Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone
- Autor:
- Dagmara Gmitrzak
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 5.4/6 Opinie: 7
- Stron:
- 312
- Czas nagrania:
- 9 godz. 4 min.
- Czyta:
- Magdalena Kumorek
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis
książki
:
Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone
Oto Twoja najważniejsza życiowa relacja. Zadbaj o nią!
Może już to słyszałaś: tyle jesteś w stanie dać z siebie innym, ile masz wewnętrznych zasobów. I odwrotnie ― jeżeli ich nie posiadasz, nie masz się czym podzielić. Dlaczego miałabyś być dla innych życzliwa, cierpliwa i wyrozumiała, jeśli zbyt dużo wymagasz od siebie? Skąd masz czerpać siłę do spotkania ze światem, jeśli czujesz się nieszczęśliwa? I wreszcie ― jak miałabyś kogoś prawdziwie pokochać, skoro nie kochasz siebie?
W Twoim życiu wszystko zaczyna się od Ciebie. By pójść dalej, zmienić się, wzmocnić, spełniać marzenia albo ― po prostu ― być szczęśliwszą, warto cofnąć się do własnego wnętrza. To ważne, aby zajrzeć w siebie z odwagą, odpowiedzieć sobie na pytania o własne samopoczucie i potrzeby, zacząć czule rozmawiać ze sobą i zbudować zdrową, dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś TY SAMA.
I dopiero wtedy, kiedy wreszcie będziesz miała z czego czerpać, podziel się na nowo sobą z innymi. Autorka książki poprowadzi Cię krok po kroku i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie.
Książka Dagmary Gmitrzak Jak pokochać siebie różni się od jej wcześniejszych publikacji przede wszystkim tym, że jest bardzo osobista. Przedstawia drogę rozwoju autorki ― i zaprasza inne kobiety, by, podobnie jak ona, uczyły się kochać siebie. Bo to właśnie kobiety wydają się mieć większy problem z przyznaniem sobie prawa do miłości własnej. Dlaczego? Z poczucia winy ― bo to czysty egoizm. Z zaburzonej samooceny ― bo nie zasługuję. A może z niewiedzy ― bo co to właściwie znaczy. Książka Dagmary Gmitrzak pozwala dotrzeć do źródła problemu, ale przede wszystkim podpowiada, jak sobie z nim poradzić. Autorka poprzez osobiste doświadczenia inspiruje do zmiany i poszukiwania drogi do miłości własnej. Warto, bo jak napisał Jean-Jacques Rousseau, to ona każe nam zadbać o siebie, a rozciągnięta na innych, staje się cnotą powszechną.
Monika Stachura, redaktor naczelna magazynu psychologicznego Sens
Jakby Ci się żyło, gdybyś stała się swoją najlepszą przyjaciółką i mogła na co dzień czerpać siłę i wsparcie z kobiecego kręgu? Praktyka miłości do siebie często bywa znacznie trudniejsza niż praktyka stania na głowie. Z mojego doświadczenia i obserwacji wynika również, że wiele pięknych i świadomych joginek nie czuje się zbyt dobrze z samą sobą. Do osobistych historii, które rzutują na słabą samoocenę, dochodzi pewnie środowisko kulturowe, w którym nie wypada mówić ani myśleć o sobie zbyt dobrze. A obezwładniające określenie "egoistka" może skutecznie powstrzymać kobietę przed dbaniem o swoje potrzeby, ponieważ to potrzeby innych powinny być ważniejsze... Jak pokochać siebie jest plastrem na duchowe rany i obolałe miejsca. Dobrze jest odpuścić i pozwolić, aby Dagmara Gmitrzak nas poprowadziła. Trochę tak jak mądra siostra lub kobieta z plemiennej starszyzny. A będzie to podróż niezwykle interesująca i przyjemna, podczas której zajmiemy się sobą całościowo. Samo sięgnięcie po tę książkę będzie aktem miłości. Tam jest energia. Warto ją przeczytać więcej niż raz. Gwarantuję, że będzie to niezwykle ożywcza lektura.
Ania Nutan Chomczyk, nauczycielka jogi ashtangi, bosonamacie.pl
Posłuchaj audiobooka:
Wybrane bestsellery
-
Nowość Bestseller Promocja
Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie
(32,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Ta książka w rzeczowy i praktyczny sposób poprowadzi Cię poprzez wszelkie niuanse i zawiłości współczesnej psychologii i psychologii jogi. Znajdziesz tu rewolucyjną syntezę obu tych szkół psychologicznych, wyjaśnioną w sposób pozwalający na jej zastosowanie w praktyce lekarskiej, ale też w codziennej pracy nad swoim rozwojem. Co ważne: wiele spośród koncepcji psychologicznych jogi można w przetworzonej formie znaleźć w zachodniej psychologii. Na obecnym etapie rozwoju współczesnej psychologii natomiast warto przełożyć nauki joginów na język i koncepcje zrozumiałe dla człowieka Zachodu. Zintegrowanie tych dwóch systemów psychologii przyniesie nam — mieszkańcom zachodniego świata — ogromne korzyści.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Nowość Promocja
Retoryka to sztuka budowania artystycznej, perswazyjnej wypowiedzi, a także wiedza o właściwej komunikacji między autorem treści i jej odbiorcami. W starożytności uważana była za jeden z filarów kultury. W średniowieczu nauczano jej w szkołach. Aż do XIX wieku uważano za niezbędny element wykształcenia. Rola retoryki w naszych czasach wcale nie zmalała. Przeciwnie - zdolność do precyzyjnego i efektywnego wyrażania swoich myśli w rozmowach, sztuka słuchania i kreowania odpowiadającej naszym intencjom korespondencji mogą zdecydować (i często decydują) o przewadze osoby sprawnie posługującej się słowem nad osobami, którym przychodzi to z trudem.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać
(32,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Nowość Bestseller Promocja
W tej książce znajdziesz proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się sztuki medytacji i wizualizacji. Pomogą Ci one zminimalizować stres i walczyć z niepożądanymi nawykami. Szybko dostrzeżesz u siebie większą pewność siebie, kreatywność i lepszą koncentrację uwagi. Przekonasz się też, że możesz kontrolować sny i osiągać większą satysfakcję w relacjach. Co ważniejsze: niepostrzeżenie dotrzesz do ostatniego etapu, na którym będziesz rutynowo robić to, co dla większości ludzi wydaje się niewykonalne! Poza ćwiczeniami i wskazówkami, które raz na zawsze zmienią Twoje życie, poznasz też fascynujące studia przypadku i odkryjesz niezwykłe możliwości swojego własnego umysłu.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu
(38,35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
Nowość Promocja
Życie nie jest sprawiedliwe. Talenty nie są rozdzielane jednakowo wszystkim ludziom. Każdy jednak może wykorzystać swoją szansę na życiowy sukces. Wystarczy zapanować nad pragnieniami i emocjami, aby dokonywać słusznych wyborów i radzić sobie z pokusami i trudnościami. Wystarczy odkryć sekret umiaru i równowagi w życiu, poznać różnicę między wolnością a swawolą, a następnie zacząć kultywować w sobie jedną z czterech kardynalnych cnót stoickich: dyscyplinę.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Siła samodyscypliny. O panowaniu nad sobą w każdej sytuacji Siła samodyscypliny. O panowaniu nad sobą w każdej sytuacji
(38,35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
Nowość Bestseller Promocja
Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeństwo, czy tylko intensywnie myślimy, że może ono nastąpić, ciało w obu tych sytuacjach zachowuje się tak samo. W efekcie często zmagamy się z rozmaitymi, zależnymi od psychiki dysbalansami fizycznymi: przykurczami, napięciami i usztywnieniami, które powodują ból, przyczyniają się do powstawania achorób somatycznych i utrudniają codzienne funkcjonowanie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Promocja
Anita Wojtkiewicz, znana jako Psycholog na spektrum w swojej książce opowiada o życiu i wyzwaniach osoby w spektrum autyzmu oraz z ADHD. W tym niezwykle osobistym wyznanie autorka opowiada o swoim dzieciństwie, rodzinie, pasjach, strategiach radzenia sobie w świecie, który jest pełen wyzwań. Dla wielu osób, które mają do czynienia z osobami w spektrum lub z ADHD lektura Cykli może być niezwykle ważną pomocą, pomagającą zrozumieć, jak niektórzy z nas postrzegają świat.- ePub + Mobi pkt
(21,99 zł najniższa cena z 30 dni)
23.32 zł
32.00 zł (-27%) -
Nowość Promocja
Znasz zasadę 80/20? Zgodnie z nią 20 procent przyczyn czy też wkładu w przedsięwzięcie przekłada się na 80 procent uzyskanych wyników. Zbyt wiele czasu bowiem poświęcamy szczegółom, zamiast skupić się na tym, co naprawdę ważne. Przekonaj się, że kiedy wprowadzisz w życie zasadę 80/20, Twoja efektywność gwałtownie wzrośnie — w każdym aspekcie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem
(25,93 zł najniższa cena z 30 dni)
25.92 zł
39.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Relacje mają wielkie znaczenie w życiu. Kontakty z innymi ludźmi są równocześnie źródłem licznych emocjonalnych trudności i okazją do tego, by łatwiej rozwiązywać tego rodzaju problemy. Ot, paradoks. W każdym razie na świecie nie jesteśmy sami i nie żyjemy tylko dla siebie. Współistniejemy w skomplikowanej sieci powiązań, których jakość w dużym stopniu zależy od samoregulacji w zakresie emocji i empatii. Są to umiejętności pomocne w każdej sferze życia: w budowaniu relacji, mierzeniu się z sytuacjami trudnymi życiowo czy zawodowo, w liderstwie i biznesie, w edukacji, w rodzicielstwie.- Druk
- ePub + Mobi pkt
Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2
(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)
38.94 zł
59.90 zł (-35%) -
Promocja
Jeśli poszukujesz rzetelnego źródła wiedzy na temat jogi i ajurwedy — ta książka spełni Twoje oczekiwania. Ten kompletny i przystępny przewodnik, napisany przez doświadczonych praktyków, przeprowadzi Cię krok po kroku przez podstawy teoretyczne obu dziedzin. Nauczy też ich prawidłowego praktykowania. Dowiesz się, jak się posługiwać dalekowschodnimi dyscyplinami w celach terapeutycznych, zgodnie z ich najważniejszymi zasadami, a także z uwzględnieniem potrzeb, wymagań i możliwości własnych lub Twoich podopiecznych. Wykorzystasz jogę i ajurwedę w rozwoju zarówno fizycznym, jak i duchowym.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Joga i ajurweda. Sposób na zdrowie, sprawność i równowagę wewnętrzną Joga i ajurweda. Sposób na zdrowie, sprawność i równowagę wewnętrzną
(31,85 zł najniższa cena z 30 dni)
31.85 zł
49.00 zł (-35%)
O autorze książki
Dagmara Gmitrzak - trenerka rozwoju osobistego, socjolog, terapeutka holistyczna, dziennikarka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim i trzyletnią specjalizację z zakresu pomocy społeczno-terapeutycznej. Jest absolwentką podyplomowego dziennikarstwa na UW oraz trzyletniego szkolenia z muzykoterapii i psychodramy. Od 2001 roku prowadzi warsztaty rozwoju osobistego, sesje indywidualne oraz szkolenia dla firm w Polsce i za granicą. Autorka ośmiu książek, m.in. Obudź swoją kreatywność i Treningu jagura.
