10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu
- Autor:
- Agnieszka Passendorfer
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 5.3/6 Opinie: 3
- Stron:
- 128
- Czas nagrania:
- 3 godz. 51 min.
- Czyta:
- Agnieszka Passendorfer
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis
książki
:
10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu
By żyć w zgodzie z innymi i samym sobą
To, co dzisiaj uważamy za jogę - te wszystkie trójkąty, lotosy, powitania słońca - to tylko wierzchołek góry "jogowej". W czasach gdy powstawała joga, około 5000 lat p.n.e., celem jej uprawiania nie było zawinięcie się w precel ani stanie na rękach, ale uspokojenie umysłu, osiągnięcie spójności - wewnętrznej i zewnętrznej - a także jedności z Bogiem i szczęścia. Jako pierwszy napisał o tym Patańdźali, który żył na przełomie IV i V wieku n.e. Jego Jogasutry to zbiór krótkich zdań na temat jogi, rodzaj notatnika, wielokrotnie w historii opatrywanego komentarzami różnych joginów. Książka "10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu" również stanowi rodzaj komentarza do myśli wyrażonych przez Patańdźalego, choć jej autorka nie stara się wyjaśniać, co mistrz miał na myśli, a raczej podpowiada, jaką naukę może wyciągnąć z Jogasutr współczesny człowiek.
"10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu" Agnieszki Passendorfer
Zdaniem Patańdźalego, ponieważ ludzki umysł zwykle pozostaje nadaktywny, wszyscy cierpimy. By skończyć z cierpieniem, trzeba go uspokoić. Do tego celu służy medytacja, ale przyda się też siedem innych elementów jogi, między innymi asana, czyli wygodna pozycja do medytacji, oraz jamy i nijamy. Te ostatnie na pierwszy rzut oka przypominają Dekalog. Nie bez przyczyny - można je traktować jak zbiór zasad etycznych, które chronią porządek społeczny. Jednak ich główne zadanie jest inne. Jamy i nijamy mają przede wszystkim chronić nas przed nami samymi. Dbają o naszą karmę, o wewnętrzną integralność, o spokojny sen i o to, byśmy mogli patrzeć na siebie w lustrze. I w pewnym sensie - o nasze szczęście.
W księgarni psychologicznej Sensus znajdziesz także inne książki autorstwa Agnieszki Passendorfer - sprawdź takie tytuły jak "Czakry. Źródła energii. Praktyczny poradnik" czy "13 lekcji jogi".
Dostaniesz je u nas w formie tradycyjnych książek papierowych, ebooków oraz audiobooków.
Wybrane bestsellery
-
Promocja
Czakry to wiry energetyczne, których stan wpływa na zdrowie człowieka, jego kondycję psychiczną i inne sfery życia. Stąd dbanie o czakry jest dbaniem o siebie. O czakrach mówi się w religiach dharmicznych, między innymi w buddyzmie, hinduizmie, dżinizmie, jednak zainteresowanie nimi staje się coraz powszechniejsze także w naszym kręgu kulturowym. Joga czakr, medytacja czakr czy po prostu opowiadanie o czakrach spotykają się zawsze z tak dużym odzewem, że Agnieszka Passendorfer, joginka od niemal trzydziestu lat, postanowiła zebrać poświęconą im wiedzę w książce.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(25,92 zł najniższa cena z 30 dni)
23.94 zł
39.90 zł (-40%) -
Autorka tej książki twierdzi, że joga zawsze przynosi ze sobą pozytywne zmiany, dotyczące nie tylko zdrowia i samopoczucia, ale także myślenia i życia. Na własnym przykładzie opisuje procesy, które towarzyszą ćwiczeniom, inspiruje, proponuje różne rozwiązania, zachęca do systematycznych praktyk. Jej celne rady przydadzą się zwłaszcza początkującym, a opisy pozycji jogi ułatwią samodzielne ich wykonywanie.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Czasowo niedostępna
-
Bestseller Promocja
Ta książka w rzeczowy i praktyczny sposób poprowadzi Cię poprzez wszelkie niuanse i zawiłości współczesnej psychologii i psychologii jogi. Znajdziesz tu rewolucyjną syntezę obu tych szkół psychologicznych, wyjaśnioną w sposób pozwalający na jej zastosowanie w praktyce lekarskiej, ale też w codziennej pracy nad swoim rozwojem. Co ważne: wiele spośród koncepcji psychologicznych jogi można w przetworzonej formie znaleźć w zachodniej psychologii. Na obecnym etapie rozwoju współczesnej psychologii natomiast warto przełożyć nauki joginów na język i koncepcje zrozumiałe dla człowieka Zachodu. Zintegrowanie tych dwóch systemów psychologii przyniesie nam — mieszkańcom zachodniego świata — ogromne korzyści.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,43 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł (-40%) -
Promocja
Czym jest joga? Odpowiedź na to pytanie nie jest oczywista. Co więcej, każdy odpowie inaczej. Jedni zaczynają praktykować jogę dlatego, że bolą ich plecy, a słyszeli, że może im ona pomóc zredukować dolegliwości. Inni pragną powrócić w pełni do swojego ciała. Niektórzy chcą poprawić kondycję. Są wreszcie tacy, dla których joga jest równocześnie praktyką fizyczną i duchową. Każdy ma „swoją” jogę.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(38,35 zł najniższa cena z 30 dni)
35.40 zł
59.00 zł (-40%) -
Promocja
Może już to słyszałaś: tyle jesteś w stanie dać z siebie innym, ile masz wewnętrznych zasobów. I odwrotnie ― jeżeli ich nie posiadasz, nie masz się czym podzielić. Dlaczego miałabyś być dla innych życzliwa, cierpliwa i wyrozumiała, jeśli zbyt dużo wymagasz od siebie? Skąd masz czerpać siłę do spotkania ze światem, jeśli czujesz się nieszczęśliwa? I wreszcie ― jak miałabyś kogoś prawdziwie pokochać, skoro nie kochasz siebie?- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone
(32,43 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł (-40%) -
Promocja
Ta książka pomoże Ci w odwróceniu toksycznych wzorców myślenia i w odbudowie ścisłej więzi z rzeczywistością. To unikatowy zbiór medytacji na kolejne dni roku; każdy z tych tekstów zajmie Ci najwyżej kilka minut. Ich zestaw jest efektem 25 lat badań nad takimi zagadnieniami jak władza, biegłość, perswazja, strategia i natura ludzka. Nauczysz się podążać za tym, co się liczy najbardziej, poznasz sposoby wpływania na innych, a także rozpoznawania toksycznych manipulatorów. Poradnik wskaże Ci również drogę ku akceptacji Twojej prawdziwej natury i podpowie, jak skonfrontować się ze swoimi największymi lękami. A to przyniesie poczucie wolności i szczęścia.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Prawa na każdy dzień. 366 medytacji o mocy, uwodzeniu, biegłości i naturze ludzkiej Prawa na każdy dzień. 366 medytacji o mocy, uwodzeniu, biegłości i naturze ludzkiej
