Slow life w wielkim mieście (ebook)(audiobook)(audiobook)

Recenzje (17)

1. nocne_spotkania_z_ksiazka Puciłowska Aneta

   "Slow life to życie w zgodzie ze sobą, a nie życie na pokaz. Presję i chęć doganiania " tych fajniejszych" zastępuję poznawaniem i akceptacją siebie." Książka, którą przeczytałam została napisana w prosty i czytelny sposób. Jest to swoisty zeszyt do pracy nad sobą, gdyż autorka przedstawia nam konkretne działania, jakie powinniśmy podjąć, żeby osiągnąć stan slow w naszym życiu, a na zakończenie każdego rozdziału mamy kilka przykładowych ćwiczeń, oraz miejsce na zapisywanie swoich efektów i przemyśleń. W książce znajdujemy dużo wskazań literatury, do której możemy sięgnąć, żeby zagłębić interesujące nas kwestie i są to pozycje, które poleca autorka. Wśród niewątpliwych zalet tej pozycji, jest fakt że odnosi się do rzeczywistości w jakiej większość z nas funkcjonuje, czyli miasta, gdzie życie toczy się pod ogromną presją i w zastraszającym tempie. Ta książka nie tyle skupia się na definicji slow life, co na drogach do osiągnięcia tego stanu i konkretnych rzeczach, które możemy zrobić w tym kierunku. Została ona podzielona na kilka części, odnoszących się do różnych dziedzin życia. I tak mamy: 🛋️Slow life w życiu codziennym 🖨️Slow life w pracy 🏠Slow life w domu 💵Slow life w finansach 💍Slow life fashion i beauty 💉Slow life w zdrowiu 🧘‍♀️Slow medytacja Poświęcono również miejsce odłączeniu się od sieci oraz minimalizmowi. Autorka podkreśla jednak, że w całej idei nie chodzi jedynie o zwolnienie tempa, uproszczenie planu dnia i zminimalizowanie ilości otaczających nas rzeczy. Chodzi o to, aby odkryć co możemy zrobić z tym zyskanym czasem i energią, o czerpanie radości z niewielkich rzeczy. Czytając dowiemy się z jakich dróg korzystała autorka w zakresie wszystkich wspomnianych wyżej płaszczyzn, oraz co jej zdaniem należy zrobić, aby osiągnąć stan slow w naszym życiu. Jeśli tylko interesuje Was taka tematyka, to polecam sięgnąć po tę pozycję.

2. czytanie.to.przyjemnosc Karmaza Monika

   Gdy przeczytałam słowa Kasi Bem „To książka dla tych, którzy potrzebują oddechu” pomyślałam, że to książka dla mnie, a potem przyszła refleksja, że w sumie aktualnie, to książka dla każdego. Żyjemy w czasach gdy musimy więcej, dłużej, szybciej, lepiej, mocniej i intensywniej. Dorośli pędzą, dzieci gonią z zajęć dodatkowych na kolejne zajęcia. Tak jest. Czy to źle? Nie, jeżeli masz ten pęd w sobie, a takie tempo Ci odpowiada. Tak, jeżeli motorem działań jest to „musisz”. Jeżeli chcesz zwolnić, a nie wiesz jak. Jeżeli w pogoni za „naj” się zgubiłeś. Jeżeli czujesz się jak w kołowrotku chomika. W tej krótkiej książce znajdziemy garść wskazówek, które pomogą z poradzeniem sobie z ciągłego niezadowolenia z rezultatów. Proponowane zmiany nie wymagają rzucenia wszystkiego i przeprowadzki w dziką puszczę, to sposoby na znalezienie wewnętrznego „slow” w miejscu i czasie, w którym się aktualnie znajdujemy. Autorka - Natalia Kraus - założycielka i wieloletnia redaktorka naczelna magazynu „Joga” w prosty sposób prezentuje kilka metod, które mogą nam pomóc zwolnić, a w zasadzie dostosować tempo działań, do takiego dla nas odpowiedniego. Przyznam, że pierwsze zalecenie mnie zmroziło „WSTAŃ WCZEŚNIEJ”! Rany! Jeszcze wcześniej… ale sprawdziłam. To ma sens. Oczywiście nie wszystkie sugestie w książce są aktualnie dla mnie… a może tylko tak myślę 😉 Gorąco polecam!

3. kobietainspiruje Kasper Monika

   Umiecie odpoczywać? Wbrew pozorom to wcale nie takie proste. Ja na przykład.. Nawet gdy już wypełnię mój całodzienny plan i tak wolę zrobić coś więcej niż po prostu usiąść albo.. Iść spać 😴😁 I jsk tu zwolnić? No cóż.. Od dawna szukam na to sposobu. Kilka złotych rad znalazłam w książce "Slow life w wielkim mieście". To było dla mnie takie utrwalenie wiedzy ☺️ teraz za to mocno zastanawiam się nad tym.. Jak te rady wprowadzić w życie. Zwalniam zawsze wtedy, gdy coś się w moim życiu wydarza. Na przykład nie domagam zdrowotnie. Obym tym razem opamiętała się wcześniej 😁 Jeśli myślicie, że polecana przeze mnie dziś książka to typowy poradnik, który obiecuje, że Wasze życie i podejście zmieni się w 5 minut, to tak nie jest. Autorka ma świadomość, że liczy się upływ czasu i ogrom cierpliwości. Warto przeczytać! _________ #nensus #onepress#slowlife #slowlifewwielkimmieście #trochewolnego #czytanieuczy #czytambolubię #zaczytana #mamaczyta #takczytam #terazczytam #ksiazkimojapasja #czytaniemojapasja #czytamirecenzuję #recenzjeksiążek #zaczytana #wieczórzksiążką

4. bosonamacie.pl Chomczyk Anna

   Slow life może kojarzyć się z pewną ekstrawagancją. Jako przywilej dla osób, które nie muszą pracować (a już na pewno nie dużo i nie ciężko), mieszkają poza miastem i mają czas na hodowanie swoich warzyw i robienie ekologicznych przetworów. A jeśli jednak mieszkają w mieście – są w stanie pozwolić sobie na wielogodzinne przesiadywanie w kawiarniach, spędzanie poranków na jodze, popołudni na lunchu, a wieczorów na masażu… W międzyczasie rachunki płacą się same, w domu się nie kurzy, dzieci same odprowadzają się do żłobków, przedszkoli lub szkół… Na szczęście nie o to w slow life chodzi. Jak udowadnia Natalia Kraus w swojej nowej książce, “Slow life w wielkim mieście”, ten trend ma raczej sprawić, że życie stanie się bardziej uporządkowane i lżejsze. Od nawyków, które nie służą, zgromadzonych przedmiotów, których nie używasz, obciążających zobowiązań towarzyskich, znajomości, z którymi ci już nie po drodze… A gdy już pozbędziesz się przytłaczającej nadwyżki, w życiu pojawi się więcej przestrzeni. I znacznie więcej wolnego czasu… W jakich sferach skorzystasz ze wskazówek i spostrzeżeń Natalii? W pracy bardziej efektywnie poradzisz sobie z nadmiarem zadań do wykonania (magiczne zaklęcie done to zen). Odpuścisz sobie w domu, sprzątania będzie mniej – bo rzeczy będzie mniej, a dziecko zyska więcej swobody i nie zostanie przeciążone zajęciami pozaszkolnymi. W finansach też zapanuje większa harmonia, w szczególności, jeśli zastosujesz japońską metodę kakebo. Okaże się, że wcale nie trzeba chodzić na spotkania rodzinne, na które nie masz ochoty. Ani podtrzymywać znajomości, które bardziej obciążają, niż wnoszą coś mądrego. Ze slow life wiąże się również życie off-line (czyli… tak! odłączanie się od internetu), minimalizm w szafie i dużo więcej (lub w końcowym efekcie mniej). Moje wrażenia po przeczytaniu “Slow life w wielkim mieście”? Głęboki oddech i spokój. Na co dzień jestem raczej minimalistką, ale w “Slow life w wielkim mieście” znalazłam dla siebie dużo dobrego. Niektóre wskazówki są strzałem w dziesiątkę, niektóre nie dla wszystkich są do przyjęcia (dramatyczna redukcja ilości kosmetyków w łazience budzi moją wątpliwość). W lekką dezorientację czytelniczą wprawiło mnie także powoływanie się Natalii na jej artykuły w archiwalnych numerach Magazynu Joga (co, jak sobie wyobrażam, może być dla wielu osób niezrozumiałe, bo książka powinna stanowić całość). Mimo wszystko – bardzo polecam! Książkę czyta się świetnie i jest to jeden z najbardziej wartościowych poradników, które ostatnio czytałam. Warto mieć go w swojej (minimalistycznej) biblioteczce.

5. KSIĄŻKI OKIEM KATARZYNY ŻARSKIEJ Katarzyna Żarska

   „…Od początku dnia, czyli od poranka. Pierwsza zasada w rytmie slow life brzmi: WSTAŃ WCZEŚNIEJ.” Wiele osób zastanawia się, jak naprawdę można zmienić swoje życie? Łatwo nie jest, ale to nasz tryb życia, przyzwyczajenia czy nawet posiłki sprawiają, że możemy być momentami zdenerwowani i poirytowani. Czasami słyszymy od bliskich - Zwolnij i zacznij wreszcie żyć! Czy nie mają racji? Leonardo da Vinci powiedział kiedyś, że „O radę pytaj tego, kto sam sobie radzi …” Natalia J. Kraus jest założycielką i wieloletnią redaktor naczelną magazynu Joga. Regularnie publikuje artykuły dotyczące minimalizmu, slow life’u i jogi w mediach, jest instruktorką jogi z uprawnieniami państwowymi (stworzyła własną metodę Balance Yoga dla przemęczonych i zapracowanych). Prowadzi warsztaty i sesje coachingowe na temat slow life’u (wkrótce także w wersji on-line). Znajdziesz ją na stronie: www.nataliakraus.pl oraz mediach społecznościowych. My, ludzie XXI wieku funkcjonujemy w zabieganym świecie. Wmówiono nam, że szybciej, dalej i więcej są synonimami słowa "lepiej". Że musimy tylko trochę więcej pracować, szybciej się przemieszczać i komunikować, sięgać planami dalej niż do przyszłego tygodnia, a staniemy się... Jacy? Właśnie - jacy się staniemy, jeśli będziemy tak ciągle gnać i gonić niedoścignione ideały? Bardziej spełnieni? Bardziej godni podziwu? Szczęśliwsi? Może ten i ów czerpie prawdziwą przyjemność z nieustannego biegu, ale prawda jest taka, że tacy ludzie to wyjątki. Niektórzy uciekają w modną jogę, medytację, a jeszcze inni czytają Pismo Święte. Większość z nas, zabieganych, w głębi duszy pragnie tak naprawdę prawdziwego spokoju. Moim zdaniem istotne są te małe przyjemności opisane w książce. To takie zwrócenie uwagi na codzienność. Np. picie herbaty w ładnym kubku, spacer w drodze do pracy, kawałek dobrej czekolady, głaskanie kota, kupowanie warzyw i owoców na bazarku, piknik na łące, dobra lektura. To gwarant wspaniałej chwili i relaksu 😉 Dla mnie numer jeden 😉 Ponadto to: słuchanie muzyki, ruch na świeżym powietrzu, dla niektórych joga i gotowanie. Jeden punt jest ważny dla nas kochane czytelniczki 😉 To gorąca kąpiel w wannie. Zwłaszcza z dodatkiem dobrej soli, olejków i płatków róż. To nasze prywatne spa i zasłużona chwila dla SIEBIE 😉 Chcemy się zatrzymać. Chcemy opuścić stare i utarte szlaki, stanąć choć na moment pewnie na własnych nogach, wciągnąć w płuca świeże powietrze, zamknąć oczy i poczuć, jak przepływa przez nas energia. Chcemy, by wystarczyło nam to, co mamy, albo nawet i mniej. Pragniemy pozbyć się nadmiaru obowiązków, przedmiotów oraz dążeń, bo czujemy, że "szybciej, dalej i więcej" nas przytłacza. Marzymy o tym, by się od nich uwolnić, tylko nie zawsze wiemy jak. Lektura „Slow life w wielkim mieście” nie zmieni życia czytelnika od razu, ponieważ wszystko co dobre i wartościowe wymaga czasu. Podobnie jest z bolesnymi doświadczeniami, one naprawdę wymagają czasu, by zrozumieć siebie, tak wewnętrznie. Autorka liczy jednak na to, że jej książka pomoże Ci odnaleźć spokój i własną slow ścieżkę. Także w wielkim mieście. Gorąco polecam książkę, bo choć nie jest wielkich rozmiarów fajnie, szybko i lekko się ją czyta.

6. BookJedenWie Witas Justyna

   "Większość z nas, zabieganych, w głębi duszy pragnie spokoju" Kto z nas się z tym nie zgodzi? "Slow life w wielkim mieście" od razu przyciągnęło moją uwagę. Okładka jest minimalistyczna, ale to opis prawdziwie zachęca żeby sięgnąć po tę lekturę. Opis wydawcy: "My, ludzie XXI wieku funkcjonujemy w zabieganym świecie. Wmówiono nam, że szybciej, dalej i więcej są synonimami słowa "lepiej". Że musimy tylko trochę więcej pracować, szybciej się przemieszczać i komunikować, sięgać planami dalej niż do przyszłego tygodnia, a staniemy się... Jacy? Właśnie - jacy się staniemy, jeśli będziemy tak ciągle gnać i gonić niedoścignione ideały? Bardziej spełnieni? Bardziej godni podziwu? Szczęśliwsi? Może ten i ów czerpie prawdziwą przyjemność z nieustannego biegu, ale prawda jest taka, że tacy ludzie to wyjątki. (...) Chcemy się zatrzymać. Chcemy opuścić chomicze kółeczko, stanąć choć na moment pewnie na własnych nogach, wciągnąć w płuca świeże powietrze, zamknąć oczy i poczuć, jak przepływa przez nas energia. Chcemy, by wystarczyło nam to, co mamy, albo nawet i mniej. Pragniemy pozbyć się nadmiaru obowiązków, przedmiotów oraz dążeń, bo czujemy, że "szybciej, dalej i więcej" nas przytłacza. Marzymy o tym, by się od nich uwolnić, tylko nie zawsze wiemy jak. Lektura Slow life w wielkim mieście nie zmieni oczywiście Twojego życia od razu, ponieważ wszystko co dobre i wartościowe wymaga czasu. Autorka liczy jednak na to, że jej książka pomoże Ci odnaleźć spokój i własną slow ścieżkę. Także w wielkim mieście." Co znajdziemy w środku? Dwanaście tematycznych rozdziałów. Miejsce na nasze przemyślenia. Estetyczne ilustracje. Ćwiczenia wyciszające. Jak moje wrażenia po przeczytaniu książki? Jednym z moich ulubionych rozdziałów to ten o slow fashion i slow beauty. Uświadamia on, że nie potrzebujemy kupować rzeczy tylko dlatego, że akurat są one na promocji i "się opłaca". W rzeczywistości jednak nie używamy tego, bo zwyczajnie nie są one nam potrzebne. Złapałam się na tym, że z każdym przeczytanym rozdziałem analizowałam co mogę poprawić. I wiecie co? Trochę tego jest. Może nie wszystko na raz, ale powoli, krok po kroku... Książka napisana została prostym, fajnym językiem, co sprawia, że czyta się ją "na raz". Serdecznie polecam! Otrzymuje ode mnie mocne 4/5 gwiazdek!

7. asia_bookasia Gębicz Joanna

   My,ludzie XXIw. żyjemy w ciągłym biegu.Wmówiono nam,że szybciej-znaczy lepiej.Ciągle gonimy za niedoścignionymi ideałami. A jacy jesteśmy? Szczęśliwi?Spełnieni?Czy zmęczeni? Większość z nas pragnie bowiem spokoju.Chcemy na moment stanąć,odetchnąć świeżym powietrzem i żyć.Chcemy,by wystarczyło nam to,co mamy.Czujemy,że przytłacza nas nadmiar przedmiotów i chcemy się ich pozbyć,ale nie wiemy jak. Książka ,,Slow life w wielkim mieście" pomoże nam zrobić ku temu pierwszy krok. Autorka to joginka,dlatego w książce są ćwiczenia,które pomogą się wyciszyć. Jest podzielona na rozdziały tematyczne,a po każdym z nich znajdują się puste kartki na nasze przemyślenia i odpowiedzi na zadawane pytania. Mi najbardziej spodobał się rozdział o kakebo-japońskiej sztuce oszczędzania.Na pewno postaram się go u siebie zastosować i pogłębię temat,korzystając z polecanych przez autorkę źródeł. Książkę przyjemnie i szybko się czyta,dlatego jeśli kochacie miasto,ale jednocześnie chcielibyście odrobinę zwolnić,to zapraszam do lektury.

8. minimalistkaczyta Schrubka Natalia

   Czy macie czasem trudność z wypełnieniem wszystkich obowiązków a o czasie dla siebie możecie tylko pomarzyć? Wasza głowa przepełniona jest ciągłymi myślami o tym co jeszcze musicie załatwić/zrobić a lista tych obowiązków wogóle się nie zmniejsza a wręcz przeciwnie nieustannie rośnie? Muszę się przyznać, że sama tak mam. Cały czas wymagamy od siebie więcej i więcej, żyjąc w ciągłym pośpiechu i nie ciesząc się chwilą. Tylko po co? Co my tak właściwie z tego mamy? Gdzie tak się śpieszymy?Czy będziemy szczęśliwsi jeśli odhaczymy wszystko z naszej listy czy nadal będziemy wymagać od siebie więcej i tak na prawdę nigdy nie będziemy z siebie w 100% zadowoleni. Trafiłam niedawno na książkę Natalii Kraus „Slow life w wielkim mieście”, ale nie sugierujcie się tytułem - nie jest ona skierowana tylko do osób mieszkających w mieście. Jest to książka a raczej poradnik o tym w jaki sposób czerpać radość z życia, wyznaczać priorytety oraz być zwyczajnie szczęśliwym. Poradnik podzielony jest na rozdziały - każdy z nich skupia się na osobnym temacie: praca, dom, finanse... Autorka krok po kroku opisuje jak możemy „zwolnić” w życiu i odzyskać spokój ducha oraz radość, nie rezygnując przy tym z ważnych części naszego życia. Najbardziej spodobał mi się wątek: slow fashion i slow beauty, który uświadomił mi, że tak na prawdę nie potrzebujemy kupować aż tylu rzeczy tylko dlatego, że są one na promocji - nie oznacza, że je potrzebujemy. Nie wiem jak wy, ale ja bardzo często złapałam się na tym, że kupuję coś tylko dlatego, że jest „tanie” (zafascynowa ceną dużo bardziej niż daną rzeczą a jak wiadomo promocje są często mylne) a później rzadko kiedy to ubieram bo zwyczajnie nie potrzebowałam tego w danym czasie. Dlatego od kilku miesięcy staram się kupować ubrania o podobnej kolorystyce, które do siebie pasują a tym samym nie muszę tracić rano czasu na wybór co na siebie założę. Polecam sięgnąć po ten poradnik jeśli odczuwacie „chaos” w swoim życiu lub głowie jako, że w łatwy sposób naprowadzi was na właściwe tory a z każdym dniem będziecie zauważać zmiany i odzyskacie mentalny spokój.

9. www.slowlifestudio.pl/ Agnieszka Kubryn

   Kilka lat temu usłyszałam od koleżanki, że jak tylko kupi domek na wsi, to zacznie żyć slow. Wcześniej nie ma na to szans, skoro mieszka w Warszawie. Po tamtej rozmowie zaczęłam zastanawiać się, czy to efekt stale pojawiających się w mediach materiałów o osobach, które "rzuciły wszystko i przeniosły się w Bieszczady" czy może nasze utopijne wyobrażenie o życiu na wsi i idei slow life. Trudno jest mi wyobrazić sobie, jak przeprowadzka na wieś oddaloną o kilkadziesiąt kilometrów od miejsca pracy może wiązać się z życiem w rytmie slow. Zwłaszcza, jeśli decyzję o takiej życiowej rewolucji podejmuje się pochopnie, niekiedy pod wpływem emocji i w okresie, gdy jesteśmy tak zmęczeni, że jedyne na co mamy ochotę, to rzeczywiście uciec do wioski w Bieszczadach. Najlepiej do chaty w której na próżno szukać zasięgu w telefonie. Któż z nas czasami nie ma na to ochoty? A domek na wsi lub w małej miejscowości blisko miasta, z własnym ogrodem i lasem za płotem, to marzenie wielu osób, w tym moje. Wiem jednak, że musi to być przemyślana decyzja i że po przeprowadzce do tego domu slow nie zastąpi fast, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Jeśli na co dzień nie potrafimy zwolnić, być tu i teraz, a wewnętrzny spokój to coś, co znamy jedynie z książek lub artykułów, to najpierw musimy popracować nad... sobą. Z doświadczenia wiem, że poprzez wypracowanie pewnych zachowań, a także ustalenie swoich wartości i priorytetów, życie w mieście może toczyć się bez zbędnego pośpiechu. On czasami będzie wkradać się do naszej codzienności, nawet jeśli już osiądziemy na stałe w tych Bieszczadach, ale dzięki samoświadomości i uprzednio wypracowanym technikom, będziemy potrafili przywrócić wcześniej wypracowany ład i spokój. Jak być slow w mieście? Wspomniałam wcześniej, że życie w rytmie slow jest możliwe w wielkim mieście dzięki wypracowaniu pewnych zachowań oraz ustaleniu hierarchii wartości. O ile w kwestii tych ostatnich nikt nam raczej nie pomoże i z pewnością nie będzie to łatwe zadanie do wykonania (ale bardzo, bardzo ważne), to z metodami mamy ułatwione zadanie. Próbę stworzenia takiej mapy slow podjęła Natalia Kraus w książce "Slow life w wielkim mieście". Autorka odnosiła sukcesy w korporacjach, miała super pensję, ale... czuła się zmęczona. Zanim zaczęła żyć slow, kilka razy pewne wydarzenia uświadomiły jej, że nie ma sensu tak pędzić. Jednym z nich był wyścig do tramwaju, który wygrała... starsza kobieta poruszająca się w tempie, które zapewne większość z nas nazwałaby żółwim. Wyobrażacie sobie biec do na przystanek, mijać po drodze starszą panią, zasapać się przy tym, zdenerwować, a ostatecznie wsiąść do tramwaju uprzednio przepuszczając tą uroczą starszą panią? W tej sytuacji wyścig podjęty przez autorkę (a któż z nas takich nie podejmuje czasami?) wydaje się zupełnie bezsensowny. "Jeśli masz slow w sobie to możesz mieszkać nawet w stolicy, a i tak będziesz czuć wewnętrzny spokój" Natalia Kraus Innym wydarzeniem, które zadziałało niczym zimny prysznic, był wieczór, który autorka miała spędzić na wymarzonym koncercie. Była jednak tak zmęczona po powrocie z pracy, że po prostu zasnęła. Chyba nie muszę pisać w jakim humorze obudziła się po tej drzemce? Niby normalne zdarzenia, których uczestnikami mógłby być każdy, a jednak zadziałały jako sygnał alarmowy, że życie chyba powinno wyglądać inaczej. Powinniśmy mieć siłę na swoje pasje, uczestniczenie w wydarzeniach kulturalnych czy zjedzenie w spokoju posiłku, a codzienna praca powinna być jednym z elementów naszego życia, a nie zajęciem, które wysysa z nas resztki energii. Dzięki tym wszystkim doświadczeniom autorki powstała mapa slow life - przewodnik dla osób, które chcą zwolnić tempo żyjąc w mieście. Wbrew pozorom nie jest to trudne - wystarczy, że zaczniemy wprowadzać zmiany powoli i zgodnie z poradami zawartymi w tejże książce. Od czego zacząć życie w rytmie slow? Przede wszystkim od ustalenia swoich priorytetów i wartości - to one niejednokrotnie będą dla nas swego rodzaju drogowskazem, dzięki czemu podejmowanie decyzji będzie łatwiejsze. System wartości opracowany - to co w takim razie dalej? Natalia Kraus proponuje wprowadzanie slow life w kilku obszarach, jak codzienność, praca, dom, finanse, moda i uroda oraz zdrowie. Co ciekawe, autorka opracowała "Złotą Receptę na codzienny slow" w ramach której dzieli się swoimi sprawdzonymi zasadami na przeżycie dnia w spokojniejszym tempie. Jest to kilka nowych nawyków do wypracowania, dzięki którym mamy szansę zastąpić szybkie tempo tym spokojniejszym, ale powinniśmy stosować je wszystkie. To nad czym zdecydowanie warto popracować, a co poleca autorka, to wykonywanie pewnych czynności po prostu wcześniej, bez odkładania na ostatnią chwilę. Zamiast przestawiać co chwilę budzik w telefonie - wstań, gdy tylko zadzwoni. Ubrania dla siebie i dzieci przygotuj na początku tygodnia w zestawy na najbliższe dni (wersja zaawansowana) lub po prostu od razu po powrocie z pracy skompletuj zestawy na kolejny dzień. Dzięki zmianie w tych dwóch obszarach możesz zyskać czas na spokojne zjedzenie śniadania, wyszykowanie i/lub odprowadzenie dzieci do przedszkola lub szkoły, a także na dotarcie do pracy w normalnym tempie. Wprowadzając kolejne kroki proponowane w poradniku "Slow life w wielkim mieście" masz szansę zapanować nad swoimi finansami, stworzyć kapsułową szafę (taką, w której wszystko do siebie i do ciebie pasuje), zacząć panować nad swoim czasem, znaleźć przestrzeń na swoje hobby czy też poprawić relacje z bliskimi. Wydaje się nierealne? Ale to prawda. Poprzez wprowadzenie zasad idei slow life mamy szansę zacząć żyć prościej, bardziej świadomie i bez zbędnego nadmiaru. Kluczem do sukcesu jest umiar oraz uważność. Dla kogo jest ta książka? "Slow life w wielkim mieście" to ciekawa i warta uwagi książka, którą szczególnie poleciłabym osobom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę ze slow life. To łatwy w odbiorze poradnik zawierający proste kroki i podpowiedzi, co zrobić by zminimalizować i wyeliminować szybkie tempo z naszego życia. Dzięki sprawdzonym radom (i przetestowanym przez autorkę) możemy sprawić, że wreszcie będziemy mieć czas na zjedzenie śniadania w domu, uporamy się z odwiecznym dylematem "nie mam się w co ubrać" mimo że z naszej szafy wypadają ubrania, a nadmierną konsumpcję zastąpi umiar. Być może na półkach w łazience pojawią się eko kosmetyki, z domu znikną środki czystości z drogerii, a my skłonimy się ku zdrowszym dla nas i środowiska rozwiązaniom? Książka Natalii Kraus inspiruje i zachęca do próbowania nowych rozwiązań, do poszukiwania swojego sposobu na świadome i wolniejsze życie. Dzięki różnym cytatom cenionych autorów, wywiadom z ekspertami, a także opisaniu własnych doświadczeń ta książka dodatkowo zyskuje na wartości. Dla osób, które rozpoczynają swoją drogę do slow life to pomocny poradnik pokazujący w jakich obszarach warto pracować i jak to zrobić. Natomiast dla tych, którym zasady slow life nie są obce książka ta może stanowić przypomnienie pewnych zasad, a w niektórych fragmentach także inspirację. Warto także zwrócić uwagę na polecane przez autorkę aplikacje, listy zadań, playlisty z muzyką do medytacji.

10. SPOKOJNIA Agnieszka Michalska - Rechowicz

    W rozdziale o slow life w pracy 📖 poznamy 10 zasad Zen To Done, które - jeśli naprawdę stosowane - pozwolą nam mieć lekki umysł oraz działać szybko i efektywnie. Podejście Zen To done (ZTD) autorstwa Leo Babauty, twórcy bloga zenhabits.net, uczy naprawdę dobrego minimalizmu. Zasada 3️ czyli planowanie, często decyduje o nawarstwianiu się zadań lub chaosie dnia. Planowanie zgodne z ZTD rekomenduje, aby każdy dzień zaczynać od wyznaczenia sobie trzech głównych, najważniejszych zadań i wykonywać je, bez odwlekania w pierwszej kolejności. Na starcie tygodnia robimy analogicznie i określamy co chcemy osiągnąć w tym tygodniu. Pamiętacie historię o słoju i priorytetach? Tak, dokładnie chodzi o to, aby rozróżniać duże kamienie od żwiru i piachu. Ja naprawdę potrzebuję sobie o tym przypominać, bo trzymanie się sedna ⚡️🎯 upraszcza sprawy. Zgodzicie się?

11. https://www.psychologiaprzykawie.pl/

    Gdy obudziła się, światło dotknęło boleśnie jej oczu. Nie wiedziała, gdzie jest i co się stało. Po chwili obrazy zaczęły powoli pojawiać się w pamięci. Zaczęły wracać hałasy i emocje dnia, w którym… Lilka nie pamiętała momentu, gdy urwał jej się film. Zdawała sobie sprawę, że tak naprawdę nie wie, jaki jest dzień i jak długo znajduje się w tej obcej sali, której biel ścian powodował wielkie przerażenie i uświadamiał, że najprawdopodobniej wydarzyło się coś złego. Musiała skończyć projekt, terminy goniły, a ona przecież wszystko chciała mieć dopięte na ostatni guzik. Nie było ważne, że padała z nóg, że zasypiała, stojąc w korku. Goniła, jakby ścigała się z czasem. Wciąż pragnęła więcej, skuteczniej, szybciej. Pięcie się wzwyż było jej życiową dewizą. I o tyle, o ile zdobywanie życiowych szczytów zasługuje na podziw i jest godne naśladowania, w przypadku Liliany było maratonem w tempie sprinterskim bez chwili na odpoczynek, wytchnienie, złapanie dystansu. Ona nie miała czasu na nic poza pracą. Zawsze perfekcyjna, idealna, bez skazy. Leżąc w przerażająco białej szpitalnej sali, zdała sobie sprawę jak kruche jest życie. Jedna chwila, która decyduje o tym, czy będzie miało się jeszcze jedną szansę. Szansę na to, by dostrzec, co w życiu jest najważniejsze. By zauważać wschody i zachody słońca, ukojenie, które przynosi wiejący wietrzyk i piękno oraz zapach kwiatów. Ona nie miała czasu, by cieszyć się życiem. Spała po 4-5 godzin na dobę, ale osiągała kolejne cele. Cele, które zawsze były przez nią zdobywane, ale nie przynosiły szczęścia. Miała poczucie, że jej pociąg odjechał. Straciła szansę na przyjaźń, miłość, na rodzinę. Zdawała sobie sprawę, że rok za rokiem mija w coraz szybszym tempie, a ona jest sama. Leżąc w tej obcej sali, czuła się samotna jak nigdy dotąd. Dotarło do niej, że wiara w to, że kolejny sukces zawodowy, będący spełnieniem marzeń, da wreszcie poczucie szczęścia, już dawno się w niej wypaliła…. Zawsze uważała, że szczęście jest tuż przed nią, za najbliższym zakrętem. Wystarczy jeszcze trochę się postarać i złapie je. Gdy wydawało się, że już je ma, trzyma w swych rękach, okazywało się, że to jeszcze nie to. Wpadła w pułapkę. W pewnym momencie zaczęło brakować jej w tym wiecznym zabieganiu czasu, by być szczęśliwą. Goniła szczęście, a ono z każdym krokiem oddalało się od niej. Czy nie jesteśmy niekiedy podobni do Lilianny? A może żyjemy z osobami, które pędząc do przodu, nie myślą o sensie tego wysiłku? Czy musi wydarzyć się tragedia w postaci choroby, odejścia współmałżonka, problemów z dziećmi, aby otworzyły nam się oczy? „My, ludzie XXI wieku, funkcjonujemy w ciągłym zabieganiu. Wmówiono nam, że szybciej, dalej i więcej są synonimami słowa lepiej. Że musimy tylko trochę więcej pracować, szybciej się przemieszczać i komunikować, sięgać planami dalej niż do przyszłego tygodnia, a staniemy się… Jacy? Właśnie - jacy się staniemy, jeśli będziemy ciągle gonić za niedoścignionymi ideałami? Bardziej spełnieni? Bardziej godni podziwu? Szczęśliwsi? Może ten i ów czerpie przyjemność z nieustannego biegu, ale po prawdzie tacy ludzie to wyjątki. Większość z nas, zabieganych, w głębi duszy pragnie spokoju. Chcemy się zatrzymać. Chcemy opuścić chomikowy kołowrotek, choć na moment stanąć pewnie na własnych nogach, wciągnąć w płuca świeże powietrze, zamknąć oczy i poczuć, jak przepływa przez nas energia. Chcemy, by wystarczyło nam to, co mamy, albo nawet mniej. Pragniemy pozbyć się nadmiaru obowiązków, przedmiotów oraz dążeń, bo czujemy, że <> nas przytłacza. Marzymy o tym, by się od nich uwolnić, tylko nie zawsze wiemy jak.” We wtorek odbyła się premiera książki Natalii Kraus „Slow life w wielkim mieście”. Jej autorka przekonuje nas, że można żyć w zwolnionym tempie, z dala od codziennej bieganiny nawet wówczas, gdy nie mieszkamy w Bieszczadach czy chociażby małym miasteczku. Według niej wszystko zależy od nas i naszego podejścia do życia. Natalia Kraus przekonuje czytelnika, że aby żyć slow nie trzeba dokonywać w życiu spektakularnych rewolucji. Wystarczy po prostu żyć w zgodzie ze sobą, a nie na pokaz. Autorka uważa, że zmianę można całkowicie wkomponować w swój dotychczasowy tryb życia, a jedyne, co na tym możemy „stracić’ - to pozbycie się ciągłego uczucia zagonienia, bólów głowy i potwornego zmęczenia na koniec tygodnia – albo i dnia. Natomiast zyskać możemy więcej czasu na własne przyjemności. Ale jak tego dokonać, skoro nasze życie to wieczny wyścig z czasem? Otóż w książce pokazana jest droga do wprowadzania drobnych przemian, które za jakiś czas zaprocentują i spowodują, że odkryjemy, iż jesteśmy szczęśliwi i wolni. W kolejnych rozdziałach książki możemy przeczytać o tym, jak wprowadzać slow w domu, w pracy, w finansach, w zdrowiu. Poznajemy również plusy minimalizmu, porzucenia miasta i dostarczania sobie drobnych przyjemności. Dowiadujemy się także jak „wyplątać się” z ciągłego bycia on line. Już jutro na naszym blogu znajdziecie receptę na odłączenie się od sieci zaczerpniętą z książki Natalii Kraus. Dzisiaj natomiast przypominamy fragment z „Małego Księcia”. Zatrzymajmy się na chwilę i zastanówmy, czy nie przypominamy „podróżnych”… Może warto zwolnić, spróbować żyć tu i teraz i docenić to, co mamy i gdzie jesteśmy, póki jeszcze jest nasz czas. „Mały Książę w swej wędrówce przez planetę Ziemię spotkał również Zwrotniczego. - Co ty tu robisz?- spytał Mały Książę. - Sortuję podróżnych na paczki po tysiąc sztuk – odpowiedział Zwrotniczy. – Wysyłam w lewo i w prawo pociągi, które ich rozwożą. Oświetlony pociąg pospieszny, hucząc jak grzmot, zatrząsł domkiem Zwrotniczego. - Bardzo się spieszą – powiedział Mały Książę. – Czego oni szukają? - Tego nie wie nawet człowiek prowadzący parowóz – odparł Zwrotniczy. I znowu zagrzmiał oświetlony ekspres, pędzący w przeciwnym kierunku. - Już wracają? – spytał Mały Książę. - To nie ci sami – odpowiedział Zwrotniczy – To wymiana. - Czy było im źle tam, gdzie byli przedtem? - Zawsze się wydaje, że w innym miejscu będzie lepiej – powiedział Zwrotniczy.”

12. ksiazka.w.pigulce Gołda Maria

    Coraz częściej spotykamy się z pojęciem "slow life". Co to właściwie jest? Skąd wzięła się nazwa i daleko idąca za tym idea? Czy żyjąc w przeludnionym mieście masz szansę wdrożyć "niespieszną codzienność" w swą zabieganą rzeczywistość? 🍂 Każdy z nas marzy czasami o tym, by zatrzymać świat i wysiąść ostentacyjnie trzaskając za sobą drzwiami. Co by się stało, gdyby nieco zwolnić? Zignorować wyścig szczurów w każdym aspekcie życia? Zrzucić ze swoich barków cel perfekcjonisty i zwyczajnie żyć po swojemu, według własnej, niespiesznej wizji? Bez wątpienia ciężko jest wyskoczyć z peletonu codzienności, gdy goni nas kredyt, szef pokazuje na zegarek i zbliżający się deadline, teściowie pytają o plany powiększenia rodziny. Można zwariować od nieustannej presji i pędu życia. Fast nie dotyczy dziś wyłącznie szybkiego jedzenia, to schemat, który zawładnął niemal każdym aspektem naszego życia. Szybko, mocno, byle dalej. Ileż można? Autorka po przybliżeniu tytułowego terminu oraz jego założeń skupia się na poszczególnych elementach naszego życia, wobec których poprzez wprowadzenie drobnych (a w efekcie prowadzących do większych) zmian życie nieco zwolni, dzięki czemu zauważymy rzeczy drobne. Życie domowe, praca, budżet, garderoba - to tylko nieliczne elementy składające się na naszą codzienność, którym winniśmy nieco pofolgować, by cieszyć się pełnią życia. Plusem jest poruszenie tematyki medytacji i jogi oraz krótkie, konkretne rozdziały ze sprecyzowanymi pomysłami. Część z nich jednak pokrywa się z tym, co zapewne już znamy, lecz nie umiemy lub zwyczajnie nie chcemy wprowadzać w naszą niekoniecznie harmonijną codzienność. Dla mnie minusem książki są optycznie zwiększające objętość puste strony na własne notatki oraz wywiady z propagatorami slow life w Polsce. W mojej opinii również za mało jest intencjonalnych rad dla osób w konkretnej sytuacji życiowej, w jakiej się obecnie znajdują, czyli na przykład dla rodziców małych dzieci. Wszak nie każdy z nas jest korposzczurem, a mam wrażenie, że autorka w głównej mierze skupiła się na tego typu osobach korzystając z własnego doświadczenia, jako były pracownik korporacyjnego wyścigu szczurów. Cel słuszny, lecz czuję niepełne wyczerpanie tematu. 🍂