Zapraszamy na stronę Autorki: www.rozwojosobisty.waw.pl
Dagmara Gmitrzak - pozostałe książki
-
Promocja
Rdzenni mieszkańcy Amazonii mają wielki szacunek do przyrody, wśród której żyją. Przyglądają się jej uważnie, uczą się od niej i szanują jej przedstawicieli. Jednym z najważniejszych z nich jest Jaguar. Dla Indian symbol wewnętrznej mocy, odwagi, pewności siebie i prawości. To właśnie on jest przewodnikiem tej książki. Jeśli aktywujesz w sobie moc Jaguara, łatwiej Ci będzie realizować swoje cele, kierując się intuicją i używając pełni swojego potencjału.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele. Wydanie II rozszerzone Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele. Wydanie II rozszerzone
(22,68 zł najniższa cena z 30 dni)
22.68 zł
34.90 zł (-35%) -
Pewnie już słyszałaś te słowa: „Zacznij żyć dla siebie, pokochaj siebie!”. Ale co tak naprawdę oznacza miłość do siebie i dlaczego jest tak ważna dla każdej z nas? My, kobiety, mamy skłonność poświęcania się dla bliskich, zaniedbywania swoich potrzeb i stawiania siebie na ostatnim miejscu. Autorka książki — doświadczona trenerka i terapeutka — oprowadzi Cię krok po kroku po Twoim wewnętrznym świecie i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie. Dowiesz się, jak zachować swoje granice w relacjach z ludźmi, jak szanować siebie, będąc w związku, jak rozpoznać, które kobiece archetypy są w Tobie aktywne, jak obudzić swoją kobiecość i docenić dar, jakim jest Twoje życie.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety
Czasowo niedostępna
-
Kreatywność jest naturalną umiejętnością ludzkiego umysłu. Dlaczego więc nie wszyscy wyrażamy siebie twórczo? Dlaczego większość z nas nie robi w życiu tego, co kocha? Dzieje się tak, ponieważ wierzymy wewnętrznemu krytykowi, który surowo uświadamia nam, że nie warto niczego zmieniać i należy twardo stąpać po ziemi. Lepiej siedzieć cicho, zamiast podążać za głosem serca, które pragnie ekspresji poprzez pisanie, malowanie, uczenie innych czy śpiewanie.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu. Wydanie II rozszerzone Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu. Wydanie II rozszerzone
Czasowo niedostępna
-
Promocja
Jaguar inspiruje nas do życia w prawdzie, bez ukrywania tego, kim jesteśmy. Każdy bowiem ma swoją ścieżkę i potencjał do wykorzystania. Jaguar pomoże Ci obudzić ten potencjał. To nauczyciel i przewodnik, który przypomina o potrzebie życia w równowadze oraz doświadczania obfitości zarówno w świecie materialnym, jak i duchowym. Jaguar nauczy Cię, jak przetrwać w każdej życiowej sytuacji, jak zachowywać się asertywnie oraz szanować i akceptować siebie, jak poruszać się w życiu pewnie, z poczuciem własnej wartości i godności. Dzięki niemu dowiesz się, jak bez wahania płynąć w swoim kierunku, tym najlepszym z najlepszych w oceanie możliwości. Pomoże Ci osiągać cele, nauczy wytrwałości i cierpliwości, które są do tego potrzebne.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele
(23,20 zł najniższa cena z 30 dni)
23.19 zł
29.00 zł (-20%) -
Dowiesz się, jak myśleć kreatywnie, docenisz atuty swojego typu osobowości, odkryjesz różnorodne inteligencje. Poznasz sposoby radzenia sobie z negatywnym myśleniem, lękiem i samokrytyką. Odkryjesz dwie życiowe postawy, lifeventure i artventure, które pomogą Ci spełniać największe marzenia. Zrozumiesz, na czym polega sekret fascynacji innymi osobami. Poznasz każdy etap procesu kreacji oraz trzydzieści skutecznych sposobów aktywowania twórczego potencjału. Obudzisz w sobie pasję, zachwyt i ciekawość świata.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu
Czasowo niedostępna
Ebooka "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone (26) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Mali Pasjonaci Jakubik DominikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
W tym zabieganym świecie często zapominamy o sobie. Zawsze jest coś ważniejszego, pilniejszego, bardziej priorytetowego niż my i nasze wewnętrzne potrzeby. Powtarzamy siebie, że jeszcze będzie czas na odpoczynek, na relaksacyjny masaż, na kąpiel ze świecami, spacer po lesie, na zadbanie o relacje z samą sobą...czy aby na pewno? Ta książka bardzo głęboko dotyka naszego wnętrza, poruszając najróżniejsze jego aspekty. Od kochania własnego ciała i seksualności poprzez zagłębianie się w duchowe i emocjonalne relacje z wewnętrznym dzieckiem i naszą świadomością. Odbędziemy z nią podróż przez m.in. medytacje, kreatywność, odczuwanie, wspominanie, obserwacje, wybaczanie i kierowanie się intuicją, których efektem ma być odnalezienie i pokochanie siebie. Autorka, która jest m.in. terapeutką holistyczną i trenerką rozwoju osobistego powołuje się na własne doświadczenia, nauki i doznania, które pomogły jej odnaleźć w życiu siebie i drogę, którą chce podążać, a teraz pragnie pomóc innym kobietom. Poszczególne rozdziały kończą rozmaite ćwiczenia i praktyki dzięki którym lepiej zrozumiemy przesłanie i misję tej książki oraz doświadczymy głęboko skrywanych emocji. To książka, która może być prezentem dla każdej kobiety, aby czytała, chłonęła i praktykowała wdzięczność i szacunek do siebie. Książka, która zachęci i zmotywuje do spojrzenia na siebie z zupełnie innej strony. Warto podejść do niej szczerze, na spokojnie, korzystać i celebrować swoją kobiecość.
-
Recenzja: Zaczytanaa_sara Kownacka SaraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jak pokochać siebie? To chyba jedno z ważniejszych i trudniejszych pytań. Żeby kochać siebie to trzeba siebie akceptować i szanować. Najdłuższą relację jaką człowiek ma w życiu to relacja z samym sobą. Zadawaliście sobie kiedyś pytanie czy kochacie samych siebie? Czy akceptujecie i szanujecie się? A może macie w sobie głos wewnętrznego krytyka, który ciągle wbija Wam szpilkę? Kochana jeśli zasiałam w Tobie ziarenko wątpliwości to jest to dobry moment, żeby na chwilę się zatrzymać, pomyśleć i sięgnąć po „Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety.” Nikt nie zrozumie kobiety lepiej niż druga kobieta, a jeszcze lepiej Ty sama. Właśnie w tym pomoże Ci ten poradnik. Książka składa się z 20 rozdziałów. Napisana prostym, przystępnym językiem. Zawiera teorie, przykłady z życia i wiele różnych ćwiczeń . Autorka rozkłada na czynniki pierwsze co znaczy pokochać siebie, co składa się na te miłość i dobrostan. Dużo opisuje o swoich przeżyciach, doświadczeniach. Opowiada o podróżach, osobach, które poznała i czego się dowiedziała, nauczyła. Poznajemy aspekt kobiecości i miłości do samej siebie z perspektywy różnych kultur, wierzeń, tradycji. W poradniku autorka łamie dla wielu temat tabu dotyczący kobiecej seksualności. Autorka porównuje różnice między kulturą Zachodu a kulturami Dalekiego Wschodu jak postrzegana jest kobiecość . W przewodniku znajdziecie cały rozdział poświęcony ciału jako świątyni, a także rozdział o szacunku do kobiecych organów. Autorka namawia do relaksacji, doceniania życia i praktykowania wdzięczności. Jest też rozdział od autorki o jej historii na drodze do pokochania siebie. Dla mnie bardzo inspirujące okazały się rozdziały poruszające tematy: - granice i rodzaje granic, - rodzaje związków, - wewnętrzne dziecko, aspekty wewnętrznego dziecka, - wybaczanie, - dziewięć współczesnych archetypów kobiecości, - projekcje innych, - krytyczna generalizacja, program samokrytyki, - jak pracować ze swoim ciałem, Myślę, że jest to pozycja, którą warto przeczytać, szczególnie jeśli jest się kobietą. Pozwala przybliżyć się, poznać i zrozumieć wewnętrzny kobiecy świat. Jest to inspirująca książka, pobudzająca ciekawość zwłaszcza nawiązaniami do innych kultur i tradycji. Jeśli lubicie poradniki to jest to lektura, którą warto przeczytać. Był to przyjemnie spędzony czas ze sporą dawką wiedzy. Warto mieć na półce by móc wrócić.
