Choć połowa stycznia już za nami, to wciąż dobry moment, by przyjrzeć się sobie, swoim potrzebom i małymi krokami rozpoczynać pracę nad rzeczami, które są dla nas ważne. To czas silnej motywacji i dużej energii do działania – warto skorzystać z tego zasobu. Oto premierowe książki motywacyjne księgarni Sensus.pl, które pomogą Ci rozpocząć ten proces!

 

To nie Ty. Jak rozpoznać narcystycznych ludzi i uwolnić się od nich

Być może jednym z obszarów do zaopiekowania są Twoje relacje z innymi. Czujesz, że tkwisz w toksycznej relacji?

W książce znajdziesz podpowiedzi, dzięki którym łatwiej poradzisz sobie z tym wyzwaniem. Nauczysz się rozpoznawać narcyzm po jego charakterystycznych oznakach, dowiesz się też, jak sobie radzić z toksycznymi cyklami i chronić własną energię. Zdobędziesz ponadto bardzo potrzebną umiejętność: wyznaczania realnych granic. Poradnik Ramani Durvasula jest wypełniony wskazówkami i szczegółowymi poradami, opartymi na ponad dwudziestoletniej praktyce klinicznej. Teraz możesz korzystać ze skutecznych narzędzi, za sprawą których skończysz z obwinianiem siebie, przystąpisz do pracy nad odbudowaniem swojej siły, uleczysz się, wreszcie - odzyskasz swoje życie!

 

Premiera: 14.01.2026r.

Okładka - To nie Ty. Jak rozpoznać narcystycznych ludzi i uwolnić się od nich - Ramani Durvasula

(druk)

35.94 zł 59.90 zł (-40%)

(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)

Jedz mądrze, żyj zdrowo! Kompleksowy przewodnik świadomego odżywiania

Innym z obszarów, które mogą wymagać naszej "interwencji" jest relacja ze swoim odżywianiem. Jeśli czujesz zagubienie wśród sklepowych półek, nie wiesz po co sięgnąć, gdy zewsząd dochodzą sprzeczne komunikaty, co jest zdrowe, eko, fit, BIO - ta książka jest dla Ciebie! Ta książka pomoże Ci dowiedzieć się między innymi, które produkty są zdrowe, jak jeść, by nie chodzić głodnym, mieć energię i nie wpadać w cukrowe dołki, czy warto w diecie stosować regułę 80/20 i z jakiej przyczyny nie powinno się popadać w żywieniowe skrajności. Jeśli czujesz, że ten temat dotyczy Ciebie, to z pewnością ta pozycja Jakuba Mauricza należy do książek, które warto przeczytać.

 

Premiera: 14.01.2026r.

Okładka - Jedz mądrze, żyj zdrowo! Kompleksowy przewodnik świadomego odżywiania - Jakub Mauricz

(druk)

35.94 zł 59.90 zł (-40%)

(36,54 zł najniższa cena z 30 dni)

Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomóc

Pozostając w kategorii rozwoju osobistego, w naszym Wydawnictwie pojawi się kolejna książka, która pomoże odzyskać Ci zdrowe relacje z jedzeniem!

Ta praktyczna książka pomoże Ci zrozumieć przyczyny tej problematycznej relacji. To poradnik skierowany do osób zmagających się z kompulsywnym objadaniem, ich bliskich oraz specjalistów, którzy pracują z pacjentami cierpiącymi na to zaburzenie. Najnowsza wiedza naukowa oparta na badaniach z obszaru anglojęzycznego jest tu podana przystępnym językiem - zrozumiałym tak dla specjalisty, jak i dla laika. Omówienie każdego zagadnienia uzupełniają praktyczne wskazówki, które pozwalają lepiej zrozumieć temat i rozpocząć proces zdrowienia.

Poradnik kompleksowo przedstawia etiologię i epidemiologię kompulsywnego objadania się oraz narzędzia pozwalające zdiagnozować problem, a następnie proponuje konkretne metody radzenia sobie z tym zaburzeniem. Czytelnik znajdzie w nim kompleksowy plan działania, techniki mindfulness, sposoby na budowanie zdrowej relacji z jedzeniem oraz wskazówki dotyczące wsparcia psychologicznego, a także farmakologicznego. Jest to nie tylko wsparcie w walce z problemem, ale też pokazanie, że zmiana jest możliwa i że każdy ma szansę odzyskać kontrolę nad swoją relacją z jedzeniem.

 

Premiera: 20.01.2026r.

Okładka - Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomóc - Marcelina Paprocka

(druk)

34.20 zł 57.00 zł (-40%)

(35,34 zł najniższa cena z 30 dni)

Zatrzymaj się. Poradnik dla żyjących w biegu i wiecznym pośpiechu

A może czujesz, że jedyną zmianą jakiej Ci trzeba, to zatrzymać się i odpocząć? Funkcjonujemy w świecie, w którym wielu z nas wciąż dokądś biegnie z uwagi na zobowiązania, bo terminy, bo trzeba, bo wypada, bo chcemy. Liczba spraw, w których musimy lub pragniemy uczestniczyć, nieustannie rośnie, ale doba się nie wydłuża. W efekcie żyjemy w coraz szybszym tempie i zaczyna nam brakować czasu na to, co także jest bardzo ważne: na czytanie książek, na odpoczynek, na spotkania z bliskimi i na zadbanie o siebie. Znasz to?

