Twój Najlepszy Przyjaciel.TY John Mark Linden
- Autor:
- John Mark Linden
- Wydawnictwo:
- SELF-PUBLISHER
- Ocena:
- Dostępny format:
-
ePub
- Publikacja stworzona ze wsparciem AI
Opis
książki
:
Twój Najlepszy Przyjaciel.TY
A co, jeśli najsurowszy sędzia w Twojej głowie... wcale nie mówi Twoim głosem?
Przez niemal cztery dekady John Mark Linden-ceniony coach, menedżer i wykładowca akademicki - perfekcyjnie żonglował maskami sukcesu. Wierzył, że ludzką naturę można w pełni skontrolować chłodnym, czystym intelektem. Wszystko pękło w jeden wieczór przy kuchennym stole, gdy w obliczu życiowego kryzysu usłyszał w swojej głowie lodowaty, paraliżujący wyrok: "Wiedziałem, że polegniesz. Nigdy nie będziesz wystarczająco dobry".
Ten moment stał się iskrą do trwających ponad dekadę, radykalnych poszukiwań. Autor porzucił tanie motywacyjne slogany na rzecz twardej, bezkompromisowej nauki.
Dowód ukryty w ciele: Czego nie widzi ludzkie oko?
Linden przeprowadził ponad tysiąc specjalistycznych pomiarów termograficznych, mapujących reakcje ludzkiego układu nerwowego na stres. Na ekranie monitora zobaczył coś fascynującego i przerażającego zarazem: nasza biologia reaguje na każde pojedyncze słowo, które do siebie wypowiadamy.
Naukowa prawda jest uderzająca: Twój mózg przyjmuje wewnętrzną krytykę całkowicie dosłownie - bez filtrów i bez poczucia humoru. Za każdym razem, gdy się biczujesz, uruchamiasz tryb biologicznego przetrwania, który niszczy zdrowie kręgosłupa, paraliżuje kreatywność i odcina Cię od życiowej sprawczości.
Ta książka to rzetelne, oparte na faktach, a zarazem niezwykle wrażliwe zaproszenie do natychmiastowego zakończenia wewnętrznej wojny domowej. To podręczny przewodnik, który krok po kroku uczy, jak zdemaskować Wewnętrznego Krytyka i bezpiecznie rozgościć się w ramionach prawdziwego Wewnętrznego Przyjaciela.
Dla kogo ta podróż będzie punktem zwrotnym?
Ta książka nie trafia w ręce przypadkowych ludzi. To lektura stworzona z myślą o tych, którzy mają już dość udawania, że wszystko jest w porządku, podczas gdy wewnętrzny głos nie daje im żyć. To idealny drogowskaz:
- Dla wiecznych Perfekcjonistów i ludzi sukcesu: Dla menedżerów, przedsiębiorców i ambitnych osób, którzy - podobnie jak kiedyś autor - mistrzowsko żonglują maskami kompetencji, ale płacą za to cenę chronicznego napięcia, wysokiego kortyzolu i wiecznego poczucia, że "mogliby lepiej".
- Dla uwięzionych w pętli Katastrofizmu: Dla osób, u których lęk i czarnowidztwo przejęły rolę reżysera codzienności, a każdy błąd urasta w ich głowie do rangi życiowej tragedii paraliżującej układ nerwowy.
- Dla ofiar "syndromu Porównywacza": Dla każdego, kto łapie się na tym, że bezwzględnie mierzy swoją wartość sukcesami, wyglądem czy stanem konta innych ludzi, zatracając w tym własną autentyczność.
- Dla zmęczonych toksyczną pozytywnością: Dla tych, którzy próbowali już powtarzania przed lustrem "magicznych afirmacji", ale ich racjonalny mózg i tak w nie nie uwierzył. Dla ludzi szukających biologicznych faktów i rzetelnych, naukowych narzędzi, a nie przesłodzonego lukru.
- Dla tych, których stres fizycznie boli: Dla osób, u których wewnętrzna walka i lęk od lat odkładają się w ciele w postaci somatycznego pancerza - ucisku w klatce piersiowej, płytkiego oddechu czy chronicznego bólu kręgosłupa i ramion.
Co konkretnie zmieni się w Twoim życiu po tej lekturze?
