Zdrowie »
Psychologia dla bystrzaków. Wyda...

Psychologia dla bystrzaków. Wydanie II

Autor: 

Ocena:
   4.8/6  Opinie  (10)
Stron: 352
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Septem
Wydawca: Septem
Cena:
39,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
39,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,92 zł
39,90 zł

Dowiedz się, jak:

  • zrozumieć własne emocje i zachowania
  • wyjaśniać ludzkie działania i procesy myślowe
  • odkryć, o co tak naprawdę chodzi w psychologii

Wyrusz w pełną przygód podróż po zakamarkach ludzkiej psychiki

Psychologia towarzyszy Ci każdego dnia, czy tego chcesz czy nie. Możesz ją zignorować, żyć dalej i stracić okazję do odkrycia, dlaczego ludzie zachowują się czasem irracjonalnie, dlaczego myślą inaczej niż ty i czemu nie zawsze potrafią komunikować się w zrozumiały sposób. Możesz też otworzyć tę książkę i wniknąć w zupełnie nowy, fascynujący świat ludzkiego umysłu, poznać kilku intrygujących naukowców i przeprowadzane przez nich szokujące eksperymenty, zrozumieć, czym naprawdę są zaburzenia psychiczne i skąd się biorą, a ponadto dowiedzieć się czegoś nowego o sobie lub swoich bliskich.

  • ABC psychologii — poznaj naukowe oblicze psychologii, różne orientacje psychologiczne oraz etyczne ramy pracy psychologa.
  • Zrozum psychologię — dowiedz się, jak działa twój mózg, czym jest świadomość i jaką pełni rolę w psychologii.
  • Coś o Tobie — sprawdź, jak dobrze znasz siebie, rozwijasz swoją tożsamość, nawiązujesz relacje z innymi oraz komunikujesz się z otoczeniem.
  • Aktualne badania — poznaj najnowsze osiągnięcia psychopatologii oraz neuropsychologiczne i poznawcze wyjaśnienia lęków, depresji, schizofrenii i wielu innych zaburzeń.

W książce znajdziesz:

  • wprowadzenie do testów i kwestionariuszy psychologicznych
  • ważne odkrycia z dziedziny psychologii
  • podstawowe zasady związane z uczeniem się
  • wyjaśnienia dotyczące różnych rodzajów i celów terapii
  • informacje o wzajemnym oddziaływaniu na siebie zdrowia psychicznego i fizycznego
  • omówienie kwestii społecznego wpływu na zachowania indywidualne i grupowe
  • wskazówki pomagające zachować zdrowie psychiczne


Dr Adam Cash jest dyrektorem ds. medycznych dziecięcej kliniki w Palm Springs, specjalizującej się w zaburzeniach zachowania, uczenia się i rozwoju, a także autyzmie. W przeszłości był również wykładowcą akademickim i pracował jako psycholog sądowy.

O autorze (13)

Podziękowania (15)

Wstęp (17)

  • O książce (17)
  • Wstępne założenia (18)
  • Ikony wykorzystane w książce (18)
  • To jeszcze nie wszystko (19)
  • Co dalej? (20)

CZĘŚĆ I: WSTĘP DO PSYCHOLOGII (21)

Rozdział 1: Do czego służy psychologia? (23)

  • Czym jest psychologia? (23)
    • Co, jak i dlaczego? (23)
  • Tworzenie osoby (24)
  • Odkrywanie funkcji (25)
  • Lista części (26)
  • Rozwiązywanie problemów (26)
  • Szukanie fachowej pomocy (27)
  • Działanie praktyczne (27)

Rozdział 2: Sens ludzkiego działania - podstawy psychologii (29)

  • Tworzenie ram (30)
    • Biologiczna (31)
    • Psychoanalityczna/psychodynamiczna (31)
    • Behawioralna (31)
    • Poznawcza (32)
    • Humanistyczna i egzystencjalna (32)
    • Socjokulturowa (32)
    • Feminizm (33)
    • Postmodernizm (33)
  • Model biopsychospołeczny (33)
    • Rola ciała (33)
    • Rola umysłu (34)
    • Rola świata zewnętrznego (34)
  • Odwieczny spór "natura kontra kultura" (35)
  • Rozgałęzienie (36)
  • Poszukiwanie prawdy (36)
    • Stosowanie metody naukowej (38)
    • Tworzenie dobrej teorii (39)
  • Badanie prawdy (39)
    • Zrozumieć badania opisowe (40)
    • Przeprowadzanie eksperymentów (40)
    • Pomiar statystyczny (41)
    • Zmienne relacyjne: korelacja i wynikanie (42)
    • Bezczynność też działa - efekt placebo (43)

CZĘŚĆ II: JAK DZIAŁA MÓZG (I RESZTA CIAŁA)? (45)

Rozdział 3: Hardware, software i wetware (47)

  • Wiara w biologię (48)
  • Jak w zegarku - działanie ciała (49)
    • Droga na peryferie (50)
    • Droga do wnętrza (51)
  • Jak w zegarku - układy wewnętrzne (52)
    • Przodomózgowie (52)
    • Śródmózgowie (53)
    • Tyłomózgowie (54)
  • Komórki i chemikalia (54)
    • Przez barierę (55)
    • Rozgałęzianie (57)
    • Aktywacja zmian mózgu (57)
  • Przeznaczenie tkwi w DNA (58)
  • Psychofarmakologia (59)
    • Leczenie depresji (60)
    • Wyciszanie głosów (60)
    • Relaks (61)
  • Operacja bez skalpela (61)

Rozdział 4: Świadome istoty (63)

  • Horyzonty uwagi (63)
    • Krótka drzemka (65)
    • Zrozumieć zmęczone umysły (66)
  • Przyjście do pracy nago - sny (67)
  • Zmiana świadomości (68)
    • Myślenie o myśleniu (stany medytacyjne) (69)
    • Odlot na codzienności (70)
    • Twoje oczy stają się ciężkie... (71)

Rozdział 5: Pora nakarmić zmysły (73)

  • Cegiełki - nasze zmysły (74)
    • Proces czucia (74)
    • Wzrok (76)
    • Słyszenie (78)
    • Dotyk i ból (79)
    • Smak i zapach (80)
    • Ruch i równowaga (80)
  • Ostatni etap - percepcja (81)
  • Organizacja zgodna z zasadami (82)

CZĘŚĆ III: MYŚLENIE, CZUCIE I DZIAŁANIE (85)

Rozdział 6: Myśl i mowa (87)

  • Co masz na myśli? (88)
  • Podłącz się do komputera (88)
    • Przetwarzanie danych (89)
    • Reprezentacja (89)
    • Przetwarzanie informacji (90)
  • Badanie działania umysłu (91)
    • Skupianie uwagi (91)
    • Pamięć - podobno najważniejsza (92)
    • Konceptualizacja (95)
    • Podejmowanie decyzji (97)
  • Myślisz, że jesteś bystrą osobą? (102)
    • Kilka słów o czynnikach inteligencji (103)
    • Przyjrzyjmy się bliżej (104)
    • Odrobina sprytu (104)
    • Inteligencje wielorakie (105)
    • Ocena zgodnie z rozkładem naturalnym (106)
  • O co chodzi w języku? (107)
    • Wieża Babel (108)
    • Dźwięki, słowa i sylaby (109)

Rozdział 7: Jak się z tym czujesz? (111)

  • Brak Ci motywacji? Zadzwoń do Tony'ego (112)
    • Wierzyć swoim instynktom (113)
    • Czuć potrzebę (114)
    • Zwiększanie zainteresowania (115)
    • Zmiana usługodawcy jest nagrodą (116)
    • Twarzą w twarz z teorią oporu (116)
    • Kto tu rządzi? (117)
  • Setki złych wierszy - emocje (118)
    • Co było pierwsze: ciało czy umysł? (119)
    • Wyrażanie siebie (121)
    • Bliskie spotkania z miłością (122)
    • Akceptacja gniewu (124)
    • Jak uzyskać szczęście? (125)
    • Mądrość serca, czyli inteligencja emocjonalna i jej style (127)

Rozdział 8: Psy Pawłowa i reszta menażerii (129)

  • Nauka zachowania (130)
  • Psia ślina (131)
    • Bodźce i odruchy warunkowe (131)
    • Skazani na wyginięcie (133)
    • Generalizacja i dyskryminacja (134)
    • Zasady warunkowania (135)
    • Konkurencyjne teorie - dlaczego warunkowanie działa? (136)
  • Badanie kotów Thorndike'a (137)
  • Biegające wzmocnione szczury (138)
    • Właściwy wzmacniacz (139)
    • Jak stosować kary? (141)
    • Zarządzanie wzmocnieniem (142)
  • Generalizacja pomaga uniknąć mandatów (144)
  • Dyskryminacja (145)

CZĘŚĆ IV: TY, JA I CAŁA RESZTA (147)

Rozdział 9: Rozwijanie pierwszorzędnej osobowości (149)

  • Kto jest kujonem? (150)
  • Freud i dobry nastrój (151)
    • Twoje wyjątkowe wspomnienia (152)
    • Id, ego i superego (152)
    • Pomyślmy o seksie (154)
  • Obrona? Jaka obrona? (160)
  • Nie tylko Freud (162)
    • Heinz Hartmann (162)
    • Robert White (163)
  • Erik Erikson (164)
  • Nawiązywanie relacji z obiektami (166)
    • Psychologia self (166)
    • Relacja z obiektem (167)
  • Uczenie się od innych (169)
  • Reprezentowanie siebie (170)
    • Schematy (170)
    • Skrypty (171)
  • Magiczna piątka (172)

Rozdział 10: Ucieczka z Wyspy Izolacji (175)

  • Poczucie samoświadomości (175)
    • Świadomość swojego ciała (177)
    • Utrzymywanie prywatności (177)
    • Działanie na pokaz (177)
  • Zidentyfikuj się (178)
    • Budowanie tożsamości osobistej (178)
    • Budowanie tożsamości społecznej (179)
    • Kształtowanie samooceny (181)
  • Przywiązanie (182)
    • Nawet małpy czują bluesa (183)
    • Przywiązanie stylowe (183)
  • W kręgu rodziny i przyjaciół (185)
    • Rodzic z klasą (186)
    • Pogodzić się z rywalem - rodzeństwo (187)
    • Kumplowanie się (188)
  • Zrozumieć perspektywę innych ludzi (188)
    • Ludzie patrzą (189)
    • Tłumaczenie się (191)
  • Komunikacja - łatwiej powiedzieć, niż zrobić (193)
    • Zadawanie pytań (194)
    • Wyjaśnianie (194)
    • Słuchanie (195)
    • Asertywność (195)

Rozdział 11: Przystosowanie na miarę kameleona - psychologia społeczna (199)

  • Granie swojej roli (200)
  • Zbieranie się w grupę (201)
    • Konformizm (201)
    • Skuteczna pomoc zawsze w cenie (203)
    • Działanie wbrew (204)
    • Zachowywanie anonimowości (204)
    • Myśleć tak samo (205)
  • Perswazja (206)
  • Bycie złym (208)
    • Działanie naturalne (209)
    • Frustracja (209)
    • Robimy to, czego zostaliśmy nauczeni (210)
  • Pomocna dłoń (211)
    • Dlaczego pomagamy? (211)
    • Kiedy pomagamy? (213)
    • Kto daje i otrzymuje pomoc? (214)
  • Kiedy wejdziesz między wrony, musisz krakać... albo nie (215)
    • Czym są izmy? (215)
    • Zrozumieć dyskryminację (216)
    • Nawiązywanie kontaktu (217)

Rozdział 12: Dorastanie z psychologią (219)

  • Od poczęcia do narodzin (220)
    • Kiedy X poznaje Y (220)
    • Łączenie i dzielenie podczas jednej nocy (221)
  • Od pieluszek do śliniaczka (222)
    • Instynkt przetrwania (222)
    • Zasady ruchu dziecięcego (223)
    • Prężenie muskułów (224)
    • Ujmowanie czasu w schemat (225)
    • Uruchamianie systemu sensomotorycznego (226)
    • Uczenie się przy okazji (226)
    • Mówić to, co się myśli (227)
    • Życie społeczne motyli (229)
  • Droga do szkoły (229)
    • Mistrz kredki (229)
    • Okres przedoperacyjny nie oznacza wizyty u chirurga (230)
    • Otoczenie ma znaczenie (231)
    • Dalszy rozwój społeczny (231)
  • Męki dorastania (232)
    • Problemy z dojrzewaniem (232)
    • Z dala od rodziców (233)
  • Dorosłe życie (233)
    • Spójrz na siebie (233)
    • Kontakty i praca (234)
  • Starzenie się i gerontopsychologia (234)

Rozdział 13: Współczesna psychopatologia (237)

  • Kto jest normalny? (238)
  • Taksonomia objawów i zaburzeń (239)
  • Kontakt z rzeczywistością (240)
    • Schizofrenia (241)
    • Inne rodzaje psychoz (244)
  • Dziwny nastrój (245)
    • W sidłach głębokiej depresji (245)
    • Zaburzenia dwubiegunowe (248)
  • W szponach lęku (249)
    • Odkrywanie przyczyn napadów paniki (251)
    • Leczenie napadów paniki (252)
  • Zrozumieć problemy młodych ludzi (252)
    • Poradzić sobie z ADHD (253)
  • Życie we własnym świecie (254)

CZĘŚĆ V: TWOJA NOWA, LEPSZA OSOBOWOŚĆ (257)

Rozdział 14: Ocena problemu i testowanie psychiki (259)

  • W czym problem? (260)
    • Lekcja historii (260)
    • Ocena stanu psychicznego (261)
  • Zestaw narzędzi do testowania umysłu (263)
    • Standaryzacja (264)
    • Polegać na testach (264)
    • Zaufać metodzie (265)
  • Rodzaje testów (266)
    • Testy kliniczne (266)
    • Testy szkolne (266)
    • Testy osobowości (267)
    • Testy inteligencji (268)
    • Testy neuropsychologiczne (268)
  • Kwestia uczciwości (269)

Rozdział 15: Proszę się wygodnie położyć (271)

  • Co się dzieje naprawdę? (272)
  • Analiza (273)
    • Praktyczna strona analizy (274)
    • Mieć oczy szeroko otwarte (275)
    • Bycie pacjentem (275)
    • Analiza właściwa (276)
    • Przebieg terapii (278)
  • Przejście do Nowej Szkoły (280)

Rozdział 16: Zmiana zachowania, zmiana myślenia (283)

  • Wyeliminowanie złych zachowań na drodze terapii behawioralnej (284)
    • Terapia i teorie uczenia się (284)
    • Ocena problemu (287)
    • Testowanie różnych technik (288)
  • Mydlenie umysłu za pomocą terapii kognitywnej (293)
    • Myślenie wypaczone (294)
    • Zmiana sposobu myślenia (295)
  • Wspólne porozumienie - terapie behawioralne i kognitywne (296)
  • Uwaga i akceptacja - teorie opierające się na uważności (297)
  • Wszystko w porządku, więc zmień się - dialektyczna terapia behawioralna (298)

Rozdział 17: Trudno jest być człowiekiem - terapie skoncentrowane na kliencie i terapie egzystencjalne (301)

  • Terapie skupione na kliencie - jak odgrywać główną rolę w terapii (302)
    • Zrozumieć teorię osoby (303)
    • Połączenie przez terapię (305)
  • Osiągnąć wewnętrzny spokój - terapia egzystencjalna (306)
    • Bliskie kontakty z problemami bliskich - śmierć, wina i lęk (307)
    • Być tu i teraz - czas i transcendencja (309)
    • Stawić czoła wolności, izolacji i brakowi znaczenia (310)
    • Porzucić mechanizmy obronne (312)
    • Przyjmowanie odpowiedzialności (312)

Rozdział 18: Stres, choroba, rozwój i siła (315)

  • Stres (316)
    • Jak myśleć o stresie? (316)
    • Typy stresu (318)
    • Rozchorować się ze zmartwienia (319)
  • Zmagania ze stresem to nie hazard (321)
    • Jak sobie radzić? (321)
    • Źródła zasobów (322)
  • Nie tylko stres - psychologia zdrowia (323)
    • Profilaktyka (323)
    • Jak zmienić zdrowie na lepsze? (324)
    • Interwencja (326)
  • Korzystanie z pozytywnej strony mocy (326)
  • Mózg bioniczny (328)
    • Stymulanty i inne farmaceutyki (329)
    • Limit sprawności umysłu (330)

CZĘŚĆ VI: DEKALOGI (331)

Rozdział 19: Dziesięć wskazówek pomagających zachować zdrowie psychiczne (333)

  • Zaakceptuj siebie (334)
  • Dąż do wolności i determinacji (335)
  • Pozostawaj w kontakcie i dbaj o związki (335)
  • Podawaj pomocną dłoń (336)
  • Znajdź swój cel i pracuj nad osiągnięciem go (336)
  • Znajdź nadzieję i utrzymuj wiarę (336)
  • Odkryj przepływ (336)
  • Ciesz się pięknem (337)
  • Staraj się zwyciężyć, ucz się odpuszczać (337)
  • Nie obawiaj się zmian (338)

Rozdział 20: Dziesięć dobrych filmów psychologicznych (339)

  • Lot nad kukułczym gniazdem (339)
  • Mechaniczna pomarańcza (340)
  • 12 małp (340)
  • Zwyczajni ludzie (341)
  • Przerwana lekcja muzyki (341)
  • Milczenie owiec (342)
  • Sybil (342)
  • Psychoza (343)
  • Matrix (343)
  • Doładowanie (344)

Skorowidz (345)

Najczęściej kupowane razem ebooki:
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Rozmyślania
Marek Aureliusz
Cena: 23,92 zł
GURU KULTU..RY
Michał Wawrzyniak
Cena: 31,92 zł
Cena: 23,92 zł
Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować ...
Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
Cena: 23,92 zł
6
(4)
5
(2)
4
(3)
3
(0)
2
(1)
1
(0)

Liczba ocen: 10

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Jest świetna ;)
      Ocena : 6 

      Ocena : 6 

    Tak książka jest po prostu wspaniała, właśnie sie wybieram na studia psychologiczne i ta książka bardzo mi przybliżyła ten kierunek, polecam naprawdę bo warto ją przeczytać
      Ocena : 6 

    Wiele razy, kiedy odwiedzałam księgarnie, napotykałam różnego rodzaju książki z serii "dla bystrzaków", jednak dopiero teraz bliżej przyjrzałam się jednej z nich i zostałam pozytywnie zaskoczona! Jestem pedagogiem, a pedagogika jest nierozerwalnie związana z takimi dziedzinami wiedzy, jak socjologia czy psychologia... Przyznam Wam szczerze, że kocham ten pedagogiczno-psychologiczny świat, więc z dużym zapałem zabrałam się do lektury Psychologii dla bystrzaków! Po 5 latach studiów i wielu godzinach spędzonych nie tylko na zajęciach, ale również nad różnego rodzaju książkami bałam się, że wiele informacji z tej pozycji nie będzie dla mnie niczym nowym... Na szczęście byłam w błędzie! Okazuje się, że w książce znajdziemy naprawdę dużo wiedzy! Moim zdaniem jest ona swoistym vademecum psychologicznym, gdyż opowiada o wszystkim tym, co najistotniejsze. Dzięki Psychologii dla bystrzaków jesteśmy zatem w stanie poznać podstawy psychologii, a jeżeli któreś zagadnienie nas szczególnie zainteresuje - znaleźć informacje w publikacjach omawiających dany problem znacznie dokładniej... Dzięki temu książka spełnia wiele celów jednocześnie – prezentuje, czym się zajmuje psychologia, uczy oraz (tak jest w moim przypadku) pomaga usystematyzować wiedzę i odświeżyć sobie niektóre informacje. Moim zdaniem ta książka przyda się dosłownie każdemu, gdyż pozwala lepiej zrozumieć otaczający nas świat! Dowiemy się więcej o stresie, inteligencji, emocjach, przyczynach różnych zachowań, chorobach psychicznych i tysiącach innych rzeczy, będących podstawą ludzkiej egzystencji. Psychologia dla bystrzaków opowiada również o wielu najważniejszych eksperymentach psychologicznych. Niektóre są naprawdę szokujące. Wielką zaletą książki jest również prosty i zrozumiały język, pozbawiony nadmiernej ilości profesjonalnej nomenklatury. Dzięki temu książkę zrozumie dosłownie każdy i każdy nauczy się z niej czegoś o sobie i innych. Atutem są także obrazki, które znacznie ułatwiają zrozumienie niektórych informacji. Książkę muszę również pochwalić za dużą przejrzystość – mam tutaj na myśli nie tylko szczegółowy spis treści, ale również to, że wiele rzeczy jest opisanych w punktach, każdy rozdział poprzedza informacja o tym, czego się z niego dowiemy, a na marginesach pojawiają się czasem ikony, które zwracają uwagę na najistotniejsze informacje. To wszystko sprawia, że książka jest najzwyczajniej w świecie wygodna i przyjemna w odbiorze. Cieszę się, że ta książka trafiła w moje ręce! Polecam ją z całego serca, gdyż może Wam ułatwić funkcjonowanie w skomplikowanym świecie ludzkich relacji… Jestem przekonana, że jeśli tylko zaczniecie tę lekturę, to będziecie chcieli uzupełnić swoją wiedzę o nowe informacje i już zawsze będziecie inaczej patrzeć na drugiego człowieka.
      Ocena : 5 

    Przydatne i dobre know-how o psychologii dla laika, wydaje się dobrą opcją dla tych chcących poznać dyscyplinę naukową po okładce i spisie treści.
      Ocena : 5 

    Jak najbardziej polecam tę książkę do zdobycia podstawowej wiedzy.
      Ocena : 4 

    "Psychologia dla bystrzaków" ma już sześć lat (wydanie oryginalne 2002.). Autor Adam Cash uważa, że "psychologią interesuje się każdy!" i trudno się z nim nie zgodzić. Kolejna książka to "możliwość" - "szansa!", że można z tej "przyciągającej" problematyki więcej się dowiedzieć. Praca skutecznie zwalcza pragmatyczną "uczniowską - studencką" zasadę trzech Z (zakuć, zdać, zapomnieć!). Jej cel jest jednoznaczny. Pomóc czytelnikom zrozumieć jak "ludzie myślą, działają i czują".
      Ocena : 4 

    Nie jest to książka zagłębiająca się mocno w psychologię, raczej poradnik dla początkujących, nie mniej warto przeczytać chociażby w celu uporządkowania wiedzy.
      Ocena : 4 

    "Psychologia dla BYSTRZAKÓW" ma u mnie wielu "rywali", a w szczególności: "Psychologię i życie" Richarda J. Gerrigego i Philipa G. Zimbardo, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2006. Jeżeli jednak przyrównamy PSYCHOLOGIĘ do BOISKA, na którym odbywa się GRA - O WIEDZĘ to czytelnikowi przydaje się zróżnicowany "ogląd sytuacji" od osób różnego wieku i od osób patrzących z różnych miejsc trybun "na murawę". Przy takim nastawieniu do książki, każde wprowadzenie w problematykę psychologii jest ciekawe i każde wnosi coś nowego. Po przeczytaniu polecam! Kompletnym zaskoczeniem był dla mnie rozdział 24 (ostatni). Książki z serii "... dla BYSTRZAKÓW" mają "w sobie" różne dekalogi, ale listy dziesięciu najlepszych filmów psychologicznych znanych autorowi zupełnie się nie spodziewałem i dlatego chętnie przytoczę tę listę: - "Lot nad kukułczym gniazdem", - "Mechaniczna pomarańcza", - "12 małp", - "Zwyczajni ludzie", - "Lęk pierwotny", - "Co z tym Bobem?", - "Przerwana lekcja muzyki", - "Milczenie owiec", - "Psychoza". Wszystkie te filmy autor Adam Cash wyróżnia osobistą nagrodą "czterech - pięciu dobrych cygar". Nie do końca się z nim zgadzam na swojej osobistej liście umieściłbym na przykład "Ptaki". Personel i Zarządzanie, Andrzej Budzyk
      Ocena : 2 

    Chciałam przeczytać coś co wprowadziłoby mnie w świat psychologii. Ta książka to porażka, zwyczajne ble ble ble, żeby dowiedzieć się konkretnych podstaw to zbyt mało. To jest publicystyka nie książka naukowa. Odradzam.