Recenzje:
Wiele z nas żyje w ciągłym pędzie, takim pośpiechu. Często żyjemy czy pracujemy pod presją, musimy osiągać konkretne rezultat. Żyjemy w stresie i po prostu nie umiemy się zrelaksować i być szczęśliwi. Ciagle jesteśmy zajęci i nie mamy czasu dla siebie, dla rodziny czy dla przyjaciół. STOP. To wszystko tworzy błędne koło i przez to czujemy się nieszczęśliwi. Nie panujemy nas życiem, mamy w sobie mnóstwo niepokoju i nieszczęścia. Jesteśmy nieświadomi naszych wartości i tęsknimy za równowagą. Z ciekawością przeczytałam książkę "Mindfulness w 10 minut" @wydawnictwo_sensus. Pokazała mi ona, że podczas całego dnia mogę spokojnie znaleść kilka minut aby mogła się skupić tylko na tym co robię. To taki nawyk uważności. Tą praktykę można zastosować do wszystkich dziedzin życia i wcale nie trzeba siedzieć w pozycji lotosu i medytować kilka godzin, wystarczy 10 minut i to podczas zwyczajnych, codziennych czynności. Co nam to daje - poprawia nam nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne, zmniejsza naszą tendencje do nadmiernego rozmyślania, uważność łagodzi stres, poprawia pamięć i koncentrację oraz jest pomocna w naszych emocjach. Możesz praktykować poranną medytację, możesz pisać pamiętnik, czytać inspirujące teksty. Co tylko chcesz. Ale zatrzymaj się chwile - weź głęboki oddech, zamknij oczy, pozwól aby twój umysł odpoczął. Tak po prostu. Kochani polecam wam tą książkę do przeczytania. Jest naprawdę warta uwagi - ja bardzo lubię czytać tego rodzaju książki. Bardzo mi one pomagają w moim życiu odnaleźć spokój, radość i harmonię. Miłego popołudnia

kulinarneszalenstwamaniusi/ Marzena Szkodzińska