Radzę Sobie - Holistycznie o stresie
- Wydawnictwo:
- SELF-PUBLISHER
- Ocena:
- Stron:
- 56
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis
książki
:
Radzę Sobie - Holistycznie o stresie
Możesz oswoić swój stres.
Praca nad skutecznym radzeniem sobie to praca nad stylem życia i sposobem patrzenia na rzeczywistość. Obecność stresu jest znakiem naszych czasów. Dlatego zamiast namawiać cię do pozbywania się stresu opowiadam o tym jak go okiełznać!
- Stres blokuje twoją kreatywną energię, pochłania siły i utrudnia czerpanie radości?
- Masz wrażenie, że wszyscy wokół ogarniają życie w ciągłym biegu, a ciebie to zwyczajnie przytłacza?
- Nie masz pomysłu jak miałabyś się “po prostu zrelaksować”?
Zadam ci pytania, które pomogą ci zrozumieć twój stres.
Kluczem do skutecznego radzenia sobie jest zrozumienie reakcji twojego organizmu i tego co się dzieje w twoim umyśle. Rozpracowuje więc trudne medyczne terminy i pokazuję ci gdzie i w jaki sposób możesz przejąć kontrolę.
Każdy jest inny, dlatego poznasz różne sposoby na stres i znajdziesz to co działa u ciebie - twoje potrzeby są ważne!
- Otrzymujesz konkretne techniki radzenia sobie w sytuacjach stresowych, kiedy mimo nerwów musisz wykonać dane zadanie.
- Dzielę się twórczymi sposobami radzenia sobie, które możesz wpleść w swoją codzienność.
- Otrzymasz solidną dawkę motywacji i wsparcia w procesie swojej zmiany.
Kto napisal e-booka?
Cześć, nazywam się Marta Dziekońska. Jestem psychologiem i pracuję ze sportowcami. Jestem też joginką i podróżniczką. W tej książce zebrałam wszystko to czego nauczyłam się o radzeniu sobie ze stresem czerpiąc wiedzę z obu tych światów. Zachodu i Wschodu.
W 2017 pojechałam w podróż, dzięki której zmieniło się całe moje życie. Z nieśmiałej studentki wyrosłam na wrażliwą, otwartą, świadomą kobietę chwytającą życie za grzywę. Uczyłam się pilnie i wiele wyniosłam z życiowych lekcji.
Pracuję w sporcie - gdzie moi zawodnicy stykają się ze stresem na co dzień. Wspieram też osoby spoza sportu w życiowych zmianach, korzystając z technik dialogu motywującego. Być może wkrótce będę się mogła nazywać terapeutką.
Żeby posiąść tak szeroki zakres wiedzy o stresie, trzeba by przeczytać dziesiątki artykułów, co najmniej dwie książki, a najlepiej wpaść jeszcze na kilka uniwersyteckich wykładów (robiąc dużo notatek). Można też po prostu przeczytać tego krótkiego ebooka i regularnie do niego powracać.
Weronika Zimna
W ebooku podobała mi się jego przystępność, a solidna psychologiczna wiedza napisana jest lekko i zwięźle, bez zamęczania czytelnika teoriami i podejściami. Ćwiczenia z kolei są tak elastyczne i łatwe że każdy będzie mógł modyfikować je wedle uznania i potrzeb. Jako psycholog uważam że jest to świetne narzędzie do pracy z samym sobą, a takich nigdy mało!
Olga Dzieciuch
Tylko tutaj dostaniesz w gratsie - self-care bingo do wydrukowania oraz planner dnia, który możesz wykorzystać, wtedy, kiedy potrzebujesz!
Wybrane bestsellery
-
Masz czasem tak, że po prostu nie dajesz rady? Czujesz, że nie spełniasz oczekiwań - współpracowników, szefów, podwładnych, przełożonych, rodziny, znajomych, swoich własnych? Świata? Że jeszcze chwila i oszalejesz albo schowasz się w mysiej dziurze i już nigdy z niej nie wyjdziesz?- Druk
(26,94 zł najniższa cena z 30 dni)
28.29 zł
44.90 zł (-37%) -
Coaching definiuje się jako interaktywny proces rozwoju zawodowego lub osobistego. Sięgając po metody rodem z psychologii, coaching pomaga poprawiać wyniki, osiągać cele i odpowiadać na ważne pytania związane z działaniem firmy, karierą lub życiem prywatnym. W procesie coachingowym uczestniczą zwykle co najmniej coach i osoba, która jest „coachowana”…- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.44 zł
49.90 zł (-37%) -
Oto nieoceniona pomoc na Twojej ścieżce rozwoju, doskonalenia się w logicznym myśleniu i poszerzania wiedzy - drugie, znacznie uzupełnione wydanie dziennika, który ma Ci posłużyć jako inspiracja do własnej refleksji i praktyki. W książce przedstawiono pięćdziesiąt dwie stoickie dyscypliny, po jednej na każdy tydzień, aby ułatwić Ci skupienie uwagi na przypisanej mu praktyce. Na każdy dzień w roku zaproponowano pytanie, dzięki któremu łatwiej przygotujesz się do dnia (rano) lub dokonasz jego przeglądu (wieczorem). Dzięki temu Twoje codzienne wzloty i upadki nabiorą nieco innego znaczenia. Przekonasz się, jak skuteczna jest droga stoicyzmu i jak bardzo pomaga nastawienie na systematyczne ulepszanie swoich działań w życiu. Wystarczy codzienna refleksja, praktyka i ćwiczenie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Niedostępna
-
Książka, którą trzymasz w ręku, to zbiór doświadczeń autorki, od coachingu, psychologii i psychoterapii po NLP, hipnozę, reiki, ho’oponopono, thetahealing itp. To siedem kroków odpuszczania, które powstały właśnie po przetestowaniu na sobie przeróżnych sposobów, jak naprawdę sobie samemu odpuścić i złapać upragniony dystans. Bo gdy masz wyje**ne, to jest Ci dane. Sprawdź sam!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)
30.87 zł
49.00 zł (-37%) -
Wszyscy jesteśmy zabiegani i zestresowani. Wszyscy szukamy rozwiązania naszego codziennego problemu: jak zachować spokój w dynamicznie zmieniającym się świecie? Czasem można pogubić się wśród porad coachów, trenerów nurtów współczesnej psychologii, a tajemnicze mindfulness wciąż jest poza naszym zasięgiem.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł (-40%) -
Ebook zawiera praktyczne wskazówki dotyczące zmiany ścieżki zawodowej i rozpoczęcia własnej działalności. Dzięki niemu dowiesz się, co może Cię spotkać, gdy zdecydujesz się na założenie własnej firmy, oraz jak do tej zmiany się przygotować. Określisz swój cel, zweryfikujesz pomysły i zaplanujesz dalsze kroki. Ebook "Własny biznes - 7 kroków do zmia -
I właśnie z myślą o takich osobach powstała ta książka. To zestaw starannie wybranych, najskuteczniejszych metod polepszania osobistych wyników. Techniki zostały przetestowane na tysiącach klientów coachingu i zaowocowały imponującymi sukcesami, które nierzadko przyniosły radykalną zmianę życia. Zaglądaj do tej książki codziennie i korzystaj z bogactwa zawartej w niej wiedzy, zastosuj opisane w niej techniki i wykonaj ćwiczenia — w ten sposób właściwie od razu poprawisz swoje wyniki. Nauczysz się wyznaczać standardy, priorytety i cele, identyfikować swoje mocne strony, a także skupiać się na tym, co jest dla Ciebie najwartościowsze. Kiedy zaangażujesz się w konkretny plan działania i ulepszenia, wymarzony sukces przyjdzie szybko. Uzyskasz przełomowe rezultaty: równowagę w życiu, sukces finansowy i niezależność.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.44 zł
49.90 zł (-37%) -
Autor bestsellerowej Szybkości zaufania proponuje rewolucyjny, nowy sposób kierowania. Stephen M.R. Covey uczynił dziełem swojego życia zrozumienie, czym jest zaufanie w przywództwie i w organizacjach. W swojej najnowszej i najbardziej transformacyjnej książce Ufaj i inspiruj przekonująco argumentuje, że choć świat zmienił się drastycznie, to nasz- ePub + Mobi pkt
(28,90 zł najniższa cena z 30 dni)
39.99 zł
50.00 zł (-20%) -
W "Rewolucji Nawyków", autor, pasjonat rozwoju osobistego, rzuca światło na moc nawyków i ich wpływ na nasze życie. Ta książka przenosi czytelników w podróż ku zrozumieniu, kształtowaniu i wykorzystywaniu nawyków w celu osiągnięcia sukcesu i zadowolenia. Autor odkrywa tajemnice wpływu nawyków na naszą codzienność, rozważając zarówno te pozytywne, j- PDF + ePub + Mobi pkt
-
ZABAWA NA POWAŻNIE Budowanie lepszego biznesu z użyciem metody LEGO(R) SERIOUS PLAY(R) oferuje kreatywne podejście do innowacji i zwiększania wydajności biznesowej poprzez skupienie się na wykorzystaniu zabawy w celu uwolnienia potencjału ludzkiego w obrębie organizacji. Oparta na wieloletnich badaniach książka Pera Kristiansena i Roberta Rasmussen(51,29 zł najniższa cena z 30 dni)
80.99 zł
89.99 zł (-10%)
Szczegóły książki
- ISBN Ebooka:
- 978-83-953-3761-1, 9788395337611
- Data wydania ebooka :
-
2020-08-15
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- Numer z katalogu:
- 125360
- Rozmiar pliku Pdf:
- 40.5MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.1MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 17.4MB
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Coaching
SELF-PUBLISHER - inne książki
-
Witaj w fascynującym świecie Jogi Nidra! Ta książka to przewodnik, który zabierze Cię w podróż przez głębokie zakamarki Twojej świadomości. Odkryjesz w niej tajemnice praktyki, która pozwoli Ci na głęboki relaks, odprężenie i odnalezienie spokoju w szybkim tempie współczesnego życia. Joga Nidra to technika medytacyjna, która prowadzi do stanu głębo- PDF + ePub + Mobi pkt
-
Algorytm przypadku odpowiada m.in. na pytania takie jak: jakie ciała ma człowiek? jaka jest struktura jaźni? czym jest praca nad sobą? jak pracować nad sobą i własną podświadomością? jak pracować z emocjami? jak pracować z myślami? kolory - wpływ na warunkowanie osobowości? dlaczego minimalizm powoduje wzrost odczuwania szczęścia? jak czytać chara- Audiobook MP3 pkt
-
Cześć! Przedstawiam Wam mojego pierwszego darmowego E-booka, w którym objaśniam krótko w jaki sposób osiągać swoje cele! Dziękuję za pobranie i zapraszam na moje social media!- PDF + ePub pkt
-
Inwestowanie w kryptowaluty to nie tylko moda, ale przyszłość finansów. Ta książka, napisana przez eksperta i entuzjastę rynku cyfrowego, stanowi klucz do zrozumienia i wykorzystania tego dynamicznego świata. Znajdziesz tu kompleksowe informacje o blockchainie, strategiach inwestycyjnych i analizie rynku, które pomogą ci zbudować rentowne portfolio- PDF + ePub + Mobi pkt
-
200 milionów ludzi na całym świecie nie może się mylić. ChatGPT to naprawdę potężne narzędzie. Zobacz jak wykorzystywać je do swoich potrzeb! Czy ChatGPT potrafi przewidywać przyszłość? Czy wie, kiedy Polacy wygrają wreszcie mecz? Czy ChatGPT napisze za Ciebie pracę dyplomową? Odrobi zadania? Czy wypełni za Ciebie nudny arkusz Excela? Czy odrobi z- PDF + ePub + Mobi pkt
-
Prawdopodobnie wiele razy przeżywałeś ten sam problem. Spodobała ci się jakaś kobieta, ale nie udało ci się jej poznać. Ta książka zawiera bardzo praktyczne wskazówki jak przełamać wewnętrzne bariery, strach i zacząć rozmowę. Dowesz się z niej w jaki sposób można rozpocząć kontakt i czego unikać. W przeszłości być może bałeś się podejść do kobiety- PDF + ePub pkt
-
Zastanawiasz się, jak uporać się z górą długów, które wydają się przytłaczać każdą Twoją myśl? "Gdy komornik puka - 3 kroki, by wyzwolić się z piekła zadłużenia" to ebook, który napisałem, myśląc o Tobie - o osobie, która stoi na skraju finansowego bankructwa i szuka realnych rozwiązań. To książka napisana nie przez prawnika, ale osobę, która więks -
Zmień swoje podejście do pieniędzy, związków i przyjemności! "Sex i pieniądze" ten poradnik jest dla każdej kobiety, która potrzebuje zmiany w swoim życiu oraz chce spełniać swoje marzenia. Nie czas na strach. Stań się silną, niezależną kobietą, która rozumie finanse i własną seksualność! Zasługujesz na spełnienie oraz satysfakcję z własnego życia!- PDF + ePub pkt
-
Czy pragniesz życia pełnego znaczenia, głębokich relacji i prawdziwych doświadczeń? "Przebudzenie serca: Sztuka życia z empatią i autentycznością" to nie tylko książka o rozwoju osobistym. To Twój drogowskaz do życia, o jakim marzysz. Już w pierwszym rozdziale dostrzeżesz, dlaczego w dzisiejszych czasach empatia i autentyczność to nie tylko przywil -
"Jak wyrażać gniew z miłością?" Może wydawać się to paradoksem, ale ta książka to przełomowy poradnik, który całkowicie zmienia sposób postrzegania gniewu - jednego z najbardziej błędnie interpretowanych uczuć. Czy gniew kiedykolwiek zaszkodził twoim relacjom? Zastanawiałeś się, jak sobie z nim radzić? Ta książka jest idealnym rozwiązaniem. Dlaczeg
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas:
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Radzę Sobie - Holistycznie o stresie Marta Dziekońska, STRIXSPACE Sp. z o.o. (1)
Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
-
6
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
6.0(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)