Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża

Autor:: Neil Fiore

Promocja Przejdź

Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża Neil Fiore - okladka książki

Obróć

Wydawnictwo:: Sensus
Wydawnictwo:: Sensus
Ocena:: 5.2/6 Opinie: 56
Stron:: 224
Druk:: oprawa miękka
: Audiobook CD

Książka

~~49,00 zł~~ (-30%)
34,30 zł

Dodaj do koszyka Wysyłamy w 24h

Audiobook CD mp3

31,99 zł

Dodaj do koszyka

Przenieś na półkę

Do przechowalni

Najczęściej kupowane razem

Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża Neil Fiore

Filozofia Kaizen. Małymi krokami ku doskonałości Robert Maurer

Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie Robert Maurer

Oszczędzasz: 0 zł (0%)

86.79 zł ~~86.79 zł~~

Co masz zrobić dziś, zrób DZIŚ

Zmieniaj obawę przed działaniem w potężną siłę napędową
Zastąp wygórowany perfekcjonizm i lęk przed porażką sumiennym wykonywaniem zadań
Rób więcej w krótszym czasie -- poznaj "stan przepływu" i inne fascynujące cechy swojego mózgu

Plan na resztę dnia:

skończyć obiecany raport z przeprowadzonej kampanii,
stworzyć podanie o dotację,
odebrać dziecko ze szkoły muzycznej,
zadzwonić do siostry i pocieszyć ją po rozstaniu z ukochanym,
umówić się na wizytę lekarską,
zrobić zakupy na planowane sobotnie przyjęcie,
skontaktować się z mediami w sprawie konferencji,
oddać samochód do mechanika,
napisać plan zebrania zarządu i działu sprzedaży.

"Muszę", "Powinienem", "Nie mogę", "Nie mam czasu", "Później, a najlepiej jutro" -- te myśli zwykle nachodzą Cię kolejno, kiedy zastanawiasz się, czym powinieneś zająć się w danej chwili i jakie sprawy skończyć przed zachodem słońca. Odczuwasz bezsilność, patrząc na niekończącą się listę zadań, ciągle się denerwujesz i wzbraniasz przed działaniem, by na koniec poczuć, że jesteś zupełnie sparaliżowany i niezdolny do czynu.

Taka sytuacja może mieć kilka przyczyn: zbyt duże obciążenie obowiązkami, obawa przed szybko uciekającym czasem, niejasne sprecyzowanie celów, frustracja i niespełnienie, strach przed krytyką czy też niska samoocena. Odkładając działanie na później, skupiasz się na swoim lęku przed jego rozpoczęciem lub zakończeniem. Kulisz się, słysząc świst mijających Cię terminów, i nie myślisz już nawet o tym, by DZIAŁAĆ! Jednak to może się zmienić i na pewno tak właśnie się stanie, kiedy wypróbujesz ćwiczenia zawarte w tej książce.

Nie odkładaj na później przeczytania tego podręcznika.
Poznaj siłę motywacji, rozmowy z samym sobą i tworzenia nie-harmonogramu.
Znajdź czas na pracę i rozrywkę.
Zostań człowiekiem czynu!

"Zdrowy człowiek pragnie działania, które przynosi efekty, oraz wysokiej jakości życia."
George Bernard Shaw

Wybrane bestsellery

O autorze książki

Dr Neil Fiore jako psycholog i pisarz pomógł tysiącom osób uzyskać większą produktywność i osiągnąć optymalny potencjał. Pracował też jako trener osób na stanowiskach kierowniczych w takich firmach, jak Bechtel, AT&T i Levi Strauss. Publikował specjalistyczne artykuły w wielu magazynach.

Ebooka przeczytasz na:

czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook
i innych
systemach Windows, MacOS i innych

systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi

Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »

Audiobooka posłuchasz:

w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
na systemach Windows, MacOS i innych

na dowolonych urządzeniach
i aplikacjach obsługujących format MP3
(pliki spakowane w ZIP)

Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »

Kurs Video zobaczysz:

Oceny i opinie klientów: Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża Neil Fiore (56)

6
(25)
5
(19)
4
(8)
3
(4)
2
(0)
1
(0)

5.2

6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2021-08-20

bardzo ciekawa
6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Michał, 2021-08-02

Książka pomaga człowiekowi ruszyć się z miejsca gdy brakuje już motywacji, siły bądź odwagi i podpiera to fajnymi przykładami. Pomaga żyć lepiej.
6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
KATARZYNA, 2021-06-18

Książka warta przeczytania, można z niej wiele wywnioskować
6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2020-05-28

Rewelacja.
6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Mateusz, 2020-03-31

Ta książka poszerzyła moje postrzeganie dyscypliny. Autor przedstawia podejście, które jest bliskie nurtowi psychologii pozytywnej. Całość, jak przystało na tego rodzaju literaturę została opatrzona zapadającymi w pamięć historiami przypadków z pracy trenerskiej autora.
6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2016-10-26
6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2016-01-09

Świetna książka
6 oceniona przez:
2015-11-04

Zdecydowanie polecam. Tytuł mówi wszystko.
6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Kornelia, studentka 2015-08-20

Bardzo dobrze napisana książka. Autor bez owijania w bawełnę pisze co zrobić ze swoim życiem, by było w pełni wykorzystane. Przy czym unika oceniania, moralizatorskiego tonu i przynudzania.
6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2014-12-31

Książka, która daje motywację i pokazuje jak zmienić swoje nawyki odkładania na później. Zdecydowanie jedna z najlepszych w tej kategorii.
6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Marlena, 2014-10-23

Miałam obawy przed kupnem tej książki, ale przeczytałam przykładowy rozdział i dałam szansę tej pozycji. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Autor podchodzi do ludzi z bardzo optymistycznej strony. Nie widzi ludzi leniwych i złych z natury, tylko ludzi z problemami. Nad definiowaniem i rozwiązywaniem takich problemów autor spędził większość swojego życia i doskonale wybadał temat. Samo zrozumienie i zastanowienie się nad sobą w kontekście przedstawianych zagadnień rozwiązuje dużo problemów, które istniały tylko dlatego, że nie były uświadomione. Książkę czyta się szybko, autor wałkuje każde zagadnienie, ale to nie minus, bo najważniejsze jest zmuszenie czytelnika do refleksji i wyciągania wniosków. Żadnego przylepiania magicznych karteczek i modłów do wszechświata, który jak wróżka spełnia życzenia... tylko ukazanie gdzie można popracować samemu nad sobą, ale przynajmniej z pozytywnymi efektami. Mi pomogło.
6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Pilman, 2014-10-23

Książka ta jest zupełnie odmienna od innych tego typu pozycji. A dlaczego? A dlatego, że nie nastawia czytelnika na uporanie się z wewnętrznym ja używając siły. To co ma zrobić to zmienić podejście do obowiązków nie tłukąc w swojej głowie tego typu wyrażeń: muszę, powinienem itd. Cała książka rzeczowo opisuje różne mechanizmy „niechcenia” oraz jak należy je przeskoczyć, obejść oraz jak w ogólnym rozrachunku zmienić podejście do czynności, które (w naszej ocenie) nas przerastają.
6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Bartek, 2014-10-17

Zakup tej książki opłacił się, po wdrożeniu opisanych tam reguł efektywność i zapał do pracy zmienił się znacznie w ciągu zaledwie trzech miesięcy (oczywiście na plus). Polecam tę książkę!
6 oceniona przez:
2014-04-13

Bardzo mi pomogła. Pokonałam dzięki niej resztki predestynacji z którą zmagałam się od lat :)
6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Piotr Duda, Nauczyciel akademicki 2014-03-14

Książka w pozytywny sposób nastawia do zadań jakie nas spotykają w pracy i w życiu. Polecam ją wszystkim znajomym i nieznajomym.
6 oceniona przez:
Bartek, 2013-01-31

Chyba najlepsza książka z tej tematyki jaką udało mi się tu znaleźć. Polecam
5 oceniona przez:
2021-01-07

Świetna lektura! Polecam każdemu kto ma ochotę zgłębić tajniki samodyscypliny, motywacji i siły woli.
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2017-10-21

To, czy rady zawarte w książce się sprawdzą, zależy od nas samych. Niemniej, autor daje nam narzędzia, które dobrze wykorzystane, mogą pomóc wprowadzić pozytywne zmiany w życiu.
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2017-04-11

