Po prostu keto! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękną sylwetkę
- Autor:
- Suzanne Ryan
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 328
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępny format:
-
PDF
Opis
książki
:
Po prostu keto! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękną sylwetkę
Uzależnienie od cukru rujnuje zdrowie. Pierwsze, co rzuca się w oczy, to nadwaga, a nawet chorobliwa otyłość. Cierpią stawy, kręgosłup, wątroba i nerki. Cierpi dusza. Nie pomagają kolejne diety ani egzotyczne suplementy. Najlepsze, co można uzyskać, to krótkotrwała utrata kilku kilogramów. Efekt jo-jo, załamanie, rozpacz, kolejna próba. Paskudne odczucie, że nie można utrzymać zdrowego stylu życia dłużej niż kilka dni. Czy nie ma sposobu, aby wyjść z tego zaklętego kręgu, odzyskać zdrowie, dobre samopoczucie i kontrolę nad własnym talerzem?
Owszem, istnieje - i opisano go w tym poradniku. Dieta ketogeniczna jest znana od lat. Polega na unikaniu węglowodanów i spożywaniu zdrowych tłuszczów. Dzięki przepysznym, sycącym posiłkom można zapomnieć o walce z głodem, apetytem na cukier i osiągnąć wspaniałe rezultaty. Klucz do sukcesu znajdziesz w tej książce: są to cenne podpowiedzi, praktyczne wskazówki przystępnie podane inspirujące porady i zaskakujące triki - wszystko wypróbowane w praktyce, skuteczne i zgodne z aktualną wiedzą naukową. Zrozumiesz mechanizmy rządzące dietą keto, wprowadzisz w swoim trybie życia niezbędne zmiany, znajdziesz zachętę i wsparcie w chwilach zwątpienia, a także skorzystasz z ponad setki prostych przepisów na pyszne i zdrowe posiłki keto. Tym razem osiągniesz sukces!
W książce:
- jak działa dieta ketogeniczna
- wpływ diety keto na zdrowie
- listy produktów keto
- proste i sprawdzone przepisy wraz z kalorycznością i zawartością makroskładników
- kompletny plan dietetyczny na 30 dni
Keto: prosta droga do zdrowia, energii i odzyskania całego życia!
Wybrane bestsellery
-
Promocja
Endometrioza. Koszmar, z którym na co dzień zmagają się miliony kobiet na świecie. W Polsce dotyka co dziesiątej z nas. Mimo powszechności występowania choroba ta wciąż uchodzi za tajemniczą. Wiele osób ma na jej temat, delikatnie rzecz ujmując, mgliste pojęcie - świadomość tego, jakie ograniczenia niesie ze sobą endometrioza, przed jakimi wyzwaniami stoją cierpiące na nią kobiety i z jakimi konsekwencjami przychodzi im się mierzyć, jest dalece niewystarczająca.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
37.17 zł
59.00 zł (-37%) -
Promocja
Nic mnie nie złamie, bijący rekordy popularności pamiętnik Davida Gogginsa, ukazał ogrom drzemiącego w każdym z nas niewykorzystanego potencjału. Był jednak dopiero wstępem do poznania pełni mocy ludzkiego umysłu. W Bez końca Goggins wprowadza cię do Laboratorium Mentalnego, w którym stworzył podstawy swojej filozofii, metodologii i strategii to w nim właśnie odkrył, że to, co wcześniej uważał za kres swoich możliwości, było tylko początkiem, a droga ku wybitności nigdy się nie kończy. Zarówno historie, jak i lekcje zebrane w tych porażająco szczerych wspomnieniach dostarczają precyzyjnych wskazówek na temat tego, jak wygrzebać się z najgłębszego nawet dołka i wznieść w zupełnie nowe rejony, które do tej pory jawiły się jako nieosiągalne. Bez względu na to, czy twoje życie zboczyło z kursu, chcesz maksymalnie wykorzystać swój potencjał, czy też wypruć sobie żyły, by przebić się przez szklany sufit to bez wątpienia jedyna książka, jakiej będziesz potrzebował.- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną walkę Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną walkę
(44,92 zł najniższa cena z 30 dni)
47.92 zł
59.90 zł (-20%) -
Bestseller Promocja
Termin SIBO dla większości brzmi tajemniczo. Nic w tym dziwnego ― SIBO, czyli zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego to problem medyczny zdefiniowany dość niedawno, wciąż zagadkowy dla wielu lekarzy, a także osób cierpiących na tę przypadłość. Nawet tych, które od lat zmagają się z jej niekomfortowymi, utrudniającymi życie objawami. Wzdęcia, bóle brzucha, uczucie pełności, biegunka, czasem również utrata wagi ― oto codzienność chorego na SIBO. Objawy te są często mylnie przypisywane innym schorzeniom, pacjenci bywają więc niewłaściwie diagnozowani, a co za tym idzie ― nieodpowiednio leczeni.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(22,45 zł najniższa cena z 30 dni)
28.29 zł
44.90 zł (-37%) -
Bestseller
Stoisz w księgarni i zastanawiasz się, czy kupić tę książkę? Machnijmy szybki test - odpowiedz szczerze na pięć pytań: Czy kaszlę, kicham i dźwigam w sposób, który pomoże mi się uchronić przed popuszczaniem moczu w przyszłości? Czy potrafię odróżnić popularne mity o antykoncepcji od faktów? Czy znam całą prawdę o codziennym noszeniu wkładek? Czy orientuję się w temacie mięśniaków, endometriozy, PCOS i innych ginekologicznych kłopotów? Czy wiem, jak znaleźć dobrego ginekologa i jak się przygotować do wizyty lub zabiegu? Czy mam pewność, że robię wszystko, co mogę, by nie dostać raka piersi, szyjki macicy, jajnika oraz pomóc chronić się przed nimi najważniejszym dla mnie osobom? A jeżeli nie uda się uniknąć choroby, czy wiem, jak przez nią przechodzić lub kogoś wesprzeć?? Jeżeli na którekolwiek pytanie padła odpowiedź „nie”, zabierz to różowe kompendium do kasy. Jeśli z kolei wszystkie Twoje odpowiedzi brzmią „tak”, spójrz na tę książkę z boku. Gruba, nie? Na pewno jest w niej coś, czego nie wiesz - otwórz na dowolnej stronie i się przekonaj!- Druk pkt
GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko. Książka z autografem GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko. Książka z autografem
-
Promocja
Stoisz w księgarni i zastanawiasz się, czy kupić tę książkę? Machnijmy szybki test - odpowiedz szczerze na pięć pytań: Czy kaszlę, kicham i dźwigam w sposób, który pomoże mi się uchronić przed popuszczaniem moczu w przyszłości? Czy potrafię odróżnić popularne mity o antykoncepcji od faktów? Czy znam całą prawdę o codziennym noszeniu wkładek? Czy orientuję się w temacie mięśniaków, endometriozy, PCOS i innych ginekologicznych kłopotów? Czy wiem, jak znaleźć dobrego ginekologa i jak się przygotować do wizyty lub zabiegu? Czy mam pewność, że robię wszystko, co mogę, by nie dostać raka piersi, szyjki macicy, jajnika oraz pomóc chronić się przed nimi najważniejszym dla mnie osobom? A jeżeli nie uda się uniknąć choroby, czy wiem, jak przez nią przechodzić lub kogoś wesprzeć?? Jeżeli na którekolwiek pytanie padła odpowiedź „nie”, zabierz to różowe kompendium do kasy. Jeśli z kolei wszystkie Twoje odpowiedzi brzmią „tak”, spójrz na tę książkę z boku. Gruba, nie? Na pewno jest w niej coś, czego nie wiesz - otwórz na dowolnej stronie i się przekonaj!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko
(41,40 zł najniższa cena z 30 dni)
43.47 zł
69.00 zł (-37%) -
Nowość Promocja
Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.- ePub + Mobi pkt
(29,91 zł najniższa cena z 30 dni)
31.92 zł
39.90 zł (-20%) -
Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, jak przeprowadzić na sobie niezwykły 30-dniowy eksperyment. Wyzwanie polega na powstrzymaniu się od picia przez 30 dni. Co potem z tym zrobisz, będzie zależało od Twojej decyzji. Te eksperymentalne dni są Ci potrzebne, by zdobyć odpowiednią wiedzę, sprawdzić, ile masz wytrwałości i co się będzie z Tobą działo. Każdego dnia przeczytasz rozdział przeznaczony na kolejny dzień Twojego wyzwania.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmienić nawyki i odzyskać kontrolę Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmienić nawyki i odzyskać kontrolę
(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)
30.87 zł
49.00 zł (-37%) -
Promocja
Współczesność przynosi ogromne możliwości i... pokusy. Obfitość jedzenia, fascynujący świat mediów cyfrowych, możliwość wybierania z tysięcy ofert bez wstawania z kanapy. Jednak ta hiperrzeczywistość niesie poważne zagrożenie dla zdrowia mentalnego i fizycznego, dla naszych relacji z innymi ludźmi i ogólnie dla świata. Mózg współczesnego człowieka pływa w oceanie intensywnych bodźców i jest w perfidny sposób manipulowany. W rezultacie stajemy się samotni, zalęknieni, nieufni, skłonni do chorowania i otyłości. Wydaje się, że z tej matni nie ma ucieczki.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)
30.87 zł
49.00 zł (-37%) -
Promocja
Ta książka pozwoli Ci na określenie prawdziwej roli alkoholu w Twoim życiu. Dzięki temu będziesz w stanie dokonywać własnych wyborów bez odczuwania przy tym irracjonalnych lęków i pragnień. Znajdziesz tu sporo rzetelnych, naukowych faktów z dziedziny psychologii i neurobiologii. Pozwolą Ci nie obwiniać siebie więcej. Zamiast tego przeanalizujesz swój cykl picia i zaczniesz odzyskiwać kontrolę nad tym, kiedy i w jakich okolicznościach pijesz alkohol. Informacje zawarte w tej publikacji pozwolą Ci podjąć w pełni autonomiczną, świadomą decyzję. Życie bez alkoholu okaże się przyjemne i radosne. To, czy i kiedy sięgnąć po kieliszek, będzie zależało wyłącznie od Ciebie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Obnażony umysł. Twoja droga do wolności i szczęścia bez alkoholu Obnażony umysł. Twoja droga do wolności i szczęścia bez alkoholu
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.44 zł
49.90 zł (-37%) -
Promocja
Kochana! Przyznaj, ile razy w życiu przechodziłaś na dietę odchudzającą? Albo chociaż o niej myślałaś? Jak często zadręczasz się z powodu kilogramów, które Twoim zdaniem są nadprogramowe, zbędne i powinny zniknąć? Teraz, natychmiast albo po tygodniu, miesiącu, roku odmawiania sobie ulubionego jedzenia i zastępowania go wstrętnym "karton-gipsem", który podobno jest fit... Tak to niestety nie działa. Dieta polegająca na wiecznych wyrzeczeniach prowadzi do błędnego koła nieskutecznego odchudzania. Opuść ten nieszczęsny krąg i zastosuj zamiast niej system żywienia, który przyniesie rezultaty, a jednocześnie sprawi Ci przyjemność!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
37.17 zł
59.00 zł (-37%)
O autorze książki
Suzanne Ryan przeszła przez wiele nieudanych prób odchudzania i doskonale wie, jak trudna potrafi być walka z własnym głodem. Przełom nastąpił w 2015 roku, gdy rozpoczęła dietę ketogeniczną, ważyła wtedy 131 kilogramów. Przez rok zrzuciła 45 kilogramów. Bardzo dobrze poznała tajniki diety keto i opracowała mnóstwo łatwych przepisów na ketogeniczne posiłki. Dziś chętnie dzieli się swoimi doświadczeniami za pośrednictwem mediów społecznościowych.
