Zdrowie »
Siła stresu. Jak stresować się m...

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie

Autor: 

Stron: 360
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
44,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,98 zł
35,92 zł 44,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
44,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
35,92 zł
44,90 zł

Stres nasz powszedni...

Stres szkodzi, powoduje choroby, wysysa siły, jest bezproduktywny, więc unikasz go za wszelką cenę. Ale czy na pewno dobrze robisz? Okazuje się, że stres nie jest toksyczny i nie zabija. Pomaga za to skutecznie się uczyć, pokonywać trudności, osiągać cele i poprawiać relacje z innymi. Brzmi niewiarygodnie? Czytaj dalej. Stres to objaw mobilizacji, woli i mocy! Zrób z niego swojego sprzymierzeńca, a wesprze Cię w drodze do osobistego szczęścia oraz uczyni Twój świat lepszym i piękniejszym.

Czy wiesz, czym jest stres i jak go wykorzystywać? Jak bardzo jest ważny i jak może być pożyteczny, jeśli podejdziesz do niego z głową? Ta książka Ci o tym opowie. Autorka opiera się na obszernych badaniach naukowych nad naturą stresu, które dały podwaliny nowych koncepcji mechanizmów jego działania. Dzięki lekturze stopniowo zaakceptujesz stres i nauczysz się go wykorzystywać do osiągania kolejnych celów. Poznasz naturę stresu, a dzięki ćwiczeniom, które przekują poznane koncepcje w praktykę, będziesz wiedział, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach.
  • Jak zaakceptować stres powszedni?
  • Jak stres pomaga sprostać wyzwaniom?
  • Jak stres poprawia relacje i więzi między ludźmi?
  • Dlaczego życie z sensem musi być stresujące?
  • W jaki sposób stres pomaga w rozwoju?
  • Dlaczego unikanie stresu za wszelką cenę jest poważnym błędem?

Dr Kelly McGonigal jest psycholożką zdrowia i autorką książki Siła woli, która stała się prawdziwym bestsellerem w wielu krajach. Wykłada na Uniwersytecie Stanforda. Z prawdziwą pasją przekłada najnowsze odkrycia naukowe w dziedzinie psychologii, neurologii i medycyny na praktyczne strategie zachowania zdrowia, szczęścia i odnoszenia sukcesów.

Wstęp (13)

  • O książce (22)
  • Czy ta książka pomoże mi radzić sobie ze stresem? (27)

CZĘŚĆ I. REWIZJA POGLĄDÓW (33)

1. Jak zmienić zdanie o stresie? (35)

  • Osiągamy takie efekty, jakich się spodziewamy (38)
  • Od placebo do nastawienia psychicznego (46)
  • Jakie jest Twoje nastawienie do stresu? (51)
  • Pierwsza interwencja w nastawienie psychiczne do stresu (56)
  • Sztuka zmiany nastawienia psychicznego (60)
  • Dlaczego interwencje w nastawienie psychiczne bywają trudno zauważalne? (65)
  • Jak zmienić swoje nastawienie psychiczne? (68)
  • Uwagi końcowe (77)

2. Więcej niż walka lub ucieczka (81)

  • Co zniszczyło reputację stresu? (85)
  • Czy reakcja stresowa to coś złego? (94)
  • Wybierz sobie reakcję stresową (109)
  • Uwagi końcowe (114)

3. Życie sensowne to życie stresujące (117)

  • Czy Twoje życie ma sens? (120)
  • Jak rozmawiamy o stresie? (133)
  • Koszty unikania stresu (142)
  • Uwagi końcowe (145)

CZĘŚĆ II. TRANSFORMACJA DOŚWIADCZEŃ (149)

  • Co to znaczy "umieć się stresować"? (150)

4. Zaangażowanie. O tym, dlaczego lęk pomaga stawać na wysokości zadania (157)

  • Pobudzenie czy rozpad? (160)
  • Spełnienie marzeń: odkrycia naukowe w życiu codziennym (168)
  • Jak przemienić zagrożenie w wyzwanie? (174)
  • Czy akceptacja lęku ma jakieś granice? (190)
  • Uwagi końcowe (201)

5. Bliskość. O tym, dlaczego troska daje odporność (205)

  • Jak postawa opieki i przyjaźni wpływa na stres? (209)
  • O tym, jak cele wyższe przekształcają stres (216)
  • Cele wyższe w miejscu pracy (223)
  • Troska daje odporność (228)
  • Kiedy doświadczasz samotności w swoim cierpieniu (242)
  • Stwórz społeczność, która da Ci wsparcie, jakiego potrzebujesz (251)
  • Uwagi końcowe (260)

6. Rozwój. O tym, dlaczego przeciwności losu wzmacniają (263)

  • Co nas nie zabije, to nas wzmocni (266)
  • Pielęgnowanie nastawienia psychicznego na własny rozwój (274)
  • Rozwój pourazowy (283)
  • Decyzja o tym, żeby widzieć dobre strony przeciwności losu (290)
  • Co robić, żeby rozwój i odporność stały się zaraźliwe? (299)
  • Uwagi końcowe (308)

Podsumowanie (311)

Podziękowania (319)

Przypisy końcowe (325)

Najczęściej kupowane razem:
Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie plus Jak karmić dzieci, by jadły chętnie i zdrowo plus Sztuka treningu mentalnego. Jak osiągnąć maksimum możliwości
Cena zestawu: 109,70 zł
Oszczędzasz: 16,47 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie
Najczęściej kupowane razem ebooki:
Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie plus Jak karmić dzieci, by jadły chętnie i zdrowo plus Sztuka treningu mentalnego. Jak osiągnąć maksimum możliwości
Cena zestawu: 109,70 zł
Oszczędzasz: 16,47 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Mam ogromny problem ze stresem. Otóż w chwili, gdy się u mnie pojawia, nie potrafię myśleć trzeźwo. Popełniam wtedy głupie błędy, a w efekcie stresuję się jeszcze bardziej. Zamówiłem tę pozycję z nadzieją, że uda mi się go ze swojego życia wyeliminować, albo przynajmniej ograniczyć. Miałem duże oczekiwania, ale okazało się, że otrzymałem … opracowanie naukowe tematu stresu. Przypomina czytanie pracy dyplomowej osoby, która stara się udowodnić postawioną tezę. W tym celu opisuje założenia teoretyczne, przytacza badania naukowe i efekty badań. Jestem nieco rozwydrzony przez klasyczne książki motywacyjne i oczekuję, że wiedza będzie mi przekazywana w lekkiej formie. Ta książka nie jest zła, ale mojego życia nie zmieniła.

jakzarabiacpieniadze.com.pl Mateusz Kiszło; 2017-06-23

    pokaż wszystkie