Pomocna w nauce samodyscypliny. Bardzo dobra dla freelancerów.
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2017-04-04

Okej
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2016-09-08

Polecam
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Magda, 2016-03-19

Polecam!
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Rafał, 2016-01-04

Tłumaczenie troszkę kuleję ale pozycja jest bardzo interesująca. Warto ją przeczytać.
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Marcin Szymczyk, Tester Oprogramowania 2016-01-02

Bardzo dobre uzupełnienie dla Getting Things Done.
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Mario, 2015-08-05

Książka bardzo dobrze ujuje temat. Jednak nie da się ukryć, że miejscami tłumaczenia kuleją oraz nagannie sforamtowany plik epub nie pozwalają się ciszyć się tą wspaniałą lekturą. Jęsli w kolejnym wydaniu zostanie to poprawone, to myślę że ksiązka będzie godna polecenia.
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Wojciech, 2015-06-26

Interesująca pozycja.
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
manager 2015-04-26

Polecam zdecydowanie! Bardzo przydatne porady.
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Sebek, 2015-01-22

Polecam
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Karol, 2015-01-06

Bardzo fajna książka. Kilka zawartych w niej wskazówek pozwoliło na zidentyfikowanie niektórych źródeł moich problemów. Myślałem, że jestem po prostu strasznie leniwy, a to był tylko objaw prawdziwych problemów. Po tym znacznie poprawiła się moja organizacja pracy, czuję się pewniej i po prostu lepiej. Nawet rzuciłem jeden nałóg, który był formą odreagowania stresów. Czasami jeszcze do niej wracam, próbuję stosować kolejne metody. Wiadomo, że z różnym skutkiem, bo mimo wszystko - parafrazując reklamę - największe znaczenie ma wola czytającego. W polskim wydaniu znalazło się kilka oczywistych, technicznych błędów w tłumaczeniu, ale nie wpływają one na sam przekaz. Książkę gorąco polecam osobom, które chciały by poprawić organizację zarówno w pracy jak i w sprawach domowych obowiązków.
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2014-12-01

Bardzo dobra książka, pozwalająca spojrzeć na problemy w działaniu od zupełnie innej strony i walczyć z nimi w konkretny sposób. Dobrze wyjaśnione mechanizmy działań, jak i konkretne przykłady postępowania, aby je zmienić.
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Dominik Szmaj, 2014-11-03

Pomaga, sporo wartościowych tricków.
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Marcin, 2014-08-08

W niektórych momentach nudnawo, ale ogólnie warto przeczytać .
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2014-07-05

Teoria nawyków - łatwiej powiedzieć niż zrobić. Część materiału to tzw. common sense, ale i tak dobrze jest sobie pewne rzeczy uświadomić. Być może faktycznie pomoże ta książka ruszyć z życiem do przodu, ale to wymaga od nas silnej woli i ciągłego powracania do tej pozycji.
5 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Sylwia, 2014-03-16

Książka mówiąca o mechanizmie odwlekania działania i sposobach walki z nim. Dowiedziałam się dzięki niej, że nie tylko ja tak mam ;) Pozwoliła mi spojrzeć na moje zachowanie z innej perspektywy. Teraz czas na wdrażanie porad w życie. To na pewno będzie trudniejsze niż przeczytanie książki.
4 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2016-12-17

inni chwalą ja powiem tyle nie zadziałała na mnie
4 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Lech Okoń, Dziennikarz 2016-10-26

Walczenie z samym sobą to jedna z największych sztuk jakie przychodzi nam zdobyć (lub nie) w życiu. Chociaż oceniana pozycja wchodzi do głowy w sposób szybki i przyjemny, nie należy szukać w niej jakichś górnolotnych idei, które zostaną nam do końca życia. A szkoda. Czekam na nową pozycję - poprawioną i być może skuteczniejszą na dłuższą metę.
4 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2014-11-27

ok
4 oceniona przez:
anna, 2014-09-24

Książka jest bardzo dobra i wartościowa. A dlaczego ocena 4??? Dramatyczne, okropne tłumaczenie! Nie da się tego czytać, skupiałam się na odnajdywaniu sensu w zdaniu, dopiero potem na treści... w końcu kupiłam książkę w oryginale i uffff... jest dobrze napisana!
4 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Ewa Brzozowska, Grafik komputerowy 2014-08-08

Książka pisana w trochę dziwny sposób, ale przystępna, zawiera sporo fajnych i praktycznych informacji. Niektóre przedstawione nawyki warto wprowadzić w życie.
4 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2014-03-24

Polecam, warto przeczytać
4 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
ZLU, nauczyciel 2014-01-25

Szybko się czyta. Można znaleźć parę ciekawych wskazówek odnośnie efektywności.
3 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2016-09-02

Książka przeciętna ale jak za taką cenę to ok. Jednak nic nadzwyczajnego nie dowiemy się z książki.
3 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2015-07-05

Za dużo teorii i lania wody. Jak dla mnie, nie jest to książka o samodyscyplinie. W tym temacie, istnieją na rynku znacznie lepsze tytułu.
3 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
2015-06-25

Książka sama w sobie jest w porządku, ale jakichś rewolucyjnych pomysłów w niej nie ma. Trochę "wodolejstwa", trochę ogólników. Nie wpłynęła w żadnym stopniu na moje przyzwyczajenia.
3 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Marcin Grabowy, Lead Engine Programmer 2015-04-23

Wiedza merytoryczna książki mogłaby być zawarta na kilkunastu stronach. Odczuwałem wrażenie, jakbym słuchał "super guru uzdrawiacza", albo jakiegoś innego telewizyjnego kaznodziei co to za odpowiednią sumę uleczy cię ze wszystkich chorób. Wkurzająca autoreklama co trzecią stronę. Na końcu i początku każdego rozdziału autor przypominał "jaki będziesz zaje***y" dzięki jego "programowi samodyscypliny". BTW Kto cytuje samego siebie? Chyba tylko dr. Neil Fiore. Dowiedziałem się wprawdzie kilku ciekawych rzeczy, i gdyby nie wyssane z palca historyjki rodem z "Dlaczego ja?", "Ukryta prawda" czy innego badziewia, oraz powtarzająca się co chwilę autoreklama (prawie jak POLSAT xD) - ocena byłaby wyższa.
6 oceniona przez:
Klaudisz, student 2012-09-25

Świetna książka, powiem tak, przeczytałem mnóstwo książek B. Tracy'ego, N. Hilla, J.Rohna itp. starałem się stosować zawarte tam rady, jak być lepszym człowiekiem, jak sobie radzić z sytuacjami kryzysowymi, z czasem i wszystkimi możliwymi problemami. Jednak co się okazało coś było nie tak, bo niby miałem tę całą wiedzę a jednak stałem w miejscu. I z jednej strony myślałem przecież to takie proste a z drugiej jakoś nie kwapiłem się do działania. Ta jedna publikacja po prostu zdjęła mi klapki z oczu i wcale nie chcę jej tu jakoś specjalnie obsypywać superlatywami. Powiem tak, mnie pomogła Tobie nie musi. Jednak warto ją przeczytać nawet po to aby zobaczyć w jaki sposób ludzie odkładają działanie a w większości przypadków nie dlatego, że są leniwi. Ja po przeczytaniu mogłem tak jakby wziąć do ręki swoje życie (brzmi jak patetyczny bełkot), raczej swoje zachowanie i zobaczyć co w nim jest nie tak, gdzie jest dziura, gdyż autor do problemu podchodzi od samych podwalin a nie jak większość specjalistów od dupy strony . Pozdro.
6 oceniona przez:
Klaudisz, student 2012-09-24

Świetna książka, powiem tak, przeczytałem mnóstwo książek B. Tracy'ego, N. Hilla, J.Rohna itp. starałem się stosować zawarte tam rady, jak być lepszym człowiekiem, jak sobie radzić z sytuacjami kryzysowymi, z czasem i wszystkimi możliwymi problemami. Jednak co się okazało coś było nie tak, bo niby miałem tę całą wiedzę a jednak stałem w miejscu. I z jednej strony myślałem przecież to takie proste a z drugiej jakoś nie kwapiłem się do działania. Ta jedna publikacja po prostu zdjęła mi klapki z oczu i wcale nie chcę jej tu jakoś specjalnie opisywać superlatywami. Powiem tak, mnie pomogła Tobie nie musi. Jednak warto ją przeczytać nawet po to aby zobaczyć w jaki sposób ludzie odkładają działanie a w większości przypadków nie dlatego, że są leniwi. Ja po przeczytaniu mogłem tak jakby wziąć do ręki swoje życie (brzmi jak patetyczny bełkot), raczej swoje zachowanie i zobaczyć co w nim jest nie tak, gdzie jest dziura, gdyż autor do problemu podchodzi od samych podwalin a nie jak większość specjalistów od dupy strony . Pozdro.
6 oceniona przez:
Roman Torkowski, właściciel w firmie ROMANTORKOWSKI.PL 2012-07-25

