Potęga pauzy. Jak w 90 sekund uspokoić ciało, umysł i emocje Jillian Pransky
- Autor:
- Jillian Pransky
- Wydawnictwo:
- Galaktyka
- Ocena:
- Stron:
- 260
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
Opis
książki
:
Potęga pauzy. Jak w 90 sekund uspokoić ciało, umysł i emocje
PAUZA. RESET. ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE.
Wyobraź sobie, że w zaledwie 90 sekund możesz wyrwać się z błędnego koła stresu i wkroczyć w stan ugruntowanej, wyciszonej obecności, dzięki czemu będziesz w stanie stawić czoła wszystkim sytuacjom ze świadomością i współczuciem. Prosta praktyka LAR-LAR (Land, Arrive, Relax Listen, Attend, Respond) opracowana przez Jillian Pransky, uznaną nauczycielkę uważności i jogi oraz ekspertkę w tych dziedzinach, pomogła tysiącom osób złagodzić niepokój i napięcie, wyregulować układ nerwowy oraz odzyskać wewnętrzny spokój i psychiczną odporność.
Przychodzi w życiu taki moment, kiedy powinniśmy się zatrzymać. Jak mówił Rockefeller: Gdy się cały czas pracuje, to nie ma czasu na zarabianie pieniędzy. Wziąłem sobie tę radę do serca. Jillian Pransky pokazuje w Potędze pauzy, że zmiana nie zawsze wymaga wielkich działań. Jej książka to zaproszenie, by samemu sprawdzić, co się wydarzy, kiedy zamiast reagować automatycznie, stworzysz przestrzeń, w której pojawi się możliwość świadomego wyboru. Kiedy zamiast pędzić pozwolisz sobie czuć więcej i wybierać mądrzej. Jeśli masz wrażenie, że świat przyspieszył bardziej, niżbyś sobie tego życzył zatrzymaj się. To może być najważniejsze 90 sekund, jakie sobie podarujesz. Właśnie w tej przestrzeni może zrodzić się to, co najważniejsze i najprawdziwsze.
Jacek Walkiewicz, psycholog
Presja, napięcie, wygórowane ambicje, ciągła gonitwa. Przyspieszamy w nadziei na to, że prędzej dotrzemy do lepszego, upragnionego miejsca w życiu, w którym zapanuje spokój i równowaga. Nawet kiedy odpoczywamy, wciąż coś robimy. Znam ten stan aż za dobrze, bo sporą część życia tak właśnie funkcjonowałam. Wyjątkiem był ring, gdzie musiałam być w pełni świadoma i uważna. Podczas walki skupiałam się na oddechu, rozluźniałam ciało i uspokajałam umysł, dzięki czemu mogłam odpowiedzieć błyskawicznie i we właściwy sposób. Wiele lat mi zajęło, zanim zdałam sobie sprawę, że korzyści niedziałania przekładają się również na codzienne życie. Potęga pauzy w niezwykle prosty i skuteczny sposób uczy, jak się zatrzymać, nawiązać świadomą relację ze sobą, jak odpowiadać na to, co do nas przychodzi. Nie mam wątpliwości, że jeśli zdecydujesz się wprowadzić metodę LAR-LAR do swojego życia, pewnego dnia odkryjesz ze zdumieniem, że właśnie siedzisz w oku cyklonu i po prostu oddychasz, rozluźniasz się, opiekujesz sobą i najlepiej, jak to możliwe, odpowiadasz na to, co się dzieje.
Iwona Guzowska, mistrzyni świata w kick-boxingu i boksie zawodowym, mówczyni motywacyjna
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- The power of the pause
- Tłumaczenie:
- Katarzyna Babicz
- ISBN Ebooka:
- 978-83-843-6019-4, 9788384360194
- Data wydania ebooka :
-
2026-06-22
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami [email protected].
- Rozmiar pliku ePub:
- 1MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 2.5MB
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI »
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Rozwój osobisty
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: [email protected]
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Potęga pauzy. Jak w 90 sekund uspokoić ciało, umysł i emocje Jillian Pransky
(0)