-
Recenzja: Recenzjekrolewskie.blogspot.com Patrycja SudołRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Myślę, że wszystko w życiu jest sztuką. To, co robisz. To, jak się ubierasz. To, jak kogoś kochasz i jak rozmawiasz. Twój uśmiech i osobowość. To, w co wierzysz, i wszystkie Twoje marzenia. Sposób, w jaki pijesz swoją herbatę. To, jak dekorujesz swój dom. Albo jak zdobisz swoją listę zakupów. Jedzenie, jakie przygotowujesz. To, jaki jest Twój charakter pisma. I to, w jaki sposób odczuwasz. Życie jest sztuką." Jak pokochać siebie? Kiedy zmagamy się z brakiem akceptacji siebie, swojego ciała, swojego charakteru, to jest to właściwie niemożliwe. W naszym kręgo kulturowym istnieje wiele przeszkód do pokochania siebie. Pracujemy, walczymy o wyższe zarobki, przejmujemy cechy męskie. Religia często zabrania nam dotykania własnego ciała i dawania mu przyjemności. W dzieciństwie nie otrzymałyśmy wystarczająco dużo czułości i same nie potrafimy jej sobie dać. A tego wszystkiego jest o wiele więcej... "Pamiętaj, że to Ty jesteś jedyną osobą na świecie, z którą masz gwarancję być całe swoje życie!" Sporadycznie sięgam po poradniki i zawsze podchodzę do nich sceptycznie. W teorii mają one nam pomóc, w praktyce jednak różnie to wychodzi i czasami to jest pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego poradnika również podeszłam sceptycznie. Ale bardzo szybko wszelkie moje obawy zostały rozwiane. Styl pisania autorki i logiczny podział opisywanych problemów trafiły w mój gust i z przyjemnością dowiadywałam się nowych rzeczy. Autorka poruszyła tutaj wiele tematów: granice zarówno psychiczne jak i fizyczne, wewnęrzne dziecko, wybaczenie, emocje, archetypy kobiecości, seksualność. Nie zabrakło tu także afirmacji i wierszy. Dodatkowo autorka zachęca do ćwiczeń parktycznych i daje wskazówki jak je przeprowadzić. Bywały niestety też fragmenty, których kompletnie nie rozumialam (czakry), a niektóre ćwiczenia zupełnie do mnie nie przemawiały. Niemniej jednak uważam ten poradnik za bardzo wartościowy, bo wiele się z niego dowiedziałam i nauczyłam. Dodatkowym plusem jest też piękne, kobiece wydanie. Za poradnik serdecznie dziękuję Wydawnictwu Sensus. Moja ocena: 9/10
-
Recenzja: jasminowe_opowiesci Czajkowska EmiliaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Musze się przyznać, że to była pierwsza książka-przewodnik związany z rozwojem, który przeczytałam. Na pewno jest bardzo wartościowy. Szczególnie dla kobiet. Pozycja jest przepełniona radami, ćwiczeniami na to, aby pokochac swoje ciało, jak i duszę. Ba kest wzbogacony o prześliczne wiersze. Całość jest mocno motywacyjna i wprowadzającą w nastrój, który zapowiada zmiany w zachowaniu i co najważniejsze w myśleniu kobiety. Moim ulubionym działem jest "Żyć swoim życiem!" Doceń go bo jesteś Tu tylko na małą chwilę. Nie zawał go. Życie jest za krótkie na zamartwianie się głupotami. Zacznij żyć!
-
Recenzja: Bookmaffia Rosner PatrycjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Hej kobiety to jest post dla was 😍💕 Oto Twoja najważniejsza życiowa relacja. Zadbaj o nią! Uwielbiam poradniki i czerpać z nich wiedzę poradnik o pokochaniu samego siebie na pewno nie było łatwo napisać lecz w tym poradniku znajdziemy tak dobrze i tak dużo opisanych cennych rad i informacji że naprawdę jest warto go przeczytać. Wciąga i interesująco jest napisany dobrze rozłożone ciekawe rozdziały każdy znajdzie tu coś dla siebie i napewno z niego wyniesie cenną lekcje do każdej kobiety napewno dotrze nie jeden cytat czy rozdział. Kobiety często dają sobie przekroczyć niejedną granicę a tego nam niestety nie można robić trzeba trzymać się swoich zasad. Książka napisana lekkim zrozumiałym językiem. Autorka pisze tak że poczujesz się jakbyś z nią siedziała i ją właśnie słuchała. Cenne rady które może kiedyś do nich wrócę napewno inne wezmę zastosuję już teraz. Polecam każdej kobiecie poradnik. Całuje i pozdrawiam wasza Maffia❤️❤️
-
Recenzja: milbookove Kaczmarska MilenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka „Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety“ to bardzo ciekawy poradnik, z którego dowiecie się, co to znaczy kochać siebie, jak zadbać o swoje granice i uwolnić się od destrukcyjnych nawyków. Jak zachować granice w związku, by się nie zatracić. Jak ważny jest kontakt z samą sobą oraz wybaczanie sobie i innym. Autorka wplata ciekawostki z innych kultur, nawiązuje np. do japońskiej filozofii wabi-sabi - „Życie nigdy nie będzie wolne od problemów, każda niemal zmiana jest w mniejszym lub większym stopniu stresująca, a problemy są częścią naszego życia.” Pokazuje również na własnym przykładzie, ile można zmienić w swoim życiu, jeśli tylko sobie na to pozwolimy. Ponadto mamy tu kilka łatwych ćwiczeń, które mogą stać się pomocne dla wielu kobiet. Książka napisana jest lekkim językiem, czyta się ją niezwykle szybko. Polecam! „Ludzie są naszymi lustrami, wszystko, co się dzieje między nami i nimi, ma nas czegoś nauczyć o sobie. A jak Ty uważasz, jak czujesz?” "W Twoim życiu wszystko zaczyna się od Ciebie. By pójść dalej, zmienić się, wzmocnić, spełniać marzenia albo ... po prostu ... być szczęśliwszą, warto cofnąć się do własnego wnętrza. To ważne, aby zajrzeć w siebie z odwagą, odpowiedzieć sobie na pytania o własne samopoczucie i potrzeby, zacząć czule rozmawiać ze sobą i zbudować zdrową, dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś TY SAMA."
-
Recenzja: Wysokowrażliwy PODCAST Leduchowska MałgorzataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
To zaskakujące, że kochanie siebie nadal jest kompetencją utożsamianą z egocentryzmem i egoizmem. Wiele osób, które pytałam o miłość do siebie, odpowiadało mi, że to niebezpieczne tak się w sobie zakochać, bo można zostać narcyzem. Ale to wszystko przecież nie o tym! I na odtrutkę powielanych mitów przychodzi nam książka, którą napisała Dagmara Gmitrzak pt. "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety". W moje ręce trafiło świeżo wydane II wydanie - rozszerzone. I cieszę się, że na pierwszą styczność z tą książką dostałam poszerzoną wersję. Cała dobroć od razu w jednym kawałku! Nie ukrywam, że przykuła moją uwagę piękna okładka i kiedy zaczęłam ją kartkować, byłam pewna, że chcę się w tę lekturę zagłębić. Już na sam początek autorka pokazuje w jak różnorodny sposób można rozumieć kochanie siebie. Nawet jeśli tak jak ja, zna się ten termin, można się zaskoczyć tym, co zebrane jest w pierwszym rozdziale. Kolejnym bardzo wartościowym kąskiem jest rozdział poświęcony granicom. Jestem pewna, że każdy (nie tylko Kobiety) może skorzystać z tego, o czym pisze autorka w tej części. Mnie najbardziej zatrzymała refleksja na temat osób, które przyciągamy w zestawieniu do tego, jak mamy zbudowane granice. To na prawdę dało mi wiele do myślenia. Wisienką na torcie, dla takiej miłośniczki archetypów C.G. Junga jak ja, okazał się rozdział o archetypach kobiecych. Czy jestem Matką, Zorientowaną na pracę i swoją Ścieżkę Powołania, Zorientowaną na Związek, Twórczą i Kreatywną, Zmysłową i Seksualną, Wojowniczką, Zorientowaną na swój rozwój, Podróżniczką czy Dziką? A może miksem ich wszystkich? Tylko w jakich proporcjach? To na prawdę wartościowa książka, która rewiduje przekonania, zachęca non stop do refleksji i skorzysta z niej nawet świadoma w rozwoju osobistym Kobieta. Serdecznie polecam! Ps. Zdecydowałam się również zamieścić fragment tej książki w swoim podcaście. Serdecznie zapraszam do odsłuchania, jak on brzmi moim głosem i jak go zdecydowałam skomentować ❤
-
Recenzja: @przeczyt.ana Prajs MajaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Lubicie siebie? Akceptujecie swoje słabości? Potraficie wymienić swoje zalety? Jeśli odpowiedź na którekolwiek z pytań brzmi ,,nie” to książka idealna dla was! Autorka uczy nas, że najważniejszą relacją w naszym życiu jest ta z samym sobą. Prawda! Jeśli nie zadbamy o siebie i swoje zasoby energetyczne, uczuciowe to jak mamy dzielić się z innymi? Spędzamy ze sobą nie tylko najwięcej czasu- to przecież całe życie! Niezwykle ważnym jest, by zbudować zdrową relację, zauważać potrzeby i emocje własnego ,,ja”. Autorka to doświadczona terapeutka, która oprócz teorii i wskazówek proponuje wiele ćwiczeń, które mają pomóc zastosować wiedzę w praktyce. Opowiada o swoich bogatych doświadczeniach podróżniczych i pozytywnych technikach terapeutycznych, jakie są stosowane w odległych częściach świata. Bardzo podobały mi się nawiązania do Hawajów- podróż w to miejsce jest moim największym marzeniem życia! Ćwiczenia proponowane przez D. Gmitrzak koncentrują się głównie wokół medytacji, mindfulness i tańca. Technika uważności pozwala nam na poznanie siebie, skoncentrowanie na teraźniejszości, pokonanie słabości i zaakceptowanie trudnych prawd. Gdy powiecie o złym samopoczuciu rdzennemu mieszkańcowi Australii, możecie usłyszeć ,,a kiedy ostatnio tańczyłaś/eś?”. Nie sądziłam, że to może być formą terapii, podobnie jak śpiewanie, fotografowanie i… malowanie, zupełnie jak w przypadku Fridy Kahlo. Ostatnio dzięki książce Jeffa Fostera ,,Nigdy nie byłeś zepsuty” dowiedziałam się, że poezja zalicza się do form uzdrawiania. W powyższej książce także znajdziecie fragment o tym, wraz z wierszami napisanymi przez autorkę, dotyczącymi jej przeżyć. Cała książka wydaje się bardzo kompleksowa. Dotyczy dbania o swoje granice, zachowania i ustalania ich w związkach i rodzinie, relacji z wewnętrznym dzieckiem (ten rozdział był najciekawszy!), twórczego rozwoju, wybaczania sobie i innym, wolności emocjonalnej, pokochania siebie i zaakceptowania słabości, uwierzenia w swoją siłę i nie przejmowania się opinią innych. Widzicie? Warto przeczytać. Każdy znajdzie tu rozdział dla siebie. Dbajcie o siebie!