Książka naprawdę świetna. Wiele osób ciągle powtarza "ludzie są leniwi" i w sumie coś w tym jest, choć nie do końca jest to prawdą o czym uświadamia nas autor Nawyku Samodyscypliny. Pokazuje, że ludzie chcą być wydajni, chcą osiągać sukces, chcą działać... wyjaśnia także co ich powstrzymuje. Ludzie z natury są dobrzy. Dlaczego, gdy wiesz, że MUSISZ coś zrobić nadal tego nie robisz. Dlaczego odkładasz, to co mogłoby wnieść wielkie pozytywne zmiany do Twojego życia? Właśnie tego dowiesz się z książki, a także jak ruszyć z miejsca, przestać odkładać, jak poczuć radość działania, przezwyciężyć przytłoczenie i stać się człowiekiem sukcesu.
6 potwierdzona zakupem i oceniona przez:
Marek, 2011-12-07

Wspaniała książka, która szeroko omawia problem odkładania działania i podaje praktyczne rozwiązania, które można zastosować od zaraz i zadziałają. Chcę zaznaczyć, że okładka książki oraz opisy na okładce nie pokazują prawdziwej wartości książki i moim zdaniem jest ona źle zaprezentowana. Książka jest podręcznikiem, który podaje przyczyny powstawania problemów z brakiem samodyscypliny oraz skuteczne sposoby ich rozwiązania. Jeśli szukasz SKUTECZNYCH metod, które pomogą Ci pokonać trudności z odkładaniem działania, zarządzaniem czasem, planowaniem to wszystko to znajdziesz w tej książce. Zamiast tekstu w stylu "Po prostu zrób to" lub "Działaj!" podane są metody, które mają podstawy psychologiczne - dokładnie wyjaśniają dlaczego odkładasz działanie i jak pokonać ten problem. Gorąco polecam wszystkim, a w szczególności tym, którzy mają problem z perfekcjonizmem.
6 oceniona przez:
2011-11-28

Brakujący element w układance osobista efektywność!
6 oceniona przez:
Piotr Sienkiewicz, 2011-09-13

Dzięki tej książce udało mi się rozpocząć dawno odkładane działania. Sporo zadań zakończyłem.
6 oceniona przez:
2011-03-15

Według mnie najlepsza tego typu książka na rynku.
6 oceniona przez:
Adam, 2009-12-29

Jestem zadowolony z publikacji. Przedstawiono w niej przykład, jak sobie radzić z "odkładaniem rzeczy na później". Podano w niej wiele praktycznych przykładów, np. odwrócony harmonogram, odpowiednie nastawienie do wykonywanych czynności, jak rozmawiać z "samym sobą" itd. Polecam książkę wszystkim tym, którzy chcieliby sobie uporządkować swoje życie zawodowe i znaleźć czas na życie prywatne (co w dzisiejszych czasach jest bardzo trudne)...
6 oceniona przez:
emwu, 2009-01-30

"Nawyk samodyscypliny" to książka o tym dlaczego odkładamy działanie i jak sobie z tym poradzić (dosłowne tłumaczenie oryginalnego tytułu brzmiałoby raczej: "Nawyk bycia teraz: jak poradzić sobie z odkładaniem działania i cieszyć się rozrywka bez poczucia winy"). Autor unika rad w stylu "podziel sobie zadania na ważne i nieważne oraz pilne i niepilne" itp - tylko schodzi do prawdziwych przyczyn problemu - dlaczego odkładamy działanie. Może to być np. lęk przed porażka, lub lęk przed zmianami jakie przyniesie ze sobą sukces, albo frustracja i brak szacunku dla przełożonych itp. Autor wyjaśnia jak podjąć i przejąć odpowiedzialność za swój czas (w pracy i poza nią) by stać się "człowiekiem czynu". Mi w każdym razie ta książka wiele dała. Szczerze polecam.
5 oceniona przez:
2009-09-10
4 oceniona przez:
lookanio, 2010-08-23

Z założenie jestem sceptyczny wobec wszelkich poradników typu "pomóż sobie sam" wszelkiej maści "specjalistów" od wszystkiego, takich jak B. Tracy... Ta książka o dziwo jest naprawdę przydatna i pomocna, choć charakteru poradnika nie można jej odmówić. Po pierwsze autor nie jest samozwańczym guru, lecz akademikiem z praktyką. Niektóre rozw. są naprawdę b. trafne i przydatne. Inne oczywiście mniej, wręcz trywialne. W każdym razie polecam! Moja ocena 4/6. No właśnie... dlaczego tylko 4? Otóż książka jest FATALNIE przetłumaczona. Taki stan rzeczy, byłbym w stanie przeboleć u jakiegoś ochotnika, początkującego tłumacza, pracującego społecznie. Ale nie u osoby, która wzięła za to pieniądze - nieważne czy małe czy duże; podjęła się pracy i powinna wykonać ją rzetelnie i solidnie. Helion natomiast nie powinien dopuścić takiego (przepraszam za słowa) gniota do druku! Przykład? B. proszę: "Kiedy to Ty decydujesz o [...] wyjeździe na stację gazową[...]" (s. 82) Czy ktoś używa takiego zwrotu? Słyszał ktoś, żeby jechać na stację gazową? I nie mówimy o pracownikach PGNiG :-) Niemal w każdym słown. można znaleźć: gas station - AM stacja benzynowa. Przepraszam ale taki związek frazeol. powinien być znany już licealiście... A to nie jedyny "rodzynek" w tym "cieście" :-( Poza tym, czytając niektóre fragmenty, można odnieść wrażenie, iż książkę tłumaczył jakiś elektroniczny translator a nie człowiek. Zwyczajnie nie wiadomo co autor, a raczej tłumaczka, ma na myśli. W każdym razie jeśli ktoś zna j. ang. na poziome choćby FCE polecam lekturę w oryginale... o kilka klas lepiej przyswajalna. A Helion zachęcam do wydania 2-ego, poprawionego wydania, bo ta książka oraz czytelnicy na to zasługują!

więcej opinii

Recenzje książki: Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża (10)

