×
Dodano do koszyka:
Pozycja znajduje się w koszyku, zwiększono ilość tej pozycji:
Zakupiłeś już tę pozycję:
Książkę możesz pobrać z biblioteki w panelu użytkownika
Pozycja znajduje się w koszyku
Przejdź do koszyka

Zawartość koszyka

ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Jak ujarzmić emocje? Trening. Wydanie III

Jak ujarzmić emocje? Trening. Wydanie III Matthew McKay, Patrick Fanning, Martha Davis - okladka książki

Jak ujarzmić emocje? Trening. Wydanie III Matthew McKay, Patrick Fanning, Martha Davis - okladka książki

Wydawnictwo:
Sensus
Ocena:
Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
Stron:
360
Druk:
oprawa miękka
Mapa wewnętrznego świata
  • Pozbywanie się obsesji i dręczących zmartwień
  • Radzenie sobie z paniką
  • Zrywanie z depresją
  • Powstrzymywanie niechcianych myśli
  • Uodpornienie na stres
  • Leczenie własnej przeszłości
  • Kontrolowanie gniewu oraz furii
Nie istnieje norma normalności

Każdego z nas podgryza jakiś wewnętrzny niepokój. Nie pozwala zebrać myśli, dręczy i pojawia się w najmniej oczekiwanych momentach. U niektórych przyjmuje formę okazjonalnie ujawniającego się spadku nastroju. Czasem jest to problem z samooceną, irracjonalna fobia i obsesja czy dręczące zmartwienie. Bywa, że coś takiego poważnie nadszarpuje Twoją kondycję psychiczną i nie pozwala czerpać radości z życia. Spójrz na siebie z dystansem, naucz się rozumieć swoje myśli i zacznij kontrolować nastroje. Opanuj się i nie dopuść, by to one kierowały Twoimi decyzjami.

W tej książce zawarto wiedzę stanowiącą terapię pomocniczą przy leczeniu rozmaitych problemów psychicznych. Nie ma ona nic wspólnego z pensjonarskimi poradnikami, pełnymi mistycyzmu lub serwującymi chwilowo modne i popularne pojęcia. Jest to praca opierająca się na danych naukowych, przystępna i pomocna tak dla specjalistów, jak i ich pacjentów. Długotrwałe, negatywne wzorce umysłowe często sprawiają, że czujemy lęk, smutek i gniew, co przeszkadza nam cieszyć się życiem. Ta książka pomoże Ci zrozumieć takie myśli i znaleźć na nie funkcjonalne odpowiedzi.

Panaceum na:
  • negatywne myśli, mające źródło jeszcze w dzieciństwie;
  • traumy i niepowodzenia;
  • przewlekły smutek, stany depresyjne;
  • zawody miłosne, poczucie odrzucenia;
  • chorobliwą ambicję i perfekcjonizm;
  • lęki i poczucie niespełnienia;
  • inne problemy psychiczne.

Jeden z najbogatszych w rzetelną, empiryczną wiedzę podręczników, jakie się ukazały. Opisuje on wszystkie istotne życiowe problemy
dr Cory F. Newman
dyrektor ds. klinicznych Centrum Terapii Kognitywnej
Uniwersytet Pensylwanii

Prawdziwa perła wśród książek. Pomocna i empatyczna, pozbawiona komunałów i bogata w praktyczne porady. Pozycja obowiązkowa dla wszystkich terapeutów behawioralno-kognitywnych
dr Thomas E. Ellis, ABPP,
wykładowca na wydziale Psychiatrii i Medycyny Behawioralnej
Akademia Medyczna Zachodniej Wirginii

Wybrane bestsellery

Matthew McKay, Patrick Fanning, Martha Davis - pozostałe książki

Sensus - inne książki

Zamknij

Wybierz metodę płatności