Cześć💚

Maj przynosi świeżą porcję inspirujących nowości, które pozwolą Ci spojrzeć głębiej – w siebie i w otaczający nas świat.
Od przełomowych odkryć na temat zdrowia psychicznego, aż po praktyczne przewodniki wspierające dobrostan w pracy i w życiu codziennym.

Jeśli szukasz wiedzy, refleksji i spokoju – dobrze trafiłeś.
Zobacz, co przygotowaliśmy w tym tygodniu 👇🏼🔥

Przełom w nauce o zdrowiu psychicznym i leczeniu zaburzeń 🧠👇🏼

🧠 Zaburzenie równowagi energetycznej mózgu 🧠

Lekarze i naukowcy od ponad stu lat wiedzą, że zaburzenia psychiczne zdają się powiązane z zaburzeniami metabolicznymi, takimi jak cukrzyca. Dowody na istnienie problemów metabolicznych u osób z zaburzeniami psychicznymi — nawet u tych, które nie cierpią jeszcze na otyłość, cukrzycę czy choroby układu krążenia — pochodzą co najmniej z lat 50. ubiegłego wieku. Wśród nieprawidłowości stwierdzanych przy użyciu różnych wyznaczników sprawności metabolizmu były odstępstwa dotyczące poziomów ATP i markerów redoks (odzwierciedlających równowagę między oksydantami, takimi jak RFT, i antyoksydantami), a także hormonów, neuroprzekaźników i mleczanu (marker stresu metabolicznego). W latach 80. zeszłego stulecia odkryto, że dożylne podanie mleczanu osobie cierpiącej na zaburzenia lękowe często wywołuje natychmiastowy atak paniki. Jak już wspomniałem, pewną rolę wydają się też odgrywać nieprawidłowości w poziomie kortyzolu — przynajmniej u niektórych osób — kortyzol zaś jest hormonem metabolicznym. Badania korzystające z technik neuroobrazowania dostarczyły przytłaczającej liczby dowodów na różnice metaboliczne w mózgach osób z zaburzeniami psychicznymi. Funkcjonalny rezonans magnetyczny (fMRI) oraz obrazowanie spektroskopowe w bliskiej podczerwieni (NIRSI) pozwalają precyzyjnie mierzyć zmiany w przepływie krwi w mózgu związane z aktywnością neuronalną, co stanowi pośredni marker metabolizmu i aktywności mózgu.

Pozytonowa tomografia emisyjna (PET), obrazowanie BOLD (od ang. blood-oxygen-level dependent; dosł. zależne od poziomu tlenu we krwi) oraz tomografia emisyjna pojedynczych fotonów (SPECT) pozwalają mierzyć pewne wskaźniki metabolizmu — poziomy glukozy, tlenu lub cząsteczek radioaktywnych, które naukowcy wstrzykują do żyły badanej osoby.

Wszystkie te badania obrazowe mierzą metabolizm mózgu, ponieważ metabolizm jest szczególnym markerem jego aktywności. Kiedy neurony są aktywne, zużywają więcej energii. Kiedy odpoczywają, zapotrzebowanie na nią jest mniejsze. Badania te dostarczyły nam wielu danych ilustrujących różnice dzielące mózgi osób z zaburzeniami psychicznymi od mózgów osób zdrowych. Niektóre obszary tych pierwszych są nadmiernie, a inne niedostatecznie aktywne. Niedawno naukowcy zajęli się badaniami łączności funkcjonalnej w mózgu (ang. functional brain connectivity), które polegają na analizowaniu interakcji między dwoma lub większą liczbą obszarów mózgu w celu ustalenia, które z tych obszarów komunikują się ze sobą podczas wykonywania określonych zadań. Ale pomimo przeprowadzenia wielu eksperymentów ich wyniki są niespójne i zakłócone przez heterogeniczność. Jeśli mi nie wierzysz, przytoczę stwierdzenie zamieszczone w opublikowanym w 2018 roku przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne raporcie Resource Document on Neuroimaging: "Obecnie nie znamy żadnych biomarkerów związanych z neuroobrazowaniem, które byłyby klinicznie przydatne w jakiejkolwiek kategorii diagnostycznej w psychiatrii".

Naukowcy zajmujący się neuroobrazowaniem od dziesięcioleci wiedzą jednak o istnieniu różnic w metabolizmie w mózgach osób z zaburzeniami psychicznymi. W pierwszym odruchu mogą pomyśleć, że teoria energii mózgu nie oferuje nic nowego. "Oczywiście, że zaburzenia psychiczne są powiązane z metabolizmem! Wiedzieliśmy to od zawsze. W biologii metabolizm jest wszystkim. Co w tym nowego?" Mam nadzieję, że dostrzeżesz w tym podejściu coś nowego. A nawet przełomowego. Choć badacze ci zagłębiali się w przytłaczającą złożoność metabolizmu i działania mózgu, próbując zrozumieć, co sprawia, że niektóre obszary mózgu są nadmiernie, a inne niewystarczająco aktywne, nie udało się im dostrzec szerszego obrazu metabolizmu. Przede wszystkim zaś nie dostrzegli roli mitochondriów. Przyglądając się sprawie z szerszej perspektywy (nawet jeśli owa perspektywa w istocie dotyczy poziomu mikroskopowego), możemy szukać nowych zależności między metabolizmem a zdrowiem psychicznym oraz dostrzec nowe sposoby rozwiązywania dotyczących ich problemów.

🔥 DZISIEJSZA PREMIERA 🔥

"/" border="0">

"Twoja praca. Jak osiągnąć dobrostan i uniknąć wypalenia zawodowego" Alicja Kotłowska

Nicnierobienie czy aktywność – jak odpocząć w trzy dni

Ta książka jest kompendium wiedzy dla nowoczesnych menadżerów zainteresowanych poprawą dobrostanu swoich pracowników, jak również dla pracowników szukających szczęścia w życiu zawodowym. Oparta jest na najnowszych badaniach z polskiego i światowego rynku pracy, a także na bogatym doświadczeniu zawodowym autorki pracującej w Polsce, Wielkiej Brytanii i Indiach. Zawiera cenne praktyczne porady ekspertów w dziedzinie biznesu, medycyny, edukacji i mediów. Kilkanaście testów do diagnozowania sytuacji w pracy pomoże w rozpoznaniu częstych problemów, takich jak stresory, wypalenie zawodowe, mobbing, poczucie braku sensu pracy, złe dopasowanie pracownika do pracy, toksyczne środowisko w pracy, pracocentryczność. Dziś, gdy praca przestała być jedynie źródłem dochodu, młode pokolenia sygnalizują coraz większą potrzebę sensu pracy, wspólnotowości w organizacjach, samorealizacji, jak również lepszej relacji pomiędzy pracą a życiem. Autorka zachęca do przemyślenia modelu "pracowitej mrówki". Proponuje tworzenie jakościowych miejsc pracy o płaskich strukturach, które są bardziej wspierające dla pracowników niż tradycyjne, hierarchiczne konstrukcje mrowiska.

🔵 Poznaj autorkę 🔵

Alicja Kotłowska — absolwentka Uniwersytetu Oksfordzkiego (Master of Science in Research Methodology). Uzyskała też tytuł MBA z Business School, Oxford Brookes University. Jest absolwentką Szkoły Głównej Handlowej (międzynarodowe stosunki gospodarcze i polityczne). W trakcie studiów prawniczych na Uniwersytecie Warszawskim ukończyła kurs prawa angielskiego i europejskiego (Cambridge Certificate in English and EU Law), a dyplom magisterski z prawa międzynarodowego otrzymała na Oxford Brookes University (LLM in International Law). Jest też certyfikowaną mediatorką. Obecnie pracuje jako pełnomocniczka prorektorki do spraw międzynarodowych na Uniwersytecie SWPS. Ma bogate doświadczenie zawodowe, które zdobywała w różnorodnych sektorach, w tym w administracji (Kancelaria Premiera RP, Komisja Papierów Wartościowych), mediach (telewizja), edukacji (jako wykładowczyni Oxford Brookes University, SGH, Uniwersytetu SWPS), a także w projektach międzynarodowych (grant British Council, Indie) i szkoleniach biznesowych. Jej wnioski z badań na rynku pracy w Polsce są poparte wieloletnim doświadczeniem i interdyscyplinarnym wykształceniem. Często wypowiada się w mediach.

🔥 Przedsprzedaż 🔥

Czytaj z Sensus 🧠