Recenzje

To nie jest kolejny „feel-good” poradnik, ale merytoryczne i praktyczne wprowadzenie do jednego z najskuteczniejszych nowoczesnych nurtów psychoterapii. Dr Julia E. Wahl, ekspertka w dziedzinie, demistyfikuje pojęcie „współczucia”, pokazując je nie jako słabość, ale jako potężne narzędzie zmiany. Kluczowe zalety tej pozycji: Fundament Naukowy: Książka jest mocno osadzona w Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu (CFT). Czytelnik nie dostaje „złotych rad”, ale rozumie mechanizmy działania naszego umysłu - jak i dlaczego ewoluowaliśmy do lęku i krytycyzmu, i jak możemy te mechanizmy rekalibrować. Praktyczność: To podręcznik do pracy własnej. Autorka dostarcza szereg konkretnych, strukturalnych ćwiczeń, które pomagają budować „współczującego wewnętrznego opiekuna” w opozycji do „wewnętrznego krytyka”. Kluczowa Oś: Książka mistrzowsko wyjaśnia, że współczucie dla siebie (self-compassion) jest warunkiem koniecznym do generowania autentycznego, zdrowego współczucia dla świata. Bez tego fundamentu nasze działania na rzecz innych są często wyczerpujące i nieefektywne. Dostępny Język: Mimo naukowego tła, dr Wahl pisze językiem jasnym, empatycznym i pozbawionym hermetycznego żargonu, co czyni książkę dostępną dla każdego. To obowiązkowa lektura dla każdego, kto jest zmęczony wieczną samokrytyką i szuka trwałej zmiany opartej na zrozumieniu i życzliwości, a nie na sile woli. To mądra, bezpieczna i niezwykle potrzebna książka w czasach globalnego niepokoju. Polecam z serca!

~ Do wesela się zagoi- Ludka Skrzydlewska ~ 🦖Sutton Clarke niegdyś skupiała się tylko na narciarstwie, teraz poświęca się Susie - swojej siostrzenicy. Pracuje jako sprzedawczyni w sklepie sportowym rodziców, przez bibliotekarkę, kelnerkę, baristkę, aż po recepcjonistkę w hotelu należącym do najlepszej przyjaciółki - nieco szalona panna Clarke nie waha się przed podjęciem żadnej pracy. Nie obawia się także wystąpić podczas sylwestrowej imprezy w stroju dinozaura - ku uciesze lokalnych dzieciaków, na przekór sobie i mimo wściekłości pewnego ciemnowłosego przystojniaka. 🦖Hugh Holloway przyjeżdża do uroczego Silver Springs, by pomóc w przygotowaniach do ślubu swojemu wspólnikowi, Saintowi. Hugh jest uporządkowany i nieco wycofany, więcej radości sprawia mu snucie szczegółowych planów w Excelu niż brylowanie w towarzystwie dzieciaków na ich chaotycznych przyjęciach. Zwłaszcza takich, podczas których istnieje groźba przypadkowego nadepnięcia na ogon dinozaura i oberwania w zamian… szarlotką. 🦕Jest to urocza powieść łącząca humor, romans i ciepło rodzinne. Sutton Clarke, pełna energii i poświęcenia, opiekuje się siostrzenicą i podejmuje różne prace, by utrzymać siebie i dziecko. Spotkanie z uporządkowanym Hughiem Hollowayem wywołuje wiele zabawnych sytuacji i emocjonalnych napięć. Szczególnie komiczne są sceny sylwestrowe, gdy Sutton występuje w stroju dinozaura. Chemia między bohaterami rozwija się stopniowo, a przygotowania do ślubu wprowadzają subtelny romantyzm. Całość czyta się lekko i przyjemnie, idealnie na relaksującą lekturę. 

Mallory Morrigan w dniu osiemnastych urodzin zmienia swoje życie o 180 stopni. Przeprowadza się do ojca, który jest płatnym zabójcą na zlecenie, a ona planuje pójść w jego ślady. Wchodzi do świata pełnego brutalności, tajemnic i miejsca, gdzie każdy wybór niesie za sobą konsekwencje. Mallory to bohaterka, która jest pełna sprzeczności - z jednej strony silna, a z drugiej krucha i zraniona. Do tego musi mierzyć się z demonami przeszłości, które nie dają jej spokoju. Azrael Murray wprowadza w życie bohaterki coraz więcej zamieszania i chaosu. Jest postacią bardzo zamkniętą w sobie, przez co naprawdę mało o nim wiemy, co jeszcze bardziej budzi ciekawość, a momentami przez swoje zachowania nawet spory niepokój. Ma w sobie coś przyciągającego, dzięki czemu czytelnik chce dowiedzieć się o nim jeszcze więcej.

Moja recenzja: „Obietnice pod gwiazdami” to piękna i pełna ciepła opowieść, która łączy w sobie tematykę skautingu - większa część akcji dzieje się na obozie skautowym, przyjaźni , miłości i wątek lgbt+. Jest to „wisienka na torcie” dylogii skauci ✨. W tej książce, bardzo podobała mi się postać Amy Cook, zdecydowanie jest rozwinięta bardziej niż w poprzedniej części.Moim zdaniem bardzo dobrze opisane są jej emocję, można wczuć się w jej skórę. Wciela się w role liderki i mimo tego, że nie zawsze jest jej łatwo. Czasem musiała się mierzyć z własną bezradnością i wykazać się dużą odpowiedzialnością. Mimo to zawsze staje w obronie sprawiedliwości i drugiej osoby. Piękne było to jak potrafiła być empatyczna dla Camerona. Poznajemy też dalsze losy sytuacji z Bostonem…. Motyw obozu skautowego był dla mnie strzałem w dziesiątkę. Sama jestem harcerką i potrzebowałam jakiejś książki z tym motywem. Miejsce akcji było bardzo klimatyczne. Ten obóz i cała struktura skautowa była trochę nie realistyczna, lecz to było tylko tło przy którym się dobrze bawiłam 😅. Jednym z największych plusów „Opowieści pod gwiazdami” była autentyczność. Bohaterowie mierzyli się z różnymi problemami np. miłosnymi, rodzinnymi.Były one przedstawione w sposób bliski czytelnikowi. Dzięki temu łatwo się było utożsamić z bohaterami i przeżywać razem z nimi kolejne przygody. Książka porusza też ważne społeczne kwestie. Styl był lekki i przyjemny. Bardzo łatwo mi się czytało. To pozycja idealna dla fanów krótkich rozdziałów (np. mnie haha), szybko przechodzi się przez historię, bez nudy. To idealna propozycja dla fanów literatury młodzieżowej, którzy szukają czegoś więcej niż tylko lekkiej historii romantycznej. Było dużo ciekawych wątków, a ja jestem tą książką ZACHWYCONA. Jedno z moich największych zaskoczeń tego roku ✨. Ocena 4/5 ⭐

To pozycja o charakterze wybitnie interwencyjnym. Martyna Jadczak-Turyk (znana w sieci jako @przyjaznypsycholog) napisała książkę, która jest dokładnie tym, co obiecuje tytuł: „pierwszą pomocą”. Autorka skupia się na tym, jak odzyskać kontrolę w momentach, gdy lęk zaczyna paraliżować codzienne funkcjonowanie. Co wyróżnia tę książkę? Zrozumienie mechanizmu lęku: Autorka w bardzo przystępny sposób tłumaczy, co dzieje się z ciałem i mózgiem podczas ataku paniki czy przewlekłego lęku uogólnionego. Wiedza ta sama w sobie działa uspokajająco - przestajemy bać się „nieznanego”. Praktyczne „Kotwice”: Książka jest naszpikowana konkretnymi technikami (oddechowymi, poznawczymi, uziemiającymi), które można zastosować tu i teraz. To instrukcja, jak „wyłączyć alarm”, gdy mózg bezzasadnie wysyła sygnał o niebezpieczeństwie. Wspierający ton: Autorka pisze z pozycji sojusznika. Unika oceniania, a zamiast tego oferuje empatię i normalizację trudnych stanów psychicznych. To kluczowe dla osób, które przez lęk czują się wyobcowane. Struktura: Książka jest przejrzysta, co jest niezwykle ważne dla czytelnika w kryzysie, który ma trudności z koncentracją na długich, zawiłych tekstach. Dla kogo jest ta książka? Dla osób zmagających się z napadami paniki, fobią społeczną czy lękiem wolnopłynącym, a także dla ich bliskich, którzy chcą zrozumieć, jak mądrze wspierać osobę lękową. To merytoryczne, a zarazem niezwykle ciepłe wsparcie, które nie zastępuje terapii, ale stanowi doskonały pierwszy krok w stronę odzyskania poczucia bezpieczeństwa we własnym ciele. Ps. Sama książka nie zastąpi wsparcia psychoterapeutycznego, które akurat w zaburzeniach lękowych jest niezwykle ważne!