- Opanujesz "Protokół Porażki": Poznasz proste, 3-krokowe narzędzie, które błyskawicznie rozbraja wstyd i lęk w czterech najważniejszych filarach codzienności: pracy, związkach, relacji z ciałem oraz finansach.
- Uruchomisz 5-sekundową technikę Przywołania Przyjaciela: To Twój osobisty, emocjonalny hamulec ręczny. Wycisza biochemiczną burzę w ciele w zaledwie kilka uderzeń serca - bez potrzeby szukania samotności, izolacji czy gorączkowego wyciągania notesu.
- Zdemaskujesz trzy maski lęku: Prześwietlisz Perfekcjonistę, Katastrofistę i Porównywacza. Zrozumiesz wreszcie, przed czym te przerażone, ukryte części Twojej psychiki tak rozpaczliwie próbują Cię chronić.
- Zbudujesz listę Dowodów Życzliwości: Zastąpisz ulotne, sztuczne afirmacje twardymi, niepodważalnymi dla neuronów faktami, które fizycznie przepisują architekturę Twojej uwagi.
To nie kolejny poradnik. To Twoje bezpieczne schronienie.
Ta książka nie powstała po to, by nałożyć na Ciebie kolejny surowy obowiązek do odznaczenia na liście zadań. Nie znajdziesz tu toksycznej pozytywności ani tempa, do którego musisz się na siłę dostosować. Otrzymasz za to bezpieczną przestrzeń, głęboki oddech i pełną zgodę na łagodną ewolucję we własnym, najpiękniejszym rytmie.
Jeśli masz już dość bycia swoim najsurowszym sędzią i chcesz wreszcie zacząć grać w jednej drużynie z samym sobą - w pracy, w relacjach, w finansach i we własnym ciele - to jest Twój najważniejszy list. Zaproszenie, które zmienia wszystko.
Zdejmij ciężar, którego nigdy nie należało nieść. Sztafeta pokoleń wstydu, lęku i wiecznej presji kończy się dokładnie tutaj. Na Tobie.
Wybrane bestsellery
-
Nie rodzimy się tacy sami. Niektórzy są z natury wyjątkowo sprawni fizycznie, inni swobodnie radzą sobie z dowolnym wyzwaniem intelektualnym, są wreszcie i tacy, którzy wydają się być obdarowani nadludzką odpornością psychiczną. Osiągają to, czego chcą, ponieważ prą do przodu, nie zważając na przeciwności losu, własne potknięcia i krytykę innych osób. Czy często marzysz o tym, by stać się do nich podobna? Czujesz, że Ty także mogłabyś wiele zaoferować światu, podzielić się z nim własnym talentem i osiągnąć sukces, ale brakuje Ci grubej skóry, wytrzymałości, odporności?-
książka
-
ebook
(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.94 zł
59.90 zł (-40%) -
-
W tej cennej książce znajdziesz pomoc, dzięki której łatwiej poradzisz sobie z tym wyzwaniem. Nauczysz się rozpoznawać narcyzm po jego charakterystycznych oznakach, dowiesz się też, jak sobie radzić z toksycznymi cyklami i chronić własną energię. Zdobędziesz ponadto bardzo potrzebną umiejętność: wyznaczania realnych granic. Ten poradnik jest wypełniony wskazówkami i szczegółowymi poradami eksperta, opartymi na ponad dwudziestoletniej praktyce klinicznej. Teraz możesz korzystać ze skutecznych narzędzi, za sprawą których skończysz z obwinianiem siebie, przystąpisz do pracy nad odbudowaniem swojej siły, uleczysz się, wreszcie — odzyskasz swoje życie!-
książka
-
ebook
-
audiobook
(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.94 zł
59.90 zł (-40%) -
-
Ta książka ma na celu nie tylko zwiększenie świadomości na temat ADHD u dorosłych, lecz również dostarczenie praktycznych wskazówek, jak skutecznie funkcjonować z tym zaburzeniem. Ma je pokazać jako źródło trudności, ale też jako unikatowy sposób funkcjonowania, mogący się stać wyjątkową supermocą ― o ile zostanie właściwie zrozumiany, zaakceptowany i poprowadzony.-
książka
-
ebook
-
audiobook
(36,54 zł najniższa cena z 30 dni)
35.94 zł
59.90 zł (-40%) -
-
Mrówki, od lat pracującej z osobami, które zmagają się ze skutkami stresu, powstała metoda RAZ (od: rozpoznaj, akceptuj, zmień podejście), niezwykle skuteczne i bezpieczne narzędzie do pracy z ciałem i umysłem. Narzędzie umożliwiające trwałą wewnętrzną przemianę i poprawę jakości życia. W Twoje ręce trafia książka, z której po pierwsze dowiesz się, gdzie leżą źródła chronicznego stresu, co się dzieje z Twoim umysłem i ciałem, gdy stres bierze Cię w posiadanie, a także na czym polega metoda RAZ. Po drugie w publikacji znajdziesz praktyki pozwalające samodzielnie poprawić jakość swojego życia ― i po prostu się odstresować.-
