Twój podręczny uspokajacz. Niezb...

Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety

Autor: 

Ocena:
   5.0/6  Opinie  (1)
Stron: 240
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
36,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
niedostępna
eBook
Pdf ePub Mobi
36,90 zł

Twój prywatny łyk relaksu

  • Miałaś zły dzień?
  • Czujesz się zestresowana, zmęczona, sfrustrowana?
  • Chcesz odetchnąć i nabrać sił na kolejny dzień, tydzień, rok?
Ta napisana lekkim językiem książka jest genialna i naprawdę pomocna. Trzymaj ją na biurku i na stoliku przy łóżku, a stres nie dopadnie Cię ani w dzień, ani w nocy.
Jennifer Louden,
autorka książki The Life Organizer

Twoje rozkosznie zdrowe życie

Czy czasem wydaje Ci się, że Twoje życie jest nieustannym pasmem frustracji i stresu? Czy zdarzają Ci się dni wściekle najeżone przeszkodami i utrapieniami, zarówno w pracy, jak i domu? Czy nawarstwiające się dolegliwości fizyczne sprawiają, że pod koniec dnia jesteś kompletnie wypompowana i zdemotywowana?

Przestań pocieszać się śmieciowym jedzeniem, espresso czy kolejnym kieliszkiem czegoś mocniejszego. Zamiast tego proponujemy Ci metody zatroszczenia się o siebie, które skutecznie i trwale wyeliminują dolegliwości Twojego ciała, umysłu i duszy.

Książka ta jest znakomitym remedium na wszelkie niedogodności życia. Zawiera zestaw prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w dowolnym czasie i miejscu. Dzięki nim osiągniesz spokój, nie będziesz miewać koszmarów, poczujesz w sobie więcej energii, staniesz się mniej podatna na wahania nastroju — po prostu zaczniesz bardziej cieszyć się życiem!

  • W pracy: rozmowa kwalifikacyjna, przepracowanie, publiczne wystąpienia, ważne spotkanie, kłótnia z szefem.
  • Miłość i przyjaźń: zrywanie, przeprosiny, przekazywanie i odbieranie złych wieści, kłótnia, przebaczanie.
  • Dolegliwości fizyczne: kac, ból głowy, bóle żołądka, czkawka, bezsenność, PMS, przeziębienie.
  • Stany emocjonalne: rozdrażnienie, strach, przygnębienie, poczucie winy, rozpacz.
  • Życiowe zmiany: ślub, ciąża, rozwód, choroba, śmierć kogoś bliskiego.
  • W miejscach publicznych: tłok, korki, agresja, spóźnienie, zabłądzenie, choroba lokomocyjna.
  • Życie towarzyskie: pierwsza randka, poznawanie nowych osób, przyjmowanie gości, publiczna gafa.

Wstęp (9)

Rozdział 1. W pracy (15)

  • Rozmowa kwalifikacyjna (16)
  • Zbyt późna pobudka (19)
  • Zatłoczona winda (21)
  • Zwlekanie (24)
  • Nawał pracy (26)
  • Nieuchronne terminy (29)
  • W zawieszeniu (31)
  • Publiczne wystąpienie (34)
  • Prośba o podwyżkę (35)
  • Kłótnia z szefem, współpracownikiem bądź klientem (39)
  • Zepsuty komputer (42)
  • Niepokój przed ważnym spotkaniem (45)
  • Popołudniowy spadek energii (47)
  • Po pracy (50)

Rozdział 2. W miejscach publicznych (53)

  • Zatłoczony autobus, wagon metra, pociąg (54)
  • Radzenie sobie z agresją innych (57)
  • Uliczny korek (59)
  • Nieuprzejmi kierowcy (61)
  • Spóźnienie (63)
  • Co robić, kiedy zabłądzisz (65)
  • Choroba lokomocyjna (68)
  • Oczekiwanie (70)
  • Opóźniony start (74)
  • Krzyczące dziecko (76)

Rozdział 3. Życie towarzyskie (79)

  • Pierwsza randka (80)
  • Spotkanie, na które nie masz ochoty iść (82)
  • Samotne wyjście na miasto (86)
  • Poznawanie nowych ludzi (89)
  • Przyjmowanie gości we własnym domu (92)
  • Zły dzień (95)
  • Publiczne upokorzenie (98)
  • Nieprzyjemna obsługa (100)

Rozdział 4. Miłość i przyjaźń (103)

  • Doręczyciel złych wieści (104)
  • Odbiorca złych wieści (106)
  • Gafa (108)
  • Prośba o pomoc (110)
  • Sztuka mówienia "nie" (114)
  • Uroczystości rodzinne (117)
  • Kiedy chcesz z kimś zerwać (119)
  • Kiedy ktoś zerwał z Tobą (122)
  • Kłótnia z mężem/narzeczonym/członkiem rodziny/przyjacielem (126)
  • Przeprosiny (128)
  • Przebaczenie (132)

Rozdział 5. Dolegliwości fizyczne (135)

  • Kac (136)
  • Ból głowy (138)
  • Dolegliwości żołądkowe (141)
  • Zaparcia (144)
  • Przejedzenie (146)
  • Czkawka (148)
  • Bezsenność (151)
  • Nieprzespana noc (153)
  • Ospałość (155)
  • Zespół napięcia przedmiesiączkowego (157)
  • Ból menstruacyjny (161)
  • Przeziębienie (164)
  • Egzema (166)
  • Napięte mięśnie pleców, barków lub szyi (170)
  • Bolące stopy (173)

Rozdział 6. Stany emocjonalne (175)

  • Złość (176)
  • Rozdrażnienie (178)
  • Stres (180)
  • Rozkojarzenie (183)
  • Przemęczenie (186)
  • Strach (188)
  • Przygnębienie (192)
  • Poczucie winy (195)
  • Rozpacz (198)
  • Napięcie (201)
  • Niezdecydowanie (203)
  • Roztargnienie (207)
  • Monotonia (210)

Rozdział 7. Życiowe zmiany (213)

  • Przeprowadzka (214)
  • Ślub (217)
  • Ciąża (220)
  • Rozwód (223)
  • Śmierć bliskiej osoby (226)
  • Chwilowa niedyspozycja lub choroba (229)

Epilog. Jeśli chcesz osiągnąć więcej (233)

Dodatek. Pozycje uzupełniające i inne źródła (237)

O autorze (240)

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Mamo, uszyj mi!
Anna Maksymiuk-Szymańska
Cena: 39,20 zł
Pełna MOC możliwości
Jacek Walkiewicz
Cena: 31,20 zł
6
(0)
5
(1)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

    Słowo "podręczny" w tytule ujmuje całą istotę tej książki!zdecydowanie powinna być zawsze w zasięgu ręki. Bardzo ciekawa pozycja- prezentuje proste i skuteczne- czasem nieco nietypowe- sposoby radzenia sobie w różnych sytuacjach życiowych( stany emocjonalne, dolegliwości fizyczne, życiowe zmiany). Wnioskuję o kieszonkową wersję tej książki!:)