(44,85 zł najniższa cena z 30 dni)
41.40 zł
69.00 zł (-40%) -
Promocja
Ku świadomemu celebrowaniu życia Co ma dla nas tantra?>> Na dźwięk słowa "buddyzm" nasze skojarzenia często biegną w kierunku ascetycznych mnichów, wyrzekających się doczesności na ścieżce duchowego samodoskonalenia. Z kolei tantra to duchowość zakotwiczona w materii - przyjemność i pożądanie zajmują w niej ważne miejsce. Nie bez powodu wielu ludzi- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,50 zł najniższa cena z 30 dni)
35.40 zł
59.00 zł (-40%) -
Promocja
Ta książka jest znakomitym przewodnikiem po praktykach medytacji. Dzięki niej przekonasz się, jakie korzyści przynosi ta praktyka w sferze fizycznej, mentalnej, emocjonalnej i duchowej. Znajdziesz tu prostą drogę do przebudzenia na nowym poziomie świadomości, który zapewni przejrzystość widzenia, uleczy cierpienie ciała i duszy oraz pomoże Ci odkryć, kim jesteś. W efekcie nauczysz się żyć w stanie otwartej, swobodnej, kreatywnej i błogiej świadomości. Zapoznasz się też z wynikami nowych badań nad medytacją i płynącymi z niej korzyściami. Cenną częścią przewodnika jest praktyczny zestaw ćwiczeń służących poszerzaniu świadomości oraz pięćdziesięciodwutygodniowy program medytacji.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(31,85 zł najniższa cena z 30 dni)
29.40 zł
49.00 zł (-40%) -
Promocja
Na pracy ze snem koncentruje się wiele ścieżek mistycznych, które traktują praktykowanie „jogi śnienia” jako części większego procesu przemiany i podążania drogą duchowości. W ten sposób sen widzi także Wielobób, w tej książce proponujący kompleksowe podejście do tematu – od poznania czym jest mistyczna ścieżka oraz jak wygląda jej struktura, do śnienia jako takiego i pracy nad poszczególnymi rodzajami snów. Oprócz opisywania ich autor skupia się na duchowym treningu pozwalającym dotrzeć do różnych aspektów snu. Daje wskazówki i służy pomocą, nie proponuje jednak gotowego programu śnienia czy medytowania nad nim, ponieważ taki program po prostu nie istnieje – każdy z nas jest inny, ma odrębne doświadczenia, a co za tym idzie: musi odnaleźć właściwą dla siebie ścieżkę. Niech więc ta książka, która nie jest instrukcją od A do Z, stanie się przewodnikiem na drodze do snu uczącego duchowości.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Sny, senne wizje i przypowieści. Fragmenty duchowej ścieżki Sny, senne wizje i przypowieści. Fragmenty duchowej ścieżki
(25,92 zł najniższa cena z 30 dni)
23.94 zł
39.90 zł (-40%) -
Promocja
Maciej Wielobób od 1994 roku praktykuje medytację i podąża ścieżką sufizmu uniwersalnego. Naucza też medytowania w duchu tej szkoły w trakcie bezpośrednich spotkań z uczniami i za pośrednictwem książek. Ta publikacja stanowi materialne odwzorowanie otwartej części seminarium medytacyjnego Macieja i zawiera wszystko to, co nie wymaga bezpośredniej relacji mistrz – uczeń. Autor dzieli się za jej pośrednictwem z Czytelnikiem tradycyjną wiedzą i praktykami medytacyjnymi, które w ogóle bardzo rzadko są opisywane w literaturze, a już w literaturze zachodniej nigdy dotąd takim zakresie. Znajdziesz tu omówienie metod, technik, koncepcji sufickich, a także głównych części przesłania i konkretnych praktyk medytacyjnych. Uzupełnieniem publikacji są teksty źródłowe, ważne dla adeptów sufizmu uniwersalnego.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Medytacja w życiu codziennym. Ścieżki praktyki w sufizmie uniwersalnym. Wydanie II Medytacja w życiu codziennym. Ścieżki praktyki w sufizmie uniwersalnym. Wydanie II
(21,39 zł najniższa cena z 30 dni)
19.74 zł
32.90 zł (-40%) -
Promocja
Uważność jest jedną z dróg do zrozumienia swojego miejsca na ziemi. To pewien specyficzny rodzaj koncentracji na tym, co “tu i teraz”, a także przeżycie mistyczne, którego najwyższą formą jest odczucie istoty własnej Obecności. Świadome praktykowanie uważności pozwala nam dotrzeć do niedefiniowalnych pokładów swojego człowieczeństwa, a w konsekwencji prowadzić na co dzień pełniejsze, bardziej harmonijne życie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka
(25,92 zł najniższa cena z 30 dni)
23.94 zł
39.90 zł (-40%) -
Promocja
Studiując tę książkę, poznasz źródła, z których czerpią praktykujący jogę. Dowiesz się, jak należy medytować i dlaczego nie powinno się do tego podchodzić bez odpowiedniej podbudowy intelektualnej i duchowej. Maciej Wielobób poprowadzi Cię śladem Patańdźalego ku najskuteczniejszym ścieżkom oczyszczenia umysłu, co przygotuje Cię do praktykowania klasycznej jogi. Jeśli podejdziesz do tematu poważnie, Twoje dotychczasowe życie wyraźnie się zmieni, a Ty staniesz się nową osobą — nieskończenie mądrą i wolną.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Psychologia jogi. Wprowadzenie do "Jogasutr" Patańdźalego. Wydanie II rozszerzone Psychologia jogi. Wprowadzenie do "Jogasutr" Patańdźalego. Wydanie II rozszerzone
(24,05 zł najniższa cena z 30 dni)
22.20 zł
37.00 zł (-40%)
O autorze książki
Agnieszka Passendorfer - tata (reżyser) chciał, żeby została konserwatorem zabytków. Mama (dekorator wnętrz) chciała, żeby została kimkolwiek, byle z dyplomem. Babcia (krawcowa) chciała, żeby została dobrą żoną i gospodynią domową. No więc prawie dostała się na Akademię Sztuk Pięknych. Prawie skończyła Filozofię na Uniwersytecie Warszawskim. Była przez chwilę dobrą żoną i raz usmażyła nawet konfitury z truskawek, ale spleśniały, zanim zdążyła sprawdzić, czy babcia byłaby z niej zadowolona. W końcu poszła swoją drogą. Pisze. I czyta to, co inni piszą. Książki, artykuły, blogi. Chodzi na jogę i uczy jogi. Jeździ konno, kręci hummus, pije kawę, kocha swoje dzieci - dorosłego syna i niedorosłą córkę. Reżyseruje, dekoruje, szyje swoje życie po swojemu. I radzi, by inni robili tak samo.
Agnieszka Passendorfer praktykuje jogę od ponad dwudziestu lat. Uczy od 2010 roku. W szkole jogi, prywatnie, na warsztatach, wyjazdach i szkoleniach. Poza tym pisze. Do Cosmopolitan, Sensu, Yogi i Ayurvedy, Shape’a.
Ebooka "10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: 10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu (9) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Sztukater.pl MYCOFFEEBOOKSRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Joga. Dla jednych to medytacja. Dla innych, sposób na rozciąganie. Jeszcze inni, dzięki jej wymyślnym kombinacjom, zyskują tysiące laików na Instagramie. Agnieszka Passendorfer swoją książką „10 lekcji jogi Jamy i nijamy w codziennym życiu”, wraca do korzeni. Do czasów, gdy popularna hata joga jeszcze nie wiodła prymu w szkołach jogi. W krótkiej książce spisuje to, co w jej zdaniem jest w jodze najważniejsze. Czytanie tej książki było świetną podróżą w głąb istoty jogi i mnie samej. Autorka jest z wykształcenia filozofem a z zawodu joginką. Uczy w Yoga Republic w Warszawie, a także dowodzi miesięcznikowi „Joga”. W swoim dorobku literackim ma już jedną udaną publikację pt. „13 lekcji jogi”. Jak sama o sobie mówi, jest uzależniona od ashtangi, kawy i wi-fi. Od ponad 20 lat praktykuje tzw siódmą serię, czyli relacje z ludźmi. Po lekturze książki „10 lekcji jogi…”, mogę jeszcze dodać, że to niezwykle wrażliwa kobieta, która swoją spostrzegawczością i trafnością tez zaskakuje. I to pozytywnie. Książka dzieli się na dwie części zatytułowane „Jamy” i „Nijamy” Każda z części podzielona jest na lekcje, a te na poszczególne segmenty. I tak, „Jamy” otwiera temat niekłamania, następnie niekrzywdzenia, niekradzenia, nietrwonienia energii, oraz wolności od chciwości. „Nijamy” z kolei to lekcje o czystości, zadowoleniu, umiarze, sile i konsekwencji. To również samopoznanie oraz poddanie się Bogu. Omawiana książka, choć małych rozmiarów, nie jest lekturą na jeden wieczór. Każdy z wyżej wspomnianych rozdziałów zawiera na końcu pytania, które autorka stawia czytelnikowi ku przemyśleniu. Jak sama pisze we wstępie, można te pytania zabrać ze sobą na codzienną medytacje, można je również pominąć. Lecz by w pełni zrozumieć tę książkę, warto się nad nimi pochylić. Bo to też próba zwrócenia się do nas samych i wygenerowania naszych indywidualnych odpowiedzi, sugerujących w jakim momencie życia jesteśmy, co od niego chcemy i co możemy z powodzeniem zmienić. Ogromny plus dla autorki, za świetnie napisane teksty. Przeczytałam już w swoim życiu sporo książek o jodze. I żadna nie była napisana tak…prosto, wyraźnie. Bez dorabiania zbędnych historii. Bez udawania, bez sztampy i patosu. Kiedy czytałam tę książkę, wydawało mi się, jak gdybym rozmawiała o jodze z koleżanką na spotkaniu. Z kubkiem kawy i ciasteczkami owsianymi. Od słów w niej zawartych wręcz bije ciepło i dobra energia. Co ciekawe, Agnieszka nie boi się opowiadać o swoich problemach mentalnych związanych z jogą- chociażby wtedy, gdy zmarła Małgorzata Braunek. Po pierwszym uczuciu buntu nastąpiło przewartościowanie, dzięki któremu autorka odkryła jakąś część siebie na nowo. Jak dobry nauczyciel, pokazuje, że w życiu jest czas na popełnianie błędów. Ale i czas na wyciąganie z nich wniosków. Jedno jest pewne- to publikacja do której się wraca. Mimo, że niewielka, to jednak przesłania płynące z poszczególnych części tej książki są bardzo absorbujące. W czasach, gdy wszędzie się spieszymy, gdy nie mamy czasu na nic, taka książka jest jak wielki znak „STOP” - weź oddech i pomyśl o tym, co tu i teraz. To było moje pierwsze literackie spotkanie z tą autorką, ale z pewnością nie ostatnie. Joga w jej wydaniu nabiera nowego, mniej popularnego, lecz bardziej do mnie przemawiającego znaczenia.