książka
-
ebook
-
audiobook
(36,54 zł najniższa cena z 30 dni)
35.94 zł
59.90 zł (-40%) -
-
Żyj pełniej. Spokojniej. Nareszcie szczęśliwie! Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi - wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatrów i terapeut-
książka
-
ebook
-
audiobook
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
35.40 zł
59.00 zł (-40%) -
-
Witajcie! Pozwólcie, że przedstawimy wam bohaterów naszej Innobajki. Przed wami Móżdżynka, jej brat Móżdżek i ich najlepszy przyjaciel Kikki. Wszyscy troje uwielbiają zagadki, łamigłówki i gry umysłowe, a najbardziej ze wszystkich zabaw lubią tę w wymyślanie wynalazków. Jednak nie byle jakich, tylko takich, które mogą kiedyś odmienić świat... Bo dla wynalazców świat nie ma granic ani barier.-
książka
-
ebook
(11,90 zł najniższa cena z 30 dni)
11.90 zł
39.90 zł (-70%) -
-
Od początku swojego życia funkcjonujemy wśród słów. To one nas stwarzają i kształtują, kiedy jesteśmy małymi i większymi dziećmi — istotami najbardziej wrażliwymi i bezbronnymi wobec przekazu ze strony rodziców, dziadków, opiekunów w przedszkolu i szkole. Słowa nadają nam tożsamość, słowami jesteśmy ubierani albo w siłę i poczucie własnej wartości, albo w oczekiwania społeczne, które wynikają z lęku, unieruchamiają. Słowa tworzą wzorce myślenia i działania, z którymi każdy z nas nieświadomie idzie przez życie.-
książka
-
ebook
-
audiobook
(32,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.94 zł
54.90 zł (-40%) -
-
STOP! Trzymasz w ręku książkę, dzięki której położysz kres temu szaleństwu i nauczysz się przykładać wagę do tego, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Dowiesz się, że trzeba umieć rozpoznawać sprawy istotne i przejmować się właśnie nimi i tylko nimi. Przekonasz się, że wystarczy znaleźć w sobie odwagę i wolę, aby więcej nie dać się wkręcać w niekończącą się spiralę „musisz mieć” czy „musisz być”. Autor w bardzo dosadny (choć również pełen humoru) sposób rozprawi się z Twoimi problemami, obawami i oczekiwaniami, bez mdłej papki pozytywnego myślenia, którą karmią Cię różni modni guru. Jeśli przejdziesz przez to bolesne doświadczenie, być może uda Ci się zacząć myśleć nieco inaczej. Odzyskasz kontrolę nad tym, co „musisz”, przestaniesz przejmować się bzdurami, a w efekcie będziesz nieco szczęśliwszym człowiekiem. Sam zdecyduj, czy warto.-
książka
-
ebook
-
audiobook
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
26.94 zł
44.90 zł (-40%) -
-
Psycholog, mówca, trener i mentor, którego szeroki świat internetu poznał ― i którym się zachwycił ― dziesięć lat temu. We wrześniu 2012 roku Jacek Walkiewicz opowiedział słuchaczom TEDxWSB we Wrocławiu, w czym tkwi pełna moc naszych możliwości. Zarejestrowane dwudziestominutowe wystąpienie nadal wzbudza nie lada zainteresowanie ― co minutę odtwarzają je dwie osoby. Większość oglądających do niego wraca i słucha wykładu ponownie. I znów. Za każdym razem znajdują w nim dla siebie coś nowego. Dowiadują się, dlaczego warto mieć marzenia i je spełniać. I że potrzebna jest odwaga ― wypadkowa zaufania do siebie, ryzyka, decyzji i zaangażowania. Gdy do odwagi i marzeń dodamy dążenie do sukcesu, pasję i pracę, przed naszymi oczami pojawi się pełny obraz. Pełna MOC możliwości.-
książka
-
ebook
-
audiobook
-
książka
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł (-40%) -
-
Dowiedz się, jakie są potrzeby kobiet i dlaczego myślą inaczej niż Ty. Ustaw wyraźnie własne priorytety i nieprzekraczalne granice. Przyciągnij kobietę Twoich marzeń i zapewnij jej (oraz sobie) niezapomniane wrażenia zmysłowe, seksualne i intelektualne. Wykorzystaj moc nieokiełznanej wyobraźni do aranżowania sytuacji rodem z fantazji erotycznych i samą siłą słowa doprowadzaj Twoją ukochaną na szczyt doznań.-
książka
-
ebook
-
audiobook
Czasowo niedostępna
-
Szczegóły książki
- ISBN Ebooka:
- 978-83-981-1782-1, 9788398117821
- Data wydania ebooka :
-
2026-06-22
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami [email protected].
- Rozmiar pliku ePub:
- 2.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Rozwiązywanie problemów
self publisher - inne książki
-
Czy masz wrażenie, że Twoje życie organizują mechanizmy, których nie rozumiesz? Być może wchodzisz w trudne relacje, które kończą się zawsze tak samo, nie umiesz odpoczywać, poświęcasz się dla innych, a i tak nie czujesz się doceniony, lub paraliżuje Cię lęk przed opiniami innych na Twój temat. Jeśli w tych opisach odnajdujesz siebie, ta książka je-
ebook
-
-
Ta książka to Techniczna Procedura Operacyjna - gotowy system krok po kroku dla każdego, kto chce handlować z chłodną głową i żelazną dyscypliną. Konkrety, które otrzymasz: 7-krokowa Check-lista: Dokładna instrukcja, co robić po otwarciu wykresu, by uniknąć błędów. Fundamenty techniczne: Skuteczne wykorzystanie struktury Dowa oraz średnich SMA i EM-
ebook
-
-
Czy potrafisz być wdzięczna/y za swoje życie, zanim stanie się idealne? Żyjemy w pułapce "kiedyś". Kiedy schudnę. Kiedy znajdę miłość. Kiedy będę mieć więcej pieniędzy. Kiedy wreszcie wszystko się ułoży. A życie dzieje się teraz. Ten 15-dniowy workbook to podróż przez wdzięczność, która nie polega na udawaniu, że wszystko jest dobrze. To praktyka d-
ebook
-
-
Marcin Kikut to były zawodowy piłkarz, który przez lata występował na boiskach Ekstraklasy oraz w europejskich pucharach. W latach 2006-2012 reprezentował barwy Lecha Poznań, z którym zdobył mistrzostwo Polski, Puchar Polski i Superpuchar Polski, a także był reprezentantem kraju. Przez lata pracował jako trener piłkarski z dziećmi, młodzieżą i zawo-
ebook
-
-
Siedemdziesiąt osiem kart, z których każda niesie własną historię, własny zestaw symboli i własne pytanie skierowane prosto do osoby, która ją wyciągnęła z talii. Tarot robi to od stuleci i nie potrzebuje aktualizacji, subskrypcji ani połączenia z internetem - działa za każdym razem, gdy ktoś usiądzie z talią i zechce naprawdę posłuchać tego, co ma-
ebook
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej oraz biznesu i zarządzania dotyczące zachowań ludzi w związku z konfliktami-
ebook
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej dotyczące zagadnienia oczerniania-
ebook
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej oraz biznesu i zarządzania dotyczące autoprezentacji-
ebook
-
-
Budzisz się zmęczony, choć spałeś/spałaś siedem godzin. W pracy nie możesz się skupić, po obiedzie ciągnie cię do czekolady, wieczorem przewracasz się z boku na bok, przeżuwając rozmowę z szefem. Brzuch rośnie mimo diety, ciśnienie skacze, a ty powtarzasz sobie: "Muszę się po prostu mniej stresować". Problem w tym, że stres to nie kwestia silnej wo-
ebook
-
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: [email protected]
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Twój Najlepszy Przyjaciel.TY John Mark Linden
(1)-
6
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
6.0(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)