OUTLET »
Życiowe rozwiązania, czyli magic...

Życiowe rozwiązania, czyli magiczne 30 minut na osiągnięcie szczęścia i równowagi

Autor: 

Stron: 360
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka)
Wydawca: Sensus

Niech duch będzie z Tobą!

Stało się. Wkraczasz na ścieżkę wątpliwości. Kręcisz się jak chomik w karuzeli i zaczynasz tracić oddech. Twoją codzienność wypełniają rutynowe, powierzchowne zajęcia. I coraz częściej dopada Cię myśl: "Przecież życie musi znaczyć coś więcej!". Oto, co dzieje się, kiedy opuszcza Cię duch, esencja istnienia, Esprit d"Core.

Na drodze życia poczucie sensu czasem opuszcza każdego z nas. Jedni szybko je odzyskują, a inni na zawsze zatracają się w mdłej codzienności. Jedno jest pewne: im szybciej zareagujesz na swój kryzys tożsamości, tym szybciej połączysz się ze swoim duchem i odzyskasz poczucie spełnienia. Zacznij od lepszego poznania siebie: swojej inteligencji emocjonalnej i wewnętrznej osobowości -- prawdziwego "ja". Uwierz, że wystarczy odpowiednio zagospodarować 30 minut dziennie, by księga Twojego życia nabrała istotnej treści.

Marcia Hughes pomogła odnaleźć sens życia tysiącom ludzi. Jej wiedza i doświadczenie w roli terapeutki i badaczki inteligencji emocjonalnej są do Twojej dyspozycji. Poznaj:

  • odpowiedź na pytanie, czym jest sedno Twojego istnienia;
  • sekret samorealizacji, najwyższego z celów;
  • mapę rzeczywistości istniejącą w Twojej percepcji;
  • prawdziwe historie ludzi, którzy pokonali kryzys tożsamości;
  • budujące cytaty na drogę przez życie;
  • radość z życia na wolniejszych obrotach;
  • sytuacje, kiedy mniej znaczy więcej.
  • Przedmowa (13)
  • Podziękowania (15)
  • Wstęp (17)
  • 1. Sedno istnienia - łączenie się z własną Wewnętrzną Mądrością (25)

    • Wezwanie Twego sedna istnienia (27)
    • Codzienna harówka (30)
    • Powrót do kreatywności (31)
    • Oznaki, że zagubiłeś się w przestrzeni (35)
      • Ćwiczenie: badanie pulsu (36)
    • Na fali (41)
    • Życie na szybkim biegu (44)
      • Zaangażuj swoje EQ (47)
    • Samorealizacja - ostateczny cel (49)
      • Ćwiczenie: Twój iloraz motywacji (50)
    • Dostrój swój umysł (51)
    • Nie nastrajaj się na hałas (51)
    • W kolejnym odcinku... (52)

    2. Uczyń to swoim - tworzenie Dziesięcioetapowego Planu Działania (53)

    • Wziąć na siebie jeszcze coś? (56)
      • Ćwiczenie: zrobię listę i sprawdzę ją dwa razy (58)
    • Dziesięcioetapowy Plan Działania (58)
    • Powrót wspaniałej czwórki (61)
    • Drobnym drukiem: zasady zaangażowania (62)
      • Ćwiczenie: opracowywanie Dwuprocentowego Rozwiązania i Dwuprocentowego Projektu (64)
      • Ćwiczenie: mój Dwuprocentowy Plan Działania (66)
    • Wartości - zidentyfikowanie najgłębszych przekonań (68)
      • Ćwiczenie: widok Twoich wartości z lotu ptaka (71)
    • Wartość dynamiki spirali (73)
      • Zaangażuj swoje EQ: asertywność (78)
    • Dostrój swój umysł (80)
    • Nie nastrajaj się na hałas (81)
    • W kolejnym odcinku... (81)

    3. Doświadcz "Aha!" - przekuwanie mocnych stron w sukces (83)

    • Życie w zgodzie z samym sobą (85)
    • Znajomość własnych mocnych stron (88)
      • Ćwiczenie: moje mocne strony (88)
    • Ponowne zdefiniowanie mocnych stron (90)
      • Ćwiczenie: wyciąg z moich mocnych stron (96)
    • Połączenie mocnych stron z Projektem Dwuprocentowym (100)
      • Zaangażuj swoje EQ: optymizm (102)
    • Czyste złoto - autentyczny sukces (104)
      • Ćwiczenie: test sukcesu (107)
    • Dostrój swój umysł (109)
    • Nie nastrajaj się na hałas (110)
    • W kolejnym odcinku... (110)

