Dzień dobry! Dobrze, że jesteś! 💚 Jak uważasz, dlaczego jest tak, że bardzo dbamy o formę fizyczną, a zdrowie psychiczne traktujemy często jak „strażaka” – dzwoniąc po pomoc dopiero wtedy, gdy wybucha „pożar”? Większość z nas nie czeka przecież z treningiem kardio do momentu wystąpienia pierwszych oznak choroby serca (a przynajmniej mam taką nadzieję! ;))
Właśnie o tym (i o konkretnych rozwiązaniach!) pisze dr Emily Anhalt w swojej najnowszej książce „Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznego”.
Autorka, jako psycholożka współpracująca z gigantami z Doliny Krzemowej, udowadnia, że brak choroby nie oznacza jeszcze dobrej kondycji emocjonalnej.
Zamiast bagatelizować trudności, możesz zacząć proaktywnie trenować swój umysł na „emocjonalnej siłowni”. W książce znajdziesz kompletny plan oparty na 7 filarach, takich jak m.in. uważność, ciekawość, odporność psychiczna czy zabawa. To praktyczny program, który pomoże Ci uniknąć wypalenia i zbudować autentyczne relacje – zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Masz w sobie gotowość, aby wejść na wyższy poziom i zadbać o swoją wewnętrzną formę?
