Recenzje

Chcesz pięknie wyglądać na plaży Twoje bikini jest zbyt obcisłe Słuchaj, co mówi twoje ciało - radzą autorzy. Jeśli poznasz jego język, schudniesz, będziesz szczęśliwszy, a przede wszystkim zdrowszy. Oz i Reizen rozprawiają się z dietetycznymi stereotypami typu: dieta musi być drakońska" albo chudszy jest zdrowszy niż grubszy". Diety nie polegają na liczeniu kalorii. Więc na czym Tb zdrowy tryb życia i uczenie się siebie. Czy jesteś życiowym sceptykiem, szybkobiegaczem czy perfekcjonistą Tego wszystkiego dowiesz się z poradnika użytkownika diety. Czy wiesz jak twoje ciało spala to, co zjesz Czy wiesz, że bałagan w lodówce może przeszkadzać w diecie A wiesz, że stres popycha cię do jedzenia Zastanawiasz się: co moja dusza ma wspólnego z jedzeniem bitej śmietany " Zdziwisz się jak wiele. Czy wiesz, że jeśli się głodzisz, walczysz ze swoim ciałem Ono nie jest twoim wrogiem! Delektuj się jedzeniem, wysypiaj się, spaceruj, ciesz się życiem. Staniesz się zdrowszy i lżejszy. Dlaczego Ta książka wszystko ci wyjaśni. Pomoże ci schudnąć i chudszym pozostać. Poradnik czyta się łatwo, przyjemnie i owocnie, tym bardziej, że urozmaicono go dowcipnymi rysunkami, testami, tabelkami i prostymi przepisami na pyszne śniadania, obiady i kolacje, a nawet desery. Przekona nawet najbardziej opornych na dietę.

Książka jest interesującym podręcznikiem asertywności przedstawionej jako sztuka osiągania korzystnego dla obu stron kompromisu z wykorzystaniem umiejętnej retoryki oraz zastosowaniem "półprawd", "niedomówień" i "przemilczeń". W czasach, kiedy ze wszystkich stron zasypywani jesteśmy różnorodnymi propozycjami i ofertami, niezmiernie ważna jest umiejętność takiego powiedzenia nie", aby nie narażać się na niepotrzebne konflikty. Dlatego też należy przede wszystkim nauczyć się słuchania i wyrażania swoich myśli" oraz reagowania na krytykę". Osobnym, niezmiernie ważnym zagadnieniem jest umiejętność radzenia sobie z trudnymi ludźmi". Aby osiągnąć zamierzony cel, warto jest zapoznać się z proponowanymi przez autorów specjalnymi strategiami" i sytuacjami wyjątkowymi", które omówione zostały na przykładach zaczerpniętych z bogatej praktyki zawodowej autorów. W książce czytelnik znajdzie również omówienie szeregu interesujących zagadnień wartych poznania. Na przykład: jak radzić sobie z trudnymi krewnymi" oraz jak być asertywnym w stosunku do cudzych dzieci". Książka warta polecenia.

Albert Einstein zwykł mawiać, że nic nie przyniesie większej korzyści ludzkiemu zdrowiu i nie zwiększy szans na przetrwanie życia na Ziemi w tak dużym stopniu jak ewolucja w kierunku diety wegetariańskiej. Choć trudno odmówić sobie pachnącego kotleta mielonego czy pieczonej polędwiczki, zachęcamy do wypróbowania - przynajmniej od czasu do czasu - jakiegoś wegetariańskiego przepisu. Są nowoczesne, pomysłowe i smaczniejsze, niż wielu osobom mogłoby się wydawać!

Zapnij pasy i w drogę Bez kompleksów i zahamowań. Z odwagą i pewnością siebie. Z nową wizją przyszłości. Tak powinniśmy iść przez życie. Wymaga to jednak zmiany sposobu myślenia, do której namawia Adam Eason, terapeuta, konsultant i trener. Jego książka "Docenić siebie i własną wartość" ma pomóc uwolnić się od negatywnego nastawienia i psychicznych oporów, wyniesionych często z dzieciństwa. Autor twierdzi, że dopiero gdy dostrzeżesz swoją wyjątkowość, to pokażesz światu, na co naprawdę cię stać. Znajdziesz wówczas w życiu cel i zaczniesz się realizować. Osiągniesz większe sukcesy w pracy i w życiu osobistym. Bez względu na to, czy podręcznik Brytyjczyka jest skuteczny, czy nie, można go podsumować krótko: żywy dowcip i zaraźliwy entuzjazm.

Obawy przed publicznymi wystąpieniami, wszechobecna trema -jeśli ci towarzyszą, to wystarczający powód, by sięgnąć po książkę doktorów Martina Antoniego i Richarda P. Swinsona "Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem ". Te fobie mogą mieć różne natężenie - od skrępowania, po obezwładniający strach. Każda odmiana znajduje odzwierciedlenie na kartach książki. Pierwsze rozdziały poświęcone są istocie lęków i identyfikacji indywidualnych zaburzeń. Kolejne - metodom leczenia. Przy czym autorzy skupiają się przede wszystkim na praktycznej stronie terapii, na ćwiczeniach i utrwalaniu właściwych nawyków. Można poradnik stosować jako podręcznik do autoterapii lub uzupełnienie systematycznej pracy z terapeutą. Korzystając - niewiele się traci. Oczywiście - poza możliwością utraty... lęku przed otoczeniem. I o to chodzi!