzinie, pasjach, strategiach radzenia sobie w świecie, który jest pełen wyzwań. Dla wielu osób, które mają do czynienia z osobami w spektrum lub z ADHD lektura Cykli może być niezwykle ważną pomocą, pomagającą zrozumieć, jak niektórzy z nas postrzegają świat.- ePub + Mobi pkt
(21,99 zł najniższa cena z 30 dni)
23.32 zł
32.00 zł (-27%) -
Bestseller Promocja
Relacje mają wielkie znaczenie w życiu. Kontakty z innymi ludźmi są równocześnie źródłem licznych emocjonalnych trudności i okazją do tego, by łatwiej rozwiązywać tego rodzaju problemy. Ot, paradoks. W każdym razie na świecie nie jesteśmy sami i nie żyjemy tylko dla siebie. Współistniejemy w skomplikowanej sieci powiązań, których jakość w dużym stopniu zależy od samoregulacji w zakresie emocji i empatii. Są to umiejętności pomocne w każdej sferze życia: w budowaniu relacji, mierzeniu się z sytuacjami trudnymi życiowo czy zawodowo, w liderstwie i biznesie, w edukacji, w rodzicielstwie.- Druk
- ePub + Mobi pkt
Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2
(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)
38.94 zł
59.90 zł (-35%) -
Promocja
Jeśli poszukujesz rzetelnego źródła wiedzy na temat jogi i ajurwedy — ta książka spełni Twoje oczekiwania. Ten kompletny i przystępny przewodnik, napisany przez doświadczonych praktyków, przeprowadzi Cię krok po kroku przez podstawy teoretyczne obu dziedzin. Nauczy też ich prawidłowego praktykowania. Dowiesz się, jak się posługiwać dalekowschodnimi dyscyplinami w celach terapeutycznych, zgodnie z ich najważniejszymi zasadami, a także z uwzględnieniem potrzeb, wymagań i możliwości własnych lub Twoich podopiecznych. Wykorzystasz jogę i ajurwedę w rozwoju zarówno fizycznym, jak i duchowym.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Joga i ajurweda. Sposób na zdrowie, sprawność i równowagę wewnętrzną Joga i ajurweda. Sposób na zdrowie, sprawność i równowagę wewnętrzną
(31,85 zł najniższa cena z 30 dni)
31.85 zł
49.00 zł (-35%) -
Promocja
Pomoże Ci w tym ta niewielka książeczka - jej lektura sprawi, że nawet jeśli brak Ci motywacji albo nie lubisz jakiegoś zagadnienia, przyswoisz je szybko i skutecznie! Zorientujesz się, jaki sposób uczenia się jest dla Ciebie najwłaściwszy i jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzostwo w wybranej dziedzinie. Dowiesz się, czym się różnią ćwiczenia nowych umiejętności od ćwiczeń doskonalących, a także jak działa ludzka pamięć. Poznasz znakomite metody ułatwiające zapamiętywanie informacji, takie jak fiszki, mnemotechniki czy historie. Nawet gdyby od czasu do czasu (niestety!) konieczne było wykucie czegoś na pamięć, za sprawą zawartych tu porad zrobisz to bez trudu!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności
(24,05 zł najniższa cena z 30 dni)
24.05 zł
37.00 zł (-35%) -
Promocja
Gaslighting jest wyrafinowaną formą przemocy psychicznej. Polega na takim manipulowaniu drugą osobą, aby zaczęła kwestionować rzeczywistość, swoją pamięć czy własne postrzeganie świata. W tym celu wystarczy przepytywać ofiarę, drwić z niej, podawać w wątpliwość jej doznania — w końcu uwierzy, że postradała zmysły.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej
(31,85 zł najniższa cena z 30 dni)
31.85 zł
49.00 zł (-35%) -
Promocja
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
(32,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
O trudnej relacji, jaka łączy nas dorosłych z nami dziećmi i z naszymi matkami, napisano mnóstwo książek. Wiele z nich jednak ignoruje rolę, jaką w naszym życiu odegrał ojciec. Sylwia Kocoń podchodzi do tematu kompleksowo. Przyglądając się relacjom w rodzinach naszego dzieciństwa, trójkątowi ja – matka – ojciec, zwraca uwagę na to, jakie rany wówczas w nas powstały. Nie tylko rany matczyne, ale także ojcowskie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Zranieni w dzieciństwie. Jak rozpoznać i uleczyć matczyną lub ojcowską ranę Zranieni w dzieciństwie. Jak rozpoznać i uleczyć matczyną lub ojcowską ranę
(32,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%)
O autorze książki
Jarosław Gibas - socjolog, dawniej dziennikarz i publicysta, obecnie nauczyciel. Autor kilku książek z zakresu inteligencji duchowej i emocjonalnej oraz warsztatów i szkoleń obejmujących zarówno umiejętności EQ, czy mindfulness, jak i obszary związane z psychologią transpersonalną. Entuzjasta dużych motocykli. Mieszka z żoną i psem w Katowicach.