13. QulturaSlowa

    Slow life to określenie, a właściwie styl życia, który staje coraz bardziej popularny. Choć jeszcze niedawno zachwycaliśmy się wielozadaniowością, choć nasze tempo życia gwałtownie przyspieszyło, a my w ferworze obowiązków, kolejnych zadań do wykonania poczuliśmy się ważni i wyjątkowi, to szybko zaczęło nas to męczyć. Zestresowane organizmy zaczęły się buntować, zresztą i nas przestało cieszyć to, co jeszcze niedawno sprawiało przyjemność. Wypalenie zawodowe, zakończone związki, problemy ze zdrowiem – to wszystko pokłosie tego, że żyjemy za szybko. U wielu osób pojawiło się już pragnienie zmiany, wiele chce się wydostać z tego niekończącego się wyścigu, choć nie wie, w jaki sposób to zrobić, jak powinien wyglądać pierwszy krok. Odpowiedź przynosi znakomita pozycja autorstwa Natalii Kraus, pt. „Slow life w wielkim mieście”. Opublikowany nakładem Wydawnictwa Sesus poradnik nie tylko pokazuje, w jaki sposób być slow, ale również prezentuje szerszy kontekst zmiany i korzyści z niej płynące. Autorka, jeszcze kilka lat temu pracownik wielkich korporacji, żyjący na najwyższych obrotach, sama przeszła drogę opisywaną w książce, dlatego też jest ona tak autentyczna i w realny sposób wpływa na nasze życie. Inspiruje do tego, by być bardziej slow i uspokaja, że tak naprawdę wcale nie trzeba do tego spektakularnych zmian pracy czy miejsca zamieszkania (choć … takie zmiany mogą być wynikiem naszego procesu dojrzewania do tego, by żyć wolniej i bardziej świadomie). Tym samym jest to pozycja zarówno dla tych osób, które podjęły już decyzję o byciu slow i potrzebują podpowiedzi, jak zwolnić, dla tych, którzy jeszcze nie chcą podejmować takiej decyzji, ale już odczuwają skutki ciążącej na nich presji, a także dla tych, którzy mogą już powiedzieć, że „slow” stało się kierunkiem, w który podążają. To także książka dla tych wszystkich, którzy w otoczeniu mają takie osoby, które gdzieś we współczesnym świecie się pogubiły, które pędzą, choć nie wiedzą dokąd - być może dzięki lekturze będą one w stanie naprowadzić bliskich na poszukiwanie ratunku właśnie w slow life. W swojej książce Natalia Kraus dokładnie wyjaśnia, co kryje się pod pojęciem slow life – niestety przez długi czas media prezentowały wypaczony obraz tego pojęcia, sprowadzając go do porzucenia dotychczasowego życia i zaszyciu się na przysłowiowym końcu świata. Dowodzi, że tak naprawdę slow można być (i żyć) również w wielkim mieście, wystarczy tylko wdrożyć pewne zmiany w naszym życiu. Jakie? Dowiemy się tego z jednego z rozdziałów, w którym autorka przedstawia Złotą Receptę na codzienny slow, dokładnie omawiając poszczególne zasady. Kraus pokazuje, w jaki sposób można być slow w pracy czy w domu, dzieląc się z nami tak pożytecznymi metodami, jak ZTD (Zen to done), a odwołując się do wielu publikacji tematycznych (w tym swoich artykułów w jednym z magazynów) pisze też, w jaki sposób można być slow w relacjach czy w jaki sposób osiągnąć slow będąc rodzicem czy nawet dostając „w pakiecie” z partnerem toksyczną teściową. Niezwykle ważny jest też rozdział mówiący o slow life w finansach i prezentowana przy tej okazji metoda kakebo, która pozwala nam odzyskać płynność finansową (i wolność). To tylko kilka z wielu aspektów slow, które autorka rozpatruje w swojej książce. Uważna lektura poradnika, wykonanie zawartych w książce ćwiczeń, a przede wszystkim realne działanie, czyli wdrażani zasad podanych przez Kraus i zmiana swoich nawyków, pozwalają odmienić życie i już w niedługim czasie przynoszą wymierne rezultaty. Bądźmy zatem slow – nawet w wielkim mieście!

14. Kobiecaintuicja.wordpress.com Klaudia Kwiatkowska

    W dzisiejszych czasach żyjemy w ciągłym biegu. Wmawia się nam, że szybciej, dalej i więcej są synonimami słowa lepiej. Że musimy nieco więcej pracować, szybciej się przemieszczać i komunikować, a planami sięgać dalej niż tylko do przyszłego tygodnia. Jacy się w końcu staniemy, jeśli ciągle będziemy gonić za niedościgniętymi lun wyimaginowanymi ideałami? Szczęśliwi, spełnieni, a może godni podziwu? XXI wiek zmusza nas do wielu wyzwań, ale to nie oznacza, że musimy ślepo pędzić niczym chomik w swoim zakręconym i pustym kołowrotku życia. Natalia Kraus w swojej książce „Slow life w wielkim mieście” przekonuje nas, żeby nieco zwolnić, wyluzować i przystopować z pracą, konsumpcjonizmem czy nadmiarem spotkań towarzyskich. Doskonale wie, o czym pisze i zna się na rzeczy. Natalia Kraus regularnie publikuje w mediach artykuły dotyczące minimalizmu, slow life i jogi. Jest instruktorką jogi z uprawnieniami państwowymi i stworzyła swoją własną metodę dla przemęczonych i zapracowanych osób. Sama niegdyś ugrzęzła w kołowrotku i zatracała się w pędzie donikąd, dlatego postanowiła zmienić i przewartościować swoje dotychczasowe życie. Teraz w swoim poradniku „Slow life w wielkim mieście” dzieli się swoim doświadczeniem i zachęca wszystkich, by nieco przystopowali. Chociaż zdecydowana większość ludzi mieszkających w dużych miastach jest zabiegana, to tak naprawdę, w głębi duszy pragnie spokoju. Chcemy się zatrzymać, chociaż na moment stanąć pewnie na własnych nogach, wciągnąć w płuca świeże powietrze, zamknąć oczy i poczuć, jak przepływa przez nas energia. Chcemy, żeby wystarczyło nam do życie to, co aktualnie posiadamy, albo nawet i mniej. Pragniemy pozbyć się nadmiaru obowiązków, przedmiotów oraz dążeń, bo czujemy, że wszystko powoli zaczyna nas przytłaczać. Marzymy, żeby uwolnić się od nich, ale tak naprawdę nie wiemy jak to zrobić. Nie chcemy żyć, by nieustannie pracować, ale pracować z rozwagą, żeby zacząć prawdziwie żyć. Natalia Kraus porusza wiele istotnych kwestii. Slow life nie tylko dotyczy pracy, ale także wielu innych aspektów naszego życia. Oczywiście to właśnie głównie przez pracę nie potrafimy znaleźć równowagi pomiędzy życiem prywatnym. Jednak znalezienie balansu dotyczy także innych obszarów, jak w domu, w relacjach, w modzie i urodzie czy zdrowiu. Autorka przekonuje nas, żeby zaprzestać podążać za konsumpcjonizmem i wylicza zalety minimalizmu. Radzi, w jaki sposób zarządzać domowym budżetem, żeby starczał nam i na bieżące rachunki, oszczędności oraz na niespodziewane wydatki. Zwraca uwagę, że należy cieszyć się z małych rzeczy i sprawiać sobie małe przyjemności. Ciągle podkreśla, że dzięki zgłębianiu tajników jogi i medytacji można skutecznie odnaleźć równowagę życiową. Zachęca, by coraz częściej wylogować się z sieci i doceniać otaczające nas piękno prawdziwego życia. Chociaż w dzisiejszych czasach może brzmieć to abstrakcyjnie, warto wypróbować metody proponowane przez Natalię Kraus. Książka „Slow life w wielkim mieście” nie zrewolucjonizuje od razu naszego życia, ale małymi kroczkami pokaże, że taka zmiana jest możliwa. Nie od dzisiaj przecież wiadomo, że wszystko, co dobre i wartościowe wymaga czasu. Poradnik Natalii Kraus na pewno wspomoże nas w odnalezieniu spokoju i podążaniu własną ścieżką, również w wielkim mieście.

15. Dzasta88 KRZEMIŃSKA Justyna

    To książka dla osób zarówno początkujących w życiu slow,tych którzy dopiero mu się przyglądają i potrzebują podpowiedzi bo czują się już zmęczeni tym całym biegiem, a także dla tych, którzy już żyją filozofią slow life. Autorka udowadnia na własnym przykładzie,że zmiana naszego życia na wolniejsze i uważniejsze nie musi się wiązać z koniecznością ucieczki z miasta na wieś, a wprowadzane zmiany w stylu życia nie muszą być od razu gwałtowne i stanowić wielką życiową rewolucję. Sama pozycja jest napisana w taki sposób, że czytając nie odczuwamy jak szybko płynie czas. Bardzo przystępnie i prosto napisana, urozmaicona miejscem na notatki własne i niezbyt dużą liczbą fotografii, co tylko podkreśla ten „slow” rytm i minimalizm.

16. _zakamarek_ Twaróg Angelika

    Bardzo ciekawy poradnik pokazujący, że można żyć w zgodzie ze sobą i świadomie również w mieście. Chęć zmiany naszego życia nie musi się wiązać z koniecznością przeprowadzki na wieś, a wprowadzane zmiany w stylu życia nie muszą być od razu gwałtowne. Krok po kroku możemy dążyć do coraz bardziej świadomego życia, gdzie ,,więcej" wcale nie oznacza ,,lepiej". Często ta gonitwa za kolejnymi rzeczami pozbawia nas radości z małych rzeczy, dlatego tak ważne jest to żeby zwolnić. Książka jest napisana w bardzo fajny sposób i czyta się szybko. Polecam każdemu kto interesuje się tą tematyką, ale również każdemu kto chce od życia coś więcej niż tylko kolejnej pary butów czy torebki.

17. bookowy_swiat_anett Drabot Aneta

    Jest to kolejny ciekawy przewodnik ukazujący nam, iż ludzie w dzisiejszych czasach żyją w ciągłym biegu. Każdy jest tego zdania, że szybciej i więcej tzn. lepiej. Większość ludzi żyje stwierdzeniem, że trzeba więcej pracować i wszystko robić w pośpiechu, planować sobie wszystko nawet i na miesiąc.. Jednak czy życie w pośpiechu jest faktycznie dla nas dobre? Czy przez to jesteśmy szczęśliwi czy wręcz przeciwnie? Czy przez to będziemy bardziej spełnieni w dążeniu do zamierzonych celów? Książka ta ukazuje czytelnikowi to, że powinniśmy wprowadzić w nasze życie szereg zmian. Dzięki niemu dowiemy się jak na przekór wszystkiemu wreszcie zwolnić i czerpać życie pełnymi garściami. Mimo tego, że każdy z nas jest niesamowicie zabiegany, to w głębi serca chcielibyśmy mieć chwilę przerwy, spokoju, oderwania się od codzienności. Życie w pośpiechu nie jest dobre na długą metę, z czasem zacznie nas to coraz bardziej przytłaczać.. Myślę, że warto sięgnąć po tą lekturę, która z pewnością w jakimś stopniu, pomoże nam odnaleźć wewnętrzny spokój i z czasem zmieni też i nasze nastawienie do życia, pokaże nam co zrobić, by nasze życie wyglądało lepiej. Będzie odpowiednia dla tych, którzy wreszcie pragną odetchnąć. Polecam gorąco! ☺

więcej recenzji

ukryj recenzje