Sztukater.pl JOANNA KIDAWA

W dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej osób przenosi pracę do domu do świata online, nawyk samodyscypliny jest niezwykle ważny. Czy rodzimy się z takimi umiejętnościami? A może jesteśmy w stanie je wykształcić dochodząc do mistrzostwa? Powiem Ci, że dr Neil Fiore przygotował niezwykłą książkę. Zapraszam Cię zatem dzisiaj do popracowania nad swoimi nawykami. CZEGO DOWIESZ SIĘ Z KSIĄŻKI DR NEILA FIORE? Książka „Nawyk samodyscypliny w pracy. Optymalna efektywność, maksymalne skupienie i motywacja” została podzielona na kilka rozdziałów. Autor kolejno przeprowadza czytelnika przez szereg zagadnień takich jak siedem podstawowych strategii ułatwiających wykształcenie nawyku samodyscypliny. Pokazuje również jak zarządzać swoim czasem i życiem, na czym polega skuteczna i efektywna komunikacja, a także co nam daje umiejętność koncentracji. Z książki dowiesz się również jak pobudzić swoją motywację, jak skutecznie wyznaczać cele oraz jak zarządzać ludźmi w zespole, którzy mają tendencje do odwlekania realizacji zadań. NAWYK SAMODYSCYPLINY W PRACY Nie zagłębiając się w szczegóły, aby nie odbierać Ci przyjemności z lektury książki, powiem Ci w kilku słowach, co do mnie szczególnie przemówiło. Jestem oczarowana siłą siedmiu podstawowych strategii, które pozwolą wykształcić nawyk samodyscypliny. Ja biorę do swojego życia szczególnie strategię, która pozwala na wyrzucenie ze swojego słownika słowa „muszę”. Jak je zastąpić? Otóż zamiast mówić „muszę coś zrobić” autor proponuje zastąpić to wyrażenie poprzez „decyduję się zrobić”. Jestem zaskoczona, jak taka zmiana słownictwa zmienia nastawienie do wykonywanych działań. Masz przed sobą wielki i długotrwały projekt do wykonania, który Cię przeraża i zwlekasz z jego realizacją? Nie zastanawiaj się, jak go wykonać w całości, tylko zacznij działać. Masz tylko 15 minut lub pół godziny dziennie? Zacznij pracować w dostępnych odcinkach czasu, a zobaczysz, jak wiele jesteś w stanie zrobić przy pełnym skupieniu i koncentracji. Naucz się również polegać na podświadomości. Zamiast spędzać szereg godzin nad realizacją ogromnego projektu i pracować praktycznie całą dobę, po prostu odpocznij. Połóż się spać, a wtedy Twoja podświadomość zacznie pracować. No cóż, przecież skądś się biorą w naszym języku wyrażenia takie jak: „pomyślę o tym jutro” czy „muszę się z tym przespać”. Ponadto, dr Neil Fiore pokazuje nam, jak zmienić nastawienie do wykonywania zadań i projektów figurujących na listach zadań. Otóż autor proponuje zastosować w praktyce prawo odwrotnego wysiłku. Na czym to prawo konkretnie polega? Zapraszam do sięgnięcia po książkę. NA ZAKOŃCZENIE SŁÓW KILKA Pomimo że książka „Nawyk samodyscypliny” skierowana jest dla osób prowadzących biznes, jednak jestem przekonana, że każdy, kto poszukuje praktycznych informacji, jak pracować nad samodyscypliną, odnajdzie tu coś dla siebie. Objętościowo niewielki tomik, liczący około 180 stron, jest wręcz naszpikowany konkretną wiedzą, podaną w niezwykle przystępny sposób. Dodatkowo okraszony ćwiczeniami, które skłaniają do głębokiej refleksji oraz pokazują praktyczne rozwiązania, gotowe do wdrożenia w życie. Osobiście temat jest mi bardzo bliski. Całkiem sporo już wiedziałam na ten temat, jednak, powiem to szczerze, wiedza to jedno, a kluczem do sukcesu jest wdrożenie tej wiedzy w życie. Aby ułatwić ten proces, autor przygotował, poza wspomnianymi już ćwiczeniami, również konkretne wskazówki, jak wiedzę przełożyć na praktykę. A zatem, jeśli poszukujesz praktycznego przewodnika dotyczącego samodyscypliny, to gorąco polecam książkę dr Neila Fiore.
Czytając Iwona; 2016-10-10

Jak często zdarzyło się Wam powiedzieć – dzisiaj tego nie zrobię, jutro mam więcej czasu to się spokojnie wyrobię. Nadchodzi jutro i co? Znowu odkładamy nasze zadania i tak dochodzi do tego, że pewnego dnia budzimy się i czeka na nas wiele zadań, z którymi z pewnością się nie wyrobimy na czas. Jednocześnie chcąc odpocząć mamy wyrzuty sumienia, że nie wykonujemy pilnych zadań i narastają nam zaległości. Jak wyrwać się z tego błędnego koła? Pomocne mogą okazać się poradniki, które przygotował dr Niel Flore, a które ukazały się nakładem wydawnictwa One Press – Nawyk samodyscypliny i Nawyk samodyscypliny w pracy.

Książka Nawyk samodyscypliny porusza temat związany z efektywnością pracy, w bardzo ogólny sposób i odnosi się zarówno do naszych codziennych czynności w życiu prywatnym, jak i w pracy. Na wielu przykładach pokazuje, jak zmienić swoje nawyki, by praca była efektywniejsza, nie odkładać zadań na „święte nigdy”, a także by cieszyć się wypoczynkiem bez wyrzutów sumienia (warto pamiętać, że efektywny wypoczynek, sprawiający satysfakcję i rozwijające nasze horyzonty, również korzystnie wpływa na wydajność naszej pracy).

Autor przekonuje nas, że przede wszystkim powinniśmy zmienić podejście do samych siebie. Kolejnym krokiem jest opracowanie odpowiedniego harmonogramu dnia i pozbycie się złych nawyków. No właśnie, ale jak je rozpoznać i sobie z nimi poradzić? W pierwszym rozdziale autor opisuje powody, dla których odkładamy zadania – często okazuje się, że powodem jest to, że boimy się, że nim nie podołamy, a także, paradoksalnie, że nie będziemy mieli na wszystko czasu. Kolejne rozdziały to omówienie sposobów odkładania działań i możliwości radzenia sobie z tym problemem.

W książce znajdziemy ciekawe przykłady na to, jak prosto można zreorganizować swój dzień, by zyskać więcej czasu na efektywne działanie.

Uzupełnieniem wiedzy zawartej w książce Nawyk samodyscypliny jest publikacja Nawyk samodyscypliny w pracy tego samego autora. Tym razem skupia się on na zagadnieniach związanych z efektywnym wykonywaniem zadań w pracy. Początkowo autor przedstawia podstawowe techniki radzenia sobie z problemem odkładania zadań i brakiem samodyscypliny. Kolejne rozdziały podpowiadają, w jaki sposób wyznaczać sobie odpowiednie cele, jak zarządzać czasem, a także gdzie szukać motywacji, koncentrować się na wyznaczonych celach oraz efektywnie komunikować z innymi. Ciekawym rozdziałem jest także ten, w którym poruszona została kwestia zarządzania pracownikami wykazującymi skłonności do odkładania zadań.

Czy metody opisane w tych książkach są skuteczne? Tak jak to z poradnikami tego typu bywa, jedni ocenią je jako niezwykle skuteczne, dla innych będą jedynie wyznacznikiem dla dalszych poszukiwań. Według mnie w obu tych książkach znajduje się kilka porad, które z pewnością ułatwią zarządzanie własnym czasem, a co za tym idzie, zwiększenie własnej efektywności.
audioksiazki.blogspot.com Piotr Borowski, 2014-07-22

Poradnik jak zmienić zwyczaj odkładania czyli prokrastynacji

Treść

Książka zaczyna się od wstępu, z którego dowiadujemy się, że program przygotowany przez autora nie jest teoretycznym wymysłem, ale został sprawdzony na wielu osobach, którym Neil Fiore pomógł.
Rozdział 1 mówi o tym dlaczego odkładamy, czyli o powodach prokrastynacji. Dla mnie było to rewolucyjne odkrycie. Autor udowadnia, że odkładanie zadań nie jest problemem, ale jest skutkiem problemu i właśnie pierwszy rozdział omawia problemy skutkujące prokrastynacją. Jest ich kilka, może wspomnę o dwu. Niektórzy odkładają, bo są perfekcjonistami i stresują się, że nie zrobią zadania idealnie. Odłożenie zadania łagodzi stres. Inny powód: ludzie, dla których zadanie jest dyktatem stosują prokrastynację, aby zasygnalizować swoją wartość i pokazać, że też mają władzę. I choćby dla tego rozdziału warto kupić tego audiobooka.
Kolejne rozdziały omawiają sposoby przeprogramowania siebie. W tym celu trzeba najpierw poznać sposób w jaki odkładamy działanie (2), a następnie nauczyć się rozmawiać ze sobą, aby się motywować (3). Autor ukazuje wartość planowania rozrywki (4) i podaje dwa konkretne sposoby działania: odwrotny harmonogram (6) oraz praca w stanie przepływu (7).
Ostatni rozdział mówi o tym jak pomóc innym w walce z prokrastynacją.

Autor

Neil Fiore ma ogromne doświadczenie osobiste. Był między innymi komandosem i menadżerem. Później przez dziesięciolecia pracował jako psycholog i doradca. Jego wiedza opiera się w dużej mierze na doświadczeniu osobistym oraz z osobami, którym pomagał. Wrażenie robi 25 lat pracy nad metodą Nawyk działaj teraz (The Now Habit) oraz tysiące osób, którym pomógł tą metodą. Książka, którą możemy teraz słuchać po polsku jest wersją zrewidowaną i uaktualnioną. Pokazuje to, że pozycja ta wytrzymała próbę czasu (uaktualnienia dotyczą nowych elementów rozpraszających uwagę jak np. smartfony).

Lektor

Jakub Urlich jest zawodowym lektorem, a próbki jego głosu w programach, z radia, reklam czy audiobooków można posłuchać na stronie: JakubUrlich.pl. Dla mnie jest chyba najbardziej znany z różnych poradników, np. w audiotece można znaleźć 4 pozycje czytane przez niego: Jakub Urlich (audioteka.pl).
Nagrania są profesjonalne, szkoda tylko, że we wszystkich poradnikach używają tego samego dźwięku pomiędzy rozdziałami.

Wady

Książka ma tylko jedną wadę. Chodzi o tłumaczenie tytułu. Inne poradniki zachęcają do samodyscypliny, czyli do zmuszania się. Rozumowanie idzie tak: jestem leniwy, a muszę zrobić to i tamto, więc się zmuszę, zastosuję samodyscyplinę. Autor pisze o czymś przeciwnym, odradza tego typu sposoby myślenia. Pokazuje, co jest prawdziwym problemem odkładania, a potem pokazuje jak zmienić sposób myślenia. Angielski tytuł to The Now Habit, w moim tłumaczeniu: Zwyczaj: Teraz lub Przyzwyczajenie: Zacznij teraz. Nie jest on może łatwy do przetłumaczenia, ale tytuł: Nawyk samodyscypliny jest mylący. Oczywiście samodyscyplina jest konieczna, ale to ona może właśnie wywołać stres, który stanie się powodem odłożenia zadania, które jest takie stresujące (o czym autor pisze już we wstępie). Zresztą tłumacz w rozdziale 6 Odwrotny harmonogram sam posługuje się nazwą: Nawyk działania teraz, która o wiele lepiej by oddałaby treść książki.
Podobnie z podtytułem: Zaprogramuj wewnętrznego stróża. Również on może być dość mylący. Stróż kojarzy się z autorytetem, który czuwa, abyśmy nie leniuchowali. Angielski podtytuł brzmi: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play, który to ja bym przetłumaczył: Strategiczny program do pokonania prokratynacji i cieszenia się wolnym od winy czasem wolnym.

Podsumowanie

Jak wspomniałem powyżej książka ma tylko jedną wadę (słabo przetłumaczony tytuł). Poza tym jest genialna. Wrażenie robią lata doświadczeń i tysiące ludzi, którzy skorzystali z podanej metody. Ja jak zawsze oceniam poradniki na podstawie tego jak wpłynęły na moje życie (bo przecież po to się je pisze). Miała ta książka naprawdę spory wpływ (słucham ją już drugi raz, pierwszy raz w oryginale). Przede wszystkim zrozumiałem swoje zachowanie i dlaczego odkładam rzeczy do zrobienia. Poza tym dała mi praktyczne (wypróbowane) metody programowania siebie, aby z chęcią wykonywać swoje zadania. W stosunku do tej książki użyję słowa: rewolucyjna i nie będzie to przesada.
audioksiazki.blogspot.com 2014-07-22

Poradnik jak zmienić zwyczaj odkładania czyli prokrastynacji

Treść

Książka zaczyna się od wstępu, z którego dowiadujemy się, że program przygotowany przez autora nie jest teoretycznym wymysłem, ale został sprawdzony na wielu osobach, którym Neil Fiore pomógł.

Rozdział 1 mówi o tym dlaczego odkładamy, czyli o powodach prokrastynacji. Dla mnie było to rewolucyjne odkrycie. Autor udowadnia, że odkładanie zadań nie jest problemem, ale jest skutkiem problemu i właśnie pierwszy rozdział omawia problemy skutkujące prokrastynacją. Jest ich kilka, może wspomnę o dwu. Niektórzy odkładają, bo są perfekcjonistami i stresują się, że nie zrobią zadania idealnie. Odłożenie zadania łagodzi stres. Inny powód: ludzie, dla których zadanie jest dyktatem stosują prokrastynację, aby zasygnalizować swoją wartość i pokazać, że też mają władzę. I choćby dla tego rozdziału warto kupić tego audiobooka.
Kolejne rozdziały omawiają sposoby przeprogramowania siebie. W tym celu trzeba najpierw poznać sposób w jaki odkładamy działanie (2), a następnie nauczyć się rozmawiać ze sobą, aby się motywować (3). Autor ukazuje wartość planowania rozrywki (4) i podaje dwa konkretne sposoby działania: odwrotny harmonogram (6) oraz praca w stanie przepływu (7).
Ostatni rozdział mówi o tym jak pomóc innym w walce z prokrastynacją.

Autor

Neil Fiore ma ogromne doświadczenie osobiste. Był między innymi komandosem i menadżerem. Później przez dziesięciolecia pracował jako psycholog i doradca. Jego wiedza opiera się w dużej mierze na doświadczeniu osobistym oraz z osobami, którym pomagał. Wrażenie robi 25 lat pracy nad metodą Nawyk działaj teraz (The Now Habit) oraz tysiące osób, którym pomógł tą metodą. Książka, którą możemy teraz słuchać po polsku jest wersją zrewidowaną i uaktualnioną. Pokazuje to, że pozycja ta wytrzymała próbę czasu (uaktualnienia dotyczą nowych elementów rozpraszających uwagę jak np. smartfony).

Lektor

Jakub Urlich jest zawodowym lektorem, a próbki jego głosu w programach, z radia, reklam czy audiobooków można posłuchać na stronie: JakubUrlich.pl. Dla mnie jest chyba najbardziej znany z różnych poradników, np. w audiotece można znaleźć 4 pozycje czytane przez niego: Jakub Urlich (audioteka.pl).
Nagrania są profesjonalne, szkoda tylko, że we wszystkich poradnikach używają tego samego dźwięku pomiędzy rozdziałami.

Wady

Książka ma tylko jedną wadę. Chodzi o tłumaczenie tytułu. Inne poradniki zachęcają do samodyscypliny, czyli do zmuszania się. Rozumowanie idzie tak: jestem leniwy, a muszę zrobić to i tamto, więc się zmuszę, zastosuję samodyscyplinę. Autor pisze o czymś przeciwnym, odradza tego typu sposoby myślenia. Pokazuje, co jest prawdziwym problemem odkładania, a potem pokazuje jak zmienić sposób myślenia. Angielski tytuł to The Now Habit, w moim tłumaczeniu: Zwyczaj: Teraz lub Przyzwyczajenie: Zacznij teraz. Nie jest on może łatwy do przetłumaczenia, ale tytuł: Nawyk samodyscypliny jest mylący. Oczywiście samodyscyplina jest konieczna, ale to ona może właśnie wywołać stres, który stanie się powodem odłożenia zadania, które jest takie stresujące (o czym autor pisze już we wstępie). Zresztą tłumacz w rozdziale 6 Odwrotny harmonogram sam posługuje się nazwą: Nawyk działania teraz, która o wiele lepiej by oddałaby treść książki.
Podobnie z podtytułem: Zaprogramuj wewnętrznego stróża. Również on może być dość mylący. Stróż kojarzy się z autorytetem, który czuwa, abyśmy nie leniuchowali. Angielski podtytuł brzmi: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play, który to ja bym przetłumaczył: Strategiczny program do pokonania prokratynacji i cieszenia się wolnym od winy czasem wolnym.

Podsumowanie

Jak wspomniałem powyżej książka ma tylko jedną wadę (słabo przetłumaczony tytuł). Poza tym jest genialna. Wrażenie robią lata doświadczeń i tysiące ludzi, którzy skorzystali z podanej metody. Ja jak zawsze oceniam poradniki na podstawie tego jak wpłynęły na moje życie (bo przecież po to się je pisze). Miała ta książka naprawdę spory wpływ (słucham ją już drugi raz, pierwszy raz w oryginale). Przede wszystkim zrozumiałem swoje zachowanie i dlaczego odkładam rzeczy do zrobienia. Poza tym dała mi praktyczne (wypróbowane) metody programowania siebie, aby z chęcią wykonywać swoje zadania. W stosunku do tej książki użyję słowa: rewolucyjna i nie będzie to przesada.
Web Audit - Robert Drózd Robert Drózd, 2014-03-28

Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża - system Neila Fiore nie jest może tak rozbudowany jak Davida Allena, ale w pewien sposób go uzupełnia.

Zaczynamy od wyjaśnień dlaczego właściwie mamy problemy z zarządzaniem czasem i zwlekaniem – Fiore szuka przede wszystkim przyczyn psychologicznych – i tego, że istniejące sposoby na organizację czasu idą pod prąd naszych naturalnych skłonności. Zamiast nas ciągnąć, to popychają.