Jeśli należysz do osób zabieganych, żyjących w ciągłym pośpiechu i będących w wiecznym niedoczasie, czujesz, że Cię to uwiera i chcesz to zmienić, mamy dla Ciebie propozycję: zatrzymaj się i zastanów. Zrozum przyczyny, dla których ciągle dokądś gonisz. Naucz się odpoczywać w spokoju. Praktykuj uważność. Odkryj radość płynącą z celebrowania mikromomentów spędzanych w samotności, z rodziną, z przyjaciółmi i w kontakcie z naturą.

Ta książka Ci w tym pomoże.

 

Premiera: 20.01.2026r.

Okładka - Zatrzymaj się. Poradnik dla żyjących w biegu i wiecznym pośpiechu - Martyna Jadczak-Turyk, Jagoda Libera-Regucka

(druk)

29.49 zł 59.00 zł (-50%)

(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)

 

Medytacja. Odkryj swój sposób na uspokojenie umysłu i ciała

Słowo "medytacja" pewnie jest Ci znane. I pewnie dobrze Ci się kojarzy. Jak zdrowa dieta, ruch na świeżym powietrzu i pozytywne relacje z ludźmi. Medytację znajdziesz na chyba każdej liście sposobów na dobre i szczęśliwe życie. Dlaczego ma taką dobrą prasę?

Właśnie tego dowiesz się z tej książki: czym jest i czemu służy medytacja, kto ją wymyślił, na czym polega i jakich efektów możesz się po niej spodziewać.

To jednak tylko teoria ― której, zdaniem mistrzów, potrzeba ledwie 1 procent. Pozostałe 99 procent, niezbędne, by osiągnąć cel, to doświadczanie. Dlatego spora część poradnika Agnieszki Passendorfer skupia się na kwestiach praktycznych. Dowiesz się zatem, gdzie, w jakiej pozycji, jak często i jak długo medytować. I że to wcale nie jest takie trudne! Poznasz różne rodzaje praktyk, by móc wybrać tę, która najbardziej odpowiada Twoim obecnym potrzebom. Ta praktyczna książka pomoże odpowiedzieć Ci na pytania, które nurtują zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych praktyków medytacji.

 

Premiera: 27.01.2026r.

Okładka - Medytacja. Odkryj swój sposób na uspokojenie umysłu i ciała - Agnieszka Passendorfer

(druk)

32.43 zł 49.90 zł (-35%)

(30,44 zł najniższa cena z 30 dni)

Stoicyzm. Jak zyskać zdrowy dystans, wpływ na własne życie i wewnętrzny spokój. Zeszyt ćwiczeń

Są sprawy, na które masz wpływ i takie, które znajdują się poza Twoją kontrolą. Dzięki tej książce nauczysz się odrózniać jedne od drugich i odzyskasz wewnętrzny spokój.

Każdy z nas od czasu do czasu usiłuje brać odpowiedzialność za sytuacje lub zdarzenia, które pozostają poza naszą kontrolą. Koncentrujemy się na nich, poświęcamy im czas i energię życiową. Przy okazji tracimy z oczu to, co od nas zależy, co jest dla nas ważne i czym faktycznie powinniśmy się zająć. Też tak masz? A może chcesz to zmienić?

Sięgnij zatem po tę książkę, której treść opiera się na zasadach filozofii stoickiej i na najnowszych odkryciach z dziedziny psychologii i terapii poznawczo-behawioralnej, w tym terapii akceptacji i zaangażowania, a także terapii skoncentrowanej na współczuciu. Praca z Zeszytem ćwiczeń stoickich pozwoli Ci sprawnie odróżniać to, co znajduje się pod Twoją kontrolą, od tego, co jej nie podlega. Dzięki temu osiągniesz wewnętrzny spokój, zyskasz poczucie sprawczości i będziesz prowadzić takie życie, na jakim Ci zależy.

 

Premiera: 27.01.2026r.

Okładka - Stoicyzm. Jak zyskać zdrowy dystans, wpływ na własne życie i wewnętrzny spokój. Zeszyt ćwiczeń - Magdalena Król-Duclaye, Dagna Wysocka

(druk)

29.94 zł 49.90 zł (-40%)

(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)

 

Początek roku inspiruje do zmian, pozwala zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć swoim potrzebom – relacjom, zdrowiu, tempu życia czy dobrostanowi psychicznemu. Prezentowane premierowe książki motywacyjne wspierają ten proces na wielu poziomach: pomagają wyjść z toksycznych relacji, zbudować zdrową więź z jedzeniem, poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem, odnaleźć spokój w codziennym pędzie, rozpocząć praktykę medytacji oraz nauczyć się stoickiego dystansu wobec spraw, na które nie mamy wpływu. To najlepsze książki traktujące o szeroko rozumianym rozwoju, które mogą stać się pierwszym krokiem do realnej, trwałej zmiany. Wejdź na księgarnię Sensus.pl, zainspiruj się i odzyskaj pewność siebie!