Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone
- Autor:
- Dagmara Gmitrzak
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 5.4/6 Opinie: 7
- Stron:
- 312
- Czas nagrania:
- 9 godz. 4 min.
- Czyta:
- Magdalena Kumorek
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis
książki
:
Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone
Oto Twoja najważniejsza życiowa relacja. Zadbaj o nią!
Może już to słyszałaś: tyle jesteś w stanie dać z siebie innym, ile masz wewnętrznych zasobów. I odwrotnie ― jeżeli ich nie posiadasz, nie masz się czym podzielić. Dlaczego miałabyś być dla innych życzliwa, cierpliwa i wyrozumiała, jeśli zbyt dużo wymagasz od siebie? Skąd masz czerpać siłę do spotkania ze światem, jeśli czujesz się nieszczęśliwa? I wreszcie ― jak miałabyś kogoś prawdziwie pokochać, skoro nie kochasz siebie?
W Twoim życiu wszystko zaczyna się od Ciebie. By pójść dalej, zmienić się, wzmocnić, spełniać marzenia albo ― po prostu ― być szczęśliwszą, warto cofnąć się do własnego wnętrza. To ważne, aby zajrzeć w siebie z odwagą, odpowiedzieć sobie na pytania o własne samopoczucie i potrzeby, zacząć czule rozmawiać ze sobą i zbudować zdrową, dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś TY SAMA.
I dopiero wtedy, kiedy wreszcie będziesz miała z czego czerpać, podziel się na nowo sobą z innymi. Autorka książki poprowadzi Cię krok po kroku i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie.
Książka Dagmary Gmitrzak Jak pokochać siebie różni się od jej wcześniejszych publikacji przede wszystkim tym, że jest bardzo osobista. Przedstawia drogę rozwoju autorki ― i zaprasza inne kobiety, by, podobnie jak ona, uczyły się kochać siebie. Bo to właśnie kobiety wydają się mieć większy problem z przyznaniem sobie prawa do miłości własnej. Dlaczego? Z poczucia winy ― bo to czysty egoizm. Z zaburzonej samooceny ― bo nie zasługuję. A może z niewiedzy ― bo co to właściwie znaczy. Książka Dagmary Gmitrzak pozwala dotrzeć do źródła problemu, ale przede wszystkim podpowiada, jak sobie z nim poradzić. Autorka poprzez osobiste doświadczenia inspiruje do zmiany i poszukiwania drogi do miłości własnej. Warto, bo jak napisał Jean-Jacques Rousseau, to ona każe nam zadbać o siebie, a rozciągnięta na innych, staje się cnotą powszechną.
Monika Stachura, redaktor naczelna magazynu psychologicznego Sens
Jakby Ci się żyło, gdybyś stała się swoją najlepszą przyjaciółką i mogła na co dzień czerpać siłę i wsparcie z kobiecego kręgu? Praktyka miłości do siebie często bywa znacznie trudniejsza niż praktyka stania na głowie. Z mojego doświadczenia i obserwacji wynika również, że wiele pięknych i świadomych joginek nie czuje się zbyt dobrze z samą sobą. Do osobistych historii, które rzutują na słabą samoocenę, dochodzi pewnie środowisko kulturowe, w którym nie wypada mówić ani myśleć o sobie zbyt dobrze. A obezwładniające określenie "egoistka" może skutecznie powstrzymać kobietę przed dbaniem o swoje potrzeby, ponieważ to potrzeby innych powinny być ważniejsze... Jak pokochać siebie jest plastrem na duchowe rany i obolałe miejsca. Dobrze jest odpuścić i pozwolić, aby Dagmara Gmitrzak nas poprowadziła. Trochę tak jak mądra siostra lub kobieta z plemiennej starszyzny. A będzie to podróż niezwykle interesująca i przyjemna, podczas której zajmiemy się sobą całościowo. Samo sięgnięcie po tę książkę będzie aktem miłości. Tam jest energia. Warto ją przeczytać więcej niż raz. Gwarantuję, że będzie to niezwykle ożywcza lektura.
Ania Nutan Chomczyk, nauczycielka jogi ashtangi, bosonamacie.pl
Posłuchaj audiobooka:
Wybrane bestsellery
-
Bestseller Nowość Promocja
Każdy z nas się z czymś boryka. Przechodzimy przez gorsze dni, chorujemy, przytłacza nas nadmiar obowiązków i niedobór pomysłów na rozwiązywanie niekończących się problemów, miewamy pretensje do innych i świata. A on do nas. Dlatego wszyscy potrzebujemy powrócić do współczucia. Naszego ewolucyjnego dziedzictwa, która wspiera nas w przetrwaniu, współpracy ze sobą nawzajem, a także we wzajemnym wzrastaniu. Również w terapii. Na szczęście interwencje i programy oparte na współczuciu są coraz szerzej stosowane w różnego rodzaju interwencjach psychologicznych, w psychoterapii, a także coachingu, edukacji, biznesie i nawet polityce.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(44,85 zł najniższa cena z 30 dni)
44.85 zł
69.00 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Termin „ekopsychiatria” został oficjalnie wprowadzony w latach 70. XX wieku przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatrów. Kryje się za nim szerokie, ekologiczne podejście do pacjenta ― uwzględniające nie tylko to, w jakich relacjach społecznych on funkcjonuje, ale także otoczenie i środowisko przyrodnicze, w którym żyje. Okazuje się bowiem, że na kondycję psychiczną człowieka wpływa na przykład zanieczyszczenie powietrza, ruch, przeludnienie czy gęsta zabudowa. Złe warunki życia mogą się przyczyniać do występowania chorób cywilizacyjnych, alergii, infekcji, zwiększonej śmiertelności, jak również sprzyjać takim negatywnym zjawiskom jak bieda, bezdomność, przestępczość i bezrobocie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę
Praca zbiorowa pod redakcją K. Simonienko, S. Murawca, P. Tryjanowskiego
(38,94 zł najniższa cena z 30 dni)
38.94 zł
59.90 zł (-35%) -
Nowość Promocja
Dzięki tej książce poznasz szereg technik, które pozwolą Ci szybko i skutecznie poradzić sobie z każdą trudnością i nagłym kryzysem. Dowiesz się, jak zachować spokój i przejąć kontrolę nad problemem. Nauczysz się odpowiedniej metody komunikowania, a ta umiejętność doda Ci pewności siebie. Opanujesz własne wewnętrzne rezerwy energii i siły, co przy koncentracji na kluczowych obszarach problemu pozwoli Ci wyeliminować przeszkody i odnieść błyskotliwe zwycięstwo. To rzecz napisana w swobodnym, bezpośrednim stylu, a każdy rozdział zawiera mnóstwo konkretnych wskazówek i porad ― znakomita pomoc w nauce skutecznego reagowania i inspiracja, by się rozwijać, a w efekcie zwiększyć poziom swojej sprawczości i dojrzałości. I któregoś dnia zatriumfować!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(28,19 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Słowo „dysocjacja” pochodzi z łaciny ― dissociatio oznacza rozdzielenie. W psychiatrii ten termin odnosi się do utraty integralności między tożsamością, odczuciami i ciałem. To rzadkie zjawisko, które bywa błędnie interpretowane, a w opisie może brzmieć ― czasem także wyglądać ― niesamowicie, zwłaszcza gdy pojawia się w nim na przykład doświadczenie „spoza ciała” czy uczucie lewitowania pod sufitem. Nie ma w tym jednak nic nadprzyrodzonego. To bardzo ludzkie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(34,99 zł najniższa cena z 30 dni)
35.69 zł
54.90 zł (-35%) -
Nowość Promocja
Seks, władza i pieniądze - oto trzy popędy, z którymi żyjemy na co dzień. Nawet jeśli nie kierują naszym życiem, to pewnie prędzej czy później zetkniemy się z ludźmi, dla których jeden z nich (albo wszystkie trzy) będzie czymś najważniejszym. Nie do przeskoczenia. Dla seksu, władzy i pieniędzy człowiek zrobi naprawdę wiele. I możesz mówić „mnie nie zależy”, możesz nawet tak myśleć, w pewnym momencie jednak zderzysz się z własną lub cudzą żądzą - tak silną, że nie będziesz w stanie w jej obliczu ustać na nogach. I co wtedy?- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(31,85 zł najniższa cena z 30 dni)
31.85 zł
49.00 zł (-35%) -
Nowość Promocja
Wydaje Ci się, że masz znikomy wpływ na to, co Cię w życiu spotyka? Masz rację: wydaje Ci się! W rzeczywistości Twoja przyszłość zależy od Ciebie, od Twoich wyborów i Twoich decyzji. To, co osiągniesz w życiu, będzie wynikiem tego, co zrobisz, albo tego, czego nie zrobisz — codziennie, dzień po dniu, rok po roku. Jeśli więc wiesz, jakiej przyszłości dla siebie pragniesz, zacznij ją budować już dziś!- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(38,35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Z tym przewodnikiem przeprowadzisz 48-godzinny dopaminowy detoks, którego rezultatem będzie ograniczenie rozpraszających Cię bodźców i udane zwiększenie koncentracji na zadaniu. Skutecznie usuniesz wszelkie rozpraszacze, co pozwoli Ci w pełni skupić się na osiąganiu swoich celów. Podejmiesz także walkę z prokrastynacją i opanujesz techniki unikania przebodźcowania w dłuższej perspektywie czasu. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym krok po kroku przejdziesz przez dopaminowy detoks!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(18,85 zł najniższa cena z 30 dni)
18.85 zł
29.00 zł (-35%) -
Nowość Promocja
W trakcie lektury tej bestsellerowej książki, napisanej przez profesora Uniwersytetu Harvarda, dojdziesz do wniosku, że aby druga połowa Twojego życia była czasem szczęścia, przyniosła Ci poczucie sensu życia i sukcesy, musisz zdobyć trochę wiedzy i nowych umiejętności. Znajdziesz tu szereg prostych wskazówek i porad. U ich podstaw legły osiągnięcia nauk społecznych, filozofii, teologii i mądrości Wschodu, a także dziesiątki wywiadów z ludźmi, którzy odnieśli w życiu sukces na różnych płaszczyznach. Przekonasz się, że każdy z nas może znaleźć prawdziwie głęboki cel w życiu, zdystansować się wobec udawanych pochwał, odkryć zupełnie nowe wartości płynące z relacji z ludźmi i zaangażować się we własny rozwój duchowy. To wszystko ma zupełnie inny potencjał niż Twoje dotychczasowe osiągnięcia w karierze. Z tej książki dowiesz się, jak czerpać z całkiem nowego źródła szczęścia.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,43 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Nowość Promocja
Po pierwsze: gratulacje! Właśnie doceniono Twoją ciężką pracę, dobre pomysły, zaangażowanie i wysoki poziom odpowiedzialności za powierzone zadania. Nagrodzono Cię awansem. To wspaniale, prawda? Nowe stanowisko często wiąże się z wyższą pensją, ciekawszymi zadaniami ― i zarządzaniem ludźmi. Bycie liderem czy liderką oznacza odpowiedzialność za drugiego człowieka. Jak oceniasz swoją gotowość, by się tego podjąć? Czy już czujesz się dobrze w nowej roli? A może równocześnie i odczuwasz radość, i trochę się obawiasz? Jeśli tak, to ta książka jest dla Ciebie!- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(38,35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Wyobraź go sobie. METASPOKÓJ to błogi stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co za tym idzie - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez żadnych obciążeń czy lęków. Pozostaje się wolnym od oczekiwań innych, od ich - często negatywnych - ocen. Innymi słowy: to stan, w którym potrafisz w trudnych sytuacjach wejść w rolę obserwatora i przyglądać się sobie i swojemu życiu z poziomu META. To pozwala zachować równowagę wewnętrzną.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,43 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%)
O autorze książki
Dagmara Gmitrzak - trenerka rozwoju osobistego, socjolog, terapeutka holistyczna, dziennikarka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim i trzyletnią specjalizację z zakresu pomocy społeczno-terapeutycznej. Jest absolwentką podyplomowego dziennikarstwa na UW oraz trzyletniego szkolenia z muzykoterapii i psychodramy. Od 2001 roku prowadzi warsztaty rozwoju osobistego, sesje indywidualne oraz szkolenia dla firm w Polsce i za granicą. Autorka ośmiu książek, m.in. Obudź swoją kreatywność i Treningu jagura.
