Siła woli. Wykorzystaj samokontr...

Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!

Autor: 

Ocena:
   5.3/6  Opinie  (12)
Stron: 376
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
44,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,98 zł
35,92 zł 44,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
44,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
35,92 zł
44,90 zł

Co zrobić, gdy Twoim największym wrogiem jesteś… Ty?

Zanim sięgniesz po tę książkę, zastanów się: ile razy w życiu udało Ci się storpedować własne ambitne plany? Nadal jesz za dużo słodyczy, chociaż codziennie obiecujesz sobie: „Od jutra to rzucam”? Wciąż palisz, mimo że wiesz, jakie to dla Ciebie szkodliwe? Nie uczęszczasz na kurs angielskiego, choć w pełni rozumiesz, że zamykasz przed sobą drogę do awansu? Wiesz, dlaczego robisz sobie krzywdę? Brakuje Ci siły woli, prawda? Wszyscy mamy ten problem — w mniejszym bądź większym stopniu. Wiemy, że powinniśmy kontrolować w zasadzie każdą dziedzinę swojego życia: począwszy od tego, co jemy, a skończywszy na tym, co robimy, mówimy, kupujemy. A jednak poddajemy się i nie doprowadzamy spraw do takiego finału, jakiego byśmy pragnęli.

Ta książka powstała w oparciu o kurs pod tytułem The Science of Willpower, odbywający się w ramach programu kształcenia ustawicznego na Uniwersytecie Stanforda. Na ten kurs Kelly McGonigal zaprasza wszystkich chętnych i z roku na rok uczestniczy w nim coraz więcej słuchaczy. Poznają oni wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących samokontroli w takich dziedzinach, jak psychologia, ekonomia, neurologia, medycyna. Kurs uczy, jak uwalniać się od dotychczasowych nawyków i kształtować zdrowe przyzwyczajenia, jak pokonywać skłonność do odkładania wszystkiego na później, jak rozwijać umiejętność koncentracji, jak zarządzać stresem; pozwala także zrozumieć, dlaczego ulegamy pokusom, i odkryć, jak można się im opierać. Poza treściami przekazywanymi kursantom niniejsza książka zawiera najciekawsze badania i ćwiczenia praktyczne, wykorzystywane w ramach zajęć, a także najnowsze odkrycia i mądre spostrzeżenia setek uczestników szkolenia.

Wprowadzenie. Poznaj nowy wymiar siły woli (9)

1. "Chcę", "nie chcę", "pragnę". Czym jest siła woli i dlaczego ma tak duże znaczenie (23)

2. Siła woli jako instynkt. Zdolność rezygnacji z sernika leży w naszej naturze (55)

3. Kiedy zabraknie sił. Podobieństwo między samokontrolą a mięśniem (95)

4. Pozwolenie na grzeszenie. Dlaczego dobre uczynki stają się przyzwoleniem na złe postępowanie (135)

5. Wielkie oszustwo mózgu. Dlaczego mylimy pożądanie ze szczęściem (173)

6. "Do diabła z tym". Dlaczego złe samopoczucie bywa przyczyną kapitulacji (213)

7. Dlaczego kupczymy własną przyszłością. Ekonomia natychmiastowej gratyfikacji (247)

8. Uwaga, zarazki! Dlaczego siła woli jest zakaźna (287)

9. Nie czytaj tego rozdziału! Granice siły "nie chcę" (327)

10. Kilka refleksji na koniec książki (365)

Podziękowania (369)

Najczęściej kupowane razem:
Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej! plus Twórcze wyzwania. Projektuj, eksperymentuj, testuj, buduj, wymyślaj, twórz, inspiruj i uwolnij swój geniusz plus Życie i 101 przyjaciół
Cena zestawu: 119,70 zł
Oszczędzasz: 17,97 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!
Najczęściej kupowane razem ebooki:
Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej! plus Twórcze wyzwania. Projektuj, eksperymentuj, testuj, buduj, wymyślaj, twórz, inspiruj i uwolnij swój geniusz plus Życie i 101 przyjaciół
Cena zestawu: 119,70 zł
Oszczędzasz: 17,97 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
6
(4)
5
(7)
4
(1)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 12

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Książka, a w zasadzie zawarte w niej wskazówki, pozwoliły mi skutecznie walczyć z nałogami. Nie jest to kolejny poradnik z banialukami, lecz zbiór rad, w którym każda nawet najmniejsza, ma swoje podłoże naukowe.
      Ocena : 6 

    Zawarta w książce najnowsza wiedza dotycząca tematu (jak w tytule) może okazać się bardzo przydatna wielu czytelnikom. Świetnie napisana, a do tego znakomicie przetłumaczona pozycja. Tłumaczce należy się pochwała. Czyta się lekko, treść zaskakuje. Do wykorzystania zarówno dla ludzi zajmujących się zawodowo 'motywowaniem', jak i dla poszukujących pomocy przy wyznaczaniu i osiąganiu przeróżnych celów. Wiedza rzetelna,książka nie z typu "10 kroków do zmiany przyzwyczajeń", takie rzadko wnoszą coś nowego i są mało przydatne przy wprowadzaniu rzeczywistych zmian w życiu (choć oczywiście nie wszystkie). Można w niej znaleźć wiele praktycznych porad i ćwiczeń. Gorąco polecam!
      Ocena : 6 

    Jedna z najlepszych publikacji, z którymi miałem styczność. Wbrew pozorom nie traktuje jedynie o "sile woli" ale w logicznej konsekwencji ociera się również o pokrewne zagadnienia - motywację, realizację celów, nawyki itd. Sam sposób wyjaśnienia pewnych mechanizmów zasługuje na wielkie uznanie. Esencja w bardzo przystępnej formie - z ćwiczeniami i podsumowaniem każdego rozdziału. Polecam!
      Ocena : 6 

    Wiele książek przeczytałem o rozwoju osobistym, motywacji itp... Po przeczytaniu tej rzeczowej pozycji, wszystkich "szarlatanów" motywacji, mistrzów nlp, itp.. najchętniej wysłałbym z powrotem do przedszkola. Niech tam dzieciom wciskają swoje kity. Polecam!
      Ocena : 5 

    Książkę oceniam jako bardzo dobrą. Dla wszystkich tych, którzy chcą się dowiedzieć dlaczego nasze życie to "jedno wielkie nawyki", oraz jak się uporać z tymi złymi. POLECAM!
      Ocena : 5 

    "Siła Woli" jest świetnym uzupełnieniem "Siły Nawyku". Ta druga książka mówiła o tym, jak działają nawyki, natomiast pierwsza pokazuje, jak utrwalać dobre nawyki i walczyć ze złymi przyzwyczajeniami.
      Ocena : 5 

    Pozycja ciekawa aczkolwiek nie przełomowa. Daję ocenę bardzo dobrą gdyż cenię sobie tego rodzaju książki. Kilka wskazówek warto zastosować.
      Ocena : 5 

    Czy siła woli jest receptą na wszystko? Co na to Yoda? Warto się przekonać.
      Ocena : 5 

    Świetna książka, praktyczna wiedza przedstawiona w przystępny sposób.
      Ocena : 5 

    Książka bardzo przypadła mi do gustu. Polecam.
      Ocena : 5 

    Fajna, wciągająca książka - można dowiedzieć się wielu nowych rzeczy. Pisana w "zachodni" sposób(każda zasada poparta historyjką, etc.) przez co pozwala na trochę lepsze zapamiętanie treści. Warto przeczytać.
      Ocena : 4 

    Ciekawie się czyta. Dużo przydatnych informacji