Schudnij w zgodzie ze swoją grup...

Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi

Autorzy: ,

Ocena:
   5.5/6  Opinie  (11)
Stron: 248
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
37,00 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,40 zł
29,60 zł 37,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
37,00 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
29,60 zł
37,00 zł

Wiedza + akceptacja = klucz do harmonii

  • Zakochaj się w sobie, czyli jak przestać sabotować własne działania
  • Nie rób tego, czyli jak uniknąć dziewięciu sporych błędów przy odchudzaniu
  • Posłuchaj swojego ciała, czyli zacznij się ruszać i jeść zgodnie z Twoją grupą krwi

Każdy, kto próbował zrzucić zbędne kilogramywie, że to niełatwa sprawa. Na każdym kroku czyhają jakieś pokusy, zmiana diety powoduje przykre efekty uboczne, a wskazówka wagi nie chce spektakularnie polecieć w dół. Mamy wówczas trzy wyjścia: : zrezygnować z odchudzania, katować się paskudną dietą i być wiecznie nieszczęśliwym albo zacząć wreszcie słuchać własnego organizmu i zaakceptować jego potrzeby. Do wybrania tej trzeciej opcji zachęcają autorki niniejszej książki.


Obie przekonują, że osiągnięcie trwałego efektu wynika z autentycznej troski o własne ciało i własny umysł. Odpędzanie negatywnych myśli, praktykowanie afirmacji i rozsądne podejście do kwestii utraty wagi to połowa sukcesu. Drugą połową jest stosowanie diety odpowiedniej dla konkretnej grupy krwi w celu zapewnienia optymalnego wykorzystania składników odżywczych i zachowania równowagi kwasowo-zasadowej. Oprócz wyjaśnień dotyczących kwestii zdrowotnych znajdziesz tu mnóstwo zdrowych przepisów kulinarnych, dostosowanych do potrzeb ludzi o różnych grupach krwi. Warto zrobić z nich użytek. Do dzieła!


  • Twoja grupa krwi już to wie
  • Twoja grupa krwi za tym tęskni
  • Dziesięć rad wartych uwagi
  • Jak żywią się Polacy i Europejczycy?
  • Równowaga kwasowo-zasadowa a odchudzanie
  • Jadłospis dziesięciodniowy
  • Idziemy na zakupy
  • Receptury i sposób wykonania
  • Zestawienie produktów wraz dodatkowymi informacjami

Chudnij smacznie i zdrowo!

Polekturowe refleksje (9)

Dla kogo jest ta książka? (13)

Dlaczego dwie autorki? (15)

Kilka słów na dobry początek (17)

Nasze doświadczenia z odchudzaniem (19)

Rozdział 1. O sabotowaniu własnych działań (27)

Rozdział 2. Zakochaj się w sobie (33)

Rozdział 3. Dowiedz się, zanim zaczniesz (43)

Rozdział 4. Skąd te różnice i po co ta wiedza? (97)

Rozdział 5. Twoja grupa krwi już to wie (103)

Rozdział 6. Twoja grupa krwi za tym tęskni (121)

Rozdział 7. Dziesięć rad wartych uwagi (133)

Rozdział 8. Jak żywią się Polacy i Europejczycy? (139)

Rozdział 9. Dlaczego 1500 kalorii? (143)

Rozdział 10. Równowaga kwasowo-zasadowa a odchudzanie (153)

Rozdział 11. Jadłospis dziesięciodniowy (159)

Rozdział 12. Idziemy na zakupy (181)

Rozdział 13. Receptury i sposób wykonania (185)

Rozdział 14. Zestawienie zastosowanych (i innych popularnych) produktów wraz z dodatkowymi informacjami (233)

Źródła (243)

Kup w zestawie:
Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi plus Jedz i bądź piękna! Zdrowa dieta na każdą porę roku plus Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II

Cena zestawu: 88.50 zł 110.90 zł
Oszczędzasz: 22.40 zł
Dodaj do koszyka
Najczęściej kupowane razem:
Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi plus 13 lekcji jogi plus Rozmowy męsko-męskie, czyli jak odnaleźć w sobie prawdziwego mężczyznę
Cena zestawu: 111,80 zł
Oszczędzasz: 16,78 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi
Kup ebooki w zestawie:
Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi plus Jedz i bądź piękna! Zdrowa dieta na każdą porę roku plus Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II

Cena zestawu: 62.50 zł 110.90 zł
Oszczędzasz: 48.40 zł
Dodaj do koszyka
Najczęściej kupowane razem ebooki:
Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi plus 13 lekcji jogi plus Rozmowy męsko-męskie, czyli jak odnaleźć w sobie prawdziwego mężczyznę
Cena zestawu: 111,80 zł
Oszczędzasz: 16,78 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Pełna MOC możliwości
Jacek Walkiewicz
Cena: 39,00 zł
Sztuka rynkologii
Jacek Kotarbiński
Cena: 39,90 zł
Cena: 44,90 zł
Fashion notes
Anna Maksymiuk-Szymańska
Cena: 21,90 zł
Schudnij z Kaizen
Jarosław Gibas
Cena: 34,90 zł
Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przem...
John Romaniello, Adam Bornstein, przedmowa: Arnold Schwarzenegger
Cena: 39,90 zł
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
FitMind. Schudnij bez diet
Klaudia Pingot, Aleksandra Buchholz
Cena: 29,60 zł
Mamo, uszyj mi!
Anna Maksymiuk-Szymańska
Cena: 39,20 zł
6
(9)
5
(1)
4
(0)
3
(0)
2
(1)
1
(0)

Liczba ocen: 11

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Gdy dowiedziałam się że książka Doroty Augustyniak –Madejskiej napisana wraz z Bożeną Bienrot jest juz na rynku bardzo się ucieszyłam.Dzięki rerwelacyjnej obsłudze internetowej Waszej ksiegarni, ksiażkę " jeszcze ciepłą" miałam w reku juz 11 lutego! Mimo tego, iż od jakiegoś czasu staram się odżywiać zgodnie ze swoją grupą krwi, to brakowało mi konkretów typu: jak pogodzić gotowanie dla rodziny składającej się z trzech „zerówek” i dwóch osób z grupą A. Poza tym nie bardzo wiedziałam jakie proporcje kiedy i z jaką częstotliwością aby to wyszło: „na figurę i na zdrowie”. Znając wcześniejszą książkę Doroty Augustyniak-Madejskiej oraz teksty ze stron internetowych i bloga byłam przekona, że to będzie kolejny strzał w dziesiątkę ale rzeczywistość przerosła moje najśmielsze oczekiwania. Książka jest świetna (mało profesjonalnie i oryginalnie ale właśnie te określenia cisną mi się na usta ). Merytoryczne zestawienia bardzo ważnych, fachowych informacji z praktycznymi przepisami a jeszcze wprowadzenie- nie dość , że ściskające gardło, sprawiające ,że oczy się szklą –to jeszcze zmuszające do solidnej autorefleksji.( i to uważam jest jeden z kluczowych fragmentów książki- nie tylko o odchudzaniu) Wiem, że ta książka została napisana dla mnie i jestem przekonana, że nie będę jedyną osobą, która tak myśli. Niespełna miesiac po ukazaniu sie książki wykorzystałam już 90 % przepisów i schudłam 3 kilogramy.Potrawy wykonuje się szybko i są bardzo smaczne:) Gratuluję serdecznie autorkom genialnego pomysłu i perfekcyjnej realizacji. Izabela Jurewicz-Zimny
      Ocena : 6 

    Bingo!!! Na to czekałam! Świetnie, lekko i z humorem napisany poradnik o tym jak nie przytyć (lub schudnąć) dbając o swoje zdrowie i w dodatku nie katując się zbytnimi wyrzeczeniami. Wystarczy popatrzeć na zdjęcia autorki aby mieć pewność, że dieta działa!
      Ocena : 6 