    4. Lustereczko, powiedz przecie - sztuka autorefleksji (111)

    • Kim jesteś? (113)
      • Ćwiczenie: odkryj, kim jesteś (115)
    • Wykorzystaj umiejętność refleksji, by lepiej poznać samego siebie (116)
    • Moja tożsamość, moje wybory (117)
    • Czyste intencje, baczna uwaga (119)
      • Ćwiczenie: koncentracja (122)
      • Zaangażuj swoje EQ: szacunek dla samego siebie (123)
      • Ćwiczenie: poprawianie umiejętności refleksji nad sobą (126)
    • Chodzi o refleksję, a nie o szybki refleks (127)
    • Korzyści z autorefleksji (129)
    • Refleksja nie jest sportem widowiskowym (130)
      • Ćwiczenie: rozpoznaj swój styl (132)
    • Aktualizacja Dwuprocentowego Planu Działania (133)
    • Sedno procesu Dwunastu Kroków (136)
    • Dostrój swój umysł (138)
    • Nie nastrajaj się na hałas (138)
    • W kolejnym odcinku... (139)

    5. Poszukuj "żarliwej równowagi" - prostota jako rozwiązanie (141)

    • Po prostu powiedz: "Tak!" (143)
    • Siedzieć prosto (144)
    • Zrób to na swój własny sposób (146)
    • Po prostu powiedz: "Nie!" (148)
      • Ćwiczenie: zmniejszanie hałasu (149)
    • Potrafisz balansować, ale czy umiesz pozostać w równowadze? (151)
    • Prostota jest dar (153)
      • Ćwiczenie: prostsze życie dla mnie (155)
    • Zachowanie równowagi dzięki Dwuprocentowemu Projektowi (156)
    • Przywilej pasji (157)
      • Ćwiczenie: oznaczanie wartości prostoty (159)
    • Opór i niechęć (162)
      • Zaangażuj swoje EQ: szczęście (163)
    • Strategie pozwalające zwiększyć poczucie szczęścia (165)
    • Działaj z pasją i ćwicz (167)
    • Dostrój swój umysł (168)
    • Nie nastrajaj się na hałas (169)
    • W kolejnym odcinku... (169)

    6. W obliczu zmian - uwolnij swoje smoki (171)

    • Jęcz i narzekaj - a potem bierz się do roboty! (173)
    • Czy masz trochę zmian na zbyciu? (174)
    • Otwórz swoje serce (176)
    • Dalej mogą kryć się smoki (179)
    • Zmienić smoka (180)
    • Wypełnij test prawdy (181)
      • Ćwiczenie: zbieranie danych (181)
    • Percepcja to rzeczywistość (183)
    • Mapa nie jest terytorium (185)
      • Ćwiczenie: eksploruj swoją mapę (186)
    • Kieruj ogniem lub strachem (187)
    • Zmiana jest sojusznikiem! (189)
    • Przejścia i straty (191)
    • Pięć etapów straty (193)
    • Słoń w pokoju (194)
      • Zaangażuj swoje EQ: elastyczność (194)
    • Ustal tempo swojego Dwuprocentowego Procesu zgodnie z EQ (198)
    • Dostrój swój umysł (199)
    • Nie nastrajaj się na hałas (199)
    • W kolejnym odcinku... (200)

    7. Nauka na doświadczeniach innych - odkrycie własnego Dwuprocentowego Rozwiązania (201)

    • Zmierz sobie dwuprocentowy puls (205)
    • Etapy w życiu (205)
      • Ćwiczenie: główna wygrana - 7, 7, 7 (206)
        • Młodość - orientowanie się w życiu: wiek od 21 do 35 lat (208)
        • Środek kariery - wiek średni: wiek od 36 do 49 lat (211)
        • Zaawansowana kariera - korzystanie z życia: wiek od 50 do 63 lat i później (215)
    • Mówiąc o moim pokoleniu (217)
    • Inne czynniki mające wpływ na wybór Dwuprocentowego Rozwiązania (218)
        • Kulturalno-twórczy (220)
      • Zaangażuj swoje EQ: empatia (225)
    • Ćwiczenie celu (226)
    • Dostrój swój umysł (228)
    • Nie nastrajaj się na hałas (229)
    • W kolejnym odcinku... (229)

    8. Obal mury - zintegruj swój umysł, ciało i duszę (231)

    • Myślenie integralne (234)
    • Mózg brzuszny (235)
    • Przewodzenie z serca (238)
    • Polityka na bok (240)
      • Ćwiczenie: prawa czy lewa? (242)
    • Emergenetics(r) (243)
      • Ćwiczenie: stosowanie różnych preferencji w myśleniu (247)
    • Mądrość ciała (248)
    • Zastosowanie swojej mapy świata (253)
    • Podejście All Quadrant/All Level (253)
      • Zaangażuj swoje EQ: rozwiązywanie problemów (255)
    • Poczucie znaczenia (257)
    • Dostrój swój umysł (258)
    • Nie nastrajaj się na hałas (258)
    • W kolejnym odcinku... (259)

    9. Autentyczny lider - Dwuprocentowe Rozwiązanie w pracy (261)

    • Zasada Pareto z udoskonaleniami (263)
    • Znajdź swoją motywację (266)
      • Ćwiczenie: wybór należy do Ciebie (267)
    • A swoją drogą - jak istotna jest kreatywność? (268)
    • Pracowniku, poznaj siebie (270)
    • Unikaj przeciążenia systemu (274)
    • Odzyskaj swe życie! (275)
      • Ćwiczenie: wystrojony i gotowy do pracy (277)
    • Mocne 2% = mocne przywództwo (278)
    • Wspaniali liderzy nadają znaczenie (279)
    • Szef obdarzony inteligencją emocjonalną (281)
      • Zaangażuj swoje EQ: radzenie sobie ze stresem (283)
    • Dostrój swój umysł (286)
    • Nie nastrajaj się na hałas (287)
    • W kolejnym odcinku... (287)

    10. Śpiewaj całą duszą - klucz do samorealizacji (289)

    • Twoja droga do prawdy (291)
    • Korzyści na całe życie płynące z dwóch procent (292)
    • Nalegać na głębokie życiowe pytania (295)
    • Duchowość i praca (297)
    • Zsynchronizowanie (298)
    • Ścieżka służebna - bodhisattva (300)
    • Ćwiczenia praktyczne (301)
      • Ćwiczenie: wybór praktyki (309)
      • Zaangażuj swoje EQ: samorealizacja (310)
    • Samorealizacja - dziesięć hitów (312)
    • Cztery domeny osobowości (314)
      • Ćwiczenie: zacznij wszechstronną praktykę (316)
    • Dostrój swój umysł (317)
    • Nie nastrajaj się na hałas (317)
    • W kolejnym odcinku... (318)

    Zakończenie: smakowanie sukcesu i szczęścia (319)

    Materiały źródłowe (331)

    Bibliografia (337)

    O autorce (343)

    Skorowidz (345)

    Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
    Sztuka wojny (Wydanie ekskluzywne + Audiobook mp3)
    Sun Tzu, Sun Pin, Ralph D. Sawyer (Translator)
    Cena: 59,00 zł
    Rozmyślania
    Marek Aureliusz
    Cena: 29,90 zł
    Czy życie ma sens? - to pytanie dopada nas na każdym egzystencjalnym zakręcie. Sprzyja mu zwłaszcza tak rozchwiana pogodowo pora roku, jaką obecnie przeżywamy. Próbą odpowiedzi jest książka wydawnictwa Sensus „Życiowe rozwiązania, czyli magiczne 30 minut na osiągnięcie szczęścia i równowagi”. Dlaczego 30 minut? Według Marci Hughes, tyle refleksji i pracy nad sobą dziennie wystarczy, by nasze życie nabrało właściwej treści, by było czymś więcej, niż codzienną rutyną. Zaczynamy od lepszego poznania siebie - swojej inteligencji emocjonalnej i wewnętrznej osobowości. Drzemiące w nas prawdziwe „ja” - czeka na odkrycie.

    Dziennik Łódzki N, 01/2008