Jarosław Gibas - pozostałe książki
-
Promocja
Wystarczy przerzucić kilka telewizyjnych kanałów, by trafić na narcyza wśród polityków czy celebrytów, albo posurfować po internecie, by natknąć się na influencerów, których narcyzm stał się skutecznym narzędziem budowania własnej marki. Na szczęście telewizor można wyłączyć, a przeglądanie mediów społecznościowych zamienić na pożyteczniejsze zajęcie. Problem zaczyna się wówczas, kiedy narcyz spogląda na nas nie z ekranu telewizyjnego czy z telefonu, ale na przykład zza biurka szefa w pracy. Jego tak łatwo wyłączyć się nie da. A jeszcze trudniej jest z narcyzem, z którym łączą nas więzy rodzinne, miłosne lub przyjacielskie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych
(35,69 zł najniższa cena z 30 dni)
35.69 zł
54.90 zł (-35%) -
Promocja
Z dala od toksycznych ludzi. Jak rozpoznać pierwsze symptomy niezdrowej relacji? >> PRZECZYTAJ Nie daj się zainfekować! Polecamy wysłuchanie najnowszego wywiadu z Jarosławem Gibasem, w cyklu Anny Maruszeczko "Wojowniczki & Wojownicy" Czy zdarza Ci się w towarzystwie jakiejś osoby czuć się źle? Doświadczać przy niej dyskomfortu, skrępowania, emocjo- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi
(31,85 zł najniższa cena z 30 dni)
31.85 zł
49.00 zł (-35%) -
Promocja
Psychopaci są wśród nas. Trafiamy na nich w relacjach prywatnych i zawodowych, spotykamy ich na swojej drodze, czasem funkcjonujemy z nimi na co dzień. Często nieświadomie, ponieważ inteligentny psychopata potrafi bardzo dobrze się kamuflować i udawać kogoś, kim nie jest: na przykład przyjaciela lub troskliwego opiekuna. Oczywiście do czasu. W pewnym momencie maski opadają, tamy puszczają i pan P. odsłania przed nami swoją prawdziwą twarz. Zapytany o radę psycholog powie wówczas: „Nie czekaj, uciekaj. Rzuć go i ratuj siebie”. Tyle że to nie zawsze jest takie proste. Nie zawsze możliwe.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Psychopata w pracy, w rodzinie i wśród znajomych. Instrukcja obsługi Psychopata w pracy, w rodzinie i wśród znajomych. Instrukcja obsługi
(35,69 zł najniższa cena z 30 dni)
35.69 zł
54.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Poczucie własnej wartości można zdefiniować jako określony stan emocjonalny, który pojawia się na skutek tego, w jaki sposób oceniamy sami siebie. Dlaczego zatem tak wielu ludzi ma problem z poczuciem własnej wartości? Czyżby oceniali się zbyt nisko, niewłaściwie, czy też do ich samooceny wkradają się jakieś przekłamania? A może problem tkwi w źródle tej oceny - na przykład w jej przesłankach - albo w tym, że proces oceniania dyktowany jest warunkami zewnętrznymi, na które nie mamy wpływu? Jeśli dokonamy samooceny na podstawie tego, co sądzi o nas hipotetyczna Zosia, to nasze poczucie własnej wartości będzie stabilne, a jego poziom odpowiedni tylko do czasu, kiedy wspomniana Zosia nie zmieni o nas zdania. Oparcie samooceny na jej opinii prowadzi więc do zbudowania najmniej trwałych fundamentów. To samo dzieje się, kiedy własną wartość opieramy na dowolnej własności, stanie posiadania. Wszystko jest dobrze, dopóki udaje nam się tę własność zatrzymać, o co będziemy dbać z dużo większym niepokojem, niż na to zasługuje.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Totem. Jak zbudować poczucie własnej wartości? Instrukcja obsługi Totem. Jak zbudować poczucie własnej wartości? Instrukcja obsługi
(25,93 zł najniższa cena z 30 dni)
25.92 zł
39.90 zł (-35%) -
Promocja
Według zarówno alchemików, jak i wielu starożytnych mędrców, naszym duchowym rozwojem rządzą trzy kluczowe procesy: czernienie (nigredo) - stan zastany, to co nas blokuje, utrudnia życie i sprawia, że nie możemy być w pełni szczęśliwi; wybielenie (albedo) - proces czyszczenia, pozbywania się blokad oparty na dwóch filarach: medytacji (meditatio) i pracy z własną wyobraźnią (imaginatio) i w końcu czerwienienie (rubedo), gdzie ciężki pierwiastek o niskiej wartości staje się złotem - bezcennym kruszcem duchowego rozkwitu.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Alchemia duchowego rozwoju. Inteligencja duchowa dla zaawansowanych Alchemia duchowego rozwoju. Inteligencja duchowa dla zaawansowanych
(29,18 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł (-35%) -
Promocja