-
Recenzja: za.czytanaaa Kłodda AleksandraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Autosabotaż, samokrytyka, umniejszanie sobie… Taka wyliczanka może trwać w nieskończoność. Dlaczego tak źle same siebie traktujemy? A co by się stało, gdybyśmy były dla siebie jak najlepsze przyjaciółki? I dlaczego tak bardzo boimy się spróbować? Jak w większości poradników o samoakceptacji autorka porusza również temat dzieciństwa i „uzdrowienia swojego wewnętrznego dziecka” ponieważ w wielu kulturach o kobiecości nie rozmawia się z młodymi dziewczynkami, ani też o zmianach jakie będą zachodziły w nich podczas dojrzewania. Często wynika to z faktu, że matki i inne kobiety z otoczenia nie potrafią ich wprowadzić w świat kobiecości i pokazać, że jest to jedyna w swoim rodzaju moc z której powinny być dumne, a nie odczuwać z tego powodu wstyd. Dobrze jest być świadomą swojego ciała i zachowań, a przede wszystkim zacząć przyjaźń z samą sobą. Jestem zdania, że każda kobieta powinna po niego sięgnąć!
-
Recenzja: Booksowniczka Wnuk-Konieczka AlicjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Miałam już przyjemność czytać kilka poradników z @wydawnictwosensus i zawsze miałam pozytywne wrażenia, tak było i tym razem. Styl pisania Autorki zrobił na mnie ogromne wrażenie, bo czułam się tak, jakby tę książkę napisał ktoś, kto mnie zna, lubi i szanuje. Tak,zdecydowanie, Autorka lubi i szanuje kobiety 😊 Według mnie z tą pozycją powinna się zapoznać każda kobieta, bo przecież każda z nas ma jakieś kompleksy, gorsze momenty, chwile zwątpienia w samą siebie. Autorka pokazuje nam, jak możemy zmienić nasze życie i postrzeganie świata, daje praktyczne porady jak osiągnąć najlepszy poziom najważniejszej dla nas relacji - relacji z samą sobą. Oraz to co najważniejsze, jak zaakceptować i pokochać samą siebie ❤️ Dla mnie czas spędzony z tą książką był magiczny, bardzo odprężający i poczułam, że to było kilka godzin, w których zrobiłam coś dla siebie i totalnie nie mam wyrzutów sumienia 😊 Po lekturze czułam się zrelaksowana jak po spotkaniu z najlepszą przyjaciółką przy kawie 😊 Z całego serca polecam!
-
Recenzja: Inspiracyjnym_krokiem_pod_prad Ciepielak-Kantorowicz KlaudiaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Świat jest skonstruowany w ten sposób, że w codziennym życiu spotykamy się z różnymi obliczami miłości: partnerskiej, rodzicielskiej, siostrzanej, braterskiej, do zwierząt itp., ale dziś skoncentrujemy się na miłości do samej siebie. My, kobiety często zapominamy o sobie, żyjąc życiem innych ludzi wokół nas, poświęcając się macierzyństwu, rodzinie, karierze zawodowej, nie bacząc przy tym na swoje samopoczucie czy potrzeby, które siłą rzeczy schodzą na dalszy plan. A przecież w końcu to same ze sobą spędzamy najwięcej czasu. Chciałabym żebyście wzięły sobie do serca te słowa: „Jestem ważna. Jestem tak samo ważna. Nie <jeśli tylko>, nie <pod warunkiem, że>. Jestem ważna. Kropka" (Chimamanda Adichie). Nie bez przyczyny P. Coelho pisał, że „jednym z wizerunków Boga jest właśnie oblicze kobiety" - silnej, która poradzi sobie z każdą przeszkodą, nawet kosztem własnego zdrowia i za wszelką cenę. Zapraszam Cię dziś, droga Koleżanko na kawę lub herbatę z przyjaciółką. Pomyśl o sobie z miłością, czułością, troską i zanurz się w rozmowie. Autorka zabiera nas w głąb siebie, przynosząc możliwość poznania swoich emocji, ale też poszczególnych obszarów ciała. Uważam, że eksplorowanie siebie, stawianie swoich granic, komunikowanie o swoich potrzebach i uczuciach jest niezwykle ważne i potrzebne, abyśmy były świadomymi, pewnymi siebie i swoich kompetencji kobietami. To dobry czas, aby głośne hasła o akceptacji swojego ciała, konieczności rozwoju osobistego, kochaniu siebie i swojej kobiecości wreszcie wybrzmiały i przełożyły się na praktyczne działania. Mnie szczególnie przypadł do gustu rozdział o uzdrawianiu relacji z wewnętrznym dzieckiem. Doceniam również, że pani Dagmara przemyca historie z życia wzięte, które szczególnie do mnie przemawiają. Książka jest napisana lekkim, zrozumiałym językiem. W treści wplecione są afirmacje, wiersze, polecenia filmów i książek, ale również zestaw praktycznych ćwiczeń, których wykonanie ma jeszcze bardziej przybliżyć do meritum kobiecości. Do pewnych treści wrócę zapewne w przyszłości, gdyż w tym momencie mojego życia są dla mnie zbędne. Niemniej jednak, polecam ten poradnik każdej dziewczynie.
-
Recenzja: PoProstuAnna Sługocka AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Podręczniki @wydawnictwo_sensus biorę w ciemno. Z nimi to czysta przyjemność i sam rozwój. #jakpokochaćsiebie wydanie II rozszerzone to podrecznik bardzo kobiecy. Zaczynając już od okładki i cudownych, delikatnych ilustracji. Przez treść która prowadzi nas za rękę ku drodze do pokochania, zaufania i zatroszczenia się o najważniejszą osobę w naszym życiu - o siebie. Autorka często zaznacza, że to o czym pisze wynika z jej doświadczeń i w nich znajduje potwierdzenie. Daje nam na tacy ćwiczenia, które pomogą zgłębić temat i odnaleźć to, o czym czytamy. Tłumaczy wszystko tak, by nie było wątpliwości o czym mówi. Przytula nas, jest wyrozumiała i opiekuńcza. Ten poradnik jest trochę jak terapeuta, a trochę jak przyjaciółka z kubkiem gorącego kakao i ciepłym kocem, którymi chce nas ogrzać po drodze przez skute lodem drogi życia. Znajdziemy tu też wiersze autorki, którymi zachęca nas do pobudzenia swojej kreatywności i uwierzenia w siebie. Porównując go do innych poradników w tym stylu - jest trochę zbiorem kilku różnych, które czytałam. Znajdziemy tu informacje o różnych archetypach kobiety. Poczytamy o wewnętrznym dziecku. Dowiemy się dlaczego tak ważne w życiu jest wyznaczenie granic - również tych emocjonalnych. Spojrzymy na siebie okiem mniej krytycznym. Ja czytałam z przyjemnością i ciekawością. Jak będzie u was - sprawdźcie sami. :)
-
Recenzja: @wystrzalowa_biblioteczka Płaskonos AlicjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Ta książka Pozwoli Wam zrozumieć czym i jakie są granice. Pozwoli spojrzeć na siebie i swoje życie z innej perspektywy, perspektywy widza. Pomoże pokochać siebie, wybaczyć sobie i odnaleźć właściwą drogę. Książkę czyta się bardzo dobrze. Dodatkowo znajdziecie tutaj wiele ciekawych ćwiczeń do wykonania. Te ćwiczenia pomogą Wam poznać siebie i znaleźć problematyczne aspekty Waszego życia. Ciekawa książka, warta uwagi.
-
Recenzja: Pomysłowa Nauczycielka Boboń LarysaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
KOBIETO, JESTEŚ CUDEM NATURY, JESTEŚ PIĘKNA I WSPANIAŁA😘😘😘 Zapraszam Was kochane do podróży z książką „Jak pokochać siebie, przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety” Dagmary Gmitrzak❤ Autorka książki poprowadzi Cię stopniowo i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie🥰 Dzięki niej dowiecie się, że każdy potrzebuje zdrowych granic duchowych, emocjonalnych, fizycznych i mentalnych. Dzisiejsza szkoła (przepełniona treściami) budzi w uczniu napięcie. Związane jest ono również z przymusowym siedzeniem w ławce 45 min (okazuje się, że mózg lepiej przyjmuje treści, gdy jest dotleniony, a siedzenie tak długi czas w jednym miejscu sprawia, że uczniowie szybko się nudzą). Dzieciaki w szkole wedle dzisiejszego schematu mają się „dostosować” do społeczeństwa za pomocą nakazów i zakazów. Niestety nikt nie uczy dzieci (i młodzieży), jak odnaleźć się wśród zasad … dorosłe kobiety również mają z tym kłopot, ponieważ porównują siebie z innymi kobietami z okładek magazynów, czy z telewizji. Tuszują swoje zmarszczki, by ukryć oznaki starzenia, uciekają się nawet do operacji plastycznych. W wyniku tych nieścisłości tworzy się społeczeństwo pełne niedowartościowanych, stłamszonych i zmęczonych życiem ludzi. W książce znajdziecie zadania pozwalające odkryć siebie i swoją kobiecość ❤️
-
Recenzja: Niedoskonała Mama Kozłowska SandraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
W życiu pragniemy miłości od kogoś i do kogoś. A często zapominamy o tym, aby kochać siebie. Niestety. Jeszcze jakiś czas temu przechodziłam obojętnie obok takich książek, jak ta, którą dziś recenzuję. Po rozstaniu zrozumiałam, jak bardzo siebie nie lubię, jaki mam deficyt miłości do siebie. Rzuciłam się w wir pracy i czytanie książek, aby się podnieść. I tak trafiłam na "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety" Darmary Gmitrzak, To książka, która otworzyła mi oczy na wiele spraw, dała wiele do zrozumienia i zmusiła do refelckji. I uważam, że powinna przeczytać ją każda kobieta! Autorka zwraca uwagę na najważniejszą życiową relację, o której bardzo często zapominamy i którą wiele osób bagatelizuje - MIŁOŚĆ DO SIEBIE. Autorka uświadamia, że wiele z nas przekłada swoje potrzeby nad potrzeby innych, co jest samolubne. Od dziecka wpaja się nam - kobietom, że mamy być troskliwe, opiekować się rodziną i poświęcać (BULL SHIT!). W efekcie odczuwamy ogromną presję niemal w każdej dziedzinie życia - jako partnerka, narzeczona, żona czy matka. Wciąż staramy się być najlepsze dla kogoś, a nie dla siebie. Tymczasem robienie CZEGOŚ DLA SIEBIE to zdrowy egoizm, który nas uszczęśliwia. I uczynienie siebie priorytetem absolutnie nie jest samolubne. jeżeli chcemy dbać i troszczyć się o kogoś, musimy zatroszczyć się najpierw o siebie. W książce znajdziesz: ❤️definicje miłości do siebie, ❤️wskazówki dotyczące stawiania granic - to rozdział, który najbardziej zmienił mój tok myślenia. Nie zdawałam sobie sprawy z tego, że nie potrafię stawiać granic, ❤️uzdrowienia swojego wewnętrznego dziecka ❤️mnóstwo ćwiczeń, które mają na celu odkrycie swojej kobiecości i zaakceptowanie jej. Sama ksiązka jest batrdzo dobrze napisana i czyta się ją lekko.
-
Recenzja: literacki.kociołek Włodarska PatrycjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Ta przepiękna okładka skrywa równie piękną treść. Kobieto, czy jesteś świadoma swojej siły? Czy czujesz miłość do samej siebie? Czy traktujesz swoje ciało jak świątynie? Czy dbasz o swoje granice i potrafisz o nie walczyć? Czy czujesz, że to Ty jesteś najważniejsza w swoim życiu? Czy traktujesz siebie jak swojego najlepszego przyjaciela? Czy wiesz jakie ogromne pokłady kreatywności i talentów w Tobie drzemią? Czy jesteś dumna z tego, że jesteś Kobietą? Jeśli choć raz odpowiedziałaś NIE, to ta książka jest dla Ciebie. W dzisiejszym świecie, patriarchalnym systemie społeczeństwa, Kobieta zapomina o swojej roli i o swojej sile. Często spychana na drugi plan, obarczana winą, pozbawiona głosu... zaczyna wierzyć w to, że jest niewystarczająca. Autorka książki mówi głośno - POKOCHAJ SIEBIE, bo jesteś cudowną istotą, w pełni wystarczającą, silną i piękną. To może być długa droga, ale w jej trakcie poznasz lepiej siebie i swoje ciało, dostrzeżesz moc bycia kobietą i piękno bycia sobą. Dagmara Gmitrzak - terapeutka holistyczna i trenerka rozwoju osobistego - krok po kroku poprowadzi Cię w swojej książce do celu, jakim jest odnalezienie miłości do samej siebie. Zaproponuje wiele ćwiczeń i refleksji, abyś oprócz biernego czytania pobudziła i zrozumiała także swoje wspomnienia i odczucia. Książkę czyta się bardzo przyjemnie. Podział na krótkie podrozdziały pozwala sięgać po nią choćby na 5 minut w ciągu dnia. Język także zachęca do czytania przystępnością i lekkością. Nie mam żadnych uwag. Mogę jedynie polecić Wam tę książkę i zachęcić do rozwijania relacji z samą sobą, ponieważ jest to najważniejsze relacja w Waszym życiu.
-
Recenzja: Frelka_recenzuje Kostrzewa WeronikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Ciemność. To coś, co cię oplata. Zaciska się i nie chce puścić. Czujesz radość, zakłopotanie, smutek. Nie masz pewności, co będzie jutro. Nie akceptujesz siebie. Brakuje Ci pewności siebie. Nie odnajdujesz się tu. Czy umiesz siebie pokochać? . Jak wiecie, moja przygoda z poradnikami jest długa i wyboista. Czasami są to zachwyty, częściej niestety rozczarowania. Jak pokochać siebie to ciekawa forma poradnika. Zupełnie odmienna. Znajduje się tam dużo przemyśleń autorki, rzeczowego i prostego podejścia do tematu. Uwielbiam kiedy poradniki mają formę przemyśleń i prawdziwych ludzkich doświadczeń. Wtedy łatwo się z nimi utożsamiać, szukać tam własnych problemów z przeszłości bądź teraźniejszości. Nie tylko problemów, ale również form i przykładów rozwiązania pewnych sytuacji. Co prawda, autorka przedstawiła bardzo holistyczne podejście, to poruszyła wiele tematów i problemów, z którymi borykają się współczesne kobiety. Każda z nas z pewnością znajdzie coś dla siebie. Może nie był to najlepszy poradnik, który w życiu przeczytałam, ale będę go wspominać miło. Ciekawe I zupełnie nowe doświadczenie 😊
-
Recenzja: zaczytaneserce Borecka PatrycjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka "Jak pokochać siebie" autorstwa Dagmary Gmitrzak to przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Książka ma w sobie wiele propozycji jak zadbać o relacje z samą sobą. Jak czuć się dobrze w swoim ciele, umyśle i duszy. Znajdziemy tu różne rady od stawiania granic, przez relacje ze swoim wewnętrznym dzieckiem, aż po badanie i dbanie o swoje zdrowie. Książka jest napisana przyjemnym, prostym językiem. Po każdym temacie autorka proponuje nam różne ćwiczenia czy utrwalić sobie daną cechę. Książka nie była dla mnie niczym wyjątkowo odkrywczym, ale bardzo miło zaskoczyłam się sekcją wierszy. Jest przepięknie wydana i z pewnością przyda się komuś, kto ma problem z samoakceptacją.
-
Recenzja: maluchczyta Kosińska MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Witajcie! Chciałabym pokazać dziś książkę, która otuli niejedną strudzoną kobietę, która stanie się dla niej oparciem. Mnie bardzo ta książka przypadła do gustu. Zawsze wydawało mi się, że jestem bardzo świadoma swojego wewnętrznego świata, a dzięki tej książce zrozumiałam, że jest wiele kwestii, których nie zauważałam. Jestem przekonana, że każda kobieta znajdzie w niej coś dla siebie, a jeśli będziecie do tej książki wracać to mam wrażenie, że zawsze znajdziecie to czego szukacie, coś wyjątkowego, czego akurat w tym momencie potrzebujecie. To prawdziwy przewodnik po świecie kobiety, ukazujący że każda kobieta powinna siebie kochać. Dzięki lekturze tej książki zrozumiecie, że nadal niewiele kobiet wie co to w praktyce oznacza. Przekonajcie się, czy potraficie kochać siebie i w jaki sposób możecie unikać podcinania sobie skrzydeł. Warto zagłębić się w lekturę tej książki nie tylko jako JA KOBIETA, ale również jako JA - MAMA CÓRKI, ponieważ to właśnie my powinniśmy pokazywać naszym córkom, w jaki sposób siebie akceptujemy, ale również z książki dowiemy się, w jaki sposób nasze dzieciństwo wpłynęło na pewne nasze zachowania. Książka będzie również pomocna w kontekście przemijania i dojrzewania ciała kobiety. Znajdziecie również wiele przydatnych ćwiczeń, które pozwolą zgłębić nowo poznane treści.
-
Recenzja: Monia_.92 Pawlikowska MonikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka " Jak pokochać siebie " Dagmary Gmitrzak "jest podzielona na 20 rozdziałów . Są to rozdziały m.in z których dowiemy się jak pokochać siebie , zadbać o swoje granice , uzdrowić swoją relację z naszym wewnętrznym dzieckiem , jak poznać swoją seksualność . Dwa rozdziały w książce poświęcone są pięknym , a czasem wzruszającym wierszom. Osobiście uważam , że każda z Nas kobiet - matek największą uwagę zwraca na rodzinę , nie patrząc na siebie i swoje potrzeby , samopoczucie czy też marzenia . Może pora to wkoncu zmienić ? I uwierzyć też w siebie ! Dzięki tej książce autorka poprowadzi Cię krok po kroku i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie , ukazując to na własnych doświadczeniach .
-
Recenzja: jusia_books Kujawa MajaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
𝓞𝓹𝓲𝓼 𝓚𝓼𝓲𝓪̨𝔃̇𝓴𝓲 Może już to słyszałaś: tyle jesteś w stanie dać z siebie innym, ile masz wewnętrznych zasobów. I odwrotnie ... jeżeli ich nie posiadasz, nie masz się czym podzielić. Dlaczego miałabyś być dla innych życzliwa, cierpliwa i wyrozumiała, jeśli zbyt dużo wymagasz od siebie? Skąd masz czerpać siłę do spotkania ze światem, jeśli czujesz się nieszczęśliwa? I wreszcie ... jak miałabyś kogoś prawdziwie pokochać, skoro nie kochasz siebie? W Twoim życiu wszystko zaczyna się od Ciebie. By pójść dalej, zmienić się, wzmocnić, spełniać marzenia albo ... po prostu ... być szczęśliwszą, warto cofnąć się do własnego wnętrza. To ważne, aby zajrzeć w siebie z odwagą, odpowiedzieć sobie na pytania o własne samopoczucie i potrzeby, zacząć czule rozmawiać ze sobą i zbudować zdrową, dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś TY SAMA. 𝓜𝓸𝓳𝓪 𝓞𝓹𝓲𝓷𝓲𝓪 Nie często czytam poradniki, jednak w tym coś bardzo mnie urzekło. Uwielbiam czytać o samoakceptacji i rozwoju. Cała książka napisana jest w bardzo przyjemny sposób. Ja osobiście sporo z nich wyniosłam. Ten poradnik porusza naprawdę dużo ważnych kwestii. Mowa jest o seksualności, szacunku do siebie, komforcie, stawianiu zdrowych granic oraz relacjach z samym sobą i swoim wewnętrznym dzieckiem Jestem pod wrażeniem jak dużo wiedzy i doświadczenia ma autorka. Ogromnym plusem jest to, że oprócz porad mamy tutaj również ćwiczenia do praktycznie każdego rozdziału oraz wiersze. Było również trochę o kulturze. Myślę, że każdy znajdzie tu coś dla siebie. Dobrze jest być świadomą swojego ciała i zachowań, a przede wszystkim zacząć przyjaźń z samą sobą. Jestem zdania, że każda kobieta powinna po niego sięgnąć!
-
Recenzja: kkaa_mila Bichajło KamilaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dziś przygotowałam dla Was recenzję książki 📚 Dagmary Gmitrzak "Jak pokochać siebie". Autorka jest terapeutką holistyczną, trenerką rozwoju osobistego , dziennikarką i autorką 8 książek o tematyce rozwojowej. Zdobywała wiedzę i praktykę w różnych miejscach na całym świecie 🌍. Jest to 2 wydanie tej książki ,mam też inne tytuły tej autorki więc za niedługo pojawią się kolejne recenzję. Z tego przewodnika dowiesz się: ☑️ - Jak rozpoznać granice ,czy mamy je złe czy dobre , jak nad nimi pracować 🔀, - jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko i jak je w sobie pielęgnować 💆♂️, - jak wybaczać sobie i innym, - jaki wpływ mają na nas osoby z naszego otoczenia 👨👩👧👦, - jak akceptować swoje ciało, dlaczego powinnyśmy je traktować jako świątynie, bez depresji czy kompleksów, - autorka nawiązuje do kobiecych części ciała, wyróżnia te najważniejsze, szczególnie macicę. - porusza też temat seksualności , relacji z partnerem 👫, - poznamy archetypy w naszym ciele , - znajdziemy też rozdział poświęcony czakrom i praktykom z nimi związanym 🧘♀️, - dowiemy się w czym nam pomaga uważność. Co oznacza stać po swojej stronie, szanować swoje życie , nie krytykować siebie i nie wierzyć w negatywne słowa na swój temat? 🙏 Dowiecie się tego z tej książki 🙌. "Jedyna relacja jaką mamy na całe życie to ta ze sobą". 📚📚📚📚
-
Recenzja: LastPageNotes Przypek MonikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Mam przed sobą drugie wydanie książki Jak pokochać siebie Dagmary Gmitrzak. Opowiada ona o tym: co to znaczy kochać siebie, jak zadbać o swoje granice, jak zachować swoje granice w związku partnerskim, jak uzdrowić swoją relacje z wewnętrznym dzieckiem, jak wybaczyć sobie i innym, jak mieć kontakt ze sobą, czym jest wolność emocjonalna w relacji, jak stać po swojej stronie, jak traktować swoje ciało jak świątynie, jak żyć swoim życiem oraz historię autorki w drodze do pokochania siebie. Co mogę powiedzieć o książce? Książka jest przyjemna w odbiorze i rzeczowa. Poprzetykana wierszami między ważnymi tematami. Wskazuję drogę jak się odnaleźć i pokochać. Ćwiczenia praktyczne pomagają zrozumieć zagadnienie. Tematyka opisana profesjonalnie, jednak z dużą lekkością pióra, dzięki czemu dobrze i szybko się czyta. Wszystko jest zrozumiałe lub tłumaczone przez autorkę. Jak pokochać sobie wspiera na drodze do uporządkowania najważniejszej relacji w życiu - czyli relacji z samym sobą. Książka jest pięknie wydana. Kwiaty umieszczone między rozdziałami współgrają z okładką tworząc spójną całość. Myślę że to świetny drogowzkaz na drodze do siebie. ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
-
Recenzja: Lubietoczytamto Peredzyńska KatarzynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jak pokochać siebie? Z pewnością czasem i w Waszych głowach pojawia się to pytanie. Każdy z nas ma grosze i lepsze chwile ale (w myśl przekazu, który kieruje autorka) - relacja z samym sobą to jedyna relacja, która jest nam dana na zawsze. Fajnie byłoby żeby była jak najlepsza bo wszystko w naszym życiu zaczyna się właśnie od nas 🙂 Moimi ulubionymi fragmentami książki były te dotyczące projekcji, stawiania granic oraz wybaczania sobie i innym. Trafiło też do mnie określenie trudnych wydarzeń w naszym życiu pęknięciami. Pozostawiają one na nas ślad ale to właśnie przez pęknięcia wpada najwięcej światła. Książka zawiera też sporo nawiązań do sfery zmysłowej, sił i energii, która przez nas przepływa. Oprócz tego zawiera odniesienia do różnorodnych filozofii a także niekonwencjonalnych metod i teorii. Przyznam,że ta sfera nie jest mi bliska i nie do końca czuję potrzebę jej zgłębiania. Podsumowując, książkę czytało mi się dobrze. Nie żałuję czasu z nią spędzonego bo wyniosłam z niej sporo treści, które mnie ciekawią i uważam, że są warte przemyślenia. Podoba mi się, że książka została wydana niezwykle estetycznie. Zarówno okładka jak i delikatne kwiatowe motywy w środku tworzą naprawdę przyjemną dla oka całość. Jak zawsze z realizacją tych zadań miałam trochę trudności ale te, na których mi najbardziej zależało, wykonałam! To taki balsam od kobiety na duszę innych kobiet 🙂
-
Recenzja: @sabina.pisarek Klecha MałgorzataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
RECENZJA Tytuł: JAK POKOCHAĆ SIEBIE Autorka: Dagmara Gmitrzak Wydawnictwo: SENSUS Sięgnęłam po tę książkę świadomie, wiedziona niezwykle motywującym opisem wydawcy. Nie zawiodłam się! Już sama oprawa poradnika jest mocno kobieca i bije od niej pozytywna energia przez co mamy wrażenie, że trzymamy w dłoniach coś skierowanego właśnie do nas. JAK POKOCHAĆ SIEBIE - czytamy na okładce. Zauważyliście, że nie ma tu znaku zapytania? Ta książka to gotowy zbiór porad, praktycznych ćwiczeń i narzędzi, których zadaniem jest wskazanie nam, kobietom, drogi do uzyskania wewnętrznej harmonii. Życie w zgodzie z sobą to nasza najważniejsza życiowa relacja warto więc o nią zadbać i już dziś rozpocząć praktykę kochania siebie. Ta książka to nie jest typowy nudny poradnik, z którego wyskoczy za chwilę surowy nauczyciel mówiąc nam jak żyć. To nasza przyjaciółka, z którą spędzimy naprawdę wspaniały, inspirujący czas. Spodobało mi się to, że autorka nie narzuca nam swojego zdania, a w zamian za to, pyta o nasze odczucia, sugeruje co zmienić na lepsze i przypomina o ważnych kwestiach, które umykają nam w zgiełku szarej codzienności. Zawarła w tej książce wiele zaskakujących elementów tj. wiersze, inspiracje filmowe, a przede wszystkim naprawdę wiele ciekawych ćwiczeń, dzięki którym mamy szansę zajrzeć do własnego wnętrza. Wyjaśnia dokładnie, czym jest tytułowa „miłość do siebie” i jak powinniśmy ją rozumieć w zdrowym tego słowa znaczeniu. Uczy jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich, pomaga wybaczać sobie i innym, przestrzega przed uleganiem manipulacji w związku oraz porusza tak bliski mi temat praktykowania wdzięczności. Spotkałam się z opiniami, że książka zawiera zbyt dużo wątków z życia prywatnego autorki, jednak jestem zdania, że nic nie inspiruje człowieka tak dobrze jak historia drugiej osoby. Są to wartościowe historie bez których książka stałaby się moim zdaniem sztampowym poradnikiem, a takich jest na rynku mnóstwo. Myślę, że każda z nas powinna przekonać się sama, czy odnajdzie się w tej książce, bowiem wszystkie różnimy się od siebie i czego innego potrzebujemy do rozwoju osobistego. Jeśli jednak szukasz książki, która nie będzie tylko suchym poradnikiem, a skłoni Cię do głębokich przemyśleń nad sobą i to w praktyce, poprzez ciekawe ćwiczenia, to ta pozycja z pewnością powinna znaleźć się na Twojej półce. Polecam i daję tej książce 8/10.
-
Recenzja: Fajne ksiażki do czytania Marzol JagodaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Prawdopodobnie słyszałaś o tym, jak ważne jest kochanie siebie, wybaczanie sobie i traktowanie siebie ze współczuciem. Miłość własna oznacza akceptację siebie taką, jaka jesteś w tej chwili, za wszystko, kim jesteś. Oznacza to akceptację swoich emocji takimi, jakie są i stawianie na pierwszym miejscu swojego fizycznego, emocjonalnego i psychicznego samopoczucia. Jak i dlaczego tak ważne jest praktykowanie miłości własnej? Zwłaszcza dla nas kobiet. Dlaczego miłość do siebie jest tak istotna? Miłość własna ma kilka definicji. Pierwszy rozdział książki Jak pokochać siebie zawiera kilka inspiracji i prób uchwycenia esencji miłości do siebie, którymi podzieliła się Dagmara Gmitrzak, autorka książki, terapeutka holistyczna i trenerka rozwoju osobistego. Książka jest drugim wydaniem przewodnika po wewnętrznym świecie kobiety, napisanym z perspektywy wiedzy i osobistego doświadczenia w długoletniej pracy z kobietami. Tak wiele kobiet, uczy się, że przedkładanie własnych potrzeb nad potrzeby innych jest samolubne. Wpaja im się to od dziecka. Mamy być silne, mamy być troskliwe, mamy opiekować się rodziną. Kobiety często odczuwają ogromną presję, aby kierować własnym życiem, jednocześnie pomagając innym wokół siebie. Jako córki, siostry, przyjaciółki, żony i matki mamy wiele obowiązków, które muszą być zrównoważone. Ważne jest, aby kobiety dbały o siebie, oprócz żonglowania tymi innymi rolami. Dbanie o siebie to konieczność. która wzmocni nas kobiety fizycznie, emocjonalnie, umysłowo, intelektualnie oraz duchowo. Koncepcja przejęcia kontroli nad swoimi potrzebami i uczynienia siebie priorytetem może być postrzegana jako samolubna, ale tak nie jest. Jeśli jesteś kimś, kto troszczy się o innych, pamiętaj, aby troszczyć się również o siebie. Ta równowaga jest bardzo ważna. Rozpocznij praktykę kochania siebie z Dagmarą Gmitrzak i zajrzyj w siebie z odwagą, zacznij z sobą czule rozmawiać i traktować siebie poważnie i budować zdrową dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś. Dzięki tej książce zdobędziesz cenne wskazówki, by pokochać siebie z miłością, czułością i współczuciem. Oto kilka z nich: Naucz się kochać siebie. Istnieje wiele stygmatów i stereotypów dotyczących kobiet i standardów piękna. Ważne jest, aby uspokoić się i znaleźć sposoby na kochanie siebie — fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i nie tylko. Spróbuj stanąć przed lustrem i opowiedzieć o tym, co w sobie kochasz. Pisz, czytaj afirmacje i komplementuj się codziennie, aby potwierdzić, kim jesteś. Podświadomość przyswoi je jako nowy program, który wzmocni Twoją wiarę w siebie! Stwórz system wsparcia. Czy twoi przyjaciele i rodzina dodają ci sił i podnoszą cię na duchu? Jeśli nie, rozważ powiedzenie im, jak ważne jest poczucie wsparcia. Twoje środowisko i ludzie w nim powinni być pozytywnymi motywatorami w twoim życiu. Ważne jest czuć wsparcie w dobrych rzeczach, które robisz — okazywać troskę w sposób, w jaki okazujesz troskę innym. Ważne jest również wsparcie innych kobiet. Powoduje to, że czujemy się lepiej, zwłaszcza w kryzysach i trudnych chwilach. Stawiaj zdrowe granice. Ile razy powiedziałaś „tak” lub „pewnie” na prośbę, kiedy nie miałeś czasu ani energii, aby pomóc? Czasami możesz czuć się winna, że ustalasz sobie priorytety, ale wyznaczanie granic to przejmowanie kontroli nad swoim życiem. Naucz się mówić ludziom „nie” w trosce o siebie. Aby dobrze funkcjonować i nie zatracić się w relacjach z ludźmi, musimy zadbać o zdrowe granice. Ważne są również zdrowe granice w związku partnerskim. Kreuj i twórz. Podczas codziennych zajęć ważne jest, aby zaplanować czas dla siebie. Stworzy to zdrowszy i bardziej zrównoważony styl życia, co znajdzie odzwierciedlenie w twoich związkach. Najpierw znajdź czas dla siebie, a potem w razie potrzeby zaplanuj czas dla innych. Spróbuj wyjaśnić swoją potrzebę dbania o siebie najbliższym, a oni mogą zobaczyć korzyści płynące z twojego szczęścia. „My kobiety jesteśmy naturalnymi kreatorkami, dajemy życie nie tylko w postaci dziecka, ale też dodajemy tę twórczą iskrę do wszystkiego”. Popraw swoje samopoczucie. Spędź trochę czasu sam na sam, aby pomyśleć o swoich potrzebach i zastanowić się nad sposobami zaspokojenia tych potrzeb. Zainteresuj się swoimi hobby, które pomogą poprawić Twoje ogólne samopoczucie. Ważna jest również relacja ze swoim wewnętrznym dzieckiem, by stać się bardziej stabilną emocjonalnie, bardziej pewną siebie, by spełniać swoje wewnętrzne potrzeby. Warto się z sobą zaprzyjaźnić i czerpać radość z bycia z sobą, by nie uzależnić się i swojego samopoczucia od towarzystwa drugiego człowieka. Mamy czuć się dobrze w swoim towarzystwie. Dbaj o swoje ciało. Im większy masz kontakt z tym, co dzieje się w twoim ciele, tym łatwiej będzie ci radzić sobie z lękiem i depresją. Traktuj swoje ciało jak świątynię, czyli jako niezwykłe miejsce, któremu należy się pełen szacunek. Zjednocz swój umysł i ciało i obserwuj swój blask! W życiu codziennym kobiety pełnią wiele różnych ról. Nie mogą zapomnieć, by po drodze zadbać również o siebie! Ta książka będzie doskonałym przewodnikiem, aby świadomie budować swoje szczęście, zadbać o swój dobrostan i wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Już dziś pozwól sobie odkryć, kim jesteś, co kochasz i czego pragniesz od życia. Cenna wiedza na temat odkrywania siebie, który łączy prowokujące do myślenia wskazówki i kreatywne ćwiczenia, które pomogą ci uzyskać sensowną introspekcję i uwolnić swój potencjał. Ty, osoba, której opinia powinna mieć dla ciebie największe znaczenie, naucz się kochać i akceptować siebie bezwarunkowo.
Szczegóły książki
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-9705-7, 9788328397057
- Data wydania książki drukowanej :
- 2023-02-02
- ISBN Ebooka:
- 978-83-832-2732-0, 9788383227320
- Data wydania ebooka :
- 2023-02-02 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-832-2652-1, 9788383226521
- Data wydania audiobooka :
- 2023-02-14 Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- Format:
- 158x235
- Numer z katalogu:
- 183631
- Rozmiar pliku Pdf:
- 3.7MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.1MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.9MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 426.5MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
Spis treści książki
- Granice
- Zdrowy egoizm
- W samolocie
- Otwarcie na przyjmowanie
- Jakie są Twoje granice?
- Podsumowanie
- Rodzaje granic
- Granice w relacji z kimś
- Jak rozpoznać, że ktoś narusza granice?
- Granice w związku
- Odmienny stan
- Kogo przyciągamy?
- Jak mawiają mędrcy
- Uwolnić się od destrukcyjnych nawyków i nałogów
- Dlaczego się uzależniamy?
- Ja i Ty, czyli My
- Rodzaje związków
- Zatracamy się
- Kobiety razem!
- Podobne przyciąga podobne
- I co teraz zrobić?
- Czym naprawdę jest wewnętrzne dziecko?
- Wrażliwiec w nas
- Filmoterapia
- Konsekwencje trudnego dzieciństwa
- Twoja dziewczynka i relacja uczuciowa
- Karmienie
- W związku
- Przyciąganie
- Praca nad sobą
- Aspekty wewnętrznego dziecka
- Każda z nas jest kreatywna!
- Ach, szkoła.
- Dlaczego mamy tworzyć?
- Wilczyca w Tobie
- Kobieta i natura
- Kreatorki
- Jak wyjść z tego impasu?
- Dwie siły
- Drzwi do zmiany
- Inspiracja od innych kobiet
- Kolorowa Frida
- Z depresji do poznania siebie
- Ach, miłość.
- Zaproś kreatywność
- Przeprogramowanie
- Czas na Ciebie
- Inspirujący cytat
- Wybaczenie
- Zdrowie i układ odpornościowy
- Zmiana systemu
- Uraza do kogoś
- Szersza perspektywa
- Ludzie są lustrami
- Wybaczenie sobie
- Decyzje
- Japońska filozofia i złoto
- Mama i operacje
- Istota społeczna
- Być ze sobą
- Emocje destrukcyjne
- Wyrażanie w ruchu
- Kobieca i męska natura
- Nie daj się wciągnąć
- Wpływ partnera
- Wyższa wibracja
- Druga strona medalu
- Inspiracja
- Synkretyzm kulturowy
- Narzędzie rozwojowe
- Dynamika wewnętrzna
- Dlaczego ważne jest poznanie archetypów?
- Czym jest konflikt między archetypami?
- Jakie jest rozwiązanie?
- Dziewięć archetypów kobiecości
- Projekcje innych
- Historie z przeszłości
- Czym jest projekcja?
- Kogo ktoś widzi w Tobie?
- Być uważną w relacjach
- Odłóż rozmowę na później
- Z doświadczenia
- Na lasso
- Krytyczna generalizacja
- Zapisy w podświadomości
- Program samokrytyki
- Zmiana programów
- Prawda w przyjaźni
- Druga strona medalu
- Partnerzy, którzy się ranią
- Seksualność
- Po swojej stronie
- Podsumowanie
- Świątynia
- Ciało to cud natury
- Akceptacja siebie
- Iluzja piękna
- Masaru Emoto i woda
- Choroba i ciało
- Jak pracować ze swoim ciałem?
- Szacunek
- Jesteś piękna
- Macica
- Jajniki
- Piersi
- Wagina - joni
- Seksualność i serce
- Poznać siebie
- Seksualność w związku
- Brak komunikacji
- Tantra
- Praca ze specjalistą
- Potrzebujemy siebie
- Czym jest krąg kobiet?
- Rdzenne kobiety
- Przestrzeń równości
- Dzisiejsze kręgi
- Imiona indiańskie
- Doceń życie
- Pozytywny wpływ wdzięczności
- Moja praktyka
- Praktyka 1. Afirmacje dobrostanu
- Praktyka 2. Oczyszczająca i relaksująca kąpiel
- Praktyka 3. Taniec dla siebie
- Praktyka 4. Stwórz swój kobiecy "ołtarz"
- Praktyka 5. Harmonizowanie Twoich siedmiu czakr
- Dla kobiety od kobiety
- Podróż w przeszłość
- Introwertyzm
- Aktywność fizyczna
- Wdzięczność
- Dobre maniery
- Relacje z rodzicami
- Bunt i nowy dom
- Matura i zaskoczenie
- Studia
- Miłość platoniczna
- Inspiracja do zmian
- Praca z ciałem
- Poziomy świadomości
- Sieć połączeń
- Uziemienie
- Czas kreatywności
- Decyzje życiowe
- Psychologia transpersonalna
- Warsztaty i rozwój
- Dziennikarstwo
- Andaluzja
- Powrót do marzeń
- Pierwsza książka
- Dalekie podróże
- Podróże i rozwój
- Czym jest obfitość?
- Empatia
- Współodczuwanie
- Lustra
- Kobiecość
- Przebudzenie Bogini
Wstęp do wydania drugiego
Wstęp. Na dobry początek
Rozdział 1. Co to znaczy kochać siebie?
Rozdział 2. Zadbać o swoje granice
Rozdział 3. Zachować swoje granice w związku partnerskim
Rozdział 4. Uzdrowić swoją relację z wewnętrznym dzieckiem
Rozdział 5. Kreować, tworzyć!
Rozdział 6. Wiersze
Rozdział 7. Wybaczyć sobie i innym
Rozdział 8. Mieć kontakt ze sobą
Rozdział 9. Wolność emocjonalna w relacji
Rozdział 10. Dziewięć współczesnych archetypów kobiecości
Rozdział 11. Projekcje - czyli o mocy niebrania wszystkiego tak osobiście
Rozdział 12. Stać po swojej stronie
Rozdział 13. Traktować swoje ciało jak świątynię
Rozdział 14. Szanować swoje kobiece organy: macica, jajniki, piersi, wagina
Rozdział 15. Wiersze
Rozdział 16. Poznać swoją seksualność
Rozdział 17. Spotykać się z bliskimi kobietami
Rozdział 18. Żyć swoim życiem!
Rozdział 19. Jak pokochać siebie - holistyczne praktyki miłości do siebie
Rozdział 20. Moja historia na drodze do pokochania siebie
Na zakończenie i nowy dobry początek!
O autorce
Sensus - inne książki
-
Promocja
Termin SIBO dla większości brzmi tajemniczo. Nic w tym dziwnego ― SIBO, czyli zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego to problem medyczny zdefiniowany dość niedawno, wciąż zagadkowy dla wielu lekarzy, a także osób cierpiących na tę przypadłość. Nawet tych, które od lat zmagają się z jej niekomfortowymi, utrudniającymi życie objawami. Wzdęcia, bóle brzucha, uczucie pełności, biegunka, czasem również utrata wagi ― oto codzienność chorego na SIBO. Objawy te są często mylnie przypisywane innym schorzeniom, pacjenci bywają więc niewłaściwie diagnozowani, a co za tym idzie ― nieodpowiednio leczeni.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,18 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł (-35%) -
Promocja
Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ― historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ― zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. Goniłam za zewnętrznymi celami, nawet je osiągałam, tylko że to nie mogło mnie uleczyć z poczucia wewnętrznej pustki. Choć inni mnie chwalili, dla siebie samej wciąż byłam „nie dość dobra”. Wtedy tego nie wiedziałam, ale dziś mam już tę świadomość: nie lubiłam siebie i tyle.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju
(38,35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Dorastanie jest łatwiejsze, gdy ma się po swojej stronie rodziców Relacja z dorastającym dzieckiem jest ogromnym wyzwaniem dla wielu dorosłych - zwyczajnie nie jesteśmy do roli rodziców przygotowani! Młodym, nastoletnim człowiekiem targają gwałtowne uczucia, których często nie rozumie, pojawiają się nastroje, z którymi nie potrafi sobie poradzić. N- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie
(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)
38.94 zł
59.90 zł (-35%) -
Promocja
Dzięki badaniom neurobiologów i psychologów poznawczych dziś dużo lepiej rozumiemy, jak działa mózg, gdy się uczymy. Ta książka została napisana z myślą o osobach, które chcą efektywnie uczyć, stosując osiągnięcia neurobiologii w praktyce. Dokładnie omówiono tu procesy zachodzące podczas zapamiętywania i czynniki, które mają największy wpływ na to, by było ono skuteczne. Przedstawiono techniki umożliwiające przywoływanie wiedzy u uczniów, a także przedyskutowano, w jaki sposób nauczyciel może pomóc uczniom w szybszym utrwalaniu koncepcji w pamięci długotrwałej, aby mogli myśleć i działać bardziej kreatywnie. Materiał zawarty w poradniku został zaprezentowany w sposób zrozumiały i atrakcyjny, dzięki czemu jest łatwo przyswajalny nawet dla osób nieobeznanych z działaniem mózgu!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii Naucz się nauczania. Praktyczne wykorzystanie osiągnięć neurobiologii
Barbara Oakley PhD, Beth Rogowsky EdD, Terrence J. Sejnowski PhD
(44,85 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Stoisz w księgarni i zastanawiasz się, czy kupić tę książkę? Machnijmy szybki test - odpowiedz szczerze na pięć pytań: Czy kaszlę, kicham i dźwigam w sposób, który pomoże mi się uchronić przed popuszczaniem moczu w przyszłości? Czy potrafię odróżnić popularne mity o antykoncepcji od faktów? Czy znam całą prawdę o codziennym noszeniu wkładek? Czy orientuję się w temacie mięśniaków, endometriozy, PCOS i innych ginekologicznych kłopotów? Czy wiem, jak znaleźć dobrego ginekologa i jak się przygotować do wizyty lub zabiegu? Czy mam pewność, że robię wszystko, co mogę, by nie dostać raka piersi, szyjki macicy, jajnika oraz pomóc chronić się przed nimi najważniejszym dla mnie osobom? A jeżeli nie uda się uniknąć choroby, czy wiem, jak przez nią przechodzić lub kogoś wesprzeć?? Jeżeli na którekolwiek pytanie padła odpowiedź „nie”, zabierz to różowe kompendium do kasy. Jeśli z kolei wszystkie Twoje odpowiedzi brzmią „tak”, spójrz na tę książkę z boku. Gruba, nie? Na pewno jest w niej coś, czego nie wiesz - otwórz na dowolnej stronie i się przekonaj!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko
(44,85 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł (-35%) -
Promocja
Pomoże Ci w tym ta niewielka książeczka - jej lektura sprawi, że nawet jeśli brak Ci motywacji albo nie lubisz jakiegoś zagadnienia, przyswoisz je szybko i skutecznie! Zorientujesz się, jaki sposób uczenia się jest dla Ciebie najwłaściwszy i jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzostwo w wybranej dziedzinie. Dowiesz się, czym się różnią ćwiczenia nowych umiejętności od ćwiczeń doskonalących, a także jak działa ludzka pamięć. Poznasz znakomite metody ułatwiające zapamiętywanie informacji, takie jak fiszki, mnemotechniki czy historie. Nawet gdyby od czasu do czasu (niestety!) konieczne było wykucie czegoś na pamięć, za sprawą zawartych tu porad zrobisz to bez trudu!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności
(24,05 zł najniższa cena z 30 dni)
24.05 zł
37.00 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Faktycznie, Pink, mały niebieski stwór, który jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne, czuje, że za chwilę nie wytrzyma. Jeszcze moment i coś w nim bardzo głośno krzyknie: Nie chcę tak! Chcę sam o sobie opowiedzieć.- Druk
Bądź sobą, Pinku! Książka o asertywności i stawianiu granic dla dzieci i rodziców trochę też Bądź sobą, Pinku! Książka o asertywności i stawianiu granic dla dzieci i rodziców trochę też
(29,18 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł (-35%) -
Promocja
To, co spotkało nas w dzieciństwie, a nawet jeszcze wcześniej, bo w życiu płodowym, rzutuje na całą naszą egzystencję. Ile dostaliśmy od rodziców, rodziny, otoczenia, tyle jesteśmy w stanie oddać światu. I choć mawia się, często z przekąsem, że nie ma na tym świecie osoby dorosłej, która nie zostałaby w jakiś sposób „skrzywdzona” w dzieciństwie – co poniekąd jest prawdą, ponieważ rodzice to nie idealni aniołowie, a po prostu ludzie z różnymi ułomnościami i niedostatkami – to jednak pewne problemy i zaniedbania okresu dziecięcego wywoływać mogą naprawdę głębokie, nieodwracalne zmiany w psychice. Włącznie z zaburzeniami osobowości.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Jak wychować dziecko na zdrowego psychicznie dorosłego. Rozpoznaj zaburzenia osobowości i wspieraj zdrowy rozwój dziecka Jak wychować dziecko na zdrowego psychicznie dorosłego. Rozpoznaj zaburzenia osobowości i wspieraj zdrowy rozwój dziecka
(32,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Promocja
Gaslighting jest wyrafinowaną formą przemocy psychicznej. Polega na takim manipulowaniu drugą osobą, aby zaczęła kwestionować rzeczywistość, swoją pamięć czy własne postrzeganie świata. W tym celu wystarczy przepytywać ofiarę, drwić z niej, podawać w wątpliwość jej doznania — w końcu uwierzy, że postradała zmysły.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej
(31,85 zł najniższa cena z 30 dni)
31.85 zł
49.00 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
O trudnej relacji, jaka łączy nas dorosłych z nami dziećmi i z naszymi matkami, napisano mnóstwo książek. Wiele z nich jednak ignoruje rolę, jaką w naszym życiu odegrał ojciec. Sylwia Kocoń podchodzi do tematu kompleksowo. Przyglądając się relacjom w rodzinach naszego dzieciństwa, trójkątowi ja – matka – ojciec, zwraca uwagę na to, jakie rany wówczas w nas powstały. Nie tylko rany matczyne, ale także ojcowskie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Zranieni w dzieciństwie. Jak rozpoznać i uleczyć matczyną lub ojcowską ranę Zranieni w dzieciństwie. Jak rozpoznać i uleczyć matczyną lub ojcowską ranę
(32,44 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas:
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone Dagmara Gmitrzak (7) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(5)
(1)
(0)
(1)
(0)
(0)
Oceny i opinie poprzedniego wydania
więcej opinii