Witajcie w podróży ku zmianie!
Celowa zmiana to oznaka odwagi.
I oto znaleźliśmy się tutaj. Trzymacie w rękach Myślenie pytaniami. Workbook, zatem można bezpiecznie założyć, że dotarliście do tego miejsca częściowo dlatego, że istnieje w waszym życiu coś, co chcielibyście zmienić. Być może zaintrygowała was możliwość kontrolowania własnego nastawienia, jak obiecuje podtytuł. A może zainteresowała was sama koncepcja myślenia pytaniami? i pragniecie dowiedzieć się o niej więcej.
Bez względu na to, co skłoniło was, by sięgnąć po ten workbook (czyli zeszyt ćwiczeń), witajcie! Nazywam się Marilee Adams i stworzyłam narzędzia do myślenia pytaniami (ang. Question Thinking, QT), których będziecie się uczyć w tej książce. Ogromnie się cieszę, że zdecydowaliście się wyruszyć w tę podróż ku zmianie i nie mogę się doczekać, aż ją rozpoczniecie. Jako wasza trenerka i przewodniczka będę wam towarzyszyć w przechodzeniu na następnych stronach przez kolejne ćwiczenia. Umiejętności, które dzięki temu opanujecie, wskażą wam nowe sposoby dostrzegania dróg waszego myślenia; świadomość tego pozwoli wam zyskać większą kontrolę nad własnymi myślami oraz reakcjami. Nauczycie się również, jak podchodzić do komunikacji i relacji w taki sposób, aby w sposób naturalny pojawiały się nowe możliwości nawiązania więzi i współpracy.
Jako wasza trenerka mogę obiecać, że jeśli sumiennie zaangażujecie się w dalsze ćwiczenia:
- odkryjecie, jak zmiana pytań może odmienić wasze życie;
- nauczycie się, jak używać myślenia pytaniami, by kontrolować własne nastawienie;
- zwiększycie swoją zdolność do zachowania spokoju, czujności oraz strategicznego podejścia.
- poprawicie umiejętność skutecznej komunikacji - nawet gdy jesteście sfrustrowani lub działacie pod presją;
- staniecie się skuteczniejsi w kreatywnej współpracy oraz rozwiązywaniu problemów;
- zastosujecie to, czego się nauczycie, w sytuacji osobistej lub zawodowej, którą chcecie zmienić - i zobaczycie postępy!
Jak odkryłam myślenie pytaniami?
Wiele lat temu, na studiach doktoranckich, doświadczałam trudności z ukończeniem pracy doktorskiej. Zmagałam się z frustracją i zwątpieniem w siebie. Odnosiłam wrażenie, że kręcę się w kółko w miejscu, z którego nie potrafię się wydostać. Pewnego dnia, zdesperowana, postanowiłam po prostu przyjrzeć się, w jaki sposób myślę o swojej pracy, licząc, że może dostarczy mi to wskazówek, jak wyrwać się z tego okropnego impasu. Nie wiedziałam wtedy, że odkrycia, jakich dokonam, doprowadzą mnie do osobistego przełomu, otworzą przede mną zupełnie nowy obszar aktywności, a ostatecznie pozwolą stworzyć niniejszy workbook.
Kiedy zaczęłam przyglądać się sobie - temu, jak myślę, a nie tylko co myślę - zdałam sobie sprawę, że pesymizm, odbierający mi radość, przyjmował formę pytań, które sobie zadawałam. Brzmiały one: "Co jest ze mną nie tak? Dlaczego nigdy nie mogę niczego zrobić dobrze? Dlaczego wydaje mi się, że mam coś do zaoferowania? Dlaczego inni są mądrzejsi i odnoszą większe sukcesy niż ja? Dlaczego mój promotor tak długo zwlekał z recenzją? Czyżby nie wiedział, że wolałabym poznać ją wcześniej?". Każdy, kto próbował odpowiadać na tego rodzaju pytania, rozumie, jak bardzo jest to frustrujące oraz jak łatwo utknąć w takim myśleniu.
Jakie zniechęcające pytania tego rodzaju sobie zadajecie?
Kiedy zastanawiałam się nad własnymi przemyśleniami, wydarzyło się coś niespodziewanego. Zaciekawiły mnie zarówno pytania, które sobie zadawałam, jak i ich wpływ na mnie oraz moją działalność naukową. Zauważyłam, że niektóre z tych pytań jeszcze bardziej mnie pogrążały, podczas gdy inne podnosiły na duchu i pomagały dostrzec nowe możliwości. Przykłady tych drugich pytań to: "Co mnie ekscytuje w tym zagadnieniu? Co mnie zainspiruje i doda energii? Jakie z posiadanych przeze mnie zasobów mogą mi pomóc osiągnąć cel? Czego nauczyłam się dzięki wcześniejszym trudnościom, co mogę teraz wykorzystać, żeby odnieść sukces?".
Jakie wspierające pytania tego rodzaju sobie zadajecie?
Czym różniły się te dwie grupy pytań? Zauważyłam, że wywodziły się z dwóch różnych form nastawienia. Uważna obserwacja pokazała mi, że te bardziej wspierające i pomocne pytania miały pozytywny wpływ na moje doświadczenie oraz uzyskiwane rezultaty. Zaczęłam zatem ćwiczyć proces analizowania mojego myślenia. Za każdym razem, gdy zauważałam, że zadaję sobie zniechęcające pytania lub czuję, że stoję w miejscu, celowo zadawałam sobie wspierające pytanie. Z czasem obserwowanie siebie przychodziło mi coraz łatwiej. Odkryłam, że myślenie drugim zestawem pytań wyzwalało we mnie więcej energii, nadziei i kreatywności. Wykorzystałam to odkrycie, by zmienić tok własnego myślenia, co pozwoliło mi ukończyć pracę doktorską - a nawet otrzymać za nią wyróżnienie!
Obecnie sposób myślenia przekładający się na wspierające pytania nazywam "nastawieniem ucznia" (Learner Mindset), a ten, który prowadzi do zniechęcających pytań "nastawieniem sędziego" (Judger Mindset). Co więcej, zrozumiałam, że każdy człowiek dysponuje oboma tymi nastawieniami i nie da się tego zmienić - co oznacza, że są one dla nas naturalne. Ta książka pomoże wam nauczyć się rozpoznawać własne nastawienie ucznia oraz sędziego i wzmocni waszą zdolność podejmowania świadomych decyzji dotyczących tego, jak reagujecie na ludzi oraz okoliczności. Metodę, którą opracowałam dla zmiany pytań oraz nastawienia, nazywam obecnie myśleniem pytaniami (Question Thinking), w skrócie QT.
Powyższe założenia po raz pierwszy przedstawiłam w książce zatytułowanej Myślenie pytaniami. 12 narzędzi skutecznych w przywództwie, coachingu i życiu1. To swego rodzaju opowieść biznesowa, która stała się międzynarodowym bestsellerem, a jej czytelników można liczyć w setkach tysięcy. Jej sukces sprawił, że miałam okazję usłyszeć opinie czytelników, uczestników warsztatów, osób, którym doradzałam oraz klientów biznesowych na temat tego, w jaki sposób narzędzia QT zmieniły ich życie. To właśnie te opinie zainspirowały mnie do stworzenia niniejszego zeszytu ćwiczeń, aby jeszcze więcej osób mogło doświadczyć podobnych korzyści, nawet jeśli nie przeczytały mojej książki. Mam szczerą nadzieję, że dzięki pracy z tymi materiałami wy również osiągniecie wspaniałe rezultaty!
