Inteligentne odchudzanie. Jak wy...

Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie

Autor: 

Ocena:
   3.0/6  Opinie  (1)
Stron: 144
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
24,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 4,98 zł
19,92 zł 24,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
24,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
19,92 zł
24,90 zł

Dieta cud, czy cud na diecie — schudnij wreszcie raz, a dobrze!

  • Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy
  • Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy
  • Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu

Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania, czy z rozpaczą chwytasz się każdej, najdrobniejszej szansy na zrzucenie paru kilogramów? Tak czy owak, jeśli sięgasz po tę książkę, Twoja walka z nadwagą ciągle jeszcze trwa. Jednak ostateczne zwycięstwo zależy wyłącznie od Twojej siły woli i konsekwencji — musisz po prostu na stałe zmienić styl życia i jedzenia, zrozumieć, z jakich powodów sięgasz po kolejne smakołyki, a potem zacząć myśleć pozytywnie. To nie jest takie proste, ale zawsze i wszędzie się opłaca!

Książka Aleksandry Former pozwoli Ci usystematyzować i skorygować własne informacje oraz sądy na temat diety, powodów i metod odchudzania, a także przyczyn powstawania otyłości. Dowiesz się, jak zidentyfikować i zaspokajać potrzeby, które niekoniecznie mają cokolwiek wspólnego z głodem, a które regularnie "zajadasz", nie próbując nawet poradzić sobie z nimi w bardziej racjonalny sposób. Odkryjesz, jak obrać i utrzymać właściwy kurs, co zrobić, gdy najdzie Cię wilczy głód, i jak kontrolować emocje, by cieszyć się w końcu szczupłą sylwetką, a przy okazji zyskać równowagę życiową. Jeśli masz dosyć emocjonalnej huśtawki i efektu jo-jo, musisz koniecznie sięgnąć po tę pozycję.

  • Faktyczne przyczyny otyłości
  • Silna wola a motywacja
  • Szczupły nie zawsze znaczy to samo
  • Sekret sukcesu ludzi szczupłych
  • Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb biologicznych
  • Przeszkody związane z psychiką
  • Przekonania związane z nadwagą
  • Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb psychicznych
  • Jak mądrze liczyć kalorie
  • Jak zacząć się ruszać
  • Motywacja w ujęciu klasycznym

Znajdź w sobie siłę i motywację, by zrobić nie tylko pierwszy krok!

Zanim zaczniesz (5)

Jak korzystać z tej książki? (8)

Co cię powstrzymuje? (10)

Silna wola a motywacja (23)

"Szczupły" nie zawsze znaczy to samo (29)

Sekret sukcesu ludzi szczupłych (35)

Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb biologicznych (42)

Przeszkody związane z psychiką (72)

Przekonania związane z nadwagą (75)

Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb psychicznych (91)

Na zakończenie (123)

Dodatek 1. Jak mądrze liczyć kalorie (125)

Dodatek 2. Jak zacząć się ruszać (131)

Dodatek 3. Motywacja w ujęciu klasycznym (138)

Najczęściej kupowane razem ebooki:
Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie plus 13 lekcji jogi plus Rozmowy męsko-męskie, czyli jak odnaleźć w sobie prawdziwego mężczyznę
Cena zestawu: 99,70 zł
Oszczędzasz: 14,97 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Klątwa gruzińskiego tortu
Maciej Jastrzębski
Cena: 31,92 zł
Mamo, uszyj mi!
Anna Maksymiuk-Szymańska
Cena: 36,75 zł
Rozmowy męsko-męskie, czyli jak odnaleźć w sobi...
Bogusław Stępień, Albert Szymański
Cena: 27,92 zł
6
(0)
5
(0)
4
(0)
3
(1)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 3 

    książka nie wnosi niczego nowego ponad wiadomości które wszyscy raczej mamy - jeśli poruszamy się w nawet minimalnym zakresie w temacie diet, zdrowia, odchudzania. Czuję duuuuży niedosyt niestety