    Niezwykłość tej książki polega na tym, iż autorki przywiązują bardzo dużą wagę co do przyczyn nadwagi czy otyłości - sama dieta nie pomoże jeśli nie zadbamy o stan naszego ducha. Zanim przeszłam do rozdziału z menu, książkę czytałam kilka razy. Każdy z rozdziałów wywoływał u mnie tak silne emocje, że nie byłam w stanie przejść do następnego. Otworzyły mi się oczy na sprawy, na które do tej pory nie zwracałam uwagi, nie wiedziałam, że mogą mieć jakikolwiek wpływ. Książkę polecam każdemu, kto chce rozprawić się ze swoimi zbędnymi kilogramami raz na zawsze
      Ocena : 6 

    Moja narzeczona przed ślubem postanowiła zrzucić 6kg w niecałe 2 miesiące. Mimo iż chyba już kilkanaście poprzednich prób kończyło się niepowodzeniem lub powrotem do poprzedniej wagi, zabrała się do tego w ten sam sposób. Znalem już wcześniej niektóre publikacje autorki i wiedziałem, ze tylko styl w jakim pisze autora może zainteresować moja narzeczona. Kopiłem wiec tę książkę i poprosiłem by dala szanse tej diecie choć przez 3 tygodnie. Efekt przeszedł najśmielsze oczekiwania. Tydzień przed ostatnią przymiarką suknia musiała być zwężana o kilkanaście centymetrów. Dla mnie ważniejsze jednak było co powiedziała, że teraz czuje się o wiele, wiele lepiej. Ta książka to coś więcej niż publikacja o odchudzaniu. Autorka z wyjątkowa troska o ludzi, propaguje "dobra dietę" która przyczyni się do lepszego zdrowia i utraty zbędnych kilogramów.
      Ocena : 6 

    Ponieważ temat grup krwi interesuje mnie od dawna, z dużym zainteresowaniem sięgnęłam po tę książkę. I muszę powiedzieć, że się nie zawiodłam. Dostałam znacznie więcej niż oczekiwałam. To ciekawe, że książka o odchudzaniu potrafi trzymać czytelnika w pewnym napięciu. Jej czytanie sprawia prawdziwą przyjemność. Trudno ją odłożyć, bo chce się wiedzieć co będzie dalej i dalej. Podoba mi się to, że autorka nie zachęca do stosowania pigułek odchudzających. Jeśli już proponuje, to coś co poprawi funkcjonowanie całego organizmu. W dodatku buduje piękne metafory, które osobie nie znającej biologii czy biochemii pomogą zrozumieć dlaczego ma to sens. Mnóstwo wartościowej wiedzy. No i oczywiście jadłospisy i przepisy na smaczne dania. Do tego wspaniałe podejście do Czytelnika, traktowanie go jak przyjaciela. Podsumowując: książka wartościowa, napisana tak, że trafi do każdego. Książka, z której płynie samo dobro. Daję jej maksimum punktów czyli 6.
      Ocena : 6 

    Książka ta jest poradnikiem nie tylko dla osób chcących schudnąć ale również dla osób, które chcą się czuć dobrze. Nie od dzisiaj wiadomo,że dietą można leczyć, więc stosując się do wskazówek w tej książce można osiągnąć na prawdę wiele. Jest to książka napisana dla Polaków, zawarte w niej przepisy kulinarne składają się z produktów dostępnych w naszych Polskich sklepach. Bardzo polecam Renata
      Ocena : 6 

    Właśnie skończyłam czytanie książki. Jestem zachwycona. Ponieważ zawsze byłam bardziej pulchna niż szczupła, niejedna traktująca o odchudzaniu jest już na mojej półce. Muszę powiedzieć, że ta jest zupełnie inna niż wszystkie. Po raz pierwszy przy tym co można nazwać poradnikiem dla odchudzających się przeżyłam najprawdziwsze wzruszenia. To niebywałe. Interesowałam się wcześniej dietą zgodną z grupą krwi, ale wydawało mi się zupełnie „nie do ugryzienia” żywienie w tej sposób całej rodziny jeśli występują w niej aż trzy różne grupy. Autorki pokazały, że jest to możliwe. To kolejny absolutny ewenement. Świetnie skomponowany jadłospis, do tego przepisy. A co najważniejsze nie ma w nich jakichś egzotycznych składników, których nie wiadomo gdzie szukać. Ponadto cała masa informacji o samej istocie odchudzania, na które rzadko zwraca się uwagę. Do tej pory konieczność snu traktowałam bardziej jak coś co w życiu przeszkadza niż pomaga. Po lekturze to zupełnie się zmieniło. Takich informacji jest znacznie więcej. Polki, nawet jak wyglądają dobrze, ciągle narzekają na swoje niedoskonałości, a tu mamy wspaniałą zachętę do pokochania własnego ciała, która na pewno przynajmniej na jakiś czas zmieni postrzeganie na ten temat u niejednej osoby. Uważam, że książka jest naprawdę świetna. Autorkom gratuluję doskonałego pomysłu. Mam nadzieję, że to nie ostatnia pozycja na ten temat.
      Ocena : 6 

    Naprawdę warto kupić, przeczytać i zastosować rady zawarte w tej książce w życiu codziennym. Jest to książka nie tylko dla tych którzy chcą zdrowo schudnąć, ale także dla tych którzy chcą żyć zdrowo i nie przytyć. Świetne przepisy ( kilka już wypróbowałam), znakomite, zabawne ilustracje i duża dawka wiedzy. Polecam.
      Ocena : 6 

    Według mnie książka "Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi" to coś znacznie więcej niż poradnik dla osób, które chcą pozbyć się niepotrzebnych kilogramów. Jest w niej nie tylko mnóstwo ważnej dla zdrowia konkretnej wiedzy podanej w niezwykle przystępny sposób. Osobiste historie opowiedziane na początku sprawiają, że autorki stają się czytelnikowi bardzo bliskie. Po lekturze rozdziału „Zakochaj się w sobie” zaczyna się odczuwać, że nie wszystko stracone i jeśli tylko okaże się własnemu ciału wystarczająco dużo zainteresowania i szacunku, będzie doskonale współpracować a wtedy droga do osiągnięcia celu nie będzie drogą przez mękę a wspaniałym szlakiem prowadzącym prosto do niego. Nie ma tu żadnej krytyki z powodu dotychczasowych zaniedbań, jest za to wiele słów zachęty do życzliwego spojrzenia na siebie. Dzienne zestawienia posiłków i przepisy sprawiają że wiadomo jak zabrać się za wprowadzenie zmian. W dodatku jeśli w rodzinie są osoby z inną grupą krwi, da się przygotować posiłki tak, żeby służyły wszystkim. To kolejna wyjątkowa cecha tej publikacji. Do tego urocze rysunki (w pierwszej i drugiej części). Serdecznie polecam a ja czekam na następne książki, bo mam nadzieję że takie będą. Karina Goś
      Ocena : 5 

    Książek omawiających zagadnienia zdrowego odżywania jest dzisiaj na pęczki. Jedne są mało oryginalne, drugie zasługują na szczególną uwagę. Książka "Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi" zdecydowanie należy do tej drugiej grupy. Jest to jedna z nielicznych książek, które wniosły bardzo wiele w moje życie, a dokładniej, w mój sposób odżywiania się i samej wiedzy o nim. O tym, że dieta zgodna z grupą krwi przynosi zdumiewające rezultaty słyszałam już od znajomych oraz z prasy. Stosują je znane modelki i aktorki. Mi samej dość ciężko ocenić jej efekty, gdyż stosuję się do zaleceń zawartych w książce zaledwie dwa tygodnie. Jednak nie chcę pisać o samej diecie i jej skutkach, a o samym procesie, nie tylko odchudzania się, co zdrowego odżywania. Książka ta, to coś znacznie więcej niż instrukcje dla osób z konkretną grupą krwi. Jest to lektura dla wszystkich, nie tylko tych, którzy pragną przejść na dietę. Mówi ona o różnych mechanizmach, które utrudniają prawidłowe trawienie pokarmów, zatruwają nasz organizm, zakwaszają go i powodują dodatkowe kilogramy. Dużo w niej ciekawostek i faktów natury fizjologicznej, porad medycznych i zdrowotnych, a także psychologii. Z lektury dowiemy się chociażby czym jest PPM i jak się go oblicza, z czym związany jest indeks glikemiczny i dlaczego należy się go obawiać. Wszystko wytłumaczone jest w sposób naukowy, jasny, prosty i bardzo zwięzły. Mimo, że od dawna interesuję się zdrowym odżywaniem, moja wiedza została wzbogacona o dziesiątki informacji, które zdążyłam już odnotować w moim "wellnessowym" notesie, a książkę przekazuję dalej znajomym. Ci, którzy wybiorą tę książkę głównie ze względu na dietę zgodną z grupą krwi, z pewnością nie będą zawiedzeni. Oprócz podstaw teoretycznych, związanych z tym, jak doszło do wysnucia teorii na temat samej diety, w poradniku znajdziecie również: -tabelę produktów zakazanych i idealnie dobranych do każdej z grup krwi, z uwzględnieniem jej kwasowości i zasadowości. -45 stron z przepisami pysznych dań odpowiednich dla grupy krwi 0, A, B oraz AB -10 dniowy jadłospis (5 dań) dla każdej z grup krwi wraz z uwzględnieniem ilości spożytych kalorii Reasumując, jest to doskonała skarbnica wiedzy dla wszystkich tych, którym leży na sercu dbanie o własne zdrowie. Jestem pewna, że podczas czytania niejednokrotnie otworzycie szerzej oczy ze zdziwienia i zaczniecie stosować się do wybranych porad.
      Ocena : 2 

    Jako facet i umysł ścisły, który na wszelkie magiczne metody nie będące bezsprzecznie naukowo potwierdzone muszę niestety uznać książkę za mierną. Co do tematu - mnie nie przekonuje. Odrzucenie z jadłospisu kapusty, rodzynek, czy kalafiora z powodu "nietolerancji" mojej krwi trochę jest naiwne, może trochę jest w tym prawdy jakbym żywił się tylko nimi, ale takich produktów nie jemy codziennie, więc raczej nie powinno się ich odrzucać (co innego nabiał - produkt często podstawowy, tu jedne badania każą go odsunąć, inne nie). Sama książka raczej nie ruszyła mnie. Nie wiem, gdzie są te wzruszające i pouczające historie ludzi, bo mnie tam nic nie ruszyło - kiedyś jedli tak, teraz jedzą tak i są zdrowsi (może dzięki temu, że jedzą więcej warzyw?). Większość książki traktuje o niczym, lanie wody i punktowanie powszechnie znanych wskazówek zdrowego odżywiania i życia, którym przytakujemy i dalej robimy swoje. Po przeczytaniu 40% książki reszta to przepisy i tabele co jeść dla danej grupy krwi. Szczerze to kaznodzieje przytaczający co chwila jakiegoś doktora, który coś wymyślił traktuję z przymrużeniem oka i książka przypuszczam nic nie zmieni w moim życiu. Czego się z niej dowiedziałem? Żeby nie jeść nabiału (to może faktycznie ograniczę), rano pić szklankę wody z cytryną, aby zwiększyć odczyn zasadowy w żołądku, i że kalafior mi szkodzi:) Szkoda czasu i kasy.