-
Recenzja: swiatairi.blogspot.com Marta TomczakRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
10 lekcji jogi” to pozycja zarazem dla osób chcących praktykować jogę jak i chcących ją (swoją praktykę) pogłębić, ale także osób szukających życiowych drogowskazów. Zaliczacie się do któreś z tych grup? Ciekawi publikacji? A może nie zaliczacie się do żadnej z nich, ale z jakiegoś powodu tytuł bądź wygląd książki Was pociąga? Zapraszam do dalszej części recenzji i poznania bliżej co w tym dziele się znajduje. Zabierając się do lektury nie byłam pewna czego mogę się spodziewać. Nie czytałam opisów… poszłam za instynktem/intuicją i nie żałuję. Książka zaciekawia okładką, może (niektórych) zainteresować tytułem, ale to treść jest najważniejsza. Nie nastawiałam się na nic i pewnie dlatego urzekło mnie to co tu znalazłam. Treść podzielono na dwie części: 1. Jamy, 2. Nijamy. Łącznie około 120 stron tekstu. Nie jest to więc ogromna pozycja, ale zawiera bardzo ciekawe informacje bez zbytniego „owijania w bawełnę” czy „lania wody” 😉. Czcionka czytelna. Przyjemny sposób przekazywania informacji. Wydawnictwo Helion, Sensus. Copyright z 2019 r. Pozycja jest swego rodzajem komentarzem do „Jogasutr” Patandżalego. Punktem wyjścia są jamy, nijamy i doświadczenia autorki. W książce wspomina się m.in. porozumienie bez przemocy (o którym pisałam już na blogu) i bardzo mnie cieszy nawiązanie do jego założeń. Autorka także nadmienia poglądy różnych osób np. Macieja Bennewicza. + temat, lekkie pióro, daje do myślenia - (jak miałabym coś koniecznie wskazać) użycie pojęć w tytule - jamy i nijamy może zniechęcić część potencjalnych czytelników, którzy mogliby wynieść coś pozytywnego z lektury Jestem bardzo zadowolona z lektury. Książka pomogła mi przyjrzeć się moim własnym zachowaniom. Może ona pomóc pogłębić praktykę jogi czy po prostu być lepszym człowiekiem. Pozycja może także być jednym z czynników pomagającym by przejść od ‘robienia jogi’ do jej praktykowania. Reasumując jest to ciekawa pozycja, mogąca zainteresować różnych odbiorców.
-
Recenzja: Coaching w Spódnicy Katarzyna DomańskaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
JAK UNIKNĄĆ CIERPIENIA? 10 LEKCJI MASZ WSZYSTKO, czego potrzebujesz. Jesteś w najlepszym dla siebie ciele. W najlepszym momencie życia. W najlepszych okolicznościach. Wśród najlepszych ludzi. Nie marudż. Nie narzekaj. Nie popędzaj siebie ani rzeczywistości. Uśmiechnij się. Kiedy Elizabeth znalazła swojego guru na Bali, ten polecił jej, by się uśmiechała. Nie, że w ogóle, w życiu, ale w czasie medytacji. Miała codziennie siedzieć i się uśmiechać. Pół godziny. Godzinę. Bohaterka Jedz, módl się i kochaj (w filmie gra ją Julia Roberts — specjalistka od szerokiego uśmiechu) posłuchała. Jeśli znasz książkę albo film, to wiesz, o co chodzi, ale i tak przypomnę — Elizabeth przyjechała na Bali w totalnej rozsypce po tym, jak zrujnowała sobie życie. Rozwiodła się z mężem, straciła sporą część majątku i poczucie stabilizacji. Wyruszyła w podróż, by zbudować coś na nowo, i jest tak zdesperowana, że siedzi i się uśmiecha. Dlaczego musimy szukać powodów do uśmiechu? Nie musimy. Pewnie są ludzie bardziej i mniej pogodni z natury. Ci od szklanki w połowie pustej i w połowie pełnej. Generalnie jednak większości z nas nie jest specjalnie wesoło. Przyczyna jest podobno atawistyczna. Nasz mózg przystosowany jest do znajdowania zagrożeń tam, gdzie ich nie ma, i węszenia kłopotów tam, gdzie do nich naprawdę daleko. Na wszelki wypadek. Bo lepiej przestraszyć się szelestu w krzakach i uciec, niż zignorować pytona i dać się zjeść w kwiecie wieku, czyli w wieku reprodukcyjnym, ważnym dla przetrwania gatunku. Lepiej bać się każdej burzy, niż zginąć od jednego pioruna. To fragment siódmej – z dziesięciu – lekcji napisanych przez Agnieszkę Passendorfer na podstawie jogasutr Patandżaliego. Książka pt.: „10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu” jest pewnego rodzaju komentarzem do tych jogasutr – czyli zbioru krótkich zdań na temat jogi. W tych zdaniach, które powstały na przełomie IV i V wieku naszej ery nie chodzi o moralizowanie czy nakazy. To raczej katalog zasad prowadzących do szczęścia i sposobów na unikanie cierpienia (takie jak np. zadowolenie-uśmiech, umiar, czystość, samopoznanie, poddanie się Bogu). Są one niezwykle przydatne w trudnych momentach życia: gdy jesteśmy zagubieni, doświadczamy kryzysu czy bólu. Są sposobami na lepsze i szczęśliwsze życie.
-
Recenzja: Joga-Joga.plRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wielu czytelników rozmiłowanych w literaturze jogicznej z pewnością czekało na taką książkę! Autorka odpowiada w niej na pytanie, które często rodzi się w umysłach entuzjastów jogi - W jakim stopniu Jamy i Njamy spisane przez Patandżalego w Jogasutrach wiele wieków temu, w "swoistej biblii joginów" mogą być przydatne nam współczesnym? Jak stosować Jamy - uniwersalne zakazy moralne oraz nakazy - Nijamy - praktyki osobiste i duchowe. Jak to uprościć, zrozumieć i jak to "przełożyć na nasze" ? Czy jest możliwe, aby to co było spisywane wieki temu jako pewnego rodzaju wzorzec postępowania, było do użytku w naszym zwariowanym świecie? Czy pomiędzy pracą, domem i kredytem naprawdę znajdziemy czas na samopoznanie? Na znalezienie spójności wewnętrznej i zewnętrznej, jedności ze światem i wyznawanym Bogiem? Książka jest bardzo osobista, kobieca i szczera. Wspaniale się ją czyta, dzięki lekkiej, inteligentnej narracji. Autorka nic nie komplikuje, nie "mądrzy" się w komentarzach do antycznych strof, skupia się głównie na opisie codziennych sytuacji, które mogą dotyczyć każdego z nas. Super pomysłem, bardzo pomocnym w indywidualnym podsumowaniu i zrozumieniu każdej z poruszanych kwestii, jest sugestia autorki aby odpowiedzieć sobie szczerze (!) na kilka pytań podsumowujących każdy rozdział. Polecamy! Jamy to pięć uniwersalnych zakazów moralnych: – niekrzywdzenie, nieużywanie przemocy (ahimsa), – prawdomówność (satya), – niedopuszczanie się kradzieży (asteya), – nietrwonienie energii (brahmaciarja), – wolność od chciwości, (aparigraha). Nijama to nie tylko praktyki osobiste, lecz również duchowe: – czystość (śaucza), – zadowolenie (santosa), – - - umiar, siła, zapał (tapas), – samopoznanie (swadhjaja), – poddanie jaźni Bogu (iśwara-pranidhana). Agnieszka Passendorfer - tata (reżyser) chciał, żeby została konserwatorem zabytków. Mama (dekorator wnętrz) chciała, żeby została kimkolwiek, byle z dyplomem. Babcia (krawcowa) chciała, żeby została dobrą żoną i gospodynią domową. No więc prawie dostała się na Akademię Sztuk Pięknych. Prawie skończyła Filozofię na Uniwersytecie Warszawskim. Była (i jest) dobrą żoną i raz usmażyła nawet konfitury z truskawek, ale spleśniały, zanim zdążyła sprawdzić, czy babcia byłaby z niej zadowolona. W końcu poszła swoją drogą. Pisze. I czyta to, co inni piszą. Książki, artykuły, blogi. Chodzi na jogę i uczy jogi. Jeździ konno, kręci hummus, pije kawę, kocha swoje dzieci - dorosłego syna i niedorosłą córkę. Reżyseruje, dekoruje, szyje swoje życie po swojemu. I radzi, by inni robili tak samo. Agnieszka Passendorfer praktykuje jogę od 1993 roku, czyli ponad ćwierć wieku. Uczy od 2010. Głównie w Yoga Republic. Poza tym pisze. Do Magazynu Joga, którego jest redaktor naczelną, na bloga agapejoga.pl i książki - pierwszą, „13 lekcji jogi” wydała w 2016 roku.
-
Recenzja: QulturaSlowa Justyna GulRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wokół jogi, umiejscowionej blisko wschodnich filozofii i medycyny, narosło mnóstwo mitów. Wszystkie one wynikają z niewiedzy, tylko tym można bowiem tłumaczyć uznawanie jogi za zagrożenie dla religii chrześcijańskiej, czy ograniczanie jej rozumienia wyłącznie do popularnych sekwencji jogi, jak na przykład Pocałunek Słońca. Czym zatem naprawdę jest ta jedna z najstarszych tradycji samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju? Jak należy ją rozumieć i jak według niej żyć? Na te pytania odpowiada Agnieszka Passendorfer w książce pt. „10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu”. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus pozycja to nie tylko droga do zdobycia / uzupełnienia wiedzy na temat jogi czy też okazja do krążących na jej temat plotek, ale również wspaniała inspiracja do zmiany swojego życia, do osiągnięcia stanu, w który być liczy się bardziej, niż mieć. Po książkę sięgnąć mogą zarówno osoby, które praktykują jogę, ale także osoby, które dotąd mylnie interpretowały jej znaczenie. Lektura pozwala otworzyć się na nowe, pozwala zatrzymać się w biegu i z dystansu spojrzeć na świat, wyciszyć siebie i swoje pragnienia, po prostu trwać… Książka składa się z dwóch części (pierwsza - Jamy oraz druga – Nijamy), z których każda zawiera lekcje zakończone pytaniami, skłaniającymi nas do refleksji nad sobą i naszym funkcjonowaniem. Autorka rozpoczyna od tematu niekrzywdzenia, który obejmuje zarówno przemoc fizyczną, jak i psychiczną. Kolejno czytamy również niekłamaniu, czyli szczerości zarówno wobec siebie, jak i innych, niekradzeniu (tu zastanawiać się będziemy jak się wzbogacić nie okradając innych), nietrwonieniu energii, czyli szacunku do swoich zasobów (poznamy termin „brahmacarya”, czyli jedność z Bogiem) oraz o wolności od chciwości, poczynając od wolności od pożądania przedmiotów do odporności na głosy innych ludzi, że musisz mieć więcej. W drugiej części książki autorka zachęca nas do przemyśleń na takie tematy, jak czystość, objawiająca się dbaniem o swoje ciało (również o porządek w głowie) jak i otoczenie; zadowolenie, czyli przekonanie, że jesteśmy w najlepszym momencie swojego życia i mamy wszystko, co jest nam potrzebne. Dotkniemy również kwestii umiaru, siły i konsekwencji, które powinny nam towarzyszyć każdego dnia już od momentu wstania. Przyglądać będziemy się też sobie przy okazji lekcji o samopoznaniu, zaś ostatnia lekcja pozwoli nam wyluzować i …poddać się Bogu. Lektura „10 lekcji jogi” nie jest łatwą, bowiem zmierzyć się musimy nie tylko z nowa dla nas terminologią, ale umieszczone na końcu każdej lekcji pytania zmuszają nas do zmierzenia się z prawdą o sobie i otaczającej nas rzeczywistości. Jednak z każdą lekcją odczujemy, że jesteśmy bliżej poznania tajemnicy prawdziwego szczęścia, bliżej poznania siebie. Dlatego też nie warto łapczywie rzucać się na książkę, lepiej ją smakować, lekcja po lekcji rozszerzając swoją świadomość i rozumiejąc, że joga nie ogranicza się wyłącznie do nauki stania na głowie, ale może sprawić, że odkryjemy w sobie wewnętrzną siłę, że odnajdziemy dla siebie miejsce w świecie…
-
Recenzja: Drogeria NATURARecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
W czasach gdy powstała joga, około 5000 lat p. n. e., celem jej uprawiania nie było zawinięcie się w precel i stanie na rękach, ale uspokojenie umysłu, osiągnięcie spójności – wewnętrznej i zewnętrznej – a także jedność z Bogiem i szczęścia. O tym pisze Agnieszka Passendorfer w książce „10 lekcji jogi”.
-
Recenzja: Magazyn JOGARecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy wiesz jak ustawia się stopę w trójkącie? Pod kątem 30 czy 45 stopni? A palce rąk mają być złączone, czy rozczapierzone w wojowniku? Na macie musimy podejmować dużo małych i wielkich decyzji. W życiu – jeszcze więcej. Niektóre wybory są oczywiste, nad innymi trzeba się zastanowić. A gdy nie chodzi o stopę i palce, ale o miłość, życie i śmierć, warto zastanowić się dobrze, bo decyzje mogą być nieodwołalne. „10 lekcji jogi” zachęca do uważnych decyzji. Małych i dużych, bo te małe też zmieniają życie – twoje, twoich bliskich, nieznajomych ci osób czy planety. Dobrze, żeby nie były pochopne. Patandżali już wieki temu w Jogasutrach sugerował, czym się kierować, podejmując decyzje. Ja robię to samo i zachęcam, by mądrości Patandżalego stosować na co dzień. On nie miał dylematu ustawienia stóp w trójkącie, nie martwił się ociepleniem klimatu, nie zastanawiał nad estetycznością Tindera. My tak, ale… damy radę
-
Recenzja: Yoga & Ayurveda MagazynRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„10 lekcji jogi” to napisana w bardzo przystępny sposób książka autorstwa nauczycielki jogi, filozofki i redaktorki – Agnieszki Passendorfer. Autorka w prosty i lekki sposób, czasami nawet bardzo zabawny, przedstawia podstawowe zagadnienia dotyczące jogi. Co ważne, podkreśla, że pierwotnie joga wcale nie miała być podstawą akrobatycznych wygibasów, ale do uspokojenia umysłu, osiągnięcia równowagi i szczęścia. Odwołuje się do Jogasutr Patandżalego, podstawowej lektury każdego jogina i stara się rozwinąć myśli zawarte w tym dziele. Książka jest świetną pozycją dla każdego współczesnego jogina – posiadacza konta na FB, pracownika korporacji, spłacającego kredyt we frankach. Brak jest w niej jednostronności i czujemy, że autorka sama rozważa pewne kwestie, stawia pytanie i nie jest w swoich opiniach zero - jedynkowa
-
Recenzja: www.slowlifestudio.pl/ Agnieszka KubrynRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Niedawno zapowiadałam, że w listopadzie na blogu będzie się sporo działo i że przygotowuję dla Was kilka ciekawych materiałów. Jednym z nich jest niewątpliwie seria wpisów powstałych w ramach współpracy z pewnym wydawnictwem i tak powstał cykl Miesiąc z Grupą Wydawniczą Helion. Od pewnego czasu dojrzewałam do decyzji, by zacząć ćwiczyć jogę. Dotychczas byłam zaledwie dwa razy na jodze kręgosłupa. Podobało mi się, ale... nie polubiłam jej aż tak bardzo, by regularnie praktykować. W ostatnich miesiącach coraz częściej zastanawiałam się, czy nie spróbować jeszcze raz. Zaczęłam szukać weekendów z jogą i kuchnią wegetariańską lub wegańską. Wszytko dlatego, że tak bardzo pragnęłam odpocząć, wyciszyć się i odzyskać wewnętrzny spokój. Do wyjazdu ostatecznie nie doszło, ale do tej pory nie porzuciłam myśli o jodze. I w tym okresie dostałam propozycję od Grupy Wydawniczej Helion czy nie chciałabym zapoznać się z książką "10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu". O ile pierwszy człon był bardzo zachęcający, to drugi sprawił, że zaczęłam wątpić czy ta książka jest dla mnie. Przecież nie praktykowałam jogi, nie znam się na jej filozofii. Mimo wszystko zaryzykowałam i... przyznam, że od dawna żadna książka nie wywołała we mnie aż tylu emocji. Autorką książki jest Agnieszka Passendorfer - redaktor naczelna miesięcznika "Joga", nauczycielka jogi w warszawskiej szkole Yoga Republic oraz joginka z dwudziestoletnim stażem. "10 lekcji jogi" to cienka książka (123 strony), ale moim zdaniem nie da się jej przeczytać w jeden wieczór. Przede wszystkim nie ma tam żadnych pozycji jogi, porad jak zacząć ćwiczyć czy jak zostać nauczycielem jogi. Nie jest to poradnik, inspirująca historia przemiany czy zbiór gotowych odpowiedzi. Autorka nie podaje ich nam, tylko zmusza, żebyśmy sami je znaleźli, a robi to w taki sposób, że nie jeden raz miałam ochotę odłożyć jej książkę na bok i grzecznie podziękować. Dlaczego warto więc po nią sięgnąć? A o tym, że warto dowiedziałam się w jej drugiej połowie. Jogasutry i o co chodzi w jodze? Z czym kojarzy wam się joga? Z wyciszeniem i uspokojeniem się czy może trudnymi pozycjami? Zapewne nieraz natknęliście się w mediach społecznościowych na zdjęcie jogina stojącego na głowie lub na jednej ręce. Przyznaję, że też chciałabym osiągnąć kiedyś taki poziom, sprawność i siłę, ale bardziej zależy mi na wyciszeniu. Okazuje się, że nie jest ze mną tak źle. Agnieszka Passendorfer przypomina, że celem jogi jest osiągnięcie właśnie spokoju, a także szczęścia, jedności z Bogiem i spójności wewnętrznej i zewnętrznej. Taki był także cel uprawiania jogi 5000 lat p.n.e., gdy dopiero powstawała. I o tym też jako pierwszy napisał jogin żyjący w IV-V wieku n.e., czyli Patandżali. Jego dzieło "Jogasutry" zawiera wyjaśnienie czym jest joga i zbiór kilku lekcji. Stwierdził m.in., że każdy człowiek cierpi, bo tak jest skonstruowany ludzki umysł, a ukojenie może przynieść właśnie wyciszenie i uspokojenie umysłu. Patandżali stworzył osiem elementów jogi. Agnieszka Passendorfer w swojej książce skupia się na jamach i nijamach, czyli zasadach, którymi powinien kierować się jogin w swoim życiu. Moje lekcje z "10 lekcji jogi" Nie będę wypisywać wszystkich dziesięciu lekcji, które analizuje autorka. Nie miałoby to żadnego sensu. Lepiej będzie, jeśli sami przeczytacie książkę i zapoznacie się z nimi. Chciałabym jednak podzielić się z wami tymi lekcjami, które ukryte są gdzieś między wierszami i okazały się dla mnie istotne. "Nie krzywdzimy siebie, bo tylko nieskrzywdzeni, czyli zdrowi i silni psychicznie, jesteśmy w stanie dawać." "Jogin z szacunkiem traktuje swoje ciało. Wymaga od niego tyle, na ile jest gotowe. Nie więcej, ale też nie mniej." "Czasami nie krzywdzimy, zadając ból, a nawet krzywdzimy, nie zadając bólu, na przykład swoją obojętnością lub niereagowaniem." "Żeby odkryć prawdziwą esencję