Pułapki życia: jak przestać walczyć ze sobą i odzyskać spokój Ilona Dymek
- Autor:
- Ilona Dymek
- Wydawnictwo:
- SELF-PUBLISHER
- Ocena:
- Stron:
- 37
- Dostępny format:
-
PDF
Opis
książki
:
Pułapki życia: jak przestać walczyć ze sobą i odzyskać spokój
Ile razy słyszałaś/eś, że "musisz być silna/y"? 🌿
Często pod tą siłą kryje się ogromne zmęczenie. Zmęczenie walką z samą/samym sobą, próbami kontrolowania wszystkiego i braniem na barki emocji, które nie należą do Ciebie.
"Dam radę", "To moja wina", "Jeszcze nie teraz"... Te zdania to nie Ty. To Twoje mechanizmy obronne - Pułapki życia, które kiedyś Cię chroniły, a dziś blokują Twój spokój.Ten workbook to narzędzie, które pomoże Ci z nich wyjść.
"Pułapki życia" to 36 stron praktycznej drogi od głowy do ciała. To nie tylko teoria, to interaktywny proces który:
✅ pokaże Ci, jak działają Twoje schematy,
✅ nauczy Cię uciszać lęk poprzez techniki somatyczne,
✅ pomoże Ci przestać walczyć i zacząć siebie rozumieć.
Czasami największą zmianą w życiu jest decyzja, by wreszcie stanąć po swojej stronie.Być może przez lata próbowałaś/eś być kimś dla innych. Teraz możesz zacząć być kimś dla siebie.
Wybrane bestsellery
-
Nie rodzimy się tacy sami. Niektórzy są z natury wyjątkowo sprawni fizycznie, inni swobodnie radzą sobie z dowolnym wyzwaniem intelektualnym, są wreszcie i tacy, którzy wydają się być obdarowani nadludzką odpornością psychiczną. Osiągają to, czego chcą, ponieważ prą do przodu, nie zważając na przeciwności losu, własne potknięcia i krytykę innych osób. Czy często marzysz o tym, by stać się do nich podobna? Czujesz, że Ty także mogłabyś wiele zaoferować światu, podzielić się z nim własnym talentem i osiągnąć sukces, ale brakuje Ci grubej skóry, wytrzymałości, odporności?-
książka
-
ebook
(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)
38.94 zł
59.90 zł (-35%) -
-
W tej cennej książce znajdziesz pomoc, dzięki której łatwiej poradzisz sobie z tym wyzwaniem. Nauczysz się rozpoznawać narcyzm po jego charakterystycznych oznakach, dowiesz się też, jak sobie radzić z toksycznymi cyklami i chronić własną energię. Zdobędziesz ponadto bardzo potrzebną umiejętność: wyznaczania realnych granic. Ten poradnik jest wypełniony wskazówkami i szczegółowymi poradami eksperta, opartymi na ponad dwudziestoletniej praktyce klinicznej. Teraz możesz korzystać ze skutecznych narzędzi, za sprawą których skończysz z obwinianiem siebie, przystąpisz do pracy nad odbudowaniem swojej siły, uleczysz się, wreszcie — odzyskasz swoje życie!-
książka
-
ebook
-
audiobook
(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.94 zł
59.90 zł (-40%) -
-
Ta książka ma na celu nie tylko zwiększenie świadomości na temat ADHD u dorosłych, lecz również dostarczenie praktycznych wskazówek, jak skutecznie funkcjonować z tym zaburzeniem. Ma je pokazać jako źródło trudności, ale też jako unikatowy sposób funkcjonowania, mogący się stać wyjątkową supermocą ― o ile zostanie właściwie zrozumiany, zaakceptowany i poprowadzony.-
książka
-
ebook
-
audiobook
(37,14 zł najniższa cena z 30 dni)
38.94 zł
59.90 zł (-35%) -
-
Łatwo się przekonasz, że pierwsze lata życia swoich dzieci można przeżyć zupełnie inaczej. W tym celu jednak należy najpierw uporządkować własną przestrzeń, później oczyścić swój umysł, a potem można się cieszyć odzyskanym życiem i wraz z rodziną czerpać radość ze wspólnie spędzonych chwil. W tej książce opisano, w jaki sposób poradzić sobie z nadmiarem przedmiotów: papierów, zabawek, ubrań, przyborów kuchennych, pamiątek i innych rzeczy, a także jak się zabrać do porządkowania poszczególnych pomieszczeń w domu. Poznasz zalety minimalistycznego podejścia do zarządzania przestrzenią w domu. Znajdziesz tu też praktyczne i łatwe do wdrożenia wskazówki dotyczące utrzymania już zaprowadzonego porządku.-
książka
-
ebook
-
audiobook
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
14.90 zł
49.90 zł (-70%) -
-
Żyj pełniej. Spokojniej. Nareszcie szczęśliwie! Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi - wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatrów i terapeut-
książka
-
ebook
-
audiobook
(36,58 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
-
Witajcie! Pozwólcie, że przedstawimy wam bohaterów naszej Innobajki. Przed wami Móżdżynka, jej brat Móżdżek i ich najlepszy przyjaciel Kikki. Wszyscy troje uwielbiają zagadki, łamigłówki i gry umysłowe, a najbardziej ze wszystkich zabaw lubią tę w wymyślanie wynalazków. Jednak nie byle jakich, tylko takich, które mogą kiedyś odmienić świat... Bo dla wynalazców świat nie ma granic ani barier.-
książka
-
ebook
(11,90 zł najniższa cena z 30 dni)
11.90 zł
39.90 zł (-70%) -
-
Od początku swojego życia funkcjonujemy wśród słów. To one nas stwarzają i kształtują, kiedy jesteśmy małymi i większymi dziećmi — istotami najbardziej wrażliwymi i bezbronnymi wobec przekazu ze strony rodziców, dziadków, opiekunów w przedszkolu i szkole. Słowa nadają nam tożsamość, słowami jesteśmy ubierani albo w siłę i poczucie własnej wartości, albo w oczekiwania społeczne, które wynikają z lęku, unieruchamiają. Słowa tworzą wzorce myślenia i działania, z którymi każdy z nas nieświadomie idzie przez życie.-
książka
-
ebook
-
audiobook
(34,04 zł najniższa cena z 30 dni)
35.69 zł
54.90 zł (-35%) -
-
Dzięki tej książce dowiesz się, jak przeprowadzić na sobie niezwykły 30-dniowy eksperyment. Wyzwanie polega na powstrzymaniu się od picia przez 30 dni. Co potem z tym zrobisz, będzie zależało od Twojej decyzji. Te eksperymentalne dni są Ci potrzebne, by zdobyć odpowiednią wiedzę, sprawdzić, ile masz wytrwałości i co się będzie z Tobą działo. Każdego dnia przeczytasz rozdział przeznaczony na kolejny dzień Twojego wyzwania. Równocześnie dowiesz się, co robić, aby etap detoksykacji organizmu był łatwiejszy do zniesienia. Prędko się przekonasz, że metoda TUZ zaproponowana w tej książce działa. W ciągu 30 dni stanie się coś magicznego!-
książka
-
ebook
-
audiobook
(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)
38.94 zł
59.90 zł (-35%) -
-
Tę książkę powinna przeczytać każda osoba, która chce się ustrzec niebezpieczeństw płynących ze związku z psychopatą. Znalazły się w niej najnowsze i najmocniejsze dowody naukowe, które dotyczą różnic w budowie mózgu psychopatów, socjopatów, osób z zaburzeniami borderline oraz z narcystycznymi i antyspołecznymi zaburzeniami osobowości. Zawarte tu informacje na temat wad rozwojowych różnych obszarów mózgu czy też zaburzeń chemii mózgu pozwalają na zrozumienie fizjologicznych podstaw postępowania psychopaty. Bardzo ważnym elementem książki są nowe wiadomości o leczeniu ofiar i o tym, jak można im ułatwić powrót do zdrowia.-
książka
-
ebook
-
audiobook
Czasowo niedostępna
-
-
Pokonywanie przeszkód, które stają nam na drodze, bywa frustrujące. Jeśli przeszkody są duże, nasze cele oddalają się z prędkością światła i na zawsze pozostają w sferze marzeń. Ta zasada nie dotyczy jednak wszystkich — istnieją ludzie, dla których przeszkody są częścią drogi umożliwiającej realizację celów. Potrafią oni zmienić perspektywę, trafnie określić rodzaj trudności, z jaką mają do czynienia, i wyciągnąć wnioski na przyszłość. To pozwala im obrócić dowolną przeszkodę w sukces.-
ebook
-
audiobook
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Szczegóły książki
- ISBN Ebooka:
- 978-83-980-5470-6, 9788398054706
- Data wydania ebooka :
-
2026-04-22
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami [email protected].
- Numer z katalogu:
- 285789
- Rozmiar pliku Pdf:
- 24.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Rozwiązywanie problemów
self publisher - inne książki
-
Marcin Kikut to były zawodowy piłkarz, który przez lata występował na boiskach Ekstraklasy oraz w europejskich pucharach. W latach 2006-2012 reprezentował barwy Lecha Poznań, z którym zdobył mistrzostwo Polski, Puchar Polski i Superpuchar Polski, a także był reprezentantem kraju. Przez lata pracował jako trener piłkarski z dziećmi, młodzieżą i zawo-
ebook
-
-
Czy masz wrażenie, że Twoje życie organizują mechanizmy, których nie rozumiesz? Być może wchodzisz w trudne relacje, które kończą się zawsze tak samo, nie umiesz odpoczywać, poświęcasz się dla innych, a i tak nie czujesz się doceniony, lub paraliżuje Cię lęk przed opiniami innych na Twój temat. Jeśli w tych opisach odnajdujesz siebie, ta książka je-
ebook
(35,91 zł najniższa cena z 30 dni)
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej dotyczące zagadnienia oczerniania-
ebook
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej oraz biznesu i zarządzania dotyczące zachowań ludzi w związku z konfliktami-
ebook
-
-
Zadania z przedmiotów szkolnych: wiedzy o społeczeństwie, edukacji obywatelskiej oraz biznesu i zarządzania dotyczące autoprezentacji-
ebook
-
-
Budzisz się zmęczony, choć spałeś/spałaś siedem godzin. W pracy nie możesz się skupić, po obiedzie ciągnie cię do czekolady, wieczorem przewracasz się z boku na bok, przeżuwając rozmowę z szefem. Brzuch rośnie mimo diety, ciśnienie skacze, a ty powtarzasz sobie: "Muszę się po prostu mniej stresować". Problem w tym, że stres to nie kwestia silnej wo-
ebook
-
-
"Otoczenie które decyduje" to refleksyjno-psychologicznyna książka o tym, jak łatwo stracić siebie przez ludzi, których wpuszczamy do własnego życia. To książka o presji, relacjach, samotności i walce z samym sobą. Pokazuje, jak toksyczne otoczenie potrafi powoli zmieniać charakter, sposób myślenia i całe życie człowieka. Autor porusza tematy, z kt-
ebook
-
-
Miliony kobiet na całym świecie przechodzą przez menopauzę w poczuciu zagubienia. Zmiany w ciele pojawiają się nieoczekiwanie, nastrój faluje bez wyraźnego powodu, a sen przestaje przynosić regenerację. Lekarze często mają na wizytę kilka minut. Koleżanki radzą sobie jakoś same. Internet zasypuje sprzecznymi informacjami. A poczucie, że coś jest ni-
ebook
-
-
Zainspiruj się najlepszymi, by stać się najlepszą wersją siebie! "Ukryta Moc Kopiowania i Potęga Naśladownictwa" to nie tylko książka - to manifest, który otwiera oczy na to, jak naśladownictwo napędza nasz rozwój, biznes i codzienne życie. Łukasz W. Jaroszek w błyskotliwy sposób pokazuje, że kopiowanie nie jest plagiatem, ale trampoliną do kreatyw-
ebook
-
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: [email protected]
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Pułapki życia: jak przestać walczyć ze sobą i odzyskać spokój Ilona Dymek
(0)