Najważniejszą koncepcją w tej książce był dla mnie odwrotny harmonogram (w oryginale Un-Schedule) czyli sposób wykorzystania kalendarza, gdzie planujemy nie pracę, ale… przerwy w pracy i rozrywkę – a resztę wypełniamy zgodnie z tym co nam podpowiada nasz podstawowy system, np. GTD.

Tu oryginał ma ocenę 4,2/5. Aha, okładka i polski podtytuł moim zdaniem nietrafione, bo nie chodzi o to, żeby siebie tłuc. ;-)
mariuszkowalczyk.eu 2013-05-05

Czy i Ty w swoim życiu zamiast zrobić coś TERAZ przekładałeś to w nieskończoność powtarzając sobie, że zrobisz to później. A gdy przychodził moment zabrania się ostro do pracy, robiłeś wszystko by odłożyć to na następny dzień i tak w nieskończoność. Jeśli chcesz z tym skończyć, jednak nie bardzo wiesz jak się za to zabrać, ten wpis jest dla Ciebie.

Książki jakie czytałem do tej pory opisywały temat produktywności i osiągania celów w bardzo prosty sposób: wyznacz sobie cel a następnie zacznij go realizować by osiągnąć sukces.

Recepta tak prosta, że nie trzeba wiele dodawać. A jednak. Często po przeczytaniu takiej lektury zamiast zmotywowany brać się intensywnie do pracy, znajdowałem „coś”, co skutecznie mnie od niej odciągało.

Nie zawsze mam ochotę na robienie czegoś, co nie sprawia mi przyjemności, nawet jeśli jest to niezbędne i ważne. Nie będę ukrywał, że prokrastynacja i mnie czasem dopada. Przeglądając książki w poszukiwaniu kolejnych inspiracji trafiłem na książkę dr. Neil’a Fiore „Nawyk samodyscypliny”.Czy była to kolejna pozycja typu „przeczytać, zapomnieć”?

NAWYK SAMODYSCYPLINY

Dr Neil Fiore jako psycholog i pisarz pomógł tysiącom osób uzyskać większą produktywność i zwiększyć ich potencjał. Był on również trenerem menagerów w takich firmach jak Bechtel, AT&T i Levi Strauss.

Jak możesz przeczytać w książce, głównym problemem w odkładaniu rzeczy na później nie jest ich samo odkładanie. Chodzi przede wszystkim o wracanie do nich na ostatnią chwilę, najczęściej w momencie gdy powinny być już dawno zrobione. Zamiast pisać o metodach wyznaczania celów, które w tego typu poradnikach są dość częstym zjawiskiem, autor koncentruje się na czymś zupełnie innym. Unikając mądrych rad porusza temat prawdziwych przyczyn i schodzi do źródła odwlekania rzeczy na później. Jakie to powody? Strach przed porażką, niskie poczucie własnej wartości lub obawa przed tym co się z nami stanie, gdy odniesiemy sukces - to tylko nieliczne powody naszego zwlekania.

W książce znajdziesz też informacje o tym jak wielu badaczy opisujących teorie psychologiczne i temat prokrastynacji podchodzi do tematu w niewłaściwy sposób, zamiast koncentrować się na pozytywnym przekazie i praktycznych metodach osiągania sukcesu. Autorzy podręczników etykietują ludzi wmawiając im, że są leniwi, co przekłada się na ich przyszłe osiągnięcia.

Kolejnym ciekawym tematem poruszanym w książce jest odpowiedni sposób rozmawiania z samym sobą. Jak podaje autor, język osób, które odkładają rzeczy na później jest nasycony negatywnymi stwierdzeniami. Słownictwo typu „muszę”, „muszę to skończyć” czy „nie chcę tego zrobić” sprawia, że czynności, które mamy do wykonania sprawiają nam jeszcze większy problem. Fakt ten wcale mnie nie dziwi, bo do dziś nie przepadam za wykonywaniem czegoś do czego jestem zmuszany. Ideą rozdziału jest zerwanie z tego typu słownictwem i nawykami oraz zastąpienie ich zwrotami typu „chcę”, „zrobię” itd. Oczywiście w samym rozdziale znalazł się błąd. Nigdy nie czytałem wersji angielskojęzycznej, więc trudno mi powiedzieć czy jest to nieprawidłowe tłumaczenie czy może coś więcej. Jednakże zamiana zwrotu „muszę skończyć” na „muszę znaleźć czas na rozrywkę” jakoś do mnie nie przemawia.

Czytając książkę dalej zagłębiamy się w tematy „rozrywki bez poczucia winy”, „usuwania przeszkód jakie stoją nam na drodze” czy pracy z odwrotnym harmonogramem. Czym jest odwrotny harmonogram? To nic innego jak system pozwalający monitorować efekty naszej pracy. Chodzi w nim o to aby zapisywać na kartce papieru każde z zajęć, które zajmuje nam więcej niż 30 min. Celem odwrotnego harmonogramu jest dokonanie analizy tego co jest naszym największym zjadaczem czasu. System jest prosty i jedyne czego wymaga to dyscypliny w jego regularnym wypełnianiu.

„Nawyk samodyscypliny” dr. Neil’a Fiore to bez wątpienia zbiór prostych strategii pomagających wyeliminować lub chociaż skutecznie zredukować prokrastynację z własnego życia. Jest to także książka, w której znajdziesz kilka sposobów na to jak zmniejszyć poziom stresu i poczucie winy w momencie oglądania filmu zamiast nauki. Czy warto ją zatem kupić? Jeśli nie radzisz sobie z opanowaniem otaczającego Cię chaosu, jest to pozycja obowiązkowa na Twojej półce z książkami.
Charaktery PIO, 2013-04-01

Nawyk odkładania działania sprawia, że ludzie tkwią w błędnym kole: zaczynają odczuwać silne emocje, presję, obawiają się porażki, bardziej się starają, dłużej pracują, tracą motywację i wtedy odkładają działanie na później. Błędne koło zaczyna się od presji silnych emocji i kończy się ucieczką w odkładanie działania. Kiedy człowiek tkwi w tym kole, nie ma wyjścia. Nie może nawet bez poczucia winy odczuwać radości ze spędzania wolnego czasu. Nagle każda chwila poświęcona na zabawę zaczyna być postrzegana jako unikanie tego, co należy zrobić. Odwlekanie działania staje się częścią tożsamości człowieka, oddziałując negatywnie na sposób myślenia i postrzegania pracy, wolnego czasu, siebie samego i swoich szans na odniesienie sukcesu. W wyjściu z tego błędnego koła pomóc może niniejszy poradnik i zawarte w nim ćwiczenia. Jak pisze we wstępie Neil Fiore, zawarty w książce „program Nawyk samodyscypliny to strategiczny system, wykraczający poza porady zawarte w poradnikach i przedstawiający plan oparty na dynamice odkładania zadań oraz motywacji. Ukazuje on, jak przejść na wyższy poziom działania, aby skutecznie przyśpieszyć pracę. Przedstawia, w jaki sposób planowanie rozrywki bez poczucia winy może doprowadzić do usunięcia przyczyn leżących u podstaw odkładania działania".
book-and-cooking.blogspot.com 2012-12-10

,, ,,Muszę" , ,,Powinienem" , ,,Nie mogę" , ,,Nie mam czasu" , ,,Później, a najlepiej jutro" - te myśli zwykle nachodzą Cię kolejno, kiedy zastanawiasz się, czym powinieneś zająć się w danej chwili i jakie sprawy skończyć przed zachodem słońca. Odczuwasz bezsilność, patrząc na niekończącą się listę zadań, ciągle się denerwujesz i wzbraniasz przed działaniem, by na koniec poczuć, że jesteś zupełnie sparaliżowany i niezdolny do czynu" Tekst z okładki

Dr Neil Fiore jako psycholog i pisarz pomógł tysiącom osób uzyskać większą produktywność i osiągnąć optymalny potencjał. Pracował też jako trener osób na stanowiskach kierowniczych w takich firmach, jak Bechtel, AT&T i Levi Strauss. Publikował specjalistyczne artykuły w wielu magazynach.

Zapewne każdemu z nas niejednokrotnie w życiu zdarzało się zaplanowanie rzeczy na później, bądź też bezproduktywne marnowanie czasu. Powodów takiego zachowania może być kilka. Jednym z nich jest obawa przed zwycięstwem, czy też niechęć do danego zadania, które wydaje nam się być, np. za trudne. Jednak jak to zmienić?

Książka zawiera dużo przykładów ludzi, którzy borykają się z takimi samymi problemami, jak my. Też kiedyś nie mogli się zorganizować. Dodatkowo są również zamieszczone quizy, które określą nasze predyspozycje. Mamy też do wypełnienia tabelki, w których planujemy nasz tydzień godzina po godzinie.

Muszę przyznać, że ja od zawsze byłam mało zorganizowana i pewnie, jak większość z Was robię wszystko na ostatnią chwilę. Mam jednak zamiar to zmienić i widzę, że z tą książką osiągnę sukces ;) Jest ona napisana językiem prostym, zrozumiałym dla przeciętnego czytelnika, podzielona na rozdziały, wszystko dokładnie wyjaśnione.

,,Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża" polecam wszystkim, którzy chcą wprowadzić w swoje życie harmonię i porządek oraz spokój, wiedząc, że ze wszystkim zdążą na czas.
Zwierciadło 2011-12-09

W ludzkiej naturze leży umiejętność pozytywnego nastawienia i aktywność. Dlaczego zatem odkładamy działanie i to w tych sferach, na których najbardziej nam zależy? To zachowanie obronne, obawiamy się bowiem zagrożenia poczucia własnej wartości i niezależności, lękamy się swojej niedoskonałości i porażki. Jak to zmienić? Dr Neil Fiore, autor książki „Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża”, przez pięć lat dokładnie badał nawyk odkładania działania w trakcie sesji coachingu i terapii swoich klientów. Na tej podstawie zidentyfikował pięć negatywnych przykładów nastawień, które prowadzą do tego odwlekania działań dla nas ważnych i odróżniają osoby, które w ten sposób postępują, od ludzi czynu. 1. Negatywne myślenie o wyrażeniu „Muszę” Powtarzanie słowa „muszę”, oznaczającego komunikat „muszę, ale nie chcę” sprawia, że pojawiają się sprzeczne uczucia i wrażenie, że jesteś ofiarą. A to stanowi doskonałe usprawiedliwienie dla odkładania działania. Możesz pozbyć się tego nastawienia, zastępując je stwierdzeniem związanym z nastawieniem na przejmowanie odpowiedzialności. Człowieka czynu charakteryzuje wybór i moc. Zastąp wyrażenie MUSZĘ wyrażeniem WYBIERAM 2. Negatywne myślenie o wyrażeniu „Muszę skończyć” Kończenie odnosi się do nieokreślonej przyszłości, być może odległej od twojego stanu umiejętności, pewności siebie i perspektyw. Koncentrujesz się wówczas na mało określonym wyniku, nie mówiąc sobie od czego należy rozpocząć zadanie. Skupienie się na tym aspekcie sprawia, że zadanie wydaje się obezwładniające, trudne do wykonania. Możesz zmienić ten stan rzeczy i zastąpić je zobowiązaniem do rozpoczęcia działań teraz. Pobudzisz w ten sposób swoją energię. Zastąp wyrażenie MUSZĘ SKOŃCZYĆ wyrażeniem KIEDY MOGĘ ZACZĄĆ? Jeśli rozpoczęcie projektu obecnie jest niemożliwe, zapytaj siebie: KIEDY ZNOWU MOGĘ ZACZĄĆ? 3. Negatywne myślenie „Ten projekt jest zbyt duży i ważny” Im większy wydaje ci się projekt, tym większą masz skłonność do odkładnia działania. Jeśli skupisz się na wizji wszystkiego, o co walczysz podczas pracy nad nim, naturalna motywacja i ciekawość ustąpią miejsca niepokojowi. Nigdy nie można od razu zbudować całego domu czy napisać całej książki. Ale możesz znaleźć architekta, napisać konspekt lub jedną stronę dzieła. Zastąp wyrażenie TEN PROJEKT JEST DUŻY I WAŻNY wyrażeniem MOGĘ WYKONAĆ JEDEN MAŁY KROK 4. Negatywne myślenie „Muszę być perfekcyjny” Powtarzając sobie to założenie, będziesz chronił się przed porażkami i krytyką, co w konsekwencji skłoni cię do odkładania działania. Skoncentrujesz się na wewnętrznym dialogu, podczas którego będziesz potępiał wszystkie swoje niewielkie postępy jako nieznaczące w porównaniu do tego, jakie twoim zdaniem powinny być. Im większym jesteś samokrytycznym perfekcjonistą, tym trudniej jest ci rozpocząć pracę nad projektem, który jak już wiesz, nigdy nie będzie wystarczająco dobrze zrealizowany. Będziesz miał skłonność do porzucania go po zetknięciu się ze zwykłym problemem. Jak na ironię, perfekcjonizm i krytycyzm w stosunku do swoich błędów powodują, że porażki stają się bardziej prawdopodobne i poważniejsze. Dlatego wymagania dotyczące perfekcyjnej pracy warto zastąpić akceptacją swoich ludzkich ograniczeń i tak zwanych błędów jako części zwykłego uczenia się. Podaruj sobie wyrozumiałość i wsparcie dla prawdziwej, niedoskonałej pracy, zamiast marzyć o doskonałym projekcie. Zastąp wyrażenie MUSZĘ BYĆ PERFEKCYJNY wyrażeniem MOGĘ BYĆ DOSKONALE LUDZKI 5. Negatywne myślenie „Nie mam czasu na rozrywkę” Katowanie się stwierdzeniami typu „Muszę pracować cały weekend” sprawią, że zaczniesz odczuwać niechęć do pracy, spowodowaną długimi okresami pozbawienia przyjemności i izolacji. W człowieku wówczas wytwarza się poczucie, że życie jest pełne obowiązków i wymagań, które pozbawiają go tego, co w życiu sprawia przyjemność innym. Zastąp stwierdzenie NIE MAM CZASU NA ROZRYWKĘ stwierdzeniem MUSZĘ ZNALEŹĆ CZAS NA ROZRYWKĘ I po prostu to zrób.
Gazeta Ubezpieczeniowa Michał Wolski, 02/12/2008

Modlitwa o spokój: Proszę o pogodę ducha, abym akceptował to, czego nie mogę zmienić, o odwagę, abym zmieniał to, co mogę zmienić, i o mądrość, abym umiał te rzeczy odróżniać. Ludzie, którym bez najmniejszego problemu przychodzi terminowa realizacja wszystkich zadań, zarówno tych zawodowych, jak i prywatnych, zdarzają się niezwykle rzadko. Jeśli kogoś takiego spotkamy, wydaje nam się, że po prostu mają niesamowite szczęście lub też niespotykany dar, który pozwala im gładko uporać się ze wszystkim. Na pewno coś w tym jest, gdyż o sposobie wykonywania pewnych czynności decyduje zwykła intuicja lub przypadek. Jak dowodzi jednak nauka, szczęśliwe przypadki nie zdarzają się w przyrodzie przez cały czas i raczej nie warto liczyć na taki obrót spraw w naszym życiu. Co wtedy należy zrobić, aby rozwiązać problem tak, jak robią to najlepsi Jak uzmysławia nam to dr Neil Fiore, autor przedstawionej publikacji, musimy się po prostu nauczyć pewnych zachowań. Umiejętność rozwiązywania problemów, które dostrzegamy na każdym kroku, nie jest bowiem darem niebios, lecz sztuką, której można się nauczyć. Co ciekawe, większość z tych problemów sami sobie tworzymy we własnej głowie. Według autora jednym z naszych ulubionych sposobów na radzenie sobie z problemem jest odkładanie momentu rozpoczęcia pracy nad jego rozwiązaniem. Nasza świadomość dostaje wtedy nagrodę w postaci dodatkowej chwili relaksu i odprężenia. Psychologiczny efekt jest taki, że zamiast niepokoju i stresu dajemy swoim emocjom pozytywny bodziec: jeszcze nie muszę się denerwować ani męczyć". Mechanizm jest podobny do powstawania reakcji psa Pawłowa: niepokój towarzyszący rozpoczynaniu pracy łączymy z nagrodą w postaci oddalenia problemu. Po kilku takich odłożeniach" doprowadzamy się tylko do jeszcze większego stresu i wyczerpania psychicznego, gdyż zbliża się nieubłaganie deadline, przed nami cała paskudna robota do wykonania jak leżała, tak leży nadal, a nasza psychika jest dodatkowo wykończona, gdyż przez cały czas gdzieś tam w głowie pałętała się myśl, że mamy coś do zrobienia, co na pewno nie sprawi nam przyjemności. Radzenie sobie z takim zachowaniem jest niezwykle trudne, gdyż musimy wystąpić najczęściej przeciw sobie samemu. Innym bardzo ważnym aspektem poruszanym przez autora jest świeżość" pracownika przystępującego do pracy. Świeżość emocjonalna i psychiczna oczywiście... Nie od dziś wiadomo, że osoby wypoczęte i zrelaksowane są znacznie bardziej efektywne i kreatywne. Bez efektywnego i intensywnego wypoczynku nie może być zatem mowy o efektywnej i intensywnej pracy. Polecam serdecznie zapoznać się z metodami planowania wypoczynku, zrównoważenia emocjonalnego pomiędzy rodziną a pracą i bawienia się bez poczucia winy, że akurat nie pracujemy. Niezwykle ciekawe wnioski wypływają z tej części lektury. To tylko jedynie dwa przykłady treści niniejszej książki. Niestety nie mamy tu możliwości zaprezentowania całej zawartości, musicie drodzy Czytelnicy sami sięgnąć na półkę. W telegraficznym skrócie wewnątrz książki znajdziecie jeszcze rozdziały dotyczące metod tworzenia harmonogramu pracy, sposoby prowadzenia dialogu wewnętrznego, praca w stanie przepływu, usuwanie przeszkód na drodze działania i wiele innych ciekawych zagadnień. Co warto podkreślić, proponowane przez dr Fiore metody działania nie są mądrościami Wujka Dobra Rada, lecz konkretnymi sposobami, narzędziami czy nawet instrukcjami postępowania w konkretnych przypadkach. Na zakończenie jeszcze tradycyjnie pozwolę sobie na parę słów odnośnie do szaty graficznej. Wydawca zdecydował się na graficzne wyróżnienia każdego rozdziału, wypunktowania oraz różne kolory tekstu (oczywiście w odcieniach szarości). Moim zdaniem jest to krok w bardzo dobrym kierunku. Grafiki tej nie ma na szczęście w nadmiarze, zatem czytanie po prostu nie męczy i nie rozprasza zbyt dużą komplikacją formy. Bardzo przypadła mi do gustu grafika pierwszej strony okładki: marchewka w kształcie kija baseballowego - proste, żartobliwe i zarazem wymowne. Elementem, który za każdym razem cieszy mnie w jakiejkolwiek książce, są cytaty i sentencje związane z poruszanym w treści zagadnieniem. Tutaj mamy z nimi do czynienia na początku każdego rozdziału oraz czasami w środku tekstu. Dobór jest na tyle trafny, że wiele z nich warto sobie zapisać "na później". Podsumowując, moim zdaniem jest to jedna z ciekawszych i bardziej przydatnych publikacji na temat zwiększania własnej efektywności i pokonywania stresów związanych z rozwiązywaniem problemów, z jakimi miałem okazję ostatnio się zetknąć. Zdecydowanie warta zakupu. Szkoda, że na naszym rynku pojawiła się dopiero 9 lat po wydaniu oryginału...

więcej recenzji

Szczegóły książki

ISBN Książki drukowanej:: 978-83-832-2000-0, 9788383220000
Data wydania książki drukowanej :: 2008-02-25
ISBN :: 978-83-246-9273-6, 9788324692736
Data wydania :: 2014-01-16
Format:: 140x208
Numer z katalogu:: 19315

Zgłoś erratę
Kategorie:
Życiowe filozofie
Serie wydawnicze: charyzma

Spis treści książki

Podziękowania
Słowo wstępne
Wstęp
- Od osoby odkładającej działanie do człowieka czynu
- Nowa definicja odkładania działania
- Nawyk samodyscypliny
- Oczekuj cudownej zmiany
1. Dlaczego odkładamy działanie?
- Znaki ostrzegawcze świadczące o odkładaniu działania
- Pozytywny pogląd na ludzką naturę
- Nasz najsurowszy krytyk my sami
- Odkładanie działania to nagroda
  - Odkładanie działania może być wyrazem niechęci
  - Odkładanie działania jest często stosowane w obawie przed porażką
  - Odkładanie działania jest często stosowane w celu powstrzymania obawy przed sukcesem
2. W jaki sposób odkładamy działanie?
- Wiedza na temat spędzania czasu
- Rejestr dotyczący odkładania działania
- Tworzenie poczucia bezpieczeństwa pierwszy ważny krok pozwalający porzucić nawyk odkładania działania
  - Odkładanie działania i niepokój działają podczas pięciu etapów
3. Jak rozmawiać z samym sobą
- Komunikaty przynoszące rezultat przeciwny do zamierzonego
  - Muszę komunikaty o stresie
  - Powinienem komunikaty o przygnębieniu
- Moc wyboru
  - Od oporu do zaangażowania
  - Nauka mówienia nie
- Pięć stwierdzeń odróżniających osoby odkładające działanie od ludzi czynu
  - Negatywne myślenie o wyrażeniu Muszę
  - Negatywne myślenie o wyrażeniu Muszę skończyć
  - Negatywne myślenie Ten projekt jest zbyt duży i ważny
  - Negatywne myślenie Muszę być perfekcyjny
  - Negatywne myślenie Nie mam czasu na rozrywkę
4. Rozrywka bez poczucia winy, praca wysokiej jakości
- Znaczenie rozrywki
- Metoda pull samomotywacji
- Od rozrywki bez poczucia winy do pracy wysokiej jakości
5. Jak usunąć przeszkody na drodze do działania
- Trzy główne przeszkody
- Narzędzie nr 1 myślenie w trzech wymiarach i wsteczny kalendarz
  - Wsteczny kalendarz
- Narzędzie nr 2 praca nad zmartwieniami
- Narzędzie nr 3 wytrwałość w rozpoczynaniu
  - Przygotowanie do walki z negatywnymi stwierdzeniami i negatywnym nastawieniem
  - Ciągle rozpoczynaj
6. Odwrotny harmonogram
- Nawet ludziom czynu potrzebny jest system
- Odwrotna psychologia
- Jak korzystać z Odwrotnego harmonogramu
- Dostosowanie Odwrotnego harmonogramu
7. Praca w stanie przepływu
- Jak lepiej wykorzystać mózg
- To tylko Twój pierwszy szkic
- Nauka koncentracji
- Ćwiczenie na koncentrację
- Ćwiczenie relaksacyjne
- Włączanie stanu przepływu do swojego programu
8. Odpowiednie dostosowanie postępów
- Zaplanowane trudności
- Zdolność regeneracji sił i wytrzymałość
  - Zdolność regeneracji sił
  - Wytrzymałość
- Koncentracja panowanie nad rozpraszającymi czynnikami
- Próba w myślach i wstępne programowanie
- Skuteczne wyznaczanie celów
  - Unikanie niepowodzeń
9. Odkładanie działania w swoim życiu
- Zarządzanie osobami odkładającymi działanie
- Zaangażowanie a uległość
  - Wymaganie uległości
  - Wytwarzanie zaangażowania
- Koncentracja na rozpoczęciu a kończenie
  - Nacisk na kończenie
  - Jasność co do początku działania
- Uzyskiwanie wyników lub wygłaszanie krytycznych uwag
  - Krytykowanie kogoś
  - Pochwała
  - Potrzeba udoskonaleń
  - Jasne określenie priorytetów
  - Bądź zdecydowany
  - Bądź sprawiedliwy i często przyznawaj nagrody
  - Udzielaj konstruktywnych informacji zwrotnych
- Życie z osobą odkładającą działanie
- Na koniec
BIBLIOGRAFIA
O autorze

pokaż cały spis treści

Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża

Książka

Audiobook CD mp3

Najczęściej kupowane razem

Opis książki : Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża

Co masz zrobić dziś, zrób DZIŚ

Wybrane bestsellery

O autorze książki

Ebooka przeczytasz na:

Audiobooka posłuchasz:

Kurs Video zobaczysz:

Oceny i opinie klientów: Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża Neil Fiore (56)

Recenzje książki: Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża (10)

Szczegóły książki

Spis treści książki

Sensus - inne książki

Poinformuj mnie

Twoje uwagi do kursu

Przenieś na półkę

Dodano produkt na półkę

Usunięto produkt z półki

Przeniesiono produkt do archiwum

Przeniesiono produkt do biblioteki

Wybierz metodę płatności