W perspektywie transpersonalnej z jednej strony widzimy człowieka jako fizyczną, psychiczną i duchową całość, z drugiej — odkrywamy, że w jego wnętrzu istnieje coś ponad odgrywane role, osobowości czy aktywność, do której mobilizuje go własne, często zalęknione i roztrzęsione ego. To perspektywa oparta na zdolności nieidentyfikowania się z osądami czy emocjami; wykorzystująca metody uważnej obecności, stany flow, medytację. Pozwala odkrywać nową jakość życia i sprawia, że rozwiązanie większości problemów staje się zadziwiająco proste. Technik oferowanych przez psychologię transpersonalną można używać w wielu obszarach życia. Korzystają z niej zarówno psychoterapeuci i psycholodzy w pracy z pacjentami, jak i mentorzy biznesowi pracujący z zarządzanymi przez siebie zespołami czy specjaliści korzystający z technik coachingowych. Perspektywa transpersonalna przyda Ci się wszędzie tam, gdzie widzisz potrzebę zmiany — pozbycia się tego, co Cię spowalnia, blokuje czy przygniata. I jednocześnie dodania sobie energii życiowej. Prędzej czy później ścieżka rozwoju osobistego w niezwykły sposób zacznie się przeplatać ze ścieżką rozwoju duchowego. I wyłącznie od Ciebie zależy, czy zechcesz z tej możliwości skorzystać.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(35,69 zł najniższa cena z 30 dni)
35.69 zł
54.90 zł (-35%) -
Coaching transpersonalny podchodzi do człowieka jako do fizycznej, psychicznej i duchowej całości. Rola coacha polega na upewnieniu się, że wybory, których dokonuje klient, są rzeczywiście jego wyborami: są dyktowane sercem, płyną z głębi duszy, są zgodne z tym, kim klient jest naprawdę i kim faktycznie chce zostać. Coach musi wiedzieć, że kierunek, w którym klient chce iść, nie jest jedynie mrzonką i nie wynika z presji społecznej. Musi także przekonać się, iż zmiana, która dokonuje się w kliencie, będzie trwała. Reszta — autodiagnoza, zdefiniowanie celu i wybór właściwej drogi ku przyszłości — leży po stronie klienta procesu coachingowego. Dlaczego? Ponieważ w coachingu, jak w życiu, naprawdę wszystko zależy od Ciebie
- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Czasowo niedostępna
-
Ze stresem można sobie poradzić - wywiad z Jarosławem Gibasem na Interia.pl >> Otrząśnij się z bezsensownych stresów! Stres i jego przyczyny, czyli czego naprawdę się boisz Akceptacja i dystans, czyli jak oswoić własne odwieczne lęki Próba sił, czyli co może Ci dać codzienne mocowanie się ze stresem Stres działa na człowieka od zawsze — i to
- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Niedostępna
-
Ze stresem można sobie poradzić - wywiad z Jarosławem Gibasem na Interia.pl >> Otrząśnij się z bezsensownych stresów! Stres i jego przyczyny, czyli czego naprawdę się boisz Akceptacja i dystans, czyli jak oswoić własne odwieczne lęki Próba sił, czyli co może Ci dać codzienne mocowanie się ze stresem Stres działa na człowieka od zawsze — i to
- Druk pkt
Czasowo niedostępna
Ebooka "Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji (7) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Oczytana Karolcia Karolina GleinertRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Moja ocena: 6/6 Emocje to silne i gwałtowne uczucia, które kierują człowiekiem w kierunku danego działania, wywodzą się z danych bodźców. Na polskim rynku powstałą ostatnio wiele książek, które rozważają tematykę emocji. Wszystko jest związane z wychowaniem dzieci. Dziecko uczy się radzenia sobie ze emocjami od osób dorosłych. Nie wszyscy jednak nie potrafią w XXI wieku poradzić ze swoimi uczuciami, które nie kiedy działają w charakterze destrukcyjnym. Nasza książka jest podzielona na dwie części. W pierwszej dowiemy się ogólnych wiadomości, na temat co to jest emocja, jak emocja działa na nasze życie, odpowiemy sobie na pytanie czym jest inteligencja emocjonalna, jakie techniki warto stosować, które pozwolą nam panować nad samym sobą, na koniec mamy możliwość poznania jak kultura świata jest nastawiona do emocji. W drugiej części mamy możliwość głębszego poznania konkretnych emocji, które działają i kontrolują ludzi oraz w jaki sposób sobie z nimi poradzić. Znajdziemy w tym dziale gotowe receptury, które pozwolą nam cierpliwie zwalczać wstyd, strach, złość, gniew, stres, zazdrość, smutek, etc.
-
Recenzja: Sztukater.pl ULECZKAA38Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Emocje, ech te emocje... Jakże często nas one ponoszą, skłaniając do niewłaściwych, ryzykownych, a nierzadko i przykrych zachowań, których później żałujemy... Na szczęście da się na tym polu coś zdziałać w kierunku polepszenia ów sytuacji, o czym przekonuje nas spotkanie z intrygującym poradnikiem Jarosława Gibasa pt. "Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji", która to ukazała się właśnie nakładem Wydawnictwa Sensus! Jako słowo się rzekło, o emocjach rzecz ta traktuje... Traktuje, wyjaśniając nam istotę naszych emocji oraz ich rodzaj oraz wpływ na nasze życie. I gdy już przyswoimy ów wiedzę, to wówczas książka ta przedstawia nam niezwykle prosty sposób na to, jak nauczyć się panować i kontrolować nasze emocje, tak byśmy to my i tylko my mogli decydować o tym, czy je uzewnętrznimy, czy też nie. A wiedza ta płynie z wieloletniego doświadczenia autora na tym gruncie, podpartego wieloma latami naukowej kariery, warsztatami, badaniami i pracą z pacjentem, jak i klientem. Książkę tę możemy podzielić na dwie główne części - teoretyczną i praktyczną. Pierwsza z nich odnosi się do naukowej strony emocji, czyli wykazania wiedzy na temat badań nad sposobem ich powstawania w naszym umyśle, ich podziałem na główne i bardziej szczegółowe kategorie, jak i wreszcie wpływu emocji na nasze codzienne życie, gdy oto za ich sprawą stajemy się smutni, rozgoryczeni, źli, bądź wręcz przeciwnie - szczęśliwi i radośni. Druga część to już sama praktyka, czyli pokaźny zestaw konkretnych ćwiczeń i zachowań, które pozwolą uciec nam od nadmiernego wpływu emocji na stan naszego umysły, tak byśmy m.in. nie popadali w nastrój apatii, bezsilności, prób wyładowania złej energii na naszych bliskich, czy też chociażby nadmiernego optymizmu, co też nie zawsze musi skończyć się dobrze. A metody te łączą się tak z nauką, jak i chociażby religią oraz mistyczną sferą życia... Wielką siłą tej książki jest z pewnością lekkość i przystępność jej przekazu. Otóż mam tu na myśli bardzo prosty język, klarowne wyłożenie wszelkich zawiłości tematu, czy też wreszcie unikanie trudnego, specjalistycznego słownictwa. Dzięki temu spotkanie z tym poradnikiem jest łatwym, prostym i przyjemnym dla każdego - w tym i dla kompletnego laika w zakresie psychologii, socjologii i coachingu. Podobnie ma się rzecz także i z wydaniem tej pozycji, które jawi się tu bardzo ciekawie i do tego efektownie. Otóż począwszy od przyciągającej wzrok okładki, poprzez dobrej jakości papier, a kończąc na przejrzystym układzie tekstu i bogatej ofercie ikonograficznej, to każdy z tych elementów przykłada się do bardzo ciekawego i przyjemnego dla oka wydania tego tytułu. Tym samym też pozycja ta może stanowić nie tylko cenny wkład w naszą domową biblioteczkę, ale też i sprawdzi się świetnie w roli prezentu dla bliskiej nam osoby, która interesuje się tego typu zagadnieniami. Jako, że emocje dotyczą każdego z nas bez wyjątku, tak i książka Jarosława Gibasa może zaintrygować absolutnie każdego odbiorcę. "Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji" to pozycja, która może ułatwić nam nasze życie, naszą codzienność i zaradność w najtrudniejszych chwilach i momentach, co uważam za bardzo solidne argumenty za tym, by sięgnąć po to dzieło i spróbować wynieść z jego lektury jak najwięcej. Tym samym też nie zostaje mi nic innego, aniżeli polecić ten poradnik każdemu bez wyjątku!
-
Recenzja: Monika MaturaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
to z nas o nim nie marzy? Święty spokój to prawdziwy Święty Graal poszukiwany przez wielu. Jarosław Gibas próbuje przyjść nam z odsieczą i proponuje swoje najnowsze wydawnictwo „Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji”. Emocje, gdyby nie one, nie czulibyśmy, że żyjemy, jednocześnie to właśnie one bardzo często przysparzają nam tak wielu problemów. Jak sobie z nimi radzić? Nie jest to proste, bo o ile radości nigdy za wiele, to taki na przykład gniew w nadmiarze może prowadzić do zachowań, których później będziemy żałować lub wstydzić się. Trudno może nam być też poradzić sobie ze smutkiem, który jak dowodzą badania trwa zdecydowanie dłużej niż radość. Panowanie nad emocjami postrzeganymi powszechnie jako negatywnie idzie nam różnie. Właśnie w tym próbuje nam pomóc Jarosław Gibas. Książka podzielona została na dwie części, pierwsza z nich dotyczy tego, skąd w ogóle biorą się emocje, znajdziemy tu kilka badań naukowych, opis biologicznego pochodzenia emocji oraz tego, w jaki sposób wpływają one na nasze relacje z innymi. Na drugą część książki składa się konkretna charakterystyka, tego, w jaki sposób radzić sobie z emocjami takimi jak strach, gniew, bezradność, zazdrość czy wstyd. Autor analizuje ich pochodzenie i podaje sposoby na to, jak krok po kroku nimi zarządzać. Jarosław Gibas to pisarz, socjolog i dziennikarz, który od wielu lat zajmuje się również szkoleniami z zakresu rozwoju osobistego. Kilka lat temu czytałam jego książkę „Życie. Następny poziom. Coaching transpersonalny”, która zrobiła na mnie wrażenie pozycji pełnej wiedzy i zdroworozsądkowego podejścia. Tym bardziej byłam ciekawa recenzowanej przeze mnie teraz książki. Tak jak się spodziewałam, mamy do czynienia z treściwym poradnikiem, a nie pustymi frazesami. Nie tylko teorią, ale i praktyką. Polecam tę książkę każdemu, kto chce popracować nad inteligencją emocjonalną i w końcu sprawić, że to on będzie rządził emocjami, a nie one nim. Na pewno nie jest to książka na jeden raz i jeszcze wrócę do niej wiele razy.
-
Recenzja: cosnapolce.blogspot.com NorthmanRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jak "obsługiwać" emocje? Jak przekuć te złe w te dobre? Inteligencja emocjonalna nie jest wbrew pozorom rzeczą prostą, łatwą i przyjemną. Przyjemną w efekcie może i tak ;) , ale w samym procesie odwracania czegoś złego na plus - już niekoniecznie. Jarosław Gibas zaprasza nas na wycieczkę po świecie emocji próbując nauczyć nas trudnej sztuki zarządzania nimi. Naukowo udowodniono, że okres smutku może trwać znacznie dłużej od okresu radości. Zamianą radości na smutek, z przyczyn oczywistych - jako zjawiskiem niepożądanym - nikt się nie zajmuje, zamianą odwrotną jednak warto się zająć. Zwłaszcza jeśli stan smutku zahaczający o stany depresyjne trwa zbyt długo. Istnieje sporo technik, które to umożliwiają - Jarosław Gibas przedstawia pokrótce te, które jego zdaniem mogą być najbardziej skuteczne. Sporą część książki zajmuje wyjaśnienie, skąd w zasadzie biorą się emocje jako takie, szeroko pojmowane, ale także te konkretne. Wartościowa jest także część poświęcona sposobom obrony przed emocjami najbardziej destrukcyjnymi, jak strach, stres, gniew, lęk przed porażką (lub przed czymkolwiek innym), odrzucenie, bezradność. Z tym wszystkim można walczyć, a każda walka z destrukcją jest pożądana - o czym chyba nie trzeba nikogo specjalnie przekonywać. Książka bardzo pozytywna :) Pełna konkretów, co chyba jest w tego typu lekturach najważniejsze. Konkret jest bowiem czymś, co można przekuć w czyn, a same słowa bez jakiegoś remedium określonego w potencjalnym działaniu niewiele dają. "Święty spokój" daje potencjalne możliwości użycia zawartej w tej książce wiedzy w rzeczywistości i to właśnie stanowi o wartości tej lektury. Polecam :)
-
Recenzja: Sztukater.pl LITERANKARecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Nie wiem jak to się dzieje, ale kiedy sięgam po książki z wydawnictwa Helion wydawane pod znakiem Sensus, nigdy nie jestem zawiedziona. Mam ogromne zaufanie do tego znaku, bo jeszcze mnie nie zawiódł, dlatego kiedy pojawiła się możliwość przeczytania książki Jarosława Gibasa „Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji” nie wahałam się ani chwili, bo spodziewałam się lektury mądrej, rozwijającej, nakłaniającej do refleksji i zmiany życia. Jej autorem jest socjolog, który w swoim dorobku posiada kilka tytułów z zakresu inteligencji duchowej i emocjonalnej oraz prowadzi szkolenia z zakresu mindfulness i psychologii transpersonalnej. Oczywiście znów spełniono moje oczekiwania. To kolejna książka, która pomaga łatwiej żyć, lepiej panować nad emocjami i nie dawać się prowokować do zachowania, które nie należy do naszej natury. Czym są właściwie emocje? To silne i gwałtowne uczucia, które popychają nas do określonego działania, wywołane pewnymi bodźcami. Są one w ostatnim czasie tematem wielu rozważań, a szczególnie ważne zdają się być w kontekście wychowania dzieci, które przecież od dorosłych uczą się radzenia sobie z nimi. Powiedziano o nich już bardzo wiele, jednak nadal wielu ludzi nie potrafi rozpoznać w sobie emocji i nie działać pod ich wpływem, a takie działania mają z reguły charakter destrukcyjny. Książka podzielona jest na dwie części. W pierwszej z nich możemy dowiedzieć się ogólnych informacji o tym, czym są emocje, jaką odgrywają rolę w życiu człowieka, czym jest inteligencja emocjonalna, jak praktykowanie technik uważności może pomóc w panowaniu nad sobą oraz poznamy nastawienie mistycznych kultur świata do emocji. W części drugiej autor charakteryzuje najbardziej powszechne emocje, które najczęściej przejmują kontrolę nad ludźmi i po kolei wyjaśnia, jak w kilku krokach można sobie z nimi poradzić. Otrzymujemy tutaj gotową receptę na opanowanie wstydu, strachu, złości i gniewu, stresu, zazdrości, smutku i kilku innych. Bardzo interesujące i otwierające umysł są wyjaśnienia autora, skąd się biorą emocje i dlaczego tak często im ulegamy, nie zastanawiając się nad konsekwencjami naszych działań. Są silniejsze od nas, bo pochodzą jeszcze od naszych pierwotnych przodków, którzy działali zgodnie z zasadą „uciekaj albo walcz”. Zwykle nie potrafimy też zidentyfikować momentu pojawienia się emocji oraz działamy pod wpływem atawizmów psychicznych. Ważna jest też identyfikacja tego, czy emocje są wywoływane przez czynniki zakorzenione w przeszłości, czy w przyszłości. Świadomość, jakie mechanizmy wywołują silne reakcje w określonych sytuacjach, znacznie ułatwi funkcjonowanie w codziennym życiu i ulepszy kontakt z osobami z naszego otoczenia. Okazuje się, że nasze interakcje z innymi są budowane na zasadzie naczyń połączonych – dokładanie złości do złości powoduje tylko eskalację problemu, a nie przynosi rozwiązania konfliktu. Można to uznać za fundamentalną zasadę budowania relacji osobistych i zawodowych. Kolejną istotną kwestią jest wchodzenie w relacje z innymi ludźmi w odpowiedniej roli. Szczęśliwe małżeństwa są udziałem ludzi, którzy odwzorowują cechy dobrych mężów i żon, gorzej, jeśli żona wchodzi w rolę na przykład córki, bo wtedy automatycznie popycha męża w kierunku roli ojca, co nie będzie miało dobrych skutków dla ich relacji. Druga część to już ta wspomniana, tytułowa, instrukcja obsługi emocji. Autor wybrał te, które z jego doświadczenia sprawiają ludziom najwięcej problemów i w kilku krokach podpowiada, jak nie pozwalać im, aby kierowały naszym życiem. Rozpoznanie tych impulsów, które nas prowokują, jest tutaj kluczowe, a potem żmudna praca nad wyeliminowaniem działań, które mogą nam przynieść niekorzystne skutki. Podsumowując, książka jest warta uwagi. Z pewnością pomoże rozwiązać kilka emocjonalnych problemów, zbudować poprawne stosunki z otoczeniem, wprowadzi w podstawy technik uważności oraz wyjaśni fundamenty inteligencji emocjonalnej. Przede wszystkim jednak otwiera oczy na to, jak działamy w odpowiedzi na zachowania innych ludzi i uczy technik pozwalających na świadome, uważne i spokojne podchodzenie do wszystkiego, co nas w życiu spotyka. Uważam, że to bardzo istotna lektura dla współczesnego człowieka.
