Recenzje

Błyskawiczne zapamiętywanie skomplikowanych wzorów, nazw, definicji - to marzenie uczniów i studentów. To nic trudnego - zapewnia z ręka, na swej książce trener Kelvin Trudeau, proponując szereg ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych w poradniku "Superpamięć". Obiecany efekt pozaszkolny to łatwość zapamiętywania nazwisk, tras, tekstów, telefonów itp., a w szkole czy na uczelni - przede wszystkim uczenie się trzy razy szybciej niż inni. Autor przekonuje, że superpamięć po prostu jest w nas. Trzeba ją tylko uwolnić, wykorzystać naturalną umiejętność kojarzenia informacji i obrazów, a nawet spraw, o których już - jak nam się wydawało - już zapomnieliśmy. Wystarczy, abyśmy przyłożyli się solennie do dwudziestu ośmiu lekcji proponowanych przez autora. Wszak ta moc tkwi w naszych głowach - podkreśla Trudeau. Uczymy się wraz trenerem odpowiednio organizować i przetwarzać nowe informacje. Układać w takim porządku, tak kategoryzować, aby w przyszłości łatwo było po nie sięgnąć. Mózg traktujemy jak szafę z mnóstwem szuflad. Szczęśliwie autor nie obciąża naszej pamięci skomplikowanymi wykładami z teorii procesów mózgowych i pracy pamięci. W zamian jednak wymaga - jeśli chcemy osiągnąć skutek - żelaznej dyscypliny w zachowaniu kolejności lekcji. Nie trzeba poświęcać żadnej z nich więcej niż pół godziny. Ponadto - jak to w szkole - między lekcyjnymi jednostkami należy stosować 10-15-minutowe przerwy. Nauka powinna odbywać się w absolutnym skupieniu, po wcześniejszym wyznaczeniu sobie pory dnia i miejsca nauki. Istotne jest także... nieprzejada-nie się przed lekcją i zrezygnowanie... z notatek podczas lektury. Oczywiście propozycje niektórych ćwiczeń mogą zaskakiwać, inne - nawet śmieszyć. Gdy jednak pomyśli się o spodziewanych owocach, warto przymknąć oczy (aby skoncentrować się!) i rozpocząć pierwszą lekcję. Przyjemność powinna rosnąć w miarę postępów w nauce i zyskiwania superpamięci.

Nudne, zawiłe, niepraktyczne - takie są często książki dotyczące negocjacji i rozwiązywania konfliktów dostępne na naszym rynku. Większość z nich to przekłady, a nawet najlepszy praktyczny podręcznik, który powstał w realiach amerykańskich, może okazać się zupełnie niepraktyczny na polskim gruncie. W grudniu ukazało się trzecie, rozszerzone wydanie książki Docenić konflikt. Od walki i manipulacji do współpracy autorstwa Wojciecha Hamana i Jerzego Guta. Książka jest owocem wieloletniej praktyki szkoleniowej dwóch trenerów-terapeutów. Jeśli szukasz długich teoretycznych wywodów i wyczerpujących omówień badań naukowych, to nie kupuj tej książki. Autorzy piszą prosto, konkretnie, podając dużo przykładów z życia". Nie starają się przekonać czytelnika, że mają sprawdzoną receptę na jego WSZYSTKIE problemy. Raczej proponują pewne rozwiązania, zachęcają do eksperymentowania i wybierania takich sposobów postępowania, które najlepiej pasują do naszych celów i osobowości. Konflikt nie jest niczym złym - przekonują autorzy. - To zjawisko nieuniknione, będące motorem zmian i rozwoju. Pod warunkiem, że nie przerodzi się w walkę na śmierć i życie, tylko zmotywuje uczestników do poszukiwania rozwiązań, które zadowolą obie strony. Konflikt może być twórczy tak długo, jak długo nie staje się destrukcyjną walką między ludźmi. A walka i zwycięstwo za wszelką cenę jest przecież dla wielu celem samym w sobie. Jeśli jednak Twoim celem jest porozumienie i długotrwała współpraca, powinieneś zdobyć umiejętność budowania innej płaszczyzny rozwiązywania konfliktu niż walka. Konieczne jest stworzenie warunków (dla siebie i partnera), które wymuszają" współpracę. Podstawowym i jednocześnie uniwersalnym sposobem rozpoczęcia współpracy jest nawiązanie dobrego kontaktu i stosowanie reguł konstruktywnego porozumiewania się. Jeśli więc nie zależy Ci na tym, aby zadawać ból i wykazywać swoją przewagę - postaraj się zadbać o relacje z partnerem już od pierwszej chwili". Książka uczy w praktyczny i przystępny sposób:

• budować kontakt z partnerem,
• porozumiewać się w sposób konstruktywny (a nie raniący),
• poznać wzajemnie najważniejsze interesy,
• formułować wspólne problemy,
• wynegocjować rozwiązania zadowalające obie strony,
• przeciwdziałać presji i manipulacji.

Docenić konflikt" to dobry pomysł na gwiazdkowy upominek dla współpracowników, ale też dla samych siebie.

Anoreksja jest chorobą cierpiącej psychiki. Sieje spustoszenie w całym ciele, a w konsekwencji i w życiu osoby nią dotkniętej. Jadłowstręt psychiczny ma korzenie w braku akceptacji siebie i swojego ciała. Choremu wydaje się, że jego waga jest kluczem do sukcesu, i że kiedy w pełni nad nią zapanuje, wszystko inne zmieni się na lepsze. Jak wybrnąć ze ślepego zaułka-to pytanie zadają sobie najczęściej rodzice i bliscy chorych, którzy usiłują im pomóc. Autorzy książki (uznani w świecie psycholog kliniczny i lekarka zajmująca się zaburzeniami odżywiania) proponują terapię akceptacji i zaangażowania, czyli ACT (z ang. Acceptanceand Commitment Therapy). Metoda ACC to aktywny trening, który pomaga choremu uwolnić się od towarzyszących anoreksji osądów i pozbyć się przekonania, że do niczego się nie nadaje. Najważniejszą jego częścią są ćwiczenia, które zainteresowani odnajdą w podręczniku. Chory może wykonywać je sam albo pod okiem terapeuty.

Opowieści wielu pań i rady psychologa pomogą ci rozwiązać twoje problemy!

Nie każdy ma łatwy charakter, ale jeżeli kogoś kochamy, to zróbmy wszystko, by dało się z nim żyć!