-
W perspektywie transpersonalnej z jednej strony widzimy człowieka jako fizyczną, psychiczną i duchową całość, z drugiej — odkrywamy, że w jego wnętrzu istnieje coś ponad odgrywane role, osobowości czy aktywność, do której mobilizuje go własne, często zalęknione i roztrzęsione ego. To perspektywa oparta na zdolności nieidentyfikowania się z os- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.69 zł
54.90 zł (-35%) -
Kiedyś postanowiliście być razem. Wydawało się wam, że Wasza miłość będzie wieczna. Najczęściej jednak z upływem czasu związek słabnie, a uczucie wydaje się wypalać. Zaczyna się od drobnych nieporozumień i pretensji, potem są zranione uczucia, w końcu poważne kłótnie. Kipiąca złość lub zachowania pasywno-agresywne niszczą więź i poczucie bliskości.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(23,94 zł najniższa cena z 30 dni)
25.92 zł
39.90 zł (-35%) -
Autorami artykułów przedstawionych w tej książce są między innymi Daniel Goleman, Ellen Langer i Susan David — uznane autorytety w dziedzinie inteligencji emocjonalnej. Przedstawiają oni szereg praktycznych metod budowania poczucia obecności w swojej codziennej rutynie. Zapoznasz się z naukowymi podstawami koncepcji uważności i dowiesz się, w- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Czasowo niedostępna
-
Jak każdy szybko rozwijający się trend, uważność obrasta różnego rodzaju mitami i nieporozumieniami. Ta książka podkreśla wagę nieznanego większości, często pomijanego, a niezwykle ważnego kontekstu mindfulness. Autor, Tomasz Kryszczyński, psycholog i certyfikowany nauczyciel mindfulness, opisuje błędne przekonania, z którymi spotyka- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
-
Jak w dzisiejszej, trudnej i niezwykle wymagającej rzeczywistości osiągać spokój i opanowanie? Jak znajdować radość w tym, co nas otacza? Co zrobić, by lepiej zrozumieć siebie? W jaki sposób udzielić sobie pomocy, gdy obezwładnia nas stres? Odpowiedzią jest medytacja, która jest drogą do osiągania spokoju, opanowania i radoś- ePub + Mobi pkt
(16,61 zł najniższa cena z 30 dni)
29.52 zł
36.90 zł (-20%) -
Spójrz na swoją pracę z zupełnie innej strony! Dan Zigmond – nauczyciel zen, redaktor „Tricycle”, największego magazynu o tematyce buddyjskiej w Ameryce Północnej – w swojej najnowszej książce pokazuje, jak starożytna mądrość odnosi się do naszego współczesnego życia i podpowiada nam, w jaki spos&oacu- ePub + Mobi pkt
(20,34 zł najniższa cena z 30 dni)
27.12 zł
33.90 zł (-20%) -
Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości. To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących zn- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Niedostępna
Książki mindfulness
Książki mindfulness to pozycje koncentrujące się na uważności, jako sposobu doświadczania rzeczywistości. Głównym celem książek mindfulness jest uświadomienie ludziom, że powinni skupiać się na tym, co w danej chwili ich otacza i co przeżywają. Wskazują one, jak ważne są przeżywane emocje, nawiązywane relacje i występujące zdarzenia. Obecne czasy, w których każdy goni za czymś – pracą, pieniędzmi, spełnianiem marzeń czy wieloma innymi elementami, sprawiają, że człowiek nie ma czasu na własny rozwój emocjonalny i duchowy. Działamy tak samo, schematycznie, jak inni. Trening uważności mindfulness pozwala zatrzymać się na chwilę, zauważyć nowe otaczające rzeczy i zaangażować się w to, co dzieje się w danej chwili. Wszystko po to, by zadbać o siebie, swoje ciało i umysł, wyeliminować stres, a jednocześnie przyciągnąć efektywność i kreatywność.
Trening uważności mindfulness – co warto wiedzieć?
Trening uważności mindfulness składa się z różnych technik medytacji, które pozwalają skupić się ludziom na tym, co jest tu i teraz, co ich otacza i co się wydarza. Książki dostępne w naszej ofercie pozwalają poznać różne techniki treningu uważności mindfulness. Wśród popularnych znajduje się MBSE - Mindfulness-Based Stress Reduction, uznawany jako podstawowy trening uważności. Co ciekawe, powstał on już w latach 70. ubiegłego wieku. Drugi z nich – MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy, to już poszerzona wersja pierwszej metody. Została ona stworzona z myślą o osobach zmagających się z depresją i innymi problemami natury psychicznej. Pozwala uniknąć chorób i ich nawrotów w zakresie uzależnień, zaburzeń lękowych, zaburzeń odżywiania czy innych. Autorzy książek wskazują jednak, że kluczem jest systematyczne medytowanie.
W naszej księgarni znajdziesz tradycyjne książki, ebooki czy audiobooki. Pozwolą Ci one efektywnie przeprowadzić trening uważności, a tym samym uspokoić swój umysł, wyciszyć się i poprawić swoją koncentrację. Autorzy książek mindfulness podpowiedzą ci, jak zacząć, jakie techniki i gotowe ćwiczenia stosować, ale też jak wpłyną one na Twoje życie. Co ciekawe, książki treningu uważności mindfuless są polecane nie tylko dorosłym, ale też dzieciom.
Sprawdź najpopularniejsze tytuły jak "Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych", "Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi" czy "Powiedz, co myślisz. Uważność w sferze porozumienia bez przemocy".