Nie od dziś wiadomo, że odchudzanie rozpoczyna się w głowie. Jako, że kobiety są bardziej emocjonalne od mężczyzn, to właśnie ich najczęściej dotyka problem otyłości. Znana trenerka i psychoterapeutka, w tym także od spraw żywienia- Anna Sasin, w swojej kolejnej publikacji „Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skuteczne i na zawsze”, pomaga zrozumieć swoim czytelniczkom, że z powodu nadmiernych emocji mogą mieć problemy z utrzymaniem wymarzonej wagi.
Wykorzystując doświadczenie i wiedzę, autorka wprowadza do słownika kobiety wyrażenie „głodne emocje”, które są powodem jej problemów z wagą. Uważając, że za naszą nadwagą stoją przede wszystkim problemy, myśli i uczucia im towarzyszące pomaga wyzbyć się negatywnego postrzegania samej siebie, tym samym zmieniając nasze nastawienie, a także i nawyki żywieniowe.
Choć kobieta wie, że gdy jest jej smutno, jest zestresowana, bądź z innych powodów chce poprawić sobie nastrój sięga po słodycze lub jakąś inną przekąskę. Ciągłe podjadanie między posiłkami, bądź zastępowanie posiłków zakąskami może doprowadzić tylko do jednego- nadwagi. Kobiety gorzej radzą sobie z emocjami, w związku z czym w większości to właśnie one muszą potem rozpaczać, gdy znów stają na wadze, a wiadomo, że każda kobieta chce wyglądać pięknie. Anna Sasin, która nie raz spotykała się z taką sytuacją i zawsze dzielnie służy radą i pomocą kobietom, które je odwiedzają w końcu postanowiła spisać zbiór porad, a także i informacji dla kobiet borykających się z nadwagą, aby schudnąć, a także zmienić styl życia, który pomoże nam uniknąć efektu jojo. Jak to robi? Na początek dowiemy się, czym tak naprawdę są „głodne emocje” i jak odróżnić głód emocjonalny od faktycznego. Będzie to niezwykle pomocne, jako, że często mamy problem z zapychaniem się sądząc, że faktycznie jesteśmy głodne. Za pomocą testów sprawdzimy, czy i nas dotyczy ten problem, dostaniemy także kilka ogólnikowych rad i sposobów na ogarnianie naszych nerwów. Ponadto poznamy kilka dobrych metod na wprowadzanie zmian w swoim nastawieniu. Doświadczony coach próbuje uzmysłowić nam, że mamy problem, czy to z nawykami wyniesionymi z domu, czy pewnością siebie, czy też motywacją, a następnie serwuje rady i ćwiczenia, które pomogą nam to zmienić. Jednakże praca nad samym swoją psychiką to jedynie połowa sukcesu.
Obok naszego nastawienia i miłości do samej siebie, istotna jest zmiana żywienia. Sprawienia, aby spożywane przez nas produkty były bogate we wszystkie składniki odżywcze, a także regularnego spożywania posiłków. Kiedy nauczymy się jeść o określonych porach, będziemy czuły się najedzone nawet niewielkimi porcjami. Dlatego też w drugiej części swojej książki, autorka spisuje dla nas wszystko co najważniejsze o składkach, chociażby budulcowej mocy białek, czy energetycznemu działaniu węglowodanów, witaminach, ale też i solach mineralnych. Uzmysławia nam istotę ich odpowiedniego zbilansowania, abyśmy były silniejsze, piękniejsze i przede wszystkim zgrabniejsze. Jednakże samo rozłożenie na czynniki pierwsze posiłku niewiele nam może pokazać, dlatego, aby być bardziej dobitną, autorka daje nam gotowe jadłospisy na całe dni, jadłospisy, które składają się z pięciu pełnych posiłków. Wszystko dostosowane do naszych wymagań. To bardziej obrazuje nam co możemy jeść i w jakich ilościach, chociaż jak sama twierdzi, nie zabrania nam jedzenia tego co chcemy. Na sam koniec pisze również o zaletach różnych sposobów relaksacji, a także charakteryzuje kilka ćwiczeń ruchowych, które nie będą wymagały od nas większego wysiłku, a które nas usprawnią i w dodatku poprawią zdrowie.
Poradnik Anny Sasin, to nie tylko zbiór niezbędnych informacji o żywieniu, psychologicznych porad jak zmienić nastawienie, ale także i praktycznych ćwiczeń, które pomogą nam zrozumieć same siebie będąc tym samym pomocnymi do kształtowania naszej lepszej przyszłości. Dzięki ćwiczeniom i testom zawartych w „Głodnych emocjach” możemy spojrzeć na nasze problemy bardziej obiektywnie i ocenione one będą przez doświadczonego coacha. Dzięki tabelom możemy pracować nad sobą w dowolnej chwili, a programy żywieniowe wykorzystywać w codziennym życiu. Jest to niezastąpiona publikacja, która naprawdę może pomóc nam pracować nad swoim ciałem bez wykańczających ćwiczeń i rygorystycznych diet pełnych zakazów, a przede wszystkim pomóc utrzymać wymarzoną wagę do końca życia.
IRKA; 2012-03-12
Próbujesz schudnąć i od lat nie udaje Ci się to mimo wielu trudów i wyrzeczeń? Czas na lekturę przełomowego poradnika autorstwa coacha i psychoterapeutki, która pomoże Ci zmienić życie i figurę na lepsze!
Autorka udowadnia, że na proces chudnięcia największy wpływ mają nasze emocje. Dopóki nie pozbędziemy się swych smutków i kompleksów, nie uzyskamy wymarzonej sylwetki.
Poznajemy tu autorski program coachingu zdrowia „PsychoDietetyka”, który pomógł schudnąć już wielu ludziom. Autorka radzi nam, jak wykorzystać wewnętrzny potencjał do walki ze zbędnymi kilogramami. Pokazuje, jak bardzo nieskuteczne są powszechnie znane stosowane diety. Potwierdza duże znaczenie pozytywnego myślenia w osiągnięciu zamierzonego celu. Omawia przyczyny powstawania nadwagi i formułuje pięć kroków do sukcesu w odchudzaniu. Podpowiada, jak pomóc sobie dzięki aktywności fizycznej, przybliża kwestie związane z racjonalnym żywieniem w kilku przedziałach kalorycznych. Nie zabrania jednak jeść, nie narzuca też dietetycznych reżimów – natomiast pomaga odzyskać wewnętrzną harmonię i samoakceptację. Zachęca do podejmowania wyzwań i pomaga osiągać cele.
Polecam tę książkę wszystkim, którzy chcą na nowo odkryć radość i lekkość bytu. Dzięki gotowym programom żywieniowym schudniecie łatwo i bez wysiłku, a efekt będzie trwały.
urodaizdrowie.pl; 2012-03-02
Która z kobiet nie chce być piękna i atrakcyjna? Podejmując wysiłki, diety, osiągają upragnioną sylwetkę, a co potem? Książka „Głodne emocje” Anny Sasin pomoże schudnąć, utrzymać wagę i być szczęśliwą.
Sięgając po pozycję „Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze” można spodziewać się kolejnego poradnika wymieniającego miliony najbardziej egzotycznych, zawsze skutecznych diet, które w sposób szybki, łatwy i bez wyrzeczeń pozwolą nam wejść w wymarzony rozmiar jeansów. Pozory, jak zawsze okazały się mylne, bo pomimo programu żywieniowego autorka, odchudza przede wszystkim nasz umysł.
Książkę czyta się bardzo przyjemnie. Treść nie jest zawieszona w próżni, tylko mierzy bezpośrednio w nas, delikatnie uświadamiając problemy, z jakimi się borykamy. Niejednokrotnie zmusza nas do przemyśleń, nie jest pustym czytadłem, które nie wymaga od nas zaangażowania. Śmiało można powiedzieć, że mamy do czynienia z kursem samoakceptacji i znajdowania nowych pokładów sił do walki.
Książka kojarzy się bezpośrednio z poradnikami psychologicznymi, mającymi poprawić nasze samopoczucie, walczyć z naszą wewnętrzną słabością i umacniać ducha. Jak w każdym porządnym poradniku, tak i tu wplecione zostały sytuacje z życia wzięte, które ukazują reagowanie nieprawidłowe oraz poprawne, nie wzbudzające negatywnych emocji. Liczne pytania bezpośrednie, zlecane zadania do wykonania sprawiają, że stajemy się czynnymi uczestnikami.
Wielki nacisk kładziony jest na emocje, które stają się przyczyną problemów z wagą oraz lekarstwem na nadwagę czy otyłość. Szeroko poruszane jest pojęcie nawyku, który ma stać się remedium na problemy masy ciała. Może najważniejszym i nieco deprymującym przekazem tej książki jest to, że nie ma cudów i nic za darmo. Możemy schudnąć błyskawicznie, ale nie ma gwarancji, że nie wrócimy do poprzedniej masy ciała, a nawet możliwe, że przytyjemy. Problem leży w naszej głowie i to w tym kierunku zmierza poradnik. Oczywiście, są przykładowe trzy programy żywieniowe, informacje odnośnie składników odżywczych, funkcjonowania organizmu, ale główny ciężar batalii został przeniesiony na umysł, po którego zakamarkach prowadzi nas podręcznik. Ten tor rozumowania wydaje się jak najbardziej poprawny, bo wszystko zaczyna się i kończy w głowie.
Podsumowując, pozycja jest bardzo ciekawym, zgrabnie napisanym dziełem, które z powodzeniem można stosować, a wręcz należy jako suplement diety i zdrowego trybu życia. Trudno powiedzieć, czy jedna książka jest w stanie zmienić nasze myślenie i postrzeganie samych siebie. Z pewnością może tylko pomóc, bo drogą do chudej sylwetki jest przygotowany umysł.
dlalejdis.pl; 2010-10-18
Każda kobieta marzy o idealnej figurze. Trudno jednak cieszyć się piękną sylwetką, kiedy na każdym kroku czyhają pokusy w postaci smakołyków. Jak zatem wygrać z łakomstwem i uzyskać wymarzone kształtyOdpowiedź znajdziemy w książce Anny Sasin "Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze". To doskonały poradnik opisujący ideę coachingu, zgodnie z którą w każdym z nas drzemie wewnętrzny potencjał pozwalający skutecznie rozwiązywać problemy z nadwagą.
Autorka przekonuje, że wystarczy zrobić zaledwie 5 kroków, aby odnieść sukces w odchudzaniu. Jeśli więc chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, podejmij wyzwanie i razem z autorką rozpocznij wspólne chudnięcie. I jeszcze jedno: pamiętaj, że odchudzanie zaczyna się w Twojej głowie! Powodzenia!
fit.pl; 2010-07-29
Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze
