1. Co mówi biologia?
Człowiek to skomplikowany mechanizm, którego działanie jest warunkowane wieloma czynnikami. Można je analizować z różnych perspektyw, a najpopularniejsza z nich to podejście biologiczne, szczegółowo opisane i zbadane. Mimo swojej powszechności to niejedyny sposób, aby zrozumieć, jak funkcjonujemy. W tej książce przedstawię inny, mniej znany, ale bardzo istotny czynnik – PODŚWIADOMOŚĆ. To ona decyduje o wielu aspektach naszego życia, mimo że często nie jesteśmy świadomi jej ogromnej siły. Podświadomość wpływa na nasze wybory, przekonania i życiowe drogi.
Do podejścia duchowego jeszcze wrócimy i głównie to spojrzenie zgłębimy w tej książce, poznając sposób funkcjonowania naszego ciała. Zanim jednak przejdziemy do podświadomości, warto zrozumieć podstawy biologii i jej wpływ na nasze ciało.
Myślę, że większość osób pamięta, że nasze ciało jest złożone z wielu komórek, które wyspecjalizowały się w różnych funkcjach, tworząc narządy, a następnie układy narządów. Warto jednak wiedzieć, że ogromny wpływ na nasze ciało i zachodzące w nim procesy mają hormony.
Czym są hormony?
Hormony to substancje chemiczne, które w naszym organizmie regulują wiele procesów metabolicznych i fizjologicznych. Poniżej wymienię najważniejsze z nich i pokrótce opiszę ich funkcje.
Insulina – hormon produkowany przez trzustkę. Reguluje poziom cukru we krwi, stymulując komórki do pobierania glukozy.
Kortyzol – hormon wytwarzany przez nadnercza. Reguluje reakcje na stres, wpływa na naszą odporność i metabolizm.
Adrenalina i noradrenalina – produkowane przez nadnercza. Wpływają na układ nerwowy, ciśnienie krwi i częstotliwość akcji serca.
Testosteron – hormon płciowy męski. Wpływa na rozwój męskich cech płciowych i reguluje poziom libido.
Estrogeny – hormony płciowe żeńskie. Regulują cykl menstruacyjny oraz rozwój cech płciowych.
Melatonina – produkowana przez szyszynkę. Reguluje dobowy rytm snu i czuwania.
Serotonina – hormon produkowany przez mózg. Wpływa na nastrój, apetyt i sen.
Wazopresyna – hormon produkowany przez podwzgórze. Reguluje równowagę wodno-elektrolitową organizmu.
Oksytocyna – produkowana przez podwzgórze. Wpływa na laktację, poród i relacje społeczne.
Hormony tarczycy – hormony produkowane przez tarczycę. Regulują metabolizm i rozwój komórek.
Na gospodarkę hormonalną wpływa wiele czynników, takich jak dieta, stres, aktywność fizyczna, genetyka, środowisko i choroby. Zrozumienie tych czynników oraz dbanie o zdrowy styl życia może pomóc w utrzymaniu hormonalnej równowagi.
Żywność: dieta ma ogromny wpływ na gospodarkę hormonalną organizmu. Spożywanie zbyt dużej ilości cukrów prostych, tłuszczów nasyconych i przetworzonej żywności może prowadzić do zaburzeń hormonalnych.
Stres: może znacznie wpływać na poziom hormonów, zwłaszcza kortyzolu. Wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do zaburzeń układu odpornościowego i metabolizmu.
Aktywność fizyczna: regularna aktywność fizyczna pomaga w regulacji poziomów hormonów takich jak insulina, kortyzol i testosteron.
Genetyka: czynniki genetyczne mogą wpływać na gospodarkę hormonalną organizmu. Niektóre choroby genetyczne prowadzą do zaburzeń hormonalnych.
Środowisko: zanieczyszczenie, pestycydy, hormony w żywności i chemikalia mogą wpływać na zaburzenia pracy gospodarki hormonalnej organizmu.
Choroby: niektóre choroby, takie jak cukrzyca, choroby tarczycy czy nerek, mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych.
Wszystkie te czynniki mogą wpływać na gospodarkę hormonalną organizmu, a niektóre mogą prowadzić do poważnych zaburzeń hormonalnych. Dlatego ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie, jedząc zdrowo, prowadząc aktywny tryb życia, unikając stresu i regularnie przeprowadzając badania lekarskie.
Refleksja nad kontrolą hormonów
I co nam po tym? Czy jesteśmy w stanie świadomie wpływać na zachowanie naszych hormonów? Niestety, mimo licznych prób, lekarze wciąż napotykają trudności w jednoznacznym określeniu działania hormonów u różnych osób. Przepisują nam specyfiki, które mogą działać na każdego w bardzo indywidualny sposób. Badania nad hormonami trwające od co najmniej 50 lat pokazują, że efekty mogą być bardzo zróżnicowane.
Dlaczego tak jest? Dlatego, że procesami w naszym ciele zarządzają siły, których kompletnie nie jesteśmy świadomi. Z jednej strony to korzystne, ponieważ możemy skupić się na codziennych czynnościach, takich jak rozmowa czy spacer, nie martwiąc się o oddychanie czy trawienie zjedzonego godzinę wcześniej obiadu. Tym zajmuje się nieświadoma, automatyczna część nas.
Zrozumienie, jak działa nasze ciało, jest kluczowe, ale równie ważne jest zrozumienie wpływu podświadomości. Dr Joe Dispenza mówi wręcz, że nasza podświadomość to nasze ciało. Pracując nad podświadomością, możemy zmienić nasze życie na lepsze. W dalszych rozdziałach pokażę, jak to zrobić.
Neuroprzekaźniki: kluczowe substancje chemiczne
Warto wiedzieć, że w naszym organizmie oprócz hormonów występują również substancje chemiczne zwane neuroprzekaźnikami. Neuroprzekaźniki to substancje, które przesyłają informacje między komórkami nerwowymi w mózgu i do innych części układu nerwowego. Są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i całego ciała.
Jeśli oglądaliście kiedyś serial Było sobie życie, to zapewne pamiętacie bardzo szybko biegających sprinterów, którzy od mózgu docierali do różnych miejsc w ciele w układzie nerwowym, przekazując informacje. Komórki nerwowe, zwane neuronami, komunikują się ze sobą poprzez połączenia synaptyczne. Neuroprzekaźniki są uwalniane przez neuron przekazujący informacje, a następnie przechodzą przez szczelinę synaptyczną, łącząc się z receptorami powierzchni neuronu odbierającego informacje. Ten proces wywołuje zmiany w błonie komórkowej neuronu odbierającego, co może prowadzić do przekazania sygnału dalej.
Istnieje wiele neuroprzekaźników, które różnią się między sobą składem chemicznym, sposobem syntezy i działaniem. Niektóre z najważniejszych to:
Dopamina: jest związana z regulacją nastroju, motywacją, nagrodą i przyjemnością. Stanowi istotny element systemu nagrody w mózgu, a także wpływa na naukę, koncentrację i zdolność poznawczą.
Serotonina: odgrywa rolę w regulacji nastroju, snu i apetytu. Znana jest również jako "hormon szczęścia", ponieważ braki serotoniny mogą być związane z depresją i zaburzeniami nastroju.
Noradrenalina (norepinefryna): odpowiada za reakcje stresowe oraz reguluje uwagę i koncentrację. Wzmożone uwalnianie noradrenaliny może wystąpić w sytuacjach zagrożenia lub stresu.
Kwas gamma-aminomasłowy (GABA): to główny neuroprzekaźnik hamujący w mózgu. Reguluje aktywność nerwów poprzez redukcję impulsów nerwowych, co przyczynia się do kontroli nad stresem i lękiem.
Glutaminian: jest głównym neuroprzekaźnikiem pobudzającym w mózgu, wspierającym przekazywanie sygnałów w obszarach związanych z nauką, pamięcią i przetwarzaniem informacji.
Acetylocholina: odpowiada za przekazywanie sygnałów między nerwami a mięśniami. Bierze udział w funkcjach związanych z pamięcią, ruchem i poznawaniem.
Endorfiny: są naturalnymi substancjami przeciwbólowymi i dającymi odczucie przyjemności, które wytwarzane są w odpowiedzi na bodźce stresowe lub ból fizyczny. Pomagają w redukcji bólu i wpływają na dobre samopoczucie.
Oksytocyna: nazywana "hormonem miłości" lub "hormonem społecznym", wpływa na tworzenie więzi społecznych i uczuciowych, a także na relacje między ludźmi.
Neuroprzekaźniki działają w skomplikowanych sieciach i układach, wpływając na nasze myśli, emocje, zachowania i funkcje fizjologiczne. Ich równowaga i odpowiednie funkcjonowanie są istotne dla ogólnego zdrowia psychicznego i fizycznego.
Zaburzenia poziomu neuroprzekaźników i ich receptorów mogą prowadzić do różnych chorób neurologicznych, takich jak choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, depresja, zaburzenia lękowe i wiele innych. Jednak na temat tych zagadnień napisano już wiele książek.
Rekomendowane książki
Na rynku mamy mnóstwo publikacji nawiązujących do duchowych podstaw działania naszego organizmu. Z tej szerokiej oferty szczególnie polecam dwie pozycje, które bardzo szczegółowo opisują, jak działa nasz organizm: Neurohacking Karola Wyszomirskiego oraz Biologia przekonań Bruce'a Liptona. Obie te książki przedstawiają zagadnienia w sposób holistyczny, dlatego serdecznie zachęcam do ich przeczytania.
Biologia przekonań Bruce'a Liptona
Książka Biologia przekonań autorstwa Bruce'a Liptona koncentruje się na zrozumieniu, jak przekonania i myśli wpływają na nasze zdrowie, zachowanie i życie. Autor przedstawia kilka kluczowych wniosków, które można wyciągnąć z jego teorii i badań.
Mózg i ciało są ze sobą ściśle powiązane: Lipton podkreśla, że nasze myśli, emocje i przekonania mają realny wpływ na funkcjonowanie ciała i zdrowie. Ukazuje, że nie tylko mózg, ale także cały organizm reaguje na to, co myślimy i czujemy.
Geny nie są naszym przeznaczeniem: autor opisuje, że przekonania i środowisko mają znacznie większy wpływ na nasz rozwój i zdrowie niż geny. Lipton twierdzi, że to, w co wierzymy, może aktywować lub wyłączać geny.
Podświadomość i programowanie: książka zwraca uwagę na to, że większość naszych przekonań jest zakorzeniona w podświadomości i wynika z wcześniejszych doświadczeń. Te ukryte przekonania wpływają na nasze myśli i działania.
Przemiana przez zmianę przekonań: Lipton sugeruje, że świadome zmienianie negatywnych przekonań na bardziej pozytywne może prowadzić do poprawy zdrowia, samopoczucia i jakości życia. Podkreśla moc wewnętrznej zmiany i transformacji.
Wpływ pozytywnego otoczenia: autor podkreśla, że otaczające nas środowisko, relacje społeczne i emocjonalne oraz pozytywne myślenie mogą wspierać nasze zdrowie i ogólny stan bycia. Pozytywne środowisko, relacje i myślenie wspierają nasze zdrowie i dobrostan.
Edukacja i świadomość: Lipton zachęca do kontynuowania nauki i samodoskonalenia, aby zrozumieć, jak nasz umysł i ciało współdziałają oraz jak można kształtować swoje życie w sposób bardziej świadomy.
Ogólnie rzecz biorąc, Biologia przekonań opowiada o potężnym wpływie umysłu na ciało i zdrowie oraz sugeruje, że możemy mieć większą kontrolę nad naszym życiem poprzez świadome zarządzanie naszymi przekonaniami i myśleniem. Jest to zachęta do zrozumienia, że wewnętrzna percepcja i reakcje mają istotne znaczenie dla naszego dobrostanu.
Neurohacking Karola Wyszomirskiego
Karol Wyszomirski w Neurohackingu skupia się na prezentacji różnorodnych metod, technik i podejść do neurohackingu. Opisuje, jak poprzez zrozumienie działania mózgu i jego plastyczności można wpływać na swoje umiejętności poznawcze, emocjonalne i psychiczne. Oto, co znajdziesz w tej książce:
Jak działa mózg: Wyszomirski wyjaśnia podstawowe aspekty działania mózgu, takie jak plastyczność, sieci neuronowe i neuroprzekaźniki.
Techniki neurohackingu: przedstawia różne techniki i narzędzia, takie jak medytacja, trening umysłowy, biofeedback czy technologie neurofeedback, które wpływają na nasze umiejętności poznawcze, emocje czy koncentrację.
Zastosowania praktyczne: czyli omówienie, jak neurohacking może wpłynąć na codzienne życie, zdrowie psychiczne, a także skuteczność w nauce, pracy i innych obszarach.
Indywidualne podejście: podejście do neurohackingu może być bardzo osobiste i zależy od preferencji oraz celów każdej osoby, dlatego książka wskazuje na potrzebę dostosowania technik do indywidualnych potrzeb i możliwości.
Podsumowanie
Myślę, że wszyscy jesteśmy już zgodni co do tego, że mamy niesamowicie funkcjonujące ciało. Podczas jednej minuty, kiedy skupiamy się na rozmowie, czytaniu książki, oglądaniu filmu, bieganiu, uprawianiu jogi czy głaskaniu kota, w naszym organizmie zachodzą ogromne ilości ściśle połączonych procesów. Nie jesteśmy w stanie kontrolować ich naszym świadomym umysłem – działają one "z tyłu", w sposób nieuświadamiany. I dokładnie tak samo działa nasza podświadomość.
Jeśli interesuje Cię, jak medytacja wpływa na nasze ciało i co dzieje się w naszym mózgu, koniecznie sięgnij po książki dr. Joe Dispenzy. On poświęcił swoje życie badaniu wpływu myśli, energii, emocji i działań na nasz organizm. Jego prace są pełne fascynujących odkryć na temat związków między umysłem a ciałem oraz tego, jak możemy świadomie wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie.
Mam nadzieję, że te rekomendacje i refleksje pomogą Ci lepiej zrozumieć, jak duchowe i psychologiczne aspekty życia wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Warto zgłębiać te zagadnienia, aby lepiej zarządzać własnym ciałem i umysłem, osiągając harmonię i zdrowie na wszystkich poziomach.
2. Jak działa energia?
Skoro czytasz tę książkę, to prawdopodobnie interesuje cię coś więcej niż tylko działanie fizjologiczne ciała. Coraz więcej osób jest przekonanych o tym, że jesteśmy energią, która w tym momencie jest świadoma swojego ciała. To, jak działamy i co ma na nas wpływ, jest związane nie tylko z fizycznymi aspektami, ale również z emocjami i stresem.
Skąd się biorą te emocje? Dlaczego się pojawiają?
Emocje to reakcje na bodźce, które mogą pochodzić zarówno z zewnątrz, jak i z wewnątrz. Oczywiście z poziomu ciała wiemy, że jest to reakcja cielesna. Kiedy się denerwujemy, pocą nam się ręce, a serce zaczyna bić szybciej. Z dużym prawdopodobieństwem możemy wtedy stwierdzić, że jesteśmy pod wpływem stresu. Gdy jesteśmy spokojni, nasze ciało nie odczuwa bólu ani napięcia, co oznacza, że w naszym życiu wszystko układa się tak, jak byśmy sobie tego życzyli, czyli nie ma czynników stresujących.
Analiza czynników stresujących
Zastanówmy się, czym są te czynniki, które powszechnie uznajemy za stresujące. Poniżej przedstawiam Ci diagram. Na jego podstawie dowiesz się, według jakiego schematu funkcjonujemy.
Na początku schematu mamy wzorzec. Jest on bardzo często nieuświadamiany (jakby uśpiony) i aktywuje się dopiero w odpowiedzi na pewną akcję. Między wzorcem a akcją pojawia się emocja, która może być pozytywna, jak spokój, zaufanie, przyjemność czy miłość. Jest nam dobrze i nagle dzieje się jakaś akcja. Skupiamy się na akcji, która wywołuje określoną emocję. Ta emocja zachęca nas do pewnego rodzaju reakcji, a ta inicjuje konkretne działania. Na końcu schematu znajduje się korzyść, którą będziemy omawiać bardzo szczegółowo w tej książce. Niech Cię nie zmyli nazwa w punkcie siódmym – wkrótce dowiesz się, czym naprawdę może być ta korzyść.
Przeanalizujmy działanie schematu na konkretnym przykładzie. Wyobraźmy sobie młodą kobietę, która dorastała w domu, gdzie wierzono, że mężczyźni zdradzają. Jej matka była wielokrotnie zdradzana przez ojca, który miał nawet kilkoro pozamałżeńskich dzieci. Następnie jej mama rozwiodła się z tatą, bo już nie miała siły, by znosić zdrady, i połączyła się z sąsiadem, który będąc z mamą, zdradzał swoją żonę (sąsiadkę). To mocno ukształtowało wzorce myślowe tej kobiety. W takim klimacie wyrasta bohaterka naszej historii. Gdy dorasta, wychodzi za mąż i początkowo wszystko się dobrze układa. Nagle, zupełnie niepostrzeżenie orientuje się, że do jej męża przychodzi wiele bardzo krótkich SMS-ów. Zaniepokojona, zaczyna się tym interesować. Powstaje akcja (pkt 3) – kobieta zauważa przychodzące do męża SMS-y. To wywołuje emocje (pkt 4) – jest zdenerwowana, zazdrosna, może wściekła, może jest zaniepokojona, może coś ją zaczyna boleć. Następuje reakcja (pkt 5) – pyta męża o SMS-y lub sprawdza jego telefon.
I to w pewnym momencie musi się zakończyć. Albo się dowie, że faktycznie jest zdradzana, albo że to były SMS-y od kolegi z pracy. Tak czy inaczej, osiąga punkt siódmy, czyli korzyść – zrozumienie sytuacji i wiedza na jej temat albo potwierdzenie swoich wewnętrznych wzorców. Tak, korzyść, którą uznaje nasza podświadomość, nie zawsze jest czymś korzystnym według praw logiki.
Przeanalizujmy to głębiej. Dlaczego kobieta tak silnie reaguje na zaistniałą akcję (pkt 3), czyli przychodzące SMS-y? Jeśli przyjrzymy się bliżej, zauważymy, że w jej podświadomości zapisany jest wzorzec "mężczyźni zdradzają". Ten wzorzec wpływa na jej reakcje i działania.
Pamiętasz początek tej historii? Nie dziwi Cię to, że jestem w 90 procentach przekonana, że taki wzorzec ma kobieta, która w taki sposób reaguje na przychodzące do jej męża SMS-y. Do tego schematu będziemy wracać dość często w tej książce i będziemy skupiać się przede wszystkim na analizie wzorców (pkt 1) i korzyści (pkt 7), ponieważ są to kluczowe elementy w pracy z podświadomością. Punkty od 2 do 6 pojawiają się u nas po to, aby zrozumieć, według jakich kodów działamy. Innymi słowy: jak brzmi instrukcja, której najczęściej nie znamy, a która wpływa na nasze działania. Według tej instrukcji, według zbioru tych kodów funkcjonujemy.
Podróż w głąb siebie, czyli praca z podświadomością
Podczas pracy z ludźmi w numeroterapii często spotykam się z sytuacjami, gdy pacjenci opowiadają mi o swoich reakcjach (pkt 3, 4, 5 lub 6). Analizujemy wtedy, co jest źródłem ich wzorców i jakie korzyści z tego płyną. Ludzie mogą być świadomi swoich akcji i emocji, ale często nie wiedzą, dlaczego działają w określony sposób ani dlaczego osiągają pewne korzyści. Nie wiedzą, dlaczego w pewnym momencie nastąpił koniec działania tego schematu, czyli została osiągnięta korzyść, do której podświadomie wszyscy dążymy. I tu właśnie zaczyna się przygoda w podróży w głąb siebie. Analiza wzorców i zrozumienie, jak działają nasze kody, pozwala nam świadomie wpływać na nasze życie i osiągać harmonię.