-
Recenzja: Sztukater.pl SYLFANARecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jarosław Gibas stworzył poradnik, a właściwie kompletny podręcznik, który rozprawia się z ludzkimi emocjami na wszelkie sposoby. Socjolog, bo taką profesję ma autor tej książki, potraktował tytułowe zagadnienie jako zjawiska ewoluujące razem z człowiekiem. Najbardziej jednak badacz skupia się na pragnieniu ujarzmienia naszych ludzkich odczuć, abyśmy sami mogli być „zdrowsi”, zarówno psychicznie, jak i fizycznie, bo przecież nie od dziś wiadomo, że negatywne odczucia i emocje mogą wyniszczać nasz organizm na wiele różnych sposobów. Te wyniszczenia mogą doprowadzać naturalnie to różnych zaburzeń na tle nerwowo – psychicznym, jak i doprowadzać nasze tkanki i narządy do dysfunkcyjnych działań, powodując między innymi zmiany nowotworowe. Aktualne badania wykazują, że złośliwe odmiany w wielu przypadkach mogą być konsekwencją długotrwałego stresu i lęku. Dlatego też autor postanowił „rozprawić się” z naszymi emocjami, pomóc nam samym i naszym organizmom kontrolować reakcje i odczucia. Tak jak wcześniej wspomniałam Jarosław Gibas podchodzi do tematu emocji kompleksowo i zaczyna tworzenie ich definicji od asocjacji kulturowych i historycznych, nie ucieka również od zagadnień czysto fizjologiczno – biologiczno – medycznych, które tłumaczą nam mechanizm powstawania konkretnych odczuć. Twórca tego poradnika zaczyna więc od korzeni, od źródła problemu, nie przechodzi od razu do meritum sprawy, co nadaje jego tekstowi charakteru całościowego. Bardzo podoba mi się takie podejście do tematu. Wkraczający dopiero w dane zagadnienie czytelnik może poznać je od środka, od początku. Wszystkie procesy są wytłumaczone od a do z, co najważniejsze – prostym, „normalnym”, klarownym językiem, więc czytelnik raczej nie będzie miał problemu ze zrozumieniem treści i nawet typowe pojęcia o sznycie naukowym będą dla niego stały otworem. Czytając ma się wrażenie, że autor naprawdę wie o czym mówi. Nie jest to typowe „lanie wody”, tylko kompetentna wiedza merytoryczna, która jednak pozostaje w jakiś sposób otwarta. Mam na myśli tutaj pewien filozoficzny kontekst całego poradnika – twórca jest świadomy tego, że jeszcze na tym etapie rozwoju technologicznego i mentalnego nie jesteśmy w stanie zawsze do końca kontrolować emocji. Co więcej, skrajne i 100% kontrolowanie naszych reakcji czuciowych mogłoby zahaczać już o próbę odczłowieczenia konkretnych jednostek. Mimo tego Gibas wychodzi z założenia, że niewielka umiejętność kontroli i dyscypliny emocjonalnej pomoże nam efektywniej przejść przez życie i nie będziemy marnować swojego potencjału, ani czasu na kwestie, które właściwie są tylko przejściowymi etapami w naszym życiu. Warto również zwrócić uwagę na techniczną stronę tego poradnika. Jest on podzielony na kilka części, z czego tylko jedną stanowią techniki praktyczne, reszta jest właściwie opowieścią o emocjach, co niezmiernie mi się podoba. Najważniejsze treści są podkreślone i pojawiają się na wyróżniającym się tle, dzięki czemu czytelnik wie, na co zwrócić swoją uwagę. Całość jest klarowna, odpowiednio poukładana, niechaotyczna. Pierwszy raz spotykam się z poradnikiem psychologicznym, pisanym przez polskiego autora, który przypadł mi do gustu i w moim mniemaniu jest kompetentny i wartościowy. Jeśli spojrzymy, jak rynek wydawniczy publikacji poradnikowych rozrósł się w ostatniej dekadzie, to bezwzględnie możemy czuć się przytłoczeni ogromem tych treści, które bardzo często okazują się być pustymi sloganami, pozycjami, które zaraz po przeczytaniu zapominamy. Pozycja, którą tu recenzujemy jest skrajnie inna. Dobra, oparta na wiedzy merytorycznej, osadzona w tradycji i kulturze. Możemy ją potraktować jak poradnik, ale także jako ciekawostkę czysto medyczną i filozoficzną. Polecam.
-
Recenzja: psychologia.net.pl Bogusław WłodawiecRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
W teorii wiemy o emocjach bardzo wiele. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności niezbędnych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarządzały nami. Nauczenie się zarządzania emocjami nie należy do łatwych, ale nie jest też niemożliwe. By odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikę działania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć odpowiednie narzędzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I właśnie w ten sposób została skonstruowana ta książka: w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i działania emocji z perspektywy badań naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część została poświęcona kilkunastu kluczowym emocjom najczęściej zgłaszanym jako sprawiające problemy przez pacjentów terapii, a także klientów indywidualnych procesów wsparcia. Narzędzia zawarte w drugiej części książki zostały sprawdzone we własnej praktyce pracy autora - podczas warsztatów, szkoleń czy indywidualnych procesów pracy z klientem.
Szczegóły książki
- Czas trwania:
- 8 godz. 1 min.
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-832-2779-5, 9788383227795
- Data wydania książki drukowanej :
- 2018-09-03
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-5076-2, 9788328350762
- Data wydania audiobooka :
- 2018-09-03 Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 77667
- Rozmiar pliku mp3:
- 659.9MB
Spis treści książki
- Wstęp
- Część I. Co trzeba wiedzieć o emocjach?
- Rozdział 1. Jak powstają emocje i dlaczego tak często przejmują nad nami władzę?
- Uciekaj albo walcz
- Liść na głowie
- Emocjonalne atawizmy
- Emocje w czasie
- Kto lub co naciska ten guzik?
- Rozdział 2. W jaki sposób emocje budują nasze relacje i dlaczego często źle?
- Efekt emocjonalnych luster
- Układ naczyń połączonych
- Balans układu ról
- Wektor zmiany w relacji
- Emocje a błędy atrybucji
- Emocje a heksagon relacji
- Rozdział 3. Czego dowiadujemy się z badań nad inteligencją emocjonalną?
- Test pianki Waltera Mischela
- Cechy przywódców według Howarda Gardnera
- Zimny prysznic dla wszystkich euforycznie podchodzących do inteligencji emocjonalnej
- Rozdział 4. Czy można poradzić sobie z emocjami wyłącznie za pomocą uważności?
- Mindfulness odłączenie kierunku i poruszenia
- Emocje w praktyce nieformalnej
- Praktyka formalna ćwiczenie umysłu zegarmistrza
- Rozdział 5. Czego o emocjach dowiadujemy się, studiując mistyczne kultury świata?
- Chiński system Wu Xing
- Prawo biegunowości Kybalionu
- Trzy strategie emocjonalne
- Część II. Nasze największe koszmary, czyli jak sobie radzić z emocjami
- Rozdział 6. Nasze największe koszmary
- Rozdział 7. Poczucie winy #1
- Rozdział 8. Odrzucenie #2
- Rozdział 9. Wstyd #3
- Rozdział 10. Lęk przed porażką #4
- Rozdział 11. Potrzeba akceptacji #5
- Rozdział 12. Strach #6
- Rozdział 13. Złość i gniew #7
- Rozdział 14. Stres #8
- Rozdział 15. Niska samoocena #9
- Rozdział 16. Bezradność #10
- Rozdział 17. Rozczarowanie #11
- Rozdział 18. Nienawiść #12
- Rozdział 19. Osamotnienie #13
- Rozdział 20. Zazdrość #14
- Rozdział 21. Smutek #15
- Rozdział 22. Ekscytacja #16
- Posłowie
- KONIEC
- Jarosław Gibas
- Pozostałe książki tego autora znajdujące się w ofercie wydawnictwa Sensus:
- Alchemia duchowego rozwoju. Inteligencja duchowa dla zaawansowanych
- Motocyklizm. Droga do mindfulness
- Życie. Następny poziom. Coaching transpersonalny
- Pokonaj stres z Kaizen
- Schudnij z Kaizen
Sensus - inne książki
-
Bestseller Promocja
Ta książka w rzeczowy i praktyczny sposób poprowadzi Cię poprzez wszelkie niuanse i zawiłości współczesnej psychologii i psychologii jogi. Znajdziesz tu rewolucyjną syntezę obu tych szkół psychologicznych, wyjaśnioną w sposób pozwalający na jej zastosowanie w praktyce lekarskiej, ale też w codziennej pracy nad swoim rozwojem. Co ważne: wiele spośród koncepcji psychologicznych jogi można w przetworzonej formie znaleźć w zachodniej psychologii. Na obecnym etapie rozwoju współczesnej psychologii natomiast warto przełożyć nauki joginów na język i koncepcje zrozumiałe dla człowieka Zachodu. Zintegrowanie tych dwóch systemów psychologii przyniesie nam — mieszkańcom zachodniego świata — ogromne korzyści.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Promocja
Termin SIBO dla większości brzmi tajemniczo. Nic w tym dziwnego ― SIBO, czyli zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego to problem medyczny zdefiniowany dość niedawno, wciąż zagadkowy dla wielu lekarzy, a także osób cierpiących na tę przypadłość. Nawet tych, które od lat zmagają się z jej niekomfortowymi, utrudniającymi życie objawami. Wzdęcia, bóle brzucha, uczucie pełności, biegunka, czasem również utrata wagi ― oto codzienność chorego na SIBO. Objawy te są często mylnie przypisywane innym schorzeniom, pacjenci bywają więc niewłaściwie diagnozowani, a co za tym idzie ― nieodpowiednio leczeni.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,18 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł (-35%) -
Nowość Promocja
Znasz zasadę 80/20? Zgodnie z nią 20 procent przyczyn czy też wkładu w przedsięwzięcie przekłada się na 80 procent uzyskanych wyników. Zbyt wiele czasu bowiem poświęcamy szczegółom, zamiast skupić się na tym, co naprawdę ważne. Przekonaj się, że kiedy wprowadzisz w życie zasadę 80/20, Twoja efektywność gwałtownie wzrośnie — w każdym aspekcie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem
(25,93 zł najniższa cena z 30 dni)
25.92 zł
39.90 zł (-35%) -
Promocja
Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ― historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ― zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. Goniłam za zewnętrznymi celami, nawet je osiągałam, tylko że to nie mogło mnie uleczyć z poczucia wewnętrznej pustki. Choć inni mnie chwalili, dla siebie samej wciąż byłam „nie dość dobra”. Wtedy tego nie wiedziałam, ale dziś mam już tę świadomość: nie lubiłam siebie i tyle.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju
(38,35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Dorastanie jest łatwiejsze, gdy ma się po swojej stronie rodziców Relacja z dorastającym dzieckiem jest ogromnym wyzwaniem dla wielu dorosłych - zwyczajnie nie jesteśmy do roli rodziców przygotowani! Młodym, nastoletnim człowiekiem targają gwałtowne uczucia, których często nie rozumie, pojawiają się nastroje, z którymi nie potrafi sobie poradzić. N- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie
(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)
38.94 zł
59.90 zł (-35%) -
Promocja
Dzięki badaniom neurobiologów i psychologów poznawczych dziś dużo lepiej rozumiemy, jak działa mózg, gdy się uczymy. Ta książka została napisana z myślą o osobach, które chcą efektywnie uczyć, stosując osiągnięcia neurobiologii w praktyce. Dokładnie omówiono tu procesy zachodzące podczas zapamiętywania i czynniki, które mają największy wpływ na to, by było ono skuteczne. Przedstawiono techniki umożliwiające przywoływanie wiedzy u uczniów, a także przedyskutowano, w jaki sposób nauczyciel może pomóc uczniom w szybszym utrwalaniu koncepcji w pamięci długotrwałej, aby mogli myśleć i działać bardziej kreatywnie. Materiał zawarty w poradniku został zaprezentowany w sposób zrozumiały i atrakcyjny, dzięki czemu jest łatwo przyswajalny nawet dla osób nieobeznanych z działaniem mózgu!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii
Barbara Oakley PhD, Beth Rogowsky EdD, Terrence J. Sejnowski PhD
(44,85 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Stoisz w księgarni i zastanawiasz się, czy kupić tę książkę? Machnijmy szybki test - odpowiedz szczerze na pięć pytań: Czy kaszlę, kicham i dźwigam w sposób, który pomoże mi się uchronić przed popuszczaniem moczu w przyszłości? Czy potrafię odróżnić popularne mity o antykoncepcji od faktów? Czy znam całą prawdę o codziennym noszeniu wkładek? Czy orientuję się w temacie mięśniaków, endometriozy, PCOS i innych ginekologicznych kłopotów? Czy wiem, jak znaleźć dobrego ginekologa i jak się przygotować do wizyty lub zabiegu? Czy mam pewność, że robię wszystko, co mogę, by nie dostać raka piersi, szyjki macicy, jajnika oraz pomóc chronić się przed nimi najważniejszym dla mnie osobom? A jeżeli nie uda się uniknąć choroby, czy wiem, jak przez nią przechodzić lub kogoś wesprzeć?? Jeżeli na którekolwiek pytanie padła odpowiedź „nie”, zabierz to różowe kompendium do kasy. Jeśli z kolei wszystkie Twoje odpowiedzi brzmią „tak”, spójrz na tę książkę z boku. Gruba, nie? Na pewno jest w niej coś, czego nie wiesz - otwórz na dowolnej stronie i się przekonaj!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko
(44,85 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Faktycznie, Pink, mały niebieski stwór, który jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne, czuje, że za chwilę nie wytrzyma. Jeszcze moment i coś w nim bardzo głośno krzyknie: Nie chcę tak! Chcę sam o sobie opowiedzieć.- Druk
Bądź sobą, Pinku! Książka o asertywności i stawianiu granic dla dzieci i rodziców trochę też Bądź sobą, Pinku! Książka o asertywności i stawianiu granic dla dzieci i rodziców trochę też
(29,18 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł (-35%) -
Promocja
To, co spotkało nas w dzieciństwie, a nawet jeszcze wcześniej, bo w życiu płodowym, rzutuje na całą naszą egzystencję. Ile dostaliśmy od rodziców, rodziny, otoczenia, tyle jesteśmy w stanie oddać światu. I choć mawia się, często z przekąsem, że nie ma na tym świecie osoby dorosłej, która nie zostałaby w jakiś sposób „skrzywdzona” w dzieciństwie – co poniekąd jest prawdą, ponieważ rodzice to nie idealni aniołowie, a po prostu ludzie z różnymi ułomnościami i niedostatkami – to jednak pewne problemy i zaniedbania okresu dziecięcego wywoływać mogą naprawdę głębokie, nieodwracalne zmiany w psychice. Włącznie z zaburzeniami osobowości.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Jak wychować dziecko na zdrowego psychicznie dorosłego. Rozpoznaj zaburzenia osobowości i wspieraj zdrowy rozwój dziecka Jak wychować dziecko na zdrowego psychicznie dorosłego. Rozpoznaj zaburzenia osobowości i wspieraj zdrowy rozwój dziecka
(32,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Promocja
To, jakimi jesteśmy dorosłymi, w ogromnym stopniu zależy od tego, jakimi byliśmy dziećmi i jak wyglądało nasze dzieciństwo. To, co w nas dobre, co nas motywuje, napędza i stanowi o naszej sile, ale też często to, co nas blokuje, co nam przeszkadza, podcina skrzydła — oto bagaż, jakim obdarowują nas rodzice i najbliższe otoczenie w okresie dorastania. Także dzieciństwo, które wspominamy jako szczęśliwe, mogło pozostawić w nas przekonania negatywnie oddziałujące na funkcjonowanie w dorosłości — o czym być może nawet nie wiemy! Przekonania te mogą mocno wpływać na nasze życie, decyzje, zachowania.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Dzieciństwo do poprawki. Uwolnij się od cienia rodziców, energetycznych wampirów. Wydanie II, uzupełnione Dzieciństwo do poprawki. Uwolnij się od cienia rodziców, energetycznych wampirów. Wydanie II, uzupełnione
(32,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas:
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji Jarosław Gibas (2) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(2)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii