W tej kategorii znajdziesz książki, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Bieganie, joga, pilates, tai-chi, nordic walkig. Znajdziesz tu także publikacje dotyczące zdrowego odżywiania, nauczysz się komponować zbilansowane posiłki i liczyć kalorie. Przygotujesz pyszne koktajle, znajdziesz przepisy na bezglutenowe potrawy i słodkości bez dodatku cukru. Dopasujesz odpowiednią dla siebie dietę. Przeczytaj, zastosuj i żyj zdrowo!
Sport i zdrowie
Książki, ebooki, audiobooki z kategorii: Sport i zdrowie dostępne w księgarni Sensus
-
Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
-
Endometrioza. Nie taka Twoja uroda
-
Obnażony umysł. Twoja droga do wolności i szczęścia bez alkoholu
-
Bądź KETO. Dieta, zdrowie i styl życia oparte na naukowych podstawach
-
Glukozowa rewolucja
-
Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmienić nawyki i odzyskać kontrolę
-
Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną walkę
-
Ćwicz każdego dnia. 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć)
-
Pierwsza pomoc w górach
-
Pierwsza pomoc przedmedyczna. Outdoor - survival - wojna
-
Mit normalności. Trauma, choroba i zdrowienie w toksycznej kulturze
-
Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania
-
Przyjaźń na dwie ręce i cztery łapy. Jak wychować szczeniaka na miłego, mądrego i zrównoważonego psa
-
GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko
-
Posiłki keto w 30 minut. 50 przepisów na szybkie, smaczne i proste dania niskowęglowodanowe
-
Łatwe desery keto. Zbiór przepisów na każdą okazję
-
Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie
-
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces
11.90 zł
(11,90 zł najniższa cena z 30 dni)39.90 zł (-70%) -
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!
-
Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej. Wydanie II rozszerzone
-
Pomiędzy. Niezapomniane spotkania u kresu życia
-
SIBO. Jak przywrócić równowagę pracy jelit
-
Wege energia
-
Twoja kuchnia w wersji keto. Naucz się gotować swoje ulubione posiłki zgodnie z dietą ketogeniczną
-
Ciąża dla bystrzaków. Wydanie IV
Czasowo niedostępna
-
Po prostu keto! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękną sylwetkę
-
Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki
-
Schudnij z Kaizen
-
Wzloty i upadki mojego życia
-
O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie
-
Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możliwości
-
Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia
-
Surviving to Drive. Życie dla jazdy. Rok z życia szefa zespołu F1
-
Zen To Done. Proste sposoby na zwiększenie efektywności
-
Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem
-
Jak się nie odchudzać. Przełomowa metoda zdrowej i trwałej utraty wagi
-
Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie
Niedostępna
-
Pokonaj stres z Kaizen
Niedostępna
-
Tai Chi na co dzień
Czasowo niedostępna
-
Szkolenie psów dla bystrzaków. Wydanie IV
-
O chirurgii inaczej
-
Szczęśliwe kociństwo. Jak zadbać o kota w pierwszym roku życia
-
Kot na diecie BARF. Zdrowe i naturalne jedzenie dla Twojego pupila
Czasowo niedostępna
-
Warzywa na balkonie
-
Reiki. Odkryj moc zdrowia
Czasowo niedostępna
-
Urodzeni biegacze. Tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział
-
Terapeutyczna moc nerwu błędnego Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej
-
Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa
-
Jak być fit i nie zwariować?
-
Biegowa rewolucja, czyli jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji
Czasowo niedostępna
-
Leo Messi. Najlepsi piłkarze świata
-
Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia
-
CR7, czyli Ronaldo. Najlepsi piłkarze świata
-
KONTUZJE BIEGACZA
-
Mechanika brzucha
-
Dogadaj się! Jak wychować szczęśliwego psa i zbudować z nim właściwą relację
-
GinekoLOGICZNIE. Poradnik napisany przez pacjentkę, sprawdzony przez lekarki, lekarzy i nie tylko. Książka z autografem
-
Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych
-
Autyzm i dieta. Co jako rodzic powinieneś wiedzieć
Niedostępna
-
Psychologia sportu dla bystrzaków
Niedostępna
-
Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny
-
Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia
Niedostępna
-
Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Wydanie II rozszerzone
Czasowo niedostępna
-
Dieta łatwostrawna. Z czym to się je?
Niedostępna
-
Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować starożytną sztukę leczenia
-
Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć
Niedostępna
-
Go vegan! 17 powodów, dla których porzucisz jedzenie mięsa. Książka dla wszystkożerców, wegetarian i... wegan też
-
Jak zacząć biegać Poradnik dla początkujących
-
Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja. Wydanie III
Czasowo niedostępna
-
Myśl zdrowo. Jak umysł i ciało razem mogą zwalczać choroby
-
Zamień leczenie na jedzenie
-
Mbappé. Najlepsi piłkarze świata
-
Jak karmić dzieci, by jadły chętnie i zdrowo
-
Tato
-
Masaż na co dzień
-
Kontuzje Biegacza
-
Seks to zdrowie, czyli jak zbudować trwały i ekscytujący związek
Niedostępna
-
Nordic walking. I o to chodzi!
-
Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i małego kucharza
-
Siła marzeń, czyli jak zdobyłam Koronę Ziemi
Czasowo niedostępna
-
Dieta SIRT. Przepisy
-
Pobudzeni
-
Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! Wydanie 2
-
RL9, czyli Lewandowski. Najlepsi piłkarze świata
-
Porównanie klasyfikacji ICD-10 i ICD-11 - analiza wybranych kategorii w psychiatrii, alergologii, pulmonologii i kardiologii
-
Czego ginekolog ci nie powie. Książka, którą powinna przeczytać każda z nas!
-
Przebudź się! Odkryj sekret szczęścia i życia pozbawionego problemów
-
LCHF
-
Uzdrów sam siebie. Rewelacyjna i rewolucyjna ścieżka wzmocnienia odporności
-
ADT w raku prostaty 2022 - wybór czy konieczność?
-
Dieta w cukrzycy typu 2
-
Grypa. Sto lat walki
-
Psychologia jogi. Wprowadzenie do 'Jogasutr' Patańdźalego
Niedostępna
-
Sertralina w pytaniach i odpowiedziach
-
Horn na trawersie. Opowieści nie tylko żeglarskie
Niedostępna
-
Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Niedostępna
-
Metoda Sedony. Twój klucz do satysfakcjonującego życia
Niedostępna
-
Maraton. Trening metodą Gallowaya
Niedostępna
-
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!
Niedostępna
-
Metoda Pose. Bieganie techniką dr. Romanova
Czasowo niedostępna
-
Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca. Wydanie 1
Czasowo niedostępna
-
Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację
Niedostępna
-
Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy
Niedostępna
-
Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje
Niedostępna
-
Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres
Czasowo niedostępna
-
Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa
Niedostępna
-
Pies na diecie BARF. Zdrowe i naturalne jedzenie dla Twojego pupila
Czasowo niedostępna
-
Gimnastyka umysłu. Rozwiń intelekt w 4 tygodnie
Czasowo niedostępna
-
Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II
Czasowo niedostępna
-
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
-
Wbiec na szczyt
Niedostępna
-
Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów
Niedostępna
-
Dieta kolagenowa. Zdrowie, młodość i uroda w 28 dni
Niedostępna
-
Pilates na co dzień
Czasowo niedostępna
-
Joga dla bystrzaków
Niedostępna
-
Charakter psa dla bystrzaków
Niedostępna
-
Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu
Czasowo niedostępna
-
Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya
-
Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody!
Czasowo niedostępna
-
"Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1
Niedostępna
Wartościowe książki o sporcie i zdrowiu
Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie. Aktywność fizyczna wzmacnia nasz system immunologiczny, pomaga w profilaktyce przeciwko udarom, poprawia jakość naszego snu oraz funkcjonowanie stawów. Dodatkowo redukuje poziom stresu, napięcia nerwowego oraz lęków, zwiększa sprawność mózgu, wydolność płuc i narządów wewnętrznych, a oprócz tego pomaga w redukcji wagi i wzmacnia elastyczność mięśni. Zalety uprawiania sportu można wymieniać długo, ponieważ znacząco wpływa na naszą kondycję fizyczną i psychiczną. Może mieć również wpływ na kontakty międzyludzkie, gdyż wyjście na siłownię lub uprawianie sportów zespołowych sprzyja poznawaniu nowych osób. Należy pamiętać, że każda forma ruchu jest dobra. Nie musisz codziennie spędzać kilku godzin w klubie fitness lub jeździć wielokilometrowych tras na rowerze. Nawet regularne spacerowanie przynosi korzyści dla zdrowia. Właśnie tego dowiesz się z książek o sporcie i zdrowiu, które możesz znaleźć w naszej księgarni. W tej kategorii znajdziesz liczne poradniki, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Znajdziesz tu także publikacje dotyczące zdrowego odżywiania, nauczysz się komponować zbilansowane posiłki i liczyć kalorie.
Po jakie książki o zdrowiu i sporcie warto sięgnąć?
Szeroka oferta wartościowych tytułów pozwoli Ci zgłębić interesujący Cię temat. Chcesz się dowiedzieć jak przygotowywać zdrowe, pełnowartościowe posiłki bez cukru? Mamy dla Ciebie liczne książki o zdrowiu i poradniki ze smakowitymi przepisami oraz poradami, jak odżywiać się, aby dobrze się czuć. Nie masz czasu na gotowanie? Polecamy książkę „Posiłki keto w 30 minut. 50 przepisów na szybkie, smaczne i proste dania niskowęglowodanowe” lub „Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej. Wydanie II rozszerzone”. Chcesz coś zmienić w swoim życiu, ale nie wiesz, od czego zacząć? Postaw na drobne zmiany i dobre zwyczaje z poradnikiem „70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia”. Programy treningowe wyglądają dla Ciebie zbyt ekstremalnie, nie potrafisz pokonać przeszkód na swojej drodze, np. mam za małe mieszkanie do ćwiczenia w domu, na siłowni jest za dużo ludzi, a pogoda nie zawsze pozwala na trening na zewnątrz? Zwróć uwagę na „Ćwicz każdego dnia. 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania" (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć). Zapoznaj się z naszą ofertą i zacznij zdrowo żyć!