świata, dobrze jest najpierw odkryć siebie przed sobą." "Czy nadal chcemy robić to, co robimy. Trwamy w niewoli przyzwyczajeń, nawyków i schematów myślowych." Dlaczego warto przeczytać tą książkę? Niekiedy czytając różne artykuły o jodze, teksty na blogach joginów czy posty w ich mediach społecznościowych, można odnieść wrażenie, że joga jest lekiem na całe zło. Jeśli chcesz żyć długo - ćwicz jogę. Chcesz być zdrowy - ćwicz jogę. Chcesz być sprawny w wieku co najmniej osiemdziesięciu lat - ćwicz jogę. Agnieszka Passendorfer sprowadza nas na ziemię - joga nie jest lekiem na wszystko. Jogini też mogą zachorować na raka, przeżyć rozwód i inne mniejsze lub większe dramaty życiowe. I cieszę się, że autorka napisała to wprost trochę obalając mit jaki krąży wokół jogi. I choć książka dotyczy jogi, to śmiało mogę stwierdzić, że warto by było, żeby przeczytały ją osoby, które nigdy nie wykonały żadnych asanów. Być może dla takich osób ta lektura okaże się nieco trudna lub nie zapałają miłością do jogi. Jednak to nie jest książka tylko o jodze. Analizowane w niej zasady postępowania przez jogina w większości są uniwersalne i dobrze by było, gdybyśmy wszyscy przypomnieli je sobie. Jeśli waszym celem jest wyciszenie, uspokojenie, podążanie własną ścieżką i zerwanie z utartymi schematami - to jest książka dla was. Jeśli cenicie sobie minimalizm, autentyczność i zamiast rzucać się na modną dietę wybieracie tą, która jest korzystniejsza dla waszego zdrowia - też przeczytajcie książkę Agnieszki Passendorfer. Początkowo może być trudno. Może okazać się, że będziecie zastanawiać się, co autorka miała na myśli i czy... naprawdę tak właśnie napisała. Moja przyjaciółka praktykująca jogę wysłuchała trochę moich narzekań, że nie wiem czy dam radę dokończyć książkę nim dobrnęłam do jej połowy. Z kolejnymi stronami przekonywałam się, że warto ją przeczytać.
Szczegóły książki
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-6080-8, 9788328360808
- Data wydania książki drukowanej :
- 2019-10-04
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-6322-9, 9788328363229
- Data wydania ebooka :
- 2019-10-04 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-6332-8, 9788328363328
- Data wydania audiobooka :
- 2020-07-27 Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 93903
- druk na żądanie!
- dnż
- Rozmiar pliku Pdf:
- 879kB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.4MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 7.2MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 182.1MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Joga i medytacja
Spis treści książki
- Szukanie definicji 20
- Szukanie sposobu 21
- Miłość własna 23
- Miłość wzajemna 25
- Szukanie równowagi 27
- Szukanie definicji 30
- Szczerość wobec siebie 30
- Szczerość wobec innych 34
- Photoshop i Big Brother 36
- Trzy sita 38
- Szukanie definicji 42
- Kradzież pomysłu 44
- Dobra wspólne 45
- Nienasycenie 46
- Szukanie definicji 54
- Happily ever after 56
- Toksyczny seks 58
- Zdobyć czy mieć? 64
- Szukanie definicji 64
- Nie zbieraj punktów 66
- Fantazjuj z umiarem 68
- Kochaj mądrze 69
- Próba definicji 76
- Czyste ciało 76
- Czyste wnętrze 77
- Czysta przestrzeń 80
- Czysty umysł 81
- Czyste intencje 82
- Nie bój się węża 86
- Próba definicji 87
- Szukaj, aż znajdziesz 87
- Nie wkręcaj się 88
- Włącz rozum 90
- Poszukaj dobrego zakończenia 92
- Próba definicji 95
- Codzienny wybór 96
- Mieszane uczucia 97
- Odroczona nagroda 97
- Codzienne słodycze 98
- Nie przesadzić 100
- Próba definicji 103
- Różnice płciowe 104
- Dwie główne motywacje 106
- Szkoła życia 108
- Po drugiej stronie lustra 109
- Uważność na lekcji 109
- Próba definicji 112
- Co za ulga 113
- Po prośbie 115
- Ufaj jak kot 116
Wstęp 9
CZĘŚĆ I. JAMY
Lekcja 1. Temat: AHIMSA - niekrzywdzenie 19
Lekcja 2. Temat: SATYA - niekłamanie 29
Lekcja 3. Temat: ASTEYA - niekradzenie 41
Lekcja 4. Temat: BRAHMACARYA - nietrwonienie energii 53
Lekcja 5. Temat: APARIGRAHA - wolność od chciwości 63
CZĘŚĆ II. NIJAMY
Lekcja 6. Temat: ŚAUCA - czystość 75
Lekcja 7. Temat: SANTOŚA - zadowolenie 85
Lekcja 8. Temat: TAPAS - umiar, siła, konsekwencja 95
Lekcja 9. Temat: SVADHYAYA - samopoznanie 103
Lekcja 10. Temat: IŚVARAPRANIDHANA - poddanie się Bogu 111
Zakończenie 119
Sensus - inne książki
-
Nowość Bestseller Promocja
Życie stawia przed nami wciąż nowe wyzwania. Chce od nas zbyt wiele, daje nam za mało. Za dużo wysiłku skutkującego chronicznym zmęczeniem i za mało szans na wysłuchanie własnego ciała. Zbyt wiele pośpiechu i niewystarczający czas na odpoczynek. Zbyt mocną presję na spełnianie cudzych oczekiwań i niewiele okazji do zaspokajania własnych potrzeb. A do tego dochodzi to, co się dzieje wokół nas. Martwimy się sytuacją w kraju i na świecie, dręczymy wizjami niewesołej przyszłości, jaką wieszczą komentatorzy w gazetach, radiu i telewizji, nie potrafimy się odciąć od wykańczających psychicznie mediów społecznościowych…- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru
(39,43 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł (-40%) -
Nowość Bestseller Promocja
Endometrioza. Koszmar, z którym na co dzień zmagają się miliony kobiet na świecie. W Polsce dotyka co dziesiątej z nas. Mimo powszechności występowania choroba ta wciąż uchodzi za tajemniczą. Wiele osób ma na jej temat, delikatnie rzecz ujmując, mgliste pojęcie - świadomość tego, jakie ograniczenia niesie ze sobą endometrioza, przed jakimi wyzwaniami stoją cierpiące na nią kobiety i z jakimi konsekwencjami przychodzi im się mierzyć, jest dalece niewystarczająca.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(37,29 zł najniższa cena z 30 dni)
35.40 zł
59.00 zł (-40%) -
Nowość Bestseller Promocja
Więzi towarzyszą nam od początku, odkąd pojawiamy się na świecie. Rodzimy się w stu procentach zależni od rodziców, a potem na gruncie tej miłości rozwijamy się, wyrastamy, dojrzewamy. W rodzinnych relacjach tworzy się nowy człowiek, z jego indywidualnym nastawieniem do świata, ze specyficznym sposobem reagowania w rozmaitych sytuacjach, z własnym wzorcem tworzenia więzi z innymi ludźmi: partnerem, własnymi dziećmi, przyjaciółmi, współpracownikami i wszystkimi, których spotyka na swojej drodze. Relacje są w życiu ważne - zdrowe czynią nas szczęśliwymi, ich brak lub nieadekwatność unieszczęśliwia.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(34,91 zł najniższa cena z 30 dni)
32.94 zł
54.90 zł (-40%) -
Nowość Bestseller Promocja
Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie
(32,43 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł (-40%) -
Nowość Promocja
Dzięki tej książce zrozumiesz, co prowadzi do unieszczęśliwiającego perfekcjonizmu. Poznasz jego mechanizmy i rozprawisz się z licznymi mitami dotyczącymi dążenia do ideału i doskonałości. Dowiesz się także, jak rozróżnić niezdrowy perfekcjonizm od ważnego celu, jakim jest samodoskonalenie. Ten znakomity przewodnik skłoni Cię do autorefleksji i zainspiruje do zmiany podejścia, aby pomóc Ci w ostatecznym uwolnieniu się od perfekcjonizmu. Poza porcją rzetelnej, obiektywnej wiedzy znajdziesz tu kompleksowy plan działania, który wesprze Cię w wykorzenieniu kompulsywnego nawyku dążenia do ideału. To wszystko sprawi, że wreszcie nauczysz się żyć bez ciągłego zabiegania o aprobatę ze strony innych ludzi!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Radość z niedoskonałości. 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu Radość z niedoskonałości. 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu
(32,43 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł (-40%) -
Nowość Bestseller Promocja
W tej książce znajdziesz proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się sztuki medytacji i wizualizacji. Pomogą Ci one zminimalizować stres i walczyć z niepożądanymi nawykami. Szybko dostrzeżesz u siebie większą pewność siebie, kreatywność i lepszą koncentrację uwagi. Przekonasz się też, że możesz kontrolować sny i osiągać większą satysfakcję w relacjach. Co ważniejsze: niepostrzeżenie dotrzesz do ostatniego etapu, na którym będziesz rutynowo robić to, co dla większości ludzi wydaje się niewykonalne! Poza ćwiczeniami i wskazówkami, które raz na zawsze zmienią Twoje życie, poznasz też fascynujące studia przypadku i odkryjesz niezwykłe możliwości swojego własnego umysłu.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu
(38,35 zł najniższa cena z 30 dni)
35.40 zł
59.00 zł (-40%) -
Nowość Bestseller Promocja
Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeństwo, czy tylko intensywnie myślimy, że może ono nastąpić, ciało w obu tych sytuacjach zachowuje się tak samo. W efekcie często zmagamy się z rozmaitymi, zależnymi od psychiki dysbalansami fizycznymi: przykurczami, napięciami i usztywnieniami, które powodują ból, przyczyniają się do powstawania achorób somatycznych i utrudniają codzienne funkcjonowanie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić
(32,43 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł (-40%) -
Promocja
Znasz zasadę 80/20? Zgodnie z nią 20 procent przyczyn czy też wkładu w przedsięwzięcie przekłada się na 80 procent uzyskanych wyników. Zbyt wiele czasu bowiem poświęcamy szczegółom, zamiast skupić się na tym, co naprawdę ważne. Przekonaj się, że kiedy wprowadzisz w życie zasadę 80/20, Twoja efektywność gwałtownie wzrośnie — w każdym aspekcie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem
(25,92 zł najniższa cena z 30 dni)
23.94 zł
39.90 zł (-40%) -
Promocja
Relacje mają wielkie znaczenie w życiu. Kontakty z innymi ludźmi są równocześnie źródłem licznych emocjonalnych trudności i okazją do tego, by łatwiej rozwiązywać tego rodzaju problemy. Ot, paradoks. W każdym razie na świecie nie jesteśmy sami i nie żyjemy tylko dla siebie. Współistniejemy w skomplikowanej sieci powiązań, których jakość w dużym stopniu zależy od samoregulacji w zakresie emocji i empatii. Są to umiejętności pomocne w każdej sferze życia: w budowaniu relacji, mierzeniu się z sytuacjami trudnymi życiowo czy zawodowo, w liderstwie i biznesie, w edukacji, w rodzicielstwie.- Druk
- ePub + Mobi pkt
Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2
(38,94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.94 zł
59.90 zł (-40%) -
Stoisz w księgarni i zastanawiasz się, czy kupić tę książkę? Machnijmy szybki test - odpowiedz szczerze na pięć pytań: Czy kaszlę, kicham i dźwigam w sposób, który pomoże mi się uchronić przed popuszczaniem moczu w przyszłości? Czy potrafię odróżnić popularne mity o antykoncepcji od faktów? Czy znam całą prawdę o codziennym noszeniu wkładek? Czy orientuję się w temacie mięśniaków, endometriozy, PCOS i innych ginekologicznych kłopotów? Czy wiem, jak znaleźć dobrego ginekologa i jak się przygotować do wizyty lub zabiegu? Czy mam pewność, że robię wszystko, co mogę, by nie dostać raka piersi, szyjki macicy, jajnika oraz pomóc chronić się przed nimi najważniejszym dla mnie osobom? A jeżeli nie uda się uniknąć choroby, czy wiem, jak przez nią przechodzić lub kogoś wesprzeć?? Jeżeli na którekolwiek pytanie padła odpowiedź „nie”, zabierz to różowe kompendium do kasy. Jeśli z kolei wszystkie Twoje odpowiedzi brzmią „tak”, spójrz na tę książkę z boku. Gruba, nie? Na pewno jest w niej coś, czego nie wiesz - otwórz na dowolnej stronie i się przekonaj!
- Druk pkt
GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko. Książka z autografem GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko. Książka z autografem
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas:
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: 10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu Agnieszka Passendorfer (3) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(2)
(0)
(1)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii