Trening mentalny. Gry i zabawy d...

Trening mentalny. Gry i zabawy dla dzieci

Autor: 

Ocena:
   5.0/6  Opinie  (1)
Stron: 208
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka)
Wydawca: Sensus

Uwolnij potencjał swojego dziecka

Z pewnością jesteś świadomym rodzicem, który doskonale zdaje sobie sprawę z tego, ile wyzwań niesie ze sobą właściwe wychowanie i ukształtowanie małego dziecka. Jeśli chcesz zapewnić mu najlepsze warunki rozwoju i wskazać drogę do niezwykłych osiągnięć, a jednocześnie nie chcesz zabierać dzieciństwa - to idealna książka dla Ciebie.

Trening mentalny ma niezwykły potencjał - sprzyja odnoszeniu przez dzieci sukcesów w sporcie, sztuce, a także nauce. Pomaga w utrzymaniu wysokiego poziomu koncentracji oraz motywacji, ponieważ dziecko uczy się stawiania sobie realistycznych celów i wyciągania wniosków z porażek. Poprzez różnorodne ćwiczenia i techniki Twoja pociecha przyswoi nowe, pozytywne wzorce myślenia, które będzie mogła zastosować w ważnych życiowych sytuacjach.

Dzięki treningowi mentalnemu pomożesz dziecku wyrosnąć na samoświadomą osobę - w dodatku poprzez zabawę, gdyż wszystko to działa tylko wówczas, gdy sprawia prawdziwą radość.


Johanna Pana jest kierowniczką ośrodka w okręgu tenisowym Wiesbaden, nauczycielką wychowania fizycznego, a także matką dziesięcioletniej przybranej córki. Od 1995 roku zawodowo zajmuje się wspieraniem rozwoju dzieci w sporcie.

  • Wstęp (8)

1. Całe życie to trening mentalny

  • Co właściwie oznacza "trening mentalny"? (12)
  • Trening mentalny dla dzieci (13)
  • Zwiększanie trudności krok za krokiem (14)
  • W jakim wieku zaczynać trening mentalny? (15)
  • Podstawy neurologii (16)
  • Wykorzystywanie faz uczenia się i stosowanie bodźców odpowiednich do wieku (17)

2. Dzieci potrzebują wychowania

  • Reguły i wolna przestrzeń (26)
  • Dlaczego bezstresowe wychowanie musi być konsekwentne (26)
  • Dobry przykład (29)
  • Zmiany planów i wyjątki od reguły (36)
  • Pierwsza reguła brzmi: "Frajda przy nauce" (37)
  • Uczenie się poprzez wspólne myślenie i wypróbowywanie rozwiązań (38)
  • Wyjaśnione poglądowo - zakotwiczone w pamięci (46)
  • Różne oczekiwania (47)
  • Powiedzcie to pozytywnie (48)
  • Sensowne spędzanie wolnego czasu (49)
  • Świadome kierowanie zewnętrznymi wpływami (52)

3. Wasze dziecko ma potrzeby - na szczęście!

  • Dziecko najedzone - dziecko zadowolone? (56)
    • 1. Potrzeby cielesne (57)
    • 2. Potrzeba bezpieczeństwa (73)
    • 3. Potrzeba miłości i przynależności (76)
    • 4. Potrzeba bycia docenionym (77)
    • 5. Potrzeba samorealizacji (79)

4. Silniejsza motywacja dzięki właściwie określonym celom

  • Motywacja motorem większych osiągnięć (84)
  • Jeśli oczekiwania rodziców przerastają dzieci (84)
  • Wspólne określanie właściwych celów (85)
  • Czy dorośli powinni pomagać dzieciom w poszukiwaniu celów? (86)
  • Proste i konkretne sformułowania (88)
  • Regularna ocena sukcesów (90)
  • Osiągnięcia muszą wzrastać (90)
  • Wielkie cele - dzieci i profesjonalna kariera? (91)
  • Różne cele - kto wygra? (93)
  • Czy ambitne cele pozaszkolne można pogodzić z nauką? (96)
  • Co robić w przypadku trudności z motywacją? (99)
  • Motywacja jest równoznaczna z przyjemnością (100)
  • Uznawanie i przesuwanie granic możliwości dziecka (100)
  • Oszukiwanie oznaką kreatywnego rozwiązywania problemów? (102)
  • Radzenie sobie z presją i stresem (104)
  • Odpowiednia interpretacja rezygnacji i agresji (105)
  • Motywacja poprzez wzajemny szacunek (106)
  • Zręczne rozwiązywanie konfliktów w grupie (107)

5. Siła psychiki - dobre wyniki

  • Możliwie dokładna ocena własnych sił (112)
  • Najlepsze techniki zwiększania siły psychicznej (112)
    • Sukces stale w centrum uwagi (113)
    • Motyw przewodni dla Dziennika sukcesów w sporcie (116)
    • Plany działania dają poczucie bezpieczeństwa (120)
  • Koncentracja - wiadomo jak (125)
    • Zapomnieć o wszystkim wokół - stan uskrzydlenia (126)
    • Aktywacja i rozluźnienie (127)
    • Aktywny lub rozluźniony na życzenie (129)
    • Zanurzenie się w świat fantazji (131)
    • Podróż w głąb ciała (134)
    • W tym jest jeszcze więcej uskrzydlenia (139)
    • Ogólne ćwiczenia na wzmocnienie koncentracji (142)
    • Właściwe ukierunkowanie uwagi (146)

6. Koordynacja pomaga Waszemu dziecku zachować równowagę

  • Po co ćwiczyć koordynację? (154)
  • Mały program treningowy w hali sportowej (156)
  • Ćwiczenie koordynacji w domu (164)

7. Sprawność psychiczna podczas zawodów

  • Wiedza daje poczucie bezpieczeństwa (176)
  • Mentalny trening techniki (176)
  • Skrypt ułatwiający lepsze wykonywanie ruchów (178)
  • Mentalne trenowanie techniki z dziećmi (180)
  • Przyzwyczajanie się do rywalizacji (183)
  • Siedem czynników wpływających na sukces (184)
  • Postrzeganie i przewidywanie własnego sukcesu (188)
  • Prognoza i reakcja (190)
  • Pozytywne rozmowy z samym sobą pozwolą osiągnąć lepsze wyniki podczas zawodów (196)

  • Epilog (200)
  • Podziękowania (201)
  • Silni w sieci (202)
  • Polecane książki (204)
  • Krótki przegląd ćwiczeń (207)
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Rozmyślania
Marek Aureliusz
Cena: 29,90 zł
Success and Change
Mateusz Grzesiak
Cena: 39,90 zł
Młody mistrz programowania. Języki Baltie i Scr...
Agnieszka Borkowska, Paweł Borkowski
Cena: 39,90 zł
Cena: 69,00 zł
6
(0)
5
(1)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

    Autorka jest nauczycielką wychowania fizycznego, ma dziesięcioletnią przybraną córkę, zawodowo zajmuje się wspieraniem rozwoju dzieci w sporcie, jak czytam na okładce książki. Ten tytuł ma pomóc nam, rodzicom w kształceniu naszych pociech, w wyrobieniu w nich pewnych nawyków, by łatwiej się rozwijały, by szybciej się uczyły, by były po prostu lepsze i nie trwoniły niepotrzebnie czasu na mało istotne sprawy. Nie wiem, czy jestem przekonana tak do końca do takiej taktyki, do takiego sposobu wychowywania dziecka, przecież taki maluch ma prawo się bawić, nie musi być wcale fenomenem i cudownym dzieckiem, w wieku lat kilku nadmiernie rozwiniętym? Może jeżeli miałby się to odbywać w formie zabawy, niekoniecznie nauki, to co innego. Tutaj autorka przekonuje nas do tego, że dziecko należy kształcić możliwie wielostronnie, we wszystkich możliwych kierunkach, od jak najmłodszych lat. Trzeba jak najszybciej i regularnie uprawiać sport, wtedy się coś osiągnie. Maluch ćwiczy koordynację i sprawność ruchową. Istotna na tym polu jest również muzyka. Powinniśmy zachęcać nasze pociechy do tańca, śpiewu, tak często, jak tylko się da. Ważne jest także klaskanie, bębnienie, nauka gry na instrumentach, ale tych mniej skomplikowanych. Nie należy tylko dziecka zmuszać i to bardzo mi się w tym wszystkim podoba. W pierwszym rozdziale czytamy, że "każda forma zajmowania się dzieckiem jest jednocześnie treningiem mentalnym. Jako rodzice przejmujecie tym samym zadanie bycia pierwszymi trenerami i nauczycielami Waszego dziecka. Czy wymaga to wielkiej odpowiedzialności? Oczywiście, że tak. Ponieważ wywieracie tak wielki wpływ na Wasze dziecko, powinniście sprostać tej roli." Cytat pochodzi oczywiście z książki. Gdy wczytywałam się w ten poradnik, coraz bardziej mnie on do siebie przekonywał. Zdanie o tym, że tylko jasne reguły mogą pomóc nam w osiągnięciu celu, w wyrobieniu w dziecku nawyków, jest jak najbardziej zgodne z prawdą. Z każdym kolejnym zdaniem utwierdzałam się w przekonaniu, że autorka ma rację, chociaż początkowo byłam dosyć sceptycznie nastawiona do całego tego treningu. Polecam, jeżeli chcecie pomóc swojemu dziecku, szczególnie w osiągnięciach sportowych warto zapoznać się z tą pozycją.