SŁOWO WSTĘPNE
Poniższy poradnik powstał z inicjatywy Marty Łukasz, położnej, która już od wielu lat pomaga przyszłym mamom w narodzinach dzieci w Szpitalu św. Zofii w Warszawie. Napisany został wspólnie ze mną, Ingą Izabelą Dańkowską, dyplomowaną nauczycielką British Wheel of Yoga ze specjalizacją Joga Prenatalna oraz Poporodowa.
W 2012 roku, po 17 latach spędzonych w UK, z głową pełną pomysłów i entuzjazmu, powróciłam do kraju. Moim zamiarem było wprowadzenie i rozpowszechnianie jogi prenatalnej. Ten rodzaj jogi zalicza się do zajęć specjalistycznych i wymaga od nauczyciela nie tylko doświadczenia, ale przede wszystkim wiedzy i kwalifikacji, takich jak ukończenie dodatkowych modułów, które jeszcze do dziś są rzadko dostępnych w Polsce.
Przez wiele lat prowadziłam zajęcia jogi prenatalnej i poporodowej w szpitalu Tameside w Manchesterze. W pewnym momencie życia pomyślałam, że skoro joga przynosi tyle korzyści Angielkom, nie ma powodu, aby nie pomogła Polkom i może warto przenieść zdobyte angielskie doświadczenie do naszego kraju. Wymyśliłam więc swoje marzenie, które wciąż się spełnia w Szpitalu św. Zofii w Warszawie.
Szpital św. Zofii/Centrum Medyczne "Żelazna" jest placówką bardzo troskliwie dbającą o zdrowie swoich pacjentek na każdym etapie życia. W styczniu 2013 roku, CM "Żelazna" jako pierwsza placówka medyczna w Polsce zorganizowała na terenie szpitala zajęcia jogi dla kobiet w ciąży, które od tamtego czasu prowadzę.
Bardzo dziękuję Dyrektorowi Szpitala Panu Wojciechowi Puzynie dr n. med. za jego otwartość, zaufanie i decyzję o wprowadzeniu jogi do harmonogramu zajęć przygotowujących kobiety do porodu. Za jego zgodą już 2014 przeprowadziliśmy pierwsze w naszym kraju badanie nad wpływem jogi na przebieg ciąży i porodu.
Chciałam również podziękować wszystkim paniom położnym, pomagającym w przeprowadzeniu badania, przede wszystkim Marcie Łukasz, która wykonała ogrom pracy: całościowe opracowanie i wykonanie analizy porównawczej otrzymanych wyników. Zostały one użyte do napisania jej pracy magisterskiej, a następnie opublikowane w kwartalniku "Współczesne Pielęgniarstwo i Ochrona Zdrowia" w kwietniu 2019 r. www.wspolczesnepielegniarstwo.pl
Pomysł napisania poradnika on- line narodził się w czasie szalejącej pandemii COVID-19. Zajęcia jogi w Szpitalu św. Zofii przenieśliśmy do Internetu. Coś, co wydawało się jeszcze niedawno nierealne, dziś jest naszą nową, dobrze funkcjonującą rzeczywistością.
Dzięki nowej formie zajęć, mogą w nich uczestniczyć kobiety w ciąży, mieszkające w różnych zakątkach Polski, nie tylko te z Warszawy. Oczywiście z logistycznego punktu widzenia, jest to więcej pracy dla Pań z naszego Ośrodka Edukacji: Asi Kusy i Marty Rysiawy. Dlatego też bardzo im dziękuję za wsparcie, zaangażowanie i cierpliwość, wykazane nie tylko przez ostatnie miesiące, ale już od początku zajęć w roku 2013.
Cieszy mnie niezmiernie, iż liczba zainteresowanych zajęciami cały czas rośnie i że coraz większa ilość kobiet dostrzega pozytywny wpływ jogi na ciążę. Zauważam też panie, które powracają do nas po raz kolejny przed narodzinami swoich następnych dzieci i to upewnia nas, a szczególnie mnie, że to, co robię ma sens i pomaga przyszłym mamom w tym szczególnym okresie i w przygotowaniu się do porodu.
Poniższy poradnik jest kwintesencją wiedzy i doświadczeń zebranych przez lata.
Mam nadzieję, że pomoże Wam w planowaniu własnej w praktyki jogi w domowym zaciszu. Z dużą uwagą wybrałam najważniejsze, długo sprawdzane i dokładnie przetestowane przez kobiety w ciąży ćwiczenia jogiczne, techniki oddechowe i relaksacyjne. Ufam, że ich prosty i łatwy opis ułatwi Wam praktykę. Część z nich możecie również odnaleźć na stronie: www.facebook.com/ingaiidyoga, a przyszłości w książce, którą napiszę.
Powodzenia!
Inga Dańkowska