Ebooka "Po prostu keto! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękną sylwetkę" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Po prostu keto! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękną sylwetkę" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Po prostu keto! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękną sylwetkę" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Po prostu keto! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękną sylwetkę (8) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: motherandjohn Franz-Prokop WiolettaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Mogę Wam polecić książkę " Po prostu jego! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękna sylwetkę" Suzanne Ryan @wydawnictwo_sensus. Publikacja ta nie jest zwykłą książka kucharską, ale również wyjaśnia na czym polega dieta keto, jakie produkty można jeść, a z których należy zrezygnować. Znajdują się w niej przepisy łatwe i szybkie do wykonania na sosy, napoje, śniadania, dania główne, przekąski oraz desery. W książce znajdziecie również jadłospis na 30 dni, który jest dużym ułatwieniem. Jeśli zastanawiacie się nad przejściem na dietę keto ta książka jest dla Was😁
-
Recenzja: @karolka_ees Szala KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
📚🍰🤍🍰 "Po prostu keto! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękną sylwetkę!" "Uzależnienie od cukru rujnuje zdrowie. Pierwsze, co rzuca się w oczy, to nadwaga, a nawet chorobliwa otyłość. Nie pomagają kolejne diety ani egzotyczne suplementy. Najlepsze, co można uzyskać, to krótkotrwała utrata kilku kilogramów. Efekt jo-jo, załamanie, rozpacz, kolejna próba. Paskudne odczucie, że nie można utrzymać zdrowego stylu życia dłużej niż kilka dni. Czy nie ma sposobu, aby wyjść z tego zaklętego kręgu, odzyskać zdrowie, dobre samopoczucie i kontrolę nad własnym talerzem? Owszem, istnieje - i opisano go w tym poradniku. Dieta ketogeniczna jest znana od lat. Polega na unikaniu węglowodanów i spożywaniu zdrowych tłuszczów. Dzięki przepysznym, sycącym posiłkom można zapomnieć o walce z głodem, apetytem na cukier i osiągnąć wspaniałe rezultaty. Klucz do sukcesu znajdziesz w tej książce: są to cenne podpowiedzi, praktyczne wskazówki przystępnie podane inspirujące porady i zaskakujące triki - wszystko wypróbowane w praktyce, skuteczne i zgodne z aktualną wiedzą naukową. Zrozumiesz mechanizmy rządzące dietą keto, wprowadzisz w swoim trybie życia niezbędne zmiany, znajdziesz zachętę i wsparcie w chwilach zwątpienia, a także skorzystasz z ponad setki prostych przepisów na pyszne i zdrowe posiłki keto." W książce znajdziecie wiele bardzo szybkich i łatwych przepisów na dania ketogeniczne, które są zdrowe, smaczne posiłki niskowęglowodanowe. Polecam te książkę, każdy może znaleźć coś dla siebie. 🍮😍
-
Recenzja: Cosdopoczytania Lempach AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy słyszeliście o diecie ketogenicznej? Jest to świetna alternatywa żywieniowa dla osób, które podejmując się jakiejś diety, czują się stale głodne. Osoby takie jak autorka tej książki,zachęcają do keto. Suzanne Ryan w 2015 roku, gdy przeszła na tą dietę ważyła 131 kg. Dziś dzieli się ona swym doświadczeniem i przepisami. Z tego tytułu dowiecie się czym jest ta dieta i jak wpływa na zdrowie. Znajdziecie tu również listę produktów keto oraz proste i sprawdzone przepisy wraz z ich kalorycznością oraz wartościami odżywczymi. Co ważne, znajdzie je tu również gotowy plan dietetyczny na 30 dni. Przyznam szczerze, iż dużo czytałam już o tej diecie, ale nigdy w me ręce nie trafiło nic aż tak profesjonalnego. Jest to świetnie opracowane wydanie, które wyczerpująco opowiada o keto. Znajdziecie tu dużo dietetycznych określeń i medycznych objaśnień. Co najbardziej mnie urzekło, to same przepisy. Bajka! Genialne i oryginalne. Autorka bardzo niekonwencjonalnie podeszła do tematu i zaskoczyła mnie swą finezją. Świetny zbiór dopełniają równie wspaniałe zdjęcia. Jest to świetne, starannie dopracowane i solidne wydanie. Jeśli interesuje cię się dietami i takim sposobem żywienia, gorąco polecam ten tytuł! Co przekonuje mnie w tej diecie najbardziej? Całkowita eliminacja cukru. Przyznam szczerze, że jest to moje największe uzależnienie. Przez lata paliłam papierosy i udało mi się rzucić palenie niemal z dnia na dzień. Mój rekord bez cukru to tylko dwa tygodnie 😮 Przemawiają więc do mnie takie propozycje. Polecam!
-
Recenzja: Recenzje na widelcu Róg-Górecka DominikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dieta keto ma w sobie coś, co mnie urzeka. A konkretnie czegoś nie ma: węglowodanów. To właśnie one stanowią plagę dzisiejszych czasów. I to wcale nie dlatego, że same w sobie są złe, ale ponieważ mamy tendencję do ich nadużywania. Z tego względu lubię sięgać po książki kulinarne, które pomogą mi w ich ograniczeniu. Tytuł ten, jak wiele innych z tego rodzaju, zaczyna się od przedstawienia historii autorki. Kobieta ta cierpiała na sporą nadwagę i związane z nią choroby. Chociaż testowała różne diety, żadna z nich jej nie pomogła, przynajmniej na dłużej. Z tego co zrozumiałam, problemem nie były same metody, ale to, że autorka nie potrafiła przy nich wytrwać. Dopiero dieta keto pozwoliła jej uzyskać i utrzymać upragnioną wagę. W następnej części dowiadujemy się kilku podstawowych informacji na temat diety ketogenicznej. Autorka wyjaśnia, na jakiej zasadzie ona działa i jakie skutki przynosi. Chociaż skupia się na kwestii dotyczącej utraty nadmiarowych kilogramów, nie brakuje też garści informacji na temat wpływu zdrowotnego. Chociaż część tę można potraktować bardziej jako wprowadzenie, w końcu to jednak książka kulinarna, to nie sposób odmówić jej wielu praktycznych wskazówek. Przejdziemy jednak do jedzenia! Przepisy, które stanowią główną część książki, zostały przystępnie opisane i pięknie sfotografowane. W mojej ocenie poziom ich trudności jest łatwy, a ledwie czasami: średniozaawansowany. Dlatego nawet największy laik nie powinien mieć problemów z ich przygotowaniem. Dużym plusem są też łatwo dostępne produkty. Owszem, bez mąki migdałowej i paru podobnych dodatków, się nie obyło, ale to w końcu dieta ketogeniczna i rezygnacja z najbardziej podstawowych, dostępnych w każdym domy składników, jest częścią założeń. Nie ma jednak wielu „udziwnień” i większość składników da się kupić w przeciętym wielkopowierzchniowym markecie. Kolejną zaletą jest przygotowany jadłospis. Z tego względu książka sprawdzi się zarówno jako początek diety, jak i urozmaicenie codziennego menu. Jeśli więc szukacie ciekawych, ale prostych, przepisów keto - tu je znajdziecie.
-
Recenzja: https://instagram.com/naturalna_brunetka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Skurzewska MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
🥑 "Po prostu keto! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękną sylwetkę" autorstwa Suzanne Ryan to ciekawy i przydatny poradnik, który przybliży wam dietę ketogeniczną. 🥑 Dieta keto polega na unikaniu spożywania węglowodanów, i zastąpienie ich zdrowymi tłuszczami. Jest to jedyna dieta, która działa na mojego męża, i dzięki temu lepiej się on czuje i traci na wadze, a do tego zawsze jest najedzony i ma mnóstwo energii. Przygotowanie, a szczególnie wymyślanie posiłków dla męża nie jest łatwe, dlatego jeśli widzę jakąś ciekawą książką z przepisami keto, to muszę ją mieć, i czerpię z nich pomysły i inspiracje na nowe dania. 🥑 Autorka tej książki sama miała problem z nadwagą, a jej niezdrowy styl życia spowodował u niej także problemy zdrowotne i emocjonalne. Jej droga do odzyskania zdrowia i sylwetki nie była łatwa, ale jej historia może być dla nas prawdziwą inspiracją. Nie jest to tylko książka kucharska, ale również poradnik wyjaśniający podstawy keto, który podpowie wam jak rozpocząć tą dietę, oraz co jeść a czego należy unikać. W rozdziale trzecim mamy przepisy na sosy, napoje, śniadania, przekąski, dania główne i desery. Powiem wam, że są one naprawdę łatwe w przygotowaniu, oraz wyglądają smacznie i zdrowo. Sama z chęcią się na nie skuszę, a i mąż na pewno będzie zadowolony. Mamy tu również przykładowy jadłospis na 30 dni, oraz wskazówki na temat jedzenia poza domem. Dieta keto to również zmiana stylu życia, także jeśli myślicie o przejściu na tą dietę, to ta książka będzie dla was bardzo przydatna.
-
Recenzja: kkaa_mila Bichajło KamilaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Na początku autorka opowiada swoją historię. Pisze o dietach, które stosowała, o swoich niezdrowych przyzwyczajeniach i walką z otyłością ⚖️. W książce znajdziemy podstawowe informacje o diecie ketogenicznej, a także wskazówki jak rozpocząć i w niej wytrwać 📶. Ważne są też informacje o kwestiach zdrowotnych, najczęściej zadawane pytania oraz odczucia autorki podczas stosowania diety 🍅🌶️. A ponadto: • Listy najpopularniejszych produktów keto 🥣; • Ponad 100 łatwych przepisów wraz z kalorycznością i zawartością mikroskładników 📓; • Jadłospis na 30 dni na start 🙌🥙. • Dowiemy się jakie korzyści płyną z diety ketogenicznej, jakich pokarmów unikać w diecie; • Co robić, gdy waga stanie; • Co to jest keto grypa; Jeżeli tak jak ja interesujecie się zdrowym odżywianiem i dążycie do odpowiednich nawyków żywieniowych to zachęcam Was do przeczytania 🙌. Książka oczywiście jest również dla osób ,które chciałyby zrzucić dodatkowe kilogramy, jednak przed zastosowaniem diety należy skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania, bo zdrowie jest najważniejsze 🫶.
-
Recenzja: KetoReva.pl Sztuba SabinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czas na recenzję kolejnej keto pozycji! "Po prostu keto!" - to książka Suzanne Ryan, która schudła 45 kilogramów na diecie ketogennej i dziś działa w mediach społecznościowych. Liczba stron: 327 Rok wydania: 2023 Wydawnictwo: Helion S. A. - wydawnictwo Sensus Spis treści obejmuje: Wstęp Rozdział 1 WSZYSTKO O KETO Rozdział 2 KETOGENICZNE JEDZENIE I LISTA ZAKUPÓW Rozdział 3 PRZEPISY Rozdział 4 JADŁOSPIS NA 30 DNI Rozdział 5 KETO POZA DOMEM Inspiracja na sam koniec Podziękowania Użyteczne pomoce Lista przepisów Spis alergenów Prezentowałam już wiele recenzji książek kulinarnych, które traktują o diecie ketogennej. Książka dziś recenzowana rozpoczyna się wstępem, w którym autorka opisuje swoją przygodę z odchudzaniem, dietę ketogenną. Autorka podaje jak odkryła zalety diety ketogennej, z jakimi problemami się borykała. W rozdziale pierwszym znajdziemy opis podstaw diety ketogennej, sposób na rozpoczęcie czy badanie ketonów. Znajdziemy także informacje, co zrobić gdy waga stanie w miejscu oraz najczęściej zadawane pytania. Rozdział 2 to opis tłuszczów, białek, warzyw, a także ziół, słodzików, sosów, narzędzi i innych rzeczy niezbędnych do przepisów. W końcu rozdział 3 to przepisy: podstawowe przepisy, śniadania, startery, przekąski, wołowina, wieprzowina, drób, owoce morza, zupy i przystawki, a także desery i napoje. Naliczyłam około 110 przepisów, więc to dość obszerna książka kulinarna. Przepisy są bardzo czytelnie opracowane, z boku stron znajdziemy dokładnie opisane składniki, a na środku sposób przygotowania. Każdy przepis zawiera fotografię dania. Na dole strony znajdziemy policzone makroskładniki i kalorie dania. Dania wyglądają bardzo apetycznie! Fotografie są bardzo jasne, zachęcające do jedzenia. Dania są przeróżne, każde inne. Niemniej jak w innych książkach kulinarnych, to także tutaj znajdziemy przepisy z mąk i orzechów niestabilnych termicznie tak jak w niemal wszystkich książkach o diecie ketogennej. Na końcu książki znajduje się prosty i przejrzysty spis dań wraz z fotografiami do łatwego wyszukiwania. Podsumowując: Jeśli brak dan pomysłów na dania - zawsze warto zainwestować w książkę kulinarną Plusy: Przepiękne fotografie, czytelne przepisy, spisy treści, indeksy, tabelki z pomocnymi radami dotyczącymi obróbki termicznej i oznaczenia przepisów - to wszystko na wielki plus! Minusy: Podejście w tej książce nie zawsze prezentuje tzw. "clean keto". Moja ocena: 7/10
-
Recenzja: w_czytniku_zaklete Kosińska KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
🍊„Po prostu keto!” - Suzanne Ryan🍊 Ta książka jest świetna! Kiedy tylko ją otworzyłam, od razu rzuciły mi się w oczy dwie rzeczy. Przejrzyste i świetnie opisane zmiany, jakie musimy dokonać oraz mnóstwo ciekawych przepisów. Wiem, że w sieci jest tych przepisów masa i sama z nich korzystam, ale zawsze to coś dodatkowego. Książka rozpoczyna się od przedstawienia historii autorki. Jak czuła się przed wprowadzeniem keto i jakie poczyniła kroki ku lepszej zmianie. Jest to fajnie wytłumaczone, bez zbędnych i ciężkich do zrozumienia medycznych zwrotów. Kiedy już zapoznamy się ze wstępem i przeszłością autorki, czas na przedstawienie, jakie produkty należy wykluczyć z codziennego życia, a jakie wprowadzić. Możecie być zaskoczeni! Od grudnia 2022 sama przeszłam na tę dietę. Oczywiście, zaleconą przez lekarza. W związku z tym, że dość poważnie choruje, musiałam wprowadzić do życia coś, co pomoże mi walczyć o siebie. I tutaj wkroczyło keto oraz leczenie farmakologiczne… i wiecie co? Czuję się lepiej, mam więcej energii i cieszę się życiem. Przede mną jeszcze długa droga, ale najważniejsze, że motywacja nie pozwala mi przestać, a takie książki tylko w tym pomagają. Czasami wsparcie jest bardzo ważne, i to w niej znajdziecie. A do tego mnóstwo przepisów (wraz ze zdjęciami), które pomogą wam wybrać co zjecie na śniadanie albo obiad. Oczywiście są też deserki, bo keto nie oznacza rezygnacji z pyszności i „słodkości”. To tylko zmiana produktów i umiejętność zastąpienia, tak aby nie tracić motywacji. Jeżeli ktoś z was, zdecyduje się na taki styl życia, to trzymam mocno kciuki, bo wiem, jak jest na początku ciężko. Nie bójcie się też łez, bo niestety niektóre przyzwyczajenia będzie ciężko opanować! Wierzę w każdą osobę!
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- Simply Keto: A Practical Approach to Health & Weight Loss, with 100+ Easy Low-Carb Recipes
- Tłumaczenie:
- Tomasz F. Misiorek
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-9035-5, 9788328390355
- Data wydania książki drukowanej :
- 2023-04-12
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-9036-2, 9788328390362
- Data wydania ebooka :
- 2023-04-12 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- Format:
- 196x260
- Numer z katalogu:
- 172869
- Rozmiar pliku Pdf:
- 67.7MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Sport i zdrowie
Dieta
Spis treści książki
- DLACZEGO KETO?
- MOJA HISTORIA
- O KSIĄŻCE
- OD SPOŁECZNOŚCI KETO
- PODSTAWY KETO
- ROZPOCZĘCIE DIETY KETOGENICZNEJ
- BADANIE POZIOMU KETONÓW
- CO ROBIĆ, GDY WAGA STANIE W MIEJSCU
- KETO A ZDROWIE
- NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
- TŁUSZCZE I OLEJE
- BIAŁKA
- WARZYWA
- OWOCE
- ORZECHY, NASIONA I MASŁA ORZECHOWE
- ZIOŁA I PRZYPRAWY
- SKŁADNIKI DO WYPIEKÓW
- SŁODZIKI
- SOSY I DRESSINGI
- INNE PRZYPRAWY I SKŁADNIKI POTRAW
- NAPOJE
- NISKOWĘGLOWE ZAMIENNIKI DLA WYSOKOWĘGLOWYCH PRODUKTÓW
- ZAKUPY SPOŻYWCZE
- POMOCNE NARZĘDZIA OSZCZĘDZAJĄCE CZAS
- PRZEPISY PODSTAWOWE
- SOS ALFREDO
- ŁATWE PESTO
- AIOLI
- KETO-PRZYJAZNA MUSZTARDA MIODOWA
- SZYBKI I PROSTY SOS DO SAŁATKI CEZAR
- PROSTY SOS HOLENDERSKI
- PIKANTNE AIOLI MICKA
- BULION NA KOŚCIACH WOŁOWYCH Z WOLNOWARU
- BEZCUKROWA MIESZANKA DO TACO
- SOS TZATZIKI
- ŚNIADANIA
- 60-SEKUNDOWE BISZKOPTY Z KUBKA
- JAGODOWY MUFFIN Z KUBKA
- MUFFINY JAJECZNE Z BROKUŁAMI, BEKONEM I SEREM
- JAJECZNICA Z CHILI
- BISZKOPTY Z MIĘSNYM SOSEM
- GOFR Z KAWAŁKAMI CZEKOLADY
- NALEŚNIKI Z SERKA ŚMIETANKOWEGO OLIVII
- ŁATWA JAJECZNICA
- JAJKA PO BENEDYKTYŃSKU
- KRĄŻKI Z SERKIEM ŚMIETANKOWYMI WĘDZONYM ŁOSOSIEM
- SZYBKIE I PROSTE JAJECZNE KOKILKI Z CAPICOLI
- ŚNIADANIOWA ZAPIEKANKA MIĘSNO-JAJECZNO-SEROWA
- ŚNIADANIOWE KANAPKI Z GOFRÓW
- STARTERY I PRZEKĄSKI
- PAPRYCZKI Z BEKONEM I CHEDDAREM
- PIECZONY SOS KRABOWY
- SŁODKO-KWAŚNE SMAŻONE KREWETKI
- SOS DO SKRZYDEŁEK W STYLU BUFFALO
- SZASZŁYCZKI CAPRESE
- DESKA SERÓW I WĘDLIN
- CHRUPKI SEROWE
- KREMOWY ZIOŁOWY SOS CALLIE
- PIKLE SMAŻONE NA CHRUPKO
- GUACAMOLE
- KETO KRAKERSY NA DWA SPOSOBY
- CHIPSY BRUKSELKOWE Z LIMONKĄ
- JAJA FASZEROWANE BOCZKIEM
- SMAŻONE PALUSZKI Z MOZZARELLI
- SZPARAGI OTULONE PROSCIUTTO
- PIECZARKI FASZEROWANE SZPINAKIEM I KARCZOCHAMI
- AWOKADO FASZEROWANE SALSĄ Z KREWETKAMI
- MINIPIZZE Z PIECZAREK PORTOBELLO
- WOŁOWINA I WIEPRZOWINA
- KLASYCZNA KANAPKA BLTA NA LIŚCIACH SAŁATY
- KETO CHILI
- TACO W SEROWYCH SKORUPKACH
- HOT DOGI Z CHILI I SEREM
- SZASZŁYKI FAJITA
- FILET MIGNON Z SOSEM Z GORGONZOLI
- STEK RIB-EYE W MAŚLE CZOSNKOWYM
- POLĘDWICZKA WIEPRZOWA W SOSIE CZOSNKOWO-CYTRYNOWYM
- KOTLETY WIEPRZOWE Z KOZIM SEREM, ROZMARYNEM I PIECZARKAMI
- GYROS NA LIŚCIACH SAŁATY
- KANAPKA Z WOŁOWINĄ BEZ BUŁKI
- CARNITAS Z WOLNOWARU
- BURGERY Z JAJKIEM
- SZYBKA I ŁATWA OSOBISTA PIZZA
- DRÓB
- SAŁATKA Z KURCZAKA Z BEKONEM I SOSEM RANCZERSKIM
- SEROWY KURCZAK W BEKONIE
- SAŁATKA CEZAR Z KURCZAKIEM
- MISECZKI Z KURCZAKIEM ALFREDO I BROKUŁAMI
- CORDON BLEU Z KURCZAKA
- KURCZAK W PARMEZANIE
- KURCZAK W KREMOWYM SOSIE I PESTO
- SZASZŁYKI RANCZERSKIE Z GRILLOWANYM KURCZAKIEM I BEKONEM
- CZERWONE CURRY Z KURCZAKIEM
- PANIEROWANE POLĘDWICZKI Z KURCZAKA
- PO PROSTU PIECZONY KURCZAK
- KURCZAK TINY Z WOLNOWARU NA LIŚCIACH SAŁATY I Z SALSĄ
- KURCZAK PO TOSKAŃSKU
- GRILLOWANE SKRZYDEŁKA CZOSNKOWEW PARMEZANIE
- OWOCE MORZA
- AHI POKE Z PIKANTNYM MAJONEZEM
- TILAPIA POD ORZECHOWĄ KRUSZONKĄZ MAKADAMII
- SMAŻONE PLACUSZKI Z TUŃCZYKA
- SAŁATKA GRECKA Z GRILLOWANYM ŁOSOSIEM
- NISKOWĘGLOWODANOWE PLACUSZKI KRABOWE
- PIECZONY ŁOSOŚ W PARMEZANIE ZE SZPARAGAMI
- SZASZŁYKI KREWETKOWE Z PESTO
- ZUPY I PRZYSTAWKI
- SAŁATKA Z RUKOLI
- SAŁATKA CAPRESE Z AWOKADO
- MIKE'A SAŁATKA Z OGÓRKÓW Z FETĄ
- SAŁATKA COBB ZE SZPINAKIEM
- ZUPA Z JAJKIEM
- ZUPA KALAFIOROWA Z WOLNOWARU Z BEKONEM
- RYŻ Z KALAFIORA NA TRZY SPOSOBY
- RYŻ Z KALAFIORA Z LIMONKĄ I KOLENDRĄ
- KREMOWY SZPINAK
- TŁUCZONY KALAFIOR
- PIECZONE BROKUŁY
- PIECZONE RZODKIEWKI
- PO PROSTU PIECZONE BRUKSELKI
- ZAPIEKANKA Z KALAFIORA JAK ZIEMNIACZANA
- MAKARON Z CUKINII (ZOODLE)
- DESERY I NAPOJE
- BROWNIE
- PUDDING CHIA
- PUDDING CZEKOLADOWY Z AWOKADO
- CIASTECZKA Z KAWAŁKAMI CZEKOLADY DLA DWOJGA
- CIASTO Z KUBKA Z KAWAŁKAMI CZEKOLADY
- BOMBY TŁUSZCZOWE Z ORZECHÓW MAKADAMIA W CZEKOLADZIE
- TRUSKAWKI W CZEKOLADZIE
- PRZEKĄSKI DZIADKA Z MASŁA ORZECHOWEGO W CZEKOLADZIE
- MINISERNICZKI
- BOMBY TŁUSZCZOWE Z MALINOWYM SERKIEM
- BABECZKI SNICKERDOODLE
- ŚMIETANKOWO-TRUSKAWKOWE LODY NA PATYKU
- PORANNA KAWA
- WODA SMAKOWA Z MIĘTĄ, OGÓRKIEM I LIMONKĄ
- MIĘTOWA KAWA COLD BREW
- GORĄCA CZEKOLADA W STYLU KETO
- SMOOTHIE TRUSKAWKOWO-WANILIOWE
- BITA ŚMIETANA W STYLU KETO
- WPROWADZENIE DO JADŁOSPISU NA 30 DNI
- JADŁOSPIS NA 30 DNI
- JEDZENIE POZA DOMEM NA KETO
- W KAWIARNI
- PRZEKĄSKI NA DROGĘ DO KUPIENIA W SKLEPIE
- WSPARCIE ONLINE
- POLECANE BLOGI Z PRZEPISAMI KETO I INNE MATERIAŁY W INTERNECIE
- POLECANE KSIĄŻKI
- POLECANE FILMY DOKUMENTALNE
- MOI ULUBIENI PRODUCENCI ŻYWNOŚCI I ICH PRODUKTY
- POWSZECHNE SKRÓTY I OKREŚLENIA UŻYWANE W SPOŁECZNOŚCI KETO
- TABELE PRZELICZNIKÓW
- BEZPIECZNE TEMPERATURY SPOŻYWANIA MIĘSA I OWOCÓW MORZA
- PRZEPISY PODSTAWOWE
- ŚNIADANIE
- STARTERY I PRZEKĄSKI
- WOŁOWINA I WIEPRZOWINA
- DRÓB
- OWOCE MORZA
- ZUPY I PRZYSTAWKI
- DESERY I NAPOJE
WSTĘP
ROZDZIAŁ 1. WSZYSTKO O KETO
ROZDZIAŁ 2. KETOGENICZNE JEDZENIE I LISTA ZAKUPÓW
ROZDZIAŁ 3. PRZEPISY
ROZDZIAŁ 4. JADŁOSPIS NA 30 DNI
ROZDZIAŁ 5. KETO POZA DOMEM
INSPIRACJA NA SAM KONIEC
PODZIĘKOWANIA
UŻYTECZNE POMOCE
LISTA PRZEPISÓW
SPIS ALERGENÓW
Sensus - inne książki
-
Nowość Bestseller Promocja
Ludzie nie wykorzystują własnego potencjału do rozwiązywania problemów. Zwykle chcą się ich tylko pozbyć. Zamiast działać, poprzestają na szukaniu źródeł swoich kłopotów w przeszłości, ale tego rodzaju wyjaśnienia nie przynoszą pomyślnego rezultatu. Mało kto traktuje problemy i niedoskonałości jak okazje do wkroczenia na drogę do sukcesu. Wystarczy sięgnąć do swojego ukrytego potencjału za pomocą kilku potężnych i prostych metod.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.44 zł
49.90 zł (-37%) -
Nowość Promocja
Książka, którą trzymasz w ręku, stanowi swojego rodzaju zapis drogi do pełni kobiecości — drogi, jaką przeszła autorka. Zdecydowała się tym doświadczeniem z Tobą podzielić, ponieważ ufa, że i Ty zechcesz powtórzyć kroki, jakie ona wykonała wcześniej na ścieżce wiodącej ku samopoznaniu. To nie jest prosta droga. Bywa kręta, kamienista. Czasem leżą na niej naprawdę wielkie głazy. Niełatwo je ominąć, trudno się na nie wspiąć. Ale warto, ponieważ nagroda, jaka czeka na końcu, jest wielka. To pełna miłości samoakceptacja. I ogrom dodatkowych sił, które od zawsze w Tobie drzemały, tylko dotąd nie miałaś sposobności, by je dla siebie uaktywnić.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Szkice miłości. Jak odnaleźć drogę do siebie i swojego szczęścia Szkice miłości. Jak odnaleźć drogę do siebie i swojego szczęścia
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.44 zł
49.90 zł (-37%) -
Nowość Bestseller Promocja
Życie stawia przed nami wciąż nowe wyzwania. Chce od nas zbyt wiele, daje nam za mało. Za dużo wysiłku skutkującego chronicznym zmęczeniem i za mało szans na wysłuchanie własnego ciała. Zbyt wiele pośpiechu i niewystarczający czas na odpoczynek. Zbyt mocną presję na spełnianie cudzych oczekiwań i niewiele okazji do zaspokajania własnych potrzeb. A do tego dochodzi to, co się dzieje wokół nas. Martwimy się sytuacją w kraju i na świecie, dręczymy wizjami niewesołej przyszłości, jaką wieszczą komentatorzy w gazetach, radiu i telewizji, nie potrafimy się odciąć od wykańczających psychicznie mediów społecznościowych…- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.44 zł
49.90 zł (-37%) -
Nowość Bestseller Promocja
Wyobraź go sobie. METASPOKÓJ to błogi stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co za tym idzie - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez żadnych obciążeń czy lęków. Pozostaje się wolnym od oczekiwań innych, od ich - często negatywnych - ocen. Innymi słowy: to stan, w którym potrafisz w trudnych sytuacjach wejść w rolę obserwatora i przyglądać się sobie i swojemu życiu z poziomu META. To pozwala zachować równowagę wewnętrzną.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.44 zł
49.90 zł (-37%) -
Bestseller Promocja
Więzi towarzyszą nam od początku, odkąd pojawiamy się na świecie. Rodzimy się w stu procentach zależni od rodziców, a potem na gruncie tej miłości rozwijamy się, wyrastamy, dojrzewamy. W rodzinnych relacjach tworzy się nowy człowiek, z jego indywidualnym nastawieniem do świata, ze specyficznym sposobem reagowania w rozmaitych sytuacjach, z własnym wzorcem tworzenia więzi z innymi ludźmi: partnerem, własnymi dziećmi, przyjaciółmi, współpracownikami i wszystkimi, których spotyka na swojej drodze. Relacje są w życiu ważne - zdrowe czynią nas szczęśliwymi, ich brak lub nieadekwatność unieszczęśliwia.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(32,94 zł najniższa cena z 30 dni)
34.59 zł
54.90 zł (-37%) -
Bestseller Promocja
Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.44 zł
49.90 zł (-37%) -
Bestseller Promocja
W tej książce znajdziesz proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się sztuki medytacji i wizualizacji. Pomogą Ci one zminimalizować stres i walczyć z niepożądanymi nawykami. Szybko dostrzeżesz u siebie większą pewność siebie, kreatywność i lepszą koncentrację uwagi. Przekonasz się też, że możesz kontrolować sny i osiągać większą satysfakcję w relacjach. Co ważniejsze: niepostrzeżenie dotrzesz do ostatniego etapu, na którym będziesz rutynowo robić to, co dla większości ludzi wydaje się niewykonalne! Poza ćwiczeniami i wskazówkami, które raz na zawsze zmienią Twoje życie, poznasz też fascynujące studia przypadku i odkryjesz niezwykłe możliwości swojego własnego umysłu.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
37.17 zł
59.00 zł (-37%) -
Bestseller Promocja
Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeństwo, czy tylko intensywnie myślimy, że może ono nastąpić, ciało w obu tych sytuacjach zachowuje się tak samo. W efekcie często zmagamy się z rozmaitymi, zależnymi od psychiki dysbalansami fizycznymi: przykurczami, napięciami i usztywnieniami, które powodują ból, przyczyniają się do powstawania achorób somatycznych i utrudniają codzienne funkcjonowanie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.44 zł
49.90 zł (-37%) -
Promocja
Relacje mają wielkie znaczenie w życiu. Kontakty z innymi ludźmi są równocześnie źródłem licznych emocjonalnych trudności i okazją do tego, by łatwiej rozwiązywać tego rodzaju problemy. Ot, paradoks. W każdym razie na świecie nie jesteśmy sami i nie żyjemy tylko dla siebie. Współistniejemy w skomplikowanej sieci powiązań, których jakość w dużym stopniu zależy od samoregulacji w zakresie emocji i empatii. Są to umiejętności pomocne w każdej sferze życia: w budowaniu relacji, mierzeniu się z sytuacjami trudnymi życiowo czy zawodowo, w liderstwie i biznesie, w edukacji, w rodzicielstwie.- Druk
- ePub + Mobi pkt
Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2
(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)
37.74 zł
59.90 zł (-37%) -
Promocja
Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ― historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ― zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. Goniłam za zewnętrznymi celami, nawet je osiągałam, tylko że to nie mogło mnie uleczyć z poczucia wewnętrznej pustki. Choć inni mnie chwalili, dla siebie samej wciąż byłam „nie dość dobra”. Wtedy tego nie wiedziałam, ale dziś mam już tę świadomość: nie lubiłam siebie i tyle.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
37.17 zł
59.00 zł (-37%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@sensus.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Po prostu keto! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękną sylwetkę Suzanne Ryan (0) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.