×
Dodano do koszyka:
Pozycja znajduje się w koszyku, zwiększono ilość tej pozycji:
Zakupiłeś już tę pozycję:
Książkę możesz pobrać z biblioteki w panelu użytkownika
Pozycja znajduje się w koszyku
Przejdź do koszyka

Zawartość koszyka

ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

4. filary zdrowego balansu w życiu

TOP tytuł w super cenie » 50% taniej

Work-life balance to koncepcję zdrowej równowagi nie tylko w kontekście pracy i domu, lecz także innych obszarów zajmujących przestrzeń życiową i mentalną większości ludzi. Ważniejsze jednak od samego znaczenia terminu jest to, czy masz poczucie zbalansowanego życia, czy też jeszcze trochę Ci do tego stanu brakuje. Warto podejść do zjawiska work-life balance, rozpatrując różne czynniki wpływające na ogólne poczucie komfortu i poziom zadowolenia z życia danej osoby, czyli w tym wypadku Ciebie.

Sednem utrzymania równowagi życiowej jest podejmowanie intencjonalnych i świadomych działań zmierzających do równomiernego zaspokojenia potrzeb w czterech sferach: Praca, Rodzina, Ja, Życie społeczne. Aby czuć się dobrze i mieć zdrowy balans w życiu, trzeba więc o nie zadbać. To taka podstawa, elementarz, najprostsze działanie do wykonania. Jednak „najprostsze” nie znaczy „najłatwiejsze”. Łatwo popaść w utarte schematy, błędy, nieracjonalne lub zbyt racjonalne postrzeganie poszczególnych obszarów, tak że cokolwiek byś zrobił, nie przyniesie to takich efektów, jakich byś oczekiwał.

Warto tutaj przyjrzeć się każdemu obszarowi z osobna i określić, czego tak naprawdę w nich potrzebujesz i czym dla Ciebie jest równowaga z nimi związana. Być może myślisz o tym w taki sposób, że skoro mamy cztery sfery, to na każdą z nich powinniśmy poświęcić dokładnie po 25% naszego czasu, energii i zaangażowania. Niekoniecznie musi tak być. Ludzie mają różne potrzeby i różne style życia. Ktoś potrzebuje kilku spotkań towarzyskich tygodniowo, a ktoś inny jednego spotkania na dwa miesiące. Ktoś jest singlem i jego sfera Rodzina sprowadza się do odwiedzin u rodziców raz na kilka tygodni oraz pogawędek telefonicznych z bratem, a inna osoba jest matką czworga dzieci w wieku szkolnym, mieszka w wielkim domu razem z mężem, dziećmi, teściową i siostrą męża oraz jej dziećmi. Już na pierwszy rzut oka widać, że sfery Rodzina w tych dwóch przykładach są zupełnie inne i inaczej powinno się do nich podchodzić, inne też prawdopodobnie będą potrzeby i oczekiwania tych dwóch osób. Jednak o ile idealny balans 25% na każdą sferę jest mało prawdopodobny, to warto mieć go gdzieś z tyłu głowy i starać się przynajmniej do niego zbliżać poprzez swoje działania. Ważne jest, by każda ze sfer była przez Ciebie uwzględniana, tak abyś poczuł ich zbalansowanie i związaną z tym satysfakcję i szczęście. I to nawet wtedy, gdy ucząc się balansować swoje życie, będziesz przez jakiś czas zajmował się dotychczas zaniedbanymi obszarami w sposób, który może wydać Ci się dość sztuczny i nietypowy dla Ciebie. Zobaczysz, po pewnym czasie znajdziesz najlepszy sposób na to, by utrzymać równowagę pomiędzy różnymi sferami życia i na to, by żadna z nich nie została pozostawiona odłogiem, zamieciona pod dywan, bez zainteresowania z Twojej strony, wywołując za to spore wyrzuty sumienia.

Ważną kwestią jest niepomijanie żadnego z obszarów, a przez pomijanie mam na myśli zarówno zupełne ignorowanie tej sfery życia, jak i przekonanie, że — nawiązuję tu do wspomnianego podziału procentowego — wystarczy Ci maksymalnie kilka procent. Najczęściej spotykam się z tendencją do tego, by pomijać sferę Ja lub Życie społeczne. „Najważniejsza jest dla mnie rodzina i całą siebie oddaję temu, by było jej wspaniale”. „Praca jest na pierwszym miejscu, bo muszę zarabiać, a życie towarzyskie jest nieważne, zresztą przecież mam kolegów w pracy, spotykamy się w bufecie albo przy automacie z kawą”. To błąd. Zaznaczam, że rozumiem sytuacje, w których dana osoba w pewnym okresie życia koncentruje się na tylko jednym obszarze, pod warunkiem, że faktycznie jest to tylko coś przejściowego, a nie regularna codzienność przeżywana w taki sam sposób od lat. Zadbaj o to, by nawet najmniej ważny dla Ciebie obszar aktywizował nie mniej niż 10% Twojej energii i zaangażowania.

Fragment książki Beaty Rzepki Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu

Tu znajdziecie książki okołotematyczne >>