Zdrowie »
Pokonaj stres z Kaizen

Pokonaj stres z Kaizen

Autor: 

Ocena:
   5.2/6  Opinie  (5)
Stron: 216
Czas nagrania: 4 godz. 39 min. Czyta: Jarosław Gibas
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
34,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,98 zł
27,92 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena:
27,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
34,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
27,92 zł
34,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
27,00 zł

Ze stresem można sobie poradzić - wywiad z Jarosławem Gibasem na Interia.pl >>

 

Otrząśnij się z bezsensownych stresów!

 

  • Stres i jego przyczyny, czyli czego naprawdę się boisz
  • Akceptacja i dystans, czyli jak oswoić własne odwieczne lęki
  • Próba sił, czyli co może Ci dać codzienne mocowanie się ze stresem

Stres działa na człowieka od zawsze — i to wielokierunkowo. Pozwala nam przetrwać, a jednocześnie bywa potężną barierą, uniemożliwiającą normalne funkcjonowanie. Silny, przewlekły, często związany z niezdrowym trybem życia, staje się przyczyną wielu chorób, utrudnia kontakty z ludźmi, zmienia życie w koszmar. Znasz to? Nie śpisz po nocach, zjadają Cię nerwy na egzaminie, jesteś zmęczony nieustannymi zmaganiami z nawracającym lękiem? Okazuje się, że wcale nie musisz tak żyć. Pokonaj stres z Kaizen — tak jak oswaja się dziką bestię.

W tej książce znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie nasuwają Ci się w związku ze stresem. Dowiesz się, jak wpływa on na Twoje zdrowie i co może go powodować. Odkryjesz głębokie, prawdziwe przyczyny Twoich lęków i zrozumiesz, że tylko zmiana perspektywy, szersze spojrzenie na konkretny problem jest w stanie skutecznie osłonić Cię przed nimi. Nauczysz się także radzić sobie z nim za pomocą filozofii małych kroków, zmiany nastawienia i wyobraźni. Uświadomisz sobie, że każda trudna sytuacja — także ta, która dopada Cię właśnie w tej chwili jak tygrys wyskakujący zza drzewa — jest szansą na nowe otwarcie, a nie paraliżującym, ostatecznym doświadczeniem. Poddaj się temu, co niesie Ci życie, i szukaj w tym inspiracji, zamiast bez końca się lękać. To naprawdę możliwe!

Tygrysa da się pokonać, ale można go również oswoić!


Jarosław Gibas – socjolog, trener, coach. W 1995 roku debiutował powieścią Gniazda aniołów, wydaną przez gdańskie wydawnictwo Marabut. Dwa lata później, nakładem Wydawnictwa Literackiego, ukazała się kolejna powieść: Salve theatrum. Swoje teksty publikował także na łamach czasopism: „FA-art.”, „Opcje”, „List Oceaniczny”, „Kresy”, „Śląsk”, „NaGłos”, „City Magazine” i wielu innych. W latach 1992-1996 był redaktorem w kwartalniku „Opcje”, a w latach 2005-2007 redaktorem naczelnym „Echa Miasta Katowice”, a ostatnio redaktorem naczelnym „Nowej Gazety Śląskiej”.

Od lat prowadzi szkolenia z zakresu komunikacji interpersonalnej . Jest też aktywnym coachem. Prywatnie miłośnik dużych motocykli - prowadzi motocyklowego bloga bigbiker.pl. Mieszka z żoną i psem w Katowicach. 

 

 


 

Wstęp (7)

1. Stres (13)

2. Filozofia małych kroków (29)

3. Kultura i światopogląd (45)

4. Zdrowie (61)

5. Wyjście z sytuacji bez wyjścia (75)

6. Bodźce stresogenne (91)

7. Co kryje się na dnie? (107)

8. Odpocząć od stresu (121)

9. Zmiana dystansu (135)

10. Zmiana perspektywy (149)

11. Oś czasu (163)

12. Zmiana nastawienia (177)

13. Strach przed nieznanym (193)

14. Mój przyjaciel tygrys (207)

Kup w zestawie:
Pokonaj stres z Kaizen plus Życie. Następny poziom. Coaching transpersonalny plus Motocyklizm. Droga do mindfulness plus Schudnij z Kaizen


Cena zestawu: 105.00 zł 149.60 zł
Oszczędzasz: 44.60 zł
Dodaj do koszyka
Najczęściej kupowane razem:
Pokonaj stres z Kaizen plus Motocyklizm. Droga do mindfulness plus Schudnij z Kaizen
Cena zestawu: 109,70 zł
Oszczędzasz: 16,47 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Pokonaj stres z Kaizen
Kup ebooki w zestawie:
Pokonaj stres z Kaizen plus Życie. Następny poziom. Coaching transpersonalny plus Motocyklizm. Droga do mindfulness plus Schudnij z Kaizen


Cena zestawu: 75.00 zł 149.60 zł
Oszczędzasz: 74.60 zł
Dodaj do koszyka
Najczęściej kupowane razem ebooki:
Pokonaj stres z Kaizen plus Motocyklizm. Droga do mindfulness plus Schudnij z Kaizen
Cena zestawu: 109,70 zł
Oszczędzasz: 16,47 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Pokonaj stres z Kaizen
Najczęściej kupowane razem audiobooki:
Pokonaj stres z Kaizen plus Motocyklizm. Droga do mindfulness plus Schudnij z Kaizen
Cena zestawu: 89,80 zł
Oszczędzasz: 13,48 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Pokonaj stres z Kaizen
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Egipt. Oazy w cieniu piramid
Szymon Zdziebłowski
Cena: 44,90 zł
Życie i 101 przyjaciół
Krzysztof Liegmann
Cena: 39,90 zł
Rozmowy męsko-męskie, czyli jak odnaleźć w sobi...
Bogusław Stępień, Albert Szymański
Cena: 34,90 zł
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Fantastyczna czterdziestka! Poradnik pozytywneg...
Agnieszka Ornatowska, Bogusław Stępień
Cena: 20,92 zł
Włoski. Rozmówki. Powiedz to!
Tadeusz Wasiucionek, Tomasz Wasiucione
Cena: 9,90 zł
Cena: 31,99 zł
6
(3)
5
(1)
4
(0)
3
(1)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 5

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Bardzo dobra lektura na odstresowanie :)
      Ocena : 6 

    Nie ukrywam, że nie sięgnęłabym na półkę po tę książkę gdyby nie wcześniej spotkany Jarosław Gibas i "Schudnij z Kaizen". Wydawało mi się, że o stresie dużo wiem i po prostu z nim żyję, nie zagłębiając się mocniej w temat. Jednak metoda kaizen bardzo do mnie przemawia, sama zaczęłam ją stosować w codziennym życiu. Ciekawość i chęć pogłębienia wiedzy doprowadziła mnie zatem do "Pokonaj stres z Kaizen". I nie rozczarowałam się ani autorem, ani jego spojrzeniem na stres. Gibas świetnie prowadzi czytelnika po meandrach jego umysłu odkrywając przed nim co chwilę fascynujące zagadnienia. W książce jest też sporo ćwiczeń coachingowych, można je z łatwością zaadoptować dla siebie i wykorzystywać w rozwiązywaniu najróżniejszych sytuacji życiowych. Polecam bardzo, to niezwykła pozycja książkowa. Szczególnie zaś polecam audiobook, bo głos autora wspaniale współgra z przekazywaną wiedzą.
      Ocena : 6 

    Swietna i pełna humoru książka. A przy okazji się wiele o sobie dowiedziałam i dlaczego mogłabym coś zrobić ze swoim wiecznym napięciem stresowym a nie robię. Będę do niej zaglądać często
      Ocena : 5 

    Lekka i zawierająca wiele ciekawostek w tej tematyce. Polecam.
      Ocena : 3 

    Niby OK, ale strasznie przegadana. Całe to tytułowe Kaizen to po prostu metoda małych kroczków. Gdyby była chociaż o połowę krótsza, dałbym 4 oczka. A tak, lepiej poszukać czegoś innego.