Zapraszamy na stronę Autorki: www.rozwojosobisty.waw.pl
Dagmara Gmitrzak - pozostałe książki
-
Promocja
Rdzenni mieszkańcy Amazonii mają wielki szacunek do przyrody, wśród której żyją. Przyglądają się jej uważnie, uczą się od niej i szanują jej przedstawicieli. Jednym z najważniejszych z nich jest Jaguar. Dla Indian symbol wewnętrznej mocy, odwagi, pewności siebie i prawości. To właśnie on jest przewodnikiem tej książki. Jeśli aktywujesz w sobie moc Jaguara, łatwiej Ci będzie realizować swoje cele, kierując się intuicją i używając pełni swojego potencjału.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(22,68 zł najniższa cena z 30 dni)
22.68 zł
34.90 zł (-35%) -
Pewnie już słyszałaś te słowa: „Zacznij żyć dla siebie, pokochaj siebie!”. Ale co tak naprawdę oznacza miłość do siebie i dlaczego jest tak ważna dla każdej z nas? My, kobiety, mamy skłonność poświęcania się dla bliskich, zaniedbywania swoich potrzeb i stawiania siebie na ostatnim miejscu. Autorka książki — doświadczona trenerka i terapeutka — oprowadzi Cię krok po kroku po Twoim wewnętrznym świecie i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie. Dowiesz się, jak zachować swoje granice w relacjach z ludźmi, jak szanować siebie, będąc w związku, jak rozpoznać, które kobiece archetypy są w Tobie aktywne, jak obudzić swoją kobiecość i docenić dar, jakim jest Twoje życie.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Czasowo niedostępna
-
Kreatywność jest naturalną umiejętnością ludzkiego umysłu. Dlaczego więc nie wszyscy wyrażamy siebie twórczo? Dlaczego większość z nas nie robi w życiu tego, co kocha? Dzieje się tak, ponieważ wierzymy wewnętrznemu krytykowi, który surowo uświadamia nam, że nie warto niczego zmieniać i należy twardo stąpać po ziemi. Lepiej siedzieć cicho, zamiast podążać za głosem serca, które pragnie ekspresji poprzez pisanie, malowanie, uczenie innych czy śpiewanie.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
Czasowo niedostępna
-
Promocja
Jaguar inspiruje nas do życia w prawdzie, bez ukrywania tego, kim jesteśmy. Każdy bowiem ma swoją ścieżkę i potencjał do wykorzystania. Jaguar pomoże Ci obudzić ten potencjał. To nauczyciel i przewodnik, który przypomina o potrzebie życia w równowadze oraz doświadczania obfitości zarówno w świecie materialnym, jak i duchowym. Jaguar nauczy Cię, jak przetrwać w każdej życiowej sytuacji, jak zachowywać się asertywnie oraz szanować i akceptować siebie, jak poruszać się w życiu pewnie, z poczuciem własnej wartości i godności. Dzięki niemu dowiesz się, jak bez wahania płynąć w swoim kierunku, tym najlepszym z najlepszych w oceanie możliwości. Pomoże Ci osiągać cele, nauczy wytrwałości i cierpliwości, które są do tego potrzebne.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(18,85 zł najniższa cena z 30 dni)
18.85 zł
29.00 zł (-35%) -
Dowiesz się, jak myśleć kreatywnie, docenisz atuty swojego typu osobowości, odkryjesz różnorodne inteligencje. Poznasz sposoby radzenia sobie z negatywnym myśleniem, lękiem i samokrytyką. Odkryjesz dwie życiowe postawy, lifeventure i artventure, które pomogą Ci spełniać największe marzenia. Zrozumiesz, na czym polega sekret fascynacji innymi osobami. Poznasz każdy etap procesu kreacji oraz trzydzieści skutecznych sposobów aktywowania twórczego potencjału. Obudzisz w sobie pasję, zachwyt i ciekawość świata.
- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
Czasowo niedostępna
Ebooka "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone (26)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Mali Pasjonaci Jakubik DominikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
W tym zabieganym świecie często zapominamy o sobie. Zawsze jest coś ważniejszego, pilniejszego, bardziej priorytetowego niż my i nasze wewnętrzne potrzeby. Powtarzamy siebie, że jeszcze będzie czas na odpoczynek, na relaksacyjny masaż, na kąpiel ze świecami, spacer po lesie, na zadbanie o relacje z samą sobą...czy aby na pewno? Ta książka bardzo głęboko dotyka naszego wnętrza, poruszając najróżniejsze jego aspekty. Od kochania własnego ciała i seksualności poprzez zagłębianie się w duchowe i emocjonalne relacje z wewnętrznym dzieckiem i naszą świadomością. Odbędziemy z nią podróż przez m.in. medytacje, kreatywność, odczuwanie, wspominanie, obserwacje, wybaczanie i kierowanie się intuicją, których efektem ma być odnalezienie i pokochanie siebie. Autorka, która jest m.in. terapeutką holistyczną i trenerką rozwoju osobistego powołuje się na własne doświadczenia, nauki i doznania, które pomogły jej odnaleźć w życiu siebie i drogę, którą chce podążać, a teraz pragnie pomóc innym kobietom. Poszczególne rozdziały kończą rozmaite ćwiczenia i praktyki dzięki którym lepiej zrozumiemy przesłanie i misję tej książki oraz doświadczymy głęboko skrywanych emocji. To książka, która może być prezentem dla każdej kobiety, aby czytała, chłonęła i praktykowała wdzięczność i szacunek do siebie. Książka, która zachęci i zmotywuje do spojrzenia na siebie z zupełnie innej strony. Warto podejść do niej szczerze, na spokojnie, korzystać i celebrować swoją kobiecość.
-
Recenzja: Zaczytanaa_sara Kownacka SaraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jak pokochać siebie? To chyba jedno z ważniejszych i trudniejszych pytań. Żeby kochać siebie to trzeba siebie akceptować i szanować. Najdłuższą relację jaką człowiek ma w życiu to relacja z samym sobą. Zadawaliście sobie kiedyś pytanie czy kochacie samych siebie? Czy akceptujecie i szanujecie się? A może macie w sobie głos wewnętrznego krytyka, który ciągle wbija Wam szpilkę? Kochana jeśli zasiałam w Tobie ziarenko wątpliwości to jest to dobry moment, żeby na chwilę się zatrzymać, pomyśleć i sięgnąć po „Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety.” Nikt nie zrozumie kobiety lepiej niż druga kobieta, a jeszcze lepiej Ty sama. Właśnie w tym pomoże Ci ten poradnik. Książka składa się z 20 rozdziałów. Napisana prostym, przystępnym językiem. Zawiera teorie, przykłady z życia i wiele różnych ćwiczeń . Autorka rozkłada na czynniki pierwsze co znaczy pokochać siebie, co składa się na te miłość i dobrostan. Dużo opisuje o swoich przeżyciach, doświadczeniach. Opowiada o podróżach, osobach, które poznała i czego się dowiedziała, nauczyła. Poznajemy aspekt kobiecości i miłości do samej siebie z perspektywy różnych kultur, wierzeń, tradycji. W poradniku autorka łamie dla wielu temat tabu dotyczący kobiecej seksualności. Autorka porównuje różnice między kulturą Zachodu a kulturami Dalekiego Wschodu jak postrzegana jest kobiecość . W przewodniku znajdziecie cały rozdział poświęcony ciału jako świątyni, a także rozdział o szacunku do kobiecych organów. Autorka namawia do relaksacji, doceniania życia i praktykowania wdzięczności. Jest też rozdział od autorki o jej historii na drodze do pokochania siebie. Dla mnie bardzo inspirujące okazały się rozdziały poruszające tematy: - granice i rodzaje granic, - rodzaje związków, - wewnętrzne dziecko, aspekty wewnętrznego dziecka, - wybaczanie, - dziewięć współczesnych archetypów kobiecości, - projekcje innych, - krytyczna generalizacja, program samokrytyki, - jak pracować ze swoim ciałem, Myślę, że jest to pozycja, którą warto przeczytać, szczególnie jeśli jest się kobietą. Pozwala przybliżyć się, poznać i zrozumieć wewnętrzny kobiecy świat. Jest to inspirująca książka, pobudzająca ciekawość zwłaszcza nawiązaniami do innych kultur i tradycji. Jeśli lubicie poradniki to jest to lektura, którą warto przeczytać. Był to przyjemnie spędzony czas ze sporą dawką wiedzy. Warto mieć na półce by móc wrócić.
-
Recenzja: Recenzjekrolewskie.blogspot.com Patrycja SudołRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Myślę, że wszystko w życiu jest sztuką. To, co robisz. To, jak się ubierasz. To, jak kogoś kochasz i jak rozmawiasz. Twój uśmiech i osobowość. To, w co wierzysz, i wszystkie Twoje marzenia. Sposób, w jaki pijesz swoją herbatę. To, jak dekorujesz swój dom. Albo jak zdobisz swoją listę zakupów. Jedzenie, jakie przygotowujesz. To, jaki jest Twój charakter pisma. I to, w jaki sposób odczuwasz. Życie jest sztuką." Jak pokochać siebie? Kiedy zmagamy się z brakiem akceptacji siebie, swojego ciała, swojego charakteru, to jest to właściwie niemożliwe. W naszym kręgo kulturowym istnieje wiele przeszkód do pokochania siebie. Pracujemy, walczymy o wyższe zarobki, przejmujemy cechy męskie. Religia często zabrania nam dotykania własnego ciała i dawania mu przyjemności. W dzieciństwie nie otrzymałyśmy wystarczająco dużo czułości i same nie potrafimy jej sobie dać. A tego wszystkiego jest o wiele więcej... "Pamiętaj, że to Ty jesteś jedyną osobą na świecie, z którą masz gwarancję być całe swoje życie!" Sporadycznie sięgam po poradniki i zawsze podchodzę do nich sceptycznie. W teorii mają one nam pomóc, w praktyce jednak różnie to wychodzi i czasami to jest pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego poradnika również podeszłam sceptycznie. Ale bardzo szybko wszelkie moje obawy zostały rozwiane. Styl pisania autorki i logiczny podział opisywanych problemów trafiły w mój gust i z przyjemnością dowiadywałam się nowych rzeczy. Autorka poruszyła tutaj wiele tematów: granice zarówno psychiczne jak i fizyczne, wewnęrzne dziecko, wybaczenie, emocje, archetypy kobiecości, seksualność. Nie zabrakło tu także afirmacji i wierszy. Dodatkowo autorka zachęca do ćwiczeń parktycznych i daje wskazówki jak je przeprowadzić. Bywały niestety też fragmenty, których kompletnie nie rozumialam (czakry), a niektóre ćwiczenia zupełnie do mnie nie przemawiały. Niemniej jednak uważam ten poradnik za bardzo wartościowy, bo wiele się z niego dowiedziałam i nauczyłam. Dodatkowym plusem jest też piękne, kobiece wydanie. Za poradnik serdecznie dziękuję Wydawnictwu Sensus. Moja ocena: 9/10
-
Recenzja: jasminowe_opowiesci Czajkowska EmiliaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Musze się przyznać, że to była pierwsza książka-przewodnik związany z rozwojem, który przeczytałam. Na pewno jest bardzo wartościowy. Szczególnie dla kobiet. Pozycja jest przepełniona radami, ćwiczeniami na to, aby pokochac swoje ciało, jak i duszę. Ba kest wzbogacony o prześliczne wiersze. Całość jest mocno motywacyjna i wprowadzającą w nastrój, który zapowiada zmiany w zachowaniu i co najważniejsze w myśleniu kobiety. Moim ulubionym działem jest "Żyć swoim życiem!" Doceń go bo jesteś Tu tylko na małą chwilę. Nie zawał go. Życie jest za krótkie na zamartwianie się głupotami. Zacznij żyć!
-
Recenzja: Bookmaffia Rosner PatrycjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Hej kobiety to jest post dla was 😍💕 Oto Twoja najważniejsza życiowa relacja. Zadbaj o nią! Uwielbiam poradniki i czerpać z nich wiedzę poradnik o pokochaniu samego siebie na pewno nie było łatwo napisać lecz w tym poradniku znajdziemy tak dobrze i tak dużo opisanych cennych rad i informacji że naprawdę jest warto go przeczytać. Wciąga i interesująco jest napisany dobrze rozłożone ciekawe rozdziały każdy znajdzie tu coś dla siebie i napewno z niego wyniesie cenną lekcje do każdej kobiety napewno dotrze nie jeden cytat czy rozdział. Kobiety często dają sobie przekroczyć niejedną granicę a tego nam niestety nie można robić trzeba trzymać się swoich zasad. Książka napisana lekkim zrozumiałym językiem. Autorka pisze tak że poczujesz się jakbyś z nią siedziała i ją właśnie słuchała. Cenne rady które może kiedyś do nich wrócę napewno inne wezmę zastosuję już teraz. Polecam każdej kobiecie poradnik. Całuje i pozdrawiam wasza Maffia❤️❤️
-
Recenzja: milbookove Kaczmarska MilenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka „Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety“ to bardzo ciekawy poradnik, z którego dowiecie się, co to znaczy kochać siebie, jak zadbać o swoje granice i uwolnić się od destrukcyjnych nawyków. Jak zachować granice w związku, by się nie zatracić. Jak ważny jest kontakt z samą sobą oraz wybaczanie sobie i innym. Autorka wplata ciekawostki z innych kultur, nawiązuje np. do japońskiej filozofii wabi-sabi - „Życie nigdy nie będzie wolne od problemów, każda niemal zmiana jest w mniejszym lub większym stopniu stresująca, a problemy są częścią naszego życia.” Pokazuje również na własnym przykładzie, ile można zmienić w swoim życiu, jeśli tylko sobie na to pozwolimy. Ponadto mamy tu kilka łatwych ćwiczeń, które mogą stać się pomocne dla wielu kobiet. Książka napisana jest lekkim językiem, czyta się ją niezwykle szybko. Polecam! „Ludzie są naszymi lustrami, wszystko, co się dzieje między nami i nimi, ma nas czegoś nauczyć o sobie. A jak Ty uważasz, jak czujesz?” "W Twoim życiu wszystko zaczyna się od Ciebie. By pójść dalej, zmienić się, wzmocnić, spełniać marzenia albo ... po prostu ... być szczęśliwszą, warto cofnąć się do własnego wnętrza. To ważne, aby zajrzeć w siebie z odwagą, odpowiedzieć sobie na pytania o własne samopoczucie i potrzeby, zacząć czule rozmawiać ze sobą i zbudować zdrową, dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś TY SAMA."
-
Recenzja: Wysokowrażliwy PODCAST Leduchowska MałgorzataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
To zaskakujące, że kochanie siebie nadal jest kompetencją utożsamianą z egocentryzmem i egoizmem. Wiele osób, które pytałam o miłość do siebie, odpowiadało mi, że to niebezpieczne tak się w sobie zakochać, bo można zostać narcyzem. Ale to wszystko przecież nie o tym! I na odtrutkę powielanych mitów przychodzi nam książka, którą napisała Dagmara Gmitrzak pt. "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety". W moje ręce trafiło świeżo wydane II wydanie - rozszerzone. I cieszę się, że na pierwszą styczność z tą książką dostałam poszerzoną wersję. Cała dobroć od razu w jednym kawałku! Nie ukrywam, że przykuła moją uwagę piękna okładka i kiedy zaczęłam ją kartkować, byłam pewna, że chcę się w tę lekturę zagłębić. Już na sam początek autorka pokazuje w jak różnorodny sposób można rozumieć kochanie siebie. Nawet jeśli tak jak ja, zna się ten termin, można się zaskoczyć tym, co zebrane jest w pierwszym rozdziale. Kolejnym bardzo wartościowym kąskiem jest rozdział poświęcony granicom. Jestem pewna, że każdy (nie tylko Kobiety) może skorzystać z tego, o czym pisze autorka w tej części. Mnie najbardziej zatrzymała refleksja na temat osób, które przyciągamy w zestawieniu do tego, jak mamy zbudowane granice. To na prawdę dało mi wiele do myślenia. Wisienką na torcie, dla takiej miłośniczki archetypów C.G. Junga jak ja, okazał się rozdział o archetypach kobiecych. Czy jestem Matką, Zorientowaną na pracę i swoją Ścieżkę Powołania, Zorientowaną na Związek, Twórczą i Kreatywną, Zmysłową i Seksualną, Wojowniczką, Zorientowaną na swój rozwój, Podróżniczką czy Dziką? A może miksem ich wszystkich? Tylko w jakich proporcjach? To na prawdę wartościowa książka, która rewiduje przekonania, zachęca non stop do refleksji i skorzysta z niej nawet świadoma w rozwoju osobistym Kobieta. Serdecznie polecam! Ps. Zdecydowałam się również zamieścić fragment tej książki w swoim podcaście. Serdecznie zapraszam do odsłuchania, jak on brzmi moim głosem i jak go zdecydowałam skomentować ❤
-
Recenzja: @przeczyt.ana Prajs MajaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Lubicie siebie? Akceptujecie swoje słabości? Potraficie wymienić swoje zalety? Jeśli odpowiedź na którekolwiek z pytań brzmi ,,nie” to książka idealna dla was! Autorka uczy nas, że najważniejszą relacją w naszym życiu jest ta z samym sobą. Prawda! Jeśli nie zadbamy o siebie i swoje zasoby energetyczne, uczuciowe to jak mamy dzielić się z innymi? Spędzamy ze sobą nie tylko najwięcej czasu- to przecież całe życie! Niezwykle ważnym jest, by zbudować zdrową relację, zauważać potrzeby i emocje własnego ,,ja”. Autorka to doświadczona terapeutka, która oprócz teorii i wskazówek proponuje wiele ćwiczeń, które mają pomóc zastosować wiedzę w praktyce. Opowiada o swoich bogatych doświadczeniach podróżniczych i pozytywnych technikach terapeutycznych, jakie są stosowane w odległych częściach świata. Bardzo podobały mi się nawiązania do Hawajów- podróż w to miejsce jest moim największym marzeniem życia! Ćwiczenia proponowane przez D. Gmitrzak koncentrują się głównie wokół medytacji, mindfulness i tańca. Technika uważności pozwala nam na poznanie siebie, skoncentrowanie na teraźniejszości, pokonanie słabości i zaakceptowanie trudnych prawd. Gdy powiecie o złym samopoczuciu rdzennemu mieszkańcowi Australii, możecie usłyszeć ,,a kiedy ostatnio tańczyłaś/eś?”. Nie sądziłam, że to może być formą terapii, podobnie jak śpiewanie, fotografowanie i… malowanie, zupełnie jak w przypadku Fridy Kahlo. Ostatnio dzięki książce Jeffa Fostera ,,Nigdy nie byłeś zepsuty” dowiedziałam się, że poezja zalicza się do form uzdrawiania. W powyższej książce także znajdziecie fragment o tym, wraz z wierszami napisanymi przez autorkę, dotyczącymi jej przeżyć. Cała książka wydaje się bardzo kompleksowa. Dotyczy dbania o swoje granice, zachowania i ustalania ich w związkach i rodzinie, relacji z wewnętrznym dzieckiem (ten rozdział był najciekawszy!), twórczego rozwoju, wybaczania sobie i innym, wolności emocjonalnej, pokochania siebie i zaakceptowania słabości, uwierzenia w swoją siłę i nie przejmowania się opinią innych. Widzicie? Warto przeczytać. Każdy znajdzie tu rozdział dla siebie. Dbajcie o siebie!
-
Recenzja: za.czytanaaa Kłodda AleksandraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Autosabotaż, samokrytyka, umniejszanie sobie… Taka wyliczanka może trwać w nieskończoność. Dlaczego tak źle same siebie traktujemy? A co by się stało, gdybyśmy były dla siebie jak najlepsze przyjaciółki? I dlaczego tak bardzo boimy się spróbować? Jak w większości poradników o samoakceptacji autorka porusza również temat dzieciństwa i „uzdrowienia swojego wewnętrznego dziecka” ponieważ w wielu kulturach o kobiecości nie rozmawia się z młodymi dziewczynkami, ani też o zmianach jakie będą zachodziły w nich podczas dojrzewania. Często wynika to z faktu, że matki i inne kobiety z otoczenia nie potrafią ich wprowadzić w świat kobiecości i pokazać, że jest to jedyna w swoim rodzaju moc z której powinny być dumne, a nie odczuwać z tego powodu wstyd. Dobrze jest być świadomą swojego ciała i zachowań, a przede wszystkim zacząć przyjaźń z samą sobą. Jestem zdania, że każda kobieta powinna po niego sięgnąć!
-
Recenzja: Booksowniczka Wnuk-Konieczka AlicjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Miałam już przyjemność czytać kilka poradników z @wydawnictwosensus i zawsze miałam pozytywne wrażenia, tak było i tym razem. Styl pisania Autorki zrobił na mnie ogromne wrażenie, bo czułam się tak, jakby tę książkę napisał ktoś, kto mnie zna, lubi i szanuje. Tak,zdecydowanie, Autorka lubi i szanuje kobiety 😊 Według mnie z tą pozycją powinna się zapoznać każda kobieta, bo przecież każda z nas ma jakieś kompleksy, gorsze momenty, chwile zwątpienia w samą siebie. Autorka pokazuje nam, jak możemy zmienić nasze życie i postrzeganie świata, daje praktyczne porady jak osiągnąć najlepszy poziom najważniejszej dla nas relacji - relacji z samą sobą. Oraz to co najważniejsze, jak zaakceptować i pokochać samą siebie ❤️ Dla mnie czas spędzony z tą książką był magiczny, bardzo odprężający i poczułam, że to było kilka godzin, w których zrobiłam coś dla siebie i totalnie nie mam wyrzutów sumienia 😊 Po lekturze czułam się zrelaksowana jak po spotkaniu z najlepszą przyjaciółką przy kawie 😊 Z całego serca polecam!
-
Recenzja: Inspiracyjnym_krokiem_pod_prad Ciepielak-Kantorowicz KlaudiaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Świat jest skonstruowany w ten sposób, że w codziennym życiu spotykamy się z różnymi obliczami miłości: partnerskiej, rodzicielskiej, siostrzanej, braterskiej, do zwierząt itp., ale dziś skoncentrujemy się na miłości do samej siebie. My, kobiety często zapominamy o sobie, żyjąc życiem innych ludzi wokół nas, poświęcając się macierzyństwu, rodzinie, karierze zawodowej, nie bacząc przy tym na swoje samopoczucie czy potrzeby, które siłą rzeczy schodzą na dalszy plan. A przecież w końcu to same ze sobą spędzamy najwięcej czasu. Chciałabym żebyście wzięły sobie do serca te słowa: „Jestem ważna. Jestem tak samo ważna. Nie <jeśli tylko>, nie <pod warunkiem, że>. Jestem ważna. Kropka" (Chimamanda Adichie). Nie bez przyczyny P. Coelho pisał, że „jednym z wizerunków Boga jest właśnie oblicze kobiety" - silnej, która poradzi sobie z każdą przeszkodą, nawet kosztem własnego zdrowia i za wszelką cenę. Zapraszam Cię dziś, droga Koleżanko na kawę lub herbatę z przyjaciółką. Pomyśl o sobie z miłością, czułością, troską i zanurz się w rozmowie. Autorka zabiera nas w głąb siebie, przynosząc możliwość poznania swoich emocji, ale też poszczególnych obszarów ciała. Uważam, że eksplorowanie siebie, stawianie swoich granic, komunikowanie o swoich potrzebach i uczuciach jest niezwykle ważne i potrzebne, abyśmy były świadomymi, pewnymi siebie i swoich kompetencji kobietami. To dobry czas, aby głośne hasła o akceptacji swojego ciała, konieczności rozwoju osobistego, kochaniu siebie i swojej kobiecości wreszcie wybrzmiały i przełożyły się na praktyczne działania. Mnie szczególnie przypadł do gustu rozdział o uzdrawianiu relacji z wewnętrznym dzieckiem. Doceniam również, że pani Dagmara przemyca historie z życia wzięte, które szczególnie do mnie przemawiają. Książka jest napisana lekkim, zrozumiałym językiem. W treści wplecione są afirmacje, wiersze, polecenia filmów i książek, ale również zestaw praktycznych ćwiczeń, których wykonanie ma jeszcze bardziej przybliżyć do meritum kobiecości. Do pewnych treści wrócę zapewne w przyszłości, gdyż w tym momencie mojego życia są dla mnie zbędne. Niemniej jednak, polecam ten poradnik każdej dziewczynie.
-
Recenzja: PoProstuAnna Sługocka AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Podręczniki @wydawnictwo_sensus biorę w ciemno. Z nimi to czysta przyjemność i sam rozwój. #jakpokochaćsiebie wydanie II rozszerzone to podrecznik bardzo kobiecy. Zaczynając już od okładki i cudownych, delikatnych ilustracji. Przez treść która prowadzi nas za rękę ku drodze do pokochania, zaufania i zatroszczenia się o najważniejszą osobę w naszym życiu - o siebie. Autorka często zaznacza, że to o czym pisze wynika z jej doświadczeń i w nich znajduje potwierdzenie. Daje nam na tacy ćwiczenia, które pomogą zgłębić temat i odnaleźć to, o czym czytamy. Tłumaczy wszystko tak, by nie było wątpliwości o czym mówi. Przytula nas, jest wyrozumiała i opiekuńcza. Ten poradnik jest trochę jak terapeuta, a trochę jak przyjaciółka z kubkiem gorącego kakao i ciepłym kocem, którymi chce nas ogrzać po drodze przez skute lodem drogi życia. Znajdziemy tu też wiersze autorki, którymi zachęca nas do pobudzenia swojej kreatywności i uwierzenia w siebie. Porównując go do innych poradników w tym stylu - jest trochę zbiorem kilku różnych, które czytałam. Znajdziemy tu informacje o różnych archetypach kobiety. Poczytamy o wewnętrznym dziecku. Dowiemy się dlaczego tak ważne w życiu jest wyznaczenie granic - również tych emocjonalnych. Spojrzymy na siebie okiem mniej krytycznym. Ja czytałam z przyjemnością i ciekawością. Jak będzie u was - sprawdźcie sami. :)
-
Recenzja: @wystrzalowa_biblioteczka Płaskonos AlicjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Ta książka Pozwoli Wam zrozumieć czym i jakie są granice. Pozwoli spojrzeć na siebie i swoje życie z innej perspektywy, perspektywy widza. Pomoże pokochać siebie, wybaczyć sobie i odnaleźć właściwą drogę. Książkę czyta się bardzo dobrze. Dodatkowo znajdziecie tutaj wiele ciekawych ćwiczeń do wykonania. Te ćwiczenia pomogą Wam poznać siebie i znaleźć problematyczne aspekty Waszego życia. Ciekawa książka, warta uwagi.
-
Recenzja: Pomysłowa Nauczycielka Boboń LarysaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
KOBIETO, JESTEŚ CUDEM NATURY, JESTEŚ PIĘKNA I WSPANIAŁA😘😘😘 Zapraszam Was kochane do podróży z książką „Jak pokochać siebie, przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety” Dagmary Gmitrzak❤ Autorka książki poprowadzi Cię stopniowo i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie🥰 Dzięki niej dowiecie się, że każdy potrzebuje zdrowych granic duchowych, emocjonalnych, fizycznych i mentalnych. Dzisiejsza szkoła (przepełniona treściami) budzi w uczniu napięcie. Związane jest ono również z przymusowym siedzeniem w ławce 45 min (okazuje się, że mózg lepiej przyjmuje treści, gdy jest dotleniony, a siedzenie tak długi czas w jednym miejscu sprawia, że uczniowie szybko się nudzą). Dzieciaki w szkole wedle dzisiejszego schematu mają się „dostosować” do społeczeństwa za pomocą nakazów i zakazów. Niestety nikt nie uczy dzieci (i młodzieży), jak odnaleźć się wśród zasad … dorosłe kobiety również mają z tym kłopot, ponieważ porównują siebie z innymi kobietami z okładek magazynów, czy z telewizji. Tuszują swoje zmarszczki, by ukryć oznaki starzenia, uciekają się nawet do operacji plastycznych. W wyniku tych nieścisłości tworzy się społeczeństwo pełne niedowartościowanych, stłamszonych i zmęczonych życiem ludzi. W książce znajdziecie zadania pozwalające odkryć siebie i swoją kobiecość ❤️
-
Recenzja: Niedoskonała Mama Kozłowska SandraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
W życiu pragniemy miłości od kogoś i do kogoś. A często zapominamy o tym, aby kochać siebie. Niestety. Jeszcze jakiś czas temu przechodziłam obojętnie obok takich książek, jak ta, którą dziś recenzuję. Po rozstaniu zrozumiałam, jak bardzo siebie nie lubię, jaki mam deficyt miłości do siebie. Rzuciłam się w wir pracy i czytanie książek, aby się podnieść. I tak trafiłam na "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety" Darmary Gmitrzak, To książka, która otworzyła mi oczy na wiele spraw, dała wiele do zrozumienia i zmusiła do refelckji. I uważam, że powinna przeczytać ją każda kobieta! Autorka zwraca uwagę na najważniejszą życiową relację, o której bardzo często zapominamy i którą wiele osób bagatelizuje - MIŁOŚĆ DO SIEBIE. Autorka uświadamia, że wiele z nas przekłada swoje potrzeby nad potrzeby innych, co jest samolubne. Od dziecka wpaja się nam - kobietom, że mamy być troskliwe, opiekować się rodziną i poświęcać (BULL SHIT!). W efekcie odczuwamy ogromną presję niemal w każdej dziedzinie życia - jako partnerka, narzeczona, żona czy matka. Wciąż staramy się być najlepsze dla kogoś, a nie dla siebie. Tymczasem robienie CZEGOŚ DLA SIEBIE to zdrowy egoizm, który nas uszczęśliwia. I uczynienie siebie priorytetem absolutnie nie jest samolubne. jeżeli chcemy dbać i troszczyć się o kogoś, musimy zatroszczyć się najpierw o siebie. W książce znajdziesz: ❤️definicje miłości do siebie, ❤️wskazówki dotyczące stawiania granic - to rozdział, który najbardziej zmienił mój tok myślenia. Nie zdawałam sobie sprawy z tego, że nie potrafię stawiać granic, ❤️uzdrowienia swojego wewnętrznego dziecka ❤️mnóstwo ćwiczeń, które mają na celu odkrycie swojej kobiecości i zaakceptowanie jej. Sama ksiązka jest batrdzo dobrze napisana i czyta się ją lekko.
-
Recenzja: literacki.kociołek Włodarska PatrycjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Ta przepiękna okładka skrywa równie piękną treść. Kobieto, czy jesteś świadoma swojej siły? Czy czujesz miłość do samej siebie? Czy traktujesz swoje ciało jak świątynie? Czy dbasz o swoje granice i potrafisz o nie walczyć? Czy czujesz, że to Ty jesteś najważniejsza w swoim życiu? Czy traktujesz siebie jak swojego najlepszego przyjaciela? Czy wiesz jakie ogromne pokłady kreatywności i talentów w Tobie drzemią? Czy jesteś dumna z tego, że jesteś Kobietą? Jeśli choć raz odpowiedziałaś NIE, to ta książka jest dla Ciebie. W dzisiejszym świecie, patriarchalnym systemie społeczeństwa, Kobieta zapomina o swojej roli i o swojej sile. Często spychana na drugi plan, obarczana winą, pozbawiona głosu... zaczyna wierzyć w to, że jest niewystarczająca. Autorka książki mówi głośno - POKOCHAJ SIEBIE, bo jesteś cudowną istotą, w pełni wystarczającą, silną i piękną. To może być długa droga, ale w jej trakcie poznasz lepiej siebie i swoje ciało, dostrzeżesz moc bycia kobietą i piękno bycia sobą. Dagmara Gmitrzak - terapeutka holistyczna i trenerka rozwoju osobistego - krok po kroku poprowadzi Cię w swojej książce do celu, jakim jest odnalezienie miłości do samej siebie. Zaproponuje wiele ćwiczeń i refleksji, abyś oprócz biernego czytania pobudziła i zrozumiała także swoje wspomnienia i odczucia. Książkę czyta się bardzo przyjemnie. Podział na krótkie podrozdziały pozwala sięgać po nią choćby na 5 minut w ciągu dnia. Język także zachęca do czytania przystępnością i lekkością. Nie mam żadnych uwag. Mogę jedynie polecić Wam tę książkę i zachęcić do rozwijania relacji z samą sobą, ponieważ jest to najważniejsze relacja w Waszym życiu.
-
Recenzja: Frelka_recenzuje Kostrzewa WeronikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Ciemność. To coś, co cię oplata. Zaciska się i nie chce puścić. Czujesz radość, zakłopotanie, smutek. Nie masz pewności, co będzie jutro. Nie akceptujesz siebie. Brakuje Ci pewności siebie. Nie odnajdujesz się tu. Czy umiesz siebie pokochać? . Jak wiecie, moja przygoda z poradnikami jest długa i wyboista. Czasami są to zachwyty, częściej niestety rozczarowania. Jak pokochać siebie to ciekawa forma poradnika. Zupełnie odmienna. Znajduje się tam dużo przemyśleń autorki, rzeczowego i prostego podejścia do tematu. Uwielbiam kiedy poradniki mają formę przemyśleń i prawdziwych ludzkich doświadczeń. Wtedy łatwo się z nimi utożsamiać, szukać tam własnych problemów z przeszłości bądź teraźniejszości. Nie tylko problemów, ale również form i przykładów rozwiązania pewnych sytuacji. Co prawda, autorka przedstawiła bardzo holistyczne podejście, to poruszyła wiele tematów i problemów, z którymi borykają się współczesne kobiety. Każda z nas z pewnością znajdzie coś dla siebie. Może nie był to najlepszy poradnik, który w życiu przeczytałam, ale będę go wspominać miło. Ciekawe I zupełnie nowe doświadczenie 😊
-
Recenzja: zaczytaneserce Borecka PatrycjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka "Jak pokochać siebie" autorstwa Dagmary Gmitrzak to przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Książka ma w sobie wiele propozycji jak zadbać o relacje z samą sobą. Jak czuć się dobrze w swoim ciele, umyśle i duszy. Znajdziemy tu różne rady od stawiania granic, przez relacje ze swoim wewnętrznym dzieckiem, aż po badanie i dbanie o swoje zdrowie. Książka jest napisana przyjemnym, prostym językiem. Po każdym temacie autorka proponuje nam różne ćwiczenia czy utrwalić sobie daną cechę. Książka nie była dla mnie niczym wyjątkowo odkrywczym, ale bardzo miło zaskoczyłam się sekcją wierszy. Jest przepięknie wydana i z pewnością przyda się komuś, kto ma problem z samoakceptacją.
-
Recenzja: maluchczyta Kosińska MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Witajcie! Chciałabym pokazać dziś książkę, która otuli niejedną strudzoną kobietę, która stanie się dla niej oparciem. Mnie bardzo ta książka przypadła do gustu. Zawsze wydawało mi się, że jestem bardzo świadoma swojego wewnętrznego świata, a dzięki tej książce zrozumiałam, że jest wiele kwestii, których nie zauważałam. Jestem przekonana, że każda kobieta znajdzie w niej coś dla siebie, a jeśli będziecie do tej książki wracać to mam wrażenie, że zawsze znajdziecie to czego szukacie, coś wyjątkowego, czego akurat w tym momencie potrzebujecie. To prawdziwy przewodnik po świecie kobiety, ukazujący że każda kobieta powinna siebie kochać. Dzięki lekturze tej książki zrozumiecie, że nadal niewiele kobiet wie co to w praktyce oznacza. Przekonajcie się, czy potraficie kochać siebie i w jaki sposób możecie unikać podcinania sobie skrzydeł. Warto zagłębić się w lekturę tej książki nie tylko jako JA KOBIETA, ale również jako JA - MAMA CÓRKI, ponieważ to właśnie my powinniśmy pokazywać naszym córkom, w jaki sposób siebie akceptujemy, ale również z książki dowiemy się, w jaki sposób nasze dzieciństwo wpłynęło na pewne nasze zachowania. Książka będzie również pomocna w kontekście przemijania i dojrzewania ciała kobiety. Znajdziecie również wiele przydatnych ćwiczeń, które pozwolą zgłębić nowo poznane treści.
-
Recenzja: Monia_.92 Pawlikowska MonikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka " Jak pokochać siebie " Dagmary Gmitrzak "jest podzielona na 20 rozdziałów . Są to rozdziały m.in z których dowiemy się jak pokochać siebie , zadbać o swoje granice , uzdrowić swoją relację z naszym wewnętrznym dzieckiem , jak poznać swoją seksualność . Dwa rozdziały w książce poświęcone są pięknym , a czasem wzruszającym wierszom. Osobiście uważam , że każda z Nas kobiet - matek największą uwagę zwraca na rodzinę , nie patrząc na siebie i swoje potrzeby , samopoczucie czy też marzenia . Może pora to wkoncu zmienić ? I uwierzyć też w siebie ! Dzięki tej książce autorka poprowadzi Cię krok po kroku i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie , ukazując to na własnych doświadczeniach .
-
Recenzja: jusia_books Kujawa MajaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
𝓞𝓹𝓲𝓼 𝓚𝓼𝓲𝓪̨𝔃̇𝓴𝓲 Może już to słyszałaś: tyle jesteś w stanie dać z siebie innym, ile masz wewnętrznych zasobów. I odwrotnie ... jeżeli ich nie posiadasz, nie masz się czym podzielić. Dlaczego miałabyś być dla innych życzliwa, cierpliwa i wyrozumiała, jeśli zbyt dużo wymagasz od siebie? Skąd masz czerpać siłę do spotkania ze światem, jeśli czujesz się nieszczęśliwa? I wreszcie ... jak miałabyś kogoś prawdziwie pokochać, skoro nie kochasz siebie? W Twoim życiu wszystko zaczyna się od Ciebie. By pójść dalej, zmienić się, wzmocnić, spełniać marzenia albo ... po prostu ... być szczęśliwszą, warto cofnąć się do własnego wnętrza. To ważne, aby zajrzeć w siebie z odwagą, odpowiedzieć sobie na pytania o własne samopoczucie i potrzeby, zacząć czule rozmawiać ze sobą i zbudować zdrową, dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś TY SAMA. 𝓜𝓸𝓳𝓪 𝓞𝓹𝓲𝓷𝓲𝓪 Nie często czytam poradniki, jednak w tym coś bardzo mnie urzekło. Uwielbiam czytać o samoakceptacji i rozwoju. Cała książka napisana jest w bardzo przyjemny sposób. Ja osobiście sporo z nich wyniosłam. Ten poradnik porusza naprawdę dużo ważnych kwestii. Mowa jest o seksualności, szacunku do siebie, komforcie, stawianiu zdrowych granic oraz relacjach z samym sobą i swoim wewnętrznym dzieckiem Jestem pod wrażeniem jak dużo wiedzy i doświadczenia ma autorka. Ogromnym plusem jest to, że oprócz porad mamy tutaj również ćwiczenia do praktycznie każdego rozdziału oraz wiersze. Było również trochę o kulturze. Myślę, że każdy znajdzie tu coś dla siebie. Dobrze jest być świadomą swojego ciała i zachowań, a przede wszystkim zacząć przyjaźń z samą sobą. Jestem zdania, że każda kobieta powinna po niego sięgnąć!
-
Recenzja: kkaa_mila Bichajło KamilaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dziś przygotowałam dla Was recenzję książki 📚 Dagmary Gmitrzak "Jak pokochać siebie". Autorka jest terapeutką holistyczną, trenerką rozwoju osobistego , dziennikarką i autorką 8 książek o tematyce rozwojowej. Zdobywała wiedzę i praktykę w różnych miejscach na całym świecie 🌍. Jest to 2 wydanie tej książki ,mam też inne tytuły tej autorki więc za niedługo pojawią się kolejne recenzję. Z tego przewodnika dowiesz się: ☑️ - Jak rozpoznać granice ,czy mamy je złe czy dobre , jak nad nimi pracować 🔀, - jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko i jak je w sobie pielęgnować 💆♂️, - jak wybaczać sobie i innym, - jaki wpływ mają na nas osoby z naszego otoczenia 👨👩👧👦, - jak akceptować swoje ciało, dlaczego powinnyśmy je traktować jako świątynie, bez depresji czy kompleksów, - autorka nawiązuje do kobiecych części ciała, wyróżnia te najważniejsze, szczególnie macicę. - porusza też temat seksualności , relacji z partnerem 👫, - poznamy archetypy w naszym ciele , - znajdziemy też rozdział poświęcony czakrom i praktykom z nimi związanym 🧘♀️, - dowiemy się w czym nam pomaga uważność. Co oznacza stać po swojej stronie, szanować swoje życie , nie krytykować siebie i nie wierzyć w negatywne słowa na swój temat? 🙏 Dowiecie się tego z tej książki 🙌. "Jedyna relacja jaką mamy na całe życie to ta ze sobą". 📚📚📚📚
-
Recenzja: LastPageNotes Przypek MonikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Mam przed sobą drugie wydanie książki Jak pokochać siebie Dagmary Gmitrzak. Opowiada ona o tym: co to znaczy kochać siebie, jak zadbać o swoje granice, jak zachować swoje granice w związku partnerskim, jak uzdrowić swoją relacje z wewnętrznym dzieckiem, jak wybaczyć sobie i innym, jak mieć kontakt ze sobą, czym jest wolność emocjonalna w relacji, jak stać po swojej stronie, jak traktować swoje ciało jak świątynie, jak żyć swoim życiem oraz historię autorki w drodze do pokochania siebie. Co mogę powiedzieć o książce? Książka jest przyjemna w odbiorze i rzeczowa. Poprzetykana wierszami między ważnymi tematami. Wskazuję drogę jak się odnaleźć i pokochać. Ćwiczenia praktyczne pomagają zrozumieć zagadnienie. Tematyka opisana profesjonalnie, jednak z dużą lekkością pióra, dzięki czemu dobrze i szybko się czyta. Wszystko jest zrozumiałe lub tłumaczone przez autorkę. Jak pokochać sobie wspiera na drodze do uporządkowania najważniejszej relacji w życiu - czyli relacji z samym sobą. Książka jest pięknie wydana. Kwiaty umieszczone między rozdziałami współgrają z okładką tworząc spójną całość. Myślę że to świetny drogowzkaz na drodze do siebie. ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
-
Recenzja: Lubietoczytamto Peredzyńska KatarzynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jak pokochać siebie? Z pewnością czasem i w Waszych głowach pojawia się to pytanie. Każdy z nas ma grosze i lepsze chwile ale (w myśl przekazu, który kieruje autorka) - relacja z samym sobą to jedyna relacja, która jest nam dana na zawsze. Fajnie byłoby żeby była jak najlepsza bo wszystko w naszym życiu zaczyna się właśnie od nas 🙂 Moimi ulubionymi fragmentami książki były te dotyczące projekcji, stawiania granic oraz wybaczania sobie i innym. Trafiło też do mnie określenie trudnych wydarzeń w naszym życiu pęknięciami. Pozostawiają one na nas ślad ale to właśnie przez pęknięcia wpada najwięcej światła. Książka zawiera też sporo nawiązań do sfery zmysłowej, sił i energii, która przez nas przepływa. Oprócz tego zawiera odniesienia do różnorodnych filozofii a także niekonwencjonalnych metod i teorii. Przyznam,że ta sfera nie jest mi bliska i nie do końca czuję potrzebę jej zgłębiania. Podsumowując, książkę czytało mi się dobrze. Nie żałuję czasu z nią spędzonego bo wyniosłam z niej sporo treści, które mnie ciekawią i uważam, że są warte przemyślenia. Podoba mi się, że książka została wydana niezwykle estetycznie. Zarówno okładka jak i delikatne kwiatowe motywy w środku tworzą naprawdę przyjemną dla oka całość. Jak zawsze z realizacją tych zadań miałam trochę trudności ale te, na których mi najbardziej zależało, wykonałam! To taki balsam od kobiety na duszę innych kobiet 🙂
-
Recenzja: @sabina.pisarek Klecha MałgorzataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
RECENZJA Tytuł: JAK POKOCHAĆ SIEBIE Autorka: Dagmara Gmitrzak Wydawnictwo: SENSUS Sięgnęłam po tę książkę świadomie, wiedziona niezwykle motywującym opisem wydawcy. Nie zawiodłam się! Już sama oprawa poradnika jest mocno kobieca i bije od niej pozytywna energia przez co mamy wrażenie, że trzymamy w dłoniach coś skierowanego właśnie do nas. JAK POKOCHAĆ SIEBIE - czytamy na okładce. Zauważyliście, że nie ma tu znaku zapytania? Ta książka to gotowy zbiór porad, praktycznych ćwiczeń i narzędzi, których zadaniem jest wskazanie nam, kobietom, drogi do uzyskania wewnętrznej harmonii. Życie w zgodzie z sobą to nasza najważniejsza życiowa relacja warto więc o nią zadbać i już dziś rozpocząć praktykę kochania siebie. Ta książka to nie jest typowy nudny poradnik, z którego wyskoczy za chwilę surowy nauczyciel mówiąc nam jak żyć. To nasza przyjaciółka, z którą spędzimy naprawdę wspaniały, inspirujący czas. Spodobało mi się to, że autorka nie narzuca nam swojego zdania, a w zamian za to, pyta o nasze odczucia, sugeruje co zmienić na lepsze i przypomina o ważnych kwestiach, które umykają nam w zgiełku szarej codzienności. Zawarła w tej książce wiele zaskakujących elementów tj. wiersze, inspiracje filmowe, a przede wszystkim naprawdę wiele ciekawych ćwiczeń, dzięki którym mamy szansę zajrzeć do własnego wnętrza. Wyjaśnia dokładnie, czym jest tytułowa „miłość do siebie” i jak powinniśmy ją rozumieć w zdrowym tego słowa znaczeniu. Uczy jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich, pomaga wybaczać sobie i innym, przestrzega przed uleganiem manipulacji w związku oraz porusza tak bliski mi temat praktykowania wdzięczności. Spotkałam się z opiniami, że książka zawiera zbyt dużo wątków z życia prywatnego autorki, jednak jestem zdania, że nic nie inspiruje człowieka tak dobrze jak historia drugiej osoby. Są to wartościowe historie bez których książka stałaby się moim zdaniem sztampowym poradnikiem, a takich jest na rynku mnóstwo. Myślę, że każda z nas powinna przekonać się sama, czy odnajdzie się w tej książce, bowiem wszystkie różnimy się od siebie i czego innego potrzebujemy do rozwoju osobistego. Jeśli jednak szukasz książki, która nie będzie tylko suchym poradnikiem, a skłoni Cię do głębokich przemyśleń nad sobą i to w praktyce, poprzez ciekawe ćwiczenia, to ta pozycja z pewnością powinna znaleźć się na Twojej półce. Polecam i daję tej książce 8/10.
-
Recenzja: Fajne ksiażki do czytania Marzol JagodaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Prawdopodobnie słyszałaś o tym, jak ważne jest kochanie siebie, wybaczanie sobie i traktowanie siebie ze współczuciem. Miłość własna oznacza akceptację siebie taką, jaka jesteś w tej chwili, za wszystko, kim jesteś. Oznacza to akceptację swoich emocji takimi, jakie są i stawianie na pierwszym miejscu swojego fizycznego, emocjonalnego i psychicznego samopoczucia. Jak i dlaczego tak ważne jest praktykowanie miłości własnej? Zwłaszcza dla nas kobiet. Dlaczego miłość do siebie jest tak istotna? Miłość własna ma kilka definicji. Pierwszy rozdział książki Jak pokochać siebie zawiera kilka inspiracji i prób uchwycenia esencji miłości do siebie, którymi podzieliła się Dagmara Gmitrzak, autorka książki, terapeutka holistyczna i trenerka rozwoju osobistego. Książka jest drugim wydaniem przewodnika po wewnętrznym świecie kobiety, napisanym z perspektywy wiedzy i osobistego doświadczenia w długoletniej pracy z kobietami. Tak wiele kobiet, uczy się, że przedkładanie własnych potrzeb nad potrzeby innych jest samolubne. Wpaja im się to od dziecka. Mamy być silne, mamy być troskliwe, mamy opiekować się rodziną. Kobiety często odczuwają ogromną presję, aby kierować własnym życiem, jednocześnie pomagając innym wokół siebie. Jako córki, siostry, przyjaciółki, żony i matki mamy wiele obowiązków, które muszą być zrównoważone. Ważne jest, aby kobiety dbały o siebie, oprócz żonglowania tymi innymi rolami. Dbanie o siebie to konieczność. która wzmocni nas kobiety fizycznie, emocjonalnie, umysłowo, intelektualnie oraz duchowo. Koncepcja przejęcia kontroli nad swoimi potrzebami i uczynienia siebie priorytetem może być postrzegana jako samolubna, ale tak nie jest. Jeśli jesteś kimś, kto troszczy się o innych, pamiętaj, aby troszczyć się również o siebie. Ta równowaga jest bardzo ważna. Rozpocznij praktykę kochania siebie z Dagmarą Gmitrzak i zajrzyj w siebie z odwagą, zacznij z sobą czule rozmawiać i traktować siebie poważnie i budować zdrową dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś. Dzięki tej książce zdobędziesz cenne wskazówki, by pokochać siebie z miłością, czułością i współczuciem. Oto kilka z nich: Naucz się kochać siebie. Istnieje wiele stygmatów i stereotypów dotyczących kobiet i standardów piękna. Ważne jest, aby uspokoić się i znaleźć sposoby na kochanie siebie — fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i nie tylko. Spróbuj stanąć przed lustrem i opowiedzieć o tym, co w sobie kochasz. Pisz, czytaj afirmacje i komplementuj się codziennie, aby potwierdzić, kim jesteś. Podświadomość przyswoi je jako nowy program, który wzmocni Twoją wiarę w siebie! Stwórz system wsparcia. Czy twoi przyjaciele i rodzina dodają ci sił i podnoszą cię na duchu? Jeśli nie, rozważ powiedzenie im, jak ważne jest poczucie wsparcia. Twoje środowisko i ludzie w nim powinni być pozytywnymi motywatorami w twoim życiu. Ważne jest czuć wsparcie w dobrych rzeczach, które robisz — okazywać troskę w sposób, w jaki okazujesz troskę innym. Ważne jest również wsparcie innych kobiet. Powoduje to, że czujemy się lepiej, zwłaszcza w kryzysach i trudnych chwilach. Stawiaj zdrowe granice. Ile razy powiedziałaś „tak” lub „pewnie” na prośbę, kiedy nie miałeś czasu ani energii, aby pomóc? Czasami możesz czuć się winna, że ustalasz sobie priorytety, ale wyznaczanie granic to przejmowanie kontroli nad swoim życiem. Naucz się mówić ludziom „nie” w trosce o siebie. Aby dobrze funkcjonować i nie zatracić się w relacjach z ludźmi, musimy zadbać o zdrowe granice. Ważne są również zdrowe granice w związku partnerskim. Kreuj i twórz. Podczas codziennych zajęć ważne jest, aby zaplanować czas dla siebie. Stworzy to zdrowszy i bardziej zrównoważony styl życia, co znajdzie odzwierciedlenie w twoich związkach. Najpierw znajdź czas dla siebie, a potem w razie potrzeby zaplanuj czas dla innych. Spróbuj wyjaśnić swoją potrzebę dbania o siebie najbliższym, a oni mogą zobaczyć korzyści płynące z twojego szczęścia. „My kobiety jesteśmy naturalnymi kreatorkami, dajemy życie nie tylko w postaci dziecka, ale też dodajemy tę twórczą iskrę do wszystkiego”. Popraw swoje samopoczucie. Spędź trochę czasu sam na sam, aby pomyśleć o swoich potrzebach i zastanowić się nad sposobami zaspokojenia tych potrzeb. Zainteresuj się swoimi hobby, które pomogą poprawić Twoje ogólne samopoczucie. Ważna jest również relacja ze swoim wewnętrznym dzieckiem, by stać się bardziej stabilną emocjonalnie, bardziej pewną siebie, by spełniać swoje wewnętrzne potrzeby. Warto się z sobą zaprzyjaźnić i czerpać radość z bycia z sobą, by nie uzależnić się i swojego samopoczucia od towarzystwa drugiego człowieka. Mamy czuć się dobrze w swoim towarzystwie. Dbaj o swoje ciało. Im większy masz kontakt z tym, co dzieje się w twoim ciele, tym łatwiej będzie ci radzić sobie z lękiem i depresją. Traktuj swoje ciało jak świątynię, czyli jako niezwykłe miejsce, któremu należy się pełen szacunek. Zjednocz swój umysł i ciało i obserwuj swój blask! W życiu codziennym kobiety pełnią wiele różnych ról. Nie mogą zapomnieć, by po drodze zadbać również o siebie! Ta książka będzie doskonałym przewodnikiem, aby świadomie budować swoje szczęście, zadbać o swój dobrostan i wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Już dziś pozwól sobie odkryć, kim jesteś, co kochasz i czego pragniesz od życia. Cenna wiedza na temat odkrywania siebie, który łączy prowokujące do myślenia wskazówki i kreatywne ćwiczenia, które pomogą ci uzyskać sensowną introspekcję i uwolnić swój potencjał. Ty, osoba, której opinia powinna mieć dla ciebie największe znaczenie, naucz się kochać i akceptować siebie bezwarunkowo.
Szczegóły książki
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-9705-7, 9788328397057
- Data wydania książki drukowanej :
- 2023-02-02
- ISBN Ebooka:
- 978-83-832-2732-0, 9788383227320
- Data wydania ebooka :
-
2023-02-02
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-832-2652-1, 9788383226521
- Data wydania audiobooka :
-
2023-02-14
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@sensus.pl.
- Format:
- 158x235
- Numer z katalogu:
- 183631
- Rozmiar pliku Pdf:
- 3.7MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.1MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.9MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 426.5MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
Spis treści książki
- Granice
- Zdrowy egoizm
- W samolocie
- Otwarcie na przyjmowanie
- Jakie są Twoje granice?
- Podsumowanie
- Rodzaje granic
- Granice w relacji z kimś
- Jak rozpoznać, że ktoś narusza granice?
- Granice w związku
- Odmienny stan
- Kogo przyciągamy?
- Jak mawiają mędrcy
- Uwolnić się od destrukcyjnych nawyków i nałogów
- Dlaczego się uzależniamy?
- Ja i Ty, czyli My
- Rodzaje związków
- Zatracamy się
- Kobiety razem!
- Podobne przyciąga podobne
- I co teraz zrobić?
- Czym naprawdę jest wewnętrzne dziecko?
- Wrażliwiec w nas
- Filmoterapia
- Konsekwencje trudnego dzieciństwa
- Twoja dziewczynka i relacja uczuciowa
- Karmienie
- W związku
- Przyciąganie
- Praca nad sobą
- Aspekty wewnętrznego dziecka
- Każda z nas jest kreatywna!
- Ach, szkoła.
- Dlaczego mamy tworzyć?
- Wilczyca w Tobie
- Kobieta i natura
- Kreatorki
- Jak wyjść z tego impasu?
- Dwie siły
- Drzwi do zmiany
- Inspiracja od innych kobiet
- Kolorowa Frida
- Z depresji do poznania siebie
- Ach, miłość.
- Zaproś kreatywność
- Przeprogramowanie
- Czas na Ciebie
- Inspirujący cytat
- Wybaczenie
- Zdrowie i układ odpornościowy
- Zmiana systemu
- Uraza do kogoś
- Szersza perspektywa
- Ludzie są lustrami
- Wybaczenie sobie
- Decyzje
- Japońska filozofia i złoto
- Mama i operacje
- Istota społeczna
- Być ze sobą
- Emocje destrukcyjne
- Wyrażanie w ruchu
- Kobieca i męska natura
- Nie daj się wciągnąć
- Wpływ partnera
- Wyższa wibracja
- Druga strona medalu
- Inspiracja
- Synkretyzm kulturowy
- Narzędzie rozwojowe
- Dynamika wewnętrzna
- Dlaczego ważne jest poznanie archetypów?
- Czym jest konflikt między archetypami?
- Jakie jest rozwiązanie?
- Dziewięć archetypów kobiecości
- Projekcje innych
- Historie z przeszłości
- Czym jest projekcja?
- Kogo ktoś widzi w Tobie?
- Być uważną w relacjach
- Odłóż rozmowę na później
- Z doświadczenia
- Na lasso
- Krytyczna generalizacja
- Zapisy w podświadomości
- Program samokrytyki
- Zmiana programów
- Prawda w przyjaźni
- Druga strona medalu
- Partnerzy, którzy się ranią
- Seksualność
- Po swojej stronie
- Podsumowanie
- Świątynia
- Ciało to cud natury
- Akceptacja siebie
- Iluzja piękna
- Masaru Emoto i woda
- Choroba i ciało
- Jak pracować ze swoim ciałem?
- Szacunek
- Jesteś piękna
- Macica
- Jajniki
- Piersi
- Wagina - joni
- Seksualność i serce
- Poznać siebie
- Seksualność w związku
- Brak komunikacji
- Tantra
- Praca ze specjalistą
- Potrzebujemy siebie
- Czym jest krąg kobiet?
- Rdzenne kobiety
- Przestrzeń równości
- Dzisiejsze kręgi
- Imiona indiańskie
- Doceń życie
- Pozytywny wpływ wdzięczności
- Moja praktyka
- Praktyka 1. Afirmacje dobrostanu
- Praktyka 2. Oczyszczająca i relaksująca kąpiel
- Praktyka 3. Taniec dla siebie
- Praktyka 4. Stwórz swój kobiecy "ołtarz"
- Praktyka 5. Harmonizowanie Twoich siedmiu czakr
- Dla kobiety od kobiety
- Podróż w przeszłość
- Introwertyzm
- Aktywność fizyczna
- Wdzięczność
- Dobre maniery
- Relacje z rodzicami
- Bunt i nowy dom
- Matura i zaskoczenie
- Studia
- Miłość platoniczna
- Inspiracja do zmian
- Praca z ciałem
- Poziomy świadomości
- Sieć połączeń
- Uziemienie
- Czas kreatywności
- Decyzje życiowe
- Psychologia transpersonalna
- Warsztaty i rozwój
- Dziennikarstwo
- Andaluzja
- Powrót do marzeń
- Pierwsza książka
- Dalekie podróże
- Podróże i rozwój
- Czym jest obfitość?
- Empatia
- Współodczuwanie
- Lustra
- Kobiecość
- Przebudzenie Bogini
Wstęp do wydania drugiego
Wstęp. Na dobry początek
Rozdział 1. Co to znaczy kochać siebie?
Rozdział 2. Zadbać o swoje granice
Rozdział 3. Zachować swoje granice w związku partnerskim
Rozdział 4. Uzdrowić swoją relację z wewnętrznym dzieckiem
Rozdział 5. Kreować, tworzyć!
Rozdział 6. Wiersze
Rozdział 7. Wybaczyć sobie i innym
Rozdział 8. Mieć kontakt ze sobą
Rozdział 9. Wolność emocjonalna w relacji
Rozdział 10. Dziewięć współczesnych archetypów kobiecości
Rozdział 11. Projekcje - czyli o mocy niebrania wszystkiego tak osobiście
Rozdział 12. Stać po swojej stronie
Rozdział 13. Traktować swoje ciało jak świątynię
Rozdział 14. Szanować swoje kobiece organy: macica, jajniki, piersi, wagina
Rozdział 15. Wiersze
Rozdział 16. Poznać swoją seksualność
Rozdział 17. Spotykać się z bliskimi kobietami
Rozdział 18. Żyć swoim życiem!
Rozdział 19. Jak pokochać siebie - holistyczne praktyki miłości do siebie
Rozdział 20. Moja historia na drodze do pokochania siebie
Na zakończenie i nowy dobry początek!
O autorce
Sensus - inne książki
-
Bestseller Nowość Promocja
Matka, mama, mamusia, mamunia albo jeszcze inaczej. Słów, jakimi ją nazywamy, bardziej lub mniej czule, jest mnóstwo. Bo - na dobre czy na złe - ona jest najważniejsza. Choćby dlatego, że to z nią tworzymy naszą pierwszą relację. Biologiczną i społeczną. Z konsekwencjami, które ciągną się za nami przez całe życie.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Nowość Promocja
Rodzice, rodzina. Najbliżsi ludzie, którzy mieli i mają na nas olbrzymi wpływ. To oni przekazali nam wzorce zachowania, schematy poznawcze, strategie radzenia sobie z problemami, umiejętność świętowania sukcesów czy podnoszenia się po porażkach. Przez ich pryzmat kształtujemy własne opinie i często bezwzględnie oceniamy innych, ale przede wszystkim samych siebie. Nawet jeśli matki i ojca już przy nas fizycznie nie ma, w pewnym sensie wciąż żyją ― w nas. I wszystko jest dobrze, jeżeli rodzina, w której się wychowaliśmy, pozostawała w pełni funkcjonalna, a rodzice nie zmagali się z nałogami czy chorobami. Jednak to nie takie oczywiste.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(29,18 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Ludzie nie wykorzystują własnego potencjału do rozwiązywania problemów. Zwykle chcą się ich tylko pozbyć. Zamiast działać, poprzestają na szukaniu źródeł swoich kłopotów w przeszłości, ale tego rodzaju wyjaśnienia nie przynoszą pomyślnego rezultatu. Mało kto traktuje problemy i niedoskonałości jak okazje do wkroczenia na drogę do sukcesu. Wystarczy sięgnąć do swojego ukrytego potencjału za pomocą kilku potężnych i prostych metod.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,43 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Promocja
Okres nastoletni to szczególny czas w życiu młodego człowieka. Intensywnie rośnie, mocno zmienia się jego ciało. Zdecydowane zmiany zachodzą również w jego mózgu i osobowości, jako że dziecko „przepoczwarza się” w dorosłego. Te lata często bywają bardzo trudne, zarówno dla samego nastolatka, jak i dla jego rodziców, a także nauczycieli, opiekunów i wszystkich osób, które żyją albo pracują z prawie dorosłymi ludźmi. Jak wspierać nastolatków w ich podróży ku dojrzałości? Jak samemu przy tym nie zwariować? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(29,94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Promocja
Książka, którą trzymasz w ręku, stanowi swojego rodzaju zapis drogi do pełni kobiecości — drogi, jaką przeszła autorka. Zdecydowała się tym doświadczeniem z Tobą podzielić, ponieważ ufa, że i Ty zechcesz powtórzyć kroki, jakie ona wykonała wcześniej na ścieżce wiodącej ku samopoznaniu. To nie jest prosta droga. Bywa kręta, kamienista. Czasem leżą na niej naprawdę wielkie głazy. Niełatwo je ominąć, trudno się na nie wspiąć. Ale warto, ponieważ nagroda, jaka czeka na końcu, jest wielka. To pełna miłości samoakceptacja. I ogrom dodatkowych sił, które od zawsze w Tobie drzemały, tylko dotąd nie miałaś sposobności, by je dla siebie uaktywnić.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,43 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
Życie stawia przed nami wciąż nowe wyzwania. Chce od nas zbyt wiele, daje nam za mało. Za dużo wysiłku skutkującego chronicznym zmęczeniem i za mało szans na wysłuchanie własnego ciała. Zbyt wiele pośpiechu i niewystarczający czas na odpoczynek. Zbyt mocną presję na spełnianie cudzych oczekiwań i niewiele okazji do zaspokajania własnych potrzeb. A do tego dochodzi to, co się dzieje wokół nas. Martwimy się sytuacją w kraju i na świecie, dręczymy wizjami niewesołej przyszłości, jaką wieszczą komentatorzy w gazetach, radiu i telewizji, nie potrafimy się odciąć od wykańczających psychicznie mediów społecznościowych…- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,43 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Promocja
W tej książeczce znajdziesz ciekawe zabawy i zadania, z którymi miło spędzisz czas i popracujesz nad swoją zdolnością do zauważenia tego, co istotne. Poćwiczysz umiejętność dostrzegania podobieństw i różnic, a także odróżniania liter i cyfr. Poprawisz uwagę i koncentrację. Pamiętaj tylko, żeby do książeczki zasiąść w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu i żeby w trakcie zabawy pić dużo wody – to pomoże Móżdżkowi i Twojemu mózgowi.- Druk
(20,94 zł najniższa cena z 30 dni)
22.68 zł
34.90 zł (-35%) -
Promocja
Więzi towarzyszą nam od początku, odkąd pojawiamy się na świecie. Rodzimy się w stu procentach zależni od rodziców, a potem na gruncie tej miłości rozwijamy się, wyrastamy, dojrzewamy. W rodzinnych relacjach tworzy się nowy człowiek, z jego indywidualnym nastawieniem do świata, ze specyficznym sposobem reagowania w rozmaitych sytuacjach, z własnym wzorcem tworzenia więzi z innymi ludźmi: partnerem, własnymi dziećmi, przyjaciółmi, współpracownikami i wszystkimi, których spotyka na swojej drodze. Relacje są w życiu ważne - zdrowe czynią nas szczęśliwymi, ich brak lub nieadekwatność unieszczęśliwia.- Druk
- PDF + ePub + Mobi pkt
(32,94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.69 zł
54.90 zł (-35%) -
Promocja
Ta książka w rzeczowy i praktyczny sposób poprowadzi Cię poprzez wszelkie niuanse i zawiłości współczesnej psychologii i psychologii jogi. Znajdziesz tu rewolucyjną syntezę obu tych szkół psychologicznych, wyjaśnioną w sposób pozwalający na jej zastosowanie w praktyce lekarskiej, ale też w codziennej pracy nad swoim rozwojem. Co ważne: wiele spośród koncepcji psychologicznych jogi można w przetworzonej formie znaleźć w zachodniej psychologii. Na obecnym etapie rozwoju współczesnej psychologii natomiast warto przełożyć nauki joginów na język i koncepcje zrozumiałe dla człowieka Zachodu. Zintegrowanie tych dwóch systemów psychologii przyniesie nam — mieszkańcom zachodniego świata — ogromne korzyści.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(32,43 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł (-35%) -
Bestseller Promocja
W tej książce znajdziesz proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się sztuki medytacji i wizualizacji. Pomogą Ci one zminimalizować stres i walczyć z niepożądanymi nawykami. Szybko dostrzeżesz u siebie większą pewność siebie, kreatywność i lepszą koncentrację uwagi. Przekonasz się też, że możesz kontrolować sny i osiągać większą satysfakcję w relacjach. Co ważniejsze: niepostrzeżenie dotrzesz do ostatniego etapu, na którym będziesz rutynowo robić to, co dla większości ludzi wydaje się niewykonalne! Poza ćwiczeniami i wskazówkami, które raz na zawsze zmienią Twoje życie, poznasz też fascynujące studia przypadku i odkryjesz niezwykłe możliwości swojego własnego umysłu.- Druk
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3 pkt
(38,35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł (-35%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@sensus.pl
Książka drukowana
![](https://static01.helion.com.pl/sensus/img/ajax-loader.gif)
![ajax-loader](https://static01.helion.com.pl/sensus/img/ajax-loader.gif)
Oceny i opinie klientów: Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone Dagmara Gmitrzak (7)
Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(5)
(1)
(0)
(1)
(0)
(0)
Oceny i opinie poprzedniego wydania
więcej opinii