Recenzje

„Jedz mądrze, żyj zdrowo! Kompleksowy przewodnik świadomego odżywiania” autorstwa Jakuba Mauricza to książka, która naprawdę robi porządek w głowie. Jest w niej tyle informacji, że aż trudno zdecydować, od czego zacząć recenzję. To właśnie TA pozycja o zdrowym odżywianiu, którą po prostu trzeba przeczytać, jeśli ma się dość sprzecznych informacji i dietetycznych mitów krążących wszędzie dookoła. Każdy chyba zna ten moment w sklepie, gdy stoisz przed półką pełną produktów fit, bio i eko, a w głowie pojawia się jedno pytanie: czy to w ogóle jest zdrowe? Do tego dochodzą złote rady w stylu „musisz pić określoną ilość wody”, „śniadanie to podstawa” albo „masło złe, margaryna dobra”. W efekcie powstaje totalny żywieniowy chaos, który potrafi skutecznie zniechęcić do dbania o siebie. I właśnie w tym momencie pojawia się ta książka, cała na biało. To nie jest kolejny poradnik, który narzuca sztywne zasady i straszy konsekwencjami. Autor bardzo przystępnie tłumaczy, jak jeść mądrze, bez popadania w skrajności i bez ciągłego poczucia winy. Czuć ogromne doświadczenie, ale też zdrowy dystans do dietetycznych trendów. Autor jasno pokazuje, które produkty faktycznie wspierają zdrowie, a które tylko udają zdrowe. Wyjaśnia, jak jeść, żeby mieć energię, nie chodzić głodnym i nie wpadać w cukrowe huśtawki. Porusza temat zasady 80/20, eliminacji pszenicy, cukru i tłuszczów trans, ale jednocześnie uczula, by nie wpadać w żywieniowy fanatyzm. Ogromnym plusem jest to, że książka daje poczucie ulgi. Nagle okazuje się, że zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane ani stresujące. To raczej proces uczenia się siebie, swojego ciała i świadomych wyborów. Wszystko podane jest w sposób konkretny, zrozumiały i bardzo motywujący.

Chciałabym Wam pokazać książkę, która zadziała jak plasterek na rady typu: “powinnaś, nie możesz, musisz…”, więc pozwoli na nabranie dystansu, podbuduje i nauczy życzliwości do siebie. Sylwia Petryna wspaniale pisze, jest pełna empatii i pomaga zadbać o pewność siebie, jeśli chodzi o wymagania, standardy i oczekiwania nie tylko te, które mamy wobec siebie, ale również te, które dostajemy od innych. Autorka przypomina, aby zadbać o siebie, wycisza obawy i daje wsparcie, gdy mamy do czynienia z lękami i frustracjami. Z każdego z rozdziału można dojść do inspirujących wniosków i spojrzeć inaczej na swój perfekcjonizm, próby sabotażu, wewnętrzną siłę i drogę do bycia DOŚĆ. Widać tu zachętę do znalezienia własnego sposobu na siebie, słuchanie swojej intuicji, aby poprawić swoje poczucie własnej wartości. Znajduje się tutaj dawka bardzo dobrych narzędzi i ćwiczeń, które pozwolą na wielkie zmiany oraz rytuały, które nas wzmocnią i zachęcą do zbudowania własnej “afirmacyjnej apteczki”. Autorka proponuje: “Jestem. I to wystarczy. Nie muszę niczego udowadniać, żeby zasługiwać na miłość. Zasługuję na szacunek.” Historie kobiet czytałam ze wzruszeniem, każda z nich przeszła przez etapy wewnętrznej pracy w procesie nauki, jak być sobą - “z miłością, uważnością i odwagą“. Podoba mi się tutaj przypomnienie, że nie wszystko musimy robić same, warto pamiętać o znaczeniu wspólnoty, sieci wsparcia i programach rozwojowych, a także o towarzyszeniu w tej rozwojowej przygodzie. Polecam wszystkim szukającym wsparcia na różnych życiowych ścieżkach, ze względu na zakres tematyczny i konstrukcję książki, łatwo znajdzie się tutaj odniesiebie do własnego życia. Ogromnie jestem wdzięczna za możliwość zapoznania się z treścią tej książki w odpowiednim dla mnie życiowo czasie. Walczę z moim perfekcjonizmem w wieku dziedzinach, a tutaj autorka dodała mi otuchy jak przyjaciółka i pomogła, jak sobie poradzić.

Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomóc - Marcelina Paprocka To nie jest książka o „braku silnej woli”. To spokojne, mądre wyjaśnienie, skąd biorą się napady objadania i jak zacząć nad nimi pracować bez wstydu i karania siebie. Dużo zrozumienia, konkretne narzędzia i realne wsparcie w budowaniu zdrowszej relacji z jedzeniem. Jeśli czujesz, że jedzenie czasem przejmuje kontrolę - to bardzo dobra lektura na start.

twórczość Marty towarzyszy mi od samego początku mojej czytelniczej przygody, i oczywiście od Flawsów. uwielbiam historie tworzone przez autorke, i choć nie jestem na bieząco z wszystkimi jej książkami to zawsze z ogromną chęcią sięgam po kolejną pozycje spod jej pióra. gdy tylko przeczytałam opis książki, wiedziałam, że muszę poznać całą historię i dowiedzieć się jak została ona poprowadzona, no bo ucieczka z własnego wesela, kamperem i objazd po całych stanach? brzmi naprawdę nieźle i taka też była. Marta nie pisze słabych książkach i właśnie ptakami udowodniła to po raz kolejny, ja nie jestem fanką młodzieżówek, ale te od Marty to za każdym razem wybitne historie, czasami pełne bólu, nie zrozumienia, ale zawsze dające nadzieję. tak było w przypadku ptaków, podczas czytania towarzyszyło mi naprawdę wiele emocji, były momenty gdzie nie mogłam powstrzymać łez, a były też takie, że po prostu szczerzyłam sie jak głupia do sera, bo cieszyłam sie z każdego wspolnego momentu głównych bohaterów. kreacja zarówno Austina jak i Savannah, bardzo, ale to bardzo mi się podobała, tak samo jak fakt, że mimo, iż mamy do czynienia z młodzieżówką, to bohaterowie nie mają 15 lat, tylko zbliżają się do 30, a mimo wszystko da się opisać ich relację, tak aby przeczytać o niej mógł też młodszy czytelnik. zarówno Sav jak i Austin, mieli dziurę w sercu po stracie bliskich im osób, i choć mogłoby się wydawać, że nie mogą się bardziej od siebie różnić, to pasowali do siebie idealnie i tworzyli naprawdę piękną relację, której kibicowałam przez całą książkę!!

„Secret death” to emocjonalne i mroczne zwieńczenie trylogii Secret, które skupia się nie tylko na romansie, ale przede wszystkim na konsekwencjach wyborów, sekretach z przeszłości i cenie, jaką trzeba zapłacić za bezpieczeństwo najbliższych. Główną bohaterką jest Maddy Torricelli - kobieta, która przeszła długą i bolesną drogę. W tej części poznajemy ją jako osobę pozornie poukładaną: jest matką, partnerką policjanta i próbuje żyć normalnie. Jednak autorka bardzo trafnie pokazuje, że przeszłość Maddy nigdy tak naprawdę jej nie opuściła. To bohaterka pełna sprzeczności - silna, a jednocześnie krucha; rozsądna, ale podejmująca ryzykowne decyzje. Jej wewnętrzne rozdarcie jest jednym z najmocniejszych punktów powieści. Mason Scott, partner Maddy, reprezentuje stabilizację i bezpieczeństwo. Jako policjant i ojciec ich syna Aresa, próbuje chronić rodzinę, choć nie zawsze zna całą prawdę. Jego postać budzi sympatię, ale też frustrację - momentami wydaje się bezradny wobec świata, w którym Maddy funkcjonowała zanim się poznali. Ich relacja zostaje wystawiona na ciężką próbę, a zaufanie staje się wartością wyjątkowo kruchą. Najwięcej napięcia wnosi jednak William Blake - mężczyzna z przeszłości Maddy. To postać niejednoznaczna, magnetyczna i niebezpieczna. Jego powrót wywraca życie bohaterki do góry nogami i zmusza ją do konfrontacji z dawnymi uczuciami oraz wyborami, które nigdy nie przestały mieć znaczenia. William nie jest typowym „czarnym charakterem” — autorka nadaje mu głębię, dzięki czemu czytelnik momentami sam nie wie, komu kibicować. Fabuła Secret death jest dynamiczna, pełna napięcia i emocji. Autorka sprawnie balansuje między wątkami romantycznymi a mroczniejszymi elementami, związanymi z zagrożeniem, tajemnicami i walką o przetrwanie. Nie brakuje trudnych decyzji, dramatycznych momentów i scen, które mocno oddziałują na emocje czytelnika. To książka, która pokazuje, że nie da się uciec od przeszłości, a każdy sekret prędzej czy później domaga się ujawnienia. Finał trylogii jest intensywny, momentami bolesny, ale spójny z historią bohaterów. „Secret death” to lektura dla czytelników, którzy lubią emocjonalne romanse z mrocznym tłem, skomplikowane relacje i bohaterów, którzy nie są idealni. Zblendowana udowadnia, że potrafi pisać o miłości w sposób dojrzały, trudny i daleki od bajkowych schematów.